تفریحی سالم با کوهنوردی/ خوراکی هایی برای افزایش سلامتی کبد/ کمبود این ...

تلخ و شیرین سال 96

معتادان جامعه را زنان تشکیل می دهند. در حالی که در کشور ما میزان اعتیاد زنان 10 درصد است. این آمار نشان می دهد که تاکنون اقداماتی همچون فرهنگسازی، افزایش آگاهی جامعه از سوی رسانه ملی و آموزش در حوزه اعتیاد زنان موثر بوده است. هم اکنون در جامعه سن ابتلا به اعتیاد کاهش یافته و همین مساله به دلیل تغییر الگوی مصرف است. این مقوله نیز در دیگر نقاط دنیا مشاهده می شود. برای مثال ماده مخدری همچون گل را یک فرد ...

پیشگیری از اضافه وزن با مصرف میوه و فعالیت بدنی

دمنوش فوق العاده که چربی شما را به سرعت می سوزاند+ طرز تهیه

...> چای سبز زنجبیلی چای سبز به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و تأثیر آن در لاغری شهرت زیادی دارد. مصرف منظم چای سبز مانع از تجمع چربی شده و میزان کلسترول خون را کنترل می کند. این چای باعث بهبود روند هضم غذا می شود. تهیه چای سبز با اندکی ریشه زنجبیل تأثیر باورنکردنی در بهبود سلامتی و حفظ تناسب اندام در کوتاه ترین زمان دارد. مواد لازم چای سبز: 1 قاشق (10 گرم) ...

مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله ی رهبر انقلاب در سال 96 کدام است؟

و آن را آرزو کنیم. 1396-10-7 بیانات رهبر انقلاب در دیدار دست اندرکاران کنگره مفسر قرآن آیت الله آقانجفی همدانی که در 30 مرداد 96 برگزار شده بود، منتشر شد: سلوک انقلابی از ویژگی های ممتاز مرحوم آقانجفی بود. در دوران دفاع مقدس که برخی نسبت به تهاجم دشمن غافل یا بی تفاوت بودند، افرادی همچون مرحوم آقانجفی با آن مراتب علمی، از این مسئله مهم غافل نبودند و با برخورد بسیار گرم و گیرا با جوانان رزمنده ...

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه

. اغلب ما در شتاب معمول روزانه اغلب سلامیت خود را قربانی می کنید و غذاهایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسیدهای چرب ترانس و یا فروکتوز هستند. به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آنها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.! روزانه 30 دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید. توصیه می شود ...

چگونه در تعطیلات نوروز بدن خود را سم زدایی کنیم؟

که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود و آنهم به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها. چغندر: سرشار از فولات، منگنز، پتاسیم و فیبر است که همه اینها منجر به جلوگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند. توت ها: حاوی انواع آنتی اکسیدان های بسیار ...

چگونه بدون نیاز به دارو سردرد را مهار کنیم؟

. منیزیوم می تواند به علت علت نقش آن در انقباض ماهیچه ها - از جمله ماهیچه های رگ های خونی که مسبب سردرد هستند، به تسکین سردرد کمک کند. سایر مواد غذایی غنی از منیزیوم شامل موز، بادام، آووکادو، اسفناج و زردآلو هستند. سیب زمینی: همانند طالبی، سیب زمینی نیز سرشار از پتاسیم است که در صورت از دست دادن آب بدن به درمان سردرد شما کمک می کند. یک سیب زمینی حاوی 25 درصد نیاز روزانه توصیه شده پتاسیم برای ...

دانه ای که دوبرابر شیر قدرت دارد

دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ غذایی است، 3 برابر شیرهای پاستوریزه کلسیم دارد. دانه کنجد علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است به طوریکه پزشکان تغذیه معتقدند کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد، سه برابر بیشتر از شیر در همان مقدار (نصف پیمانه) است. البته باید اضافه کرد که استفاده از دانه کنجد ...

نهادهای اجتماعی و غیردولتی ظرفیت مناسبی برای فرهنگ سازی اجتماعی هستند

به گزارش خبرگزاری شبستان از رشت و به گزارش پایگاه اطلاع رسانی استانداری گیلان، مصطفی سالاری، استاندار گیلان در آخرین نشست شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر سال 1396 اظهار داشت: در سایه تعامل و همگرایی دستگاه های اجرایی، اتفاقات خوبی رقم می خورد. وی نقش آموزش و پرورش را در پیشگیری از ابتلاء به مصرف مواد مخدر را بسیار مهم ارزیابی کرد و گفت: آموزش و پرورش با تقویت محتوای درسی و غیردرسی ...

