سایر خبرها
راهکاری شگفت انگیز برای درمان اصلی ترین دلیل ناتوانی یادگیری در جهان
، اظهار کرد: با توجه به اینکه ید ماده ضروری در بدن است؛ اما متاسفانه در بعضی کشورها از جمله ایران این عنصر ضروری به نمک که ماده غذایی غیر ضروری است، افزوده می شود و با توجه به اینکه در بسیاری از مواد غذایی نمک وجود دارد لذا نیازی به افزودن نمک به غذا نیست، در این صورت افراد ید که عنصر بسیار مهمی است را به مقدار محدود دریافت می کنند. رحمانی با اشاره به اینکه ید، جزو کلیدی از هورمون تیروئید ...
9 دانه شگفت انگیز که در سلامتی معجزه می کنند!
. در دو قاشق غذاخوری از این دانه های کوچک ده گرم فیبر نهفته است. همچنین حاوی انواعی از پروتئین ها، اسیدهای چرب امگا سه، آنتی اکسیدان ها و نیز مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، منیزیم، و روی هستند. طریقه مصرف آن ساده است. کافی است آن را روی سالاد، ماست، یا غذایتان بپاشید. آن ها را بخیسانید و مصرف کنید. دستورات غذایی مختلفی برای تهیه پودینگ تخم شربتی نیز موجو است که با یک جستجوی ساده در اینترنت می توانید آن ها را بیابید. منبع: ...
"دیابت بارداری" چیست؟
.... پانکراس غده ترشحی بزرگ بدن که در کنار معده قرار دارد، در پاسخ به این افزایش قند خون انسولین ترشح می کند. انسولین هورمونی است که باعث ورود قند به سلول ها برای مصرف انرژی می شود. طی دوران بارداری، جفت که وسیله ارتباط جنین و جریان خون مادر است، مقدار زیادی از هورمون های مختلف را تولید می کند. این هورمون ها سبب اختلال عملکرد انسولین در سلول ها شده که در نهایت می تواند منجر به ...
کلیه هایتان را اینگونه پاکسازی کنید
، کلیه ها به بدن در حفظ آب مورد نیاز خود هنگام کمبود و دفع آب اضافی هنگام فزونی بیش از اندازه کمک می کنند. بدن بدون کلیه ها قادر به پالایش مقادیر اضافی مواد معدنی نیست. کلیه ها مسئولیت تنظیم مقدار سدیم، کلسیم، فسفات و پتاسیم در بدن و دفع مقدار اضافی از طریق ادرار را بر عهده دارند. اگر کلیه ها قادر به ارائه عملکرد درست خود نباشند، قسمت های دیگر بدن مانند استخوان ها نیز تحت تاثیر قرار خواهند گرفت ...
برای داشتن شکم صاف چه بخوریم؟
...: آیا می دانید امکان اینکه دائما در حال خوردن باشید و با این حال باز هم شکمی صاف و زیبا داشته باشید هم وجود دارد؟ ممکن است تمرینات ورزشی موضعی شکم مثل انواع کرانچ، برای ساخت و تقویت عضلات مناسب باشد اما نمی تواند در سوختن چربی های زائد خیلی موثر و تاثیرگذار باشد. برای داشتن شکمی صاف و بدون چربی ها باید سالم غذا بخورید، از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کنید و تمرینات کاردیو انجام دهید و بدین ...
5راه برای دختردار شدن
عنوان خانمی که قصد به دنیا آوردن نوزاد دختری را دارید، به یاد داشته باشید که دوز توصیه شده منیزیم توسط متخصصان تغذیه برای یک زن سالم، روزانه در حدود 310 میلی گرم است. اما زمانی که خانمی در حال تلاش برای باردار شدن، مخصوصا بارداری یک جنین دختر است، نیاز او به مصرف غلات سبوس دار در حدود 400 میلی گرم در روز افزایش خواهد یافت. برخی از مواد غذایی که از غلات کامل و سبوس دار تهیه می شوند و برای دختر شدن ...
فواید کدو سبز برای لاغری
بالزامیک و روغن زیتون طعمی عالی به سالادتان بدهید. به غیر از این روش می توانید کدو را بخارپز کنید در کنار سایر مواد غذایی مثل گوشت، پاستا و یا حتی سایر سبزیجات سرو کنید. سوپ های تهیه شده از کدوسبز هم طعم و مزه ای عالی دارند، ترکیب کدو همراه با قارچ و سبزیجات دیگر می تواند سوپی خوشمزه و سالم باشد. توجه داشته باشید که استفاده از کدو سبزهای کوچک و تازه بیشتر توصیه می شود چون مقدار زیادی از مواد مغذی کدو سبز در پوسته جوان آن ذخیره شده است. ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
تنقلات استفاده می کند. و اکنون این میکرب ها وارد بدن او شده اند و باعث بیماری او می شوند. سایر روش ها برای سالم ماندن مواد غذایی از جمله راه های دیگری که می توان برای امنیت و سالم ماندن موادغذایی انجام داد عبارتند از: شستن میوه جات و سبزیجات به طور کامل قبل از مصرف، مصرف غذاهایی که به طور کامل پخته شده است. اگر در هنگام خوردن گوشت مرغ متوجه شدید که مغز گوشت خام بوده و به طور کامل ...
