سایر منابع:
سایر خبرها
رازهای باورنکردنی بناهای معروف جهان
بخوانید و ببینید بهترین برنامه های غذایی از سراسر دنیا غذاهای دریایی، انواع سبزی، میوه و غلات همه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و با کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت ارتباط دارد. اگرچه اغلب غذاهای مدیترانه ای حاوی پنیر و گوشت است اما به طور متعادل مصرف می شود. روغن زیتون، کلسترول خون را کاهش می دهد و با التهاب مقابله می کند. بیشتر بخوانید تصاویر ...
صبحانه هایی که شما را چاق می کنند
می دهند. در بزرگترین آزمون از افراد رژیم گیرنده ی موفق، 78 درصد گزارش کردند که هر روز صبحانه می خوردند. با اینحال، نزدیک به 1/4 بزرگسالان در ایالات متحده از اولین وعده ی غذایی شان در روز صرفنظر می کنند، و این مساله خطر ابتلا به سایر بیماری های مزمن را افزایش می دهد. بعلاوه، تحقیقی در دانشگاه هاروارد گزارش داده که احتمال ابتلا به بیماری قلبی در مردانی که صبحانه نمی خوردند، 27٪ بیشتر بود، و ...
بهترین کرم ها برای درمان ترک پا
برای درمان ترک های عمیق کف پا و رفع خشکی آن استفاده شده است که می توان از آن جهت رفع پینه دست، آرنج و زانو هم استفاده کرد. قیمت: 36 هزار تومان مرهمی ابدی روی خشکی پا شاید استفاده از روغن های گیاهی و درمان های خانگی برای از بین بردن مشکلات کوچک پوستی مانند ترک خوردن و خشکی پا موثر باشد اما اگر می خواهید مشکل تان را ریشه ای حل کنید بهتر است خودتان را به محصولات مورد ...
5 دلیل پیری زودرس خانم ها
نوشیدنی ها بپرهیزید. مواد غذایی خیلی شور: بدون شک مصرف اسنک ها، چیپس یا میوه های خشک شور و غیره برای خیلی از ما هوس انگیز است. اما با این حال این مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند. فراموش نکنید که نمک یکی از بدترین دشمنان بدن است که جزو عوامل اصلی تشکیل سلولیت (همان بافت پرتقالی شکل تجمع یافته در ران ها، باسن و غیره) محسوب می شود. گوشت های فرآوری شده: سوسیس، کالباس، همبرگرها و ...
خوراکی محبوب پر از اما و اگر
نمکی در کنار مواد شوینده و سیگار روزانه از فروش زیادی برخوردار است علی مظفری مغازه دار هم گفت : نوجوانان 14 تا 20 ساله خریدار این خوراکی نه چندن مفید هستند. مضرات مصرف پفک رییس اداره نظارت بر درمان دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت : با توجه به اینکه مواد اولیه این ماده خوراکی از موادغذایی چون ذرت است اما به دلیل استفاده از رنگ های خوراکی و روغن های موجود در آن مضرات ...
این افراد میگو نخورند
دلیل داشتن اضافه وزن یا حتی کلسترول بالا، میزان کالری دریافتی اش را کمتر از کالری مصرفی اش کند، می تواند حتی روزانه تا حدود 40 گرم میگو (یعنی برابر با 1 تا 2 واحد از گروه گوشت ها) هم مصرف کند. البته افراد مبتلا به کلسترول خون، بهتر است میگو را بخارپز یا کبابی مصرف کنند و آن را سرخ نکنند و با سس های چرب نخورند. میگو می تواند همراه با آبلیمو، آبغوره و سبزی و صیفی جات فراوان در رژیم غذایی ...
دیالیزی ها بخوانند!
عمومی است، خاطرنشان کرد: با وجود کمبود مصرف گوشت در ایران، اشتباه است که افراد آن را از برنامه روزانه غذایی حذف کنند، چراکه حذف مصرف گوشت در برنامه غذایی می تواند آن ها را دچار عوارضی از جمله سوء تغذیه کند. نجفی در پایان با اشاره به اینکه افراد دیالیزی باید از گوشت سفید و گوشت های کم چرب استفاده کنند، اضافه کرد: مبتلایان به بیماری های کلیوی باید از مصرف حبوبات و مواد غذایی کم ارزش خودداری کرده و تلاش کنند که بیشتر از روغن های گیاهی حاوی امگا 3 استفاده کنند. ...
با این رژیم لاغر شوید
دست ندهید در غیر اینصورت سلامت شما به خطر می افتد . مصرف چربی ها را به حداقل برسانید چربی ها خیلی راحت در بدن ذخیره می شوند با این حال هرگز آنها را از رژیم غذایی حذف نکنید. بدن برای فعالیت بهتر مفصل ها، سلامت پوست و سایر اندام ها به چربی نیاز دارد. ما زنان باید بین 20 تا 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه را از چربی ها دریافت کنیم بنابراین انتخاب مواد غذایی بسیار مهم است ...