مژده به کسانی که عاشق کله پاچه هستند!

زیاد آن خودداری کرد. وی با تاکید به اینکه نباید از پاچه گوسفند در وعده غذایی زیاد استفاده کرد، گفت: وجود چربی زیاد در غذاهایی مانند کله پاچه می تواند مشکلاتی مانند چاقی، کبد چرب، کلسترول و تری گلیسرید بالا ، فشار خون و غیره را برای بدن به وجود آورد. شیربیگی با تاکید به اینکه بیماران قلبی و دیابتی حتما باید از مصرف کله پاچه پرهیز کنند، گفت: کله پاچه به دلیل داشتن چربی و پروتئین ...

هفت آنتی بیوتیک طبیعی

.... فردی که آنتی بیوتیک برای وی تجویز می شود باید دوز کامل آنتی بیوتیک را طبق دستور پزشک مصرف کند؛ این موضوع به ویژه در مورد افرادی که با خطر بالای عفونت باکتریایی مواجه هستند و یا افرادی که در صورت بیمار شدن با خطرات بیشتری مواجه می شوند، مانند افرادی که قرار است جراحی شوند یا تحت شیمی درمانی قرار گیرند، افراد اچ.آی.وی مثبت، افرادی که برای دیابت انسولین مصرف می کنند، افراد مبتلا به نارسایی قلبی، افرادی بالای 75 و کودکان زیر 3 سال سال تاکید می شود. ...

آشنایی با عادات غلط قبل از خواب که سبب چاقی می شود

استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. مصرف غذا در اواخر شب: این اشتباه منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. مواجهه مستقیم با نور در شب: علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون ...

ویژگی های یک چادر مسافرتی مناسب برای سفر

گردشی (Touring Tent): به یاد داشته باشید که ظرفیت هر چادر نسبت به فضای کف آن در نظر گرفته می شود در این چادر تیرک ها و گنبد به صورت کشیده است. جنس چادر از نایلون و پلی استر و ندرتاً از کتان است و معمولا پنجره دارند. این چادر ها دارای قسمت دالان مانند خارجی جهت استفاده از سایه بان و انجام آشپزی هستند. • ادر رو در رو(VIS-A-VIS Tent): چادر مسافرتی ادر رو در ...

انواع دیابت و علائم آنها

. آزمایش A1C (هموگلوبین گلیکوزیله)، آزمایشی است که میزان متوسط قند خون شما را در سه ماه گذشته تخمین می زند. دادن این آزمایش برای بررسی این که ورزش، رژیم چاقی و داروها چه تأثیری روی میزان گلوکز بدن گذاشته اند، توصیه می شود. آزمایش A1C معمولاً باید چند بار در طول سال انجام شود. پرتقال و انگور قرمز؛ دشمن دیابت نوع دوم طبق نتایج آخرین تحقیقات گروهی از محققین دانشگاه وارویک ...

هفت سین را بخوریم یا نه !؟

سرکه به محل نیش زنبور، پشه و سایر حشرات مفید است و برای التیام زخم ها و تاول بی نتیجه نیست. مخلوط کمی سرکه و عسل کبودی دور چشم را برطرف می کند. در حین مصرف باید مواظب باشید وارد چشم نشود. نسبت یک به سه سرکه و گلاب نیز محلول خوبی برای پوست می سازد. سرکه رقیق شده و کمی نمک در درمان گلودرد و همچنین برای محکم کردن لثه تجویزمی شود. سماق، ضد گلودرد رنگ میوه سماق قرمز و قهوه ای و ...

رونق عیدانه بازار های ماهی فروشان مازندران

علاوه بر مزه مناسب آن ، سوخاری شدن بخشی از خارهای آن است . ماهی سفید پرخارترین ماهی استخوانی دریای خزر است و خوردن آن نیازمند صرف زمان و حوصله است. در بعضی از مناطق مازندران مقداری پیاز و سیر را با کمی زردچوبه و فلفل بدون نمک با هم سرخ کرده ، گشنیز ، جعفری و شنبلیله خورد شده ای را که از سبزی پلویی کنار می گذارند ، به آن اضافه کرده و با هم مخلوط و تفت می دهند . این مایع سس مانند را روی ماهی ...

