خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روایت آتش نشانی که معجزه آسا در پلاسکو زنده ماند
و بعد از شش ماه به سرکار آمدم.گودرزی ادامه داد: خدا را شکر آمادگی جسمانی ام در حال بازگشت است هر چند که هنوز به حالت اولیه برنگشته است. به طور مثال هنوز نمی توانم پایم را جمع کنم و چهار زانو بنشینم و حتما باید پایم دراز باشد.فرمانده ایستگاه یکم آتش نشانی در مورد اینکه آیا در حادثه پلاسکو اعزام شده بود یا داوطلبانه حضور پیدا کرده بود گفت: آن روز شیفت من تمام شده بود و باید به خانه می رفتم ولی برای ...
روزگار مهندس مهدی بازرگان؛ مردی ایستاده در تندباد
مجلس می گوید: بعضی از افراد کابینه گذشته تمایلات ملی گرایی و تمایلات چپ و راست داشتند که مهندس بازرگان سؤال می کند: چه کسی تمایل به چپ داشته است؟ تمام وزرا با تصویب شورای انقلاب و تأیید امام بوده است . ماجرای مدنی در همان تابستان سال 59 هنگام بحث درباره اعتبارنامه های نمایندگان، اعتبار نامه دریادار مدنی که در زمان دولت موقت استاندار خوزستان با سابقه عضویت در جبهه ملی بوده به ...
دوشیدن شیر مادر، آشنایی با روش های مختلف
بعد به چپ و راست حرکت کنید. -برای جمع آوری شیر از لیوان یا ظرفی با دهانۀ گشاد و تمیز استفاده کنید. -بعد از آن، شیر را در ظروف مخصوص نگهداری شیر مادر و در یخچال ذخیره کنید. گاهی هم لازم است لیوان تمیزی زیر سینۀ دیگر قرار دهید تا قطره های شیری که همزمان با دوشیدن شیر از سینۀ دیگرتان ترشح می شود، جمع آوری شود. در ابتدا نیز ممکن است فقط چند قطره شیر بدوشید، برای پیدا ...
افزایش انعطاف پذیری و ریکاوری بدن با 10 دقیقه تمرین یوگا – تصویری
کتف خود قرار دهید. در همین حالت خم شوید و سینه ی خود را به پای چپ نزدیک کنید، این در حالیست که پاها کاملاً کشیده هستند.(a). در این وضعیت دست راست خود را روی مچ پا ی چپ قرار داده و دست دیگر را به طرف بالا باز کنید (دست چپ به سمت سقف اشاره دارد). بالاتنه به طرف معکوس به سمت بالا و روبرو چرخش می یابد(b). مجموعه ی تمرینی 3 حرکت کبوتر از وضعیت سگ روبه پایین ...
زندگی، خلاف جریان آب
بیشتری برای آنها دارد: تمام دفاتر املاک ماسال را دنبال خانه گشتیم اما مورد مناسبی پیدا نشد. هیچ خانه ای در روستاها برای اجاره پیدا نمی شد. کنار جاده، رو به جنگل به خانه های اطراف اشاره می کند، زنی حدودا پنجاه ساله اردک هایش را با گویش محلی به سمت حوضچه آب کنار خانه روانه می کند، در حیاط خانه مردی پلاستیک به دست لیموشیرین می چیند. سلام می کند و دستش را با سه لیمو دراز می کند و بفرمایید می گوید ...
تهدید جادوگر و هیس بازیکن پرسپولیس !
دروازه بیرون آمد، با پا به توپ ضربه زد ولی ضربه اش بد بود و توپ دور نشد. سپس با سر ضربه زد که باز هم در دفع توپ ناکام بود و توپ زیر پای مهاجم نفت فرود آمد. اتفاقی که باعث شد نفت گل اول را بزند. امین منوچهری که در نیم فصل نخست به بهانه جاسوسی مدتی از تیم کنار گذاشته شده بود، در این هفته دومین گل اش در این نیم فصل را هم به ثمر رساند. ذوب آهن 2-1 نفت آبادان سوشا مکانی در ...
