سایر منابع:
سایر خبرها
می خواهید بیشتر زنده بمانید؟ همین یک کار ساده را انجام دهید!
به گزارش پیک نکا ، محققان با استفاده از شتاب سنج برای اندازه گیری دقیق فعالیت بدنی ، متوجه شدند که حتی ورزش بسیار سبک، بسیار پایین تر از سطح توصیه شده، سبب کاهش مرگ و میر در زنان مسن می شود. دانشمندان 6382 زن در سن 63 تا 99 سالگی را مورد آزمایش قرار دادند.آن ها برای هفت روز متوالی، از زمان بیدار شدن تا خوابیدن ، به جز در هنگام حمام کردن یا شنا کردن، یک شتاب سنج پوشیده بودند ...
آیا همیشه احساس خستگی می کنید؟
. آنها فشار خون و نحوه ی عملکرد قلب را تنظیم می کنند. بنا به این تئوری اگر شما مدتی طولانی استرس داشته باشید (مثل مرگ یکی از اعضای خانواده) غدد آدرنال شما، کورتیزول اضافی را تولید نمی کنند تا حس خوبی داشته باشید. به این صورت دچار خستگی آدرنال می شوید. هیچ نوع آزمایشی وجود ندارد که این بیماری را تشخیص دهد. آزمایش خون نمی تواند کاهش تولید غدد آدرنال را نشان دهد. ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد یک ادویه پر طرفدار!
در دسترس است و به راحتی در همه فروشگاه ها پیدا می شود، و همین مساله قیمت دارچین کاسیا را نسبت به دارچین سیلان ارزان تر می کند. درحالی مصرف دارچین کاسیا به مقدار کم تا متوسط بی خطر است، اما زیاده روی در مصرف آن باعث به وجود آمدن مشکلات مختلفی می شود. این اتفاق هم به علت بالا بودن میزان کومارین در دارچین کاسیا شکل می گیرد. مطالعات نشان داده اند که زیاده روی در مصرف کومارین می تواند به کبد ...
احیای روزهای پنج شنبه در مدارس با مهارت آموزی داوطلبانه/ مشکلات مالی سد راه اجرای طرح رتبه بندی معلمان شد
پرورش اجرا شده است، مهم ترین بخش های مغفول مانده چیست؟ نتایج بررسی های ما از میزان استقرار سند تحول بنیادین نشان می دهد در بهترین حالت طی سال های ابلاغ سند تحول (سال 90 تاکنون) حدود 30 درصد از سند مستقر شده است. البته ما این آمار را با در نظر گرفتن یکسری مفروضات اعلام کرده ایم. یکی از مفروضات بر این بوده که ما وزن اهداف جزئی و راهکارها را یکی فرض کرده ایم در حالی که این فرض محل تردید است ...
آیا فناوری از رنج دیابت می کاهد؟
درخشان را روی چشم تابش می دهند و به عنوان درمانی برای دیابت "نوع 2" در حال آزمایش هستند. این عینک براساس این ایده تولید شده است که ساعت بدن که ترشح هورمون ها را کنترل می کند، توسط نور تنظیم شود. سلول های تشخیص نور چشم که به عنوان "گیرنده های نوری" شناخته می شوند، سیگنال هایی را به "ساعت بدن" در مغز ارسال می کنند تا "ریتم خواب" تنظیم شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که ساعت بدن ما ...
راز رونالدوی 98 ؛ همچنان نامکشوف
بود که رونالدو در طول جام جهانی استرس زیادی را تجربه کرده است و حتی در بعضی از مواقع، حالاتی از افسردگی نیز به او دست می دهد؛ اتفاقی که شاید منجر به آن عملکرد ضعیف مقابل خروس ها شده است! 4-توطئه فیفا! شبکه تی وی گلوبو، اسنادی را درباره فروخته شدن جام جهانی توسط برزیل به فیفا در سال 1998، مطرح کرده است. این شبکه، اعلام کرده است که سلسائو، فینال جام جهانی را به خاطر چنددلیل و ...
