سایر منابع:
سایر خبرها
خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
...، زیرا مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب می شوند. به طور کلی، مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی در روز توصیه شده است. در مورد پسته، مصرف 49 عدد در روز که حدود 30 گرم مغز پسته می شود، توصیه شده است. به خاطر داشته باشید که بهتر است انواع فاقد نمک پسته را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود. منبع: سلامت سیمرغ ...
پرخاصیت ترین "سین" سفره هفت سین را بشناسید
آلفا آمیلاز، گروهی از آمیلازها که باعث تجزیه زنجیره های کربوهیدرات مانند نشاسته می شوند، نیز می تواند به کاهش قند خون کمک نماید. از طرفی سطح بالای قند خون در افراد دیابتی منجر به عوارض فراوانی همچون بیماری های چشمی هایپرگلایسمی و بیماری های عروقی می شود. رسوب کلاژن و گلیکوپروتئین ها در دیواره عروق خونی موجب ضخیم شدن دیواره رگ و عواقب ناشی از آترواسکلروز می شود. بنابراین کاهش قند خون ...
علائمی هشداردهنده که از کمبود پتاسیم در بدن خبر می دهند
، چغندر، و هندوانه اشاره کرد. در برخی موارد، این کمبود می تواند عمدی باشد، همانند افرادی که به آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی مبتلا هستند. بی اشتهایی یک اختلال غذا خوردن است که روزه داری و گرسنگی های طولانی مدت را شامل می شود و افراد مبتلا به آن ممکن است به اندازه کافی مواد غذایی حاوی پتاسیم مصرف نکنند. مصرف الکل مصرف الکل اثرات منفی بر کل بدن انسان دارد و سطوح پتاسیم ...
چربی شکم چگونه آب میشود
از مواد غذایی سالم استفاده نمایید. میوه های تازه یا سبزیجات انتخاب های خوبی برای کم کردن اشتها هستند و در عین حال مزایای بسیار زیادی برای بدن به همراه خواهند داشت. کمی آجیل ممکن است همین کار را به خوبی انجام دهد. قبل از مصرف وعده های غذایی سعی کنید آب زیادی بنوشید. اینکار به کاهش اشتها کمک خواهد کرد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. صبحانه بخورید: بیشتر افراد به خاطر ...
دمنوش های گیاهی لاغری و بلایی به نام کاهش وزن مناسبتی!
یا نتیجه مصرف داروهای غیر مجازستکه بی شک سلامت فرد را به شدت به خطر می اندازند. کاهش وزن حاصل از این روش ها به هیچ عنوان پایدار نیستو با فاصله زمانی کوتاهی با مقادیری بیش از وزن روز اول به بدن آن فرد باز خواهد گشت. وی ادامه داد: افراد زیادی دوست دارند به دلیل مناسبت های مختلف لاغر شوند و با توجه به آمار بالایمبتلایان به اضافه وزن، زمینه برای فریبکاری برخی افراد نیز افزایش پیدا کرده است و با ...
خواص جو برای سلامتی
غذایی افراد دیابتی قرار گیرند. جو نیز به خاطر محتوای فیبر بالایش برای این بیماران عالی است. دانه جو حاوی ویتامین های ضروری و مواد معدنی است و می تواند جذب گلوکز را کندتر کند. مطالعات انجام شده در سال 2006 نشان می دهد که مصرف جو در افرادی با مقاومت به انسولین، می تواند سطح گلوکز را کاهش دهد . از بیماری های قلبی و سرطان پیشگیری می کند : جو حاوی انواع متعددی از مواد مغذی گیاهی همچون ...
بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین K
از موارد زیر حمایت و پشتیبانی کند: سلامت قلب بهبود تراکم استخوان بازیابی سلامت دهان و دندان مبارزه با سرطان کاهش عفونت مقدار ویتامین K توصیه شده روزانه حدود 120 میکروگرم برای مردان و 90 میکروگرم برای زنان است. 10 مورد از غذاهای غنی از ویتامین K: سبزیجاتی با برگ سبز همچون کلم: یک دوم پیمانه از آن 444 میکروگرم دارد سویای تخمیر شده ...
پاکسازی کبد با یک نوشیدنی ساده و مغذی
تمام مواد را در یک مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید. وقتی تمام این مواد به خوبی با هم ترکیب شدند، بلافاصله نوشیدنی را مصرف کنید. دو تا سه بار در هفته این نوشیدنی را آماده کرده و میل کنید . یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت خود انجام دهید استفاده از آب سبزی ها و میوه هاست. به این وسیله می توانید به راحتی آب میوه ها و سبزی های تازه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از این نوشیدنی به ویژه برای کودکان می توانید استفاده کنید. کودکان معمولا از خوردن سبزی ها امتناع می کنند . ...
