خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های درمان 5 بیماری شایع نوروز
پس از صرف غذا می تواند زمینه ساز این ناراحتی باشد. 2. میگرن: خستگی، کم خوابی، استرس، سروصدا و مصرف زیاد شکلات و شیرینی از جمله عواملی هستند که می توانند زمینه ساز سردرد و حتی میگرن در بعضی افراد شوند. گرچه مصرف مسکن ها اولین و بهترین راه حل به نظر می رسد باید توجه داشت مصرف خودسرانه داروها قطعا برای سلامت عوارض دارند. معمولا با تشخیص علت سردرد و رفع آنها، وضعیت فرد بهبود می ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی برای کودکان مناسب نیست. سبزی ها و میوه ها به عنوان منبع سرشاری از ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
اندازه شما در مواجه با شیرینی و آجیل عید بکاهد و شما را در برابر وعده های غذایی چرب مقاوم بار بیاورد. برای همین خوب است که قبل از رفتن به مهمانی کمی تا قسمتی غذای سالم و فاقد چربی مصرف کنید. در این مورد هم ترجیحتان بیشتر خوراکی های فیبر دار مثل سبزیجات،حبوبات،میوه ها و غلات باشد؛ چون یکی از خاصیت های غذاهای حاوی فیبر این است که باعث احساس سیری و کاهش اشتها می شود. با وسوسه تخمه شکستن کنار ...
علل و راه حل اختلال خواب در بارداری
.... با این حال تنها این هورمون ها و از همه مهم تر پروژسترون نیست که با خستگی خانم باردار در ارتباط هستند. به جز تغییرات هورمونی، تغییرات فیزیولوژیکی مثل بزرگ تر شدن رحم و رشد جنین نیز در خستگی هر چه بیشتر تاثیرگذار است. وقتی به این عوامل مواردی مثل افزایش وزن و انباشت توده های مایع درون بدن را اضافه می کنیم تقریبا به دلایلی قطعی درخصوص علت خستگی مزمن خانم های باردار دست می یابیم. این تغییرات به ...
مدیریت زمان برای والدین پرمشغله
...، بلکه با همدیگر کارهایی انجام دهید؛ مثل آماده کردن یک وعده غذایی، برنامه ریزی برای تعطیلات آخر هفته، بازی های فکری، شام خوردن دور یک میز یا فقط گپ وگفت درباره زندگی. با برنامه های بیش از حد، حضورداشتن در کنار خانواده را از دست ندهید.اگر این دوره زندگی را هر روز برای بردن بچه ها از کلاسی به کلاسی دیگر در ماشین می گذارنید، پس احتمالا ابتدا باید ببینید کدام کلاس ها ضروری و کدام یک غیرضروری هستند ...
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
...: افراد در تعطیلات و اوقات فراغت (به خصوص تعطیلات نوروز) به دلیل اینکه دور هم جمع می شوند و مشغول خوردن خواهند بود (و این کار با صحبت کردن بیشتر می شود)، پرخوری کرده و زمینه بروز اضافه وزن بدنشان می شوند. در کل، افراد از خوردن های زیاد و چاقی در ایام عید گله مند هستند و دنبال راه چاره . از این رو مجموعه ای از تمرین ها را انتخاب کرده ایم که انجام مرتب آنها، می تواند از بروز اضافه وزن احتمالی ...
4 ماده غذایی ضد پیری که چند سال به عمر شما اضافه می کنند+اسامی
ارگانیک برای کل بدن شما، وجود ندارد. محققان موسسه مطالعات زیست شناسی سالک دریافتند که “فیستین”، یک فلاونول که بطور طبیعی در خیار وجود دارد، از اختلالات پیشرونده یادگیری و حافظه که با از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر مرتبط است، جلوگیری می کند. بعنوان یک میان وعده، این ماده غذایی فوق العاده برای پوست، سرشار از سیلیس یک جزء ضروری برای بافت همبند سالم که به ترمیم عضله کمک می کند و گردش خون ...
مواد غذایی قبل بارداری، چی مفیده؟
در شیوه ی زندگی خود، حداقل از سه ماه قبل از بارداری ایجاد کنید و با غذاهای آماده و فست فود تقریباً خداحافظی کنید.فراموش نشود که رژیم غذایی همسرتان نیز به اندازه شما در باروری اهمیت دارد، پس اصلاح شیوه ی زندگی و تغذیه ایِ هر دو شما از عوامل تأثیرگذار بر سلامت بارداری و کودک تان خواهد بود. مواد غذایی مفید پیش از بارداریمیوه و سبزیجات پیش از بارداری مصرف چند وعده میوه و سبزیجات ...