وام 6درصدی برای خانه اولی های خریدار آپارتمان در بافت فرسوده
نوسازی این محله ها و بافت های فرسوده اعلام کرده اند. ترکان افزود: اولویت اصلی ما افرادی هستند که در این محله های ضعیف سکنی دارند نه ثروتمندانی که برج سازی می کنند و از تمکن بالای مالی برخوردار هستند. او افزود: ما اگر فقط بتوانیم نصف این 1350 محله را نوسازی کنیم موفقیت خوبی کسب کرده ایم زیرا امیدی نداریم که بتوانیم به همه اهداف مورد انتظار در این برنامه دست یابیم زیرا امکانات ما ...
دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
غذا می روند. مشکل این است که علاوه بر آن اندک احساس گناهی که بابت دیروقت غذا خوردن ممکن است به شما دست بدهد، بدنتان نیز دچار عوارضی می شود. بدن شما بعد از ساعت مشخصی عادت ندارد چیزی بخورد یعنی این طور برنامه ریزی شده است و بنابراین انتظار غذا را ندارد و واکنش بدی نشان می دهد. دیر شام خوردن الگوی خوابتان نامنظم میکند اگر شب دیروقت غذا بخورید و نتوانید بخوابید اصلاً عجیب نیست ...
آجیلی برای جلوگیری از سکته قلبی در افراد چاق
مردم نیوز : کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف آجیل به ویژه گردوی پکان (pecans) می تواند از سکته قلبی در افراد چاق و دارای اضافه وزن جلوگیری کند. پژوهش های دانشمندان دانشگاه تافتس (Tufts University) نشان داده است گردوی پکان می تواند حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش دهد. دراین دانه آجیل میزان فراوانی چربی های مفید برای بدن وجود دارد. گردوی پکان بومی قاره ...
آیا اضطراب فایده ای هم دارد؟
متفاوتی از خود نشان می دهند که از فردی به فرد دیگر تغییر می کند. مثل: تحریک پذیری، بی قراری، وابستگی مفرط، مواظبت بیش از حد، مشغولیت های ذهنی، محدود کردن فعالیت ها، محدود کردن حواس و غیره. اضطراب می تواند مانند درد بدنی جنبه مرضی پیدا کند.بدین ترتیب که بدون علت مشخص یا به سبب یک اتفاق جزیی عارض شود و یا این که بدون علت شدت یافته و ادامه پیدا کند. از جنبه بدنی نیز واکنش افراد به شرایط یکسان ...
کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد با این روش ها
این لیست قرار دارد. اما همانطور که آندریا اشاره می کند، ممکن است فردی با وجود اضافه وزن، از سلامت قلبی و عروقی برخوردار باشد؛ بنابراین اگر در حال مبارزه با اضافه وزنتان هستید، اما خوب غذا می خورید و ورزش می کنید که هردو از فاکتور های شیوه زندگی در این لیست هستند به پیشگیری از بیماری قلبی در خودتان، کمک زیادی کرده اید. حداقل 2.5 ساعت ورزش در هفته یک مطالعه که در سال 2014 در مجله ...
میزان مصرف کالری در بارداری، موقع کارهای خانه
کارهای خانه اگرچه قابلیت طبقه بندی شدن به عنوان ورزش را ندارند اما می توان سهمی را برای آنها در فرآیند کالری سوزی بدن به شمار آورد. مطالعات نشان می دهد زنان و به خصوص زنان بارداری که در حین و پس از انجام کارهای روزمره به نفس نفس افتاده و ابراز خستگی می کنند در واقع درگیر چرخه کالری سوزی هستند به طوری که برآورد می شود به ازای هر یک ساعت کار خانه 230 کالری سوزانده می شود! در ...