جلوگیری از سقط جنین، بهترین راه جلوگیری
چربی را در غذاها کم کنید و حتما از لبنیات کم چرب که جذب کلسیم آن بیشتر است استفاده کنید،. گوشت گوساله را جایگزین گوسفند کنید و گوشت سینه مرغ را جایگزین ران کنید چرا که چربی کمتری دارد. از میوه و سبزیجات اورگانیک استفاده کنید. میوه را پوست بگیرید و مصرف کنید. از موبایل خود در دوران بارداری کمتر استفاده کنید چون اشعه آن باعث سقط می شود. شما می توانید با رعایت این موارد میزان سقط شدن جنین را پایین آورید و بهتر است آزمایشات لازم را برای بارداری مجدد انجام دهید تا بارداری خوبی را در این دوران تجربه کنید. ...
اگر فردی در ملأعام اقدام به بی حجابی کرد مردم و حکومت باید با آن برخورد کنند
آمارهای مستند، هر قدر این مسئله تشدید شود، به همان نسبت آلودگی به بی عفتی بیشتر می شود؛ مثلًا، در تابستان که به خاطر گرمی هوا، برهنگی زنان بیشتر می شود، به همان نسبت مزاحمت های جنسی افزایش می یابد و به عکس، در زمستان که زنان، پوشش بیشتر دارند؛ این گونه مزاحمت ها کمتر می شود.[56] از این جهت است که اسلام می خواهد مردان و زنان مسلمان روحی آرام و اعصابی سالم و چشم و گوشی پاک داشته باشند، لذا ...
نقش نخبگان در نهادینه سازی حجاب/ ادعای فردی بودن حکم حجاب باطل است
عضو جدید، انتقال میراث های فرهنگی از نسلی به نسل دیگر، تثبیت جایگاه اجتماعی اعضای خانواده اشاره کرد. 3- نهادهای اقتصادی. همه جوامع، دارای بازار و نهادهای اقتصادی اند، ماهیت و ساخت آنها با هم تفاوت داشته باشد. کارکردهای نظام های اقتصادی، اعم از سرمایه داری و سوسیالیستی و سایر نظام ها، در رابطه با تولید، توزیع و مصرف کالاها و خدمات است. 4- نهادهای آموزشی. از کارکردهای اصلی این ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
شاید شنیده باشید که استفاده از یک رژیم غذایی پیش از بارداری، می تواند بدن شما را برای رشد یک کودک سالم آماده کند. اما کمی به عقب بروید. آیا می دانستید که مصرف برخی از این غذاهای مفید برای شما، می تواند احتمال باردار شدن شما افزایش بدهد؟ ادامه مقاله را بخوانید تا متوجه شوید که کدام یک از این مواد غذایی، می تواند قدرت بارداری شما را افزایش داده و لازم است از کدام یک از میان وعده ها دوری کنید. ...
تفسیرآیات 1-5 سوره مائده
بهیمه انعام بر شما حلال است ، مگر آنهائی که بعدا نام می بریم ، و مگر در حالی که خود شما وضعی خاص داشته باشید، یعنی محرم باشید، و در حال احرام یکی از آن هشت صنف حیوان از قبیل آهو و گاو وحشی و گورخر را شکار کرده باشید، که در این صورت نیز خوردن گوشت آن بر شما حلال نیست ، و چه بسا مفسرین که گفته باشند این جمله حال از ضمیر خطاب در جمله (یتلی علیکم ) است ، و کلمه(صید) مصدری است که به معنای مفعول صید شده ...
عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان
ناکافی با نور آفتاب خطر ابتلا به پوکی استخوان را به خصوص در سالمندان افزایش می دهد. به همین دلیل توصیه می شود اوقاتی در روز را (حدود 20-15 دقیقه) در بیرون از منزل بگذرانید تا نور ملایم و مستقیم خورشید بتواند پوست شما را برای ساختن ویتامین د تحریک کند. عادات غلط غذایی کسانی که عادت به مصرف الکل و سیگار دارند و یا قهوه، چای، نوشابه های گازدار و نمک به مقدار زیاد مصرف می کنند بیشتر ...