بهترین حرکات ورزشی برای لاغری بازو ها
بازو هاکلیک و کشیدن برای جابجایی ضربه اسلم برای تقویت دستها و لاغری بازو ضربه ا سلم یا کوبیدن توپ روی زمین تمرینی برای کل عضلات بدن است که تا حدودی یک ورزش هوازی هم به شمار می آید. تجهیزات مورد نیاز:یک توپ شماره پنج یا توپ والیبال نحوه اجرا: پاهای خود را هم عرض شانه ها باز کنید و بایستید. توپ را جلوی قفسه سینه نگه دارید. سپس زانو های ...
یوگا در دوران بارداری، ممکن است خطرناک باشد؟
و تمرینات، یوگا می تواند به شما کمک کند که در طول دوران بارداری خود متناسب، قوی و انعطاف پذیر باقی بمانید. اکثر کلاس های یوگا با یک جلسه گرم کردن بدن برای کشش عضلات کمر و پشت، دستها و پاها آغاز می شود. بعد از آن، تمرینات و حالت های قرارگیری یوگا به شما کمک می کنند که توانایی بدنی و استقامت خود را بالا ببرید. جلسات یوگا معمولا با ریلکسیشن یا مدیتیشن هدایت شده توسط مربی پایان یافته و به ...
10 نژاد برتر سگ در تمام دنیا را بشناسید ! + عکس ها
ساموید ها یکی از ویژگی های منحصربفرد آن هاست. دم آن ها هم طبق معمول به سمت بالا پیچ خورده و به کمرشان میرسد اما به شکل پرچم نمی ایستد بلکه روی پشتشان و به یک طرف افتاده است. تقریباً همه ی ساموید ها هنگام استراحت و غذاخوردن دمشان را پایین می اندازند, اما وقتی هوشیارند دوباره آنرا حلقه می کنند. ساموید ها هنگام خوابیدن در هوای سرد برای گرم شدن دمشان را روی بینی می اندازند. 2 – روتوایلر ...
طرز خوابیدن در بارداری، چطوری باشه بهتره؟
بهترین طرز خوابیدن در بارداری حالت " SOS" است و همانطور که در تصویر میبینید به معنای خوابیدن به پهلو است که بهتر از آن خوابیدن به پهلوی چپ است. خوابیدن به پهلو چپ باعث افزایش خونرسانی و مواد مغذی بیشتر به جفت و بدن جنین شما میشود. پاها و زانو خود را خمیده کرده و یک بالش را در بین پاهای خود قرار دهید. - اگر شما درد پشت دارید، بهترین حالت برای شما همین حالت است اما بهتر است که بالش را ...
علائم پسر بودن جنین، خودتان تشخیص دهید
چپ در خانم ها بزرگتر از سینه راست است.درحالیکه اگر شما جنین پسر در شکم داشته باشید سینه سمت راست بزرگتر میشود. علامت 5) سرد بودن پاها در بارداری پسر سرد بودن پاها در صورتیکه قبلا اینجور نبوده است می تواند نشانه حاملگی شما و پسر بودن جنین است. علامت 6) میزان ضربان قلب در دوران بارداری پسر احتمالا ضربان قلب جنین توسط پزشک اندازه گیری میشود. اگر این ضربان ...
نحوه نشستن در بارداری، روش صحیح
از ماه ششم بارداری به بعد جددا و حتما خودداری کنید و اگر مجبور به خم شدن هستید، بیشتر زانوهایتان را خم کنید و کمر و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. -برای بلند شدن از رختخواب نیز به کنار تخت خواب بیایید و به پهلو و بچرخید و با آویزان کردن پاها و منقبض کردن عضلات شکم سرپا شوید. -هنگامی که بلند می شوید سر را بالا و شانه ها را به عقب متمایل کنید و سینه ها را به سمت جلو بدهید ...