علائم پره اکلامپسی در دوران بارداری
. عارضه پره اکلامپسی معمولا پس از هفته بیستم بارداری روی می دهد و این درحالی است که زن باردار تا پیش از آن فشار خون کاملا طبیعی داشته است. مطالعات پزشکی نشان می دهد که حتی اندکی افزایش در فشار خون می تواند نشانه ای بر ابتلا به عارضه پره اکلامپسی باشد. درصورتی که این عارضه درمان نشود، سلامت مادر و جنین در خطر خواهد افتاد تاجایی که می تواند به مرگ آنها نیز منجر شود. درصورتی که ...
در دوران بارداری چه لباسی بپوشیم؟
و حاملگی تان به سمتتان می آیند که قابل وصف نیست... وقتی صحبت ازلباس بارداری میشود باید علاوه بر راحتی به شیک بودن آن نیز توجه کرد اما گذشته از این ها بایدبدانید مثلا درهفته نهم چه لباسی رابپوشید و با پوشیدن لباس مثلا هفته ی چهاردهم تیپ و ظاهر خودرا خراب نکنید.بدانید دردوماه نخست بارداری چه لباسی بپوشید که انحنای شکم شما را نشان ندهد. سه ماه اول بسیاری اززنان دوست ندارند تا ...
کرامپ پا در بارداری، علل و راهکار درمانی
افراد مجبور می شوند، بنشینند یا بایستند تا مشکل گرفتگی حل شود. به طور معمول با بالا رفتن سن میزان رخ دادن این مشکل بیشتر می شود. برای مثال خانم جوانی که ممکن است هر هفته یک بار پایش بگیرد با افزایش سن ممکن است طی هفته 2 یا 3 شب، یا هرشب هم چندبار پایش بگیرد. مطالعات نشان داده، یک سوم زنان بالای 60 سال و نیمی از زنان بالای 80 سال دچار گرفتگی پا طی یک ماه می شوند. در خانم های جوان بین 20 تا 35 سال ...
اقدامات پیش از بارداری، نکاتی مهم
و احساس ضعف شدیدی خواهم داشت اما پرستار کنارم خواهد بود تا کمکم کند. * ای کاش می دانستم که زایمان طبیعی بسیار دردناک خواهد بود اما اوج درد حدودی ک ساعت بیشتر نیست و زمانی که چهره نوزادم را ببینم، همه چیز را فراموش خواهم کرد. * ای کاش می دانستم لحظه شکوفا شدن یک نوزاد از وجود من چقدر هیجان انگیز و زیبا خواهد بود. * ای کاش می دانستم که تا چه حد می توانم یک نفر را ...
نحوه ارضا شدن در زنان، آقایان بخوانند!
جنسی چیست؟ ارضای مردها در ظاهر به دلیل انزال، کاملاً دیده می شود، البته به ندرت این حالت در برخی زن ها نیز وجود دارد، امّا حقیقت این است که ارضاء در اکثر خانم ها قابل تشخیص نیست و به چشم دیده نمی شود. ارضاء در خانم ها، ابتدا با مرطوب شدن دهانه و گردن رحم و دیگر اعضاء بخش تناسلی آنها شروع و بعد ادامه می یابد. دهانه ی رحم آنها تا 30 درصد باز می شود، ماهیچه و عضلات دیواره رحم، گردن رحم و خود دهانه بطور ...
عوارض دیدن فیلم مبتذل، تاثیر بر ذهن مردان
تماشای فیلم های پورن را مانند فیلم های ژانر وحشت، بیمارگونه می دانیم و به همه توصیه می کنیم سراغ آن ها نروند. به خصوص کلیپ های پورنو که در حال حاضر در تلگرام رد و بدل می شود یا کانال هایی که اطلاعات جنسی بیش از اندازه صریح و آشکار را بیان می کنند. این موارد باعث زیادشدن تحریکات شده است. عمل خودارضایی بیشتر در افراد مجرد انجام می شود، اما متأسفانه در حال حاضر بیماری اعتیاد به خودارضایی ...
