سایر منابع:
سایر خبرها
تولید بیش از 2 میلیون تن مرغ/ کاهش صادرات گوشت قرمز
11 کیلو و متوسط مصرف عسل حدود 850 گرم است. وی درباره رتبه ایران در تولید مرغ و تخم مرغ در جهان اضافه کرد: در سال 2012 ایران هفتمین رتبه تولید مرغ و دهمین رتبه تولید تخم مرغ دنیا را داشته است. وی ادامه داد: البته ممکن است در سال های اخیر نوسانات جزئی در این زمینه بوجود آمده باشد. معاون وزیر جهادکشاورزی درباره استمرار طرح خرید حمایتی شیر خام از دامداران، اظهارداشت ...
غذاهای آرام بخش کدامند؟
میل کنید. کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند ...
رژیم لاغری مناسب برای خانم ها
تدبیر24 : وقتی قصدد ارید وزنتان را کاهش دهید، آن را اصولی و سالم انجام دهید و مراقب باشید در 7-8 روز بیشتر از 500 گرم چربی کاهش ندهید باید وزنتان را کنترل کنید و تغذیه سالم داشته باشید. باید شرایطی فراهم کنید که بدن یک زندگی کاملا طبیعی باشد و تمام فعالیت های آن هماهنگ و منظم دنبال شود. در مورد یک رژیم غذایی مناسب و سالم برای کاهش وزن با پزشک متخصص مشورت کنید. با آزمایش های ...
غذاهای آرام بخش
.... کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند ...
دولت نباید در انتخابات به سمت راست غش کند
به توافق رسیدیم، می توانیم در مسائل فیمابین دست بالا را داشته باشیم. حالا ایران به عنوان یک قدرت منطقه ای می تواند مدعی منافع و سهم خودش در دریای خزر باشد. دکتر اصغر زاده! به هر حال توافق صورت گرفت و حالا فرض را بر این می گیریم که این توافق اجرایی هم می شود، به هر حال خیلی ها می گویند که آقای روحانی تمام تخم مرغ های خود را در سبد مذاکرات هسته ای گذاشته است و این خیلی خطرناک خواهد بود، چون ...
داشتن رژیم غذایی سالم برای اطفال
خوردن می رسد کودکان سالم غذاها و خوراکی های سالم را انتخاب می کنند، این بدان معناست که آنها شکر و قند کمتر و غذاهای تازه بیشتری مصرف می کنند. کودکان نیز درست مثل بزرگسالان باید میوه و سبزیجات بیشتر و لبنیات کم چرب تر بخورند. آنها باید کمتر فست فود بخورند. خوردن صبحانه کارشناسان دلیل خوبی برای تأکید بر کودکان دارند: صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روزانه است و به کودک ...
نسخه سنتی مجرب برای درمان کبد چرب
همراه باشد. کمتر غذاهای سرد و غلیظ و لزج بخورید انتخاب نوع غذا در پیشگیری از ابتلا به کبد چرب مهم است. استفاده بیش از اندازه از غذاهایی که طبع سرد، به ویژه طبع سرد و تر دارند در تمامی افراد، به خصوص افراد سرد مزاج مشکلات گوارشی به همراه دارد و می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود. انواع ترشی، لبنیات، به ویژه ماست و دوغ، آلو، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و ...
کدام چای را بخریم؟
اطلاعاتی درباره آن پی برد، چون چای مرغوب باید گس و رنگ قهوه ای مایل به سیاه و ملایم داشته باشد و هیچ گونه بوی غیرطبیعی ندهد، زیرا در غیر این صورت چای طبیعی نیست و با افزودن طعم دهنده ها و مواد شیمیایی فرآوری شده است. در این میان برخی افراد هستند که به چای های بسته بندی شده اعتماد نمی کنند و معتقدند بدترین نوع چای در بسته ها گنجانده شده، ولی این مساله همیشه هم نمی تواند درست باشد، چون ...
ذرت شیرین و آبدوغ خیار، بهترین خوراکی های تابستانی
تابستان جلوگیری می کند. فرح بخش، استفاده از شربت های سنتی ایرانی را یکی دیگر از مواد مقابله ای با گرما برشمرد و تصریح کرد: مصرف خاکشیر، تخم شربتی، عرق بیدمشک و نسترن علاوه بر خنک کردن بدن، برای تأمین مایعات بدن مؤثر است. این کارشناس تغذیه گفت: یکی از غذاهای سنتی ایرانی به نام آبدوغ خیار از گزینه های بسیار مناسب برای فصل تابستان است. وجود خیار، دوغ ، ماست، سبزی های معطر، کشمش و گردو در کنار نانی که همراه با این غذا مصرف می شود، ترکیبی از یک غذای کامل ایجاد می کند و با مصرف این غذا که از خانواده شیر، غلات، لبینیات، سبزی ها و مغزی جات است، اصول درست خوردن رعایت می شود. ...
