خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به معجزه اسطوخودوس ایمان بیاورید
... امروزه عصاره چای کیسه ای و روغن این گیاه به صورت صنعتی توسط کارخانه های تولید گیاهان دارویی در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد. مصرف خوراکی و موضعی این گیاه علاوه بر آنکه موجب تقویت عملکرد دستگاه عصبی بدن می شود می تواند بسیاری از اختلال ها و بیماری های جسمی مانند اسپاسم های عضلانی، ضعف عمومی و بی خوابی را درمان کند. به اعتقاد درمانگران طب سنتی ایران، چین و هند نوشیدن روزانه یک فنجان از چای ...
چرا باید ویتامین D مصرف کنیم؟
به گزارش بلاغ ، ویتامین D. در اثر قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب در بدن تولید می شود. این ویتامین به حفظ کلسیم کافی در بدن که در استحکام و تقویت استخوان ها، دندان ها و نیز سلامت عضلات نقش دارد کمک می کند. در حالی که تاثیر مثبت ویتامین D. بر پیشگیری و کنترل بیماری های استخوانی شناخته شده است همچنین شواهد پزشکی فزاینده نشان می دهند که این ویتامین برای مقابله با سایر بیماری های مزمن از ...
20 چیز که لبخندتان را ویران می کند
محافظت میکند. سعی کنید میزان مصرف این نوع نوشیدنی ها را متعادل کنید، در طول روز زیاد آب بنوشید، همچنین به قهوه و چای خود مقداری شیر اضافه کنید تا اسیدها را خنثی کند. بالا رفتن سن با بالا رفتن سن دندان ها بیشتر در خطر پوسیدگی قرار میگیرند همچنین لثه ها و ریشه دندان نیز ضعیف میشود. اما هیچ دلیلی ندارد که نتوانید دندان خود را حفظ کنید. بیماری دهان و دندان ...
بیماری های عیدانه؛ از سوءهاضمه تا میگرن
میل کنید و در فواصل بین غذاها مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن قهوه و چای نیز پس از صرف غذا می تواند زمینه ساز این ناراحتی باشد. 2. میگرن: خستگی، کم خوابی، استرس، از جمله عواملی هستند که می توانند زمینه ساز سردرد و حتی میگرن در بعضی افراد شوند. گرچه مصرف مسکن ها اولین و بهترین راه حل به نظر می رسد باید توجه داشت مصرف خودسرانه داروها قطعا برای سلامت عوارض دارند. معمولا با تشخیص علت سردرد و ...
اثرات چاقی در ناباروری زنان
مصرف نکنید. 17. غذا را طوری در ظرف قرار دهید که زیادتر به نظر برسد!هر روز بیشتر از روز قبل فعالیت کنید. 18. تا جایی که می توانید ورزش های هوازی انجام دهید. 19. به کودکانتان نشان دهید زمانی که هم سن آن ها بودید چقدر ورزش می کردید. 20. زمانی که کارهای منزل را انجام می دهید به موسیقی های پرهیجان گوش کنید تا بیشتر فعالیت کنید. 21. به جای آن که تمام پیغام های خود را در محیط ...
ترفندهایی برای جلوگیری از چاقی
کاهش وزن سریع به فروش می رسند می تواند عواقب بدی برایتان به همراه داشته باشد و حتی سبب از کار افتادن اعضای بدن و حتی مرگ شود. داشتن خواب به میزان هشت ساعت، خودداری از نشستن برای مدت طولانی درطول روز و انجام برخی کار ها به شکل ایستاده، مصرف مایعات به اندازه کافی و خودداری از داشتن استرس و عصبانیت همگی در به دست آوردن وزن ایده آل به شما کمک می کنند. اضافه وزن و چاقی افزون بر اندام ...
