سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغری عجله نکنید!
هر چیز با سیستم بدنی شما هماهنگ باشد چون در غیر این صورت نتیجه بخش نخواهد بود. بنابراین اولین و مهمترین گام در رژیم لاغری، انتخاب آن دسته از مواد غذایی است که با ذائقه و شکل زندگی شما هماهنگ باشد. اگر می خواهید بی دردسر و بدون احساس گرسنگی، لاغر و خوش اندام شوید، مصرف میوه ها و سبزی ها بهترین گزینه ممکن است. این مواد کالری بسیار کمی دارند و به سرعت شما را سیر می کنند. افرادی که به خوردن ...
هزینه های بچه دار شدن، چقدر است؟
قرار داد. 2- حمل و نقل زوج های جوان در دوران اولیه هزینه های اندکی را صرف جابجایی می کنند. آنها مسیرهای روزانه را به صورت پیاده می پیمایند یا نهایتا از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنند. اما پس از ورود فرزندان امکان استفاده از راهکارهای قبلی وجود ندارد. خانم باردار نمی تواند مسافتی طولانی را پیاده طی کند و استفاده از وسایل پرازدحام عمومی نیز برای او خطرآفرین خواهدبود. به علاوه ...
در بارداری چی بخوریم چی نخوریم؟
حساب آیند. لازم به ذکر است اگر پزشک شما مکمل های کلسیم را به شما توصیه کرده است فراموش نکنید که برای افزایش جذب بهتر و کاهش ناراحتی های روده ای آنها را به همراه غذا مصرف نمایید. دریافت آهن مقدار آهن مورد نیاز یک زن باردار نیز در این دوران دو برابر می شود مثلا از روزی 18 میلی گرم به روزی 27 میلی گرم تغییر می کند این به خاطر این است که حجم خون مادر دو برابر شده و همچنین جنین باید آهن ...
بهترین ورزش ها در دوران بارداری، کدام است؟
شاید شما هم گاهی احساس کرده باشید که خستگی مثل یک شال پشمی سنگین دور بدنتان پیچیده و مانع از تحرک و فعالیتهای روزانه شما میشود. هر کاری را امتحان میکنید، خوابیدن، دو ش گرفتن، کتاب خواندن، تماشای تلویزیون و ... شاید تنها و آخرین راه ورز شکردن باشد که به ذهنتان میرسد. یک پیاده روی 20 دقیقه ای در هوای آزاد، لذت بخش ترین لحظات یک روز سخت کاری را به دنبال دارد. گونه های گل انداخته و احساس ...
تغذیه مناسب و پرهیز غذایی در زمان ابتلا به آنفولانزای معده
یک تا 10 روز است اما به طور متوسط 3 تا 5 روز طول می کشد. برخی از علائم را می توان با مصرف مواد غذایی خاص تسکین داد و آرام کرد. غذاها و نوشیدنی هایی که در زمان ابتلا به ویروس گاسترواِنتریت گوارش می شود می توانند بر بیماری و شدت آن در بدن تأثیر گذارند. یکی از اهدافی که باید در زمان ابتلا به آنفولانزای معده دنبال کنید جایگزین کردن مایعاتی هستند که بدن شما در نتیجه علائم بیماری از دست داده ...
با این روش فرزندتان دختر خواهد شد
اگر تمایل به فرزندی دختر دارید نفوذی سطحی را پیش گیرید. 4. تنظیم درست زمان بر اساس روش شتلس، زمان حاملگی مهم ترین عامل در تعیین جنسیت کودک شماست. در کنار دیگر کارشناسان پزشکی شتلس نیز معتقد است که اسپرم y (مردانه) زودتر از اسپرمx (زنانه) شناور می شود. اگرچه اسپرم زنانه به طور معمول عکس العمل بیشتری نسبت به اسپرم مردانه از خود نشان می دهد و بیشتر در دستگاه تناسلی می ماند. ...
زنان کارهای سخت
راننده آمبولانس در این پروژه می گوید: نگاه ها روی ما همیشه سنگین است. در این پروژه حتی خود روستا همان ابتدا مقاومت می کرد و زنان گل سرخ ما را دوست نداشتند. همان ابتدا با تعجب می پرسیدند مگر شما هم می توانید؟ بروید آشپزی تان را بکنید اما کم کم با ما راه آمدند و حتی برای ما چایی و غذا درست می کردند. کم می آوریم اما تسلیم نمی شویم رضاپور دیگر زن فعال در این پروژه که به عنوان ...