عوارض قرصهای جلوگیری، تاثیر بر میل زناشویی
سالانه بیش از 12 میلیون زن آمریکایی برای جلوگیری از بارداری از قرص های خوراکی استفاده می کنند. مصرف این قرص ها موثرترین راه پیشگیری از حاملگی محسوب می شود و فقط 1/0 درصد بانوانی که از این قرص ها استفاده می کنند دچار بارداری ناخواسته می شوند. با این وجود باید یادآور شویم که ضریب احتمال بارداری در خانم هایی که فقط مصرف یک قرص را در طول دوره به طور سهوی فراموش کنند، به طرز عجیبی افزایش می یابد ...
درمان ترس از نزدیکی، راهکار اضطراب در رابطه زناشویی
چنانکه باید برانگیخته شوند. زنان هم اغلب چنانکه باید ارضا نمی شوند. حتی مردانی که مشکلی در برانگیخته شدن ندارند زمانی که در رابطه ی جنسی دچار استرس هستند، دچار اختلال می شوند. اقداماتی که می توانید جهت بهبود این وضعیت انجام دهید: -با همسرتان صحبت کنید و با او ارتباط عمیقی داشته باشید. -با هم دوش گرفتن هم به بهبود این وضعیت کمک می کند. -با همسرتان توافق کنید که گاهی فقط ...
از این میوه پرخاصیت در عید دیدنی ها غافل نشوید
مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده از ایجاد پلاک در خون جلوگیری می کند. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد ،از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند. جالب است بدانید که ویتامین C در کاهش علائم بیماری آسم بسیار موثر است و مطالعات نشان داده کودکانی که در هفته 7 تا 5 عدد از این میوه مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به ...
رهایی از اشتهای کاذب، پیشنهادهای کاربردی برای خانم ها
آیا شما هم از آن دسته زنانی هستید که در طول روز خوب و به اندازه کافی می خورید اما باز هم گرسنگی در شب به سراغتان می آید تا آنجاکه راهی جز سرک کشیدن به یخچال ندارید؟ مطالعات نشان می دهد که این مشکل در بسیاری از زنان باردار بیش از سایر زنان به چشم می خورد. اگر شما هم از این دسته افراد هستید مطلب پیش رو را بخوانید تا بر این چالش غلبه کنید. شما تنها نیستید! مطالعه ای که به تازگی ...
چکاپ قبل از بارداری، معاینات لازم
1- اندازه گیری قد و وزن (BMI) BMI کمتر از 5/18 و بالاتر از 25 نیازمند به مشاوره با یک نفر از کارشناسان تغذیه می باشد. وزن متعادل سلامت کودک و مادر را تا حد زیادی تضمین می کند. 2- علائم حیاتی فشار خون 140 به 90 و یا بالاتر دمای بدن 38 و بالاتر نبض 60 تا 100 تنفس 20-16 بار در دقیقه 3-علائم روانی وضعیت روحی و روانی مادر باردار ...
درمان انزال زودرس مردان، تکنیک ماستر و جانسون
گفت که درست است که ابتلا به انزال زودرس برای مردان مبتلا، چیزی شبیه به کابوس است و حتی بسیاری از آنها سالها با این مشکل دست به گریبان بوده اند ولی به علت خجالت و یا غرور و .. این مساله را هیچگاه ابراز نکرده و در صدد درمان نبوده اند. عنوان کردن این مساله لازم است که هر چند این مساله می تواند باعث بروز مشکلات بسیاری در زندگی زناشویی گردد اما خوشبختانه راههای درمانی مناسب و حتی ساده ای برای رفع این مشکل وجود دارد که در یادداشت بعدی انواع روشهای درمانی انزال زودرس را برای شما کاربران محترم ارایه خواهیم داد. ...