6 هشدار بهداشتی کمبود خواب را جدی بگیرید

مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ...

سال جدید را با چه غذایی آغاز کنیم؟

آلودگی های موجود در آب دریا مناسب نباشد و این موضوع برای کسانی که از ماهی به عنوان غذا استفاده می کنند، مشکلاتی ایجاد کند. نیستانی تاکید کرد: در برخی از مراکز پرورش ماهی پودر سیرابی را تحت عنوان غذا به آبزیان پرورشی می دهند و همین مسئله باعث بروز مشکلاتی در گوشت ماهی و در نتیجه سبب از بین رفتن خاصیت های این ماده غذایی می شود. وی یادآور شد: ماهی های چرب مانند قباد، سرشار از امگا3 هستند که همین ویتامین بسیاری از نیازهای بدن را تامین می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...

چای مناسب هر گروه خونی چیست؟

افراد فوق العاده است، این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند. چای زنجبیل: زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به خاطر اینکه حاوی ترکیبات ضد باکتریایی است. تهیه نوشیدنی با زنجبیل باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا می برد. مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با چربی های شکم مبارزه می کند. همچنین دارای خواص ادرارآور بوده و با حذف مایعات محبوس شده در بدن از التهاب پیشگیری می کند. ...

چطور بدن را از وجود نیترات سدیم پاکسازی کنیم؟

به گزارش بلاغ ، نیترات سدیم یک ماده نگهدارنده و رنگ دهنده است که در شرکت های تولید مواد گوشتی فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ، ژامبون، بیکن و بسیاری از محصولات دیگر به کار می رود.به نقل از فوت و فن با این که مواد نگهدارنده از رشد باکتری جلوگیری می کنند، اما مطالعات نشان می دهند خوردن آن با ابتلا به انواع سرطان بی ربط نیست. سدیم نیترات به عنوان یک ماده نگهدارنده و رنگ دهنده در ...

تغذیه زنان در دوران بارداری، عید چی بخوریم؟

مشکل فشار خون و اضافه وزن مواجه شوند چون مصرف بیشتر نمک خود باعث اضافه وزن می شود. نکته ای که به طور کلی باید به آن توجه شود این است که خانم های باردار به خاطر داشته باشند که لزوما بهتر خوردن به معنی بیشتر خوردن نیست. اینطور نیست که به خاطر تقویت کردن خود در مصرف خوراکی ها و به عنوان مثال مغزهای مغذی زیاده روی کنند زیرا تقویت کردن به معنای زیاد خوردن از مواد خوراکی حتی مفید نیست بلکه به ...

ترفندهایی برای جلوگیری از چاقی پیش از فرارسیدن نوروز

داشته باشد و حتی سبب از کار افتادن اعضای بدن و حتی مرگ شود. داشتن خواب به میزان هشت ساعت، خودداری از نشستن برای مدت طولانی درطول روز و انجام برخی کار ها به شکل ایستاده، مصرف مایعات به اندازه کافی و خودداری از داشتن استرس و عصبانیت همگی در به دست آوردن وزن ایده آل به شما کمک می کنند. اضافه وزن و چاقی افزون بر اندام نا متناسب می تواند سبب ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، فشارو چربی خون بالا، دیابت و حتی ابتلا به سرطان و بروز سکته شود به همین دلیل جز در ایام عید و درتمام طول سال توجه ویژه ای بر وزن خود داشته باشید تا سلامت بمانید. انتهای پیام/ ...

داروهایی که باید با غذا مصرف شوند

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از رسانه خبری سلامت سپید پوش ، برخی از داروها را باید حتما باعد از وعده غذایی و با شکم سیر مصرف کرد و حتی این نکته بر روی دارو تذکر داده شده است؛ این تذکر به این معناست که اگر دارو را با شکم خالی مصرف کنید می تواند به سلامت شما آسیب برساند و عوارضی مانند تهوع و معده درد را به دنبال داشته باشد و یا مصرف آن با غذا باعث عملکرد بهتر دارو، جذب بهتر آن و در ...

