خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها با استرس خود مقابله کنید
...> کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است این ویتامین می ...
رژیم لاغری مناسب برای خانم ها
حذف نکنید. بدن برای فعالیت بهتر مفصل ها، سلامت پوست و سایر اندام ها به چربی نیاز دارد. ما زنان باید بین 20 تا 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه را از چربی ها دریافت کنیم بنابراین انتخاب مواد غذایی بسیار مهم است. بدن چربی های اشباع شده را به سرعت جذب و ذخیره می کند. چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون سالم تر است . از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید بدن به شکل موثر مواد طبیعی ...
پیکر شهید بعد از 16 سال در حالی کشف شد که سالم بود
موقع دفن محمد رضا، حاج حسین کاجی به من گفت: شما می دانید چرا بدن او سالم است؟ گفتم: از بس ایشان خوب و با خدا بود. ولی حاج حسین گفت: راز سالم ماندن ایشان در چهار چیز است: هیچ وقت نماز شب ایشان ترک نمی شد؛ مداومت بر غسل جمعه داشت؛ دائما با وضو بود و اینکه هر وقت زیارت عاشورا خوانده می شد، ما با چفیه هایمان اشکمان را پاک می کردیم ولی ایشان با دست اشکهایش را می گرفت و به بدنش می مالید و جالب اینکه جمعه وقتی برای ما آب می آوردند، ایشان آب را نمی خورد و آن را برای غسل نگه می داشت شهید شفیعی در سال 81 در گلزار شهدای قم به خاک سپرده شد. ...
صاف کردن شکم با نوشیدنی های تابستانی
به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهدشد. مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهدبود. این کار، تا ساعت ها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود. سیمرغ
توصیه های طلایی برای خوردن غذای سالم در رستوران
...: از خوردن سوپ ها که معمولا مملو از نمک هستند بپرهیزید. همبرگر: هنگام سفارش همبرگر به مواد تشکیل دهنده اصلی مانند نان، گوشت، کاهو و گوجه اکتفا کنید و از مواد اضای مانند ژامبون یا پیاز سرخ شده بپرهیزید و مصرف سس کچاپ و باربیکیو را به حداقل برسانید. مرغ: مصرف مرغ بریان شده به مرغ سرخ شده برای کاهش میزان روغن و نمک ترجیح دارد. ساندویچ: هنگام سفارش ساندویچ نان کامل ...
غذاهای آرام بخش
.... کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند ...
شش خوراکی شادی بخش
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : 1- غذاهای پروبیوتیک دار نتایج بسیاری از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف این دسته از غذاها، به مدت طولانی هم حالتان را خوب می کند. هم برای دستگاه گوارش شما مفید است. 2- میوه و سبزیجات علم ثابت کرده که مصرف زیاد میوه و سبزیجات انرژی شما را افزایش می دهد و باعث شادی و آرامش شما می شود. همچنین برای ثبات روانی شما خوب است. از ...
آن سوی هرمز (38)
اصفهان امروز: دیدی به ما احتیاج دارند این را بدان تا زمانی که جواب آن ها را ندهی در امان هستی. روزها در پی هم می گذشت و ما هیچ راه گریزی نداشتیم. روزی دو بار روی عرشه رفتن با چشمان بسته و روزی سه بار غذای مختصر و حرف زدن من و فرمانده کماندوها باهم خلاصه زندگی ما شده بود. امروز بعد از خوردن یک کاسه کوچک عدس پخته با یک تکه نان برای صبحانه فرمانده کماندوها از من می پرسد می دانی چند روز است اینجا ...
دولت نباید در انتخابات به سمت راست غش کند
از روحانی را عهده دار ریاست جمهوری کرده بودند توافق حاصل نمی گردید یا در صورت توافق، نتیجه با موفقیت همراه نمی شد. خوشبختانه هشت ماه قبل از انتخابات رئیس جمهوری ایران خود من در مناظره ای با حسین شریعتمداری این رویکرد را پیش بینی کرده بودم. موتور پیشبرنده مذاکرات در پرونده هسته ای نه تنها بخش های فنی و دیپلماتیک که پدیده شگفت انگیز اتفاق نظر همگانی و اجماع ملی بود که حول لزوم مذاکره و گفتگو ...