اضطراب و نگرانی را فیتیله پیچ کنید
وب سایت روزیاتو: یک سفر کاری برای شما پیش آمده و مجبور هستید چندین روز از خانه، همسر و فرزندان خود دور بمانید. همه مراحل این سفر برایتان ناخوشایند است از رفتن به فرودگاه و پرواز طولانی مدت به شهر مقصد گرفته تا فشردگی کار و جلسات متعددی که قرار است پشت سر هم داشته باشید. در چنین شرایطی، به احتمال زیاد نگرانی و سراسیمگی همه وجودتان را می گیرد. از یک طرف نمی توانید از نگرانی های خود چشم ...
تقویت حافظه با طب سنتی
اعضای مهم بدن از جمله کبد، کلیه، قلب، ریه و مغز بسیار مفید است و برای رفع سردردهای سرد کاربرد دارد. خوردن صمغ مصطکی با مقدار متناسب کندر در تقویت حافظه بسیار موثر است. گیاهان دارویی برای تقویت حافظه خوردن صمغ مصطکی با مقدار متناسب کندر در تقویت حافظه بسیار موثر است کندر: کندر یکی از معروف ترین گیاهان دارویی ضد فراموشی و تقویت کننده حافظه است.اگر تا چند روز هر روز ناشتا ...
8 نکته ای که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید
حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان : اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ ...
آیا طب سوزنی بر افزایش باروری موثر است؟
، نتایج مثبتی به دست آورده اند. طب سوزنی ممکن است به درمان ناباروری در مردان کمک کند. تعداد کمی از مطالعات نشان داده اند که درمان به این روش و به طور منظم، به طور قابل توجهی تعداد اسپرم و تحرک آن ها را افزایش می دهد. با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که طب سوزنی به طور قابل توجهی می تواند به بهبود کیفیت و سلامت اسپرم ها کمک کند. در یک مطالعه که در سال 2005 در مجله Fertility ...
خوراکی های مناسب برای رفع خستگی
بخش اظهار کرد: دمنوش هایی مانند زعفران، گل سرخ، به لیمو (وَروَن)، هوفاریقون (گل راعی)، بابونه، چای سبز و قهوه خاصیت آرام بخشی، نشاط و خواب آوری دارند؛ این دَم کرده ها همچنین موجب سرحالی بدن هم می شوند. دمنوشی موثر برای مقابله با خستگی وی درباره طرز تهیه دمنوشی موثر برای مقابله با خستگی بیان کرد: برای این منظور افراد باید هر یک از گیاهان بابونه شیرازی، به لیمو و سنبل الطیب را ...
مهم ترین چالش های بشر برای زندگی در مریخ
های گذشته به بررسی تأثیرات زندگی در جاذبه صفر در ایستگاه بین المللی فضایی پرداخته و ابعاد آن را مطالعه کرده اند اما هنوز تأثیرات زندگی طولانی مدت و همیشگی در فضای بدن جاذبه هنوز به طور قطعی مشخص نیست. یکی از مهم ترین تأثیرات نبود جاذبه، ضعیف شدن عضلات و کاهش تراکم استخوان است. این مشکلات با یک ساعت ورزش روزانه قابل حل شدن است اما یکی دیگر از مشکلات زندگی در فضای بدون جاذبه، بروز تغییرات نامطلوب در ...
رفتارهایی مخرب که شماراچاق میکند!
سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سر بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. عدم تنظیم ساعات خواب: تحقیقات متعدد ارتباط قوی بین مشکلات سلامت و فقر خواب پیدا کرده اند. طبق یکی از گزارش های منتشر شده رویترز، مردانی که به مقدار کافی نمی خوابند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاقی قرار دارند. ...
