خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخاصیت ترین عضو خانواده حبوبات!
ها را هم ضعیف می کند. این که کالری دریافتی تان را کم کنید بدون این که دلتان دائم ضعف برود، چالش بزرگی است که دائم روی اعصابتان است. اینجا یکی از مواد غذایی فوق العاده که می توانید وارد رژیم غذایی تان کنید، نخود است. 1 فنجان نخود فقط 269 کالری انرژی دارد، اما نصف نیاز روزانه تان به فیبر و 30 درصد پروتئین مورد نیاز شما را تأمین می کند و هر دوی این ها به تنظیم انسولین که موجب ذخیره ی چربی در بدن می ...
هر آنچه لازم هست در مورد پیرسینگ بدانید
... به گفته دکتر یزدانیان سوراخ هایی که روی نرمه گوش ایجاد می گردند طبق معمول خیلی مشکل زا نیستند اما سوراخ های مکرر روی غضروف گوش توان دارند به غضروف عارضه برسانند. علاوه براین، کشیده شدن این جواهرات گاهی وقت ها موجب پاره شدن گوش می گردد که در این صورت محل پاره شدن باید ترمیم شده و حتی بخیه زده گردد. این مطلبو از دست ندید! فایده های استفاده از پله+تصویر مواظب باشید! ...
راه های رهایی از ترک پاشنه
، در نتیجه در خیلی مواقع از زیبایی و سلامتی شان غافل می شویم. این غفلت نیز موجب خشک شدن پوست پا ها و ترک برداشتن پاشنه ها می شود. وقتی که ترک ها عمیق می شوند دردناک شده و جلوه نازیبایی پیدا می کنند. البته ترک پاشنه ها در اثر کم بودن زینک و اسید های چرب امگا 3 نیز بروز می کند و لازم هست علاوه بر تامین این مواد، به فکر چرب کردن و نگهداری از پوست پا ها نیز باشید. شب ها پا ها را ...
10 خوردنی آرامش بخش و ضداسترس
است که استرس در شما ولع مصرف خوراکی های چرب را ایجاد کرده است. آووکادو البته سرشار از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید. بادام: ویتامین های گروه ب موجود در این خوراکی باعث می شود در برابر حملات استرس و علائم افسردگی انعطاف پذیرتر باشید. ویتامینEموجود در بادام نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. سبزیجات خام: خوردن کرفس یا هویج به دفع تنش های استرسی کمک فراوانی ...
6 غذایی که سبب بروز پیری زودرس می شوند
جوش در صورت می شوند شاید برایتان عجیب باشد که غذای سالمی همچون برنج می تواند برایتان مضر باشد. کیک های برنجی سبب بروز چروک روی پوست انسان می شود. همچنین روی عملکرد صحیح مغز نیز تاثیر منفی دارد. بعلاوه، مصرف برنج زیاد موجب افزایش وزن و چاقی موضعی می شود. اگر برچسب مواد غذایی درج شده پشت پاکت بسته بندی کیک های برنجی که در فروشگاه ها عرضه می شوند را بخوانید، متوجه خواهید شد که این ...
لاک ناخن در دوران بارداری، چه عوارضی دارد؟
یک متخصص پوست و مو به مادران باردار هشدار داد: مادران باردار باید آگاه باشند که مصرف مواد آرایشی مثل لاک ناخن که از ترکیبات شیمیایی به وجود آمده است، می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد و موجب بروز نقص در رشد جنین شود. دکتر زهره نیکبخت افزود: در دوران بارداری معمولا متخصصان زنان و زایمان مصرف مواد آرایشی را برای سلامت مادران باردار و جنین منع می کنند، لاک ناخن نیز به دلیل وجود ماده ...
علت تبخال زدن چیست؟ + جلوگیری از تبخال
. شست وشو با آب یا آب و صابون و همچنین استفاده از کمپرس سرد در تسکین درد و سوزش تبخال کمک کننده است . با استفاده از وسایل شخصی مانند حوله و... از ابتلا به عفونت پیشگیری می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چگونه می توان از ابتلا به تبخال جلوگیری کرد؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : تبخال تناسلی و تبخال لب شما با این مکمل ورزشی سرکوب می شود! اگر می خواهید ...
چگونه چربی پوست را کنترل کنیم؟
پوست می شوند که از جمله این بیماری ها می توان به کم کاری تیروئید اشاره کرد. مصرف قرص های روآکوتان (راکوتان) که برای جوش های صورت استفاده می شود نیز در برخی از اشخاص خشکی پوست را به همراه دارد. وی بیان کرد: کمبود برخی از مواد معدنی مانند آهن، روی و زینک نیز در خشکی پوست مؤثر است. در کمبود شدید روی که همراه با علائم گوارشی مانند اسهال و ضایعات پوستی است فرد دچار درماتیت (اگزما) می شود. گستری یادآور شد: فعالیت غدد چربی پوست با چربی خون ارتباطی ندارد؛ فعالیت این غدد به ترشح هورمون های جنسی، سن و ژنتیک افراد بستگی دارد. ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
نمک است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز ...