داشتن رژیم غذایی سالم برای اطفال
خوردن می رسد کودکان سالم غذاها و خوراکی های سالم را انتخاب می کنند، این بدان معناست که آنها شکر و قند کمتر و غذاهای تازه بیشتری مصرف می کنند. کودکان نیز درست مثل بزرگسالان باید میوه و سبزیجات بیشتر و لبنیات کم چرب تر بخورند. آنها باید کمتر فست فود بخورند. خوردن صبحانه کارشناسان دلیل خوبی برای تأکید بر کودکان دارند: صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه است و به کودک ...
پیش از آغاز رژیم غذایی این موارد 5 گانه را بدانید
ایجاد روش های تغذیه ی صحیح اهمیت دهید. یک رژیم غذایی متعادل تهیه کنید که بدن شما را تقویت کند و برای اینکه بتوانید به خوبی فعالیت داشته باشید، کالری کافی فراهم کند. وعده های غذایی منظم بخورید. حتما تنقلات مغذی و بعضی از مواد غذایی مورد علاقه تان را در رژیم غذایی تان قرار دهید تا در مدت رژیم، احساس محرومیت نکنید. 2. میانه رو باشید معمولا افراد رژیم گیرنده ی مشتاق، به سراغ یک می ...
آب وکاهش وزن!!
بین حس گرسنگی و تشنگی برای بدن مشکل است، بنابراین اگر پس از یک پیاده روی احساس گرسنگی بر شما غلبه کرد، ممکن است بدن شما دهیدارته یا کم آب شده باشد. در این شرایط به جای خوردن یک میان وعده بهتر است یک لیوان آب گوارا را امتحان کنید. نوشیدن آب پیش از وعده غذایی نیز به کاهش کالری دریافتی کمک می کند. نشان داده شده است که نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی اصلی به طور میانگین موجب کاهش 75 کالری ...
نسخه سنتی مجرب برای درمان کبد چرب
.... نگذارید بدن تان سرد شود هر عاملی که موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد شدن دستگاه گوارش و کبد شود، می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. یکی از این عوامل بی حرکتی و سکون است؛ البته فعالیت بیش از حد و سنگین بدنی هم می تواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد. خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. استرس یکی دیگر از عواملی است که ...
برای پوست چرب، از چه مداد چشمی استفاده کنم؟
خودداری کنید. یکی از علت های کش آمدن موهای تان به همین دلیل است و تا زمانی که کاملا خشک نشده اند، این کار را انجام ندهید. همچنین ممکن است به دلیل رنگ و مش قبلی موهای تان کمی سوخته یا آسیب دیده باشند. استفاده از ماسک موهای شیمیایی یا گیاهی می تواند برای مناسب باشد؛ اما بهترین و سریع ترین راهکار کوتاه کردن موهای آسیب دیده است. برای پوست چرب، از چه مداد چشمی استفاده کنم؟ برای این نوع ...
خانواده های خوشبخت این شکلی اند
در طول زمان ایجاد می شود. مشکلات و نحوه کنار آمدن با آنها پیوند شان را محکم تر می کند مثل طنابی که هر بار بعد از پاره شدن، گره بخورد و دو سر آن به هم نزدیک تر شود. 5- نمکدان زندگی نمک برای بدن لازم است اما خیلی کم. اگر کمی بیش از حد از نمک استفاده کنید، انواع بیماری ها به سراغ تان می آید اما مقدار کم آن برای چاشنی غذا لازم است. حتما شنیده اید که می گویند دعوا نمک زندگی است ...
برای ریزش مو سراغ طب سنتی بروید
را تهیه کنید. مورد بزنید تا ریزش مو نگیرید مورد یکی دیگر از گیاهانی است که می توان برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد. دانه مورد را هم می توان پودر و با مواد دیگری مانند حنا مخلوط کرد و به شکل موضعی استفاده کرد. یکی دیگر از روش های استفاده از مورد، مصرف روغن آن همراه حناست. به نسبت مساوی می توان مورد را پودر کرده و داخل روغن کنجد ریخت تا حالت خمیری به دست بیاید. قبل از استحمام می تو ان این خمیر را چند ساعت روی سر نگه داشت و بعد استحمام کرد. انتهای پیام/ ...
تکذیب مشایی پس از 4 سال/ خبرنگاران؛ روز دارند، حال و روز ندارند/ دولت دهم در دادگاه کارگزاران/ سرنخ ...
ایشان ندارند، صحبت های سال 62 امام خمینی (ره) در جمع استانداران وقت را یادآوری کنیم. حضرت امام (ره) در سخنانشان می فرمایند: یک سفارش دیگر راجع به انتخابات است. شما هر چه هم خوب رفتار کنید آنهایی که باید اشکال کنند، می کنند. ما کاری به اشکال آنها نداریم. آنها از اول اشکال می کردند حالا هم اشکال می کنند. قبل از این هم که انتخاباتی در کار باشد، صحبت انتخابات همچو که نزدیک شد شروع کردند به اینکه این ...
