سایر منابع:
سایر خبرها
آشتی ورزش و مزاج
. دوم این که اندام و اعضای بدن فرد باید تحمل حرکات ورزشی را داشته باشد.. افراد دموی چون طبعی گرم و تر با بافت عضلانی حجیم دارند، می توانند ورزش هایی عضلانی انجام دهند. مزاج های دموی باید به حد اعتدال ورزش کنند، زیرا گرمای بیش از حد در بدن باعث افزایش شدید ضربان قلب، فشار خون و ... می شود و آن ها را در معرض خطر قرار می دهد. صفراوی ها در ورزش هایی که نیاز به سرعت و قدرت عضله دارد ...
چگونه با گوگل مپ کار کنیم؟ (آموزش گوگل مپ و نقشه گوگل)
) کنید، بعد گزینه مسیرهای آبی رنگ در پایین سمت راست را لمس کنید و نگه دارید و گوگل مپس بهترین مسیر را انتخاب خواهد کرد و مستقیما به حالت جهت یابی می رود. چنانچه می خواهید جاده را بپیچید یا حالت حمل و نقل تان را تغییر دهید، کافی است یکبار گزینه را انتخاب کنید، تغییرات را انجام دهید و گزینه شروع را بزنید. برای آموزش گوگل مپ فقط مکان مورد نظر را لمس کنید و نگه دارید تا یک پین روی آن قرار گیرد ...
نوزادم همش گریه میکنه، چی دلیلی داره؟
ماساژ دهید. سپس دست ها را از بازوها تا مچ به آرامی ماساژ دهید. کف دست ها را با انگشت شست فشار دهید و انگشت ها را یکی یکی به آهستگی بفشارید. قفسه سینه کودک را به آرامی با کف دست و ابتدا به سمت گردن و سپس به دو طرف بدن فشار دهید. شکم را با هر دو دست که روی هم گذاشته اید به آهستگی فشار دهید و پاها را در حالی که انگشتانتان را دور ران کودک حلقه کرده اید، از پایین به بالا و بالعکس ماساژ دهید ...
این خرافات درباره گوارش را باور نکنید
هستند مانند توت فرنگی اجتناب کنند. ترس از این بود که این غذاها در کیسه های ملتهب گیر کنند و باعث ایجاد درد شوند. اما یک تحقیق که در سال 2008 انجام شد، عکس این عقیده را نشان داد. نتیجه این بود: افرادی که برنامه غذایی حاوی فیبر بالا استفاده می کنند، کمتر از دیگران در خطر چنین بیماری هایی هستند. لوبیاها بیشترین گاز را تولید می کنند! با وجود جوک های زیادی که در مورد لوبیا و ...
مراقبت های لازم از نوزاد، نکات مهم
یک طرف برمی گرداند که این باعث می شود در سال های اول زندگی، کله بچه شکل نامتقارن به خودش بگیرد که البته در سال های بعد برطرف می شود. اما بهترین روش به پهلو خواباندن است که هم خطر خفگی ندارد و هم با چپ و راست کردن جهت سر، می شود جلوی تغییر شکل سر بچه را گرفت.
علت رفلاکس در نوزادان چیست؟
آرامی روی پل بینی او ضربه بزنید و یا به آرامی میان دو چشم نوزاد فوت کنید می بینید که چشمانش را جمع می کند. اگر یک صدای ناگهانی نیز بشنود همین کار را خواهد کرد. اگر نوزاد را صاف نگه دارید و او را به سمت راست و چپ بگردانید چشم هایش با سر او حرکت نمی کند و در همان حالت به طور موقت ثابت می ماند. این رفلکس به نام چشم عروسکی خوانده می شود و معمولا در ده روزگی از بین می رود. ...
وقتی داری سکته می کنی!
