خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای جلوگیری و یا به تاًخیر انداختن پیری صورت چه باید کرد؟
های آزاد اکسیژن 5) تغییرات استخوانی صورت 6) عدم توجه به مراقبت از پوست از قبیل استعمال دخانیات و مصرف برخی مواد غذایی مضر 7) بیماری های پوستی مثل آکنه، آبله و غیره 8) مسائل ژنتیک چه تغییراتی با افزایش سن در صورت رخ می دهد؟ افزایش سن باعث تغییراتی در تمامی اندام های صورت می گردد. پوست و بافت زیر پوستی مثل چربی ها، پلکها و چشم، بینی ...
بهترین مواد غذایی در بارداری، کدامند؟
گروه های غذایی لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج بهترین نوع تغذیه یک مادر باردار است. وی افزود: برای صبحانه به طور معمول مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر و ماست یا جایگزین های دیگر لبنیات، به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه پیشنهاد می شود. رییس انجمن علمی مامایی ایران دربارهٔ میان وعده ...
مراقبت از دهان و دندان در بارداری، چرا مهمه؟
توجه از دندانها برای زنان باردار بسیار مهم است زیرا مقداری از کلسیم و مواد معدنی در این هنگام به مصرف جنین می رسدبهداشت دهان در بارداری , لذا به غذای زنان باردار باید توجه مخصوص نمود تا جبران این کمبود بشود. غذای زنان باردار باید شامل کلسیم ,فسفر و ویتامین ها که برای دندانها ضروری است باشد. این مواد بوسیله شیر, تخم مرغ , میوه , و سبزی و کره به بدن می رسد. تمیزنگاه داشتن حفره دهان فوائد ...
7 خوراکی شادی آور
... 6. مرغ و بوقلمون سینه مرغ و بوقلمون، جزو بهترین گوشت ها برای تقویت خلق وخو هستند، چون تریپتوفان زیادی به بدن می رسانند و درنتیجه میزان سروتونین را در بدن افزایش می دهند. همچنین، هورمون ملاتونین هم در بدن به واسطه استفاده از این گوشت ها بیشتر می شود که برای تنظیم خواب مهم است. مرغ بدون پوست حاوی اسید آمینه دیگری به نام تیروزین است که می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند و مانع ...
این میوه مسکن قویِ اعصاب است
، لیمو و انگور منشا بسیار خوبی برای ویتامین C هستند که به همین علت هر خانم باردار می تواند در روز چندین بار از این گروه استفاده و نیاز خود را به ویتامین هایی ث برآورده کند. کسانی که به نفخ شکم مبتلا میباشند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می توانند به درمان نفخ شکم خود بپردازندبرای رفع مشکل میتوانند میوه نارنگی را به تنهایی میل و یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی ...
چه مواد غذایی به جذب آهن بیشتر کمک می کنند؟
به گزارش پیک نکا ، جذب آهن برای بدن بسیار مورد نیاز است. حال اینکه برخی مواد غذایی می تواند جذب آهن در بدن را تسهیل کند. گوشت قرمز، ماهی و ماکیان نه تنها منبع خوبی برای آهن هستند، بلکه می توانند جذب آهن غیر هم را نیز تحریک کنند. چندین مطالعه نشان داده اند که افزودن گوشت گاو، گوشت مرغ یا ماهی به یک وعده غذایی مبتنی بر غلات جذب آهن غیر هم را حدود دو تا سه برابر بهبود بخشیده است. ...
حقایقی درباره آنزیم های گوارشی
.... این شامل پروتئین های موجود در گوشت، مانند ماکیان، گاو و ماهی یا حبوبات و سبزیجات می شود. بدون پروتئاز، بدن ما با چالش های جدی در زمینه گوارش پروتئین مواجه می شود و این می تواند به بروز مشکلات سلامت جدی منجر شود. به عنوان مثال، در برخی موارد که پروتئین به خوبی گوارش نمی شود، این ماده وارد جریان خون می شود و به شکل گیری شرایطی به نام سندرم روده نشت پذیر منجر می شود. در این شرایط بدن ...
