سایر منابع:
سایر خبرها
3 بهمن ورزش در هوای سرد زمستان
کنید بهترین کار پوشیدن سه لایه لباس روی هم است. اولین لباس که نزدیک پوست تان است باید نازک و عرق گیر باشد. آن باید بتواند رطوبت ناشی از عرق بدن تان را به خود جذب کند. رطوبت باعث می شود فرد احساس سرما کند و این مساله موجب سرماخوردگی می شود. لباس بعدی باید اندکی گرم و راحت باشد و سومی نیز باید بادگیر باشد و جلوی باد ناگهانی را بگیرد. 5- پوشیدن کفش ورزشی مناسب ...
3 بهمن چرا هنگام صبح خسته اید؟!
دندان قروچه مبتلا هستند و معمولاً دیگران متوجه صدای ساییده شدن دندان های شان روی یکدیگر می شوند. فشار دادن فک معمولاً نسبت به دندان قروچه سخت تر تشخیص داده می شود؛ اما یکی از علائم آن احساس درد زیاد و خشکی گردن و بیدار شدن از خواب در اثر درد است. دندان قروچه باعث ایجاد فشار روی عضلات فک می شود و روی خواب عمیق افراد اثر می گذارد؛ چرا که بدن به طور کامل در حالت خواب استراحت نمی کند. در چنین مواقعی ...
ترفندهایی برای درمان جوش صورت
...> نکته: علاوه بر این می توانید با افزودن پودر دارچین به عسل ماده ی سفت تری به دست بیاورید و آن را شب تا صبح در هنگام خواب روی جوش بگذارید. تمیزی یا غیر تمیزی؟ مساله این است! تنها کثیف بودن پوست منجر به بروز آکنه و جوش نمی شود، بلکه بسیاری از انواع لکه ها و جوش های پوستی به دلیل شستشوی زیاد پوست به وجود می آیند، زیرا شستشوی زیاد سبب تحریک پوست می شود. مواد شوینده پوست، مثلا صابون ...
مصرف چه داروهایی حین پرواز مضر است؟
...> داروهای هورمونی سفر هوایی می تواند ناخوشایند باشد چراکه باعث می شود فرد دچار گرفتگی شده و همچنین سطح اکسیژن از میزان طبیعی پایین تر است و در عین حال به دلیل کمبود رطوبت در هوا، بدن به سرعت دچار از دست رفتن آب می شود. همچنین در حین پرواز احتمال اینکه فرد دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی شود، افزایش پیدا می کند. این عارضه اغلب در پاها اتفاق می افتد و در موارد جدی خون لخته شده به سمت قلب، ریه ها یا مغز ...
لیمو جایگزین مناسبی برای بیشتر داروهای شیمیایی است
آبلیمو را جایگزین هر نوشیدنی پر از شکر و پر کالری دیگر کنید و از آن لذت ببرید. علاوه بر این نوشیدن آب لیمو یک راه عالی برای افزایش متابولیسم بدن است. از آن جایی که هیدراته بودن بدن انسان اولین شرط برای افزایش سوخت و ساز بدن است، پس لازم است که افراد در طول روز به اندازه کافی آب بخورند. برخی ممکن است از خوردن آب خالی چندان لذت نبرند. بنابراین توصیه می کنیم کمی آبلیمو در آب چکانده و علاوه ...
6 غذایی که سبب بروز پیری زودرس و ایجاد اکنه در پوست می شوند
برای بدن انسان مضر و سمی است. همچنین باید بدانید که این مواد حاوی ویتامین های مصنوعی هستند که بدن نمی تواند از آنها بهره بگیرد. اگر به مصرف غلات صبحانه عادت کرده اید، دست کم گزینه هایی را انتخاب کنید که کمتر از 5 گرم شکر دارند. همچنین به میزان پروتدین موجود در آنها هم توجه داشته باشید. مواد تشکیل دهنده سریالی موردنظر را بخوانید تا دست کم 2 یا 3 ماده مغذی در آن وجود داشته باشد. ...
علت اصلی ریزش مو چیست و برای جلوگیری از ریزش مو چه کنیم؟
نازک تنها نشانه وجود یک مشکل تیروئیدی باشد. در صورت بروز مشکل تیروئیدی ممکن است دچار علائم دیگری مانند کاهش یا افزایش وزن، حساسیت به سرما یا گرما یا تغییر در ضربان قلب شوید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 10 علائم تیروئید که ممکن است حتی توسط پزشک تان نادیده گرفته شود اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم اختلالات تیروئید را بشناسید اگر می خواهید بیشتر بدانید : بیماریهای ...