تکذیب مشایی پس از 4 سال/ خبرنگاران؛ روز دارند، حال و روز ندارند/ دولت دهم در دادگاه کارگزاران/ سرنخ ...
فراتر از اختلاس سه هزار میلیارد تومانی بوده است. همچنین نماینده دیگری که نام وی نیز منتشر نشد، در این روز به جهان نیوز گفت با توجه به گزارش مصطفی پورمحمدی رئیس سازمان بازرسی کل کشور، برای ما نمایندگان اثبات شده که اختلاس با برخی ها در دولت مرتبط بوده است این نماینده به نکته جالبی نیز اشاره کرد: رئیس سازمان بازرسی کل کشور، اسناد اختلاس و دست داشتن مقامات دولتی را در دست خود داشت و آن را به ...
چندروزه هایی با مخارج کمرشکن
، هم من آرام می شوم و هم آنها. دخترم نگین امسال باید به کلاس اول برود اما می گوید به مدرسه نمی روم تا به شما کمک کنم. خیلی وقت است که مثل یک کدبانوی خانه دار نتوانسته ام ناهار و شام درست کنم. بعد از به دنیا آمدن چهارقلوها اغلب اوقات بدون خوردن شام، شب را صبح می کنیم. نعمت مادر شدن با وجود همه سختی هایش لذتبخش است. درست است که مشکلات با بزرگ تر شدن بچه ها قد می کشند و بیشتر می شوند اما وقتی به آن ...
بهترین و بدترین نوشیدنی های فصل گرما
.... اسموتی ها آب موجود در میوه ها باعث تامین آب بدن می شوند. میوه ها سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های C و A می شوند. خاکشیر بدانید و آگاه باشید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را به طور طبیعی تامین و عطش تان را رفع می کند. باید ...
شیرین های گل و گلاب (1)
مواد لازم برای تهیه فرنی 2 ق س آرد 4 ق س نشاسته ذرت 2 /1 پیمانه شکر 200 گرم خامه صبحانه 2 /1 ق چ پودر هل 1 عدد تخم مرغ 3 پیمانه شیر 2 /1 پیمانه گلاب طرز تهیه: 1. کره را در ماهیتابه بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا آب شود. رشته ها را با دست به صورت تکه های 3-2 سانتی خرد کنید و همراه شکر داخل تابه بریزید و مرتب هم بزنید تا رشته ها به کره آغشته شده ،تفت داده ...
لوکس ترین هتل های دنیا را ببینید + عکس
گیری از طراحی های زیبا و رنگارنگ بر روی دیوارها، کاشی کاری های زیبا و معرق کاری های بی نظیر در کنار ساحل و باغ هایی خصوصی، فضایی رویایی را برای مشتریان فراهم آورده است. خوردن صبحانه در پاسیو رو به دریا، استفاده از قایق های چوبی سنتی، تورهای ساحلی، پیتزای مخصوص ایتالیایی و در کنار بوته های گل رز باعث شده است که این هتل یکی از بهترین هتل های دنیا لقب بگیرد. مکزیک، هتل One & Only Palimilla ...
نوشیدنی های فصل گرما خوب ها و بدها!
در روزهای گرم با بهره مندی بیشتر از سایه، تغذیه سالم و رفع عطش منظم، خودتان را از ضعف و خستگی زیاد حفظ کنید. اما توجه داشته باشید که هر نوشیدنی در هوای گرم مناسب نیست. به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir)، زمانی که جیوه دماسنج بدون توجه به حال و روز ما بالا می رود و گرمای کلافه کننده عرق از سر و رو جاری می کند لازم است که به فکر تامین آب بدن و رفع عطش به بهترین نحو باشیم. در روزهای گرم با ...