روایت وزیرکشور دولت سازندگی از عملکرد هاشمی/رهبر انقلاب یک کتاب 300 صفحه ای را در یک شب با بیان اشکالات ...
گفتم دو قلم پا و دو قلم دست کسی را می شکنیم که بخواهد نگاه چپ به ما داشته باشد. خدای شما شاهد است که آقای شهرکی می گفت، من در آن لحظه گفتم الان هردوی ما را دستبند می زنند و می برند. ما قدرت فوق العاده داریم. س: عکس العمل آن ها چه بود؟ هیچ! امام (ره) خیلی ما را قدرتمند کرد. ما از موضع بالا با همه صحبت می کنیم. خیلی از این زمامداران سی شاهی نمی ارزیدند. خاطره ای از کتاب اسدالله ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
دوران بارداری ، ابتدا کمی حرکات کششی قبل از ورزش انجام دهید به خاطر اینکه هورمونی به نام لاکسین قبل از شروع به ورزش ترشح می شود ، اگر حرکات کششی انجام ندهید ضعف و سستی ماهیچه ها و مفصل ها از ورزش ها را در پی خواهد داشت و ریسک صدمه به مفاصل و ماهیچه ها در این موارد افزایش می یابد. از ورزش ها و حرکات کششی که نیاز به دراز کشیدن به پشت دارد ، بپرهیزید ، چون به سیاهرگ بزرگ فشار وارد می کند و باعث می ...
بهترین ورزش در دوران بارداری چیست؟
. شما اگر زن بارداری هستید که نمی توانید خواب راحتی داشته باشید و معمولا احساس خستگی و کوفتگی می کنید می توانید تمرینات کششی مختلفی در منزل انجام داده و خستگی را از شانه ها، گردن، ناحیه پشت و عضلات همسترینگ دور کنید. در طول روز ماهیچه های مختلف بدن را کش و قوس دهید. این کار را به دفعات انجام دهید تا در شب هنگام خواب راحتی را تجربه کنید. توصیه مهم دیگر این است که در آستانه به خواب رفتن کارهای سنگین ...
اگر شکم دارید بخوانید
سخت است. با این حال حرکت شنای سوئدی فواید زیادی دارد. این حرکت باعث افزایش قدرت عضلات شانه و بازوها می شود. همچنین شنای سوئدی بر روی کمر و میان تنه نیز کار می کنند. حرکت شنای سوئدی به کاهش وزن کمک می کند و در صاف شدن شکم تاثیرگذار است. برای انجام شنای سوئدی بر روی شکم دراز بکشید. کف دست ها را بر روی زمین قرار دهید. دست ها را صاف کرده و سپس دست ها را خم کرد. بدن را پایین بیاورید. چند بار ...
صحبتی چند با پدران منتظر
برایش آواز بخوانید. - در دوران بارداری تنها پوزیشنی که مادر باردار در هنگام خوابیدن می تواند بگیرد، خوابیدن ترجیحاً به پهلوی چپ و در صورت خستگی به پهلوی راست است و به هیچ عنوان نباید رو به شکم و یا رو به بالا بخوابد؛ زمانی که همسرتان خواب است توجه بیشتری به او داشته باشید تا در پوزیشن های ممنوع قرار نگیرد. - سه ماهه دوم فرصت مناسب تری برای برقراری روابط زناشویی است؛ اما باید ...
چالش های پیش روی فضانوردان برای خوابیدن + تصاویر
باد می شود، همچنین دارای یک روکش مخصوص سر است که می تواند از رسیدن نور به چشم ها جلوگیری کند، در نتیجه بهترین حالت مشابه خواب زمینی را بوجود می آورد. چون در آنجا به دلیل بی وزنی پایین و بالا وجود ندارد، این کیسه ها که به دیوار متصل هستند، می توانند به صورت افقی یا عمودی قرار گیرند. برای راحت تر خوابیدن و جلوگیری از شناور شدن دست ها، فضانوردان موقع خواب دست و پاها را نیز در داخل کیسه قرار ...