از کجا بدانیم سرما خورده ایم یا آنفلوآنزا گرفته ایم؟
آنفلوآنزا است. شروع یکباره علائم و شدت آنها نیز دلیلی بر وجود آنفلوآنزاست. اکثریت افراد هنگام سرماخوردگی نشانه های آن را از چندین روز قبل از عود احساس می کنند اما عوارض آنفلوآنزا بدون نشانه ای از قبل، به یکباره و شدید فرد را درگیر می کند. شروع آنفلوآنزا به قدری سریع و آنی است که دقیقا در لحظه ای که شما خوب و سلامت هستید، یک دقیقه بعد دچار سردرد شده و بدنتان شروع به عرق سرد کردن می کند و به ...
اسم زینب و کار زینب امروز الگوست و در دنیا ماندگار هست
عمل گمراه کننده ی فرعون رهایی بده. در حالی که جناب آسیه – همسر فرعون – مشکلش، شکنجه اش، درد و رنجش، درد و رنج جسمانی بود؛ مثل حضرت زینب، چند برادر، دو فرزند، تعداد بسیاری از نزدیکان و برادرزادگان را از دست نداده بود و در برابر چشم خودش به قربانگاه نرفته بودند. این رنج های روحی که برای زینب کبری پیش آمد، این ها برای جناب آسیه – همسر فرعون – پیش نیامده بود. در روز عاشورا زینب کبری این همه عزیزان را در ...
5 هشدار درباره خطر ابتلا به سرطان کلیه
سرطان کلیه انواع متعددی دارد که شایع ترین آن، شناخته شده با نام آدنوکارسینوم کلیه است و حدود 85 درصد سرطان های بدخیم کلیه را به خود اختصاص داده است. در صورت عدم تشخیص بموقع علائم این سرطان، فرد ممکن است زمانی به پزشک مراجعه کند که دیگر خیلی دیر شده و تومور سرطانی به اعضای دیگر بدن وی تهاجم کرده باشد. در این زمان بیمار با این علایمی نظیر سرفه و تنگی نفس (تهاجم به ریه)، سردرد (صرع و ...
پیامد مرگبار کم خوابی
برای این که اطمینان حاصل گردد به اندازه کافی می خوابیم، ماده ای شیمیایی به اسم سمیوکمیکال منتشر می کند تا باعث احساس خستگی در ما گردد و چنانچه به آن اهمیت ندهیم، بیماری های مختلفی به سراغمان می آید. در ضمن وقتی خواب هستیم، هورمون رشد ترشح می شود و جراحت ها بهبود می یابد. خواب نقش بنیادی در دیگر جنبه های سلامت مان دارد. این مطلبو از دست ندید! آتش سوزی در اثر تصادف شدید در جاده خرم آباد ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
شفا آنلاین سلامت همیشه کالری علت چاقی نیست.گاهی وجود یک بیماری یا مشکل در بدن و یا مصرف دارو باعث چاقی می شود. در این مقاله با جزئیات بیشتری به علل چاقی اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :شما با همان نظم قبل به باشگاه می روید، صبح ها طبق عادت قبل بلغور جو دو سر و دارچین صبحانه می خورید، نهارتان سالاد اسفناج است و برای شام هم کمی پروتئین می خورید (گاهی در ساعت های شاد تغییری در این ...
حقایقی جالب و عجیب در مورد میوه ها وسبزی ها
خود دارید مقوی تر است. کیوی دو برابر پرتقال ویتامین C دارد و یکی دیگر از میوه هایی است که سرشار از پتاسیم و حاوی نمک کم است، یک جایگزین برای موز. کیوی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگری است که برای سلامت قلب ضروری هستند. سیب هم خانواده رز محسوب می شود سیب منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. با خوردن کمی سیب متوجه بوی خوب آن می شوید. سیب، گلابی، گیلاس و آلو میوه ...
ده ماده غذایی که زنان باید مصرف کنند
گیلاس را به صورت تازه، کمپوت و منجمد شده استفاده می کنند. این میوه و نوع ترش آن با التهاب مقابله و به کنترل درد کمک می کند. بادام بادام آجیل سالمی برای مصرف و حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و کلسترول را کاهش می دهد. گیاه کینوآ حاوی 9 اسید آمینه است که ماهیچه ها و اندام های داخلی بدن را می سازد. بدون اسیدآمینه ها بدن ما از بین می رود. کینوآ حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است ...
روش های لاغری با تخم مرغ
زمینی و 200 گرم تن ماهی با لیمو شام: یک سیب و یک کاسه غلات صبحانه و شیر بدون چربی روز پنجم : صبحانه: یک سیب، یک تخم مرغ پخته و یک برش نان سبوس دار ناهار: سیب، سالاد سبز و 200 گرم گوشت بدون چربی یا مرغ بدون پوست کبابی شام: سیب معایب رژیم 5 روزه سیب و تخم مرغ اما این رژیم به دلیل عدم تنوع مواد غذایی باعث ضعف، سردرد، سرگیجه ...