گیرد و باعث می شود مراجعه سریع به پزشک نداشته باشد. حتی بادگلویی که معمولا پس از یک وعده غذایی سنگین عارض می شود و اغلب ناشی از حجم زیاد هوای بلعیده شده است، در صورت همراه بودن با علائم دیگر سکته، می تواند نشانه ای از حمله قلبی نیز باشد. سکته خاموش برخلاف تصور عموم، درد قلبی فقط به دست چپ منتشر نمی شود، بلکه دست راست را هم می تواند تحت تاثیر قرار دهد. درواقع این ...
سردرد در این نقاط از سر خطرناک و کشنده است!
مبتلا شدید ، سیگار نکشید و از انجام فعالیت های استرس زا خودداری کنید. 2- سردرد تنشی یا هیجانی این نوع سردرد بسیار شایع است. علت پیدایش این نوع سردرد، انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است. مهم ترین دلیل پیدایش این انقباض ها نیز هیجانات عصبی است. سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می کند و هم به شکل مزمن و حاد گریبان افراد را می گیرد. طوری که شخص در طول ...
وقتی دلتنگ خانه باشیم
انبوه حکومتی ها بر خانوارهایی که تقریبا بی دفاع هستند متعجب می مانیم: هنوز باب دو قدم از خانه دور نشده بود که آسمان آبادی زلزله شد. طیاره پشت طیاره بالای آبادی به حرکت در آمدند. هنوز دو قدم آن طرف تر از شب را نمی شد دید که آسمان خودش را محکم به زمین کوبید و آبادی لرزید و شیشه ها صدا کردند و خاک بالا رفت و آن وقت شعله های آتش رسیدند. (علیخانی،1396 :49) در ادامه و تصویر به آتش کشیدن آغگل ...
سن بلوغ در کودکان، چه زمانی است؟
شدن بییضه هاست. سپس پوست کیسه ی بیضه تیره میشود. موی نواحی تناسلی ظاهر می گردد و طول آلت تناسلی زیاد می شود. سپس موی بدن ظاهر می شود و وقتی قد کشیدن کامل شد صدا بم می شود. مراحل رشد جسمانی در پسران : در پسران در اوایل بلوغ ، بیضه ها و کیسه ی بیضه شروع به بزرگ شدن می کنند. تا حدود 17 سالگی ، آلت تناسلی پسر به حداکثر اندازه ی خود می رسد و زیر بغل ، صورت ، پاها ، سینه و شکم مو رشد می کند. همچنین به دلیل بزرگ شدن حنجره و طناب های صوتی ، صدا بم میشود. ...
چه کار کنیم بینی زیبایی داشته باشیم؟
نوک و ریشه بینی به سمت دیگری خمیده شده است . گاهی این پیچ خوردگی به حالت محوری است . یعنی علارغم اینکه قسمت ریشه ، بخش میانی و نوک بینی روی یک محور قرار دارند اما این محور ، نسبت به محور شاقولی دارای زاویه است . اناتومی بینی پیچ خورده ، بینی مانند چادری است با محوری در مرکز ، در قسمت راس این چادر ( upper lateral ) و استخوان نازال قرار دارد . در قسمت انتهایی نیز غضروفی lower ...
رهایی از چربی های دور گردن
می کند. برای شروع ابتدا روی یک صندلی کاملا صاف نشسته و یا به جای نشستن روی صندلی، سرپا بایستید. سپس دست راست خود را روی پهلو سمت راست سر خود قرار بدهید. بعد به آرامی سر خود را به سمت راست خم کرده و همزمان با دست راست جلوی خم شدن سر را گرفته و در همین حالت حدود 10 تا 20 ثانیه ثابت بمانید. سپس، این حرکت را برای سمت چپ نیز تکرار کنید. این تمرین را 10 بار تکرار کرده و ...
فرهنگ + شهروندی
برایم سخت شد. چند سال می شد که ندیده بودمش؟ شاید چهار یا پنج... شاید هم بیشتر. بالاخره وقتی آنقدر بهم نزدیک شد که صدای نفس هایش را شنیدم، سرم را بالاتر آوردم و با لبخندی ساختگی نگاهش کردم. او پیش قدم شد و گفت: خودتی محسن؟ بیا اینجا ببینم! و دست در بازویم انداخت. مقاومت نکردم و تنم را در آغوشش انداختم. بعد سرم را با دست های بزرگش بالا آورد و گفت: خوبی؟ و مکث کرد. چند لحظه بعد با تردید اضافه کرد ...
