سایر منابع:
سایر خبرها
چقدر در باشگاه کالری می سوزانیم؟
ورزشکاران فعالیت های مختلفی در باشگاه انجام می دهند و میزان کالری سوزی آن را معمولا بیش از حد ارزیابی می کنند. بررسی ها نشان داده است که میزان کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد، ورزش بر روی دوچرخه ثابت هفت درصد و ورزش بر روی الیپتیکال42 درصد بیش از حد واقعی تصور می شود. معمولا 50 تا 70 درصد انرژی که بدن مصرف کردند صرف کارهای روزانه می شود. هر چقدر بدن عضلانی تر باشد بیشتر کالری می سوزاند ...
کم خوابیدن کودک، چه دلیلی دارد؟
معتقدند که ساعات اولیه ی بعدازظهر زمانی است که بدن کودک به طور طبیعی برای به خواب رفتن برنامه ریزی شده است. ثانیا با وابستگی خواب نیمروزی کودک به ناهار به احتمال زیاد کودک با رشد کردن و بزرگ شدن نیز این عادت را از دست نخواهد داد. او هرگز ناهار را از دست نخواهد داد و در نتیجه چنانچه به خواب بعد از ناهار خو کند عادت مدت بیشتری برقرار خواهد بود. به علاوه اگر خواب بعدازظهر زودتر از ساعت 2: ...
هنگامی که حضرت یوسف(ع) بر سر چاه خندید/ عید بازگشت به خویشتن
بگیرم در راهی که خدا می خو اهد بروم. این ها همه درس هایی است که انسان در کنار جوی آب می نشیند زیر درخت های گل می نشیند استراحت می کند و مرور می کند باید خودش دست خودش را هم بگیرد. برنامه ریزی برای تفریح امام کاظم(ع) در حدیثی می فرماید: إجتَهِدوا أن یَکونَ زَمانُکُم أربَعَ ساعاتٍ ؛ سعی کنید اوقات خود را به چهار قسمت تقسیم کنید: ساعَةً مِنهُ لِمُناجاةِ اللّه ساعتی ...
ادبیات 7 میلیارد بودجه گرفت/ ایران از ثبت جهانی دلمه جاماند!
، ادبیات داستانی ایران یکی از مطرح ترین مترجمان خود را در ژانر جنایی - پلیسی از دست داد. مجتبی عبدالله نژاد نویسنده و مترجم آثار آگاتا کریستی، سهرگاه 15 آذر 96 دچار ایست قبلی شد و در 48 سالگی بدرود حیات گفت. زنده یاد عبدالله نژاد متولد سال 1348 در شهرستان کاشمر بود. وی که آثار زیادی از ادبیات انگلیسی زبان و از نویسندگان شهیری مانند دونا روزنبرگ، مایکل تالبوت، آگاتا کریستی، جک هیگینز و سال بلو ...
لاغر شدن بعد از زایمان، شیوه های موثر
کوچک شدن رحم کمک می کنند. رژیم غذایی مناسب داشته باشید از آنجا که بعد از زایمان بدن شما به استراحت نیاز دارد، همچنین برای جلوگیری از عفونت و نیز برای شیر دادن به بچه، تا 6 هفته بعد از زایمان نباید به فکر رژیم لاغری باشید. زمانی که احساس کردید برای رژیم غدایی آماده شده اید و پزشک نیز آن را تایید کرد، رژیم غذایی مناسبی انتخاب کنبد که در آن کالری لازم موجود باشد. در غیر این صورت ...
درمان سریع سردرد که همه دچار آن می شویم!
...> 7. تمرین های آرامش عضلات تمرین پیشرفته آرامش عضلات به تسکین درد کمک می کند. دیگر تمرین ها مانند یوگا و مدیتیشن که بر آرامش تمرکز دارند هم مؤثرند. دراز بکشید، چشم هایتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. عضلات پیشانی را به مدت 5 ثانیه منقبض کنید. سپس عضلات را رها کرده و بر حس آرامش تمرکز کنید. 8. از کمپرس سرد استفاده کنید قرار دادن چیزی نرم و سرد روی پیشانی و چشم ها رگ ...
