سایر منابع:
سایر خبرها
خودکشی زن 29 ساله در خانی آباد
سرپرست کلانتری 152 خانی آباد از خودکشی یک خانم 29 خبر داد. به گزارش ایلنا، سرگرد حسین خسروی درباره جزییات این خبر گفت: خانم 29 ساله مجرد که با پدر و مادرش در خانی آباد زندگی می کرد و سال ها سابقه بیماری اعصاب و روان داشت، ظهر امروز با خوردن بیش از اندازه قرص خودکشی کرد که پس از تماس والدینش، ماموران در محل حاضر و اقدامات لازم صورت گرفت. ...
مردم و تولیدکنندگان، مخاطبان شعار حمایت از کالای ایرانی هستند
به گزارش ایکنا از آذربایجان شرقی، به نقل از روابط عمومی استانداری، مجید خدابخش، استاندار آذربایجان شرقی، با اشاره به اینکه نام گذاری سال 97 به نام حمایت از کالای ایرانی از هر جهت نام گذاری بابرکتی است، افزود: اگر تقاضا برای کالای تولید داخل افزایش یابد تولیدکننده نیز تلاش خواهد کرد تا کیفیت و تنوع کالاهای تولیدی خود را بالا ببرد و این موضوع برای همه سودبخش است. وی با تأکید بر اینکه ...
ماجرای مردی که حامله شد! +تصاویر
یک ستاره در آب می رقصد؛ با لباس شنای طرح هاوایی و شکمی که گنبدی شکل است. این اولین نمایش از تجربه او در فستیوال فیلم لندن خواهد بود. "این لحظه سرشار از لذت و شادی ست و این اولین باری بود که توانستم بگویم بله من این بدن را دوست دارم، واقعا دوست داشتنی ست". بارکر زن به دنیا آمد. او بیست سال پیش یعنی در 26 سالگی تریسی را ملاقات کرد. آنها امیدوار بودند که یک خانواده تشکیل دهند ...
چگونه در عکس ها جوان تر به نظر برسیم؟
به گزارش مشرق ، آیا پیش آمده که به عکس های قدیمی تان نگاه کنید و آرزو کنید ایکاش همانقدر جوان بودید؟ اگر اینطور است بدانید که تنها نیستید. در 15 سال گذشته، جراحی های پلاستیک در میان افراد میانسال، افزایش 320 درصدی داشته است! البته این آمار شامل افزایش فروش محصولات ضد پیری نمی شود. محصولات گرانقیمت و روش های آنچنانی مناسب همه نیستند. بنابراین می خواهیم راههایی را به شما توصیه کنیم که تا حد ممکن ...
ارتباط اعتیاد به اسمارت فون ها و اضطراب و افسردگی در افراد
می شوند و در نتیجه ممکن است شرایط خودشان را با استفاده بیش از حد زیاد از تلفن هوشمندشان تسکین دهند. محققان با انجام مطالعه آنلاین بر روی 640 کاربر اسمارت فون در رده سنی 13 تا 69 سال دریافتند بین استفاده از اسمارت فون و خصایص شخصیتی ارتباط وجود دارد.
اجرای جشنواره پیشواز طبیعت و تور کرمانشاه گردی در نوروز 97
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه به نقل از اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان کرمانشاه، طرح تورهای یک روزه کرمانشاه گردی برای میهمانان نوروزی در کرمانشاه به اجرا درآمده است. این طرح با همکاری سازمان تاکسی رانی در ایام نخست سال نو در کرمانشاه در حال اجرا است که پنج دستگاه خودروی تاکسی ون در مجموعه تاریخی طاق بستان مستقر شده است و این برنامه تا پایان تعطیلات نوروزی امسال ...
ظریف:ایران صادقانه دست خود را به سوی همسایگانش دراز کرده است
به گزارش ایسنا ، متن کامل مقاله وزیر امور خارجه کشورمان که با عنوان چه چیز ما را به یکدیگر پیوند می دهد ? منتشر شده است ، به شرح زیر است: پیش از پیروزی انقلاب اسلامی در سال 1357 شمسی(1979میلادی)، ایران یکی از محدود کشورهای اسلامی بود که روابطی حسنه با رژیم اسرائیل داشت. فراتر از این، رژیم شاه مخلوع در هموار کردن راه برای انعقاد پیمان کمپ دیوید میان مصر و رژیم صهیونیستی نقش موثری داشت. پذیرش این ...
