سایر منابع:
سایر خبرها
علل خارش نوک پستانها در زنان
زیر 10 دقیقه کاهش دهید. از آب ولرم برای دوش گرفتن استفاده کنید، زیرا آب گرم روغن های ضروری و چربی طبیعی پوست را از بین برده و پوست شما را خشک تر می کند. بعد از حمام نیز به آرامی پوست خود را با یک حوله پاک کنید تا آنکه تقریبا خشک شود و با استفاده از کرم های مرطوب کننده یا پماد ها به حفظ رطوبت پوست نواحی اطراف پستان کمک کنید. اگزما اگزما می تواند ضایعات پوسته پوسته روی نوک ...
هنرمندان برای معرفی آداب و رسوم روستایی تلاش کنند/ تقویت اصالت دینی، اسلامی و فرهنگ ایرانی ضروری است
استعدادی را در رشته ای دارند درخواست تلاش و کوشش برای معرفی و تعالی آن را دارم . ظاهرا در ورزش هم فعالیتهایی داشته و دارید؛ چه رشته ای و در چه رده ای؟ ورزش را در دوران راهنمایی شروع کردم در کنار هنر اولین استارت مسابقات دانش آموزی بود اونجا مورد تایید خانم کیا قرار گرفتم و یک مدت در تیم کردکوی بودم و بعد بالاجاده با نداشتن سالن در آن زمان، ما تمرینات را در مدارس بعد ازظهرها انجام ...
همه خواص کدوحلوایی
. البته افرادی که از نارسایی کلیوی رنج می برند باید در مصرف آن احتیاط کرده و دچار زیاده روی نشوند. پتاسیم به حفظ تناسب اسید و باز بدن کمک زیادی می کند. بهتر است بدانید که کمبود پتاسیم می تواند باعث افزایش کرامپ های عضلانی، دردهای شکمی و یبوست شود. سرشار از موادمغذی از کدو حلوایی برای تهیه مربا، دسر و انواع غذاهای فصلی استفاده می شود. این نوع کدو انواع مختلفی دارد و حاوی ...
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
تنها 5 درصد از وزن کلی بدن تا 60 درصد خطر ابتلا به دیابت را کم میکند. عمل: کمتر خوردن وقتی از این سه اصل پیروی کنید بسیار ساده میشود. اول، از یک رژیم که پایه ی گیاهی دارد پیروی کنید (میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، آجیل، و چربی های مفید برای قلب مثل روغن زیتون ) دوم، مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید (مانند وعده های غذایی منجمد، گوشت اغذیه فروشی، و کربوهیدرات های تصفیه شده ...
درد نوک پستانها در زنان، هشت علت بروز
کند که معمولاً در کنار تومورهای مربوط به همان پستان بروز می نماید. افراد دچار بیماری پاژه و سرطان پستان ممکن است علایم دیگری نظیر موارد فهرست زیر را تجربه کنند: -تخت یا معکوس شدن نوک پستان -ترشحات زرد رنگ یا خون آلود از نوک پستان -حس خارش یا مور مور -سرخ رنگ، پوسته دار، ترک دار شدن پوست اطراف نوک پستان و هالۀ آن بیماری پاژه و سرطان پستان از طریق ...
درباره بیماری تخمدان پلی کیستیک، حقایقی که نمیدانید!
کیستیک دارد. هرچند این بیماری ولع شما را به مواد غذایی افزایش میدهد. پس چه کار باید کرد؟ بهتر است مواد غذایی با گلوکز پایین مصرف کنید و از سبزیها و پروتئینهای با کیفیت مناسب و چربیهای سالم بهره مند شوید. چربی های سالم حساسیت به انسولین را تنظیم میکنند. آووکادو، آجیل، دانه ها، بادام، تخم مرغ، غلات سبوس دار میتوانند کمک کننده باشند. دارو کمک می کند داروهایی متنوعی وجود دارند که ...
به مناسبت تولد 40 سالگی دیدیه دروگبا؛ مردی که به جنگ های داخلی ساحل عاج پایان داد!