در ترافیک موسیقی گوش دهید!
و بعد از 2 تا 4 ساعت رانندگی، 15 دقیقه را به استراحت اختصاص دهند. اسدی تصریح کرد: معمولا در مواقعی که رانندگان پشت ترافیک های طولانی مکث می کنند، تحمل خود را از دست داده و خستگی ناشی از ترافیک باعث می شود، بعداز رهایی از آن، با سرعت بیشتری مسافت را طی کنند که در این مواقع توصیه می شود، صندلی ها خودروها را مایل کرده و عضلات بدن را شل کنند، یا اینکه از خودروها خارج شوند و تمام مدت ترافیک ...
چگونه با بالا رفتن سن از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
مشکل های شایع بر اثر بالا رفتن سن، ایجاد نقطه های قهوه ای کوچک برروی پوست است که به دلایل مختلفی از جمله نور خورشید، نارسایی کبد و حتی ابتلا به سرطان پوست ایجاد می شوند. در لایه دوم پوستی، دِرم (لایه پوست زیر اپیدرم) همزمان با افزایش سن تولید کلاژن و الاستین پوستی کاهش چیدا می کند که در نهایت سبب ایجاد چین و چروک می شود. ضعف خون رسانی به بافت های مختلف بدن در اثر افزایش سن همچنین سبب تیره ...
می خواهم یک کودک خوشبین تربیت کنم، اما چگونه؟
درست کردم، بیا ببین! فرزندتان با انجام کار درست، احساس غرور خواهد کرد.بچه ها تا زمانی که فرصتی برای اثبات توانایی و ارزش های خود پیدا نکنند، مثبت اندیش نخواهند شد. بی اعتمادی به بچه ها در انجام کارها باعث می شود آنها احساس ناتوانی و ضعف کنند. کارهایی که به عهده بچه ها می گذارید باید متناسب با سن آنها باشد، چون هدف این است که موفق به انجام آن شوند. یک کودک 3ساله می تواند اسباب بازی هایش را جمع کند ...
بیماری های پوستی که در سفرهای نوروزی در کمین تان هستند!
مایت ها بنام علمی Sarcoptes scabiei می باشد. این عامل انگلی در زیر پوست تونل هایی حفر می کند که در آن تخم ریزی کرده واز میزبان تغذیه می کند. علایم بیماری شامل خارش شدید بخصوص شب ها و ضایعات قرمز و خارش دار در مناطق مختلف بدن مثل لای انگشتان دست، مچ دست ها، آرنج و زیر بغل و سینه ها و ناف می باشد. راه های انتقال بیماری از طریق تماس با افراد آلوده، استفاده از ملافه های ...
7 دلیل عجیب ریزش مو که اصلا تصورش را نمی کنید
ریزش مو می شوند. صدای بلند ابتدا باعث لرزش پرده گوش می شود و پس از آن تا محدوده ای از مغز که مسئول رشد و نمو موها است نیز پخش می شود. بر طبق تحقیقات دانشمندان اصوات با شدت بیش از 85 دسی بل، باعث از بین رفتن سلول های مربوط به مو می شود، بعلاوه، قرارگیری مداوم در معرض این شدت از صدا، می تواند باعث از دست دادن شنوایی شود. 3- مشکل تیروئید ریزش موها یکی از اولین علائم کم کاری تیروئید است ...
