خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراک مرغ تند با برنج قهوه ای
پاپریکای شیرین، 1 قاشق چای خوری نمک، 240 گرم سس گوجه فرنگی، 1 عدد گوجه فرنگی تازه خردشده، 8 عدد زیتون اسپانیایی خردشده، 2 قاشق غذاخوری زیتون رنده شده، 8 فنجان آب، 2 و نیم فنجان برنج قهوه ای، دوسوم فنجان گشنیز تازه و ساطوری و 100 گرم فلفل تازه و تند نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا، روغن را در تابه نچسبی گرم کنید. مرغ، فلفل ها، پیاز، پونه، پاپریکا و نمک را 5 دقیقه در روغن تفت دهید. باقی ...
برای باهوش شدن جنین چی بخورم؟
.... گوجه فرنگی، جزو دیگر خوراکی هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و جلوی تخریب سلول های مغزی را می گیرد. بهتر است گوجه فرنگی تازه در رژیم غذایی تمام مادران باردار و شیرده جای بگیرد. کلم بروکلی، جزو سبزی های برگ سبز تیره طبقه بندی می شود و سرشار از ویتامین K، و ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هاست. ویتامین K در بهبود عملکرد مغز و ...
سیب زمینی تنوری شکم پر با لوبیا
به گزارش بهداشت نیوز ، دستور آشپزی امروز به طرز تهیه سیب زمینی تنوری شکم پر با لوبیای گرم اختصاص دارد که غذایی با کالری متوسط و مناسب برای عصرانه بچه ها یا افراد لاغر است. برای تهیه این غذا برای 4 نفر به 4 عدد سیب زمینی متوسط، 1 عدد کنسرو لوبیا سیاه یا قرمز (بدون آب)، 2 عدد گوجه فرنگی تازه و سفت و خردشده، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، 1 قاشق چای خوری زیره سبز، سه چهارم قاشق چای ...
برنامه غذایی در حاملگی، سه ماهه اول
(مانند هویج ،سیب زیمنی شیرین و کدو تنبل )یا زرد رنگ (مانند ذرت و فلفل زرد )هستند . یک وعده از انها باید حاوی یک فنجان برگ سبز سبزی هایی مانند اسفناج یا کاهو ،یا نصف فنجان سبزی خرد شده ی خام باشد . لبنیات :3وعده در روز لبنیات حاوی کلسیم هستند که هم بدن و هم جنین شما برای رشد و تقویت به آن نیاز دارد . برای دریافت کلسیم کافی است که ماست و پنیر مصرف کنید . برای ذخیره ی کالری و چربی های ...
دستور پخت کیک بادام فرانسوی
بزنید تا یکدست شود. 6. روغن آفتاب گردان را به تدریج و کم کم به مایه کیک اضافه کنید (توجه داشته باشید به تدریج)، مواد را به مدت 3 دقیقه با همزن برقی بزنید تا خوب ترکیب شوند. 7. مایه کیک را درون قالب ریخته به مدت تقریبی 35 تا 45 دقیقه درون فر قرار دهید تا بپزد. 8. بعد از اطمینان از پخت، کیک را از فر خارج کرده و اجازه دهید بر روی پنجره توری خنک شود. طرز تهیه ...
با طرز تهیه انوع خورش قیمه مجلسی آشنا شوید
کاهش کلسترول مفید است. لیمو عمانی ضد نفخ است و التیام دهنده سرفه و سرما خوردگی . لپه گرم و خشک است و لیمو عمانی سرد و خشک. مواد لازم: رب گوجه 1 قاشق غذاخوری دارچین به میزان لازم زردچوبه به میزان لازم نمک به میزان لازم روغن به میزان لازم سیب زمینی 1 عدد لیمو عمانی 4 عدد پیاز 1 عدد لپه 1 لیوان گوشت گوسفندی 500 گرم ...
طرز تهیه چلو کباب خانگی
های کباب شده ای مانند گوجه فرنگی، قارچ و فلفل سبز یا دلمه ای همراه کنید تا فیبر دریافتی تان افزایش و عملکرد دستگاه گوارش تان بهبود یابد. البته افزودن کمی روغن زیتون به غذا نیز موثر خواهد بود و چه بهتر که نوشیدنی همراه کباب، یک لیوان آب باشد.