رپورتاژ: اسید فولیک چیست و چه کاربردی دارد؟
فولات که به به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، نوعی ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از جنبه های سلامت بدن نقش اساسی دارد. این ویتامین به کپی کردن DNA در زمان تقسیم سلولی بدن کمک می کند. همچنین به بدن در استفاده از ویتامین B12 و برخی از اسید آمینه های خاص کمک می کند. کمبود فولات می تواند عوارض جدی در بدن ایجاد کند مانند: خستگی عمومی بدن، ایجاد زخم های دردناک در دهان، خطر ابتلا به نقص های جنین، مشکلات قلبی، اسپینا بیفیدا، آنسفالیت و ... اسید فولیک شکل مصنوعی فولات است که در بسیاری از مکمل ها و مولتی ویتامین ها یافت می شود. اسید فولیک توسط اکثر پزشکان، برای زنان باردار تجویز می شود تا اطمینان حاصل شود که نیازهای فولات زنان باردار حتماً تامین شود و از آسیب های احتمالی به جنین جلوگیری شود. برای این منظور و برای جلوگیری از کمبود فولات در زنان باردار، در بسیاری از کشورها قوانین سختی برای تولید مواد غذایی غنی از فولات وجود دارد. برای مثال در امریکا، دانه های غلات تولید شده، باید غنی شده با اسید فولیک باشد. این ویتامین مهم، همچنین با بهبود عملکرد شناختی و عصبی بدن، باعث بهبود افسردگی و پیشگیری از آلزایمر می شود. در بیمارانی که در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند و کسانی که به سندرم پاهای بیقرار دچار هستند نیز اسیدفولیک تجویز می شود. اسید فولیک چه تفاوتی با فولات دارد ؟ این دو اصطلاح با وجود اینکه معمولاً برای یک منظور استفاده می شود ولی در واقع اسید فولیک با فولات تفاوت دارد . فولات به طور طبیعی در منابع غذایی و خوراکی مانند میوه ها و سبزیجات و حبوبات وجود دارد ولی اسید فولیک شکل مصنوعی فولات است که می تواند به صورت مکمل در مولتی ویتامین ها، مواد غذایی غنی شده مانند آرد، ماکارونی، غلات، نان و ... وجود داشته باشد. طبق تحقیقات اخیر مشخص شده است که اسید فولیک موجود در مواد غذایی غنی شده، بسیار بهتر از فولات طبیعی موجود در خوراکی ها جذب بدن می شود. البته باید توجه داشته باشید که همیشه جذب بیشتر به معنی فایده بیشتر نیست. طبق تحقیقات اخیر، وجود اسید فولیک زیاد در بدن می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ها را افزایش دهد در حالی که فولات طبیعی باعث این مشکل نمی شود. بنابراین بهترین گزینه برای دریافت این ویتامین، دریافت فولات طبیعی از خوراکی های طبیعی و گیاهی است. همچنین این خوراکی ها و میوه ها دارای سایر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند و می توانند برای بدن بسیار مفید باشند . همچنین پیشنهاد می شود بخوانید: خواص دارویی زنجبیل چه مواد غذایی دارای فولات طبیعی هستند ؟ به طور متوسط هر فرد بزرگسال روزانه 400 میکروگرم فولات نیاز دارد که این میزان برای زنان باردار 600 میکروگرم و برای زنان شیرده 500 میکروگرم می باشد. این میزان فولات را می توان به راحتی از طریق رژیم غذایی مناسب دریافت کرد و معمولا نیازی به مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها نیست. برای مثال : فواید مصرف اسید فولیک و فولات به دلیل اینکه اسید فولیک در سنتز DNA و واکنش آنزیم های مهم بدن نقش اساسی دارد، نقش بسیار مهمی در طول بارداری برای سلامت جنین دارد. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتی پیش از بارداری و زمانی که تصمیم به حاملگی دارید، برای جلوگیری از ایجاد نقص های مادرزادی در جنین، شروع به دریافت فولات از طریق رژیم های غذایی مناسب و یا دریافت اسید فولیک از طریق مکمل ها و مولتی ویتامین ها کنید. یکی از شناخته شده ترین مزایای این ویتامین در دوران بارداری، کمک به پیشگیری از خطر عارضه لوله عصبی است که می تواند بر مغز، ستون فقرات و نخاع جنین تاثیر گذار باشد. همچنین خطر ابتلا به کم خونی، زایمان زودرس و... را کاهش می دهد. تحقیقات جدید نشان داده است که فولات می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها کمک کند. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط گروه پزشکی بیمارستان سنت مایکل، حفظ سطح مناسب فولات بدن و یا افزایش دریافت فولات از منابع غذایی مختلف می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها کمک کند. همچنین این ویتامین نقش بسیار موثری در پیشگیری از سرطان پانکراس و سرطان پستان دارد. تحقیقات دیگری نشان داده است که مصرف میزان مناسب فولات می تواند خطر سرطان های روده بزرگ و مقعد (کولورکتال)، مری و تخمدان را کاهش دهد البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید مصرف بیش از حد اسید فولیک می تواند با خطر افزایش نوع خاصی از سرطان ها در ارتباط باشد / برای اثبات این مورد تحقیقاتی در سراسر جهان در حال انجام است. تقریباً یک سوم مرگ و میر در جهان به دلیل بیماری های قلبی اتفاق می افتد. مصرف میزان مناسب از اسید فولیک و فولات می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. فولات با هموسیستئین، که نوعی اسید امینه موجود در بدن است و در لخته شدن و تنگ تر شدن عروق خونی نقش دارد، ارتباط برقرار می کند و سطح این اسید آمینه را در بدن کاهش می دهد. افزایش مصرف فولات می تواند با کاهش سطح هموسیستئین، به جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. تحقیقاتی که در سال 2012 در چین انجام شد نشان داده است که افزایش مصرف اسیدفولیک به میزان 200 میکروگرم در روز، می تواند به میزان 12 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. سطح بالای هموسیستئین، علاوه بر اینکه باعث افزایش احتمال بیماری های قلبی و عروقی می شود، می تواند بر سلامت استخوان ها نیز تاثیر گذار باشد. کاهش سطح هموسیستئین می تواند متابولیسم استخوان ها را بهبود بخشیده و باعث استحکام بیشتر آنها شود. مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند نشان میدهد که افزایش سطح هموسیستئین می تواند احتمال شکستگی استخوان در افراد مسن را افزایش دهد به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند کاهش سطح فولات بدن و سایر ویتامین های گروه B، با افزایش احتمال زوال عقل و آلزایمر همراه است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مکمل اسید فولیک قادر است عملکرد شناختی را در افراد مسن افزایش دهد و به جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می کند . سندروم پاهای بی قرار اختلالی است که همه افراد در هر سنینی می توانند به آن دچار شوند ولی زنان باردار بیشتر در معرض ابتلا به سندرم پاهای بیقرار هستند. وجود سطوح مناسب فولات در بدن می تواند به پیشگیری و کاهش این سندرم کمک کند . کمبود فولات چه علائمی دارد ؟ نداشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از مشروبات الکلی می تواند با کاهش سطح فولات بدن همراه باشد. کمبود فولات بدن معمولا با کمبود سایر ویتامین ها و مواد معدنی بدن همراه است. کمبود فولات در بدن به عنوان ” کم خونی مگالوبلاستیک ” شناخته می شود. کمخونی مگالوبلاستیک می تواند منجبر به تولید گلبول های قرمز خون شود که غیر طبیعی و بزرگ هستند. علائم کمبود فولات در بدن عبارتند از : مصرف بیش از حد اسید فولیک چه علائمی دارد ؟ در صورتی که به صورت طبیعی فولات را از میوه ها و مواد غذایی دریافت کنید هیچ نگرانی از بابت مصرف بیش از حد نداشته باشید. ولی اگر از مکمل های اسید فولیک استفاده میکنید باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این مکمل ها می تواند عوارض جانبی در پی داشته باشد. اسهال، تحریک پذیری و عصبانیت، مشکلات تمرکز، مشکلات پوستی، تشنج، تاخیر در پریود و داشتن قاعدگی های نامنظم، مشکلات خواب و ... معمولا مکمل ها حاوی 1000 میکروگرم اسید فولیک هستند. مصرف بیش از حد این مکمل ها می تواند باعث کمبود B12 در بدن شود. کمبود B12 می تواند عوارضی همچون کم خونی، خستگی، مشکلات عصبی و حتی آسیب های عصبی در پی داشته باشد. از طرفی برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد اسید فولیک با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات و تومورهای روده بزرگ، مقعد و سرطان پستان در ارتباط است . بهترین روش برای دریافت اسید فولیک حالت ایده آل این است که شما فولات مورد نیاز بدن خود را از طریق تغذیه مناسب تامین کنید. در این صورت سایر مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان تامین می شود و دچار عوارض ناشی از مصرف بیش از حد این ویتامین نیز نخواهید شد. ولی در صورتی که به هر دلیلی نتوانید فولات مورد نیاز خود را از منابع طبیعی تامین کنید باید این کمبود را با استفاده از مصرف مکمل های مناسب تامین کنید . اکثر بزرگسالان به 400 میکروگرم فولات نیاز دارند در حالی که این میزان در زنان باردار 600 میکروگرم و در دوره شیردهی 500 میکروگرم و در دوران پیش از قاعدگی و در طول قاعدگی معمولا 600 الی 800 میکروگرم است. ...
تولید پادتن جدید با توانایی مقابله با 99 درصد از سویه های مختلف HIV
عفونتی نشدند. مقاله های مرتبط: واکسن HIV در مرحله تست بالینی قرار دارد یک قدم تا نابودی کامل ایدز: محققین موفق به پاک سازی کامل ویروس HIV از سلول ها شدند حذف موفقیت آمیز ویروس HIV از بدن موش با روش کریسپر دکتر گَری نیبل از شرکت سانوفی، به BBC گفت: پادتن های سه مشخصه ای به دلیل پهنای بیشتر توانایی بالاتری نسبت به هر آنتی بادی طبیعی دیگری که کشف شده است، دارند. ...
ماجراهای سفیر بازیگوش آلمانی در تهران
های فلسطینی مشغول به کار بوده ام. اعتقاد به گفتمان و اتخاذ تدابیر اعتمادسازانه و حتی این که همه بحران های سیاسی را با عزم و اراده کافی می توان به صورت مسالمت آمیز حل وفصل کرد، از روزهایی به یادگار دارم که به عنوان مسئول دفتر دبیرکل سازمان امنیت و همکاری در وین در جهت پایان دادن به جنگ سرد فعالیت می کردم. تصاویر شما در فضای مجازی بین کاربران ایرانی دست به دست می شود. ماجرای نشستن پشت ...
درج مقاله پژوهشگران دانشگاه شریف در مجله نانواسکیل
به گزارش سرمدنیوز به نقل از دانشگاه صنعتی شریف، مقاله محققان دانشگاه شریف در مجله معتبر نانواسکیل (Nanoscale) منتشر شد که مدلسازی های انجام شده در این پژوهش برای اولین بار در دنیا انجام شده است. مهدی توکل دانشجوی دکتری دانشکده مهندسی مکانیک دانشگاه صنعتی شریف با راهنمایی های رضا نقدآبادی استاد دانشکده مهندسی مکانیک و پژوهشکده علوم و فناوری نانو دانشگاه صنعتی شریف، موفق به درج نتیجه ...
آداب غذا خوردن در سفر از نگاه طب سنتی
.... وی ادامه داد: بهتر است مدتی قبل از سفر، به پاکسازی بدن خود از مواد نامناسب، برطرف کردن یبوست و در صورت لزوم مصرف مسهلات مناسب تحت نظر پزشک طب سنتی بپردازید، تا بتوانید سفر خویش را با نشاط و آرامش شروع کرده و در طول سفر از ابتلا به بیماری ها در امان بمانید. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و با شکم پر سوار بر اتومبیل نشوید. در حین حرکت نیز حتی ...