6 راهکار طلایی برای از بین بردن حساسیت دندان
می کند و به محافظت در برابر حساسیت می انجامد. همچنین استفاده از دهانشویه های فلوراید منجر به محافظت در برابر پوسیدگی دندان می شود که خود می تواند علت بروز حساسیت دندان باشد. فقط به یاد داشته باشید که بعد از مسواک زدن روزانه دهان خود را با این دهان شویه ها شستشو دهید. اجتناب از نوشیدنی های اسیدی: غذاها و نوشیدنی های اسیدی مینای دندان را از بین می برد و به حساسیت های دندان و پوسیدگی آن ...
شیوه های پیشگیری و معالجه تبخال
ارتباط دست، جابه جایی قطرات تنفسی آلوده و ارتباط با ترشحات آلوده مثل بزاق مریض از فرد مریض به فرد سالم جابه جا می شود. این متخصص پوست و مو و استادیار دانشگاه با بیان اینکه این مریضی طبق معمول در کودکان 1 تا 5 سال دیده می شود، اضافه کرد: دوره نهفته مریضی یعنی فاصله بین ورود ویروس به داخل بدن تا آغاز علایم مریضی 3 تا 5 روز هست و پس از این مدت تب، ناتوانی عمومی، بی قراری، درد دهان و گلو آغاز می ...
ورزش های ممنوعه برای زنان باردار
...: هنگامی که باردار هستید باید از فعالیت هایی که احتمال سقوط، افتادن یا ضربه خوردن به شکم را دارند، پرهیز کنید. در ضمن، ورزش ها یا سرگرمی هایی که در ارتفاع بیش از دو متر از سطح زمین انجام می شوند نیز بسیار خطرناک هستند و احتمال کمبود اکسیژن برای مادر و جنین وجود دارد. هنوز کارشناسان در مورد خطرات احتمالی افزایش دمای بدن در طول ورزش با یکدیگر به توافق نرسیده اند اما ورزش ها و سرگرم ...
دانستنی های جالب علمی
...> یکی از رژیم های مطرح برای لاغری، رژیم آب است؛ در این رژیم خوردن هر چیزی جز آب، چای یا قهوه ممنوع است. گرچه برخی معتقدند داشتن این رژیم زیر نظر پزشک و در کوتاه مدت به درمان دیابت نوع 2 کمک می کند؛ بیشتر پزشکان این رژیم را برای سلامتی افراد بسیار خطرناک می دانند که می تواند به مرگ منجر شود. در وعده صبحانه پنیر مصرف نکنید برخی از متخصصین طب سنتی معتقدند؛ پنیر ماده ...
بهترین و بدترین پیش غذاها
بخورید حدود 1340 کالری را وارد بدن خود میکنید. سیب زمینی شکم پر 94 گرم چربی و 1850 میلی گرم سدیم دارد. بهترین: قارچ شکم پر استفاده از قارچ شکم پر به جای سیب زمینی شکم پر، کمک می کند کالری وعده ای که استفاده می کنیم پایین بیاید. هد عدد قارچ پر شده با نان و پنیر، 50 کالری دارد. این یعنی با خوردن 6 عدد قارچ شکم پر تنها 300 کالری دریافت کرده اید. این غذا 19 گرم چربی و 720 میلی ...
مهمترین علائم سینوزیت چیست
مواد دیگری داشته باشد. دما هم باید حدود دمای بدن باشد مثلا 22 تا 23 درجه سانتیگراد باشد. وی با بیان اینکه رینوسینوزیت گوش را هم درگیر می کند، افزود: علت این مسئله به علت وجود یک رابط است که بین گوش میانی و سینوس ها قرار دارد و عبور ترشحات مکرر باعث التهاب گوش هم می شود. درمان رینوسینوزیت مشکل گوش را هم برطرف میکند. این متخصص گوش گلو و بینی در پایان با بیان اینکه رینوسینوزیت از ظاهر فرد قابل رویت نیست، اظهارداشت: در این موارد فرد باید معاینه شود. اگر لازم است آندوسکوپی یا سیتیاسکن شود. منبع:جام جم انلاین ...
