سایر منابع:
سایر خبرها
زمین مرکز عالم است!
. آنها که عالم دین و فقیه هستند، معمولا با روش فقهی و احیانا با استفاده از آیات و احادیث بحث می کنند؛ آنها که روشنفکر هستند، با استفاده از دانش سیاسی جدید غربی بحث می کنند؛ شماری هم از نوعی تبیین اجتماعی به سبک مردمی و عمومی بهره می برند. رساله آفتاب و زمین از کدام دسته است؟ به نظرم از یک بازاری تحصیل کرده عمومی و آشنای با تغییرات جدید دنیا، و ضمنا یک فرد کاملا ملی و وفادار به فرهنگ شرقی ...
چرا زیاده روی در کمپرس سرد هنگام آسیب توصیه ی خوبی نیست؟
بیشتر ما زمانی به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کرده ایم به ما توصیه شده که آسیب را کمپرس سرد کنیم. کمپرس سرد یکی از روش های رایج و مهم در درمان آسیب های ورزشی است که بلافاصله پس از آسیب انجام می شود و هدف از آن نیز، به حداقل رساندن خون ریزی، التهاب و درد است. همه ی ورزشکارانی که دچار آسیب می شوند برای اینکه هر چه زودتر درمان شده و به مسابقات مهم شان برگردند، پیچ خوردگی یا آسیب شان را کمپرس سرد می کنند. در برخی موارد نیز به دلیل وسعت آسیب دیدگی عضله یا مفصل، باید استمرار بیشتری در این نوع درمان انجام شود. اثر عمده کمپرس سرد نیز، این است که از راه انقباض عروق، جریان خون را کاهش می دهد و به مانند یک داوری ضد درد موضعی عمل می کند، اما همین امر منجر می شود که ورزشکار مدت زمان بیشتری این روند درمان را ادامه دهد که باعث بروز برخی مشکلات می شود، در ادامه این مطلب مجله علم ورزش به بررسی استفادده زیاد از کمپرس سرد می پردازد. 1. مانع ورود سلول های درمانگر به بافت آسیب دیده می شود تئوری که وجود دارد این است که از یخ برای کاهش التهابی می شود که در واکنش به یک آسیب ایجاد می شود. اما التهاب، واکنشی طبیعی و ضروری از پروسه ی درمان است. زیاده روی بیش از مقدار مورد نیاز در کمپرس سرد موجب انقباض رگ های خونی شده و در نتیجه سلول های التهابی که در بازسازی بافت دخیل هستند، نمی توانند خودشان را به بافت آسیب دیده برسانند. از آنجایی که رگ های خونی تا ساعت ها بعد از کمپرس سرد، منقبض می مانند پروسه ی التیام به تاخیر می افتد. 2. در سیستم لنفاوی مداخله می کند دومین عاملی که با آسیب ایجاد می شود، تورم است. تورم زمانی روی می دهد که فرآورده های جانبی چرخه ی التهاب، دوروبر آسیب جمع می شوند. این مایعات نشان دهنده ی این است که پروسه ی بازسازی و درمان، کارش را انجام می دهد اما شما می خواهید بدن تان بتواند هر چه سریع تر از این مایعات را دفع کند. تورم توسط سیستم لنفاوی تنظیم و کنترل می شود که به فعالیت عضلات وابسته است تا عملکرد مناسبی داشته باشد. کمپرس سرد؛ فعالیت عضلات را محدود کرده و در سیستم لنفاوی مداخله می کند، در نتیجه جریان یک طرفه ای در جهتی اشتباه ایجاد شده و تورم بیشتر می شود. پیشنهاد مطالعه: سرما یا گرما؟ برای درمان درد یا آسیب کدامیک مفیدتر است؟ 