14 بیماری نادر در ایران!
. 6. فنیل کتونوری (PKU) وقتی خوردن پروتئین دردسرساز می شود: فنیل کتونوری یک بیماری ارثی نادر است که باعث تجمع نوعی اسیدآمینه به نام فنیل آلانین در بدن می شود. مبتلایان به این بیماری قادر به تولید آنزیم مورد نیاز برای تجزیه فنیل آلانین نیستند و با مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین یا آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی) درنهایت دچار مشکلات جدی سلامت می شوند. این افراد باید تا پایان ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
کلی دندان مقاوم تر شود و از پوسیدگی جلوگیری میکند همچنین باعث ارتقا رمینرالیزاسیون دندان میشود، که به ترمیم پوسیدگی دندان قبل از اینکه پیشرفت کند کمک میکند. پس یکی از بهترین راه های کمک به سلامت دهان و دندان استفاده از آب دارای فلوراید است. دیابت دیابت مقاومت بدن نسبت به عفونت را کاهش میدهد، پس در خطر بیماری لثه ها قرار دارید. مسواک زدن، نخ دندان، و نظارت بر قند ...
دشمنان طول عمر خود را بشناسید
فروکتوز در بدن باعث افزایش اوریک اسید می شود. میزان اوریک اسید بدن، شاخصی برای مسمومیت با فروکتوز است و اندازه گیری مقدار آن بسیار حائز اهمیت می باشد. صنایع غذایی سعی دارند با ایجاد تبلیغات، تاثیر مصرف قند و غذاهای فرآوری شده را کم اهمیت جلوه دهند. به منظور ایجاد آگاهی درباره ی این مواد غذایی، گروهی از دانشمندان از سه دانشگاه آمریکا یک وب سایت آموزشی با عنوان SugarScience.org به وجود ...
منداب راهی برای حفظ سلامتی
مفاصل و کاهش کمر درد، درمان برخی ناراحتی های مجاری ادرار، درمان سنگ مثانه و سنگ کلیه مفید است. خوردن گیاه منداب، همچنین برای دفع بلغم و اقسام کرم معده و روده و کرم کدو موثر است. از دانه های این گیاه ضمادی تهیه می شود که برای تسکین درد ورم های سخت مفید است. گیاه منداب از جمله گیاهانی است که به مقدار زیادی نیترات را از خاک جذب کرده و به همین علت نباید روزانه مقادیر زیادی از آن را مصرف نمود، چون مصرف زیاد نیترات برای بدن سمی بوده و ممکن است از میزان نیترات مجاز برای بدن انسان بالاتر رود. ...
7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
بر وعده های اصلی غذایی اقدام به مصرف شیرینی، شکلات و آجیل هم می کنیم، بدن به صورت غریزی مدام پیام گرسنگی کاذب به مغز می فرستد و ما را تحریک به خوردن می کند. همین مساله می تواند باعث افزایش وزن در همین ایام کوتاه تعطیلات شود. بنابراین، حتی اگر مسافرت یا مهمانی هستید، سرِ یک ساعت مشخص صبحانه، ناهار یا شام خود را میل کنید. مصرف محدود آجیل ها و استفاده از حداقل 3 تا 5 عدد میوه را هم به زمانِ ...
کاهش تب با راهکارهای خانگی
سانتی گراد نوعی تهدید علیه بدن است؛ تب بالای 44 تا 45 درجه سانتی گراد می تواند تشنج، فلج شدن اندام ها و حتی مرگ فرد را به همراه داشته باشد. عفونت ناشی از باکتری ها و ویروس ها، ترشح زیاد کیسه صفرا، بیماری های غدد داخلی، قلبی و عروقی و گوارشی مانند عفونت معده (هلیکوباکترپیلوری)، دندان درآوردن نوزادان و روماتیسم از جمله عللی هستند که موجب تب می شوند. برای بررسی اینکه چه مواد ...
فواید فوق العاده گیاه کاسنی
به گزارش شمال نیوز: کاسنی، یک گیاه چند ساله است که به دلیل مزایای آشپزی و دارویی به مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته است. در کنار جاده ها و در کوه ها، این گیاه به طور طبیعی رشد می کند. کاسنی حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، از ویتامین A. تا اسید فولیک است که همه آن ها مزایای سلامتی کلیدی بدن انسان را تامین می کنند. برای حمایت از سلامت کبد و کیسه صفرا مفید شناخته شده است. مردم در سراسر جهان، از ...
