سایر منابع:
سایر خبرها
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
شما را در اختیارتان قرار دهد. از این رو، توجه ویژه به ناراحتی های عضلانی و چرایی شکل گیری آنها اهمیت دارد . بیشتر استراحت کنید ورزش بیش از اندازه بر سلامت عضلانی تاثیر منفی می گذارد. اگر پس از انجام ورزش با احساس درد در عضلات خود مواجه می شوید، این نشانه ای آشکار از نیاز به استراحت بیشتر روزانه است . طی انجام تمرینات ورزشی، پارگی های ریز در عضلات رخ می دهند که شکل ...
صبحانه ضد پیری
دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد . برخی مواد غذایی خاصیت جوانسازی پوست دارند و مصرف انها در وعده صبحانه به جوان ماندن کمک می کند . برخی مواد غذایی خاصیت جوانسازی پوست دارند و مصرف انها در وعده صبحانه به جوان ماندن کمک می کند . دنبال کردن یک رژیم ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، چرا ضرورت دارد؟
رشد جنین، زایمان زودرس، کم خونی جنین، تولد نوزاد کوتاه قد، کم خونی، نارسی نوزاد و کم وزن شدن نوازد شود؛ همچنین کمبود این ماده غذایی می تواند کم خونی مزمن مادر باردار، مستعد کردن مادر به خونریزی و ناتوانی مادر را پس از وضع حمل به دنبال داشته باشد. خاطر نشان می شود اگر تغذیه دوران بارداری و شیردهی مناسب نباشد، جنین از ذخایر بدن مادر استفاده می کند که به دنبال آن مادر دچار کمبود و ناتوانی می شود و ...
استفراغ وخیم حاملگی، علل و درمان
املاح بدن می شود. علت ایجاد تهوع و استفراغ کاملا واضح نیست ولی موارد زیر را می توان جز علت ها محسوب کرد. احتمالا تغییرات هورمونی: (مثل هورمون جنسی) در دوران بارداری مسؤول بروز این حالات هستند. عوامل روانی: بدون شک در شدت تهوع و استفراغ در دوران بارداری دخالت دارند (مثلا در اولین بارداری و یا بارداری در خانم های جوان، تغییر رژیم غذایی، تغذیه بد، کمبود ویتامین B6، پرکاری تیروئید ...
فواید رابطه زناشویی در حاملگی
باردار هستید و زندگی جنسی تان مختل شده است؟ اگر چنین است، باید پس از مطالعه این نوشتار در زندگی جنسی تان تجدید نظر کنید تا در دوران بارداری رضایت، عشق، دوستی و آرامش در زندگی تان موج بزند. 1- تقویت رابطه زوجین با برقراری رابطه جنسی پروفسور پیر شوارتز، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه واشنگتن معتقد است:" توجه بیش از اندازه برخی از زنان به بارداری، به رابطه شان با همسرشان لطمه می زند ...
غذاهای کودک یک ساله، لیست پیشنهادی ما
فولات هستند و در رشد کودکان بسیار تاثیر گذار می باشند. سبزیجاتی مانند کاهو، کلم، اسفناج، برگ چغندر، کلم پیچ و غیره را می توانید در این دوران به لیست غذاهای کودک یک ساله خود بیفزایید. هویج: بتاکاروتن موجود در هویج و مقدار ویتامین A فراوان در این سبزی یا صیفی جات در رشد و تقویت قدرت بینایی کودک بسیار تاثیر گذار می باشد. شما در تغذیه کودک 1 ساله هم می توانید از هویج استفاده کنید و ...
آزمایش آمنیوسنتز در بارداری، چگونه انجام می شود؟
بعضی افراد باید صورت گیرد. یکی از مراقبت های دوران بارداری، انجام تست هایی ست که باید برای اطمینان از سلامت جنین انجام شود. بعضی از این آزمون ها در همه زنان لازم است اما انجام برخی از آن ها با توجه به نظر پزشک و در مواردی انجام می شود که ممکن است سلامت جنین در خطر باشد یا در بروز برخی اختلالات شک و تردید وجود دارد. سونوگرافی با استفاده از سونوگرافی در هفته های 5 تا 6 ...
پیشروی چراغ خاموش بیماری کلیوی با تغییر سبک زندگی
مراقبت از کلیه ها را تشریح کرد و گفت : کنترل مرتب فشار خون ، انجام ورزش مرتب و وزن مناسب به کاهش فشار خون و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های کلیوی کمک می کند . وی به افراد توصیه کرد که خوردن مقدار مناسب مایعات را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا با این کار به کلیه ها در دفع اوره و سموم کمک کنند . به گفته این فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری ، استعمال دخانیات از عواملی که منجر به کندی جریان خون در و عدم خون رسانی کافی به کلیه ها می شود که این کار می تواند بر عملکرد صحیح این عضو بدن تاثیر منفی بگذارد . ...
چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟
دیگری غیر پرخوری وجود دارد؟ گروه گسترده ای از غذاها و میوه ها وجود دارند که به روش های کاملا طبیعی اشتها را کم می کنند. بدن شک این راه بسیار مناسب تر و منطقی تر از گرسنگی کشیدن است و اگر با ورزش مناسب ترکیب شود در مدت زمان کوتاهی نتایج بسیار مطلوبی به ارمغان خواهد آورد. یکی از مشکلات شایع در افرادی که تلاش برای کاهش وزن دارند حملات گرسنگی یک دفعه ای است که فرد را از ادامه دادن ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
با شیر گاو هایی تولید می شود که علف طبیعی و تازه می خورند. تصور می شود اسید های چرب امگا 3 برای سیستم قلب و عروق و مغز موثر است. 8. پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب ...
8 سلبریتی چاقِ دوست داشتنی و جذاب
این صنعت می دانند. او یکی از دوست داشتنی ترین شخصیت هایی است که تاکنون در عرصه تلویزیون وارد شده و یکی از موثرترین چهره های دنیای کنونی نیز به شمار می آید. این تهیه کننده و مجری سرشناس تلویزیونی سال ها با معضل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم کرده است. وینفری برای درمان چاقی خود رژیم های غذایی متنوعی را امتحان کرده، تلاش هایی برای تحقیق در مورد علت چاقی سراسری در ایالات متحده انجام داده و همواره با ...
پوست شفاف و مو های زیبا با سدر
است که سبک زندگی افراد به گونه ای شده که آن ها را هر روز بیشتر از روز قبل از طبیعت دور می کند، اما کیست که نخواهد زیبایی طبیعی صورتش را با گیاهانی که در طبیعت موجود است، حفظ نکند؟! یکی از گیاهانی که می توانید برای به دست آوردن زیبایی طبیعی روی آن حساب کنید، سدر است. سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده قرار گیرد. اگر پوستی کشیده ...
خوردن این مواد شما را از ابتلا به سرطان روده بزرگ نجات می دهد
اگر می خواهید از سرطان روده بزرگ در امان باشید خوردن این مواد را به شما توصیه می کنیم ادامه مطلب را بخوانید سرطان روده کولون یا روده بزرگ بخشی از دستگاه گوارشی بدن می باشد. روده باریک حدود 6 متر طول دارد و بین معده و روده بزرگ قرار گرفته است. عملکرد اصلی روده باریک، هضم و جذب مواد غذایی می باشد و از انتهای معده شروع شده و به روده بزرگ ختم می شود و سپس روده بزرگ نیز از آنجا ...
خرافات در دوران بارداری، حساس نباشید!
را انجام دهید (مگر در مواردی که پزشک به شما بگوید که این کار را نکنید). نوزاد شما در داخل رحم به خوبی تحت محافظت است. باور 6: در دوران بارداری، بهترین ارگاسم زندگی تان را خواهید داشت پاسخ: بله. زمانی که ویار صبحگاهی و خستگی سه ماهه اول بارداری از بین رفت، متوجه می شوید که ویار زیادی به رابطه جنسی دارید. علاوه بر این در شرایطی که میزان گردش خون در بدن تان افزایش می یابد – از ...
نباید بگذاریم بزرگان فوتبال جنوب کشور فراموش شوند/اندیشه پیشکسوتان برای راهبردهای آینده ورزش فوتبال از ...
نیازمندیم افزود: انسان برای پیشرفت در هر مسیری نیازمند تجربه بزرگان است چرا که شما در آن دوران سختی های زیادی را طی کردید. رییس هییت فوتبال گچساران تاکید کرد: اندیشه پیشکسوتان برای راهبردهای آینده ورزش فوتبال از ضروریات است چرا که شما زیرساخت ها را بهتر از نسل کنونی می شناسید. قاضی فر گفت: استفاده از تجربه شما قطعا ما را به سر منزل مقصود می رساند و ما نباید بگذاریم ذخیره های بزرگ جنوب کشور مانند نسیم بهاری از کنارمان به راحتی عبور کنند و باید همیشه قدردان شما باشیم. انتهای پیام/ ...
افتادن در دوران بارداری، چه اندازه خطرناکه؟
عنوان غیرطبیعی نیست.احتمال زمین خوردن در دوران بارداری به خصوص بعد از سه ماهه سوم بارداری که جنین رشد زیادی داشته، بالا می رود. یکی از دلایل این امر این است که با بزرگ شدن شکم شما مرکز ثقل بدن به سمت جلو تغییر می یابد و ایستادن را برای شما دشوار می کند (مخصوصا در مکان هایی مانند جدول پیاده رو). اما به لحاظ فیزیولوژیکی دلیل این مسئله این است که با نزدیک شدن به زمان زایمان، مفاصل شما به دلیل ترشح هورمون ...