3. ترشح فاکتورهای رشد را محدود می کند سلول های التهابی برای این طراحی شده اند که فاکتور رشد 1، که انسولین مانند است ترشح کنند (IGF-1)؛ هورمونی که با همکاری هورمون رشد ، بافت آسیب دیده را بازسازی و ریکاوری می کند. کاربرد کمپرس سرد باعث مهار کردن ترشح IGF-1 می شود. این می تواند یکی از دلایلی باشد که کمپرس سرد بعد از آسیب عضله منجر به ریکاوری کُندتر و کاهش قدرت و رشد عضله می شود. 4. تنظیم کلاژن و بافت را به تاخیر می اندازد بعد از آسیب، در بازسازی بافت ها کلاژن هم نقش دارد. یخ می تواند همکاری کلاژن با بافت را تحت تاثیر قرار داده و این فرایند را به تأخیر بیندازد کند. در نتیجه ریکاوری آهسته تر انجام شده و بافت آسیب دیده، دیرتر به عملکرد مناسبش برخواهد گشت. پیشنهاد مطالعه: برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟ 5. سرعت عملکرد عضله و اعصاب را کم می کند دکتر Gabe Mirkin، پزشکی که برای اولین بار توصیه ی RICE را برای بعد از آسیب ارئه داده بود ( استراحت، یخ، فشار دادن و بالا بردن)، در سال 1978 در وبسایتش اعلام کرد که اشتباه کرده است. هر چند او همچنان به توصیه اش به فشار و بالا بردن پایبند بود اما نوشت: کمپرس سرد و استراحت به جای اینکه مفید باشند، می توانند پروسه ی درمان را به تعویق بیندازند. البته واضح است که آسیب های شدید و جدی نیاز به حرکت ندادن دارند اما استراحت مطلق درست نیست. فعالیت می تواند جریان لنفاوی را بهبود داده و در نتیجه ضایعات، به طور موثرتری از ناحیه ی آسیب منتقل شوند. یخ و کمپرس سرد می تواند این پروسه را به تاخیر بیندازد، عملکرد عضلات و اعصاب را کم کند و مجبورتان کند بیشتر از حد لازم، بی حرکت بمانید. اما کمپرس سرد، یک مزیت هم دارد! یخ دارای خاصیت دردکُش است؛ یعنی ناحیه ی آسیب دیده را جوری بی حس می کند که شما درد و ناراحتی کمتری احساس می کنید. اما تسکین دردی که یخ به شما می دهد فقط 20 تا 30 دقیقه دوام می آورد و حالا که دانستید که زیاده روی در استفاده از کمپرس سرد، عوارض جانبی قابل توجهی دارد. پیشنهاد مطالعه: چگونه بعد از آسیب دیدگی دوباره فعالیت ورزشی تان را شروع کنید؟ بعد از آسیب چه باید کرد؟ اولین کاری که باید انجام دهید این است که به پزشک مراجع کنید. او توصیه های لازم که مناسب آسیب شما باشد را به شما ارا ئه خواهد کرد. قدم بعدی استفاده از فشار و بالا بردن در برنامه ی درمانی تان است. ضمناً قسمت آسیب دیده را تا جایی که ممکن است فعال نگه دارید. البته آسیب های جدی چون شکستگی یا پارگی رباط، نیاز به بی حرکت ماندن دارند و توصیه می کنیم در این دست موارد، عقل سلیم را نادیده نگیرید! اما آسیب های جزئی مانند پیچ خوردگی مفصل، اجازه ی حرکت ملایم، کشش های سبک یا حرکت های کوچک در قسمت های مجاور را دارند. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: main. ...
انواع قرص سرماخوردگی بزرگسالان و نکات مصرف
...، ضدالتهاب و ضدتب به حساب آورد که در درمان علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا ، سینوزیت و آلرژی استفاده می شود. توجه داشته باشید که مصرف این دارو می تواند موجب خواب آلودگی شود بنابراین تا زمانیکه از هوشیاری خود اطمینان حاصل نکرده اید کارهایی که نیازمند دقت و هوشیاری است (مثل رانندگی) را انجام ندهید. نکته: بیماران مبتلا به پرفشاری خون و بیماری های قلبی به ویژه بیماری های عروق قلب و ...
آیا تلفن همراه عامل سرطان است؟
اختلال در عملکرد آنها شود. بنابراین توصیه می شود در مراکز درمانی به علائم هشدار و دستورالعمل راهنما در مورد تلفن همراه توجه شود. برخی ممکن است تصور کنند که استفاده از تلفن همراه برای افرادی که از ضربان ساز مصنوعی قلب (Pacemaker) استفاده می کنند، خوب نیست؛ باید توجه داشت انواع ضربان ساز قلب در برابر سیگنال های رادیویی دارای سطوح ایمنی متفاوتی هستند، بنابراین افرادی که از ضربان ساز ...
