سایر منابع:
سایر خبرها
5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس را بشناسید
به گزارش چالوس ما ، مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبر های عصبی در مغز و نخاع، حمله می کند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود، اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این ...
منابع غذایی مهم ویتامین های ضروری بدن
حاوی انواع ویتامین ها می باشند؛ بنابراین استفاده از الگوی غذایی کافی، متعادل و به خصوص متنوع که شامل مقادیر مناسب از تمام گروه های غذایی اصلی باشد می تواند نیاز ما را به انواع ویتامین ها تامین کند. اما مساله ای که در اینجا مطرح می شود این است که به چه علت بعضی از افراد با وجود برخورداری از برنامه غذایی کافی و متنوع، دچار کمبود های ویتامینی می شوند؟ در این مورد لازم است به نکته ...
چرا درد در بدن من از بین نمی رود؟
به گزارش چالوس ما ، زمانی که مشکلی در بدن وجود دارد و همه چیز به خوبی کار نمی کند، درد یکی از ابزار های کلیدی بدن برای ارائه هشدار محسوب می شود. همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی ...
قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان
جلوگیری از افتادگی پوست ، از بین رفتن ورید های واریسی است و یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی وجود دارد ...
پودر لیدی میل در بارداری، ماه چندم به بعد؟
روزانه به آهن در بارداری افزایش می یابد . -لیدی میل تنها مکملی است که برای بهبود یبوست از اینولین (که نوعی پره بیوتیک نیز می باشد) برای حل این مشکل بهره برده است. یبوست عارضه ای شایع در خانم های باردار است. لیدی میل با دارا بودن مقادیر مناسب ویتامین B6 باعث پیشگیری و درمان تهوع شایع بارداری می شود. لیدی میل با دارا بودن اسید فولیک در ترکیبات خود، باعث کاهش چشمگیر در ...
تکلیف وانت بارهای دردسرساز یاسوج چه شد / ارسال 171 اثر هنری به جشنواره فیلم کوتاه دهدشت / مخالفت با ساخت ...
زندگی خود را آغاز کردند. خانم افراشته، مسئول موسسه خیریه آبشار عاطفه های دهدشت گفت: با هدف ترویج ازدواج آسان مراسم جشن این زوج ها برگزار و به هر یک از نوعروسان جهیزیه ای به ارزش 70 میلیون ریال اعطا شد. در این مراسم از بسیجیان خواهر و خانواده های شهدا نیز تجلیل شد. ارسال 171 اثر هنری به دبیرخانه جشنواره فیلم کوتاه در کهگیلویه مدیر کل اداره فرهنگ و ارشاد استان گفت: یکی ...
درمان ناباروری با کلومیفن، کی باردار می شوم؟
توجه به داشتن تخمک در سه سیکل باردار نشوند باید دلایل دیگر نازایی، چسبندگی آندومتریوز و علل مردانه وجود داشته باشد. توصیه ها و مراقبت های پرستاری به بیمار توصیه کنید بروز علایم یا درد غیر طبیعی (احتمال بروز کیست یا بزرگی تخمدان) و یا تاری دید را سریعا گزارش کند. بیمار باید دمای بازال بدن (دمای پایه بدن بعد از بیدار شدن از خواب) را هر روز صبح از روز اول دوره قاعدگی ...
5 ترفند برای کاهش ابتلا به انواع بیماری
...> متخصصان تاکید می کنند که ورزش کردن به صورت منظم برای ارتقای سلامت روانی نیز مهم است و داشتن سلامت روانی مطلوب هم از عوامل کلیدی در افزایش میزان امید به زندگی محسوب می شود. اگر تا کنون به ورزش کردن اهمیت نمی دادید، با دانستن این نکات دیگر نمی توانید ورزش را فراموش کنید. 5. دوری از سیگار ترک کردن سیگار، یکی از مهم ترین عواملی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بسیاری از انواع ...
6 ورزش مناسب مخصوص سالمندان
شما را بگیرد. افرادی که دوچرخه سواری می کنند عمر بیشتری خواهند داشت. این ورزش متعادل شما را خوش هیکل و شاداب نگه می دارد. دو چرخه سواری برای قلب و سیستم ایمنی بدن عالی است، وزن را کنترل می کند، باعث سلامت ذهن می شود و قدرت بدن را افزایش می دهد. دوچرخه سواری، همچنین، ورزشی عالی برای دوستادارن محیط زیست است. با این روش شما به جای استفاده از ماشین و آلوده کردن هوا، از دوچرخه استفاده می کنید و به کمک محیط زیست خواهید آمد. حالا که بازنشست شده اید، وقت خالی تان را برای انجام ورزش های سبک و مفید اختصاص دهید. ...
خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می کند!
توانید وزن تان را کم کنید در حالی که با خوردن سرکه اشتهای شما کم شده و کمتر غذا می خورید. در نتیجه میزان کالری کمتری دریافت می کنید. به این ترتیب وزن تان هم افزایش پیدا نکرده و به مرور با کمتر غذا خوردن و کاهش کالری دریافتی، چربی های اضافی بدن تان آب می شوند. با مصرف سرکه سیب می توانید تا حد زیادی از اشتهای کاذب خود پیشگیری نمایید. در صورتی که این کاهش اشتها را با ورزش و غذای سالم همراه کنید می ...
چرا چربی ها مستقیم سراغ دور کمرتان می روند؟
افزایش چربی شکمی است. پرداختن به ورزش های قدرتی برای ساخت عضله بیشتر در کاهش میزان این چربی به شما کمک خواهد کرد. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) : این عارضه 10 تا 20 درصد زنان را در دوران باروری مبتلا می سازد. زنان مبتلا به PCOS که سطح هورمون تستوسترون در آن ها بیشتر از حد معمول است، اغلب شاهد افزایش وزن بویژه در ناحیه میانی بدن- الگوی مردانه افزایش وزن- هستند. به نظر می رسد افزایش ...
راه مقابله با پوکی استخوان
سازی به اندازه کافی در اختیار سلول ها قرار بگیرد. وی توصیه کرد: ورزش هایی که فشار وزن را بر استخوان وارد می کنند در سلامت آن نقش مهمی دارند؛ در گذشته ورزش هایی مانند طناب زدن، لی ِلیِ کردن، جهیدن و... وجود داشت که به تعادل بدن کمک می کرد و باعث می شد استخوان ها به استخوان سازی بیشتر تحریک شوند. متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: بسیار مهم است که فرد دچار پوکی استخوان زمین نخورد تا ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، بهترین درمان های طبیعی
افسردگی و اضطراب دارد. ویتامین B12 ویتامین B12 نقش کلیدی در توانایی بدن شما برای ایجاد انرژی از طریق فرایند متابولیک بدن بازی می کند. در نتیجه وجود این ویتامین در عواملی مانند عملکرد انسولین و متابولیسم گلوکز، بسیار مهم است. ویتامین B12 یکی از 5 ماده مغذی ضروری است که ممکن است در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشد. نتایج یک مطالعه که به بررسی وضعیت بدنی زنان مبتلا به PCOS پرداخته ...
حساسیت های کشنده محصولات بهداشتی/آگاهی به اجزاء مواد آرایشی را جدی بگیرید!
راهنمایی لازم را در خرید این محصول که بیشترین حجم سبد خرید خانمهای ایرانی را شامل می شود، داشته باشد. دکتر فاطمه بهاره میر کاظمی بیان داشت: یافتن مواد بهداشتی مناسب با نوع پوست شما به اندازه کافی سخت است. آگاهی از اجزاء ابتدایی مواد تشکیل دهنده محصولات بهداشتی به اندازه داشتن حساسیت به مواد غذایی مهم است. با بالا رفتن دانش، شما باید بتوانید از روی اجزاء محصول، کیفیت محصول را تشخیص دهید. ...
برای مبارزه با اثرات پیری مرتب ورزش کنید
تستسترون بالاتری برخوردار بودند. محققان گفتند که نتایج این مطالعه اکنون مدرک محکمی ارائه می دهد که تشویق مردم به ورزش منظم در سراسر عمر خود یک راه حل مناسب برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر است. نتایج این مطالعه در شماره هشتم مارس مجله Aging Cell منتشر شده است.
پوشش کتایون ریاحی مانع پخش دورهمی شد؟/در خراسان همچنان، کنسرت ها لغو می شوند/جوانان چه گناهی کردند که با ...
های خوبی در زندان کرمان در حال انجام است. البته بند، خیلی شلوغ بود و شرایط خوابگاهی در آنجا خوب نبود و خود مسئولین هم اذعان داشتند. شرایط ورزشی و فضای آزادی که در اختیار زنان زندانی قرار گرفته مناسب بود و روحیه ای که زندانیان داشتند و آموزش هایی که فرا می گیرند، خصوصا در حوزه قرانی بسیار ارزشمند بود. معاون امور زنان و خانواده رئیس جمهور افزود: در ارومیه هم بازدیدی از بند نسوان داشتیم که البته در ...