پاسخ به سوالات زناشویی زنان، این مشکلات را بشناسید
عضلات و خواب بیش از حد بسیار دیده می شود .در جوانان و نوجوان رشد ضعیف و در نتیجه کوتاهی قد، به تاخیر افتادن بلوغ، رشد دیرهنگام دندان های دائمی و کاهش رشد ذهنی جز مهم ترین نشانه ها و علائم این بیماری است . نکته جالبی که در اینجا وجود دارد برعکس بودن تمام علائم ذکر شده در رابطه با پرکاری تیروئید است به عبارتی کاهش وزن ناگهانی، تند شدن ضربان قلب، افزایش اشتها، اضطراب دائمی، تعریق زیاد ...
کیفیت روابط زناشویی، چگونه افزایش می یابد؟
گذراندن یک روز طولانی و پُرمشغله، جلوی تلویزیون بنشینند و برنامه های تلویزیونی را تماشا کنند، اما این عادت هرگز عواقب خوبی ندارد. قبل از آن که به خودتان بیایید، همسرتان تنهایی به رخت خواب رفته است و شما هم یا جلوی تلویزیون خواب تان می برد یا دچار بی خوابی می شوید. توصیه متخصصان این است که شب ها تلویزیون را خاموش کنید و وقت را با همسرتان بگذرانید. ضمن این که نباید در اتاق خواب تان تلویزیون داشته ...
ورزش های مناسب حاملگی، چهار پیشنهاد
سرعت بهبودی پس از زایمان کاهش وزن سریعتر پس از زایمان با در نظر گرفتن این فواید، بسیاری از زنان باردار به انجام ورزش های بارداری علاقه نشان می دهند. مشکلی که وجود دارد این است که زنان باردار نمی دانند از کجا و چگونه شروع کنند. در اینجا برخی از تمرینات مناسب که برای بسیاری از زنان در این دوره مناسب هستند را به شما معرفی می کنیم: پیاده روی پیاده روی یکی از بهترین ...
10 ماده غذایی مهم چربی سوز و کاهش وزن
افراد سالم تا حدود یک قاشق سوپ خوری مجاز می باشد و بهتر است برای شروع از مقدار کم آن استفاده کرد . بیشتر بخوانید : 13 نوشیدنی برای کاهش وزن زغال اخته به عنوان منبع بزرگ ویتامین های C ، K و منیزیم شناخته می شود که برای سم زدایی و دفع چربی های بد بدن بسیار مفید است و علاوه بر خواص درمانی بالای که دارد برای چربی سوز ی و کاهش وزن نیز مفید است و به دلیل وجود فیبر و مس برای حفظ ...
ویار دوران حاملگی، راهکارهایی برای خلاصی
راههای درمان: استفاده از نعناع: نعناع تأثیر بسیار مطلوبی بر روی دیواره داخلی معده می گذارد و منجر به تسکین حالت تهوع و استفراغ در خانم های باردار می شود. استفاده از نعناع به صورت آب نبات، آدامس، چای نعناع و یا حداقل آغشته کردن مواد غذایی با اسانس و طعم نعناع می تواند تا حدی شما را برای غلبه بر این مشکل کمک کند، اما معمولاً مصرف نعناع به صورت تازه و طبیعی اثرات مطلوب تر و مفیدتری را می ...
واریس بارداری چیست؟
ورزشی مانند پیاده روی، شنا و ژیمناستیک انجام دهید. • وقتی می خوابید، پاهایتان را 5 تا 10 سانتی متر بالاتر ببرید تا جریان خون راحت تر شود، از گرما فاصله بگیرید، شوفاژهای زمینی، حما م های گرم، اپیلاسیون با موم گرم و سونا برای شما مناسب نیست، سیگار را کنار بگذارید. دخانیات دشمن جنین و رگ های خونی است. • جلوگیری از افزایش وزن که سبب فشرده شدن بیشتر رگ ها می شود، پیاده روی تا حد ممکن ...