عامل باور نکردنی که فوری چاقتان می کند
طرفداران بسیاری دارد و عده زیادی از افراد حتی زنان به دلیل کمبود وقت، تنوع در خوراک، تنبلی و بی حوصلگی برای تهیه خوراک های سالم خانگی به خوراک های حاضری و آماده روی می آورند و به تدریج دچار ابتلا به انواع بیماری ها از جمله چاقی می شوند. کارشناسان به افرادی که به دلایل مختلف تمایل به مصرف خوراک های حاضری و فست فود دارند توصیه می کنند از مکان هایی که در ظرف های سلفونی یا سایر بسته بندی های سالم استفاده می کنند نسبت به تهیه خوراک خود استفاده کنند یا خوراک را به سرعت از این ظروف خارج کنند تا کمتر در معرض مواد شیمیایی چاق کننده قرار گیرند. ...
فشار خون بالا در کودکان، چرا بروز می کند؟
به فشارخون بالا گردد .اگر فشارخون بالا نادیده گرفته شود و درمان نشود، ممکن است به قلب، مغز، کلیه و چشم آسیب برساندمدیریت و درمان به موقع، می تواند به سلامتی کودک کمک کنی و کودکی سالم داشته باشید . اگر علت پرفشاری خون ریشهٔ یک بیماری باشد، برای مقابله با آن باید درمان را آغاز کرد ، گرچه کارشناسان بهداشت و پزشکان هنوز توصیه می کنند که بیمار باید وزن خود را کنترل کنند و مصرف میوه ها و سبزیجات و ...
خوردن "کباب" و افزایش احتمال ابتلا به سرطان
.... مواد شیمیایی که به طور طبیعی در مواد غذایی وجود دارند، ترکیبات مصنوعی و ترکیبات تولیدشده هنگام پخت و پز عوامل سرطان زایی هستند که در برخی غذاها وجود دارند. در دهه های گذشته، محققان به عوامل سمی که در روند پخت و پز تولید می شوند، توجه فراوانی کرده اند. الگوی غذایی، میزان مصرف و روش پخت و پز مهمترین عواملی هستند که میزان و سطح خطر عوامل سرطان زا را تعیین می کنند. محققان نشان داده اند ...
از بیماری فشار گوش چه می دانید؟
برای مدیریت بلند مدت بیماری استفاده شود. کورتیکواستروئیدها نیز باعث کاهش التهاب شده و به نظر می رسد برای کاهش فشار مایع در گوش داخلی مفید باشد. با آن ها نمی توان این بیماری را درمان کرد، اما در شدت علائم، کاهش ایجاد می کند. جنتامایسین هم یک آنتی بیوتیک است که ممکن است به کاهش شدت و طول مدت سرگیجه کمک کند. این دارو گاهی به صورت تزریقی نیز تجویز می شود. امروزه با پیشرفت ...
هشدار نسبت به افزایش زنان بی خانمان/ آماری از تعداد کودکان نامشروع وجود ندارد
سیدحسن موسوی چلک (رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران) درباره وضعیت زنان کارتن خواب گفت: زنان بی خانمان چند گروه هستند؛ گروهی که درگیر مواد مخدر هستند می توانند به مراکزی که برای درمان کاهش آسیب است مراجعه کنند که برخی از این مراکز شبانه روزی است.برخی زنان بی خانمان هستند و شهرداری یک مرکز را در لویزان برای این گروه راه اندازی کرده است، البته مراکز مادر و کودک نیز بصورت شبانه روزی در حال فعالیت است ...
ارتباط مستقیم و عجیب میگرن و سکته قلبی!
گرفته شود. به گفته محققان، حدود 15 درصد از افراد و بخصوص زنان درگیر میگرن هستند و این بیماری دومین علت بروز ناتوانی در سال 2016 بوده است. در این مطالعه، محققان گزارش بیماران درمان شده در بیمارستان های دانمارک را بین سال های 1995 تا 2013 بررسی کردند. آنها بالغ بر 51 هزار بیمار مبتلا به میگرن و بیش از 510,300 فرد سالم را باهم مقایسه کردند. یافته ها نشان داد بیماران ...