ماموریت سرپرست باشگاه پرسپولیس در سوئیس آغاز شد
وب سایت نود و به نقل حمیدرضا گرشاسبی سرپرست باشگاه پرسپولیس برای رفع محرومیت این باشگاه از پنجره نقل و انتقالات تابستان سال جاری، همراه با مهدی ذاکر وکیل حقوقی این باشگاه و امیر حسینی مسئول امور بین المللی باشگاه پرسپولیس، وارد کشور سوئیس شد. سرپرست باشگاه پرسپولیس برای حضور در دادگاه بین المللی ورزش (CAS) به سوئیس رفت تا مدارک و مستندات این باشگاه را برای لغو محرومیت ارائه دهد. ...
آلمان 0 - 1 برزیل؛ مینی انتقام در برلین!
برزیل موفق شد با ارائه نمایشی خوب و با تک گل گابریل ژسوس، با یک گل در برلین تیم ملی آلمان را مغلوب کرده تا خاطره شکست 1-7 سال 2014 را موقتا به دست فراموشی بسپارد. در دقایق ابتدایی بازی آلمان صاحب چند موقعیت نصفه و نیمه شد اما گومز استفاده خوبی از این فرصت ها نداشت تا نهایتا برزیل در دقیقه 35 به گل اول رسید. روی ارسال ویلیان، گابریل ژسوس موفق شد با یک ضربه سر دقیق دروازه ترپ ...
از اعضای هیات علمی علاقه مند به ایجاد سازمان مردم نهاد حمایت می کنیم
دکتر سیدعلی جواد موسوی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به اینکه معاونت فرهنگی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی ایران، سال گذشته در حوزه مشارکت های مردمی فعالیت های زیادی داشته است، گفت: در سال 96 سعی شد تا با سازمان های مردم نهاد ارتباطات بیشتری داشته باشیم.در این راستا و تا حدودی با تقویت ارتباط با سازمان های مردم نهاد توانستیم بسیاری از فعالیت هایی که بر عهده وزارت بهداشت است را به این سازمان ...
کشف بقایای جراحی اولیه مغز بر روی زن باردار ایتالیایی + تصاویر
، مادر و فرزند را با همدیگر دفن کرده اند. کارشناسان بقایای حفر یک سوراخ را برروی مغز مادر کشف کرده اند و دریافتند مادر حداقل تا یک هفته پس از جراحی زنده مانده است. اسکلت مادر و فرزند در منطقه Imola ایتالیا در سال 2010 کشف شده است و دانشمندان دو دانشگاه فرارا و بولونیا در یک پژوهش مشترک سن مادر را بین 25 الی 35 سال برآورد کرده اند. روش درمانی که برروی مادر انجام شده ...
از احیا 2373 واحد صنعتی نیمه راکد تا افزایش 20.8 درصدی جوازهای تآسیس صادره در 11 ماهه امسال
نوشته شده توسط: چهارشنبه 8 فروردین 1397 - 1:14:41 AM 18 بازدید چاپ بزرگنمایی: به گزارش معدن نیوز، بنا بر اعلام مرکز آمار ایران، افزایش تولید ناخالص داخلی در بخش صنعت، معدن (سایر معادن به جز نفت و گاز) و بازرگانی (عمده و خرده فروشی، هتل و رستوران) در 9 ماهه 1396 به قیمت پایه سال 1390 به ترتیب برابر با 3.7، 2.5 و 4.8 درصد بوده است. روند نرخ افزایش در بخش صنعت به صورت فصلی با ...