با مسافرت، روان درمانی کنید
.... با این حال سفر ممکن است برای سالم ترین مسافرین نیز سخت شود. در قلب سفر بی پروا از مقصدی به مقصد دیگر، احتمال این که مواد غذایی مناسب را فراموش کنید زیاد است. دنبال نکردن برنامه منظم غذا خوردن یا مصرف یک نوع غذا برای چند روز ممکن است سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و باعث ایجاد مشکلات سلامتی شود. شایع ترین منبع بیماری های گوارشی و اسهال در سفر خوردن آب و یخ است. بشقاب های ...
درمان آبسه دندانی
یک بار صبح و یک بار شب مسواک بزنید. از خمیردندان های استاندارد که حاوی فلوراید هستند استفاده کنید. • هر روز برای تمیز کردن بین دندان های خود از نخ دندان استفاده کنید. • به صورت منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. • رژیم غذایی سالم داشته باشید و از خوردن خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی شکر بپرهیزید. سعی کنید مصرف میان وعده ها و تنقلات را نیز محدود کنید. اگر دهان شما بیش از حد ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، راه درمان
اگر شما در ظاهر فرد سالمی هستید و کمی اضافه وزن دارید و به تازگی با اختلالات نعوظ روبرو شده اید، احتمالا در 3 تا 5 سال آینده به بیماری عروق کرونری قلب مبتلا می شوید. اختلالات جنسی مردان: 1- کاهش سرزندگی و نشاط جنسی دلیل احتمالی: افسردگی یا مصرف داروهای ضد افسردگی کاهش سرزندگی و نشاط جنسی نیز از اختلالات جنسی است. کاهش اشتیاق جنسی یکی از نشانه های بارز افسردگی است ...
اضافه وزن قبل از بارداری، باعث چه عوارضی میشود؟
بارداری فقط یک تهدید برای شما محسوب نمی شود و عاملی است که سلامت فرزند شما را نیز در بزرگسالی تحت تأثیر قرار خواهد داد.اغلب دربارۀ اینکه چه میزان اضافه وزن خیلی کم یا زیاد است نظرات متفاوتی وجود دارد. برای داشتن یک دیدگاه معقولانه باید شاخص تودۀ بدنی خود یا BMI را پیدا کنید. شاخص توده بدنی نسبتی از وزن و قد است که معمولاً در زمینه سلامت به عنوان معیاری دقیق تر از وزن به کار گرفته می شود.چاقی ناشی از ...
15 نکته درباره مصرف چای
علت خاصیت ادرارآوری که دارد، به دفع سموم بدن کمک می کند. البته افرادی که اضافه وزن دارند بهتر است چای را بدون قند و مواد شیرین کننده و چاشنی های پرکالری مصرف کنند. 200 میلی لیتر چای، 44 میلی گرم کافئین دارد که دریافت این مقدار کافئین می تواند در رفع خستگی بدن و به ویژه پوست به عنوان عضوی بسیار فعال کمک کند. خواص ضد سرطانی چای نیز از جمله مواردی است که می تواند در حفظ سلامت پوست موثر باشد ...
اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن
هشدارهای زیاد متخصصان تغذیه در رابطه با رژیم های نادرست که هیچ نتیجه ای جز آسیب به بدن در پی ندارد، هنوز هم خیلی از افراد فکر می کنند کمتر خوردن باعث کاهش وزن می شود در صورتی که بدن با محروم شدن از کالری و مواد غذایی دیگر سوخت و سازش متوقف می شود. در نتیجه کاهش وزن برای شما سخت تر خواهد شد. آذرفر گفت: ورزش، دو، شنا و دوچرخه سواری با شکم خالی باعث از دست دادن چربی های اضافه بدن شما نمی ...
در امان ماندن از شر عطسه های مکرر
. با افزایش مصرف ویتامین C که به طور طبیعی در مرکبات و برخی سبزیجات وجود دارد و یا مصرف قرص های مکمل می توان از عطسه های مکرر در امان ماند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه نیز اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه به کاهش سطح هیستامین های موجود در بدن و عطسه های ناشی از آن کمک می کنید. گاهی اوقات تعداد عطسه ها بیش از حد معمول می شود و این روش ها برای جلوگیری از آنها موثر نخواهد بود. در این صورت باید حتما به پزشک مراجعه کرد تا علت اصلی عطسه ها مشخص شود. ...