شیر دادن مادر به فرزندش، نکات مربوط به آن
مقاومت و توانایی در برابر بیماری ها را ندارد، اما با خوردن شیر مادر مقاوم و توانمند می شود. هرچند این شیر در روزهای اول، پر از ماده مربوط به مصونیت است، اما تقریباً دو تا سه هفته مقداری از مصونیت را منتقل می کند و نه تنها کودک این شیر را جذب می کند بلکه در جداره ی روده و معده خود آن را نگه می دارد و تا مدت 6 ماه توان مقابله با هر بیماری را دارد و در طی این 6 ماه آهسته آهسته خود کودک توان مقابله در ...
همه چیز در مورد آناناس
آناناس یک میوه خوشمزه حاوی ترکیبی موثر به نام بروملین است. این آنزیم از آرتریت و مشکلات قلبی گرفته تا یک سرماخوردگی ساده را درمان می کند. تاثیر این آنزیم را به قدری قوی دانسته اند که حتی آن را با داروی 5- فلوئوروراسیل (داروی سرطان) مقایسه کرده اند. برای مقابله با سرطان بروملین موجود در آناناس به بدن کمک می کند تا تمام قد در برابر سلول های سرطانی بایستد. نتایج بررسی های محققان ...
بیماری هایی که سیر در درمان آنها موثر و یا بی اثر است
فاشر خون را بین 7 تا 8 درصد کاهش دهد. تصلب شریان – بنظر می رسد که سیر به کاهش تصلب شریان ها می تواند کمک نماید. سرطان ها – خوردن سیر می تواند فوایدی در رابطه با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون، راست روده و معده داشته باشد. با اینحال بنظر نمی رسد که مکمل های سیر دار و قرص های سیر همچین اثری داشته باشند. برای این منظور مصرف هفتگی 3.5 تا 29 گرم در هفته توصیه می شود. گزش کنه – مصرف بالای سیر بنظر می ...
درمان گاز شکم در بارداری
غذا بخورید تا در زمان خوردن هوای کمتری وارد بدن شود. خوردن هوا باعث ایجاد حباب در معده خواهد شد. مصرف فیبر را زیاد کرده و آب بنوشید یبوست و گاز معده با هم ارتباط نزدیکی دارند. فیبر موجود در غذا می تواند به کاهش یبوست در بارداری کمک کرده و هضم غذا را آسان کند. نتیجه ی آن تولید کمتر گاز در معده و کاهش درد ناشی از گاز و نفخ خواهد بود. از خوراکی هایی مانند سبزیجات، غلات، آلو و انجیر ...
6 ماده غذایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
گیری در مورد مواد غذایی است که می توانید بخورید و آنهایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: نوشیدنی های گازدار: یک عامل خطر مهم برای ایجاد سنگ های صفراوی هستند؛ بخصوص در افرادی که اضافه وزن دارند. نوشیدنی های گازدار حاوی شکر و کالری اضافه هستند و مطالعات نشان داده خطر ابتلا به سرطان در کیسه صفرا، مجاری صفراوی و اطراف کبد را افزایش می دهند. غذاهای تصفیه شده: هر محصول تولید شده ...
خشکسالی مدیریتی ، صدایی که به پاستور نمی رسد!
اگر ما به سمت انرژی های نو برویم، مصرف آب هم کمتر می شود و چیزی حدود صدهزار نفر در اثر آلودگی هوا کشته نمی شوند. دیگر لازم نیست وزارت بهداشت سی هزار میلیارد تومان برای درمان بیماری های ناشی از تورم شهرنشینی در ایران، کم تحرکی، دیابت، کبد چرب، سرطان ها، سکته های مغزی و قلبی، فشار خون پول خرج کند. سی هزار میلیارد تومان یعنی 5 برابر بیشتر از بودجه پرشمارترین و مهم ترین وزارتخانه کشور: آموزش و پرورش ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، نکات مهم
اغلب حاوی مواد شیمیایی بیزفنول A و BPA هستند. مواد شیمیایی موجب اختلال در غدد درون ریز می شوند. این مواد حتی به میزان بسیار اندک و ناچیز هم روی رشد جنین اثر می گذارند؛ زیرا بدن با آنها به عنوان یک عامل خارجی و بیگانه برخورد می کند. بنابراین در دوران بارداری به برچسب این مواد پلاستیکی بیشتر توجه کنید؛ زیرا روی برچسب آنها قید شده است که آیا پلاستیک مورد نظر حاوی BPA هست یا خیر. این دسته از ظروف ...