شرایط پیاده روی
شما قوی خواهد شد. زمانی که از تپه بالا می روید، کمی به جلو خم شوید و زمان پایین آمدن که کمی مشکل تر است، قدم های کوتاه بردارید و زانوها را کمی خم کنید تا دچار خستگی عضلات نشوید. می توانید از چوب دستی برای حفظ تعادل خود استفاده کنید.(زمانی که چوب دستی در دست راست شماست، آن را با پای مخالف (پای چپ) جلو ببرید و انتهای آن را هم زمان با برخورد پاشنه پای مخالف به سطح زمین، روی زمین بگذارید. استفاده از چوب دستی موجب می شود که عضلات دست تحرک بیشتری داشته باشند. ...
آیا جمهوری اسلامی درباره رژیم پهلوی به مردم دروغ گفت؟
اشاره آن ها نخست وزیر شد. بعدها کانون مترقی هم اضافه شد و ترس از منصور و تیم آمریکایی همراه او شاه را دچار تزلزل کرد و دست به دامان آمریکایی ها شد و تعهد کرد، چیزی را که آن ها می خواستند، انجام بدهد و آمریکایی ها هم پذیرفتند. این تعهد را هم برای از سر راه برداشتن دکتر امینی به آمریکایی ها داد. *محمدرضا پهلوی در نیمه دوم دهه 1320 به دنبال افزایش اختیارات خود بود؟ طبق اسناد و ...
قوانین و مقررات جدید کشتی فرنگی و آزاد اعلام شد
نشستن قبل از سوت داور(در کشتی آزاد و فرنگی): کشتی گیر مدافع که باید در خاک قرار بگیرد می بایست ابتدا روی شکم در مرکز تشک دراز بکشد و دست هایش کاملا به سمت جلو و طرفین، و پاها به سمت عقب و طرفین کشیده شود(بنابراین پاها و دست ها نباید خیلی نزدیک همدیگر باشد).حالت سر کشتی گیر مدافع باید به حالت نرمال یا روی تشک تماس داشته باشد و یا بالا باشد. دست ها و پاهای کشتی گیر مدافع نباید قبل از سوت داور ...
این بیماری هزارچهره را بشناسید/تغییر سبک زندگی فشار خون را کاهش می دهد/ویروس آنفلونزا از راه تنفس منتقل ...
چربی های شکمی می توان از فعالیت های ورزشی در منزل کمک گرفت؛ بسیاری از افراد برای لاغری و حذف چربی های دور شکم خود نگرانند؛ در حالی که با چند فعالیت ساده می توانید این چربی ها را آب کنید. یکی از این فعالیت ها دراز و نشست است؛ روی زمین دراز کشیده و زانوها را کمی خم کنید؛ در حالی که کف پاها روی زمین است، بدن را از زمین بلند و به پاها نزدیک کنید و دوباره دراز بکشید؛ سعی کنید تعداد دفعات این ...
10 معالجه کاربردی خانگی رهایی از غبغب
... 2- ورزش استقامت جانبی انجام دهید یکی از خوب ترین ورزش هایی که درست چربی های گردن را نشانه می رود، ورزش استقامت جانبی هست. قائم و راست بنشیند یا بایستید دست راست تان را بر طرف راست سرتان قرار دهید به آرامی سرتان را به سمت راست خم کنید و با دست تان آن را هل دهید تا پایین نرود و نیافتد. برای 10 تا 20 ثانیه در این حالت بمانید این تمرین را در طرف دیگر ...
کریمی: آن فیلمبردار به دنبال شکار سوسمار بود!