مصرف عسل برای کودکان، هفت فایده دارد
دارد اما یکی از علت های شایع آن، ایجاد آلرژی و مسمومیت غذایی توسط مصرف عسل می باشد. فواید مصرف عسل برای کودکان: همانطور که بیان شد مصرف عسل برای کودکان از سنین خاصی توصیه می شود. بهترین سن برای مصرف عسل در برنامه غذایی کودکان بعد از یک سالگی می باشد در این سن کودکان نیاز به مصرف این ماده غذایی دارند و مصرف آن می تواند به حفظ سلامت و تندرستی کودک شما کمک کند. البته این نکته ...
ارتباط تغذیه و سلامت جنین
مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات یک منبع خوب برای پروتئین هستند که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طی 6 ماهه آخر حدود یک کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ می باشد. بسیاری ازحبوبات غنی از آهن و ویتامین ب هستند. نیاز به آهن در جریان حاملگی زیاد می شود و از آنجایی که نیاز به ...
درمان تهوع حاملگی، بهترین روش ها
، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. جوش شیرین اگر حال شما طوری است که می توانید مزه شور را تحمل کنید، می توانید از این روش استفاده کنید. 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید. مصرف این ترکیب می تواند اسیدهای معده را خنثی کند و حالت تهوع شما را به حداقل برساند. اگر زنجبیل را استفاده کردید و ...
دلایل بچه دار نشدن، ده فاکتور مهم
حاوی مواد نگهدانده و افزودنی ها و مواد شیمیایی هستند. مردانی که مقدار زیادی گوشت فرآوری شده یا قرمز مصرف می کنند، تعداد اسپرم کمتری دارند، همچنین قدرت شناوری اسپرمشان نیز کمتر است. و همه اینها به طور مستقیم با مقدار گوشتی که مصرف می کنند مربوط می شود. مرغ تازه به عنوان یک جایگزین مناسب برای گوشت های فرآوری شده است. مصرف مرغ حتی می تواند به اسپرم کمک کند که سریع تر تخمک را بارور کند. 7 ...
سالمندان 3 برابر دیگران دارو مصرف می کنند
مصرف مکمل ها برای سالمندان امین الرعایا تصریح کرد: ویتامین D علاوه بر نقش بسیار مهم و حیاتی برای سلامت استخوان ها به علت گسترش گیرنده های این ویتامین در سطح انواع سلول های بدن، نقش تنظیم کننده در بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیک بدن همچون تولید انسولین، عملکرد سیستم ایمنی، عملکرد تیروئید، رشد عضلانی و انقباض پذیری عضله قلب و عملکرد سیستم عصبی و شناختی دارد. مطالعات نشان داده است که تجویز ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
، شیرینی جات قنادی، نوشابه های گازدار، گوشت گاو و بز، غذا های کنسرو شده، مانده و ساندویچی و سبزیجاتی مانند کرفس، شلغم، انواع ترب و هویج خودداری کنند. وی با اشاره به نقش یبوست در تشدید بیماری صرع بیان کرد: مبتلایان به صرع در صورت وجود یبوست باید 30 گرم برگ سنا، 10 گرم گل ختمی، 10 گرم گل سرخ و 10 گرم تخم گشنیز را با هم ترکیب کنند سپس یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه سه لیوان آب در ...
تغذیه زن حامله، باید چگونه باشد؟
استفاده کنید تا ویتامین بیشتری دریافت نمایید. از منابع غنی ویتامین C مانند مرکبات، خربزه و توت ها بیشتر استفاده کنید. از مصرف آب میوه ها بخصوص اگر افزودنی و یا شکر اضافی دارند بپرهیزید. گروه گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغزها: این گروه از غذاها غنی از ویتامین B، پروتئین، آهن و روی اند. گروه چربی ها و روغن ها: شما در رژیم غذاییتان به مقداری چربی برای خودتان و رشد کودکتان ...
میرابیان در میزگرد تسنیم: اینگونه که بن سلمان در حال حرکت است، غربی ها هم از او می ترسند
صهیونیستی دادند اما صهیونیست ها صریحا علیه آنها اقدام می کنند. این نیروگاه در راستای دوشیدن عربستان انجام می شود اما با وجود این باز بی اعتمادی نسبت به سعودی و بن سلمان موج می زند. بن سلمان تمام تخم مرغ هایش را در سبد ترامپ قرار داده اند باز نتانیاهو این درخواست را ارائه می کند. این یعنی اینکه قطعا به بن سلمان اعتماد ندارند. قبلا هم صهیونیست ها تصریح کرده بودند که آمریکایی ها حق ندارند تسلیحات پیشرفته به ...