ناتو 7 دیپلمات روس را اخراج و روسیه را تهدید کرد
کشورها و سازمان های بین المللی به اجرا درآید. مسموم شدن اخیر اسکریپال ودخترش در خاک انگلیس با گاز اعصاب، باعث تنش در روابط انگلیس و غرب با روسیه شد، ضمن اینکه واشنگتن و اتحادیه اروپا نیز از لندن حمایت کردند. اسکریپال در سال 2006 در روسیه به اتهام جاسوسی برای دولت انگلیس، به 13 سال حبس محکوم شد. وی متهم بود که هویت جاسوسان روس را در اروپا در اختیار سازمان جاسوسی ام.آی.6 انگلیس ...
حضور غریبانه دانشجویان در لنده و مسوولان بی توجه (+تصاویر)
حال خدمت رسانی هستند. وظیفه خود می دانیم به نمایندگی از این عزیزان از همراهی صداو سیمای استان و سایر رسانه های مکتوب و مجازی دراستان تشکر نماییم. وی با بیان اینکه بودن در کنار شما و مشاهده ی نتیجه و پیامد کار، تداعی کننده این صحبت امام خمینی (ره) است که فرمودند؛ فکر نمی کنم کاری بالاتر از خدمت به محرومین باشد. مهدوی مطلق افزود: رهبر فرزانه انقلاب چند سال پیش نیز فرمودند: بزرگ ...
این مدل همسران ایام عید را تلخ می کنند!!
معتقدند با مردم رفت و امد کردن مشکلات زیادی دارد چرا که اگر مهمانی بروی باید مهمانی بدهی، اگر هدیه ای به شما بدهند باید برایشان هدیه بخری و... بنابراین باید هزینه کرد حالا تصور کنید مردی در امدش پایین است یاصرفه جو بزرگ شده است، در این صورت سعی اینکه یک فردی تمایلی به رفت و امد ندارد. گاهی دلیل معاشرت نکردن ها می تواند ناشی از چشم و هم چشمی ، مقایسه کردن با دیگران و تحت تاثیر قرار گرفتن از زندگی ...
پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس استان اصفهان در 24 گذشته
پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس استان اصفهان در روز گذشته (سه شنبه، 7 فروردین ماه 97) را در اینجا مشاهده می کنید: خیلی خیلی از بابت انتخابم خوشحال شدم/ دوبله عیدی گرفتم/ عاشق ماهی قرمز توی تنگ هستم بانوی دونده کم بینای اصفهانی با کسب افتخاراتی شگفت در سال 96 هم تاریخ ساز و هم بهترین ورزشکار سال استان اصفهان شد. سَر گنج پنهان درآمده است/ الماس های تراش نخورده راه ...
کارلوس: نیمار به سوم بودن قانع باشد
به تعادل تیم اهمیت زیادی می دهد. به دفاع و حمله منظم. او روی امنیت دروازه تاکید می ورزد و به نظرم این تیم از برزیل چهار سال پیش، سازمان یافته تر است و می تواند با برزیل 1982 که عملکرد فوق العاده ای داشت، مقایسه شود. گابریل ژسوس چون نقطه مرجع تیم ما نیمار است، او برای نیمار بازی خواهد کرد. جلوتر یا حتی عقب تر از او. مطمئنم که او عملکردی درخشان برای ما در جام جهانی خواهد داشت ...
دایی، قهرمانی پرسپولیس را به تاخیر می اندازد؟
خبرگزاری فارس: دیدارهای هفته بیست و ششم لیگ برتر از روز پنجشنبه آغاز می شود. این نخستین مسابقات باشگاهی در سال جدید است. در این هفته احتمال دارد پرسپولیس به طور رسمی قهرمان هفدهمین دوره لیگ برتر شود. البته چند بازیکن ملی پوش پرسپولیس تا یک روز قبل همراه تیم ملی بودند. نگاهی به بازی های این هفته می اندازیم: نفت تهران - استقلال ؛نبرد برای نایب قهرمانی و بقا نفت ...