فواید اعجاب انگیز لیمو که کمتر شنیده اید
. آبلیمو دارای خواص آنتی باکتریال است که باکتری های آکنه زا را از بین می برد. اگر آب را هم در کنار آبلیمو به عنوان تصفیه کننده بدن از سموم استفاده کنید که نسخه بی نظیر و ارزان و عالی برای از بین بردن جوش هایتان خواهید داشت. همچنین می توانید از آبلیمو به عنوان شوینده صورت نیز استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو یک لایه بردار عالی است که موجب حذف سلول های مرده پوست که موجب بسته شدن ...
چرا همیشه خسته و بی حال هستیم؟
، نوار قلب و انجام تست های آزمایشگاهی می تواند اطلاعات بسیاری را در اختیار پزشک شما قرار دهد و همچنین درصورت بروز مشکل هم پزشک شما درمان لازم را در نظر خواهد گرفت. ترس از آفتاب و کمبود ویتامین D دکتر مارتین نیورمن، فوق تخصص غدد در مرکز طبی نیوآرک می گوید: طی سال های اخیر، ترس از بروز سرطان پوست باعث شده که بسیاری از زنان و مردان به دلیل قرار نگرفتن در معرض نور خورشید دچار کمبود ...
با این خوشمزه ها به جنگ با سرطان بروید/تکنیک هایی که زندگی تان را متحول می کند
، چای یا قهوه ممنوع هست.اگر چه بعضی اعتقاد دارند داشتن این رژیم زیر نظر پزشک و در کوتاه مدت به معالجه دیابت نوع 2 کمک می کند؛ زیادتر پزشکان این رژیم را برای سلامتی اشخاص بسیار پرخطر می دانند که توان دارد به فوت منتج گردد. توصیه می گردد همراه با استفاده پنیر از مواد غذایی مثل گردو، سیاهدانه، آویشن و یا زنیان استفاده کنید؛ این مواد اصطلاحا مصلحات (اصلاح کننده) اسم دارند که استفاده آنان همراه با بعضی از ...
3 باور نادرست درباره گیاه خواری
را مصرف کنند. پس وگان ها مانند هر انسان دیگری به غربالگری سرطان مانند کولونوسکوپی نیاز دارند و باید آزمایش های قلب را برای تشخیص بیماری های قلبی خاموش مثل همه انسان های دیگر جدی بگیرند. اخیرا محققان دانشگاه هاروارد برای بررسی دقیق تر این موضوع، استفاده از مواد غذایی سالم را با استفاده از مواد غذایی ناسالم در میان وگان ها مورد مقایسه قرار داده اند. یافته های نهایی نشان می دهند که اگر وگان ها ...
ورزش در هوای سرد زمستان
، پنیرکم چرب ، سیب زمینی های تنوری و غذاهای تهیه شده با غلات گزینه های خوبی هستند. 9-استفاده از ضد آفتاب تصور نکنید چون زمستان است دیگر نیازی به ضدآفتاب ندارید. پوست تان را همیشه باید از اشعه ماوراء بنفش حفظ کرده و از ضدآفتاب حداقل spf 30 استفاده کنید. پوست همیشه در معرض آفتاب سوختگی است. 10- ورزش در هوای آلوده باید گفت ورزش در هوای آلوده بیشتر از اینکه فایده ...
10 گزینه غذایی سالم برای بهبود آسم
ضدالتهابی دارد و احتمالاً خاصیت مثبت این ماده در بهبود وضعیت تنفسی چه در افراد مبتلا به آسم و چه در افراد عادی ناشی از همین خاصیت ضدالتهابی آن است. البته تحقیقات اخیر نشان داده که امگا 6 برعکس امگا 3 خاصیت ایجاد التهاب در بدن دارد و برای همین باید حواستان باشد که مواد غذایی حاوی امگا 3 مصرف کنید نه امگا 6. ماهی هایی مثل سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی منابع عالی امگا 3 هستند. چای سبز : مهم ترین ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
موجب کاهش قند خون می گردد مواد موجود در زنجفیل ، با گیرنده های سروتونین رابطه برقرار کرده و بر ترشح انسولین در بدن تاثیر می گذارد . استفاده زنجبیل توان دارد تا 35 درصد میزان قند خون را کاهش داده و تا 10 درصد میزان انسولین پلاسما را افزایش دهد . کاهش قند خون امکان دارد به سبب مهار فسفریلاز کبدی اتفاق بی افتد . علاوه بر این بیمارانی که تحت معالجه با زنجفیل قرار می گیرند ، علاوه بر کاهش میزان قند ...