مشکلات گوارشی نوزاد، راه حل مناسب
.... نوزاد را بر روی سطحی نرم قرار دهید. حرکات آرامی داشته باشید و فشار زیادی به نوزاد وارد نکنید. هدف ماساژ دادن پشت نوزاد کاهش فشار دیافراگم برای کاهش سکسکه است. بعد از غذا خوردن نوزاد را صاف قرار دهید پس از غذا خوردن به مدت پانزده دقیقه نوزاد را در حالت صاف و عمودی قرار دهید. صاف نشستن به دیافراگم اجازه می دهد در حالت طبیعی باشد و از لرزش عضلات جلوگیری می کند. همچنین می توانید پشت ...
15 پیکر قابل شناسایی است/ اجساد امشب منتقل نمی شود /خبری از جعبه سیاه نیست+ تصاویر
خبرنگار تسنیم نشان می دهد که مسئولان در تلاشند تا پیش از ناپایداری هوا نسبت به انتقال اجساد اقدام کنند. لاشه هواپیمای تهران- یاسوج در فاصله 4 هزار متری از قله دنا در قسمت پازنپیر رشته کوه دنا قرار دارد . 11:36| کاپیتان بالگرد پیدا کننده لاشه هواپیما گفت: بعد از یک ساعت جست وجو از صبح امروز در سمت چپ یکی از قله ها 30 متر پایین تر، لاشه های هواپیما را کاملاً مشاهده کردیم . 11: ...
سرگیجهِ هیچکاک و نمایش مرگ در میانه ی میل،قدرت و جنسیت
به شکلی محوری در روایتی سینمایی در زمان تولید سرگیجه پیشتازانه و نوآورانه محسوب می شد. تکنیک فیلم برداری سرگیجه هم ویژه بود و در آن برای نخستین بار از روش گنگ و تیز کردنِ تصویر برای نمایش سرگیجه ی اسکاتی استفاده شد که بعدتر بارها و بارها در فیلمهای دیگر مورد تقلید قرار گرفت. تحلیل با توجه به بافت اجتماعی و زمینه ی تاریخی ساخت و نمایش فیلم آنچه که باید هنگام نقد فیلمی مثل ...
بازی بولینگ برای کودکان، چه فوایدی دارد؟
. در این مسیر، هدف اول تولید انرژی است که ضمن تنظیم مجدد تعادل در بازی انرژی هدر می رود و به توپ منتقل نمی شود. هدف دوم هماهنگی حرکات پاندونی با قدم هاست. تا زمانی که توپ را رها شود باید حرکات هماهنگ و موزون باشند. هدف سوم نشانه گیری دقیق با توپ است. عدم تعادل و در واقع تغییر برای حفظ تعادل ممکن است فرزند شما را وادار کند متمایل کند یا کلا باعث شود از مسیر منحرف شود که در هر دو حالت او را از نشانه گیری دقیق دور می کند و باعث می شود توپ را از سمت راست یا چپ نقطه مورد نظر او رها کند. ...
سندرم سر صاف نوزاد، راههای پیشگیری
نوزاد خواب است موقعیت سرش را تغییر دهید. تغییر موقعیت کودک از چپ به راست یا از راست به چپ هنگامی که به پشت خوابیده کارساز است. حتی در طول شب که نوزاد خواب است، بهتر است قسمت گرد پشت سرش روی تشک باشد و بخشی که صاف شده به سمت بالا قرار داشته باشد. می توانید از بالش هایی که برای این منظور طراحی شده اند، استفاده کنید. موقعیت جایگزین ایجاد کنید: به اینکه چطور نوزاد را در گهواره می خوابانید دقت ...