ریسینگ دنیای پس از جدایی دروگبا از چلسی چندان مهیج و جذاب نبود، چرا که او رفته رفته با حضور در سوپر لیگ ترکیه و سوپر لیگ چین و همچنین لیگ ام ال اس آمریکا به پایان دوران حرفه ای خود نزدیک و نزدیک تر شد تا پایان دوست داشتنی ترین ستاره سیاه پوست قاره آفریقا در دسامبر 2018 فرا برسد و او در باشگاه فونیکس ریسنیگ آمریکا کفش هایش را برای همیشه آویزان نماید. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
نسلی که هر روز چاق تر می شود
. همچنین از عوارض دیگر می توان عوارض مفصلی، شیوع بیشتر سرطان ها، مشکلات گوارشی، روانی، افسردگی، اضطراب و وسواس را نام برد. شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است و تغذیه صحیح یعنی این که رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه باشد، تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی این که مصرف انواع مختلف مواد غذایی در شش گروه اصلی غذایی معرفی می شوند و نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها. ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
، فلفل سبز و میوه هایی مانند مرکبات، توت فرنگی و کیوی می باشد. با توجه به منابع غذایی ویتامین ها، درمی یابیم که تقریبا اکثر مواد غذایی معمول مورد استفاده افراد به میزان مناسبی حاوی انواع ویتامین ها می باشند بنابراین استفاده از الگوی غذایی کافی، متعادل و به خصوص متنوع که شامل مقادیر مناسب از تمام گروه های غذایی اصلی باشد می تواند نیاز ما را به انواع ویتامین ها تامین کند. در این ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
مانند سبزیجات، میوه ها، غلات، مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، لوبیاها و همچنین تخم مرغ را در برنامه غذایی خود جای می دهند، اما لبنیات حذف می شود. این افراد ممکن است از طریق مصرف آبمیوه ها و شیرهای گیاهی غنی شده با ویتامین D، تخم مرغ و قارچ های وحشی نیاز خود به این ماده مغذی را تامین کنند. قارچ ها تنها منابع گیاهی ویتامین D هستند، زیرا توانایی تولید این ویتامین با استفاده از نور خورشید را ...
برنج قهوه ای مفیدتر است یا سفید؟
از برنج قهوه ای استفاده می کردند کمتر از زنانی بود که برنج قهوه ای نمی خوردند. مصرف این نوع برنج به کاهش انسداد عروق در نتیجه تجمع چربی ها کمک می کند. این عمل در کاهش خطر ابتلا به اختلالات قلبی مانند فشارخون بالا و بیماری های عروقی مؤثر است. دستگاه گوارش برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر فراوان عاملی برای پیشگیری از یبوست و بهبود سلامت دستگاه گوارش به شمار می آید. چرا که ...
خوراکی های ضدپیری موثر در جوان ماندن
مقابله می کند. شکلات تیره گردش خون در بدن را بهتر می کند و توانایی پوست را در مرطوب ماندن، بالا می برد و جلوی چروک شدن پوست را می گیرد و ظاهری جوان تر به فرد می دهد. شکلات سرشار از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان است از التهاب پوست ناشی از نور ماوراء بنفش پیشگیری می کند. غلات سبوس دار و گندم کامل برای حفظ عملکرد طبیعی پوست و رشد دوباره سلول های جدید مفیدند. غلات سبوس دار ...
رژیم غذایی دیابتی :چگونه می توان دیابت خود را کنترل کرد؟
غذایی مخصوص افراد دیابتی نیستند، در واقع یک رژیم غذایی سالم محسوب می شوند که الفبای صحیح غذا خوردن بوده و همه اعضای خانواده می توانند از آن استفاده نمایند.” گاهی به غلط تصور بر این است که افراد دیابتی نباید غذایی راکه دوست دارند، بخورند. در حالی که اعتدال و میانه روی در مصرف مواد غذایی به طوری که به مقدار متوسط از تمام غذاها مصرف شود اشکالی ندارد. اغلب غذاها حاوی درشت مغذی ها ...
پیشگیری از سرطان پستان، نقش رژیم غذایی
نیز پر رنگ تر است. به طوری که گفته می شود زنانی که اضافه وزن دارند 150 دقیقه در هفته ورزش می کنند و میوه و سبزیجات می خورند در مقایسه با زنانی که وزن طبیعی دارند اما به لحاظ جسمی فعال نیستند ، کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. مواد غذایی که در این مقاله به آنها اشاره کرده ایم به ترویج سلامت سینه در زنان کمک کرده و سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می کند. ادویه کاری، یک ضد سرطان واقعی ...
با این معجون گیاهی قد فرزندتان را بلند کنید
سفید هم روی دارد اما نه به اندازه گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، عدس ،غلات سبوس دار، لبنیات، مغزهای گردو، بادام ،فندق و... سعی کنید بیشتر از منابع حیوانی استفاده کنید زیرا جذب روی از منابع حیوانی به مراتب ساده تر از منابع گیاهی است .شیر مادر هم شامل مقادیر قابل توجهی روی است که قابلیت جذب بالایی هم دارد. ...