... تغییر تاکتیک ما با توجه به شرایط پرسپولیس بود کریمی افزود: قاعده کار این بود که به هر دلیلی روی دروازه ما سانتر شد که این قاعده و دلیل را نمی گویم. دو سه سانتر خطرناک روی دروازه ما آمد که این هشدار را به ما داد سمت دیگرمان را قوی کنیم و ما هم این کار را کردیم. پرسپولیس درست در جهت موافق ما عمل کرد و خواسته ما را انجام داد. غُلو نمی کنم، چون وقتی دفاع راست مان را هم به زمین آوردیم ...
چقدر زمان می برد با ورزش لاغر شوم؟
کاهش وزن شدید باید به این عادت خوب ادامه دهید. در غیر این صورت، باز هم به گذشته باز خواهید گشت. کاهش وزن در این یکی دو هفته ابتدایی، می تواند بیشتر به خاطر از دست دادن وزن آب بدن باشد. ورزش کردن در کنار یک برنامه غذایی مناسب، کمکتان می کند به جای از دست دادن عضله چربی بسوزانید. زمانی که عضلات در حالت استراحت قرار می گیرند، شروع به رشد می کنند. بنابراین باید بین ورزش و غذا خوردن برای سوخت رسانی ...
کریمی: مقابل پرسپولیس فشار شب اول قبر را دیدیم
کریمی افزود: قاعده کار این بود که به هر دلیلی روی دروازه ما سانتر شد که این قاعده و دلیل را نمی گویم. دو سه سانتر خطرناک روی دروازه ما آمد که این هشدار را به ما داد سمت دیگرمان را قوی کنیم و ما هم این کار را کردیم. پرسپولیس درست در جهت موافق ما عمل کرد و خواسته ما را انجام داد. غُلو نمی کنم، چون وقتی دفاع راست مان را هم به زمین آوردیم، پنج سرزن بالای 190 سانتیمتر در زمین داشتیم که همه آنها هم ...
کریمی: مقابل پرسپولیس فشار شب اول قبر را دیدیم/ آن فیلمبردار به دنبال شکار سوسمار بود!
توجه به شرایط پرسپولیس بود کریمی افزود: قاعده کار این بود که به هر دلیلی روی دروازه ما سانتر شد که این قاعده و دلیل را نمی گویم. دو سه سانتر خطرناک روی دروازه ما آمد که این هشدار را به ما داد سمت دیگرمان را قوی کنیم و ما هم این کار را کردیم. پرسپولیس درست در جهت موافق ما عمل کرد و خواسته ما را انجام داد. غُلو نمی کنم، چون وقتی دفاع راست مان را هم به زمین آوردیم، پنج سرزن بالای 190 سانتیمتر در ...
میمند 12 هزار ساله یادگار انسانهای نخستین
آلمانی عکس را گرفته و در آن کتاب چاپ کرده است. باغ ماهان حدود 150 سال پیش و با الگو برداری از باغ فتح آباد ساخته شده و به صورت پلکانی آب از بالاترین قسمت باغ به سمت پایین هدایت شده و فواره ها نیز زیبایی باغ را در کنار گلها و درختان چند برابر کرده اند. علاوه بر عمارت اصلی تعدادی اتاق در سمت چپ و راست عمارت وجود دارد که در حال حاضر برای پذیرایی از گردشگران و استراحت آنها استفاده میشود ...
قتلگاهی جدید در جاده های اردبیل راه نیاندازید+اسنا
اداری افتاده و پس از بررسی های تخصصی و با حضور کارشناسانی از وزارت راه و شهرسازی، نقطه مورد نظر با هر گونه ایجاد طرح، ملغی و حادثه ساز و در تضاد با حفظ جان رانندگان در مسیر سرعین به اردبیل اعلام و لغو آن را اهم از سرمایه گذاری عنوان کرده اند. این زمین که چند صد متر پایین تر از اولین مجتمع خدماتی و رفاهی سرعین به اردبیل قرار دارد از هر دو جهت چپ و راست دره بوده و درست در نقطه کور جاده ...