خواص انجیر سیاه
و از افت قند اشخاص جلوگیری می کند و اشخاص لاغر که می خواهند وزن خود را افزایش دهند، می توانند از این میوه استفاده نمایند. به صورت کلی استفاده انواع انجیر ناتوانی عمومی بدن را برطرف و موجب تقویت قوای جسمانی می شود. انجیر سیاه به سبب دارا بودن دانه های ریز، موجب تقویت معده و روده می شود. وجود گوگرد در انواع انجیر موجب تقویت و رشد موها شده، از ریزش مو جلوگیری و برای معالجه شوره ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
سیب زمینی به عنوان ساید دیشی کم پتاسیم استفاده کنید. یک فنجان (124 گرم) گل کلم پخته شده حاوی؛ 19 میلی گرم سدیم، 176 میلی گرم پتاسیم و 40 میلی گرم فسفر است. بلوبری بلوبری غنی از مواد مغذی بوده و یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی است. بلوبری حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین هاست که می توانند در برابر بیماری های قلبی، انواعی از سرطان ها، زوال عقل و دیابت از شما محافظت ...
درمان تهوع و استفراغ بارداری
، و یا غلات کامل(سبوس دار)استفاده کنید. تا آنجا که ممکن است غذاهای طبیعی مصرف کنید. نمونه غذای سبک: 1تا 2 قاشق چایخوری کره بادام زمینی روی تکه های سیب یا کرفس بمالید؛یک مشت آجیل بی نمک شامل بادام،گردو یا بادام هندی به همراه کشمش؛یک چهارم ساندویچ؛یک تکه کوچک پنیر و یک میوه؛ یک فنجان ماست ساده به همراه میوه؛ یک فنجان سوپ نخود به همراه نان برشته تهیه شده از غلات سبوس دار. غذاهای فرآوری شده که معمولا ...
علل گودی زیر چشم
محصولات لبنی اختلالات کلیوی مالش بیش از حد چشمها کاهش چربی محافظ در زیر چشم با افزایش سن مشکلات قلبی عروقی خستگی مزمن آسیب دیدگی ناشی از خورشید به پوست مصرف الکل و مواد مخدر کم خوابی از شایع ترین علل قابل توجه گودی زیر چشم ها می توان به انواع آلرژی ها اشاره کرد. آلرژی انواع گوناگونی دارد و از یک حساسیت ساده به بوی گل گوجه فرنگی و یا گردن آویز ...
نشانه های دیابت ، آشکارترین و اولین نشانه ها
اعصاب و گردش خون شما تاثیرگذار باشد و شرایط را برای رسیدن خون به زخم ها یا کبودی ها دشوارتر سازد. اگر روند بهبودی بریدگی یا کبودی بیش از مدت زمان عادی طول می کشد به پزشک مراجعه کنید تا شرایط به صورت دقیق بررسی شود. 6. نشانه های دیابت : کاهش وزن بی دلیل این شرایط ممکن است برای افرادی که کاهش وزن را هدف قرار داده اند چیز خوبی به نظر برسد اما کاهش وزن ناشی از قند خون بالا روندی ...
بهترین ترفندهای درمان جوش صورت
شوینده پوست، مثلا صابون ها، حاوی مواد شیمیایی هستند که تماس بیش از اندازه این مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست و در نتیجه بروز لکه ها و جوش های پوستی می شود. می توان مناطق مستعد بروز جوش های پوستی را با یک پاک کننده ی ملایم و آب گرم، روزی دو بار شست تا تحریک پوست برای بروز جوش های پوستی را به حداقل رساند. درمان جوش صورت با گلاب استفاده از گلاب هم یکی از راه های ...
درمان ملاسما در بارداری، چگونه؟
؛ بارداری، مصرف قرص های ضدبارداری، درمان های هورمونی، سابقه خانوادگی، نژاد، مصرف برخی داروها و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش روی پوست ظاهر می شوند.به نظر می رسد عمده ترین علت ایجاد این لکه ها به خصوص در کسانی که استعداد ژنتیکی ابتلا به آن را دارند، قرارگرفتن مدام در معرض اشعه آفتاب باشد. در فصل تابستان لکه ها پررنگ تر و در زمستان کمرنگ تر می شوند. چطور می توان تشخیص داد که لکه های قهوه ...