عوارض خودارضایی در مردان، همراه با روش ترک
دست می دهد. افرادی که با وجود همسر اقدام به خود ارضایی می کنند نیز عوارضی را تجربه می کنند که از جمله آن ها می توان به بی میل شدن برای برقراری ارتباط جنسی با همسر، از بین رفتن حس پاکی و عزت نفس، عدم سازگاری با خانواده، علاقه نداشتن به زندگی مشترک با همسر، نرسیدن به ارگاسم و...اشاره کرد که طلاق و جدایی از نتایج تلخ خود ارضایی در میان افراد متاهل به شمار می رود. اما مشکلات ناشی از ...
صفارهرندی: جمنا بهترین کار اصولگرایان بود
.... ** چقدر ایشان در روز برای کتاب خواندن وقت می گذارند؟ *سران و روسای قوا وقتی برای ارائه گزارش می آیند، قبل از ورود آنها، رهبری گزارش های خاص بعضی از دستگاه ها را مطالعه کرده اند حداقل زمانی که از وقت گذاری ایشان برای مطالعه شنیدم، این است که وقتی می خواهند برای استراحت بروند، کتاب دست شان است. یعنی وقتی می خواهند بخوابند، حتما با کتاب هستند. ایشان یک وقت فرمودند ...
محاسبه زمان تخمک گذاری، نشانه ها کدامند؟
.... – یک دوره قاعدگی به طور معمول 28 تا 32 روز طول می کشد، اما ممکن است کوتاه تر یا طولانی تر باشد. – زمان تخمک گذاری با محاسبه کردن نیمه دوره قاعدگی تعیین می شود. – تخمک گذاری معمولا بین روز 11 تا 21 پس از شروع دوره قاعدگی رخ می دهد. – زمان تخمک گذاری را همچنین می توانید با حساب کردن 12 تا 16 روز پیش از اولین دوره قاعدگی بعدی هم به دست آورید. ...
کنترل وزن در بارداری، راهنمایی با تغذیه مناسب
مرغ را چه به تنهایی چه در دیگر انواع غذا به هفته ای سه بار محدود کنید. معرفی چهار روش موثر در کاهش دریافت مواد قندی: - در میان وعده ها به جای خوردن شیرینی و شکلات از میوه و سبزیجات تازه تناول کنید. - از مصرف نان های شیرین، قند و شکلات و آبنبات بپرهیزید. - به جای نوشیدن نوشابه های گازدار، از آب، دوغ و آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. - در بین ...
مشکلات گوارشی ارمغان نوبرانه های بهاری
چیده می شوند بنابراین زمان کافی برای ایجاد قند های ساده، املاح و ویتامین ها در بافت آن ها وجود ندارد. مصرف میوه های نوبرانه باید فقط در حد رفع هوس باشد. بالا بودن میزان اسید در گوجه سبز باعث ایجاد معده درد، سوزش معده یا حتی ریفلاکس در افراد مبتلا به ناراحتی های معده می شود. هسته گوجه سبز و زردآلوی کال، دارای ترکیب های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن ها را خورد. ...
خواص شگفت انگیز چغاله بادام که از آنها بی خبرید!
.... خوردن متعادل آن می تواند تا حدی در بهبود گرفتگی عضلات مفید واقع شود. این میوه اغلب هضم سنگینی دارد و از آنجا که با هدف کسب سود بیشتر توسط باغداران با وسوسه دلالان و واسطه ها زودهنگام عرضه می شود بیش از حد کال و نارس بوده و طبیعت آن بسیار سرد است به گونه ای که فرد با مصرف بیش از اندازه آن به اصطلاح عامیانه سردی می کند و گاهی دچار عوارضی از قبیل: دل درد، تهوع، اسهال و سردرد می شود. ...
ترکیب موفق سلول های مصنوعی با سلول های طبیعی
قابل تنظیم است. سلول های مصنوعی را می توان به صورت مکرر و در اندازه های مختلف ایجاد کرد. دستگاه های سلولی مانند کلروپلاست را برای انجام فتوسنتز یا میکروب های مهندسی شده ای که به عنوان حس گر عمل می کنند، را می توان به آنها اضافه کرد. بیشتر بخوانید: اسیدی شدن آب اقیانوس ها موجب برهم خوردن مکانیسم های زیستی می شود غضروف مهندسی شده برای درمان شکستگی استخوان نجات زندگی انسان توسط نانوذراتی که خونریزی داخلی را متوقف می کنند چگونه ویروس ها با غیر فعال سازی سیستم ایمنی موجب سرطان می شوند 36 ژن جدید مرتبط با بیماری قلبی شناسایی شد ...
