سایر منابع:
سایر خبرها
4 باور غلطی که پزشکان را کلافه می کند
به مقدار کافی وجود دارد: به پیام های بدن خودتان اعتماد کنید. درواقع، بدن شما بهتر از هر عامل دیگری متوجه می شود که دقیقا به چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید. بنابراین، شما باید به میزانی آب بنوشید که تشنگی خودتان و علائم ناشی از کم آبی بدن را برطرف کنید، نه این که بدن خودتان را به واسطه نوشیدن مداوم آب تحت فشار قرار بدهید. 2. گلوتن قطعا برای سلامتی مضر است امروزه استفاده از ...
عوارض اضافه وزن، خانم ها مراقب باشید
وقتی وارد زندگی مشترک می شوید، حتما به یاد داشته باشید که علاوه بر تعهد به رابطه مشترک باید به مسائل مهم دیگری هم توجه کنید. یکی از این مسائل مهم که برای مراقبت از سلامت واقعا حیاتی محسوب می شود، کنترل اندازه دور کمر و جلوگیری از افزایش وزن بی رویه است. به نظر متخصصان، اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و دیابت را افزایش دهد و باعث التهاب بیشتر در بدن شود. بنابراین ...
اعتماد به نفس در زندگی زناشویی، راه های افزایش آن
برای خودش امکان پذیر می کند و در ادامه وقتی که در مقابل همسرش قرار می گیرد، نسبت به بدن خودش از منظر منفی نگاه نمی کند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که فقط جنبه های منفی بدن شان را می بینند و روی ضعف های بدن شان تمرکز می کنند، احتمالا در تجربه رابطه جنسی با همسرتان دچار مشکل می شوید. ذکر این نکته بسیار مهم است که در صورت مواجهه با مشکلات مختلف در زمینه مسائل جنسی، همیشه باید نزد متخصصان این ...
هیجان هایتان را نخورید!
بدون اینکه کلیت خودشان را در نظر بگیرند قضاوت می کنند. مثلا به خاطر پرخوری امروز، من آدم بدی هستم . البته که شما بد نیستید. فقط رفتارهایی در غذا خوردن دارید که غیرمفید هستند. 8- هیجان هایتان را مدیریت کنید بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند، برای کنترل هیجان های منفی به غذا خوردن روی می آورند. مثلا آنها اینگونه فکر می کنند که چون غمگین هستم، پس مجبورم چیزی بخورم تا آرام شوم ...
7 عامل شگفت انگیز ابتلای زنان به حمله قلبی و سکته مغزی
برای مردان و زنان عبارت است از اضافه وزن، عدم تحرک، و سابقه خانوادگی ابتلا به تری گلیسیرید بالا. کم کاری تیروئید نیز می تواند یک عامل مشترک برای هر دو جنس زن و مرد باشد. استرس: بر طبق نتایج مطالعات، زنانی که تحت استرس و فشار روانی شدید قرار می گیرند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی و به دنبال آن سکته مغزی هستند. این خطر در زنان مسن بسیار بیشتر از مردان است. هورمون ها: بنیاد ...
9 راز افراد با انگیزه
به تدریس بودم. علاوه بر این باید از همسر و دو فرزندنم مراقب می کردم“ با گذشت این ها او خود را مضطرب می دید و اضافه وزن پیدا کرده بود. همچنین درد کمر دائماً او را اذیت می کرد. او تصمیم گرفت برای خود کاری بکند و تغییری در سلامت روحی خود ایجاد کند.کارن می گفت: “کار پاره وقت را رها کردم و برای کاهش وزن اقدام کردم. شیش روز در هفته به پیاده روی می رفتم.در نهایت ورزنم را کاهش دادن و کمردرد و استرس ناپدید ...
استرس های دوران بارداری، راه های غلبه بر آن
، چرب، شیرین و شور اجتناب کنید ** ورزش کنید ورزش منظم در دوران بارداری علاوه بر تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن، در سلامت مادر و جنین و کاهش استرس نقش بسزایی دارد. پیاده روی روزانه به مدت 20 دقیقه در سطوح بدون شیب توصیه شده است. یوگای مخصوص بارداری و مدیتیشن نیز برای غلبه بر استرس مفید است. ** روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید ** از افراد سیگاری دوری کنید ...
چطور در طول روز، خواب شبانه را تنظیم کنیم؟
بیشتر از 20 دقیقه باشد. از اتاق خواب خارج شوید وقتی صبح ها از خواب برمی خیزید، باقی ساعات روز را باید بیرون از اتاق خواب بگذرانید. درواقع، توصیه متخصصان این است که اتاق خواب را فقط به خواب و رابطه زناشویی اختصاص بدهید. پس اگر در خانه کار می کنید و ساعات بیشتری را در خانه می گذرانید، محیط کاری خودتان را با اتاق خواب یکی نکنید. رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید مواد ...
فواید رابطه زناشویی، این هفت مورد
رابطه جنسی می تواند میزان اندورفین و دیگر هورمون های تقویت کننده خلق وخو را در بدن افزایش بدهد و استرس را از همین طریق کمتر کند. درواقع، رابطه جنسی به عنوان نوعی فعالیت ورزشی، این توانایی را دارد که آرامش ایجاد کند. علاوه بر این ها، محققان اسکاتلندی متوجه شده اند که فعالیت جنسی مطلوب مانع از افزایش فشار خون در موقعیت های استرس زا می شود. 1. تقویت سلامت قلب رابطه جنسی سالم هم ...