برای ازدواج دنبال نیمه گمشده تان نباشید!
آغاز می شود که شما توانایی کنار آمدن با تفاوت های طرف مقابل تان را ندارید و بنابراین سعی می کنید که او را شکل خودتان کنید، تغییر دهید و کنترل یا محدودش کنید. 2 - آمادگی مستقل شدن از خانواده را دارید برقراری ارتباط عاطفی نیاز دارد که شما در بسیاری از ابعاد زندگی تان از خانواده مستقل شده باشید. در واقع انرژی روانی شما باید به سمتی برود که کمتر از خانواده نیرو بگیرید. شاید بهتر ...
حقایق مهم در مورد کلاژن و پیشگیری از پیری پوست
افراد دیگر تاثیر خوبی نمی گذارند. تاثیر آنها به سبک زندگی و مصرف کننده بستگی دارد. شما نمی توانید انتظار داشته باشید که یک کرم چشم یا کرم صورت معجزه کند، در حالیکه شما عادت دارید ساعت 3 صبح بخوابید و مانند یک دودکش سیگار بکشید. هر محصول مراقبت از پوست در صورتی بهترین تاثیر را خواهد داشت که سالم و بهداشتی غذا بخورید و سیگار نکشید. اگر می خواهید پوستتان را جوان تر نگه دارید، از سیگار و الکل دوری کنید، از غذاهای چرب بپرهیزید و هر روز ورزش کنید. اگر تمام این ها را انجام دهید، مطمئنا محصولات مراقبت از پوستتان تاثیر بهتری خواهند داشت. منبع : sorkhabsefidab. ...
حذف باورهای غلط لاغری از عهده پزشکان خارج است
است که کمک کردن به این افراد برای اصلاح این اندیشه های غلط از دست اقشار پزشکان خارج است. وی خوردن صبحانه ،نهار و شام توسط تمامی افراد از ضروریات برشمرد و اضافه کرد:دریافت مواد غذایی در ساعات خاص و در حجم مشخص بسیار مهم میباشد در صورتی که بسیاری از افراد با تصور اینکه با حذف یکی از این وعده های غذایی میتوانند از مشکل چاقی و اضافه وزن رهایی یابند مشکلات متعددی را به بدن خود تحمیل میکنند ...
اخبار ویژه روزنامه های شنبه،17 مرداد
مدیریت او باشد . این موضوع بهانه ای شد تا شیبانی با دو هدف استراتژیک تثبیت موقعیت و حذف منتقدی مؤثر، با توطئه علیه بانک پارسیان همراه شد. ابراهیم شیبانی، که از انگشت شمار مدیران عالی رتبه و باقی مانده از دولت اصلاحات به شمار می آمد که هنوز بر مصدر کار بود، از این فرصت استفاده کرد تا خود را در حلقه مسئولان ارشد دولت احمدی نژاد جای دهد. نهاد بانک مرکزی در ماجرای برکناری مدیران بانک پارسیان از دو ...
پناهیان:زندگی بهتر نیاز به صبر اجتماعی دارد
گفتیم که تعریف زندگی عبارت است از حرکت، تلاش و مبارزه برای رسیدن به دوست داشتنی های انتخاب شده، همراه با پذیرش محدودیت ها، در بستر مقدرات الهی . غیر از اینکه ذیل قسمت تلاش و مبارزه از سختی سخن گفتیم، ذیل انتخاب بین دوست داشتنی ها نیز مقداری از سختی سخن گفتیم. چون وقتی شما بخواهید یک دوست داشتنی را حذف کنید، این کار توأم با رنج و سختی است. همچنین پذیرش محدودیت ها نیز توأم با رنج و سختی است. ضمن ...
نوشیدنی های فصل گرما خوب ها و بدها!
کمی عجیب به نظر برسد اما سوپ نیز به رفع عطش کمک می کند. اسموتی ها آب موجود در میوه ها باعث تامین آب بدن می شوند. میوه ها سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های C و A می شوند. خاکشیر بدانید و آگاه باشید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را ...