مراقب مصرف تنقلات باشید | خوردن سبزی جات فراموش نشود

عامل فشارخون بالاست. بهتر است به جای آجیل های شور و پرنمک از آجیل کم نمک و یا بدون نمک استفاده شود. عبداللهی از مردم خواست مصرف سبزی ها را درایام نوروز فراموش نکنند و گفت: معمولا در ایام نوروز و در هنگام سفرهای نوروزی مصرف سبزی ها که از گروه های غذای اصلی هستند، کمتر می شود. سبزی ها بعلت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در سلامت دارند. علاوه بر آن فیبر موجود در سبزی ...

دشمنی سرخ- آبی 50 ساله شد

. می گفتند رنگ قرمز، گرم ترین رنگ است و کنار زرد و آبی، مادر رنگ ها. می گفتند آنهایی که تمایل به پوشیدن لباس قرمز دارند جاه طلب هستند و پویا. لبالب از انرژی. افرادی هستند موفق، شجاع، برونگرا. گفته اند قدرت رهبری دارند. قرمز رنگ خون است، نماد شجاعت و فداکاری. رنگی بازتابنده تکیه انسان بر باورهایی تا حد گذشتن از جان. می گفتند نور قرمز باعث تحریک قلب و گردش خون می شود و احساسات آدمی را تحریک و گردش ...

استقبال نوروز با غذاهای محلی/سمنان مهد غذاهای نوروزی است

پزند این ته چین به ته دیگ برشته و طلایی رنگش معروف است. از دیگر غذاهای لذیذ و سنتی استان سمنان می توان به چرتمه پلو اشاره کرد که با استفاده از اعضای درونی بدن گوسفند تهیه و طبخ می شود و درباره آن نوشته اند: بانوان و مادران سمنانی با استفاده از مواد اولیه ای مانند جگر (جگرسیاه)، دنبه، سیر، ماست، نمک و ادویه های مخصوص، به تهیه و تدارک این غذای اصیل ایرانی می پردازند. درواقع چرتمه پلو ...

چگونه حالت تهوع در سفر را برطرف کنیم؟

توانید از آدامس، شربت، بیسکوییت و بسیاری دیگر از محصولات زنجبیلی استفاده کنید. 4. خوراکی های خشک تحقیقات نشان داده خوردن خوراکی های خشک مانند بیسکوییت یا چوب شور، به کاهش علائم کمک می کنند. زیرا مواد غذایی خشک اسید اضافی معده را جذب خواهند کرد. 5. فشار موضعی در نقاط بدن ایجاد فشار در برخی نقاط بدن، به ویژه نقطه p6 در قسمت پایین مچ دست، به این نوع حالت تهوع ...

نوعی رژیم که سلامت استخوان و ماهیچه ها را به همراه دارد

اشباع شده، لبنیات و مصرف گوشت قرمز می شود. رژیم غذایی مدیترانه از خطر بیماری قلبی، دیابت، سرطان و برخی بیماری های مزمن دیگر می کاهد. "تایس راسیا سیلوا" (Thais Rasia Silva) محقق ارشد این مطالعه و دانشجوی دکترای دانشگاه" فدرال ریو گرانده جنوبی"(Federal do Rio Grande do Sul) برزیل گفت: اطلاعات کمی در مورد رژیم غذایی مدیترانه و اثرات آن بر ترکیب بدن پس از یائسگی در دسترس است. این ...

میان وعده های مناسب برای کودکان در مسافرت

انتخاب اند. فرنی ها علاوه بر فیبر فراوان، حاوی پروتئین، منیزیم، آهن، روی، آنتی اکسیدان و ویتامین های B و E هستند. این مواد سیستم ایمنی بدن کودک را بالا برده و از او در برابر انواع عفونت ها حفاظت می کنند. از فرنی ها می توان به فرنی برنج، جو و گندم اشاره کرد. طرز تهیه فرنی برنج و میوه کمی برنج در آب جوش ریخته و اجازه دهید برنج کاملاً نرم شود. ...

اینجا بهار متفاوتی دارد/ زیباترین روزهای تهران را از دست ندهید

. اینجا شهرکتاب فرشته است که اهل کتاب و مطالعه باشید می تواند چند ساعتی بدون آنکه شما متوجه گذر زمان شوید خودتان را در آنجا مشغول کنید. موزه موسیقی که در الهیه قرار گرفته است هم جزو باغ موزه های قدیمی است که البته نسبت به باقی باغ موزه های دیگر کمتر شناخته شده است. موزه سینمای باغ فردوس که در خیابان ولیعصر نرسیده به میدان تجریش است را هم در این هوای بهاری از دست ندهید. ...