قوی ترین خواب آور های طبیعی
، سنگ کیسه صفرا که باعث درد شده باشد، مشکلات تنفسی، اختلالات قلبی و عروقی، درد های عصبی، پُرخوری، مصرف فست فود ها و غذا های ساندویچی، کمبود برخی از ویتامین ها به ویژه ویتامین های گروه B و استفاده بیش از حد از فضای مجازی و شبکه های اجتماعی به ویژه شب ها از جمله عواملی هستند که موجب بی خوابی می شوند. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی برای رفع بی خوابی مفید هستند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر ...
چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید
...، فیبر متابولیسم را بالا نگه می دارد و کمک می کند بدن بهتر مواد مغذی را جذب کند. وعده ها را قبل از شروع هفته آماده کنید اگر برای وعده هایی که در طول هفته قرار است استفاده کنید، از قبل آماده باشید دیگر نگران اینکه غذایی ناسالم و خارج از برنامه بخورید نخواهید بود و احتمال اشتباه پایین می آید. همچنین می توانید با خود غذا به محل کار ببرید و از خوردن فست فودها در محل کار راحت شوید ...
تقویت متابولیسم بدن با چای لاغری گیاهی
بابونه چای بابونه، ترشحات معده را تحریک می کند و باعث تجزیه چربی و کلسترول می شود و به این ترتیب منجر به کاهش وزن می شود. این گیاه به دلیل خاصیت ادرار آورش برای سم زدایی بدن عالی است. این گیاه سموم، مواد زائد و آب اضافی را از بین می برد. علاوه بر این، بابونه به کاهش اشتها شما کمک می کند و احساس سیری را القا می کند. به این ترتیب شانس مصرف غذاهای پرکالری را کم می کند. یک ...
اضافه شدن وزن در بارداری، چگونه ممکن است؟
بیشتر خواهد بود. افزایش وزن در 24 هفته ی اول بارداری برای سلامت نوزاد اهمیت زیادی دارد. دفعات بیشتری بخورید گاهی وزن شما در طول بارداری تغییری نمی کند زیرا معده ی شما بسیار جمع شده و نمی توانید کالری بیشتری به وعده های غذایی خود اضافه کنید. با خوردن مقدار کمتر ولی در دفعات بیشتر قادر خواهید بود در طول روز کالری بیشتری وارد بدن خود کنید. این کار به رفع مشکلاتی مانند حالت تهوع و ...
ساده ترین درمان ها برای ماشین گرفتگی در طول سفر
. 2- سرکه سیب سرکه سیب در بدن اثر قلیایی گذاشته و pH خون را متعادل می کند. این دو مورد می توانند از ماشین گرفتگی پیشگیری کنند. * دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را درون یک فنجان آب ولرم ریخته و مخلوط کنید. نیم ساعت قبل از حرکت این نوشیدنی را به آرامی بنوشید. سرکه و عسل می تواند به آرام کردن معده و کنترل تهوع در شما کمک کند. * اگر هم ...
مراقبت از تغذیه کودک در سفر
...، فیبر و دیگر فاکتور های لازم برای حفظ سلامتی را در اختیار بدن قرار می دهند. بیشتر افراد به خصوص کودکان میوه و سبزی کمی مصرف می کنند. برای بهبود سلامت از میوه و سبزی های متنوع استفاده کنید و در رژیم غذایی کودکان خود قرار دهید. از آنجا که انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت هستند، بهتر است از انواع مختلف آن ها جهت تغذیه کودکان خود استفاده نمایید. سبزیجات نارنجی مانند هویج، کدو ...
چه موقع نفخ خطرناک است؟
آگاه هستند. چه باید کرد: نگران نباشید، زیرا اغلب اوقات این علائم به شرایط خوش خیم، مانند فیبروئیدها اشاره دارد.اما شما بایددر اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید تا مشکل تان مورد بررسی قرار بگیرد. اغلب برای غربالگری سرطان تخمدان از دو آزمایش کمک گرفته می شود: - سونوگرافی از طریق واژن - آزمایش خون CA-125 کاهش وزن در بیماری سلیاک، بدن شما دارای واکنش خودایمنی به گلوتن ...
5 میوه بهاره و پر خاصیت/مقابله با افزایش کلسترول
فیتوکمیکال است که ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان محافظت کند. تره فرنگی در هر فنجان پخته شده تنها 32 کالری دارد و منبع خوبی از فیبر و آهن است. مصرف منظم تره فرنگی باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می شود. این فعالیت برای جلوگیری از پیشرفت و افزایش پلاکهای خونی که منجر به گرفتگی رگها و بیماریهای قلبی در بیماران دیابتی می گردد بسیار مه است. اگر این پلاکها بدون توقف رشد کنند، سکته مغزی و یا ...