ترس کودک از آمپول، راه های مقابله
توانند نسبت به آمپول و آزمایش ها مقاومت و تحمل داشته باشند. با وجود این، اگر این اتفاق نیفتاده به تدریج او را به شرایط واقعی نزدیک کنید. از کودک بخواهید به کودکان دیگر و والدینی که از آمپول خوردن نمی ترسند نگاه کند ( می توانید از دکتر بخواهید به شما کمک کند) یا از یک مرکز انتقال خون بازدید کنید. اگر قبل از تصمیم با مقامات دفتری درباره ی هدف خود صحبت کنید آنها با شما همکاری خواهند کرد و به کودک ...
قوی ترین جانور جهان چیست؟
که وزن این اجسام حدود 100 برابر از وزن خود مورچه بیشتر است. اگر بخواهیم این قدرت را با ورزشکار وزنه برداری به وزن 100 کیلوگرم مقایسه کنیم، او باید بتواند وزنه ای برابر با 10هزار کیلوگرم (10 تن) را بلند کند. راز توانمندی این مورچه های قدرتمند به جز قدرت عضلات برای بلند کردن اجسام، در میزان چسبندگی دست ها و پاهایش نیز نهفته است. این مورچه ها صفحات چسبناکی با قابلیت تمیز شدن خودکار در ...
چرا رژیم لاغری جواب نمی دهد؟
زمینی و پاپ کورن نیز مفید است. می توانید با مرغ، ماست یونانی، آجیل و میوه، سالاد درست کنید. سبزیجات را همراه با تخم مرغ به صورت املت مصرف کنید. همیشه مقداری لوبیا، آووکادو یا تخم مرغ آب پز دم دست داشته باشید. آب کافی مصرف نمی کنید مصرف آب مزایای زیادی دارد: آب برای کارکرد عمومی بدن مفید است. 50 تا 60درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد؛ پس حفظ سطح مایعات بدن ضروری است. ...
افسردگی دوران بارداری، علت و درمان
هر کس افسردگی و احساس غم و اندوه را تجربه می کند پاسخ طبیعی به زمان و حوادث دشوار زندگی است و معمولا با گذشت زمان کاهش می یابد. افسردگی بالینی فراتر از احساس غم و اندوه است و یک بیماری واقعی با عواقب بالقوه جدی است. این یک اختلال خلقی است و کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مبتلا با زندگی روزمره مبارزه می کنند، زیرا بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد. روابط، اعتماد به نفس ...
عوامل آلرژی زا در دید و بازدید های نوروزی را بشناسید
می تواند سبب واکنش های مختلف در بدن افراد شود. افزون بر آجیل، بسیاری از دانه های آلرژی زا مانند پسته، فندق، گردو و بادام در خوراکی هایی همچون برخی شیرینی ها، دسر و حتی سالاد ها وجود دارد، به همین دلیل افراد مستعد آلرژی باید پیش از مصرف هرنوع خوراکی از مواد تشکیل دهنده آن اطلاع پیدا کنند. کارشناسان به افراد دارای آلرژی غذایی و پوستی توصیه می کنند از مصرف آجیل در مهمانی های عید ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
علوم پزشکی شهید بهشتی فرمولی برای تخمین قد فرزندان افزایش قد به طور عمده تحت تاثیر ژنتیک است. درواقع عامل تایین کننده قد نهایی افراد، قد پدر و مادر آنهاست. رشد قد از دوران جنینی آغاز می شود و در دوران کودکی ادامه پیدا می کند. طی 2 سال اول زندگی معمولا حدود 35 سانتی متر به طول قد اضافه می شود و بعد به طور متوسط تا زمان بلوغ، در هر سال 6 سانتی متر افزایش قد خواهیم داشت. در زمان ...
عادت های سالم شبانه که باعث لاغری می شود!
کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. ...
از چاقی 30 میلیون ایرانی تا ارائه خدمات بیمه سلامت تنها در مراکز دولتی
عادات غذایی اظهار کرد: به دلیل تغییر تغذیه افراد حدود 29 میلیون نفر جمعیت کشور دچار چاقی و اضافه وزن هستند و همین مسئله باعث بروز مشکلات متعددی در افراد شده و هزینه های هنگفتی را در حوزه سلامت به کشور وارد می کندو به همین خاطر باید پیش بینی های لازم را در خصوص کاهش وزن و تغییر سبک زندگی انجام داد. حسنی عنوان کرد: بیش از 500 میلیون نفر از مردم دنیا چاق هستند و این افراد معمولا دچار ...