زلزله می تواند فاجعه بار نباشد
.... بنابراین امواج نمی توانند انرژی خود را به ساختار بالا انتقال دهند. آنها به سادگی در اطراف پایه ساختمان قرار می گیرند و از طرف دیگر آزاد می شوند و سفر طولانی خود را از سر می گیرند. انعطاف پذیری مواد یک چالش عمده برای مهندسان در تلاش برای ایجاد ساختمان های مقاوم در برابر زلزله هستند . مثلا فولاد و بتن تغییر شکل می دهند و انعطاف پذیر نیستند. این در حالی است که هر دوی این مواد به طور ...
مردی که 25 سال به غیر از پیتزا چیز دیگری نخورده است+تصاویر
و این کار را برای مدت 25 سال ادامه داده است. نه ماکارونی، نه تخم مرغ و نه سالاد! فقط پیتزا ! همه چیز از دوران نوجوانی شروع شد. دن که یک نجار است در مریلند زندگی می کند و در دوران نوجوانی تصمیم گرفت به دلایل اخلاقی دست از خوردن گوشت بکشد. البته حتی اگر کسی چنین تصمیمی داشته باشند نیز انتخاب های غذایی بسیاری پیش روی خود خواهد دید که در آن ها هیچگونه گوشتی یافت نمی شود. بیشتر بخوانید ...
15 ماده غذایی که هوش کودک تان را چندین برابر می کند+اسامی
...> تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. زرده تخم مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است. اسفناج : اسفناج به دلیل برخورداری از بافت های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد زنانی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگر استفاده می کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تأخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم های موجود در برگ هایش، سیناپس بین سلول ...
بازی با جان مردم با اجازه ورود محصولات تراریخته
تراریخته با توجه به اینکه مقاوم هستند در مراحل تولیدشان سموم شیمیایی مصرف نمی کنند پس باقیمانده سموم در آن ها وجود ندارد پس کیفیت برتر دارند؛ از طرف دیگر برخی از این نوع محصولات مثل سیب زمینی هستش که وقتی سرخ می شود دیگر آکریلامید تولید نمی کند بنابر این سرطان زا نیست، چون آکریلامید یک ماده فوق العاده سرطان زا است من به مردم عزیزمان هشدار می دهم که سیب زمینی را خیلی سرخ نکنند مصرف کنند. پس ...
مصرف بی رویه غذاهای آماده، عاملی بر بروز حساسیت های غذایی است
. وی استفاده از داروها برای کنترل علائم و در نهایت استفاده از واکسن مربوطه را از دیگر مراحل درمان و کنترل حساسیت های غذایی عنوان کرد. آلرژی های غذایی در جامعه رو به افزایش است وی با بیان اینکه 85 درصد حساسیت های غذایی در افراد به مصرف چند گروه مواد خوراکی و غذایی محدود می شود، گفت: شیر و گوشت گاو، تخم مرغ، گندم و جو، غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو، برخی از مغزها چون ...
چگونه با کودکان شیرخوار، سفری ایمن داشته باشیم؟
می کنید هر یک تا دو ساعت یک بار پوشک نوزاد خود را تعویض کنید و برای پاک کردن سریع کودک از دستمال های مرطوب بدون مواد معطر استفاده کنید تا هنگامی که به جای مناسبی برای شستن کودک رسیدید او را با آب بهداشتی بشویید . - درمسافرت حوادث دور از ذهن نیستند. بنابراین کودکان خود را از این حوادث آگاه کنید. خطراتی مانند گم شدن و... را با او مطرح و برایش راه حل بدهید. همواره در کنار کودک تان باشید و ...
معرفی غذاهای سنتی و اصیل استان سیستان و بلوچستان+ دستور تهیه
اضافه میکنیم و به آن آب اضافه میکنیم وقتی به جوش آمد سیب زمینی کوچک شده را به آن اضافه میکنیم. 3. تا وقتی که سیب زمینیها پخته شد و همچنین غذای ما به اندازه کافی غلیظ شد. آماده خوردن میباشد. اوجیزک تخم مرغ 1. در مواد اولیه تخم مرغ هم داریم. 2. تخم مرغ در زمانی اضافه میشود که غذای شما به چند دقیقه پایانی آماده شدن هست (دو یا سه دقیقه). در این هنگام تخم مرغ را ...