تغذیه در دوران بارداری، راهنمایی جامع
1⁄2 لیوان = جو پوست کرده 1⁄2 لیوان = بلغور گندم 1⁄2 لیوان = 1⁄2 لیوان ماکارونی پخته بدون گوشت= 3 عدد بیسکویت ساده= سه چهارم لیوان ماکارونی گروه لبنیات هر واحد= هر 1لیوان شیر کم چرب = 1لیوان ماست کم چرب = 2لیوان دوغ کم چرب=یک چهارم لیوان کشک مایع= یک و نیم لیوان بستنی پاستوریزه گروه چربی هر واحد= یک قاشق مربا خوری روغن زیتون = 1 قاشق مربا خوری روغن جامد = دو عدد مغز گردو = 5 ...
چون ندیدند حقیقت، ره افسانه زدند!
مهارت های زندگی که بگذریم، عوامل پرشمار دیگری در ازدیاد نرخ طلاق در جامعه مؤثرند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات اقتصادی، بیکاری و نبود درآمد کافی، فاصله از تعالیم مذهبی و دینی، اختلال روانی و ضرب و شتم ناشی از آن، دخالت خانواده ها در زندگی زوجین، عدم تحقق شروط ضمن عقد، ترک زندگی یکی از زوجین به دلایلی نظیر زندانی شدن و ...، اعتیاد و مصرف مواد مخدر، عدم پرداخت نفقه ...
خانه تکانی در جریان اصلاحات / فرمانده اقتصادی ایران کیست؟ / شب قول / پول های سرگردان /خوزستان گمشده در ...
بیشتر در بخش اقتصادی فعال هستند تا وزارت اقتصاد یا بانک مرکزی. این اقتصاددان با اشاره به اینکه پیش از این در دولت یازدهم وزیر اقتصاد و رییس کل بانک مرکزی قوی تر و هماهنگ تر با دولت بودند ادامه می دهد: به نظر می رسد در دولت دوازدهم با سنگین تر شدن وظایف محوله به آقای نوبخت می توان وی را فرمانده اصلی اقتصاد ایران دانست. طیبی در مقایسه این تغییرات با دولت یازدهم و در پاسخ به این سوال که این روال چقدر می ...
راه رفتن با زانوهای پرآب
...> اگر دچار یک بیماری مزمن مفصلی مثل استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید یا نقرس هستید، به طور منظم نزد پزشک بروید تا وضعیت شما را بررسی کند. در صورت بروز آسیب و جراحت به هر یک از قسمت های زانو برای بررسی و درمان کامل، تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرید .برخی جراحت ها می تواند سبب تجمع دردناک مایعات اضافی در مفصل زانو و آب آوردن آن شود. افزایش وزن و انجام برخی ورزش های سنگین مثل فوتبال ...
گیاهانی از جنس آهن!
، پرتقال، یا توت فرنگی (سالادی خوشمزه به نظر می رسد) انتخابی خوب برای جذب بهینه آهن است. از جمله منابع خوب برای ویتامین A می توان به سیب زمینی شیرین، انبه، هویج، بروکلی، نخود فرنگی، چغندر، هلو و لیمو اشاره کرد. ویتامین C تقریبا در تمام میوه های خانواده مرکبات، گوجه فرنگی، کیل، فلفل قرمز، گل کلم، جوانه بروکسل، پاپایا و توت فرنگی یافت می شود. از مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند چای سیاه ...
راه هایی برای بیمار نشدن در سفر
برابر آفتاب قرار گرقتن در معرض آفتاب بدون استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند منجر به سوخته شدن پوست و خارش آن شود.جدا از این مسئله می تواند گرمازدگی را نیز برای شما به ارمغان بیاورد.پس سعی کنید ساعات پایانی روز بیشتر بیرون بروید و آب زیاد بنوشید. 15. شنا در آب آلوده با دیدن دریاچه ای زیبا هرکسی برای شنا وسوسه می شود.اما باید بدانید که آیا این آب آلوده است یا خیر؟ممکن است در ...
ناآگاهی 70درصد مردم درباره نحوه مراقبت از چشم ها
. دکترتری گیست، یکی از بینایی سنج های شهر اوماها در ایالت نبراسکا و سخنگوی انجمن بینایی سنجی آمریکا می گوید: هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به چیزی نگاه کنید که 20 فوت از شما فاصله دارد. برای تسکین خشکی چشم خود از یک مرطوب کننده چشم یا اشک های مصنوعی استفاده کنید. مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 می تواند به جلوگیری از خشکی کمک کند. با چشم پزشک یا بینایی سنج خود صحبت کنید تا یک اشک مصنوعی مناسب را ...