روزهای ترسناک دختر ایزدیِ عاشق
مدرسه یکی از آرزوهایم بود ... با از دست دادن مادرم و نبود پدرم، این آرزو را برای خواهرم، کولی داشتم که 10 سال از من کوچکتر بود ... دختر باهوشی بود، با تکه های پارچه برای خودش عروسک درست می کرد ... بدن نحیف و صورت زرد و رنگ پریده اش در همان نگاه اول از بیمار بودنش خبر می داد ... بعد از فوت مادرم تا مدت ها در خواب گریه می کرد و کابوس می دید ... خودش را به من می چسباند و مرا بو می کشید ... بوی مادرم را در من جستجو می کرد ... اما دریغ و افسوس ... انتهای پیام/ ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
- نازکی مو ها نازکی مو ها مهم ترین مشکلی است که افراد با بالا رفتن سن تجربه می کنند. این مسأله بخشی از روند طبیعی افزایش سن است، اما روش هایی وجود دارد که می توانید از سرعت پیشروی این مشکل کم کنید. ما روزانه به طور متوسط 50 تا 100 رشته مو از دست می دهیم. بدن برای جایگزینی این مو ها به مقدار زیادی پروتئین نیاز دارد که واحد سازنده ی مو ها است. اما چطور می توانیم پروتئین بیشتری از طریق رژیم ...
روش هایی برای مقابله با وز وز گوش
گوش است. بیشتر پزشکان تجربه این شرایط را در نتیجه از دست دادن قدرت شنوایی به واسطه افزایش سن، یک آسیب شنوایی و شاید حتی نشانه ای از اختلال عروقی می دانند. در موارد نادر، وز وز گوش می تواند به دلیل یک تومور یا بیماری مِنیر (Meniere's Disease)، یک اختلال گوش داخلی، ایجاد شود. برخی افراد احتمال بیشتری دارد به وز وز گوش مبتلا شوند که از آن جمله می توان به کارگران ساختمانی و ...
تزریق مرگبار، روش بشردوستانه آمریکایی ها برای اعدام!
که داروها باعث فلج شدن تدریجی می شوند مجرم توان واکنش دادن ندارد و ماموران تصور می کنند این روش بدون درد و آرام انجام می شود. پس از اعتراض متخصصین شرکت های داروسازی و منتقدان روش تزریق مرگبار در آمریکا، استفاده از پنتوباربیتال که عمدتا در بیهوشی انسان و حیوان کاربرد دارد و همچنین میدازولام (نوعی شل کننده عضلات) به عنوان جایگزین مناسب تر در دستور کار قرار گرفتند. اوهایو و فلوریدا در سال ...
صرع را بیشتر بشناسیم
صرع به واقع یک اختلال سیستم اعصاب مرکزی(اختلال عصبی) است که در آن فعالیت سلول های عصبی در مغز مختل می شود و باعث تشنج می شود که در طی آن تجربه رفتار غیر عادی، نشانه ها و احساس، از جمله از دست دادن هوشیاری رخ می دهد. صرع چیست صرع به عنوان یک اختلال مغزی که در آن، سلول های عصبی یا نورون ها، پیام های غیرطبیعی دریافت می کنند، عوارض و رنج زیادی را برای مبتلایان به همراه دارد، هر چند دامنه ...
کلاستروفوبیا یا تنگنا هراسی چیست؟
...> – محافظت افراطی والدین – از دست دادن والدین یا جدایی از آنها – بدرفتاری جسمی – رویارویی آسیب رسان با موقعیتی هراسناک و عوامل ژنتیکی و مزاجی مثل هیجان پذیری منفی می تواند باعث بروز فوبیا شود. چند نکته تکمیلی درباره فوبیا • درست است که در کل فوبیا در خانم ها شایع تر است اما این مساله به نوع فوبیا هم بستگی دارد. به این معنی که هراس از: حیوانات، بلایای طبیعی ...
اینترنت و جوانان
دسترسی به این اقیانوس را داشته و در کافی نت ها، مدارس، دانشگاه ها و یا از طریق تلفن های همراه می توانند به اینترنت وصل شوند. **برخی از مهمترین خطرها شاید بتوان مهمترین خطرات ورود ناشیانه به دریای اینترنت را موارد ذیل عنوان کرد که البته موارد دیگری هم هستند: - اعتیاد به اینترنت و از دست دادن وقت در آن بدون دستاوردی روشن. - اعتماد به سخنان و اطلاعات نادرست و ضعیف و از بین ...