درد در دوران بارداری، علائم پزشکی اورژانسی
ها را حس کنید. درد ناگهانی لگن و یا گرفتگی عضلات پایین شکم برای چند دقیقه برای شما یا کودکتان مضر نیست. گاهی اوقات درد شکم به بارداری های گذشته یا جراحی های قبل از بارداری مربوط می شود. اگر عمل جراحی برای ناباروری یا انواع دیگر جراحی شکمی داشته اید ممکن است درد را با دراز کشیدن بر اثر بقایای بافت اسکار (چسبندگی) تجربه کنید. زنان باردار ممکن است نسبت به سایر زنان بیشتر مستعد ...
آموزش مهارت های زندگی با اسباب بازی مناسب
بازیکنان با راکت توپ را هدایت می کنند. امیر تفرشی در حالی که به علاقه خود در طراحی و ساخت اسباب بازی اشاره می کند می گوید: کودکان و نوجوانان ما باید بدانند که بازی تنها محدود به حل معما و بازی های فکری نیست و در کنار آن باید به سلامت بدن خود نیز اهمیت دهند که اسباب بازی های تحرکی عاملی موثر در این امر هستند. این جوان در پایان می گوید: البته تنی بال نه تنها به سلامت بدن کمک می کند، بلکه به علت تمرکز برای هدایت توپ سبب افزایش دقت و تمرکز بازی کنندگان است. ...
نشانه های کمبود امگا 3 را بشناسید
برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید. در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی از بین برد. در ادامه ...
در حین رابطه زناشویی، چقدر کالری می سوزانید؟
زمانی که حرف از فعالیت بدنی و ورزش می شود، ما تصور می کنیم که برای کالری سوزاندن و کاهش وزن نیاز به ورزش خاص و سنگینی داریم. این در حالی است که برخی از فعالیت هایی که فکرش را هم نمی کنید می توانند کالری سوزی داشته باشند. به عنوان مثال رابطه جنسی یکی از این فعالیت ها است. در ادامه این مطلب می خواهیم در مورد کالری سوزی رابطه جنسی صحبت کنیم و به این سوال پاسخ دهیم که هر بار نزدیکی و رابطه جنسی چه ...
درمان عادت ماهانه نامنظم، روش های خانگی
یکی از مشکلات جنسی شایع در بین زنان، داشتن قاعدگی های نامظم است. به این حالت آمنوره گفته می شود. در آمنوره دوره های قاعدگی فواصلی بیش از 35 روز دارد. در ادامه این مطلب در مورد روش های ساده، خانگی و با استفاده از گیاهان طبیعی برای درمان عادت ماهانه نامنظم صحبت خواهیم کرد. چرخه قاعدگی طبیعی محدوده 21 تا 35 روز است. خونریزی قاعدگی نیز به طور کلی دو تا هفت روز طول می کشد. زنان به طور معمول ...
برای داشتن کبدی سال این غذاها را بخورید
کیسه ی صفرا نیز اگر چه اندامی مهم است، ولی بدن به خوبی خود را با فقدان آن، تطبیق می دهد. آگاهی از ساختمان و عملکرد این اندام ها بسیار مهم و با ارزش است. فیزیولوژی و عملکرد کبد: کبد به وزن تقریبی 1500 گرم، بزرگترین غده ی بدن است و دو لوب اصلی، راست و چپ دارد. کبد از دو منبع خونی تغذیه می شود: شریان کبدی، که یک سوم خون کبد را تامین می کند و از آئورت منشا ...
دو بار سقط داشتم، شانس بارداریم چقدره؟
کنید به خودتان دلداری داده و خودتان را سرزنش نکنید. شما و شریک زندگی تان ممکن است بخواهید به محض این که می توانید اقدام به بارداری کنید. باردار شدن ظرف شش ماه پس از سقط در واقع به شما فرصت بهتری برای داشتن یک بارداری موفق تر نسبت به زمانی که انتظار طولانی تر می کشید می دهد. و اگر شما 35 سال یا بیشتر دارید ،بهترین کار این است که مجددا به زودی اقدام به بارداری کنید. افتادن فاصله زیاد بین ...