نکات مهم در نحوه صحیح سایز کردن کوله پشتی
کوله پشتی را تنظیم می کنند . بیشتر بخوانید :چند نکته اساسی برای انتخاب کفش کوهنوردی مناسب “بندهای باربری را بیش از حد سفت نکنید! فشار بیش از حد می تواند مفاصل شانه را در تنگنا قرار دهد و باعث ناراحتی شود. “ کشش امن و راحت و نه سفت را ایجاد کنید. اگر متوجه یک فضا در بالای قسمت پشتی شانه خود شدید، بندهای باربری را شل کرده و دوباره امتحان کنید. بیشتر بخوانید :لیستی از لوازم ضروری همراه کوهنورد گردآوری و تدوین : واحد ورزش اسپرتان ...
روشی به سادگی 1-2-3 برای تغییر سبک زندگی
بالا بروید و برای انجام کار ها کمتر از ماشین استفاده کنید. فعالیت هایی را که واقعا از آن ها لذت می برید را انتخاب کنید مانند یوگا، پیاده روی، رقص و... به هر نحوی که ورزش می کنید این را بدانید که حرکت بدن برای آمادگی فیزیکی ضروری است. به صورت احساسی پیش بروید احساسات می تواند در بهترین حالت، باعث خرابی کار شود. بسیار مهم است زمانی که وارد عمل شدید از نظر احساسی آماده ی آنچه ...
ورزشی فوق العاده برای کاهش درد زانو
را عوض کنید. 2- کشش ساق پا ورزش برای درد زانو : ورزش های کششی، عضلات را شل می کنند، انعطاف پذیری بدن را بهتر می کنند و از درد و صدمات جلوگیری می کنند. - دست های خود را روی پشتی یک صندلی تکیه دهید. - پای راست خود را خم کنید. - پای چپ با فاصله یک قدم در پشت پای راست قرار بگیرد. - به آرامی پای چپ خود را صاف کنید. پاشنه پای چپ را به زمین فشار دهید. - باید ...
آزمایش هایی که برای خانم های بالای 30 سال لازم و ضروری است
تخمدانها را داشته باشند و یا یائسه شده اند و فاکتورهای خطر کاهش تراکم استخوان مانند لاغری، مصرف دراز مدت کورتونها، یا سابقه شکستگیهای متعدد را دارند باید با پزشک خود مشورت کنند که در صورت نیاز از همین الان مورد غربالگری قرار گیرند. فواصل انجام غربالگری: هر5 سال یکبار. 5. بررسی وضعیت ویتامین D اگرچه تست غربالگری وضعیت ویتامینD بدن هنوز جزو تستهای غربالگری رسمی نیست، با ...
چه کار کنیم که در روزهای تعطیلی افسردگی نگیریم؟
. بنابراین تنها برای کارهایی که کیفیت زندگی تان را بالا می برند وقت بگذارید. نرمش و ورزش انجام تمرینات ورزشی برای کاهش استرس، تیک های عصبی و تنش مفید هستند. درواقع هنگامی که نرمش یا ورزش می کنید علاوه بر تقویت عمومی بدن، مغز شما هم یک انتقال دهنده عصبی به نام اندورفین تولید می کند. کار این ماده ایجاد احساس خوب است. قرار گرفتن در معرض نور علاوه بر اینها، یک ...
نشانه های درد نوزادان و کودکان بزرگتر چیست؟
کولیک نوزاد است و اغلب در سن دو هفتگی نوزاد شروع می شود و تا شش هفتگی ادامه می یابد. گریه ناگهانی نوزاد در خواب اگر به علت کولیک باشد، بعد از مدتی، کاهش می یابد. 4- گریه کردن و کشیدن پاها به سمت شکم یکی دیگر از علائم درد در نوزادان گریه کردن و کشیدن پاها به سمت شکم است. در این حالت کودک شما ممکن است کولیک یا یک بیماری جدی پزشکی داشته باشد. 5- از دست دادن انرژی ...