گفت و گو با علی اشرف درویشیان درباره زندگی و ادبیات
. رمان های شهر موسیقیدان های سفید، آخرین انار دنیا و غروب پروانه از بختیارعلی که شما ترجمه کرده اید چیزی از رمان های بزرگ دنیا کم ندارند. چرا بختیار علی رشد می کند و درمانش در بالاترین سطح و دنیا می نویسد و جوایزی نصیبش می شود؟ چون در کردستان عراق سانسور نیست و نویسنده از هر چیزی که دلش می خواهد می نویسد. آیا نویسنده ایرانی آن طور که بختیارعلی در رمان های شهر موسیقیدان های سفید ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (50): مارلون براندو
روز سوم آوریل 1924 در اوماهای نبراسکا چشم به جهان گشود، مادرش، دوروتی جولیا، بازیگر تئاتر بود و پدرش، مارلون براندو سینیور، در تولید مواد شیمیایی فعالیت داشت. وی دو خواهر بزرگتر به نام های جاسلین و فرانسیس داشت. نیاکانش از تبار آلمانی، هلندی، انگلیسی و ایرلندی بودند. یکی از نیاکانش به نام ویلهلم براندو اوایل قرن هجدهم از آلمان به نیویورک مهاجرت کرد. براندو به عنوان یک مسیحی بزرگ شد. ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
کمتر افزایش یابد و در نتیجه فرد به طور ناگهانی احساس گرسنگی نکند تشنه ماندن بسیاری از مواقع، احساس گرسنگی، واقعی نیست بلکه هشداری است که به شما می گوید باید آب بنوشید. بنابراین، اگر به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. در واقع هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد، شما را با احساس ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
مصرف کنید؛ به جای اضافه کردن سس های شور و پرچرب از آبلیموی تازه، نعناع یا برگه های سبزی جعفری استفاده کنید. سفارش غذا های گرانقیمت سبب سلامت نمی شوند یکی از عادت های اشتباه که مدیران ارشد سازمان ها دارند، سفارش دادن خوراکی های پرچرب و در برخی اوقات بسیار گرانقیمت است، رفتن به رستوران یا کافه هر روز برای مصرف وعده غذایی یا حضور در سمینار ها، هتل ها و جلسه ها به صورت روزانه و ...
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
از بخار درمانی برای پاکسازی صورت و دستگاه تنفسی مفید است. چند فنجان آب را به جوش آورید، سپس آب جوش را درون یک کاسه بریزید. کاسه را روی سطحی صاف و ثابت قرار دهید. یک حوله روی سر خود بیندازید تا در حبس بخار به شما کمک کند. سر خود را روی کاسه گرفته و بخار را تنفس کنید. برای بهره مندی ازفواید بیشتر، شما می توانید چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه ...
راههای پیشگیری از سنگ کلیه
کلسیم در مواردی مثل کم کاری تیروئید، پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D، عدم تحرک برای طولانی مدت و پوکی استخوان افزایش می یابد. کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ ها موثر هستند، اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می شود. توصیه های تغذیه ای که مبتلایان به سنگ کلیه باید به آن توجه ...
5 بیماری خطرناک ناشی از کمبود منیزیم
طور قابل توجهی کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی را در پی دارد. حتی افزایش 50 میلی گرمی مصرف منیزیم در روز نشان داده است که کلسیفیکاسیون شریانی را به میزان 22 درصد کاهش داده و این درصد برای گروهی که کمترین میزان مصرف منیزیم را داشتند، در مقایسه با گروهی که بیشترین میزان مصرف را داشتند 58 درصد بود. این ارتباط در زنان قوی تر از مردان بود. از سوی دیگر، منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می کند ...
افزایش انرژی بدن با مصرف جینسینگ
ریشه خرد شده جینسینگ را در یک لیتر آب سرد بریزند و با شعله ی ملایم آن را بجوشانن، سپس شعله را خاموش کنند و بگذارند 15 تا 30 دقیقه به خوبی دَم بکشد، اشخاص می توانند روزانه 2 بار (صبح و ظهر) پس از غذا یک فنجان از این جوشانده را میل کنند، حداکثر مدت زمان مصرف این جوشانده سه ماه است. درمان ریزش مو با جینسینگ جینسینگ ریزش مو را درمان می کند برای این منظور افراد باید یک قطره روغن جینسینگ ...
درمان کمر درد با 10 عادت مناسب در روز
....منابع کلسیم عبارتند از: شیر ماست سبزیجات برگ سبز مکمل های ویتامین منابع ویتامین D عبارتند از: چربی ماهی زرده تخم مرغ جگر گاو پنیر قبل از مصرف هر گونه مکملی همیشه با پزشک مشورت کنید. 4. درمان کمر درد : کفش های تان را عوض کنید کفش راحت و پاشنه کوتاه بپوشید تا از بروز کمر درد پیشگیری کنید. پوشیدن کفش ...