سفر به میهمان نوازترین استان کشور در ایام نوروز
) زنجان بازار قدیمی شهر زنجان و روبروی مسجد میرزایی حدود یکصد سال پیش به عنوان حمام احداث گردیده و هم اینک با حفظ بافت حمام با اندکی تغییر و ایجاد تزئینات زیبای سنتی به عنوان سفره خانه، محل پذیرائی گردشگران و اهالی شهر مورد استفاده قرار می گیرد. این بنای تاریخی با کاشی هایی به رنگ فیروزه ای، آبی روشن، آبی سیر و زرد تزئین شده است. فضای بینه، زیباترین بخش این حمام سنتی است که طاق ...
سفیدی زودرس مو ، خانم ها دست به کار شوید
ها مثل نان های غلات کامل، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. مصرف روی یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از سفید شدن ناگهانی موها، خوردن موادغذایی سرشار از روی مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام هندی، عدس، بادام، زرده تخم مرغ و قارچ، است. دریافت کافی ید ید ماده معدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها بسیار مهم است ...
شیر دادن به نوزاد، ساده اما حساس
حالت بدتری پیش آید؛ بنابراین باید مادر به محض احساس کم ترین درد و زخم یا پوسته پوسته شدن اطرف مجرای خارجی پستان، فوراً مقداری وازلین روی آنها مالیده یا از مرهمی دیگر برای این کار استفاده شود مانند پروبالزام یا پمادی دیگر. بدیهی است بعداً باید قبل از هر شیر دادن، پستان کاملاً از روغن تمیز شده و بعداً آن پستان در دهان طفل گذارده شود. چنانچه به این ترتیب التیام نیافت، باید به پزشک مراجعه نمود. پزشک ...
مهمترین عناوین خبری ایرنا از شامگاه شنبه تا صبح یکشنبه
و ارشاد اسلامی معرفی شدند. * تهران- ایرنا- عضو هیات مدیره کانون هماهنگی شوراهای اسلامی کار تهران گفت: در نشست عصر امروز شورای عالی کار درباره تعیین دستمزد 1397 که با 2 هفته تاخیر تشکیل می شد، سبد مواد خوراکی کارگران به روز رسانی شد. * تهران- ایرنا- دبیر هفتمین جشنواره بازی های رایانه ای تهران، گفت: مهم ترین هدف جشنواره افزایش اعتبار بازی ها و رساندن پیام بازی سازان به مسئولان است. ...
بهترین روش های تغذیه قبل از حاملگی
را بر هم زده و مانع از تخمک گذاری شود. محققان دانشگاه هاروارد برای زنانی که در تلاش برای باروری هستند مصرف روزانه یک وعده ماست پرچرب یا نوشیدن یک لیوان شیر کامل، یا به طور مقطعی جایگزین نمودن شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی را با انواع پرچربشان پیشنهاد می کنند. با این وجود این مطالعات مصرف بیش از حد بستنی را تجویز نمی کند، زیرا حفظ وزن طبیعی برای بارداری حائز اهمیت است. مواد ...
عوارض خطرناک کمبود منیزیم
علائم میگرن، حتما منیزیم را با مولتی ویتامین مصرف کنید. پوکی استخوان سطوح کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان است. در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر می کنید که با مصرف مغزهای خوراکی ...
چرا قوی ترین مردان ایران تعطیل شد؟
... من می توانم بگویم که 99 درصد بچه هایی که در قوی ترین مردان شرکت می کردند، از استروئید و دیگر مواد نیروزا استفاده می کردند. به همین خاطر هم بود که به جز یک عده انگشت شمار بقیه یکی، دو سال مطرح می شدند و خیلی زود کنار می رفتند. البته از دید من آنها ورزشکار نبودند و فقط آمده بودند نام خودشان را مطرح کنند و بروند. خیلی هم راحت از این فرصت سوءاستفاده کردند و با شهرت حاصل از مردان آهنین دست به ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذاها دریافت کرد
فرنگی و کیوی می باشد. با توجه به منابع غذایی ویتامین ها، درمی یابیم که تقریبا اکثر مواد غذایی معمول مورد استفاده افراد به میزان مناسبی حاوی انواع ویتامین ها می باشند. بنابراین استفاده از الگوی غذایی کافی، متعادل و به خصوص متنوع که شامل مقادیر مناسب از تمام گروه های غذایی اصلی باشد می تواند نیاز ما را به انواع ویتامین ها تامین کند. اما مساله ای که در اینجا مطرح می شود این است ...
