خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 ماده غذایی ضد پیری
برای کل بدن شما، وجود ندارد. محققان موسسه مطالعات زیست شناسی سالک دریافتند که "فیستین”، یک فلاونول که بطور طبیعی در خیار وجود دارد، از اختلالات پیشرونده یادگیری و حافظه که با از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر مرتبط است، جلوگیری می کند . بعنوان یک میان وعده، این ماده غذایی فوق العاده برای پوست، سرشار از سیلیس یک جزء ضروری برای بافت همبند سالم که به ترمیم عضله کمک می کند و گردش خون در ...
کفش مناسب برای کودکان، درست انتخاب کنید
پا مثل تاول، قرمزی یا پینه روی پاها توجه داشته باشید. و اگر کف پای کودک تان صاف است، پزشک ممکن است استفاده از کفی های درون کفش یا بالشتک درون کفش را تجویز کند. کفش های بنددار بهتر از کفش های سگگ دار یا چسبی هستند زیرا بیشتر از پا محافظت می کنند. پا نزدیک انگشتان پا خم می شود و کفش نیز باید این گونه باشد. ببینید کف کفش به راحتی خم می شود یا نه. کفش کودک باید در محل قرار گرفتن ...
راهکارهای ساده برای مقابله با پرخوری
شما افزایش دهد و در نتیجه زمینه خوردن در شما را زیاد کند. یکجانشین نباشید عید سرشار است از برنامه های مفرح که در بیشتر اوقات به مهمانی و سفر ختم می شود مهمانی هایی که بلا استثنا به دورهمی و در نهایت به یک جا نشینی و دست آخر اضافه وزن ختم می شود برای همین خوب است که در کنار همه این مهمانی و شب نشینی ها بعد از هر وعده غذایی یک فعالیت بدنی را هم لحاظ کنید. از گشت و گذار در ...
افسردگی دوران بارداری، علت و درمان
کمتر از 5 پوند 8 اونس کودک شلوغ تر است و توجه نمی کند یک مادر با افسردگی می تواند در طول حاملگی مراقب خودش باشد. ممکن است او سالم نباشند یا وزن کافی نداشته باشد و ممکن است قرار ملاقات های قبل از زایمان را از دست بدهد. درمان افسردگی در دوران بارداری می تواند به جلوگیری از این مشکلات کمک کند. درمان افسردگی در دوران بارداری و بعد از آن درمان این بیماری قبل، حین و بعد از ...
کالری مورد نیاز در شیردهی، چقدر است؟
مناسبی را انتخاب نماید. اما تحقیقات نشان می دهند که ممکن است 2700 کالری در روز برای برخی از مادران بسیار زیاد باشد و باعث اضافه شدن وزن و یا مانع لاغر شدن آنها شود. فورا به این فکر نیفتید که برنامهٔ غذایی تان را تا سطح 1800 کالری در روز تقلیل دهید. مادرانی که روزانه فقط 1800 کالری دریافت می کنند باید نسبت به دریافت کافی موادی مانند: کلسیم، روی، منیزیم، ویتامین B6 و اسید فولیک، دقت و توجه زیادی ...
افزایش قد با 9 تغییر ساده در زندگی روزمره
پا مربوط می شوند. به موازات دیوار بایستید، دست ها را به دیوار تکیه دهید. وزن بدن را روی دست ها بیندازید. یکی از پاها را آرام به دیوار نزدیک کنید و به مدت 30 ثانیه آن را در همان وضعیت نگه دارید تا احساس کشیدگی در این قسمت از پا احساس کنید. همین حرکت را با پای دیگر تکرار کنید. این تمرین را چندین بار پشت سر هم انجام دهید. 4- اصلاح طرز ایستادن و نشستن بسیاری از مردم قوزدار ...
خطرات پنهان که در مصرف "نوبرانه های بهاری" نهفته است!
کننده را گرفتار بیماری های گوارشی و حتی بسیاری از بیماری های عفونی که تمام بدن را مبتلا کرده و عوارض جدی در پی دارند، می نماید. نوبرانه یعنی کال؟ در خوردن میوه های نوبرانه به چند نکته توجه کنید؛ اول اینکه کشاورزان محاسبه اقتصادی روی فروش این میوه ها نکرده و آن را به صورت کال وارد بازار نکنند. اگر فرایند طبخ میوه ها در طبیعت طی نشود باعث سنگینی و درد و سوزش معده می شود و افراد ...
اگر همیشه خسته اید این غذاها را نخورید
از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی خسته کننده برای بدن می شود. ...