خوراک مرغ و قارچ غذایی آسان
این غذا در مدت زمان کوتاهی تهیه می گردد و نیاز به زحمت زیادی ندارد. مرغ ها پس از سرخ شدن به همراه قارچ و پنیر داخل فر قرار می گیرد. پس از نیم ساعت خوراک مرغ و قارچ سالم و خوشمزه آماده مصرف می باشد. مواد لازم قارچ خرد شده 3 پیمانه سینه مرغ بدون استخوان 4 عدد بدون پوست تخم مرغ 2 عدد پودر سوخاری 1 پیمانه کره 2 قاشق غذاخوری پنیر موزارلای رنده شده ...
خواص و کاربرد شوید و کرفس
...، برای مزه دار کردن اغلب ماهی ها مناسب است. می توانید کمی تخم شوید را داخل ماست چکیده بریزید و مقداری برگ پیازچه ی خرد کرده نیز به آن بیفزائید و در کنار ماهی سالمون کبابی میل کنید. همچنین، می توانید از سرکه ی شوید به عنوان سس سالاد استفاده کنید و چند برگ شوید را نیز برای تزئین، روی سالاد بچینید. همچنین اگر در منزل نان تهیه می کنید، می توانید داخل خمیرش شوید بریزید و با سوپ هویج یا سوپ گوجه فرنگی ...
طرز تهیه اسموتی موز تند
فلفل شیرین 12 عدد مکعب یخ طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن با هم میکس می کنیم تا جایی که صاف شوند و نوشیدنی ناخالصی نداشته باشد. سپس خیلی سریع نوشیدنی را سرو می کنیم. ارزش تغذیه ای: 282 کالری 5 گرم چربی 6 گرم فیبر 56 گرم کربوهیدرات 10 گرم پروتئین 24 میکرو گرم فولات 16 میلی گرم ...
طرز تهیه مرغ تنوری با طعم پرتقال
استخوان نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است که فر یا دستگاه گریل را گرم کنید. تمام مواد جز مرغ را با هم ترکیب کنید و تکه های مرغ را در این ترکیب بخوابانید. کمی روغن روی مرغ ها اسپری و آنها را تنوری کنید. بهتر است این غذا را با گوجه فرنگی و لیموی تازه سرو کنید. هر وعده از این غذا حاوی ارزش تغذیه ای زیر است: 150 کیلوکالری انرژی 3 گرم چربی 63 میلی گرم کلسترول 7 گرم کربوهیدرات 2 گرم قند افزوده 23 گرم پروتئین 227 میلی گرم سدیم 302 میلی گرم پتاسیم 30 درصد سلنیوم 20 درصد ویتامین ...
خوردن سیب و به در بارداری و زیبا شدن فرزند
مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. 4- گوشت: پروتئین که ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است ...
لاغری 7 کیلویی با رژیم کاهو + طرز تهیه سالادی برای لاغری
قالب بافت چربی، که گفتیم طبیعت آن سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود. بهترین سس مخصوص سالاد به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده نشان می دهد در خون افرادی که ...
درمان یبوست بارداری، سالاد جوجه معجزه می کند!
...> - آب لیموشیرین: 2 قاشق غذاخوری - فلفل کبابی خورد شده: 2 قاشق چایخوری - روغن هسته انگور: 2 قاشق غذاخوری - گشنیز خورد شده: یک دوم قاشق غذاخوری - نعنا خورد شده: 1 قاشق چایخوری - عسل: یک دوم قاشق چایخوری نمک تصفیه شده: یک دوم قاشق چایخوری مواد لازم برای سالاد جوجه: ذرت پوست کنده شده: 4 عدد گوجه فرنگی مینیاتوری دو نیم شده: 250 گرم -لوبیا ...
گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند
موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. جوی دو سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل می ...