علل کم خونی در دوران بارداری
(حداقل 3 وعده) 30 میلی گرم آهن مصرف کنند. مواد غذایی غنی از آهن: گوشت قرمز و مرغ و خروس تخم مرغ سبزیجات برگ دار و سبز تیره (مثل بروکلی، اسفناج و کلم) آجیل ها و دانه ها لوبیا و عدس به دلیل این که خوردن این مقدار آهن به شکل موادغذایی در طول بارداری کاری دشوار است، استفاده از مکمل ها در دوران بارداری نیز در کنار موادغذایی توصیه می شود. موادغذایی غنی از ...
مراحل دوران بارداری، مراقبت های لازم
مجازاست البته به شرطی که همراه با بلند کردن و جابجا کردن وسایل سنگین نباشد . در دوران بارداری خانمها باید بدانند که د رمعرض مواد شیمیایی ( گرد وغبار ، گازها و دودهای شیمیایی ) اشعه و عفونتها قرار نگیرند . مرخصی زایمان بهترین توصیه آنست که مادران باردار هر بار در ماه آخر بارداری احساس سنگینی و سختی می کنند بتوانند از مرخصی استحقاقی خود استفاده نمایند و حتی با کارفرمایان طوری توافق نمایند که به طور منطقی از چنین موقعیتی برخودار شوند چه قبل از زایمان و سزارین و یا بعداز آن. ...
39 خواص زنجبیل | نحوه مصرف زنجبیل
توانید یک تکه زنجبیل تازه را دو تا سه بار در روز بر روی پوست بمالید تا زخم ها پس از 6 تا 12 هفته بهبود یابند. 32. آکنه را پاک می کند زنجبیل به عنوان یک عامل ضد عفونی کننده قوی، در حفظ پوست موثر است. علاوه بر این، پوست شما را تقویت و تحریک می کند. همچنین بهترین سلاح طبیعی مبارزه با آکنه است زیرا میزان آکنه را با کشتن و پاکسازی باکتری های آکنه کاهش می دهد( 5 ماسک خانگی آسان برای ...
7 توصیه برای لاغری سریع!
به گزارش روزپلاس؛همواره به خاطرداشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجادکنید به این معنا که مصرف موادغذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا بخورید. 1. مراقب مقدار مواد غذایی مصرفی خود باشید! بدون شک برای کاهش وزن، لازم است که غذا کمتری میل کنید. اما اگر قصد دارید که تمام مواد غذایی مصرفی جذب بدنتان نشود، لازم است که فکری به ...
کشتی ایران و چالش اسرائیل در گفت وگو با صدرالدین کاظمی|کشتی اسرائیل در حال قوی تر شدن است
خیلی پاپیچ ایران نمی شدند. و مهم تر از همه، در آن دوران کمیته بین المللی المپیک هنوز آنچنان وارد این عرصه نشده بود تا به رنگ و بوی سیاسی غیبت کشتی گیران ایران مقابل کشتی گیران اسرائیل، توجه کافی نشان بدهد. اما بعد از المپیک 1996 و بعد از اینکه زمزمه های حضور زنان در مسابقات کشتی در المپیک شنیده شد، کمیته بین المللی المپیک به تدریج به کشورها اولتیماتوم می داد که شما باید با زنان مثل مردان برخورد ...
رژیم غذایی جنیفر آنیستون چیست؟
غذایی او به این شرح است: – 40درصد کربوهیدرات: میوه ها و سبزیجات – 30درصد پروتئین: مرغ، بوقلمون، ماهی، گوشت گاو و توفوپ – 30درصد چربی: روغن زیتون، روغن ماهی و آووکادو سبزی؛ میان وعده محبوب جنیفر وعده غذایی اصلی من سبزی است؛ سبزیجات پهن برگ مثل اسفناج، کاهو و کلم. من یک کاسه مخصوص برای درست کردن سالاد دارم. در این کاسه سبزیجات بخار پز شده یا خام را با کمی نان سبوس دار برشته ...
روش از بین بردن جای جوش و لک در طب سنتی
میتونید از کندر، ایرسا، آرد گاودانه، زراوند ، جاوشیر، اگه یکی یا چند تا از این داروها رو بجوشانید و زخم رو با اون چند بار در روز بشویید، اختمالا جای جوش باقی نخواهد موند. دارویی برای پیشگیری از جوش غرور برای تمیز شدن رنگ صورت و پاک شدن از لکها و پوسته پوسته شدنها و کم شدن این نوع جوشها هر روز صبح یک چهارم استکان سکنجبین بهمراه یک چهارم استکان گلاب رو با هم مخلوط کنید و بقیه ...