خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 باور غلط در زندگی مشترک
.... • این باور که رابطه جنسی مهم نیست تصوری خطرناک و مخرب است. رابطه جنسی وقفه ای عالی از فشار های زندگی روزانه برای دو طرف فراهم می کند و باعث می شود دو طرف بتوانند سطح بالایی از صمیمیت و نزدیکی را تجربه کنند. • شاید رابطه جنسی همه چیز نباشد، اما اگر منبع خستگی و یکنواختی رابطه تان همین باشد، 90 درصد مقیاس اهمیت را از آنِ خود می کند. اگر زندگی جنسی شما راضی کننده نباشد، به ...
تاثیر شگفت انگیز 5 خوراکی در کاهش وزن و لاغری
افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند. برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک ...
شکری بی ضرر، برای استفاده هرروزه
، اندکس گلیسمیک کمتری دارد. اندکس گلیسمیک Glycemic Index یا به اختصار GI روش اندازه گیری زمان افزایش قندخون بعد از خوردن یک ماده قندی است. هرچند محققان اعتقاد دارند علاوه بر زمان افزایش قندخون؛ میزان قند Glycemic Load یا به اختصار GL را هم باید مد نظر قرار داد. چرا که قند وقتی در بدن افزایش پیدا کند، کبد ناچار است آن را به عنوان ذخیره انرژی به چربی تبدیل کند که همان چاقی محسوب می شود. میزان قند در 10 ...
برای باهوش شدن جنین چی بخورم؟
تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند ...
10 علت رایج ریزش مو که شاید ندانید
رژیم های غذایی سخت و محدود، نادیده گرفتن وعده های غذایی، به ویژه وعده صبحانه، و سریع غذا خوردن یکی از دلایل اصلی ریزش مو و دیگر پیامدهای سلامت هستند. آیا هنگام شستشوی سر خود در حمام یا شانه زدن موهایتان نگران ریزش آنها و طاس شدن در آینده هستید؟ باید به این نکته توجه داشته باشید که دلایل روشنی برای ریزش مو وجود دارند. در شرایطی که ریزش چند تار مو در روز عادی است، اما افزایش ...
سن مصرف قلیان در دختران به 14 سال رسید
بهداشت وزیر بهداشت با تاکید بر اینکه به دلیل اجرا نشدن این قانون، سالیانه 3 تا 4 هزار میلیارد تومان به جیب دلالان می رود، تصریح کرد: آیا به دلیل سودجویی برخی از افراد باید سالیانه 20 تا 30 هزار میلیارد تومان به بر نظام سلامت هزینه تحمیل شود. لابی گری هایی که در این زمینه وجود دارد، باعث می شود مالیات بر سیگار پایین بماند. مالیات پایین بر خرده فروشی سیگار و دسترسی بیشتر جوانان ...
برای رفع رخوت ساعات پایانی کار، 7 گام بردارید
/> مصرف اسنک ها: یک اسنک که ترکیبی از پروتئین، فیبر و کربوهیدرات است، می تواند قند خون شما را بالا برده و به مدت طولانی بالا نگه دارد. از خوردن موادی که سرشار از گلیسرین هستند اجتناب کنید زیرا برای مدت کوتاه قند خون را بالا می برند و بعد از آن به شدت افت می کند. منبع:آوای سلامت
کشف جمجمه خندان 3 هزار ساله ای در انگلیس +عکس
، نزیرویک که تاکنون بقایای هزاران نفر را آنالیز کرده است اما تقارن جمجمه خندان و استخوان های این مرد عصر برنز باعث شگفت او شد. وی در خصوص این جمجمه خندان می گوید: آنالیزهای جمجمه خندان و استخوانی نشان می دهد که این مرد فوق العاده جذاب بوده و لبخند زیبایی هم داشته است. با توجه به دوره ای که این مرد در آن زندگی می کرده، داشتن دندان هایی به این زیبایی حیرت آور است و موضوع دیگر نیز دندان ...
خواص شگفت انگیز بهترین خوراکی های سیاه
برای بخش های مختلف بدن مفید هستند و اگر به اندازه مصرف شوند، در سلامت شما تاثیر زیادی دارند. – بهداشت دهان و دندان ها: نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف چای سیاه پلاک های میکروبی دهان را کاهش داده و از رشد باکتری های فاسدکننده دندان ها پیشگیری می کند. البته نه به معنای اینکه از مسواک غافل شوید. – پیشگیری از بروز سکته: مصرف چای سیاه می تواند خطر بروز سکته را کاهش دهد. بعد از تحقیقات ...