رماتیسم قلبی بیشتر چه افرادی را تهدید می کند؟
پنی سیلین راهکاری است که به افاد توصیه می شود، این در حالی است که در بیشتر موارد افراد به تصور این که فقط به یک سرماخوردگی ساده مبتلا شده اند به آن بی توجهی می کنند که پیامد چنین رفتاری می تواند گرفتار شدن گوی سرخ رنگ و تپنده بدن به رماتیسم باشد. مراقب کودکان و نوجوانان باشید از آنجا که رماتیسم قلبی بیماری است که ابتلا به آن عواقب زیادی برای فرد دارد و می تواند مشکلاتی را ...
استفاده از روغن پالم از نظر تغذیه ای جای نگرانی ندارد
آناج گفت: محصول شیر و ماست قبل عرضه فقط باید از فرآورده های لبنی تهیه شده باشد و مجاز به استفاده از چربی غیرمجاز نیستیم. صُدیف آزادمرد افزوده شده روغن پالم به فرآورد های لبنی را عاملی برای افزایش اسیدهای چرب غیراشباع دانست و افزود: وقتی به فرآورده های لبنی روغن پالم اضافه می شود، ترانس کاهش یافته و اسیدهای چرب غیر اشباع افزایش می یابد. وی از عدم وجود چربی شیر مورد نیاز در ...
تحول در فرآورده های لبنی/کاهش چشمگیر اسیدهای چرب ترانس
های فراوان توانسته ایم میزان اسیدهای چرب ترانس در فراورده های غذایی را از 30 به دو تا پنج درصد برسانیم که با توجه به اینکه یکی از دلایل بیماری های قلبی - عروقی مصرف زیاد روغن و چربی و در راس آنها اسیدهای چرب ترانس است، اقدام موثری محسوب می شود. وی افزود: کاهش هر یک درصد اسید ترانس از مواد غذایی، کاهش یک درصدی مرگ و میر را به همراه دارد؛ لذا با لحاظ جمعیت 70 تا 80 میلیونی کشور، ارزش این ...
چاقی برای پوست هم ضرر دارد
و دختران جوانی که چاق هستند ایجاد می شود، یادآور شد: برای پیشگیری از استریا در بدن می توان با چرب کردن و ماساژ دادن مکرر به وسیله روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و بادام، باعث کاهش عوارض بر روی پوست شد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران داشتن وزن مناسب را راهکار بسیار موثر، مفید و مناسبی در سالم ماندن پوست دانست و خاطرنشان کرد: افراد برای جلوگیری از چاقی می توانند از رژیم هایی ...
مواد غذایی مفید برای افزایش تستوسترون
حفظ کیفیت اسپرم و میزان منی دانه ها لازم و ضروری است. اگر زیاد در معرض آفتاب قرار نمی گیرید سعی کنید ماهی تن و تخم مرغ بیشتری میل کنید. انار نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که 47 درصد آقایانی که دچار ناتوانی جنسی شده اند با مصرف روزانه ی آب انار بهبود زیادی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. آب انار باعث افزایش میزان تستوسترون و جریان خون در بدن می شود. گوشت در ...
سوءتغذیه؛ علت عمده بیماری های زنان در سیستان وبلوچستان
انرژی و پروتئین از شایع ترین مشکلات در دوران کودکی بوده که سبب کوتاهی قد و کم وزنی کودکان، کاهش توان سیستم ایمنی بدن و افزایش ابتلا به بیماری های مختلف می گردد. گسترش بیمارهای متابولیک نظیر قلب و عروق، دیابت، انواع سرطان ها و چاقی در شهرها از عوامل عمده مشکلات ناشی از تغذیه نامناسب است. فقر مالی و اقتصاد خانوارها در خاش و سیستان و بلوچستان از عوامل عمده در وجود آمدن مشکلات ...
12 پیشنهاد مفید برای افراد مبتلا به دیابت
مقدار کربوهیدرات مناسب خود را تعیین کنید. وزن کم کنید آرام شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها چند کیلو گرم وزن می تواند به توانایی بدن در استفاده از انسولین کمک نماید. کاهش قند خون و بهبود فشار و چربی خون نیز موثر است. همچنین با این کار انرژی بیشتری خواهید داشت. سعی کنید بیشتر از کالری که مصرف می کنید، بسوزانید. برای شروع مصرف چربی ها و کالری های موجود در برنامه غذایی ...