طرز تهیه سالاد آسیایی کاسه ای با تزیین گشنیز و کنجد
ظروف پیش ساخته دارید حتما باید سالاد را در زمان سرو پیش غذا درون ظروف بریزید . مواد لازم برای تهیه سالاد آسیایی کاهو 1 عدد کلم بنفش 1/2 پیاز سفید خرد شده 1 عدد هویج خرد شده 1 عدد گشنیز ساطوری شده 2 قاشق سوپ خوری شاه بلوط خرد شده 1/3 پیمانه بادام پرک ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
مثل کاهو، خیار، گوجه فرنگی، کرفس، هویج شیر بادام عسل تخم مرغ اسفناج گوجه فرنگی آووکادو ژلاتین بدون قند بادام خام بدون نمک لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی برای لاغر شدن صبحانه بخورید می توانید برای صبحانه یک ...
18 گیاه برای گذراندن روزهای سرد زمستان با سلامتی
سالم تری داشت. از این گیاهان که معمولاً در ماه های سرد زمستان استفاده می شود، می توان به آستراگالوس، سرخارگل (اکیناسه)، آقطی، همیشه بهار، زوفا، شیرین بیان و ریحان اشاره کرد. با پنج گیاه زیر می توانید دمنوشی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن آماده کنید. مواد لازم 1 قاشق چایخوری گیاه آقطی سیاه (انگور کولی) خشک شده 1 قاشق چایخوری برگ های خشک ریحان ...
10 صبحانه گرم و سریع
...، قرمز، نارنجی، سبز- را به صورت نگینی و یک عدد پیاز را هم به صورت خلالی خرد کنید. داخل ماهیتابه یک قاشق روغن مایع اضافه کنید و مواد خرد شده را داخل آن بریزید همراه نمک و فلفل- به میزان دلخواه- به مدت پنج دقیقه تفت دهید. حالا مواد سرخ شده را سه قسمت کرده و داخل بشقاب به صورت دایره ای قرار دهید و روی هر کدام یک تخم مرغ شکسته و روی تخم مرغ مقداری پودر سیر بپاشید. حالا بشقاب ها را داخل ...
تیریت، غذای سنتی ترکیه
مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم زیره (پودر شده): به مقدار لازم فلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازم مواد لازم رویه: کره (ذوب شده): یک قاشق سوپ خوری برگ جعفری: 4 الی 5 عدد طرز تهیه: 1. ابتدا نان های باگت را به ابعاد کوچک برش دهید. 2. سپس آنها را 2 الی 3 بار در آب قلم فرو کنید تا خیس خورده و نرم شوند. 3. کره یا روغن را در ...
رول ماکی تنوری فینگرفود مخصوص مهمانی ها
قاشق چایخوری گشنیز خرد شده 1 قاشق چایخوری سس مایونز 2 قاشق سوپخوری نمک و فلفل سیاه پودر شده به مقدارلازم آب لیمو ترش تازه 1 قاشق سوپخوری فلفل دلمه ای قرمز نگینی خرد شده 1 عدد ژامبون ماکی تنوری ورقه ای برش خورده 300 گرم این محصول حاوی 90 درصد گوشت مرغ است که در فرآیند تولید از دود طبیعی جهت خوشمزه کردن طعم آن استفاده شده است. طرز تهیه رول ...
تالیاتلی مرغ، مزه ای جدید در 25 دقیقه
...: 3 حبه پودر آویشن: 2 ق چ خامه: 200 گرم پنیر خامه ای: 100 گرم پنیر پارمزان: 50 گرم آب لیموترش: 3 ق س جعفری (خردشده): یک دوم پیمانه نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روغن زیتون: 6 ق س روغن مایع: 1 ق س روش پخت 1. درون قابلمه ای مقداری آب بریزید و روی حرارت بگذارید تا به جوش آید. سپس روغن مایع و 1 قاشق سوپخوری نمک به آن بیفزایید. بعد پاستا را درون آن بریزید و پس از 10 دقیقه (یا ...
نوشیدنی های سم زدای بدن
قاشق چایخوری رازیانه خشک را در آب جوش بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. بعد از هر وعده غذایی از این دمنوش را میل کنید. ترکیب سبزیجات سبزیجات برای پاکسازی بدن بسیار عالی هستند. میتوانید 3 عدد هویج، 3 عدد برگ کلم برگ، 2 عدد ساقه ی کرفس، 2 عدد چغندر، یک عدد شلغم، نصف یک دسته اسفناج خرد شده، نصف یک دسته جعفری، نصف یک عدد پیاز و دو حبه سیردرا در مخلوط کن ریخته و همراه با آب میکس کنید ...