سالانه 8برابر جمعیت جهان در ایران سیگار دود می شود
به تولیدکنندگان غذا هم توصیه شود تا محصولات آنها نمک بالایی نداشته باشد و یکی از هدف گذاری ها، کاهش میزان نمک نان به زیر یک درصد است و این وضعیت در حال سنجش است. معاون بهداشت در ادامه در مورد بهداشت دهان و دندان و اقدامات صورت گرفته در این زمینه، گفت: 90 درصد مردم ایران مشکل دهان و دندان دارند و 20 درصد پرداختی از جیب مردم به دلیل هزینه های دندان پزشکی است و در حوزه سلامت اگر 43 درصد ...
فواید کشمش در دوران بارداری
به جنین نیز کمک می کند. ویتامین آ موجود در کشمش برای بینایی جنین مفید است. همچنین کلسیم موجود در آن باعث قوی شدن استخوان های جنین می شود. مشکلات ناشی از خوردن بیش از حد کشمش در بارداری کشمش همان طور که سالم است خوشمزه نیز است. به همین دلیل در هنگام خوردن به مقدار آن توجه نمی شود. مقدار زیاد کشمش باعث افزایش قند خون می شود. این مسئله می تواند باعث دیابت بارداری شود. یکی از ...
ویتامین های مهم در بارداری، مورد نیاز جنین
.... اگر ویتامین های دوران بارداری را به طور منظم بخورید. مطمئن شوید که مواد اصلی تشکیل دهنده ویتامین های بارداری را مصرف می کنید. بسیاری از زنان نیز زمانی که می خواهند به خواب بروند کمتر احساس تهوع می کنند. اگر شما قبل از خواب آن ها را بخورید در طول روز کمتر دچار تهوع می شوید. ولی هنوز هم باید به بشقاب غذای خود توجه کنید. بدن شما به جذب ویتامین های مورد نیاز از مواد غذایی نیاز دارد. با پزشک خود به بررسی مقدار مناسب مکمل برای خود و کودکتان صحبت کنید. تا کودکی سالم و باهوش داشته باشید. ...
8 برابر جمعیت جهان در ایران سیگار دود می شود
خواهیم به سمتی برویم که وقتی شخصی به پزشک مراجعه می کند، اطلاعاتش وجود داشته باشد و بتوانیم بر مبنای آن، برنامه هایی مثل پزشک خانواده و نظام ارجاع را اجرا کنیم و پرونده الکترونیک سلامت هنوز کامل نشده است و در حال اجرای آن هستیم. به گزارش وبدا-به گفته وی، نظام ارجاع، نظام سطح بندی ارائه خدمات است یعنی فردی یک سطح از خدمت را دریافت می کند و در صورت نیاز به سطح بالاتر هدایت می شود. ...
رفع استرس؛ 11 راهکار کارآمد برای غلبه بر استرس
همچنین ارتباط عاطفی خوب با عشقتان برای زندگی سالم از اهمیت بالایی برخوردار است و در زمان اضطراب می تواند بسیار به شما کمک کند. شنیدن یک صدای اطمینان بخش حتی برای یک دقیقه مِی تواند استرس شما را کاهش دهد. 6. با خودتان صحبت کنید گاهی اوقات صحبت کردن با دیگران راه خوبی نیست و شما باید آرام آرام با خودتان صحبت کنید. اصلا نگران این نباشید که شاید دیوانه به نظر برسید فقط با خودتان در زمان ...
اضطراب مادر چه تاثیری روی جنین دارد؟
به گزارش شریان نیوز ، از آنجا که سه ماهه اول بارداری سن پایه ای و حساس برای شکل گیری ارگان های حیاتی جنین است (از مغز تا کلیه، قلب و ...) بنابراین استرس مادر در این ماه ها می تواند جنین را در معرض مشکلات زیادی قرار بدهد. استرس ها به طور معمول به دو صورت مزمن و حاد اعمال می شوند. استرس های مزمن و مداوم با رشد جنین تداخل دارند. به نظر می رسد استرس های کوتاه مدت و گذرا تاثیر پایداری بر ...