خوراکی هایی برای تسکین میگرن
عنوان مکمل غذایی استفاده کرد که به پیشگیری از میگرن کمک می کند. نمونه ای از یک برنامه غذایی روزانه برای پیشگیری یا تسکین میگرن - ناشتا: آب لیمو که به پاکسازی بدن کمک می کند. - صبحانه: یک فنجان جو دوسر و یک میوه - ناهار: سوپ سبزی، سالاد تازه و ماهی آزاد - شام: سبزی های بخارپز، ساندویج نان سبوس دار و یک فنجان جو دوسر همراه با شیر بادام ...
هنگام رژیم کاهش وزن ،میان وعده بخوریم یا نه ؟
میان وعده دارد. اگر چنین فرض کنیم که شما درحال تلاش برای کاهش وزن و یامایل به حفظ سلامت خود هستید، خوردن تنقلات پرچرب و یا پرشکر مانند چیپس ، شیرینی ، کیک، بیسکویت ، شکلات و... بعنوان میان وعده قطعا مناسب نیستند. این مواد غذایی، کالری و چربی اضافی به رژیم غذایی شما می افزاید و جالب آنکه بررسی ها نشان داده است بویژه در زمانی که این نوع مواد غذایی در دسترس می باشد، خیلی از افراد حتی در زمانی هم که ...
نفخ شکم را چگونه از بین ببریم؟
... برخی سبزیجات (آرتیشو، بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و قارچ) شربت ذرت با فروکتوز بالا، قندهای الکلی مانند سوربیتول و گزیلتول این غذاها را انتخاب کنید: شیر بدون لاکتوز پنیر سفت، ماست یونانی و کفیر غلات بدون گلوتن (برنج، ذرت، پاستای بدون گلوتن و جو دوسر) گوشت و جایگزین های گوشت (تخم مرغ، کره بادام، کره بادام زمینی، گوشت گاو، مرغ و ماهی) برخی میوه ها (مرکبات، طالبی، موز و توت فرنگی) برخی سبزیجات (کدو سبز، هویج و لوبیا سبز) ...
زنان مبتلا به دیابت می توانند مادر شوند؟
قند خون حداقل 4 بار در روز و به ترتیب زیر اندازه گیری شود: - هنگام بیدارشدن از خواب - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف صبحانه - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف ناهار - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف شام ورزش مناسب برای خانم های باردار دچار دیابت چیست؟ ورزش در این بیماران، به خصوص دیابتی های نوع2، از ستون های اصلی درمان است اما لازم است خانم باردار درباره ...
راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
خود دارند شش برابر بیشتر است؛ کمبود ویتامین B12 در خون معمولا با افزایش سن ارتباط دارد.ویتامین B12 معمولا در گوشت (به ویژه کبد) ماهی، سخت پوستان، ماکیان، تخم مرغ، شیر، ماست و غلات غنی شده صبحانه وجود دارد. فولات نیز برای عملکرد مغز مهم است.فولات در کبد (به خصوص گوساله)، مخمر نان، سبزیجات برگ سبز، بامیه، عدس، نخود چشم سیاه، لوبیای پخته، لوبیا، کلم بروکلی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، موز، آب پرتقال تازه ...
باهنر، نبود چند حزب قدرتمند را حلقه گم شده فضای سیاسی ایران دانست
ریاست جمهوری یازدهم نماینده تفکر خاصی نبودند البته آقای جلیلی و عارف را مستثنی کرده بودید. اگر مایل باشید از همین جا شروع کنیم که شما صف بندی های پایان سال 91 و شروع 92 را چگونه ارزیابی می کنید؟ قبل از پاسخ به این سؤال باید از توضیحی ضروری آغاز کنم. در نظام مردمسالاری دینی ما که همه مسئولان نظام مستقیم یا با یک واسطه توسط مردم انتخاب می شوند، ناچاریم مسأله تحزب را جدی بگیریم. به تعبیر دیگر ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب ...
فشار!فشار!فشارخون !هرآنچه که شما در مورد فشارخون خود و دیگران باید بدانید !
دریافتی برای رسیدن به وزن مطلوب و نگهداری آن. کاهش مصرف نمک به چهار تا شش گرم در روز. استفاده از کربوهیدراتهای کمپلکس به جای غذاهایی که دارای روغنهای اشباع و کلسترول بالا هستند. افزایش نسبی در پتاسیم دریافتی با استفاده متعادل از میوه های تازه و سبزی. مصرف کلسیم کافی روزانه. فعالیت فیزیکی منظم مانند پیاده روی سریع 20 تا 40 دقیقه در روز، سه تا پنج بار در هفته. ترک ...
