خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه خوب، صبحانه بد!
مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
عضلانی آنها هم افزوده شد. به یاد داشته باشید چربی های اشباع نشده در آجیل، دانه ها و ماهی وجود دارند. سرکه مصرف کنید یک مطالعه ژاپنی در 2009 نشان داد، افراد چاقی که به صورت روزانه برای 8 هفته، یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در بافت چربی خود داشتند، مخصوصا چربی شکمی. پاملا پییک پروفسور پزشکی در دانشگاه مریلند می گوید: یک تئوری این است که اسید استیک
چند ماده غذایی چربی سوز
کمک میکنن. فقط مراقب مقدار مصرفتون باشین و البته کسانی که به بادام زمینی حساسیت دارن نمیتونن این گزینه رو امتحان کنن. دوغ دوغ رو جایگزین نوشیدنی های گازدار و پرکالری کنین. به خصوص توی تابستون یه انتخاب هوشمندانه است، چون حاوی پروبیوتیک، مواد مغذی ضروریه، و چربی و کالری کمی داره. غلات دانه هایی مثل سورگوم، باجرا، ارزن و ... به دلیل فیبرشون کلسترول رو کاهش داده و
صبحانه خوب، صبحانه بد!
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی (ایستانیوز)،صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سکته مغزی
ترکیبات ضروری برای کاهش کلسترول خون و مقابله با پیری مغز است. برای بهره برداری هر چه بیشتر از فواید چای سبز، حدود 20 دقیقه بعد از وعده های غذایی اصلی یک فنجان چای سبز بنوشید. مصرف جو دوسر برای صبحانه باعث کاهش میزان قند خون و کنترل کلسترول بد خون (LDL) می شود. توجه داشته باشید که جو دوسر یک ماده غذایی مفید برای کاهش استرس است. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه آماده برای خودتان یک
9 راهکار برای پیشگیری از آلزایمر
سبزیجات حدود 500 گرم در روز با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در 30 سال آینده ارتباط دارد. علاوه بر این مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد هویج، کلم ، مرکبات و نان سبوس دار با افزایش عملکرد شناختی ارتباط دارد. انتخاب یک رژیم غذایی مدیترانه ای به طور کلی استفاده از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به سلامت مغز کمک می کند. پروفسور دیوید اسمیت از دانشگاه آکسفورد می گوید: محققان آمریکایی با
میوه و سبزی ضد آفتاب و مفید برای پوست
میوه و سبزیجات با خاصیت ضد آفتاب میوه و سبزی ویتامین های محافظت کننده از پوست در میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارد و می توان با قاطعیت گفت که اگر بخواهیم جلوی اثرات مخرب اشعه فرابنفش را بگیریم، باید بیشتر میوه و سبزی تازه مصرف کنیم. استفاده از میوه ها و سبزی ها بخصوص مرکبات بسیار اهمیت دارد. محصولاتی مثل هویج و گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن هستند. در
مواد غذایی که شبیه به اعضای بدن هستند
با دقت به آن نگاه کنید. خودتان شکل چشم انسان را در آن پیدا خواهید کرد. شما می توانید در این هویج حلقه شده خط و خطوطی را بینید که شباهت زیادی به مردمک و عنبیه دارد. شما می توانید به هر نوعی که دوست دارید چه به صورت پخته و خام از خواص هویج بهره ببرید. هویج پخته شده نیز خواص آنتی اکسیدانی خود را از دست نداده و برای چشم ها مفید است. هویج همچنین حاوی کربوهیدرات و فیبر بوده و فاقد هر نوع چربی اشباع شده
راهکارهایی برای پیشگیری از زوال عقل
: محققان آمریکایی با مطالعه سه هزار نفر در مدت چهار سال متوجه شدند که مصرف زیاد روغن زیتون، مغزها، ماهی ، گوجه فرنگی، ماکیان، سبزیجات، میوه و سبزیجات برگ سبز از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند به ویژه زمانی که افراد مصرف رژیم غذایی پرچرب، گوشت قرمز و کره را کاهش می دهند.مطالعات همچنین نشان می دهد که نوشیدن مقادیر نامحدود چای و مصرف کمی شکلات در روز به تقویت عملکرد شناختی مغز کمک می کند.