علت درد پشت سر چیست؟
. صرفه نظر از تمام فرمهای سردرد، این نوع از سردردها از نظر پزشکی، تحت عنوان سردرد های تنشی نامیده می شوند. چنین سردرد هایی، گاهی اوقات آنقدر شدید می شوند که فرد به سختی می تواند بر روی کار خود تمرکز کند. فرد حتی با کوچکترین حرکت بدن درد را احساس می کند. گاهی اوقات، حتی در زمان انجام کارهایی همچون حرف زدن و خوردن درد شدیدی احساس می شود. 1- میگرن 2- خستگی و یا فشار بیش از حد ...
مشکلات گوارشی باعث خرابی دندان ها می شود
می افزاید. این کارشناس طب ایرانی تصریح کرد: دهان شویه، مزمزه کردن و غرغره کردن با سرکه، مخصوصاً اگر همراه با کمی نمک یا شبت (شوید) باشد، باعث استحکام دندان ها و لثه ها شده و نیز منجر به رفع ترشحات و لایه های سفت شده چسبیده به حلق و لوزه ها یا دفع توده های سفید رنگ بدبوی موجود در حفرات لوزه ها می شود. علوی خاطرنشان کرد: مالیدن نمک به دندان و لثه آنها را از پوسیدگی حفظ می کند ...
درباره ی مدفوع نوزاد، همه خطرات احتمالی
شیر مادر تغذیه می شود و خون نوک سینۀ زخم شده و ترک خوردۀ مادر را بلعیده است. اما با این حال، لازم است حتماً با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که علت وجود خون، عارضه ای مانند خونریزی دستگاه گوارش فوقانی کودک نیست و کودک شما کاملاً سالم است. مدفوع های خطرساز به عنوان یک اصل کلی، اگر در پوشک نوزاد هر چیزی دیدید که کاملاً با عادت همیشگی او فرق داشت، با پزشک کودکتان تماس ...
برای جلوگیری از پیری مصرف این غذاها را کاهش دهید
. هر چه گیاهی مانند کرفس بیشتر تحت فشار قرار بگیرد، برگ های آن از طرف حشرات مورد حمله قرار بگیرد، پسورالن بیشتری تولید می شود. آفت کش های مصنوعی که در روش های پرورش گیاهان استفاده می شوند، حشراتی که باعث افزایش میزان پسورالن می شوند را از بین می برند. برای اینکه مطمئن شوید DNA شما از آسیب های ناشی از فیتوکمیکال در امان است، از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب کنید: محافطت ...
آمادگی برای زایمان، ساکتان را بسته اید؟
آنها استفاده کنید. خوردنی و آشامیدنی: با توجه به وضعیت شما پس از زایمان، به شما اجازۀ خوردن و آشامیدن می دهند. مادران معمولاً پس از زایمان باید نوشیدنی زیادی مصرف کنند. بهتر است کمی آب میوۀ طبیعی و سالم با خود ببرید یا از بوفۀ بیمارستان تهیه کنید. فلاسک چای نیز می تواند در مدت زمانی که در بیمارستان هستید، کاربرد داشته باشد. به جای تنقلات، از میوه استفاده کنید و در ساک خود غذا نگذارید. سایر وسایل: تعدادی پوشک بچه، دستمال مرطوب، کریر نوزاد، شیشه شیر، موبایل و هندزفری موبایل از دیگر وسایلی است که می تواند در ساک بیمارستان شما جای داشته باشد. ...
معاون محیط زیست: مردم برای آلودگی هوا طلبکار باشند
به طوری که هرچند سن افراد کمتر باشد یا جزو گروه های حساس باشند، آلودگی هوا می تواند به مسمومیت و خطرآفرینی منجر شود درحالی که برای بقیه افراد، غلظت آلاینده ها ممکن است در طولانی مدت باعث بیماری شود. اما قبول کنید در تهران حتی بچه های دبیرستانی بیشتر عمر خود را در آلودگی زندگی کرده اند و مستعد بیماری هستند. بله این حتما تاثیر دارد. همیشه گفته ام که یکی از خواسته های مردم ...
هوای آلوده قاتل 20 هزار ایرانی
سالیانه 20 تا 30 هزار میلیارد تومان به نظام سلامت هزینه تحمیل شود؟ لابی گری هایی که در این زمینه وجود دارد، باعث می شود مالیات بر سیگار پایین بماند. از سوی دیگر، یکی از مشکلات ما این است که به دلیل مالیات پایین بر خرده فروشی سیگار، دسترسی برای جوانان بیشتر شده است. بررسی ها نشان می دهد که افزایش مالیات سیگار منجر به کاهش قاچاق آن می شود. برخی می گویند؛ افزایش این مالیات، قاچاق را افزایش می دهد، درحالی ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (631)
در اولین روز های جشنواره هستیم، در روزهایی که ارام ارام برخی فیلم ها خود را از بقیه جدا میکنند و اسمشان بر سر زبان ها میافتد و صفشان طولانی تر، هر روز نشست خبری یکی دو فیلم برگزار میشود و در کل کاخ جشنواره هنوز به شلوغی روز های اوج مراسم نرسیده است. مهران مدیری، کسی که نامش به عنوان مجری ویژه برنامه هفت شب های جشنواره مطرح شده بود ولی در روزهای پایانی رضا رشیدپور جایگزینش شد، در این ...