استرس در دوران بارداری، چگونه باهاش کنار بیام؟
. بدانید که حتی اگر مثلاً در 3 ماهه نخست بارداری، پنیر غیر پاستوریزه هم بخورید، باز هم احتمال بسیار کمی وجود دارد که به جنین شما آسیب برسد. ما مطمئن هستیم که مادر شما، نیمی از کارها و پرهیزهایی را که شما انجام میدهید، انجام نمیداد، اما میبینید که بچههای سالم و تندرستی به دنیا آورده است. 4- نکند بچهام را دیوانه کنم میان هورمونهایی که در دوران بارداری در بدن شما ترشح میشود و خستگی ...
حالت تهوع و سرگیجه در بارداری، درمان چیست؟
...، فرزندانی کم وزن دارند که مشکلاتی در مراحل بعدی زندگی فرزند ایجاد می شود. هنگامی که دیر غذا می خورید یا فراموش می کنید غذا بخورید، الکل می نوشید، ورزش سنگین انجام می دهید یا کم غذا می خورید قند خون کاهش می یابد. درمان آن میان وعده های سبک بخورید: سیب یا ساندویچ های کوچک همراه داشته باشید و هنگامی که احساس کاهش قند خون دارید بخورید. در طول روز نیز به جای وعده های ...
نقش آقایان در دوران بارداری، نکاتی که باید دانست
اگر شما پدر عزیز هم برای به دنیا آمدن کودک دلبندتان لحظه شماری می کنید، حتما این مقاله را بخوانید تا با نکات مهمی که باید در زمان بارداری در نظر بگیرید، آشنا شوید./فرزانه درویشی؛ کارشناسی ارشد مامایی، عضو انجمن علمی مامایی ایران دوران بارداری به سبب مسئولیت های بزرگی که بر دوش می گذارد با تغییرات روانشناختی بسیاری هم برای پدر و هم برای مادر همراه است. در این بین مادر باردار ...
حاشیه سازی واجب تر از نان شب!
خاطر آن به دولت رای داده بودند، خیلی جدی در دستور کار قرار گرفت. حالا این بازی ها، برای دولت از هر چیز دیگری واجب تر شده است. این حاشیه سازی ها حالا کمی عمیق تر شده و با هجمه های ناجوانمردانه همراه گردیده تا بعضا به مسئله اصلی کشور تبدیل شود. به جرأت می توان گفت در کمتر برهه ای، جامعه ما با این حجم از حاشیه و هجمه مواجه بوده است. هجمه ها شبیه به هجمه های دوران اصلاحات و مجلس ششم است ...
نزدیکی در دوران بارداری، آقایان بخوانند
...، کودک نیز در طی زایمان طبیعی درگیر این بیماری می شود. حالت های دیگری را انتخاب کنید با وجود اینکه، رابطه زناشویی، هیچ آسیبی به جنین نمی رساند، اما ممکن است بعضی از حالات مورد علاقه تان در دوران قبل از بارداری، اکنون برای همسرتان آزار دهنده باشد. پس از چهارماهگی از پوزیشنی که همسرتان پایین و شما بالا قرار گرفته اید، پرهیز کنید. زیرا وزن رحم بر روی رگ ها و عروق ...
بیماری دیابت در بارداری، چه اثراتی بر جنین دارد؟
اولتراسوند انجام می دهد تا از سلامت و وضع جنینِ داخل رحم آگاه شود. پزشک در این دوران بر وزن شما نیز نظارت می کند. هیچ خانمی در تمام دوران بارداری خود نباید بیشتر از 18.5 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند. خانم های چاق باید سعی کنند به وزنشان بیش از 11.5 کیلوگرم افزوده نشود و خانم های دارای اضافه وزن طبیعی پیش از بارداری، باید در حدود 16-11.5 کیلوگرم وزن اضافه کنند. اگر انسولین تزریق می کنید ...
سونوگرافی در زمان حاملگی، ضرر دارد؟
ماه را در اختیار شما قرار دهد. سونوگرافی پارمیس ، یک مرکز مجهز برای انجام سونوگرافی های دوران بارداری و غربالگری جنین است. در این مرکز سونوگرافی و رادیوگرافی کلیه اعضاء بدن انجام می شود اما در دوران بارداری که برای پدر و مادر حساس و دغدغه زاست، سونوگرافی پارمیس ، با ارائه دقیق ترین جواب ها از مراحل رشد جنین و آزمایش های ضروری این دوران مثل غربالگری، آرامش خاطر را به والدین هدیه می دهد ...