ریزش مو و ضعف سلامت مو با چه بیماری هایی ارتباط دارد؟
به گزارش روزپلاس، تغییرات ناگهانی در موها مانند ریزش و یا نازک شدن موها، هر کدام به نوعی گویای مشکلات بهداشتی قابل درمان هستند: کم خونی: اگر به طور ناگهانی متوجه ریزش موی سر خود شده اید، این می تواند نشانه کم خونی فقر آهن باشد. یک آزمایش خون می تواند سطح آهن در خون شما را مشخص کند. افرادی که گیاه خوار هستند و یا زنانی که دوره های سنگین عادت ماهانه را دارند، بیشتر به این عارضه مبتلا می ...
چربی که حمله قلبی راکاهش میدهد
عنوان یک غذای مضر، چاق کننده و منشا امراض قلبی معروف شده است. اما اخیراً به واسطه تحقیقات جدید، دوباره به گروه غذا های سالم افزوده شده است؛ در این مطلب قصد داریم هفت مورد از فواید مصرف کره حیوانی طبیعی که در واقع از "شیر و ماست محلی" تهیه می شود را بررسی کنیم. کره حیوانی طبیعی غنی از ویتامین های حل شونده در چربی است، کره دارای ویتامین هایی است که در چربی حل و قابل استفاده برای ...
چرا رنگ پوست نوزاد تغییر می کند؟
روبین در روزهای اول زندگی است. زردی شیر مادر: حدود 3% از نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، بعداز 3 تا 5 روز دچار این زردی می شوند. این نوع زردی معمولاً در سن دو هفتگی و نهایتاً سه هفتگی تا دوازده هفتگی ادامه می یابد. به نظر می رسد زری شیر مادر بدلیل عواملی که در شیر مادر است، اتفاق می افتد که میزان دفع بیلی روبین را از طریق دستگاه گوارش و روده افزایش می دهد که این فرایند انتروپاتی نامیده می ...
داروهای ضد صرع در دوران بارداری ممنوع نیست
... بهرامی با بیان اینکه زنان مبتلا به صرع که قصد بارداری دارند باید برنامه ریزی های لازم را قبل از بارداری و شش ماه پیش از آن انجام دهند تاکید کرد: این زنان باید دو ماه قبل از اقدام به بارداری مصرف اسید فولیک را به صورت روزانه مدنظر قرار دهند. این فلوشیپ صرع و نوار مغزی ادامه داد: مصرف فولیک اسیدارقبل از بارداری باید شروع و در دوران بارداری ادامه یابد تاخطرنقص عصبی در نوزاد را کاهش ...
رابطه ورزش و لاغر شدن ؛ چرا ورزش نمی تواند کمک زیادی به کاهش وزن بکند؟
توقع نداشته باشید که تنها با خسته کردن خودتان با انجام فعالیت های بدنی بتوانید، مقدار زیادی وزن کم کنید. هر چند ورزش تاثیر زیادی در سلامت کلی بدنتان دارد اما در نهایت مقدار و نوع غذایی که می خوریم نقش اصلی و تعیین کننده دور کمر را دارد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ نتایجی تحقیقی که همه را شگفت زده کرد! هرمان پونتزر (Herman Pontzer) انسان شناس دانشکده هانتر از نیویورک به تانزانیا سفر کرد تا روی یکی از آخرین قبایل شکارچی باقی مانده کره زمین تحقیق کند. این قبیله که هادزا نام دارد، همواره در تحرک هستند، یعنی بر خلاف بسیاری جوامع شهرنشین که بیشتر از گذشته ساعات بیداری خود را به صورت نشسته و غیر متحرک! می گذرانند. مردهای این قبیله به دنبال شکار، حیوانات را تعقیب می کنند و ...
از رفع بی خوابی تا کاهش فشار خون با یک دمنوش عالی
... پیشگیری از سکته قلبی با دمنوش زالزالک دمنوش زالزالک احتمال تشکیل لخته را کاهش و از سکته قلبی پیشگیری می کند. کنترل تنش های روحی با دمنوش زالزالک مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک تاثیر بسزایی در رفع تنش های روحی دارد. تنظیم کلسترول خون با دمنوش زالزالک دمنوش زالزالک کلسترول خون را تنظیم و اسهال را درمان می کند. افزایش مقاومت بدن در برابر ...