13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می ...
ستاره هایی که روی فرش قرمز لبخند نمی زنند!
پاپاراتزی ها نمی خندند، به شما معرفی می کنیم. مری کیت اولسن مری کیت اولسن بازیگر، طراح مد، تهیه کننده و نویسنده آمریکایی است. ما هیچگاه او را با لبخند روی فرش قرمز ندیده ایم، که البته خود دلیلی برای این کارش دارد. او می گوید: من دوست ندارم کسی از من عکس بگیرد. تنها زمانی که با این عمل مشکلی ندارم، فرش قرمز است. بنابراین هر وقت که با پاپاراتزی ها رو در رو می شوم، صورتم را می ...
هزینه های کمر شکن بیماران دیستروفی و نبود حمایت مسئولان
به دلیل این مشکلات حرکتی مجبور به ترک تحصیل می شوند، یکی از مشکلات بزرگ این بیماران خانه نشینی است که پدر و مادر نیز مجبور می شوند برای پرستاری از این کودکان در صورت اشتغال شغل خود را ترک کرده و به نگهداری از فرزند بیمارشان بپردازند. بیماران مبتلا به دوشن در اواخر دوران دبیرستان به دلیل اینکه نمی توانند مانند افراد عادی حرکت کنند مجبور به استفاده از ویلچر هستند که این موضوع باعث عدم ...
یک پنجم کارمندان برتر در معرض فرسودگی شغلی هستند
محیط کار را بیابند و پوشش دهند. بخش های منابع انسانی در بسیاری از شرکت ها و سازمان ها، می دانند که کارمندانشان از استرس رنج می برند و به همین منظور برنامه های خاصی برای بهبود سلامت و کاهش استرس پرسنل در نظر می گیرند (معمولاً رژیم غذایی سالم، تمرین های ورزشی، ذهن آگاهی). شکی نیست که استرس مزمن سلامت کارمندان را به خطر می اندازد؛ اما واقعیت این است که این قبیل برنامه ها راه کاملی برای رفع ...
با این برنامه در یک چشم برهم زدن وزن کم کنید!!
...؛ به این دلیل که ناگفته پیداست نوشیدن این نوع خوراکی ها باعث دریافت قند اضافی، انواع افزودنی های نامناسب و... می شود. بنابراین به جای این نوع نوشیدنی ها از آب و دوغ می توان استفاده کرد. شورها و ترشی ها خوردن این نوع چاشنی ها، هم باعث ورود نمک اضافی به بدن می شود و هم اشتها و خوردن بیش از اندازه را افزایش می دهد. علاوه بر اینکه مصرف انواع صنعتی این خوراکی ها، افزودنی های ...
10 عامل شگفت انگیزی که شما را مستعد ابتلا به سنگ کلیه می کند
شهرهای مختلف، خطر ابتلا به سنگ های کلیوی را افزایش می دهد. مصرف کم کلسیم: تصور اکثر مردم این است که کاهش مصرف کلسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیوی می شود. این فرض اشتباه است چون بنا به نتایج تحقیقات، افرادی که رژیم های کم کلسیم دارند، بیشتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند. خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات سرشار از اگزالات هستند و همانطور که گفته شد، این ماده خطر ...
خوراکی های زمستانه با مزاج گرم میل کنید
به گزارش شمال نیوز، متخصصان طب ایرانی بر این باورند که، چون مزاج فصل زمستان سرد و تر است باید از غذا هایی استفاده کنیم که مزاج شان با سردی و تری فصل زمستان تداخل پیدا نکند، چون در غیر این صورت باعث افزایش میزان سردی در بدن می شود.به نقل از سلامت نیوز، برای این که بدانیم خوردنی ها و آشامیدنی های مناسب این فصل کدامند با چند متخصص تغذیه و طب سنتی به گفت وگو نشستیم. سردی جات، تولید کننده خلط ...