بارداری بعد از سقط، چه اقداماتی لازم است؟
بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که شما وزن سالم خود را با توجه به قد و توده ی بدنی تان حفظ می کنید. اگر اضافه وزن دارید، قبل از اینکه باردار شوید، سعی کنید وزن خود را کاهش بدهید. این فرصت خوبی برای تجزیه و تحلیل رژیم غذایی و شروع به خوردن غذای سالم برای خودتان (و کودک شما) است. یک برنامه ورزشی منظم را که می توانید در دوران بارداری خود ادامه دهید، شروع کنید. سعی کنید پیاده روی، دویدن آهسته یا شنا کردن را ...
با این ترفندها هنگام پیاده روی بیشتر کالری می سوزانید!
به توصیه متخصصان پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام است. در این مطلب روش هایی را به شما معرفی می کنیم که با این ترفندها هنگام پیاده روی بیشتر کالری می سوزانید. بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند این توصیه را از متخصصان و مربی ها می شنوند کهپیاده روی بهترین راه برای رسیدن به اندام ایده آل است. اگر پیاده روی در زمان مناسب و درست صورت بگیرد، می توانید ...
راهکاری شگفت انگیز برای کاهش وزن/ یبوست را چگونه در کودکان درمان کنیم؟/ توصیه هایی مفید به دوستداران غذا ...
... اگر به دنبال کاهش وزن هستید، محلول آب و لیمو ترش را نوشیدنی اصلی خود قرار دهید؛ مخلوط لیموترش و آب موجب آب شدن چربی های دور شکم و داخل بافت های بدن می شود. لیموترش حاوی ماده ای به نام "پکتین" است که احساس گرسنگی و میل شدید فرد برای خوردن شیرینی جات را کاهش می دهد؛ برای این منظور بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی یک لیوان مخلوط آب و لیموترش بنوشید تا علاوه بر کاهش وزن شاهد ...
10 بلایی که 8 ساعت نشستن هر روزه در محل کار یا خانه بر سر بدن شما خواهد آورد
به گزارش بهداشت نیوز: به معنای واقعی کلمه، نشستن طولانی مدت رفته رفته شما را خواهد کشت، هر چند کارهای بسیاری می توانید برای جلوگیری از این موضوع انجام دهید. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با اتفاقاتی که نشستن برای مدت های طولانی و در گذر زمان برای بدن شما رقم خواهد زد آشنا کنیم. محاسبات علمی نشان می دهد که در بسیاری از کشورها هر نفر روزی 14 ساعت را در حالت نشسته خواهد گذراند. بر اساس تحقیقات و به گفته برخی از کارشناسان این حوزه، نشستن یک حالت کاملاً غیرطبیعی بر ...
ماجرای نامه قوی ترین مردان ایران از مرجوم هاشمی
... از دست حاشیه های قوی ترین مردان راحت شدم دوپینگ و دعوا فراوان بود! خیلی از علاقه مندان به مسابقه مردان آهنین با نام محراب فاطمی با قوی ترین مردان ایران آشنا شدند. مردی که در 42سالگی هنوز هم مثل دوران اوج خوش اندام است، تقریبا از ورزش فاصله گرفته و ساخت وساز ملک سرش را کاملا شلوغ کرده است. شنیدیم از ورزش فاصله گرفتید اما می خواهیم با شما خاطرات مردان آهنین را ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
و همچنین محدود کردن میزان استفاده از آنتی بیوتیک ها، دو راه مهم برای تقویت میکروبیوم بدن هستند که میزان اثرات منفی ناشی از باکتری های مضر را کاهش می دهند. 2. انجام دادن غربالگری های منظم حتما درباره غربالگری ها و معاینه های پزشکی لازم و ضروری با پزشک مشورت کنید. این غربالگری ها و معاینه ها در سنین مختلف تغییر می کنند و شما باید طبق برنامه متناسب با سن خودتان پیش بروید. در ضمن ...
خواص و مضرات خوردن بادام هندی در بارداری
، فشار خون بالا، دردهای عضلانی، سردرد و خستگی محافظت می کند و در درمان میگرن موثر است. خوردن بادام هندی در بارداری به تامین انرژی و کالری مورد نیاز بدن در این دوران کمک کرده، بدون اینکه باعث افزایش وزن بیش از اندازه زنان در دوران بارداری گردد. نکات احتیاطی خوردن بادام هندی در بارداری همانند سایر مواد غذایی و گیاهان دارویی، استفاده بیش از اندازه از هر ماده غذایی در دوران ...