معرفی دمنوشی برای رفع کم خونی
افسنتین برای درمان بیماری واریس، رعشه و لقوه مفید است. افراد برای رفع دردهای عضلانی و دردهای روماتیسم مفصلی باید محل درد را با دمنوش غلیظ افسنتین کمپرس کنند. خواص گوارشی دمنوش افسنتین: دمنوش افسنتین سودا و بلغم زائد بدن را دفع و هضم غذا را آسان می کند. این دمنوش برای رفع یبوست های ناشی از ضعف دستگاه هاضمه نیز موثر هست. دمنوش افسنتین معده و روده را تقویت و اسهال های مزمن صفراوی را درمان می ...
علایم تغذیه ناسالم
مشکل هستید، معمولا علتش دریافت ناکافی فیبر در برنامه غذایی است. اما باید گفت یکی از احتمالات قوی دیگری که وجود دارد کم آب شدن بدن است. هم فیبر و هم آب برای حرکت منظم روده ها مورد نیاز است. اگر دچار یبوست هستید، مقدار مصرف مایعات خود را افزایش دهید و همچنین از غذاهایی که حاوی فیبر هستند بخورید. 5- ترک خوردن گوشه های دهان: کمبود آهن زخم و بریدگی در گوشه های دهان می ...
قرص اسید فولیک چیست؟ +عوارض قرص فولیک اسید
های ضد بارداری ، داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک، سولفاسالازین، سولفونامیدها مقدار و نحوه مصرف قرص اسید فولیک مقدار مصرف روزانه دارو با توجه به شرایط شما توسط پزشک محاسبه می شود. به طور معمول میزان مورد نیاز اسیدفولیک بنا به نیازهای خاص بدن روزانه بین 50 تا 200 میکروگرم است که این میزان در بزرگسالان و زنان باردار افزایش می یابد. بر همین اساس ...
خوراکی هایی که سلامتی لثه های شما را تضمین می کند
... به علاوه، کشمش هم حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند باعث پیشگیری از رشد باکتری هایی شود که می توانند ابتلا به بیماری های التهابی و لثه را به همراه داشته باشند. به همین دلیل هم شما می توانید برای افزایش سلامت لثه های خود، ماست روزانه تان را همراه با کشمش مصرف کنید. منبع: سلامتیسم انتهای پیام/ برای حفظ سلامت لثه هایتان این خوراکی ها را حتما بخورید ...
پروبیوتیک ها را بهتر بشناسید
شفا آنلاین سلامت پروبیوتیک ها، میکروارگانیزم های زنده ای هستند که به شکل مکمل فروخته شده، در کرم های پوستی گنجانده شده و به محصولات خوراکی نظیر ماست افزوده می شوند. به گزارش شفا آنلاین :سازمان غذا و دارو آمریکا تاکنون هیچ یک از ادعاهای مربوط به فواید مربوط به پروبیوتیک ها را تایید نکرده است. اما برخی افراد پروبیوتیک ها را به خاطر فواید احتمالی شان برای سلامت مصرف می کنند. ...
سیگار | خطرناک است حتی یک نخ در روز
نشان دادند که مصرف میزان بسیار کم سیگار (بین یک تا پنج نخ در روز) نیز به حد قابل توجهی در ابتلاء افراد به بیماری های قلبی-عروقی و انواع سرطان ها موثر است. در این مطالعه با در نظر گرفتن عواملی چون سن، توده بدنی، کلسترول خون، فشار خون و دیگر عوامل موثر در ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی، محققان نشان دادند که مردانی که روزانه تنها یک نخ سیگار می کشند حدود 74 درصد نسبت به کسانی که هرگز ...
چقدر عمر میکنید؟
مجوزهای جذب نیرو را از سال های قبل گرفته ایم اما متاسفانه باز هم در خیلی از شهرستان ها، پزشکان داوطلب نیستند و وقتی اعلام نیاز کرده ایم، کسی نیامده است. در شهرهای بزرگ داوطلب داریم اما مشکل ما شهرهای دور است که پزشکان برای کار، به آن منطقه نمی روند. البته ما فقط کمبود پزشک نداریم، همان طور که گفتم، کمبود کادر غیرپزشک هم داریم. ما تنها توانسته ایم یک سوم پست های سازمانی مان را پر کنیم و دو سوم آن خالی ...
چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می زنند؟
درصد افراد، ماده ای را از پوست خود ترشح می کنند که نشان دهنده گروه خونی آن ها است، اما بدن 15 درصد افراد، این ماده را ترشح نمی کنند و اگر این افراد به طور مثال گروه خونی O. هم داشته باشند کمتر طعمه پشه ها می شوند. از سوی دیگر بعضی پشه ها به رنگ های تیره کشش بیشتری دارند. پس بهتر است در زمان غروب آفتاب، لباس های رنگ روشن بپوشید تا از نیش پشه ها در امان بمانید. ...