خواص ویتامین C (ویتامین ث) و علائم کمبود آن در بدن
های اعصاب تجویز می شود. این ویتامین برای تشکیل کلاژن (پروتئین مهم در تشکیل پوست، بافت ترمیم یافته، تاندون، رباط ها و عروق خونی) لازم است و کمبود آن خود را به صورت خشکی پوست و مو نشان می دهد. بسیاری از پزشکان استفاده از ویتامین C را به عنوان یک ماده پیش گیرنده، از مرگ ناگهانی نوزادان پیشنهاد می کنند. ویتامین ث برای متابولیسم درونی سلول های بدن ضروری است و در سوخت و ساز بدن نقش موثری دارد. این ...
آیا تلفن همراه عامل سرطان است؟
تجهیزات پزشکی تداخل ایجاد کند و باعث اختلال در عملکرد آنها شود. بنابراین توصیه می شود در مراکز درمانی به علائم هشدار و دستورالعمل راهنما در مورد تلفن همراه توجه شود. برخی ممکن است تصور کنند که استفاده از تلفن همراه برای افرادی که از ضربان ساز مصنوعی قلب (Pacemaker) استفاده می کنند، خوب نیست؛ باید توجه داشت انواع ضربان ساز قلب در برابر سیگنال های رادیویی دارای سطوح ایمنی متفاوتی هستند ...
انواع سردردوروش های درمان آنها
...> درد معمولا بین 15 دقیقه تا 3 ساعت ادامه می یابد. این نوع سردرد بیشتر در افراد سیگاری رخ می دهد. برای درمان آن بهتر است از داروهای تجویزی پزشک استفاده کرد. 4- سردرد ناشی از ورزش ورزش های سنگین گاهی اوقات فرد را گرفتار سردرد می کنند. این نوع سردرد معمولا کوتاه مدت است اما بعضی مواقع می تواند تا 2 روز هم طول بکشد. درد آن در کل سر احساس می شود و افرادی که ...
راهکارهای کنترل آنفلوآنزا در محل کار
...> پیشگیری همیشه بهتر از درمان است به همین دلیل باید مراقبت سلامت خود باشید تا به این بیماری مبتلا نشوید، همچنین تزریق واکسن آنفلوآنزا پیش از آغاز فصل سرما راهکاری فوق العاده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری است. اگر مجبور به رفتن به محل کار خود در زمان بیماری هستید برای جلوگیری از سرایت بیماری به دیگران می توانید از ماسک های کاغذی استفاده کنید. اما باید زود به زود ماسک کاغذی را تعویض کنید ...
6 عاملی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، سبک زندگی شما می تواند بر میزان محافظت سیستم ایمنی بدنتان در مقابل میکروب ها، ویروس ها و بیماری های مزمن اثر گذارد. جایگزینی عادت های نامناسب با روش های مناسب سلامتی می تواند به سلامت سیستم ایمنی بدن شما بیانجامد. در این نوشتار با نکات مثبت در این خصوص آشنا شوید: حتما توجه کرده اید هنگام کم خوابی بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و دیگر عفونت ها قرار دارید ...
ارتباط ظروف نچسب و چاقی
، کارشناسان نظام سلامت نسبت به استفاده از این مواد هشدار دادند. این مواد شیمیایی که در بسته بندی ها، فرش و ظروف با پوشش نچسب مورد استفاده قرار می گیرند، علاوه بر چاقی با بروز سرطان، کلسترول بالا و مشکلات سیستم ایمنی در ارتباط هستند. محققان دانشگاه هاروارد (آمریکا) اثر مواد پرفلورو آلکیل (PFASs) را مورد بررسی قرار دادند. کی سون (Qi Sun)، سرپرست تیم تحقیقاتی برای انجام این مطالعه، اطلاعات ...
نوع سوختگی را چگونه تشخیص و درمان کنیم؟
سوختگی نچسبیده اند خارج کنید تا به محل سوختگی فشار وارد نشود، افزون بر این می توانید اطراف محل چسبیدگی لباس به پوست را قیچی کنید و در صورت امکان محل سوختگی را بالاتر از قلب قرار دهید. معجزه آب سرد در درمان وحشتناک ترین نوع سوختگی معصومی ادامه داد: در این نوع سوختگی فقط از آب تمیز، خالص و سرد یا محلول سالین (سرم نمکی) استفاده کنید، همچنین برای پوشش محل سوختگی از گاز استریل یا ...