نکاتی مفید در مورد تغذیه بانوان ورزشکار
پروتئین ها است. یک تخم مرغ در روز 215 میلی گرم کلسترول فراهم می کند و انجمن قلب آمریکا 300 میلی گرم در روز را توصیه می کند. گذشته از این، زرده تخم مرغ هم منبع خوبی از آهن و سرشار از لسیتین است که برای سلامت مغز حیاتی است. شیرکاکائو شیرکاکائو نیز برای فیتنس کاران زن مفید است. این ورزشکاران از شیر فقط کلسیم دریافت نمی کنند و در حقیقت شیر خیلی به غذای کامل نزدیک است و در حالی ...
دخانیات، صدرنشین تورم در سبد کالا
مبنای 81 نزدیک به 84.7 درصد است.تورم گروه خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بر مبنای 81 نیز 49.7 درصد بوده است. سبزیجات گروه سبزیجات شامل سبزی و حبوبات نیز با تورم 69.6 درصدی بعد از دخانیات دارای بیشترین تورم در فروردین بوده است در حالی که بر مبنای 81 تورم آن به 75 درصد افزایش می یابد. نان و غلات نان و غلات با تورم 35.8 درصدی در فروردین ماه سال جاری مواجه بوده این در حالی است که شاخص قیمت این گروه ...
مقوی ترین صبحانه دنیا را بخورید!
. صبحانه ای که به درد دانشجویان می خوردتا سرجلسه امتحان با آرامش و قدرت به سوال ها پاسخ بدهند. مواد لازم برای یک نفر 6 عدد خرمای بدون هسته 1 عدد تخم مرغ 2 ق س گردوی خردشده 1 ق س کره 1 ق س شیر 1 ق چ دارچین مقداری پودر پسته یا خلال بادام طرز تهیه: 1٫ داخل خرماهای بدون هسته را با پودر پسته و خلال بادام (یا یک تکه گردو) پر کنید. فر را با حرارت 180 درجه سانتی ...
نکاتی مهم در مورد حافظه مداح
حافظه می باشد و نیز ویتامینهای گروه ب محاسبات و فعالیتهای ذهنی را آسانتر می کنند. شما می توانید از مواد غذایی همچون جوانه گندم (سمنو)، لبنیات، جگر سیاه، بادام، گردو، فندوق، سبزیجات، تخم مرغ ؛ برای تقویت و تغذیه حافظه استفاده کنید. در فعالیتهای شدید ذهنی باید از مصرف زیاد قند و چربی بپرهیزید و حتی الامکان از غذاهای دارای پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، جگر سیاه و ماهی استفاده کنید. بطور کلی ...
خروج از تنظیم بازار ، راه حل مشکل صنایع لبنی و افزایش سرانه مصرف
سالانه واحد های صنایع غذایی در گروه های مختلف در مازندران ، گندم 500هزار تن ، تخم مرغ 900تن ، گوشت قرمز 30 هزار تن ، ماهی کنسروی دو هزار تن ، نمک چهار هزار تن ، روغن 17هزار تن و شیر خشک چهار هزار تن است که از 50 تا 100 درصد مواد اولیه مورد نیاز واحد های صنایع غذایی خارج از استان تامین می شود. سالانه بیش از 700 هزار تن شیر در کارخانه های لبنیاتی استان مازندران به عنوان مواد اولیه مصرف می شود که فقط ...
چند ماده غذایی چربی سوز
دیگه لازم نیست دست از غذا خوردن بردارین و رژیم های غذایی سخت رو امتحان کنین. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، برای کسانی که عاشق غذا خوردن هستن خبرای خوبی داریم! دیگه لازم نیست دست از غذا خوردن بردارین و رژیم های غذایی سخت رو امتحان کنین، به جای اینکار این ده غذای چربی سوز رو در رژیم غذاییتون جا بدین تا ببینین وزن اضافی تون از بین رفته و سالم تر میشین! حبوبات این ...
5 تغییر موثر برای چربی سوزی بیشتر روزانه
.... سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن، متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که بطور موثرتری در تمام طول روز کالری بسوزانید. برای یک انتخاب راضی کننده که به اهدافتان نیز کمک می کند، یک صبحانه ی غلات کامل انتخاب کنید. زیرا سرشار از فیبر رژیمی و کربوهیدرات های پیچیده می باشد. حتی باب هارپر Bob Harper مربی اعتقاد زیادی به خوردن کربوهیدرات ها در صبح برای کاهش وزن دارد. ...