نقش آنتی اکسیدان ها در بدن چیست؟
کالیفرنیا نیز نشان داده کسانی که رژیم غذایی شان شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا است، با افزایش میزان کلسترول اکسید شده، بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. محافظت از دی ان آ: رادیکال های آزاد با بعضی قسمت های سلول مثل DNA و غشای سلولی واکنش نشان داده و باعث تخریب عمل سلول یا حتی مرگ آن ها می شود. در این حالت این رادیکال ها برای سلامتی بدن مضر و خطرناک هستند و خطر ...
رشد مو های تان را با این ویتامین ها چند برابر کنید!!
ویتامین هایی برای بیشتر کردن رشد مو مصرف این دسته از ترکیبات طبیعی نه تنها باعث تقویت سلامت کلی بدن مان می شوند بلکه موجب رشد بیشتر، سریع تر و تقویت موها هم می شوند. ویتامین B12 یکی از اصلی ترین و بهترین نوع ویتامین گروه B ( B-complex) ویتامین B12 است که برای داشتن موهایی سالم ضروری است. فرآورده های حیوانی که حاوی این ویتامین مفید هستند عبارتند از گوشت قرمز، ماهی ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
... دست اندرکاران مطالعه می نویسند: مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد. آن ها ارتباط علی معلولی مستقیمی بین خوردن مغزها و طول عمر پیدا نکردند، تنها به وابستگی جزئی یافتند. دکتر جان، متخصص قلب و عروق و مدیر Heart Rhythm Services در مرکز بین المللی پزشکی در موری یوتا، می گوید: پیام کلیدی این است که ...
مصرف روزانه نان و غلات، 30 درصد کلسیم بدن را تامین می کند
روزانه اعلام کرد و افزود: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی معرفی می شود. به گفته وی، بهترین راه اطمینان از تعادل و تنوع مناسب در رژیم غذایی استفاده روزانه از هر 6 گروه اصلی است. 6 گروه اصلی غذایی هرم غذایی عبارت است از گروه نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها. آخرین گروه تحت عنوان قندها و چربی ها نیز وجود دارد که باید در کمترین میزان مصرف شود. مواد غذایی در هر گروه، ارزش غذایی یکسان دارند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. ...
برنامه غنی سازی نان ها با ویتامین D در دستور کار وزارت بهداشت
بیان اینکه 6 گروه اصلی غذایی هرم غذایی عبارت است از گروه نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ، حبوبات، مغزها، گفت: مواد غذایی در هر گروه، دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد، گروه دیگری تحت عنوان قندها و چربی ها وجود دارد که باید در حداقل ممکن مصرف شود. عبداللهی در خصوص گروه نان و غلات گفت: این گروه تامین کننده 50 درصد ...
تاثیر مصرف مواد خوراکی حاوی کولین بر تقویت مغز نوزاد
.... ماده خاکستری مغز عمدتاً متشکل از نورون هاست درحالیکه ماده سفید مغز ماده ای را تشکیل می دهد که نورون ها را به هم متصل کرده و در بخش های مختلف مغز پل ایجاد می کنند. منابع کولین عبارت است از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، میگو، دل و جگر گاو، زرده تخم مرغ، گل کلم، خیار و بادام زمینی. ...
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ورزش ورزش در میان بهترین و موثرترین روش ها برای بهبود گردش خون قرار دارد. البته برای بهره مندی از فواید آن نیازی نیست درگیر فعالیت های ...
پوست و مو/ تغذیه مناسب برای درمان و جلوگیری از آکنه
به شما خواهند بخشید. سیر مصرف کنید آلیسین، یک ماده ی شیمیایی طبیعی موجود در سیر است. این ماده، با ویروس ها و باکتری های خطرناکی که باعث ایجاد آلودگی در پوستتان می شوند مبارزه کرده و آنها را از بین می برد و شما را از جوش هایتان خلاص می کند. سیر جزو غذاهای تند و تیز به حساب می آید و در مجموع برای پوستتان خوب است. بصورت منظم سبزیجات رنگی استفاده کنید کارشناسان ...