حرکات جنین در بارداری، چقدر باید احساسش کنید؟
خواهد بود و یا ممکن است تا 50 تا 75 دقیقه نیز طول بکشد. البته از آن جایی که شما در این مدت حرکتی را در جنین خود مشاهده نمی کنید ممکن است این زمان از نظر شما طولانی تر به نظر برسد. در هر روز چه تعدادی از حرکات جنین را باید احساس کرد؟ هیچ عدد دقیق و مشخصی از تعداد ضرباتی که شما باید احساس کنید وجود ندارد و نیازی به نگه داشتن ثبت حرکت ها یا نموداری از حرکت جنین وجود ندارد ...
5 کار پردرآمد مخصوص خانم ها در ایران
مراحل را دقیق و درست طی کنید، استقبال از آرایشگاه شما درآمدی فوق العاده برای تان درپی دارد. پزشکی یکی دیگر از مشاغل پر درآمد است. سلامت جسم و بدن همیشه برای افراد مهم است و مردم همیشه، حتی بدون آنکه خود بخواهند به پزشکان نیاز دارند. علاوه بر آن این روزها بازار جراحان زیبایی و متخصصان پوست و زیبایی داغ داغ است و تعداد مراجعه کنندگان آنها هر روز بیشتر از روز قبل است. البته ناگفته نماند که ...
علت ریزش مو در سنین جوانی چیست؟
خط رویش موهای خود هستند . تغییرات هورمونی، بیماریهای خود ایمنی، اختلالات تیروئیدی و استرس از شایع ترین علل ریزش مو در مردان و زنان جوان است. البته تغذیه نیز تاثیر چشمگیری بر سلامت موها دارد. رواج رژیم های گیاهخواری نیز می تواند توجیه کننده ی ریزش مو در میان جوانان باشد. تحقیقی که در سال گذشته انجام شد نشاندهنده ی این است که کاهش شدید مصرف پروتئین و کمبود روی، ویتامین D و سایر مواد مغذی ...
در روزهای عید با این خوراکی ها لاغر شوید
لزوم استفاده بیش از حد آجیل ها نیست. این متخصص تغذیه میزان مناسب مصرف روزانه میوه را طبق هرم غذایی 2 تا چهار واحد خواند و افزود: این میزان با توجه به سن، جنسیت، فیزیولوژیک و سلامت بدن متغیر است. در این ایام می توان وعده مناسب میوه را در دید و بازدیدها مصرف کرد. کرمی بهترین میوه ها را نیز بویژه برای افراد دیابتی و مبتلایان فشار خون میوه ها با حجم و قند کم مانند پرتغال، سیب و ...
سلامت در روابط زناشویی، تعریف سازمان بهداشت جهانی
خود لذت برده و ایمن باشد. ضمن این که وجود اجبار، تبعیض و خشونت می تواند سلامت جنسی را خدشه دار کند. مولفه دیگری که در تعریف سلامت جنسی آمده است حفظ حقوق جنسی طرفین می باشد. تمایلات جنسی سلامت و بهداشت جنسی را نمی توان بدون در نظر گرفتن گسترده ای از مسائل جنسی، که زیربنای رفتارهای مهم و نتایج مربوط به سلامت جنسی است تعریف کرد. یکی از این زیر بناها، تعریف تمایلات جنسی است که به ...
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
نشنیده باشید. خواص پاپ کورن عبارتند از: تنظیم قند خون کاهش سطح کلسترول بهبود فرایند هضم محافظت از بدن در مقابل پوکی استخوان پیشگیری از سرطان کاهش میزان مشکلات شناختی پیشگیری از پیری زودرس کمک به کاهش وزن پاپ کورن تقریبا در همه جای دنیا محبوب است و مصرف می شود. اما افزودن نمک و کره به پاپ کورن باعث کاهش سطح سلامتی این میان وعده ...
فواید آغوز برای نوزاد، آنچه باید بدانید
مناسب ترین روش تغذیه نوزاد بلافاصله پس از تولد، برقراری ارتباط پوستی با مادر و شروع تغذیه نوزاد با آغوز در کمتر از یک ساعت اول است. از این رو آشنایی مادران با خواص آغوز و اهمیت آن در تغذیه نوزادان و اثرات مفید شیر روزهای اول در رشد، تکامل و ایمن سازی بدن کودک اهمیت فراوانی دارد. تغذیه با شیر مادر از همان ابتدای تولد تا شش ماهگی تأمین کننده تمام نیازهای کودک می باشد. ...