راهکارهای ارائه شده برای افعل تفضیل، به سست شدن معنای آن منجر شده است
اعمال به یک امری است. مثل اخلاص، مطابقت با دستور پروردگار، لزوم حق، همراهی با حق، علم، ولایت و ... . همه این موارد، اساس ارزش داشتن سایر اعمال است و لذا استفاده از صفت عالی در همه موارد بدون هیچ تصرفی در معنای اولیه، قابل دفاع است. یا مثلاً پایه و اساس سالم سازی روابط اجتماعی، الحب فی الله و البغض فی الله است. گاهی از اوقات در این وجوه تفضیل، یک تنوع دیگری هم دیده می شود و آن این است که گاهی می ...
19 چاق کننده ی مفید!
... پروتئین بار پروتئین بار ها دقیقاً همان چیزی هستند که برای افزایش وزن به آن ها نیاز دارید. چون سرشار از پروتئین بوده و اسنک های فوق العاده ای هستند. البته اول برچسب روی محصول را چک کنید، چون ممکن است قند و چربی های ناسالم داشته باشند. آووکادو نمی شود آووکادو را نادیده گرفت! چون مقدار زیادی فیبر و چربی مفید دارد یعنی شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ضمناً ...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، چه فایده ای دارد؟
آلرژیک نشان می دهند. گاهی به مادران بار دار و شیر ده توصیه می شود مواد غذایی آلرژی زا چون شیر، تخم مرغ، آجیل، سویا، گندم، ماهی و صدف مصرف نکنند. اگر چه تحقیقات اخیر نشان می دهد مصرف بادام زمینی در کودکان، احتمال بروز آلرژی نسبت به آن را کاهش می دهد. مادران اگر نسبت به غذای خاصی آلرژی دارند، نباید در دوران بارداری و شیردهی از آن غذا استفاده کنند. دکتر James R. Baker، مدیر اجرایی FARE، اظهار ...
میوه ای مفید برای افراد سیگاری
عدد از این میوه مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط 1 عدد میل می کنند. کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. کیوی با داشتن ویتامینC و اسید قهوه دو ماده اساسی ضد سرطان در اختیار می گذارد. کیوی پادزهر سیگار سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد ...
راهکار مشکلات دوران بارداری
به شما نیز بتواند کمک کند. ناخوشی صبحگاهی (Morning Sickness) اگر از ناخوشی صبحگاهی رنج می برید، می دانید که تنها صبح هنگام به سراغ شما نمی آید. احتمالاً متوجه شده اید که خوردن غذاهای سبک و ملایم و اجتناب از ادویه و چربی می تواند به شما کمک کند، همین طور مواد غنی از پروتئین مانند یک لیوان شیر گرم، پنیر، یک کاسه ماست، و نیز شکلات نعناعی یا ترش، آب یخ، و زنجبیل هم برای این مورد خوب ...
تکرر ادرار در دوران بارداری، عمده ترین علت
. واقعیت این است که تکرر ادرار در سه ماهه دوم ممکن است اصلاً کم نشود. در یک مطالعه که در آن زنان حامله دفعات و حجم ادرار خود را اندازه می گرفتند، محققین دریافتند که هم تعداد دفعات و هم حجم ادرار در طول حاملگی افزایش می یابد و کاهشی در سه ماهه دوم دیده نمی شود. چگونه می شود دفعات ادرار کردن را کم کرد؟ سعی کنید چای و قهوه کمتر مصرف کنید زیرا این مواد تا حدی مدر (زیاد کننده ادرار) هستند ...
رفع خستگی در اوایل بارداری
...> مطمئن شوید تغذیه تان درست است. بدن شما به 300 کالری اضافه در روز نیاز دارد که البته نباید از مواد غذایی نظیر چیپس و شکلات تأمین شود. یک رژیم غذایی سالم از سبزیجات، میوه جات، غلات (با سبوس)، شیر کم چربی و گوشت بدون چربی و لخم می تواند انرژی زا باشد. در مقابل، هله هوله در واقع انرژی شما را تحلیل می برد. تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل میوه و ماست است. همچنین سعی کنید کافئین کمتری مصرف ...
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
رایج است. در نوزاد ماهیچه بین معده و مری هنوز به طور کامل بالغ نشده است بنابراین محتویات معده به راحتی به سمت عقب بر می گردند. فاکتورهایی مانند تولد زودهنگام، به پشت خوابیدن زیاد و مصرف رژیم غذایی مایع باعث افزایش رفلاکس معده در نوزاد می شود. رفلاکس باعث می شود بعد از غذا بیشتر استفراغ اتفاق بیفتد و این کودکان بهانه گیر می شوند. تا وقتی نوزاد سالم است و به خوبی رشد می کند ...