حرم امام جواد (ع) کجاست؟
اگر دوست دارید بدانید که حرم امام جواد (ع) در کدام شهر است و یا این که مایل هستید تاریخچه ای از حرم امام نهم شیعیان بدانید این مقاله ستاره را از دست ندهید. ستاره در این مقاله تاریخچه ساخت حرم امام جواد (ع) را برای شما بازگو می کند. نحوه شهادت امام جواد (ع) در مورد چگونگی شهادت امام جواد (ع) نقل شده است که ایشان در سال 220 هجری قمری به دستور معتصم عباسی و توسط ام الفضل، دختر ...
ادعای مضحک و جدید سعودی ها: ایران قصد داشت عادل جبیر را در واشنگتن ترور کند!
در تازه ترین گزافه گویی مقامات سعودی علیه کشورمان، شاهزاده خالد بن سلمان، سفیر عربستان در آمریکا مدعی شد ایران قصد داشته عادل جبیر را در واشنگتن ترور کند. خالد بن سلمان در سلسله توییت هایی در حساب تویتری خود مدعی شد: تاریخ ایران پر از قتل و کشتار بوده و ایران چندین عملیات تروریستی در بوینس آیرس در سال 1994، انفجار برج های خبر در عربستان سال 1996 و انفجار های ریاض در سال 2003 را ...
کشف کالای قاچاق در کشور 9 برابر افزایش یافت
سردار قاسم رضایی سه شنبه شب در حاشیه گشت زنی در مرز آبی اروند و خلیج فارس در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: در سال 96 پس از هدفمند شدن واردات کالاهایی چون شکر، برنج، پوشاک، پارچه، دارو و وسایل برقی خانگی و با تلاش نیروهای مرزبانی کشفیات کالاهای قاچاق در این بخش 9 برابر افزایش یافت. فرمانده مرزبانی کشور گفت: تعداد پرونده های تشکیل شده قاچاق کالا با جریمه بالای یک میلیارد ریال ...
مسئله حجاب نیاز به کار فرهنگی دارد نه برخورد قهری
نظر وجود دارد و بستگی دارد که سیاست های کلی حاکم بر جامعه چه تعیین می کند - برخی نیز اعتقاد دارند اگر حجاب اختیاری باشد ارزش آن بیشتر شناخته می شود - ارتباطات مردم ما با جهان فعلی با ارتباطات مردم در 40 سال گذشته متفاوت شده و همین موضوع در مسائل فرهنگی مؤثر است - ابتدای انقلاب فضای جامعه به گونه ای بود که ایجاب می کرد برای رعایت حجاب قانون تعیین شود ...
600 هزار گردشگر دریایی از بنادر خوزستان دیدن کردند
محمد راستاد سه شنبه شب در حاشیه بازدید از اداره بنادر و دریانوردی بندرامام خمینی(ره) ماهشهر در جمع خبرنگاران اظهار کرد: برای ترویج بیشتر فرهنگ گردشگری دریایی و آشنایی هموطنان با این حوزه برنامه های متنوع و متعددی طی سال های اخیر برای مسافران نوروزی تدارک دیده شده تا همه بتوانند با امنیت و آسایش بیشتری از این جاذبه ها دیدن کنند. وی افزود: از آغاز تعطیلات نوروزی تا به حال 200 هزار نفر گردشگر ...
مشتریان خاص یک آرایشگاه در روزهای یکشنبه +تصاویر
خدمات ارائه می دهد،وی در سال 2015 نیز یه خاطر تصاویری که از او حین کار روی موهای کودکان بیمار آن هم در حالت دراز کش روی زمین منتشر شده بود مدتی نامش سرتیتر خبر روزنامه قرار گرفت و حالا مجددا پس از مدت ها دوباره اسمش بر سر زبانها افتاده است. او تمام تلاش خود را به کار می گیرد تا کودکان اوتیسمی حین اصلاح موهایشان احساس امنیت کامل داشته باشند تا بدون هیچ مشکلی کارشان انجام شود. در ...