برای رفع نیازهای دارویی کشور و بی نیازی به داروهای وارداتی می کوشیم
برای شرکت داروسازی ثامن نیز حفظ و ارتقاء کیفیت، تأمین نیاز جامعه به دارو، خدمت رسانی به بیماران، استفاده از روشهای نوین تولید، اشتغال زایی، جلوگیری از خروج ارز از کشور و همچنین تولید دارو با هزینه کمتر و توسعه بخش بهداشت، دارو و درمان از هر امری مهم تر است. حضور دکتر محمد صادق مهدوی، مدیرعامل این شرکت را به عنوان شخصیتی علمی در نشست بررسی بازار دارویی ایران طی 13 سال گذشته با رویکرد تحلیل ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
کاهش ترشح انسولین و با اجرای تدابیری می توان مانع ایجاد مقاومت انسولینی شده و به پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک کمک کرد. همچنین تصور بر این است سلول های بدن قادر به استفاده از چربی برای انرژی هستند، اما، چون سلول های سرطانی نمی توانند به جای گلوکز از چربی ها استفاده کنند، پس این رژیم می تواند در درمان سرطان ها نیز کاربرد داشته باشد. در رژیم کتوژنیک به طور تقریبی 70 درصد انرژی ...
بیماری گربه چیست؟
توکسوپلاسموز چیست؟ توکسوپلاسموز (به انگلیسی: Toxoplasmosis) عبارت است از یک عفونت پروتوزوآیی با توکسوپلاسما گوندی که در انسان ها و بسیاری از گونه های پستانداران و پرندگان ایجاد می شود. در طول چند هفته اول پس از قرار گرفتن در معرض بیماری گربه، عفونت به طور معمول باعث ایجاد یک بیماری خفیف مانند آنفلوآنزا می شود. انگل گربه ای به ندرت باعث هر گونه نشانه در افراد بزرگسال و سالم ...
آلودگی هوا در دوران بارداری، قلب بچم گرفت!
اوتیسم تا 2 برابر می شود. آسم آلودگی هوا باعث تشدید آسم می شود. این مسئله در زنان باردار خطرناک تر است چرا که آسم باعث بروز فشار خون و کاهش عملکرد کبد و کلیه ها می شود. آسمِ درمان نشده می تواند باعث نرسیدن اکسیژن کافی به نوزاد شود، رشد او را دچار اختلال کند، دچار تولد زودرس و کمبود وزن شود. همچنین ثابت شده است که قرارگیری مادران در معرض هوای آلوده می تواند احتمال ابتلای نوزادان ...
چگونه گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
برای کاهش درد عضلانی و افزایش تحرکت هم انجام دهید. دانشمندان در دانشگاه درمان اینفور گزارش داده اند برای انیکه تاثیر قابل توجهی را مشاهده کنید شما باید از آن حتی در روزهایی که تمرین نمی کنید هم استفاده کنید. شما مدام کالری دریافتی خود را بررسی کنید، باید مطمئن شوید که پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها به اندازه کافی سالم هستند، همه آنها نقش مهمی را در بهبود، حفظ عضلات ( نگهداری) و از ...
سرماخوردگی در دوران بارداری، تمهیدات لازم
مبتلا می شدید، می توانستید از یک داروی ضداحتقان بدون نیاز به نسخه (OTC) استفاده کنید اما حالا ممکن است نگران باشید که آیا داروی مصرفی شما در دوره ی بارداری بی خطر است یا نه. اگرچه داروها می توانند علائم بیماری شما را کاهش دهند اما شما نمی خواهید که به خاطر مصرف آنها مشکلی برای کودک تان به وجود بیاید. داروهای بسیاری وجود دارد که می توانید در دوره ی بارداری مصرف کنید، بنابراین درمان ...