همه چیز درباره مایع آمنیوتیک
، دیابت و پره اکلامسی است. چنانچه جفت به خوبی کار نکند در رشد و سلامت جنین تاثیر می گذارد. -وجود بیماری خاصی که ممکن است خانم باردار به آن مبتلا باشد: بعضی از درو هایی که خانم های باردار در طول بارداری مصرف می کنند ممکن است باعث کم شدن حجم این مایع شود. مثلا داروهای فشار خون و داروهای استروئیدی ضد التهاب مثل ایبروپروفن اما معمولا این داروها در طول بارداری تجویز نمی شود. -چنانچه ...
در بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
، ویتامین ها و املاح شود. رژیم های کم کالری می تواند چربی ذخیره زن باردار را تجزیه کند و این امر موجب تولید ماده ای به نام کتون می شود. تولید مداوم کتون منجر به عقب ماندگی ذهنی کودک می شود. بنابراین لازم است مادران آشنایی کافی با اصول تغذیه زنان باردار داشته باشند. کلیات تغذیه زنان باردار چگونه باید در طول مدت بارداری ام رژیمم را تغییر دهم؟ اگر شما قبل از بارداری تغذیه سالم داشته ...
رابطه زناشویی در حاملگی، فواید باورنکردنی
منظم دارند کمتر بیمار می شوند. زنان باردار در حال حاضر سیستم ایمنی سرکوب شده دارند. رابطه جنسی آنتی بادی ها را افزایش می دهد و می تواند سرماخوردگی را از شما دور کند. عضلات کف لگن با رابطه جنسی تقویت می شود بسیاری از زنان هستند که با عطسه، خنده یا تعجب ممکن است به طور غیرمنتظر نشت ادرار داشته باشند. کف لگن شما مکانی برای نگه داشتن همه اعضای لگن از جمله مثانه است. یکی از راه های تقویت ...
دوران بارداری زنان، حرف های درگوشی با آقایان!
و توجه بیشتر نگرانی های او را از بین ببرید. یک شاخه گل و هدیه ای کوچک، یک لباس مناسب برای دوره بارداری یا هدایای کوچک دیگر می تواند توجه و محبت شما را به او مخابره کند. در زمینه رابطه زناشویی در دوران بارداری هم دقت کنید، شرایط جسمانی خانم ها در این زمینه متفاوت است و اینکه شما می توانید با همسرتان رابطه داشته باشید یا نه را پزشک باید مشخص کند اما نکته مهم این است که طی این دوره، اگر به جای تمرکز ...
نحوه تغذیه مناسب بارداری
، غذاهای قوی دوران بارداری که تنها یک لقمه از آنها مقدار زیادی مواد مغذی را در بر دارد. گوشت بدون چربی اسید های آمینه ی موجود در پروتئین ها قسمتهایی از ساختمان هر سلول بدن مادر و نوزاد را تشکیل می دهد. به همین دلیل است که باید سه وعده در روز پروتئین مصرف کنید ( حدود 75 گرم). گوشت های بدون چربی گزینه های بسیار مناسبی هستند زیرا که آنها سرشار از آهن نیر می باشند، زیرا که آهن به رشد گلبول ...
فواید پیاده روی زن حامله
مطالعات جدید در دانشگاه وسترن نشان داده است که ورزش در دوران بارداری باعث جلوگیری از فشار خون، افزایش وزن بدن و داشتن نوزادان سنگین وزن می شود. زنان باردار باید فعال باشند و در روز حداقل 10 هزار قدم بردارند. در صورتی که زنان باردار این مقدار فعالیت را نداشته باشند خطرات مختلفی آنها و نوزادانشان را تهدید می کند. مدیر این تحقیقات می گوید: می توان با پیاده روی، آمادگی جسمانی را افزایش داد ...
در دوران بارداری چه چیزهایی باید خورده شود؟
در دوران بارداری جنین رشد بسیار سریعی دارد و لازم است که مادر با تغذیه مناسب نیازهای تغذیه ای جنین خود را تامین کند. فرشته فزونی کارشناس مسوول تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن بیان اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هرروز از 5 گروه غذایی اصلی استفاده کنند و رعایت تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی اهمیت بسزایی دارد ...
عوارض ویتامین سی در بارداری
سوال مخاطب نی نی بان: آیا قرص ویتامین c و قرص امگا 3 در بارداری ضرر دارد؟ پاسخ دکتر فاطمه زارعی، متخصص زنان و زایمان: دوست گرامی بله در دوران بارداری نباید قرص ویتامین C و امگا 3 مصرف شود. مصرف بیش از حد ویتامین C باعث می شود که امکان دفع آن از بدن با مشکل مواجه شود و در این صورت می تواند به جنین صدمه بزند. قرص امگا 3 در سه ماهه اول بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی شود اما پس از گذراندن 3 ماه پزشک می تواند هر چند روز یکبار برای شما تجویز کند. در غیر این صورت هرگز ویتامین C و امگا 3 به زنان باردار تجویز نمی شود و از مصرف آن پرهیز کنید. ...