تکرارهای ناتمام و تکرارهای کامل در بدنسازی؛ کدامیک بهتر است؟
وقتی که تمرینات قدرتی را انجام می دهید، احتمالاً تمام تکرارهای تان را با طیف کامل حرکتی انجام می دهید، هر چند ممکن است در مواردی خاص، ست هایی با سیستم RP-21 هم داشته باشید و تمرکزتان را روی تکرارهای ناتمام بگذارید و یا ممکن است برای تنوع، اسکوات های ناتمام انجام دهید. انجام تکرارهای ناتمام یعنی شما درجه ی طیف حرکتی را حول مفصلی که در حال تمرین روی آن هستید، کاهش بدهید. مثلاً در حرکت جلو بازو، شما وزنه را تا سینه بالا می آورید و سپس به آرامی تنها تا نیمه پایین می برید و بعد دوباره تا سینه بالا می آورید. یک موقعیت دیگر که بعضی از ورزشکاران از تکرارهای ناتمام استفاده می کنند زمانی است که عضله خسته شده و انجام کامل حرکت یا همان تکرار کامل، بسیار چالش برانگیز خواهد بود. برای افزودن کمی فشار بیشتر بر عضله، ورزشکار یک یا دو تکرار ناتمام اضافه می کند. علم در مورد اثرگذاری تکرارهای ناتمام و تکرارهای کامل چه می گوید؟ مطالعه ای که نتایج آن در نشریه ی Strength and Conditioning Research منتشر شد؛ نشان داده که تکرارهای با طیف کامل حرکتی که با استفاده از عضله ی خم کننده ی آرنج و وزنه های آزاد انجام شده بودند، نسبت به تکرارهای ناتمام، آسیب عضلانی بیشتری در بر داشتند. شرکت کننده ها در این تحقیق طی 24، 48 و 72 ساعت بعد از انجام تکرارهای کامل، علائم بیشتری از آسیب داشتند، در حالی که این علائم در افرادی که تکرارهای ناتمام انجام داده بودند، کمتر بوده است. ضمناً شرکت کننده ها بعد از انجام تکرارهای ناتمام در کشش آرنج، سوزش بیشتری را احساس کردند. گروهی که تکرارهای ناتمام انجام داده بودند، توانسته بودند از مقاومت بیشتری استفاده کنند چون وزنه را خیلی دور نکرده بودند. البته این بدان معنا نیست که آسیب عضلانی بیشتر، لزوماً منجر به رشد عضلانی بیشتر هم می شود اما ارتباطی بین این دو وجود دارد. پیشنهاد مطالعه: وقتی همیشه با یک وزنه تمرین می کنید و آن را تغییر نمی دهید، چه اتفاقی می افتد؟ مطالعه ی دیگری هم که در سال 2005 انجام شده بود و نتایج آن در نشریه ی Strength and Conditioning Research منتشر شد، تکرارهای ناتمام تمرینات قدرتی بالاتنه را با تکرارهای کامل تمرینات قدرتی بالاتنه مورد مقایسه قرار داد. افراد به سه گروه تقسیم شدند. یک گروه، سه ست پرس سینه با طیف کامل حرکتی انجام داد، یک گروه سه ست پرس سینه با طیف ناتمام حرکتی و گروه سوم هم که گروه کنترل بود، هر دو حالت (کامل و ناتمام) را انجام داد. بعد از 10 هفته تمرین (هفته ای دو بار) به این شیوه، تمام گروه ها از نظر قدرتی پیشرفت داشتند، اما گروهی که ست هایی با طیف کامل حرکتی انجام داده بود، دست آوردهای قدرتی اش بیشتر بود. سایر مطالعاتی که تاثیر تکرارهای ناتمام را در برابر تکرارهای کامل مورد بررسی قرار داده اند نیز دریافته اند از جهت قدرتی، تکرارهای کامل، بهتر از تکرارهای ناتمام هستند . در واقع، متا آنالیز ِ 6 مطالعه از بین 9 مطالعه نشان داده که تکرارهای کامل از نظر دست آوردهای قدرتی، به تکرارهای ناتمام ارجحیت دارند، و شش مطالعه ی دیگر هیچ تفاوتی از این نظر نشان