آیا شک دارید که خونتان غلیظ شده یا تیره است؟
غلظت خون چیست؟ 1- لب های تان بنفش شده؟ وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن ها بنفش شده، چشم ها پرخون و پوست صورت نیز بر افروخته می شود. با دیدن این علائم ظاهری می توانید نسبت به غلیظ شدن خون تان شک کرده و برای تشخیص نهایی حتما به متخصص مراجعه کنید. 2- سرتان گیج می رود؟ وقتی غلظت هموگلوبین خون ...
چطور بدون قرص، تخت بخوابید؟
گذراند بایستی به خوابیدن بگذراند زیرا مثلاً 9 ساعت در رخت خواب بودن ولی صرفاً 5 ساعت خوابیدن منجر به بروز مشکلاتی برای شخص می شود لذا برای حل این مشکل نیز راهکارهایی مثل برنامه زمانی موثر داشتن توصیه می شود به گونه ای که اگر شما با زمان خوابیدنتان مشکل دارید به گونه ای که در آن ساعت به خصوص خوابتان نمی برد بهتر است ساعت خواب خود را به اصطلاح شیفت(منتقل) دهید و یا طول ساعت خوابتان را بیشتر کنید که ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
رشد قد است. زمانی که در معرض آفتاب قرار می گیرید، تولید ویتامین D و جذب کلسیم در بدن افزایش می یابد و می تواند به رشد کمک کند. مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه شود، این است که ژنتیک در رشد قد افراد عامل غالب است اما برای رشد بهتر، تغذیه سالم، مصرف پروتئین و ورزش نیز می تواند تاثیرگذار باشد. کنار اینها، ویتامین D، کلسیم، زینک و منیزیم نیز به رشد قدی کمک می کند. آیا ورزش ...
10 خاصیت شگفت انگیز
. ال کارتینین و ریبوفلاوین، دو عنصر اصلی موجود در این نوع بادام هستند که تغذیه مناسب سلول های مغزی و عصبی ما را تامین می کنند. بنابراین، با گنجاندن این مغز در رژیم غذایی منظم، می توانیم عملکرد مغز و سطح ذهنی خود را به گونه موثری تقویت کنیم. 8. اگر درحال کاهش وزن هستید، چغاله بادام می تواند کمک بزرگی به شما بکند. این نوع بادام، علی رغم اینکه جزء مغزهاست، دارای چربی های سالم است که به شکستن ...
عادت های سالم شبانه که باعث لاغری می شود!
کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. ...
افزایش قدرت بدنی سالمندان با این ورزش ها
کاهش ریسک آسیب دیدگی اشاره کرد. بسیاری از سالمندان به دلیل عدم تعادل و زمین خوردگی مشکلات زیادی برای آنها ایجاد می شود. از طرفی چون عضلات آتروفی Muscle atrophy ( تحلیل عضلات ) آنها با گذشت زمان ضعیف می شود قادر به انجام ورزشهای سنگین یا پریدن و جهیدن نیستند. بنابراین تمرینات عمقی گزینه بسیار مناسبی برای افراد سالمند محسوب می شود. ضمن این که انجام این تمرینات در سنین رشد سبب حفظ وضعیت بهتر ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
نتیجه کاهش وزن برای شما سخت تر خواهد شد. آذرفر گفت: ورزش، دو، شنا و دوچرخه سواری با شکم خالی باعث از دست دادن چربی های اضافه بدن شما نمی شود؛ با این کار عضلات بدن از بین می روند و این خوب نیست چراکه از دست دادن عضلات باعث افتادگی می شود و همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدن هم به درستی عمل نکند. بنابراین پیش از شروع ورزش یک میوه یا یک غذای مفید و انرژی زا بخورید. وی در پایان ...
چگونه با تغذیه استرس را کاهش دهیم؟
) آندروفین ترشح می کند و اوضاع روحی فرد را آرام می کند؛ و دیگر آنکه بر اساس یافته های اخیر، کاری بخش های اساسی مغز را از هجوم استرس در امان نگه می دارد. با مصرف اسفناج با یک تیر دو نشان بزنید، هم منیزیم دریافت کنید و هم از سردرد های عصبی در امان بمانید. چای سبز بر اساس تحقیقی که در سال 2011 صورت پذیرفت مشخص شد که اسید آمینه موجود در چای سبز فشار عصبی را کم کرده و فرد را آرام می کند ...