10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن
. بین سه تا پنج دقیقه بگذارید دم بکشد و سپس به هم بزنید و میل کنید. فواید: زنجبیل غنی از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضدالتهابی نیز هست. همچنین حاوی مواد فعالی است که برروی معده تاثیر گذاشته و هضم را آسان می کند. به علاوه باعث چربی سوزی و مبارزه با تشکیل لایه چربی روی پوست می شود. زنجبیل باعث پاکسازی دستگاه گوارش نیز می شود. 3- آب چغندر قرمز و مرکبات مقدار لازم برای یک وعده ...
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد
. دانه های کنجد سرشار از ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات پوست صورت از طریق رهایی از پاتوژن ها و سایر عوامل مسبب عفونت های پوستی ضروری اند. ترکیب یک قاشق روغن زیتون و دو قاشق پودر کنجد و استفاده از آن بر روی پوست صورت یک یا دو بار در هفته می تواند به شادابی پوست کمک کند. فواید کنجد فقط به پوست ختم نمی شود، بلکه برای مو هم خاصیت دارد. گفته می شود کنجد با تغذیه ریشه مو ...
فواید شگفت انگیز باقالی!
عملکرد مغز را بهبود می بخشد. سودمند برای پوست خصوصا با نزدیک شدن به دوره پیری، پوست مان نیازمند توجه بیشتری است و البته می دانید که برنامه غذایی سالم می تواند بهترین کمک را به پوست برساند. این ماده که سرشار از ویتامین آ است به سلامت و لطافت پوست کمک می کند، بینایی را بهبود می بخشد و نیز سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. بهبود عملکرد ریه این ماده ...
گیاهی برای رفع ناراحتی های کبدی
بیماریهائی نظیر: درد معده، سرطان، کلسترول، ورم روده، اختلال های مغزی و کلیوی، مسمومیت ، دندان درد، ناراحتی کبدی ، چاقی، ورم کلیه، ناتوانی جسمی، آسم، درد سیاتیک، سنگ کلیه، ترشخات رحم ، زکام سوءهاضمه، آرتروز، واریس وبرفک دهان می باشند، مفید است و مصرف خوراکی آویشن دارای اثر خلط آوری و ضد سرفه ی خوبی است آویشن گیاه محبوب زنبورعسل است و عسل آویشن نیز تمام خواص خود گیاه را دارد. ...
فوت 90 تن در تهران به دلیل گاز گرفتگی
بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آنجا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن می باشد با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود ...
5 مشکل جدی برای بدن
نکات جهت رفع آن ها می پردازیم: فرو رفتن گوشه ناخن پا در پوست هنگامی گوشه ناخن انگشت پا (معمولا شست پا) شروع به فرورفتن در پوست می کند، باعث ایجاد قرمزی و ناراحتی می شود. دو دلیل اصلی برای فرورفتن ناخن در پوست وجود دارد : آنهایی که ناشی از کوتاه کردن نادرست ناخن (با استفاده از ناخن گیر) هستند و آن هایی که به طور طبیعی رخ می دهند. برای جلوگیری از این مشکل، ناخن را فقط ...
چرا آنفلوآنزا کشنده است؟
دست دادن یک یا چند اندام دیگر بدن از بین می روند. به استثنای ذات الریه باکتریایی، عوارض ثانویه آنفلوآنزا فراوان است؛ مانند عوارض نسبتا خفیف عفونت های سینوس و گوش و با شدت بیشتر مانند التهاب قلب (میوکاردیت)، مغز (آنسفالیت) یا عضلات (میوزیت و رابدومیولیز). این عوارض همچنین می توانند عامل سندرم رئی ( Reye’s syndrome )، که یک بیماری مرموز مغزی است باشد که معمولا بعد از عفونت ویروسی به گیلن باره ...
همه چیز درباره دمنوش پونه
...؛ پونه گیاه کمیابی نیست و درغذاهای مختلف استفاده می شود و قرنهاست که این ادویه به عنوان گیاه دارویی کاربرد دارد ،این گیاه انواع بیماریها بخصوص بیماری های عفونی را درمان می کند. یکی از بهترین راه های بهره از خاصیت درمانی نوشیدن یک فنجان چای پونه است چای پونه گلو درد حتی گلودرد میکروبی را درمان و با ویروس و عفونت های بدن مبارزه میکند. آنتی اکسیدان موجود در پونه سیستم ایمنی را تقویت ...
افسردگی قبل از قاعدگی، چگونه از شرش خلاص شوید؟
غذایی اصول زیر می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی متعادل سالم کمک کرده و در کنترل نشانه های سندرم شما موثر باشد: -وعده های کوچکتر با دفعات بیشتر مصرف کنید تا مانع از نفخ شود. -از خوردن غذاهای شور خودداری کنید تا مانع از ورم و احتباس آب شود. -زیاد آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. کم آب شدن بدن موجب سردرد و تشدید خستگی می شود. ...