نداده اند. بنابراین بر اساس تحقیقات انجام شده، اگر هدف شما تقویت پاهاست، تمرکز روی اسکوات های کامل نتیجه بخش تر است. زمان دیگری که اسکوات های کامل، بهتر و مفیدتر هستند، وقتی است که هدف شما ایجاد قدرت است. شما برای به حداکثر رساندن عملکردتان هنگام پرش، تاب دادن کتل بل و یا اسکوات پرشی، به قدرت پاهای تان نیاز دارید. مطالعات نشان داده که اسکوات های کامل، قدرت پایین تنه را افزایش داده و عملکرد پرشی تان را به میزان قابل توجهی بالا می برند. همچنین، تکرارهای ناتمام در ایجاد قدرت برای یک طیف حرکتی خاص، مفید و موثر هستند. مثلا، اگر شما اسکوات نیمه انجام دهید، در یک طیف حرکتی مشخص، قوی خواهید شد، اما قدرت کلی تان به انداز ه ی زمانی که اسکوات کامل انجام می دهید، افزایش نخواهد یافت. کدام یک برای هایپرتروفی بهتر هستند؟ تکرارهای کامل برای هایپرتروفی عضلات بهتر هستند. مثلاً مطالعات گوناگونی نشان داده اند که از جهت افزایش سایز عضلات ران، اسکوات های کامل به اسکوات های ناتمام نتایج بهتری دارند. این نکته ی عجیبی نیست، زیرا اسکوات کامل، زمان تنش را بیشتر می کند که عاملی برای رشد عضلات است. شما می توانید هنگام انجام تکرارهای ناتمام، برای اینکه زمان بیشتری عضلات را تحت تنش نگه دارید، سرعت تکرار را کم کنید. یکی از امتیازات تکرارهای ناتمام این است که وقتی از طیف حرکتی کوتاه تری استفاده می کنید، استفاده از گشتاور، سخت تر می شود، بنابراین در طول حرکت می توانید تنش را حفظ کنید. پیشنهاد مطالعه: هر گروه عضلانی را چند بار در هفته باید تمرین بدهید؟ آیا باید تکرارهای ناتمام را انجام دهید؟ از بیشتر شواهد این نتیجه بر می آید که اگر هدف، ایجاد قدرت باشد، انجام بیشتر تمرینات در وضعیت تکرار کامل، مفیدتر خواهد بود. این واقعیتی است که هم در مورد تمرینات بالاتنه صدق می کند و هم در مورد تمرینات پایین تنه. اگر تا کنون تکرارهای ناتمام در برنامه ی تمرینی تان جایی نداشته اند، می توانید از آنها برای اصلاح حرکت، در جایی که ضعف تان باعث محدود کردن عملکردتان می شود استفاده کنید. مثلا اگر در تمرین جلو بازو، نقطه ضعف تان در شروع حرکت است، می توانید با استفاده از تکرارهای ناتمام، با طیف 45 درجه و با وزنه ای سنگین تر، نقطه ضعف و ایرادتان را اصلاح کنید. وقتی شما از رویکرد تکرار ناتمام با وزنه ای سنگین تر از آنچه به آن عادت دارید استفاده می کنید، سیستم عصبی شما، فیبرهای عضلانی بیشتری را به کار می گیرد و وقتی که مجدداً به تکرارهای کامل برمی گردید، مغز شما فکر می کند شما می توانید وزن بیشتری را تحمل کنید. یک استراتژی دیگر این است که هم از تکرارهای ناتمام و هم از تکرارهای کامل در تمرینات خود استفاده کنید. شما می توانید بابت ایجاد تنوع از این شیوه کمک بگیرید و یا وقتی که دچار یکنواختی و عدم پیشرفت شدید، از تکرارهای ناتمام جهت راهی برای تغییر محرک عضلات تان استفاده کنید. همچنین می توانید از تکرارهای ناتمام برای کمی بیشتر کار کشیدن از عضله ی هدف بهره ببرید. مثلاQ برای خسته کردن عضلات، تکرارهای کامل را انجام دهید و سپس سعی کنید چند تکرار ناتمام به عنوان پایان داشته باشید. فشار آوردن به عضلات با کمک