8 گزینه غذایی کم قند که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention در اینجا 8 گزینه غذایی موثر برای خنک نگه داشتن بدن در تابستان معرفی شده است: کرفس: 95 درصد از این گیاه را آب تشکیل می دهد. کرفس خواص دیورتیک دارد و می تواند به جلوگیری از احتباس مایعات در بدن کمک کند. مصرف کرفس به هضم موثر غذا و جلوگیری از احساس سوزش و نفخ کمک می کند. توت ها: انواع توت ها باعث کاهش دمای هسته بدن می شود و شما احساس ...
نسخه غذایی برای بهبود آسم
و غبار آب و هوای سرد یا گرم سولفیت ها از دیگر محرک های بالقوه آسم می توان به سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت، استرس و ورزش شدید اشاره کرد. نخستین خط دفاعی شما در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که از سلامت بدن حمایت می کند. هرچه مواد غذایی تازه و با تراکم بالای مواد مغذی مصرف کنید می توانید کنترل بهتری روی بیماری خود داشته باشید. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ...
چهار توصیه برای سلامت بیشتر در نوروز
مصرف آب اختلالات مهمی از جمله ناراحتی های گوارشی و اختلال در انجام واکنش های بیوشیمیایی حیاتی بدن می شود آب در حفظ سلامت، شادابی و طراوت پوست تاثیر مهمی دارد و کمبود مصرف آن باعث کاهش رطوبت و طراوت پوست شده و یکی از عوامل موثر در خشکی و پژمرده شدن پوست و پیری و چروک شدن آن است. مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب تر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. ورزش ...
این آجیل را بخورید و لاغر شوید
عدد پسته بخوریم؟ دانه های آجیلی جزء موادغذایی سالم محوسب می شوند اما در مصرف میزان آن باید تعادل را حفظ کرد زیرا بسیاری از دانه های آجیلی کالری بالایی دارند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول روز یک مشت آجیل مصرف شود، در مورد مصرف روزانه پسته هم توصیه می کنند که این دانه آجیلی به میزان 30 گرم در روز معادل 47 تا 49 عدد پسته مصرف شود، البته باید به توجه کرد که مصرف پسته خام توصیه می شود زیرا نمک در پسته شور مضراتی برای بدن دارد که یکی از آنها افزایش فشارخون است. working(); ...
پایین آوردن تب کودکان، بدون مصرف دارو
...، باکتری ها، قارچ، مواد مخدر و یا دیگر سمومی هستند که به بدن راه یافته اند . تب بالای 40 درجه به درمان فوری در منزل و مراقبت های پزشکی به موقع نیاز دارد زیرا می توانند به هذیان و تشنج کودک منجر شود . در این بخش ما به شما خواهیم آموخت که برای پایین آوردن تب کودک بدون مصرف دارو چکار باید انجام دهید پس همراه ما باشید . پایین آوردن تب کودک بدون مصرف دارو تب در کودکان بسیار ...
چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا ، معمولا افراد نمی توانند در زمان تعطیلات در مقابل وسوسه خوردن مقاومت کنند و اغلب بعد از به پایان رسیدن تعطیلات اضافه وزن پیدا می کنند و عضلات بدن را به دلیل ورزش نکردن از دست می دهند. با روش های زیر می توانید از این روند جلوگیری کنید: 1. تعداد وعده هایی که بیش از حد معمول می خواهید بخورید را مشخص کند. به خودتان برای چند وعده از قبل تعیین شده ...
18 حقیقت جالب در مورد هواپیما و سفر هوایی که تاکنون نمی دانستید!
22 لیتر سوخت در طول پرواز مصرف می کند. یکی دیگر از حقایق جالب هواپیمایی در مورد غذای هواپیماست. ایرلاین ها غذاهای مخصوصی برای خلبان ها آماده می کنند تا مطمئن شوند دچار مسمومیت غذایی نمی شوند. برخی ایرلاین ها حتی غذای جداگانه ای برای خلبان و کمک خلبان تهیه می کنند تا اگر هرکدام بر اثر غذا دچار مسمومیت شد، فرد دیگر قادر به هدایت هواپیما باشد. یک سوم پرزهای چشایی انسان در طول پرواز و در ...