نکاتی که باید در مورد کباب ترش بدانید
، کلسترول بالای خون و مشکلات کلیوی مبتلا هستند، مناسب نیست. همچنین افرادی که به دیابت مبتلا هستند باید با مشورت متخصص تغذیه از این غذا استفاده کنند. مبتلایان به نقرس نباید این غذا را میل کنند. برخی از افراد تصور می کنند ترش بودن این غذا می تواند مانع از جذب چربی گوشت در بدن شود در حالی که این باور کاملا نادرست است و ترش بودن غذا دلیل بر عدم جذب چربی نیست. افرادی که نمی توانند بنابه هر دلیلی از گوشت قرمز استفاده کنند می توانند کباب ترش را با فیله سینه مرغ درست کنند. حتی برای درست کردن ماهی هم می توان از ترکیبات کباب ترش استفاده کرد. منبع : برترین ها ...
پشت پرده گروه های خودرو نخرید در تلگرام؟
جوی که در فضای سایبری و شبکه های اجتماعی به وجود آمده است، نمی تواند تاثیری در فروش خودرو داشته باشد زیرا برای خودروهای تولیدی تقاضا وجود دارد. دبیر انجمن خودروسازان همچنین گفت: خودروسازان نسبت به سال 91 حدود 70 درصد تولید خود را افزایش داده اند که این روند حتی باعث شده است تا قیمت کارخانه و بازار به هم نزدیک شود به همین دلیل دیگر بیش از این قیمت خودرو پایین نمی آید. روزانه مشتریان برای ...
44 میلیون بیمار آلزایمری در جهان، 9 راهکار برای پیشگیری از زوال عقل
دیوید اسمیت از دانشگاه آکسفورد می گوید: محققان آمریکایی با مطالعه سه هزار نفر در مدت چهار سال متوجه شدند که مصرف زیاد روغن زیتون، مغزها، ماهی ، گوجه فرنگی، ماکیان، سبزیجات، میوه و سبزیجات برگ سبز از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند به ویژه زمانی که افراد مصرف رژیم غذایی پرچرب، گوشت قرمز و کره را کاهش می دهند. مطالعات همچنین نشان می دهد که نوشیدن مقادیر نامحدود چای و مصرف کمی شکلات در روز به ...
جدیدترین اخبار فرآورده های چرب اما کم ضرر
های لبنی پرچرب بسیار زیاد است اگر همین مارگارین و خامه های گیاهی بدرستی سالم سازی شوند و میزان اسید چرب ترانس شان به زیر 2 درصد برسد، مصرف انواع رژیمی آن که حاوی اسید چرب اشباع کمتر است، مناسب خواهد بود. به گفته متخصصان تغذیه اگر بخواهیم بین کره لبنی و کره بادام زمینی یکی را انتخاب کنیم، در مقادیر مساوی کره بادام زمینی ارجحیت مصرف دارد. کره بادام زمینی اگر تقلبی و با روغن های هیدروژنه (جامد ...
ترمیم آثار سوختگی با ویتامین E
مقادیر زیادی اسیدهای چرب اشباع شده هستند که لیپید پراکسیداسیون سبب تخریب و در نهایت، منجر به ضایعه بافتی می شود. مصرف آنتی اکسیدانها بعد از سوختگی سبب بهبود دفاع آنتی اکسیدانی بدن شده وموجب کاهش ضایعات بافتی می شود ویتامین E یکی از آنتی اکسیدانتهای مهم پلاسما بوده که استفاده از آن در درمان بیماران با سوختگی شدید، سبب بهبود تعادل آنتی اکسیدانت/اکسیدانت در پلاسما شده و مانع از افزایش لیپید ...
توصیه های طلایی برای خوردن غذای سالم در رستوران
از نمک هستند بپرهیزید. همبرگر: هنگام سفارش همبرگر به مواد تشکیل دهنده اصلی مانند نان، گوشت، کاهو و گوجه اکتفا کنید و از مواد اضای مانند ژامبون یا پیاز سرخ شده بپرهیزید و مصرف سس کچاپ و باربیکیو را به حداقل برسانید. مرغ: مصرف مرغ بریان شده به مرغ سرخ شده برای کاهش میزان روغن و نمک ترجیح دارد. ساندویچ: هنگام سفارش ساندویچ نان کامل را که غنی شده با غلات و فیبر است ...
چربی های دور کمر را با این حرکات از بین ببرید!
هر بار بین 30 تا 60 دقیقه ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و. . . را بدون وقفه انجام داد. • نکته دیگری که باید به آن توجه داشت دریافت کالری روزانه است که باید با یک برنامه ریزی اصولی این میزان را کاهش داد. شما می توانید وعده های غذایی تان را به صورت کم حجم تر در پنج وعده مختلف میل کنید. همچنین از مصرف انواع غذاهای آماده و پرچرب بپرهیزید. • انجام حرکات نمایش داده شده در عکس ها در صورت تلفیق با تمرینات هوازی باعث کاهش حجم چربی در نقاط ذکر شده و عدم افت عضلات می شود. ...