تکرارهای ناتمام، وقتی که خسته هستید، راهی است برای وارد کردن فشار بیشتر بر عضله ی هدف و در نتیجه رشد بیشتر آن. وارد کردن فشاری بیشتر از آنچه به آن عادت کرده اید بر عضلات، یک راه بسیار خوب برای غلبه بر یکنواختی و تمرین زدگیست. تکرارهای ناتمام رویکردی است که می توانید در صورت داشتن آسیب جزئی از آن کمک بگیرید و یا وقتی که در یک تمرین، به سختی می توانید از پس ِ طیف کامل حرکت بربیایید. اگر هنگام انجام تکرارهای ناتمام، احساس ناراحتی نمی کنید، پس می توانید با کمک آن، تمرین را انجام دهید و به سطح خوبی از قدرت برسید تا آسیب تان درمان شود. شما می توانید با تکرارهای ناتمام شروع کنید و تدریجا طیف حرکتی را افزایش دهید. با این حال، اگر بخش عمده ی تمرینات شما، تکرارهای ناتمام است، احتمالا دارید خودتان را فریب می دهید! برای داشتن بیشترین رشد و افزایش سایز عضلات، باید از مفاصل تان با بیشترین توان شان در طیف حرکتی استفاده کنید. البته مجبور نیستید تکرارهای ناتمام را به طور کلی حذف کنید، فقط کافیست بخش عمده ی تمرین های شما، روی تکرارهای کامل متمرکز باشد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
خرید تضمینی گندم توسط بانک پارسیان
به گزارش اطلاعات روز# سخنگوی کمیسیون اقتصادی مجلس: کارنامه موفق بانک پارسیان در سال 96 مثال زدنی است. سخنگوی کمیسیون اقتصادی مجلس، عملکرد بانک پارسیان در حوزه های اشتغال زایی، تولید و همچنین کمک به بخش کشاورزی را مثبت ارزیابی کرد. به گزارش روابط عمومی بانک پارسیان؛رحیم زارع با اشاره به عملکرد یک ساله بانک پارسیان، گفت: این بانک در میان بانک های خصوصی کشور با ورود به حوزه ...
مثلث خوزستانی لیگ برتر فوتبال در سال 96
به گزارش ایسنا، خوزستان در لیگ برتر هفدهم، سه نماینده دارد که در سال 96 اوضاع واحوال متفاوتی داشتند. یکی برای آسیایی شدن می جنگد، دیگری برای ماندن در لیگ برتر و سومین تیم در میانه های جدول جا خوش کرده است. در زیر نگاهی کوتاه داریم بر آن چه در سال کهنه بر سه تیم خوزستانی رخ داد. فولاد خوزستان که فصل را با شکست 2 بر صفر مقابل پرسپولیس آغاز کرد تا پنج هفته به پایان فصل در بین تیم های ...
جذاب ترین رخداد های فضایی در سالی که گذشت + تصاویر
به گزارش گروه علمی پزشکی کمال مهر ؛ در سال 2017 و اکنون در اوایل 2018 میلادی اتفاق ها و رخداد های منحصربه فردی در زمینه علم نجوم صورت گرفت و پیشرفت و کشفیات جدیدی به دست آمد که راهگشای دانشمندان در کشف پدیده های جدیدی در فضای بیکران خواهد شد. ادغام 2 ستاره نوترونی آشکارساز های LIGO & Virgo موفق به دریافت سیگنالی مختصر از برخورد دوستاره نوترونی شدند، بر اثر این برخورد تابش ...
حامیان روحانی چگونه مردم را با دلار 5 هزار تومانی تهدید کردند؟/ نگرانی سلبریتی ها از گرانی نرخ ارز +عکس
حامیان روحانی در انتخابات سال 96 درحالی مردم را با دلار 5 هزار تومانی تهدید و بیان می کردند اگر رقبای وی رای بیاورند دلار گران می شود
فیلم/ کاروان اسکورت رهبر کره شمالی در چین
خبرگزاری بلومبرگ به نقل از 3 منبع آگاه از اولین سفر خارجی رهبر کره شمالی به یک کشور خارجی از زمان به قدرت رسیدن در سال 2011 خبر داده است