علت یخ زدن پاها و درمان های خانگی
به گزارش بهداشت نیوز ،هرازگاهی یخ زدن پاها، طبیعی است اما اگر پاها دایما یخ زده باشند، باید علت آن را جستجو کرد. پاها معمولا به دلایل مختلفی، از دمای سرد زمستان گرفته تا اختلال در گردش خون و یا سیستم عصبی، یخ می زنند. از این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد: سرما یخ زدن پاها، واکنش طبیعی بدن به هوای سرد است. وقتی فردی وارد هوای سرد می شود، رگ های ...
مردی که رنج می برد
راستی و چپی رفتار سیاسی را تجربه کرده و خود دست به انتخاب زده بود: چپ مسلمان. گرچه سیاست پیشگی در خانواده اش موروثی بوده و از پدربزرگ (در زمان رضاشاه)، به پدر (در زمان پهلوی دوم) و از پدر به پسر رسیده، اما در این میان او تنها وارثی است که در دو حکومت (پهلوی دوم و جمهوری اسلامی) مبارز بوده و سیاست ورز. مردی که می گویند اصول اخلاقی اش، اصل احترام همه است به او، زندان رفتن ها، رد صلاحیت ...
ترفند هایی که کمک تان می کنند بر بدن تان حاکم شوید
جای عمومی دچار اضطراب شدید کافیست در حالیکه انگشت شست تان به سمت بالاست، دست تان را مشت کنید و فشار دهید. رفع گرفتگی عضله هنگام دویدن اگر هنگام دویدن، سمت راست بدن تان گرفت، همزمان با قدم برداشتن روی پای چپ، بازدم انجام دهید. همین کار را برای سمت چپ بدن تان هم می توانید انجام دهید و البته سمت چپ سینه تان (قلب) را کمی ماساژ بدهید. وقتی که می دوید، جریان خون به سمت عضلات فعال ...
کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد با این روش ها
“گردش خون” منتشر شد، نشان می دهد که اضافه کردن فعالیت روزانه به روال زندگیتان می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 40 ٪ کاهش دهد. فقط یادتان باشد که تمرینات را در چند ست انجام دهید تا کاملا به نفس نفس زدن بیفتید و از مزایای سلامتی ورزش بهره ببرید. مصرف یک رژیم غذایی با کیفیت آندریا توضیح می دهد آن دسته از شرکت کنندگان این تحقیق که دارای کمترین خطر بیماری قلبی ...
دخترانی که بار مسوولیت پسران را دوش می کشند
مقایسه این دو متغییر نپرداخته است. در این آمار ارتباط افزایش تعداد دختران مجرد با تحصیلات دیپلم و سیکل پرداخته بود که علت آن هم مهاجرت های انجام شده در نواحی روستایی مورد مطالعه بود . پرسش: آیا در حوزه شهری آماری وجود دارد که به بررسی ارتباط وضعیت شغلی و تحصیلاتی و تاثیر آن بر افزایش سن ازدواج بانوان پرداخته باشد؟ پاسخ: آماری با این رویکرد هم ندیدم. ما آمار موجود را بسته به ...
کشف راهی جدید برای درمان سرطان
گرم در روز بوده که بسیار پایین تر از استاندارد های جهانی (400 گرم در روز) است. ساختاری متراکم زیر پوستی راهی جدید برای درمان سرطان در زیر پوست انسان یک ساختار متراکم وجود دارد که عضلات بدن را پوشش می دهد. محققان معتقد بودند که این ساختار متراکم در خون رسانی به پوست و محافظت از اندام های بدن مانند سیستم گوارشی و ریه ها نقش دارد، اما به تازگی نتایج یک تحقیق نشان داده ...