سرطان را با این ورزش ها درمان کنید
سرطان با پلانک از بغل بر روی پهلو دراز بکشید و ساق دست را بر روی زمین قرار دهید. از عضلات کناری بدن و بازو برای نگه داشتن بالاتنه استفاده کنید. در این حالت 30 ثانیه بمانید و سپس بر روی پهلوی دیگر این حرکت را تکرار کنید. در زمان انجام حرکات پلانک به تنفس خود دقت کنید و هیچ وقت نفس خود را نگه ندارید. ...
سخنرانی رهبر انقلاب در مرداد 1359- امروز روزی است که باید سیاست توأم با اخلاق و عبادت باشد
این امت است، بی جهت نیست که امام تأکید کرده اند و بیهوده نیست که مومنان صادق روی یخ خیابان ها و روی آسفالت داغ در دو فصل متضاد یک تکه پلاستیک انداخته اند و این نماز را ترک نکرده اند. بگذارید جوان هایتان بیایند، بگذارید یاد بگیرند، بگذارید کلاس بروند، جهاد سازندگی بروند، اگر شوق دارند که به سپاه بروند، بروند و پاسدار سپاه انقلاب باشند، بگذارید به اسلام خدمت کنند. از طرف دیگر جوان ها، خدای ...
الطاف مشترکی که خدا برای حضرت زهرا و حضرت مریم در نظر گرفت
واقع می شود. اگر عبادت قبول شود، عابد هم مقبول واقع خواهد شد. لذا تمامی بندگی صدیقه طاهره(س) و مریم(س) مقبول درگاه الهی قرار گرفت و خود نیز مورد رضایت و مقبولیت خدا قرار گرفتند که می توان از آن به عنوان سومین ویژگی مشترک ایشان یاد کرد. از این جهت خداوند در این آیه می فرماید پس پروردگارش وی [=مریم ] را با حُسنِ قبول پذیرا شد . بنابراین یک زمان صفتی را به کسی اطلاق می کنیم و زمانی هم می گوییم فلانی ...
خدمات نظافت منزل؛ از لیسانسه تا مرد 60 ساله!
: راست می گی. بیکاری خیلی بده. گفت: روم نمی شه جلوی بابا و مامانم دست دراز کنم و پول توجیبی بگیرم ازشون، با بیست وهفت سال سن. گفتم: آره. خیلی بده آدم تو این سن وسال دستش جلوی مامان و باباش دراز باشه. گفت: اون بنده خداها هم چیزی نمی گن. ماهانه یه مبلغی می ریزند به حساب من. ولی خب، من که می فهمم نباید اونا بهم پول بدن. گفتم: اگه نگیری می تونی زندگی کنی؟ گفت: نه. گفتم: پس یه کاری باید بکنی. این طوری ...
17 سانحه ی هوایی مرگبار مسافرتی در ایران +تصاویر
...> پرواز 7170 در حالی که به باند 12 فرودگاه شارجه نزدیک می شد کنترلش را از دست داد و پس از یک چرخش به سمت چپ سقوط کرد. نتایج بررسی های اولیه نشان می دهد که هر دو ملخ در فاصله 2.5 مایلی فرودگاه به حالت معکوس درآمده بودند. در این حادثه 3 نفر از سرنشینان زنده ماندند. 10- سانحه 1380/11/23 ایران ایرتور تاریخ سانحه : 23 بهمن 1380 مکان سانحه : نزدیک سراب دوراه - خرم آباد کاربر ...
15 پیکر قابل شناسایی است/ اجساد امشب منتقل نمی شود /خبری از جعبه سیاه نیست+ تصاویر
خبرنگار تسنیم نشان می دهد که مسئولان در تلاشند تا پیش از ناپایداری هوا نسبت به انتقال اجساد اقدام کنند. لاشه هواپیمای تهران- یاسوج در فاصله 4 هزار متری از قله دنا در قسمت پازنپیر رشته کوه دنا قرار دارد . 11:36| کاپیتان بالگرد پیدا کننده لاشه هواپیما گفت: بعد از یک ساعت جست وجو از صبح امروز در سمت چپ یکی از قله ها 30 متر پایین تر، لاشه های هواپیما را کاملاً مشاهده کردیم . 11: ...