نفت در برابر غذای عراق: درسی برای برجام
درمی آید (77). به سبب عدم اجازهٔ دریافت بخش هایی از ماشین تجزیهٔ پلاکت های خون، این بچه ها جانشان را از دست می دهند (78). برنامهٔ نفت در برابر غذا... از سال 1996 به عراق اجازه داده است میزان ناچیزی از نفت خود را بفروشد که درآمد آن مستقیماً به حسابی تحت کنترل شورای امنیت واریز می شود. تقریباً یک سوم این پول به جای آن که صرف کمک های انسان دوستانه شود، مخارج سازمان ملل و هم چنین
10 تجویز غذایی آرام بخش؛ از ماهی تا مرکبات
تولید کند. برای تأمین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آن ها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. 2. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است این
تاثیر انواع شیر روی سلامت قلب!!
بیشتر است. بنا بر نتایج تحقیق محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند شیر بادام حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز است که باعث کاهش کلسترول بد، کاهش التهاب و بهبود شناخت (عملکرد مغز) می شوند. اما به نظر دکتر دی، برای اینکه قلب سالمی داشته باشیم بهتر است شیر بادام شیرین نشده مصرف کنیم. او می گوید: بزرگ ترین مشکل شیرهای جایگزین این است که بیشتر آنها شیرین شده هستند و این قند افزوده به هر شکلی
خوب و بد استفاده از چهره های آشنا در تبلیغات
کاوشگران روابط عمومی - طی سال های اخیر، حساسیت مصرف کنندگان ایرانی به روغن و سالم بودن آن بسیار بالا رفته است. این مسئله سبب شده که هر ساله روغن های زیادی با خواص مختلف به بازار بیاید که فامیلا فارنهایت یکی از آنهاست؛ محصول جدیدی که با حضور فیزیکی سامان گلریز، مربی آشپزی و سفیر رسمی برند فامیلا در سمپلینگ توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. تولیدکنندگان این روغن ادعا می کنند که محصول جدید آنها
چگونه با روغن ها به جنگ سرطان سینه بروید؟
سیستم عصبی حفاظت می کند. امگا3 را می توان از گیاهان، ماهی قزل آلای وحشی به دست آورد. باید گفت که ماهی های چرب حاوی اسید های EPA و DHA هستند که برای بدن بسیار مهم بوده و سلامت افراد را تضمین می کند. بخش زیادی از این اسید ها در روغن دانه کتان، گردو موجود است. حال مصرف این اسید ها چقدر باید باشد؟ اگر در سلامت کامل به سر می برید توصیه می شود وعده ماهی خود را به 2 تا 3 بار
10 توصیه غذایی ضداسترس
غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است این ویتامین می تواند سطوح هورمون های استرس را تعدیل کند و باعث ارتقای سیستم ایمنی شود. در یک مطالعه نشان داده شد اگر افرادی که فشارخون بالایی دارند، قبل از انجام کارهای پراسترس، ویتامین C مصرف کنند، مقدار فشار خون و سطوح کورتیزول
بهترین روش ها برای تقویت حافظه
که از حیوانات به دست می آیند، وجود دارد؛ مثل شیر، گوشت و تخم مرغ. ویتامین B12 برای سلول های عصبی ضروری است. کمبود آن باعث کاهش آهن خون و آسیب دیدگی عصب، از دست دادن حافظه و کاهش عملکرد مغز می شود. فولیک اسید، یک نوع ویتامین B دیگر است که در جگر، نخود، مارچوبه، براکلی، گندم و برخی دانه ها وجود دارد. فولیک اسید روی متابولیسم پروتئین و آمینواسیدها در بدن تاثیر می گذارد. کمبود فولیک اسید در
چگونگی تغذیه کودکان باالای دو سال مبتلا به فنیل کتونوری
موادغذایی مثل سیب زمینی، برنج، ذرت، شیرینی، دسر، غلات و سایر سبزیجات فقط با محدودیت مصرف همراه هستند. درخصوص ممنوعیت مصرف مواد غذایی و داروهایی که در ترکیب آنها از آسپارتام استفاده شده، توضیح می دهید؟ مصرف محصولاتی که در آنها از شیرین کننده آسپارتام استفاده شده است برای بیماران مبتلا به فنیل کتونوری (PKU) ممنوع است زیرا بدن این بیماران به دلیل مشکل ژنتیکی ای که دارند، فاقد آنزیمی است
عسل؛ غذای شفابخش قرآنی
میزان مناسبی آب مخلوط شود، پس از 7 دقیقه در جریان خون پخش می شود و با آزادسازی مولکول قند به عملکرد بهتر مغز که اصلی ترین مصرف کننده قند در بدن است کمک می کند و مانع بروز خستگی می شود. 5 در سلامت و ساخت عوامل خونی مؤثر است: بخش مهمی از انرژی مورد نیاز را برای این مورد تأمین می کند. به علاوه باعث تمیز شدن خون می شود و جریان خون را تنظیم و آسان نموده و مانع بروز مشکلات عروقی و تصلب شرایین می