عامل انسانی، دلیل بروز بیش از 60 درصد تصادف هاست
ترافیک های طولانی مکث می کنند، تحمل خود را از دست می دهند و خستگی ناشی از ترافیک باعث می شود بعد از رهایی از آن، با سرعت بیشتری مسافت را طی کنند. در این مواقع توصیه می شود صندلی خودرو را کج کرده و عضلات بدن را شل کنند یا از خودروها خارج شوند و همه زمان انتظار در ترافیک را در حالت انقباض و تنش به سر نبرند و تا حد امکان شرایط ماندن در ترافیک را برای خود آسان کنند . وی گفت: گوش دادن به موسیقی ...
ظهور نسل جدید ورزش فکری در ایران
توانند آینده ای درخشان را برای این ورزش فکری کشور رقم بزنند. آرش طاهباز ، مهدی غلامی و آرش داغلی بازیکنان نوجوان و باانگیزه ای هستند که سال گذشته در رقابت های قهرمانی نوجوانان آسیا در بخش برق آسا در کشور ازبکستان به نشان طلا رسیدند و در این امتداد پرهام مقصودلو ، محمد امین طباطبایی ، آرین غلامی ، علیرضا فیروزجاه چهار بزرگ مرد کم سن و سال در مسکو و در رقابت های اخیر بین المللی ایرفلوت با وجود ...
علائم پره اکلامپسی در دوران بارداری
را همواره زیر نظر داشته باشید. از آن گذشته به محض ابتلا به سردردهای شدید، بروز مشکلاتی در سیستم بینایی، احساس دردهای شدید در شکم و معده و یا تنگی نفس سریعا با پزشک خود مشورت کنید. به هر حال توجه کنید که نشانه هایی همچون سردرد، تهوع و استفراغ و دردهای دیگر در بخش های دیگر بدن از جمله علایم شایع بارداری است و به همین دلیل تشخیص آن از پره اکلامپسی و عوارض حاد دیگر کار پیچیده ای است که تنها با مشورت پزشک و انجام آزمایش های لازم مشخص می شود. ...
بزرگ ترین توطئه قرن فوتبال؛ جام جهانی 98 از سوی برزیل به فرانسوی ها فروخته شده بود؟
به گزارش ورزش 11، مصاحبه عجیب و توضیح های مشکوک کننده رونالدو مریخی از شرایط خود در دیدار برابر تیم ملی فرانسه در جام جهانی 1998 باعث شد تا باز هم افراد کنجکاو به سراغ معمای برزیل - رونالدو، در جام جهانی برگزار شده در فرانسه بروند و زوایای کامل این ماجرا را مورد بررسی قرار دهند. پس از آنکه برزیل نتوانست در جام جهانی 98 به عنوان قهرمانی دست پیدا کند، مورد انتقادات بسیاری قرار گرفت تا در ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
...> ازدست دادن تراکم مواد معدنی استخوان، یکی از مشکلات عمده ای است که افراد با بالا رفتن سن به آن دچار می شوند، به خصوص در سنین پس از یائسگی در زنان. خوشبختانه ثابت شده است که ازگیل از کاهش تراکم استخوان در بخش های مختلف بدن جلوگیری می کند. این فایده ی ازگیل به خاطر وجود ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات شیمیایی تقلیدکننده ی هورمون در آن است. سیستم گردش خون را تنظیم می کند برای ...
کرامپ پا در بارداری، علل و راهکار درمانی
، این مشکل پزشکی نیست و ناشی از خستگی پاست اما برخی افراد بعضی شب ها، حتی هرشب چندبار پای شان می گیرد. در این افراد حالت کم خوابی مزمن مشکل شایعی است ضمن این که دردهای شدید پا باعث می شود، برخی از این افراد به مصرف داروهای مسکن و حتی مخدر روی بیاورند. این مشکل نسبتا شایع است به طور معمول با ماساژ دادن یا در برخی موارد تحریک دردناک مثل نیشگون، حالت گرفتگی عضله برطرف می شود اما گاهی هم ...