سلامت قلبتان را با مچ اندازی مَحَک بزنید
. کارشناسان برای بررسی رابطه دست دادن قوی با سلامت قلب ، نحوه دست دادن بیش از 5 هزار و 65 نفر داوطلب را با اسکن قلبی آن ها بررسی کرده و دریافتند افرادی که توان دست آن ها بیشتر است از سلامت قلب بالاتری برخوردارند. پژوهش ها نشان داده است، مصرف مکمل ویتامین D یکی از موثرترین راه ها برای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی است، اما مصرف این مکمل باید تنها زیر نظر متخصص و با تجویز او انجام شود، زیرا مصرف بیش از اندازه آن برای سلامت بدن مضراست. نتیجه این پژوهش در مجله PLOS ONE منتشر شده است. چاپ مطلب ...
نقش داروی سرطان دربهبود بیماران اوتیسم
.... محققان دانشگاه بوفالو در نیویورک برای بررسی این عارضه روی حالتی تمرکز کردند که بتوان ژن ها را تغییر داد. این فرآیند اپی ژنتیک نام دارد. مطالعات نشان می دهد عوامل محیطی می توانند آنزیم ها را به گونه ای تحریک کنند تا قسمت هایی از کروموزوم های حاوی ژن های خاص را پنهان کنند. شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد تعدادی از ژن های مرتبط با اختلال اوتیسم به واسطه این ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
مشکلات آزار دهنده در بدن ایجاد کنند. مالیدن روزانه نصف قاشق چای خوری عصاره مایع سنبل الطیب به دست برای کنترل لرزش دست مفید است. یکی دیگر از گزینه های درمانی به این روش نوشیدن چای سنبل الطیب چند بار در هفته است. برای آماده کردن این چای، یک قاشق چای خوری از ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب گرم ریخته به مدت 10 دقیقه دم کنید و سپس آن را مصرف کنید. توجه: مصرف ...
مراقبت از نوزاد تازه متولد، رعایت این موارد
کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. خواباندن کودک زیر کرسی یا قنداق کردن و پیچیدن کودک در حالی که هوای اتاق سرد است و کودک هوای سرد را استنشاق می کند، ممکن است موجب سرماخوردگی و بیماری های تنفسی او شود. درجه حرارت اتاق نوزاد و شیرخوار باید در شبانه روز یکنواخت و کمتر از 18 درجه سانتیگراد نباشد. مساعدترین و مطلوب ترین درجه حرارت برای کودک 22 تا 24 درجه سانتیگراد است. گرمای بدن کودک را می توان ...
تفریحی سالم با کوهنوردی/ خوراکی هایی برای افزایش سلامتی کبد/ کمبود این ویتامین را جدی بگیرید/ شرایط لازم ...
کوهنوردی یک ورزش فوق العاده برای کاهش وزن است؛ زیرا میزان کالری مصرف شده در هنگام کوهنوردی سه برابر زمان های عادی می باشد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. کوهنوری، ورزشی مفید برای ایام عید با نزدیک شدن به ایام نوروز بسیاری از افراد مشغول برنامه ریزی ...
7 ترفند برای سلامت پوست زنان
7 ترفند برای سلامت پوست زنان برای سلامت و زیبایی بیشتر پوست خود، باید این لیست را تا آخر انجام دهید. خبر بد: اینها قابل بحث نیستند! خبر خوب: آسان هستند! مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا ...