گفت و گو با قهرمان مهابادی پاورلیفتینگ جهان
برتر مسابقات برگزیده شدم. طی ماههای اخیر بارها اخباری در خصوص کمک های قابل توجه شما به زلزله زدگان کرمانشاهی در رسانه هاو شبکه های مختلف صدا و سیما منتشر شد. هرچند این موضوع نشان از خصلت پهلوانی شما و روحیه جوانمردی و وظیفه شناسی به عنوان یک بازاری و صد البته یک قهرمان ملی است ام لطفا در این باره برای مخاطبان مکریان امروز مقداری بیشتر توضیح بدهید. کمک بنده به عنوان یک قهرمان ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، چگونه از خودم مراقبت کنم؟
اما تأثیرات درمان اغلب موقتی هستند. پزشک تان همچنین ممکن است الکترولیز، اپیلاسیون یا دیگر اَشکال حذف مو را برای خلاصی از رشد بیش از حد مو در صورت و بدن، و برنامه های کنترل وزن را برای خلاصی از چاقی به شما توصیه کند. گزینه های درمانی در صورتی که قصد باردار شدن را ندارید اگر قصد بچه دار شدن را ندارید، قرص های جلوگیری از بارداری یا داروهای دیگر می تواند عدم تعادل ...
پیکان با داشتن همه ظرفیت ها قهرمان لیگ برتر می شود/ انتظار بزرگ از تیم کی روش در روسیه
...، امکان دارد یکی دیگر هم باشد که کارش را بلد باشد ولی کسی به او اهمیت نمی دهد و حرفش را گوش نمی کند، موفقیتی به دست نمی آید. برانکو ایوانکوویچ بازیکنانی که همه دوست شان داشتند را کنار گذاشت ولی هواداران حق را به مربی دادند و باعث شدند این مربی قدرت پیدا کند. اگر هواداران پشت بازیکن درمی آمدند پرسپولیس تضعیف می شد و تیمی می شد مثل مابقی تیم هایی که الان دارند نهایتا برای سهمیه تلاش می کنند ...
کودکم بد غذاست چه کنم؟
هفته نامه سلامت: شیر یکی از نوشیدنی های مغذی به ویژه برای کودکان است، اما بیشتر آنها از خوردن آن سر باز می زنند. این در حالی است که مصرف روزانه یک لیوان شیر به رشد استخوان ها کمک و قسمت قابل ملاحظه ای از پروتئین مورد نیاز بدن را (با کیفیتی مناسب) تأمین می کند. البته رفتارهای غذایی بچه ها در بیشتر موارد به تقلید از والدین است بنابراین اگر پدر و مادری شیر نخورند، فرزند آنها نیز همین رفتار را خواهد ...
استاد انصاریان: ریشه تکبر انسان کجاست؟
خواهید برای بعد از مرگتان هم بخواهید، چون تمام قدرت به دست خداست، کلیدها همه به دست اوست، کریم است، خواسته تان را رد نمی کند، بخلی ندارد و خیلی از خواسته های مثبت شما را دوست دارد. خداوند دوست دارد صدایتان را بشنود، دوست دارد که از وجود مقدسش بخواهید، درخواست داشته باشید. حضرت زهرا(س) برای بعد از مرگ خودشان چهار خواسته از پروردگار عالم داشتند من متن هر چهار خواسته را برایتان می خوانم و سپس ...
تسلیم مدرنیته شدیم ولی خود را با فرهنگ آن در تولید تطبیق ندادیم/مدیریت ناصحیح مشکلات فراوانی ایجاد کرده ...
گوید شما را نمی خواهیم. اما بعد چی می خواهیم؟ آن خطرناک است و متأسفانه این مسائلی که اخیراً در کشور پیش آمد از این دست بود. اعتصاب در مجموعه های گوناگون منجر به این شورش ها شد. برخی هم در این صندوق های کذایی وعده های دروغین به مردم دادند و با سوء مدیریت اموال مردم را به باد دادند و باعث تجمع مردم مقابل مجلس شدند. توجه به خوداشتغالی در شهرها و روستاها ما برای لاغرکردن دولت باید ...
خوراکی فوق العاده برای مقابله با پیری/ بلای وحشتناکی که چاقی سرتان می آورد/ روش هایی شگفت انگیز برای ...
ایمنی بدن در هنگام مواجهه با یک ماده خارجی مثل گرده گل ها یا گرد و خاک است. حساسیت های فصلی نشانه های مختلفی دارند که می توان عطسه را شایع ترین آن ها دانست؛ از دیگر علائم آلرژی سرفه های مکرر، سردرد، احساس خارش، خستگی بیش از حد و تنگی نفس هستند. افرادی که به آلرژی های فصلی دچار می شوند بهتر است بینی خود را با سرم نمکی شستشو دهند؛ این افراد بهتر است از مصرف غذا هایی مانند شیر ...