غذای سریع؛ ساندویچ همبرگر با سس مخصوص
مجله آشپزی مثبت: اگر از آن د سته افرادی هستید که وقتی به رستوران می روید، همبرگر سفارش می د هیدولی به خاطر این که از سالم بودن گوشت آن مطمئن نیستید، خود تان د رخانه درست کنید هم بسیار سالم تر است و هم سریع.کمتر از یک ساعت شما می توانید یک همبرگر خوشمزه بخورید. مواد لازم برای 4 نفر 3 /1 پیمانه پود ر سوخاری 2 ق س شیر 500 گرم گوشت چرخ کرد ه 1 عد د پیاز رند ه شد ه 1 عد د تخم مرغ ...
به این دلایل لیمو را با آب گرم بخورید
.... بله، اسیدی هم هست اما وقتی وارد بدن می شود قلیایی می شود (اسید سیتریک وقتی گوارش می شود، خاصیت اسیدی تولید نمی کند). یک بدن قلیایی یکی از رمزهای داشتن بدنی سالم است. 3٫ به کاهش وزن کمک می کند. لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مقابله با ولع خوردن کمک می کند. همچنین مشخص شده است که افرادیکه یک رژیم غذایی قلیایی دارند، سریعتر وزن کم می کنند. 4٫ به گوارش کمک می ...
توافق وین بخش های محرمانه هم دارد؟/پایان یا ادامه راه؛ عاقبت طالبان چه خواهد شد؟/ ورود مجلس به ماجرای یک ...
پسندید که مدیرعامل بانک خصوصی در خفا و آشکار منتقد جدی انفعال آنها تحت مدیریت او باشد . این موضوع بهانه ای شد تا شیبانی با دو هدف استراتژیک تثبیت موقعیت و حذف منتقدی مؤثر، با توطئه علیه بانک پارسیان همراه شد. ابراهیم شیبانی، که از انگشت شمار مدیران عالی رتبه و باقی مانده از دولت اصلاحات به شمار می آمد که هنوز بر مصدر کار بود، از این فرصت استفاده کرد تا خود را در حلقه مسئولان ارشد دولت احمدی نژاد جای ...
دور این لوازم آرایشی را خط بکشید!
چربی زیادی ندارند؛ این لوسیون ها فقط به پوست آبرسانی می کنند. بعضی دیگر نیز چرب تر هستند و مدت طولانی تری پوست را مرطوب نگه می دارند، بنابراین برای پوست های خیلی خشک گزینه مناسب تری هستند. تعداد دفعات و میزان استفاده از تمامی این کرم ها نیز بهتر است توسط پزشک مشخص شود. فقط به یاد داشته باشید حتما بعد از حمام از لوسیون بدن استفاده کنید. لباس های نخی بپوشید لباس ها و پارچه های ...
خبرنگاری؛ رویایی که هیچ گاه محقق نشد
. امسال اما تصمیم گرفتیم تا از مصاحبه هایی که تاریخ انقضای آن ها خیلی زود می رسد و مسئولین بعد از چند روز فراموش می کنند که چه وعده هایی به خبرنگاران داده اند، دست برداریم و این بار با مردمی صحبت کنیم که همه تلاش شبانه روزی خبرنگاران متعلق به آن هاست و اگر آن ها نباشند، تولید و تهیه خبر، بی معنا و بی مفهوم می شود. در همین راستا هم به سطح شهر رفتیم تا از زبان مردم همین شهر چند جمله ای درباب شغل ...
بنیاد در آینه مطبوعات
درخشیده اند و فردا نیز به دفاع جانانه امروز رزمندگان خویش خواهند بالید و حسین است و عشق به کردستان؛ کردستان همواره مظهر غیرت و عزت بوده است و دشمنان خوب دریافته اند کجا را هدف قرار دهند، اما ما کردستان را، به عنوان عضوی از پیکره ایران اسلامی، از لوث وجودشان پاک خواهیم کرد تا مردم کرد، دگرباره به آرامش برسند و .. 3دوست، 3رفیق، 3هم قسم با شهادت رفتند و حالا نگاهشان به ماست که راهشان را چگونه ...
روایت علی خوش لفظ از عملیات رمضان
چندان از او و از این حرکتش خوشم نیامد، اما نمی دانستم که همین جواد تیز و فرز و قاطع در سال های آینده جای خالی حبیب را برایم پر خواهد کرد. از حبیب پرسیدم: این بچه کی است؟ - علی چیت سازیان، مربی تاکتیک بسیجی ها. - از نخ او بیرون آمدم و گفتم: کی باید حرکت کنیم؟ - فردا صبح زود. تو اگر می خواهی سری به خانواده ات بزن. وقتی به خانه رفتم، مادر متعجب شد ...