چند کلید طلایی برای درمان فشار خون
آبمیوه مصرف کرد. در یک مخلوط کن، 2 ساقه کرفس، 1/2 چغندر، 2 هویج، 1/2 سیب سبز و آب 1 لیمو را اضافه کنید. مواد تشکیل دهنده را برای چند دقیقه به خوبی مخلوط کنید. این عصاره پایین آورنده فشار خون را بنوشید. این روند را یک بار در یک روز انجام دهید. مکمل کرفس شما همچنین اگر نمی توانید کرفس را در فرم خام بخورید به شکل عصاره دانه و روغن مصرف کنید هر دو عصاره ...
خواص اعجاب انگیز ماسک گوجه فرنگی برای داشتن پوستی زیبا
فرنگی و هم لیمو استعداد روشن و سفید کردن پوست در واقعیت، هم گوجه فرنگی و هم لیمو استعداد روشن و سفید کردن شما را دارند. مواد لازم: – گوجه فرنگی دست یافته 1عدد کوچک – آب لیمو تازه یک دوم قاشق چای خوری طرز تهیه: ابتدا گوجه فرنگی را اندکی خرد کنید و در مخلوط کن بریزید تا تماما نرم و یکدست گردد. پس از آن آب لیمو و گوجه فرنگی را با هم مخلوط کنید و با ...
در مواقع سرما خوردگی دارو نخورید!
پروتئین های گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی باشند. لذا برای تأمین موارد فوق به ترتیب از حبوبات، میوه هایی نظیر سیب و مرکبات و نمک تصفیه نشده معدن یا دریا استفاده گردد. 4- تا خوب شدن کامل از مصرف هر نوع روغن مایع و شکر سفید خودداری شود. چرا که این دو، سیستم ایمنی بدن را تا پنجاه درصد ضعیف می کنند. 5- هر شب سوپی متشکل ازجو یا بلغور جو و سه عدد پیاز کوچک قرمزبدون پوست گرفتن، درست ...
خوراک مرغ و بلغور گندم غذای مقوی
این غذا یک غذای فوق العاده مقوی و ساده است که پیشنهاد میکنیم حتما امتحان کنید. مواد لازم: بلغور گندم: 2 پیمانه سینه مرغ: 2 عدد پیاز (کوچک): یک عدد سیر (ریز خرد شده): یک حبه آب: 8 پیمانه نمک: به مقدار لازم مواد لازم رویه: کره: 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری پاپریکا: یک و یک دوم قاشق سوپ خوری ...
انواع پوره برای نوزاد، کدام بهتر است؟
دسر میوه ای، مناسب 6-9 ماه زمان مورد نیاز برای تهیه: 30 دقیقه مواد لازم برای 450 میلی لیتر: گلابی رسیده 1 عدد آلوی رسیده 225 گرم پودر شکر 1 قاشق سوپخوری آرد ذرت 1 قاشق سوپخوری شیر خشک حل کرده در آب 150 میلی لیتر روش تهیه: گلابی را به چهار قسمت تقسیم کنید. پوست هر قسمت را بگیرید، هسته آن را در بیاورید و خرد کنید. آلوها را نیز ...
6 راه استفاده از زردچوبه برای افزایش سلامتی
/> 6. شیر "طلایی" بنوشید. یک فنجان شکر را در یک ظرف با نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه (یا ریشه رنده شده آن) و یک قاشق چای خوری زنجبیل (یا ریشه رنده شده آن) مخلوط و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. آن را با یک قاشق غذاخوری شهد عسل مخلوط و سپس میل کنید. منبع: سلامتیسم
پیش غذای عربی با بادمجان
این بادمجان های رول شده همراه با تخم مرغ و پنیر یک پیش غذای خوشمزه عربی است که طرز تهیه آن را آورده ایم. مواد مورد نیاز بادنجان بزرگ: 2 عدد تخم مرغ (آب پز و دو نیم شده): 4 عدد پنیر ریکوتا (کم چرب): 200 گرم نعنا (خردشده): 2 ق س سماق: 1 ق چ زیتون: یک دوم پیمانه (حدود 80 گرم) خیار کوچک قلمی (با پوست دونیم شده): 2 عدد گوجه گیلاسی (دونیم ...