اضافه وزن زنان، عوامل تاثیرگذار
... بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد. ورزش سبب می شود مصرف انرژی در بدن افزایش یابد و چربی نیز آب شود. برای مبتدیان پیاده روی یا ژیمناستیک در آب، می تواند شروع بسیار خوبی باشد. این دو ورزش برای ستون فقرات و مفصل ها نیز بسیار مناسب اند. رشته های دیگر ورزشی چون دو، دوچرخه سواری یا شنا نیز تاثیرات بسیار مثبتی دارند. سه بار در هفته و هربار دست کم 30 دقیقه ورزش کنید. خواب کافی ...
ارتقای هوش معنوی سالمندان با انجام فعالیت بدنی منظم
معنوی و بهزیستی روانشناختی بررسی شود. به گفته این پژوهشگر، هوش معنوی بیانگر مجموعه ای از توانایی ها و ظرفیت ها و منابع معنوی است که کار در جهت آن ها موجب افزایش انطباق پذیری در نتیجه سلامت روان افراد می شود. همچنین بهزیستی روان شناختی، به تلاش فرد برای تحقق توانایی های بالقوه واقعی خود گفته می شود. وی با اشاره به نتایج این مطالعه که در مجله پژوهش در دین و سلامت دانشگاه علوم ...
درمان 90 درصد سردردها با اصلاح سبک زندگی/ ایجاد و افزایش سردردها با مصرف مواد فرآوری شده
موثرترین عامل بروز حملات سردرد دانست و گفت: باید روزی 8 لیوان اب مصرف شود چرا که کم آبی به ویژه در زنان، خطر حمله مغزی را به ویژه در فصول گرم که آب بیشتری از بدن دفع می شود، افزایش می دهد . وی ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن آرام و شنا حتی در فصول گرم، قبل از طلوع و بعد از طلوع آفتاب را باعث افزایش گردش خن در مغز دانست و گفت: ورزش های سنگین به بیماران دچار سردرد به ویژه سردرد میگرنی ...
ترفندهایی فوق العاده برای روشن شدن پوست
میزان مراقبت و سبک زندگی سالم یا ناسالم ما دارد. اگر برای این اتفاق دنبال علت می گردید، می توانید با خود مرور کنید که پوست صورت تان در طول روز بدون حفاظت تا چه میزان درمعرض نور خورشید قرار دارد؟ از سلامت جسمی خود به ویژه معده و کبد اطمینان دارید؟ دور بودن از ترس، استرس، ناامیدی و حسادت چقدر برای تان اهمیت دارد؟ ورزش، خواب کافی و پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم را جدی گرفته اید؟ همه ...
یکی از مهمترین عواملی که باعث رشد قدی کودکان می شود
: تلفن همراه را با خود در اتاق خواب نبرید و در صورت اجبار در فاصله یک متری از سر قرار دهید . این متخصص طب ایرانی با بیان این که در هنگام خشم و پرخاشگری نباید به رختخواب رفت، در مورد دیگر نکات مرتبط با خواب مناسب، گفت: قبل از خواب هیجان نداشته و فیلم های هیجان انگیز تماشا نکنید و از مصرف مواد کافئین دار مانند چای، قهوه و شکلات بپرهیزید. منبع: انجمن علمیطب سنتی ایران ...
مقابله با مقاومت آنتی بیوتیکی باکتری ها با نانوذرات سلنیوم
دهی سطح ایمپلنت های پزشکی استفاده کردند. نتایج نشان داد که نانوذرات سلنیوم روی 9 باکتری مختلف تأثیر می گذارند. البته هنوز مشخص نیست که این روش به صورت دائمی بتواند برای مقابله با مقاومت باکتری استفاده شود، اما پتانسیل بهبود عملکرد آنتی بیوتیک ها را دارد. مزیت این فناوری آن است که از چند روش مختلف برای حمله به باکتری استفاده می کند. از آنجایی که برای باکتری دشوار است که با این چند روش مختلف مقابله کند، این روش می تواند مؤثر باشد. نتایج این پروژه در نشریه Journal of Colloid and Interface Science منتشر شده است. ...