شناسنامه برای برنج ایرانی
ماده ای است که در فرآورده های گوشتی استفاده می شود و قصد داریم تولید آن را محدود کنیم؛ به این معنا که باید حتما تولید خمیر مرغ که در تهیه سوسیس و کالباس مورد مصرف قرار می گیرد، حتما باید در کارخانه تولیدکننده سوسیس و کالباس آماده شود و میزان تولید آن به اندازه ظرفیت تولید روزانه باشد.وی افزود: علت این امر آن است که فسادپذیری خمیر مرغ بسیار بالاست و در حال حاضر شاهد هستیم که چون در مبداء تولید نمی ...
نسخه سنتی مجرب برای درمان کبد چرب
بسیاری از افراد تا زمانی که بیماری سراغ شان نیامده مراقب وضعیت بدن و سلامت خود نیستند. شاید مصرف بی رویه انواع و اقسام فست فودها، استعمال دخانیات و عدم تحرک نمونه بسیار خوبی از همین بی توجهی افراد نسبت به بدن است. با این وجود، می توان با انجام مجموعه ای از کارها جلوی ابتلا به خیلی از بیماری ها را گرفت. برای مثال کبد چرب یکی از بیماری هایی است که می توان تا حد زیادی از آن پیشگیری کرد. کبد چرب ...
این گونه فشارمان را کنترل کنیم
، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. 3-روزانه از سبزی ها و میوه ها به مقدار بیشتری استفاده کنید(حداقل 5 وعده در روز) 4-روغن های گیاهی را به جای روغن های حیوانی انتخاب کنید. 5-غذاهایی با حداقل اسید چرب ترانس و اشباع انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت پر چرب، کیک ها، کلوچه و شیرینی خامه ای پرهیز کنید. 6-نان هایی را صرف کنید که در آن ...
فواید قارچ خوراکی و بهترین روش پخت آن
استفاده کنید. قارچ های کبابی یا بخارپز شده هم می توانند در کنار غذاهای دیگری مانند انواع کباب و سالاد مصرف شوند. یادتان باشد که نباید قارچ ها را زیاد بپزید چون بخشی از ارزش های غذایی شان را از دست می دهند. چگونه قارچ را انتخاب و نگهداری کنیم؟ قارچ هایی را که سالم هستند و صدمه ندیده اند (اوایل باز شدن چترشان می باشند)، بخرید. بهترین شیوه نگهداری از قارچ هایی ...
مواد غذایی موثر برای درمان درد زانو
درمانها برای درد درد زانو است.مصرف روزانه انواع مختلف ماهی خطر ابتلا به درد زانو را کاهش میدهد محصولات سویا از فرآورده های سویا برای کاهش درد زانو استفاده کنید به عنوان مثال، شیر سویا اگر هر روز استفاده شود بسیار خوبست.این محصولات شامل هورمون های گیاهی، است خاصیت ضد التهابی دارند . مصرف چنین مواد غذایی غالبا درد زانو را کاهش می دهد. غذاهای غنی از ویتامین D و کلسیم ...
پنج اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
... دکتر لیز اپلگیت استاد تغذیه ورزشی از دانشگاه کالیفرنیا توضیح می دهد که بدن شما آنزیم های هضم کننده ای دارد که هم پروتئین های موجود در گوشت و هم سبزی ها را مورد استفاده قرار می دهد و زمانی که شما خوردن گوشت را متوقف کنید، عملکرد این آنزیم ها تغییر نخواهد کرد. با این وجود او می گوید همه کربوهیدرات های غیرقابل هضم در منابع پروتئینی گیاهی و سایر غذاهای با اساس گیاهی می توانند الگوی ...
آیا درمان قطعی برای دیابتی ها وجود دارد؟
.... البته آنچه درخصوص همه دیابتی ها صدق می کند این است که این افراد باید از مصرف غذاهای چرب و شیرین جداً پرهیز کنید. جایگزینی برای غذا ها دیابتی ها باید به جای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، شکر، مربا، عسل و... از خشکبار و میوه های خشک استفاده کنند. روغن های جامد را حذف و روغن زیتون را جایگزین آن کنند. از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنند. سرخ کردن غذاها را ...
کشف جدیدترین ماده مخدر به نام "کیک و شیرینی"!
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ محققان دانشگاه مونترال در کانادا در مطالعه بر روی موش متوجه شدند که مصرف خوراکی های مملو از چربی های اشباع شده موجب افزایش رفتار پاداشی می شوند. رفتار پاداشی در واقع پاسخی است به محرکی که باعث احساس لذت می شود.چربی های اشباع شده از نوع چربی است که در کره و گوشت خوک، کیک، کیک و بیسکویت، گوشت، سوسیس، کالباس، پنیر و خامه یافت ...