بهترین گزینه ها برای حفظ سلامت پوست، در آشپزخانه شما هستند
پوست بتواند راحت تر نفس بکشد و بعد از مدتی درخشندگی خاصی داشته باشد و همچنین پوست نرم تر می شود. با استفاده از اسکراب شکر قهوه ای می توانید پروسه پوسته پوسته شدن را انجام دهید. نه تنها باعث می شود که عضلات صورت آرام بگیرند بلکه باعث می شود مغز و فکر نیز آرام گیرند. شکر قهوه ای دارای مقداری اسید گلایکولیک است، یک اسید هیدروکسید که برای داشتن پوستی سالم بسیار مهم است. اسید گلایکولیک طبیعی نه تنها باعث ...
غلظت خون یعنی چه؟
بیماری پیرمرد هاست؟ این بیماری بسته به اینکه بر اثر علت اولیه یا ثانویه در فرد ایجاد شده باشد، ممکن است در هر سنی بروز پیدا کند. ما افرادی داریم که در سن نوجوانی و به دلیل ارثی این مشکل را دارند. بچه هایی هستند که دیواره پایین قلب شان باز است یا مشکل ریوی دارند که آنها ازجمله کسانی هستند که درگیر غلظت خون می شوند. چطور درمان می شود؟ وقتی پزشک متخصص باتوجه به جواب ...
طراحی چشم سوم برای بررسی سلول های بنیادی
از نویسندگان مقاله می گوید: ما از برچسب گذاری سه گانه در تجزیه وتحلیل نوروژنز در موش ها تحت شرایط مختلفی همچون آزمون های رفتاری، رژیم های غذایی خاص و قرار گرفتن در معرض اشعه و داروهایی که برای درمان های پزشکی استفاده می شود (مثل داروهای ضد سرطان) استفاده کرده ایم. همچنین برای بررسی اینکه چگونه داروهای مربوط به بیماری های عصبی، به ویژه آلزایمر، نوروژنز را تحت تاثیر قرار می دهند، نیز از ...
نگهداری کودکان اوتیسم، چهار نکته اساسی
ایجاد مشکل در او می شود؟ -کودک در انجام چه مهارت های مهمی ناتوان است؟ -کودک از چه طریقی بیشتر یاد می گیرد؟ از طریق دیدن، گوش دادن و یا انجام دادن؟ -کودک از چه فعالیتی لذت می برد؟ و چگونه می توان از این فعالیت ها برای تقویت یادگیری استفاده کرد؟ در نهایت، در نظر داشته باشید که درست است که طرح درمان شما بسیار مناسب کودکتان است اما در موقعیت های حیاتی دخالت ...
باور نکردنی ترین راه های چربی سوزی در کمترین زمان
میشود اما این دسته ورزش ها که با ابزاری مثل دمبل، هالتر، دستگاه های سیم کش و دستگاه های بدنسازی انجام می گردند برای شکل دادن به بدن هستند نه برای چربی سوزی .به هر حال بعد از کاهش چربی بدن برای شکل دهی به بدن و از بین بردن نقاط ضعف بدن از آنها استفاده میکنیم. شب ها چربی سوزی کنید نیتریک اکسید (no) ترکیبی است که تمام عروق را گشاد کرده، و نتیجتا یک محصول چربی سوز عالی به حساب می آید ...
کشفی بسیار مهم برای پیشگیری از سکته
هستند که بدانند آیا می توان از ژن MeXis برای درمان بیماری های قلبی – عروقی استفاده کرد و آن را به عنوان یک هدف مهم دنبال خواهند کرد. تمر سلام از دیگر پژوهشگران این گروه در رابطه با این ژن جدید گفت: تصور این که مولکول های خاص lncRNA به طور مستقیم در بیماری های رایج مانند ایجاد پلاک در رگ های خونی دخالت دارند، می تواند راه جدیدی را برای محققان باز کند تا بتوانند با تفکر و بررسی های بیشتر در ...
راه های درمان آندومتریوز، روش های سنتی چه می گویند؟
. -بعد از هر با استفاده، روغن را با آب گرم بشویید. -نکته:از این دارو در طول خونریزی قاعدگی استفاده نکنید. حمام سیتز حمام گرم و سرد اغلب برای درمان آندومتریوز توسط پزشکان طبی توصیه می شود. حمام گرم کمک خواهد کرد تا عضلات لگن شل شده و درد کمتر شود. حمام سرد نیز باعث کاهش التهاب و درد می شود. -دو وان بزرگ را پر کنید، یکی را با آب گرم و دیگری را با ...