راه کار ساده برای کنترل فشار خون
. یکی از مهم ترین پیشنهادهایی که برای کنترل فشار خون مطرح می شود، کنترل وزن است. اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید. کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن تان هم مفید است. همچنین باید مرتب ورزش کنید. 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. کاهش مصرف روزانه نمک نیز اهمیت زیادی در پیشگیری از ابتلا به فشارخون دارد. سدیم علاوه بر نمک، در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده وجود دارد ...
این دروغ ها منجر به اضافه وزن بیشتر می شوند
وزنم را که کم کنم تمام مشکلاتم حل می شود شفا آنلاین سلامت کاهش وزن باعث می شود سالم و شاداب شوید. اما نمی تواند شما را به یک مدل یا فردی دوست داشتنی تر تبدیل کند. در مورد اینکه چرا می خواهید وزن کم کنید، با خودتان رک باشید و اهدافی واقع گرایانه در نظر بگیرید. افراد سنگین وزن سزاوار خوردن نیستند به گزارش شفا آنلاین : جلوی دیگران غذا نمی خورید چون فکر میکنید اضافه وزن دارید و ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
تندرست است و روند رشدش را به صورت کاملاً طبیعی طی می کند. ریسک ناقص به دنیا آمدن بچه شما، تنها 4درصد است که البته این 4 درصد، نقص های جدی را شامل می شود. حتی امکان دارد در آزمایش های تصویری اولیه، نشانه هایی از وجود نقص در جنین وجود داشته باشد، اما به این معنی نیست که فرزند شما دچار مشکل خواهد بود. چون بسیار پیش آمده که در آزمایش های بعدی که دقیق تر انجام می شوند، اثری از این نقص ها نبوده است. ...
دوران یائسگی در زنان، تاثیر ویتامین ها
و تجمع چربیها در بدن است، انجام حرکات یوگا می تواند بسیار کمک کننده باشد. تاثیر ویتامین ها در یائسگی یائسگی می تواند باعث بروز استرس شود و بدن را از ویتامین های مهم مخصوصاً ویتامین B بی بهره سازد. یکی از دلایل ایجاد احساس خستگی و استرس در زنان یائسه، کمبود ویتامین B می باشد. ویتامین B به متابولیسم بدن کمک می کند و عملکرد سیستم عصبی را تقویت می کند، رشد سلولها را ارتقا می دهد و در حفظ سلامت پوست و مو کمک می نماید.ویتامین B یک ویتامین محلول در آب است بدن میزان بیش از اندازه از ویتامین های محلول در آب را در بافت خود ذخیره نمی کند. ...
تاثیر وزن مادر در بارداری
، عفونت زخم، عفونت دستگاه ادراری، عفونت لگن و باز نگشتن مادر به وزن قبل از بارداری حتی با گذشت سال ها از زمان زایمان شود. نوزادان متولد شده با وزن بالای4 کیلوگرم ، در معرض خطر چاقی مفرط و اضافه وزن و بیماری های مزمن مانند آسم، سرطان و... قرار می گیرند. هم چنین این نوزادان در معرض خطر فقر آهن هستند و این کمبود می تواند تاثیر نامطلوبی بر روی رشد مغزی جنین بگذارد که این امر روی سلامت و طول عمر آن ها اثر ...
این مشاغل شما را چاق خواهد کرد
به گزارش روزپلاس، طی تحقیق گروه harris interactive ثابت شد افراد حرفه ایِ شاغل در مشاغلی با استرس بالا، با احتمال بیشتری در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. در واقع ما از پیدا کردن فهرست مشاغلی که در معرض این خطر هستند، شگفت زده ایم و قصد داریم در ادامه با معرفی آنها شما را از وجود چنین خطری در دل محیط های کاری آگاه کنیم. 1. آژانس های مسافرتی کسانی که در آژانس ...
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
از افراد می گویند که محصولات ارگانیک بهترین راه برای داشتن رژیم سالم است. این بستگی به خود شما دارد که تا چه حد برایتان مهم است که چه مواد غذایی را مصرف کنید. مثلاً از مغازه های سنتی منطقه خودتان خرید کنید و از آن ها بپرسید که از چه آفت کش هایی در تولید محصولات استفاده شده است. آفت کش ها معمولاً در پوست محصول باقی می ماند و شما می توانید با عدم مصرف پوست محصول از ورود آفت کش به بدنتان جلوگیری ...
خواص روغن دنبه در طب سنتی و طرز تهیه آن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، روغن دنبه یکی از روغن های حیوانی است که در طب سنتی خواص درمانی بالایی برای آن ذکر شده است. به طوریکه تا چند دهه پیش قیمت دنبه از گوشت گرانتر بوده است. اما در طب جدید و با توجه به نحوه زندگی بدون تحرک امروز، مصرف روغن دنبه بایستی همراه با ملاحظاتی انجام شود. در این مطلب قصد داریم شما را با خواص و مضرات روغن دنبه در طب سنتی و طرز تهیه آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید. ...
افزایش وزن در دوران بارداری، اتفاق بدی است؟
. حتی زنانی که بیش از اندازه اضافه وزن دارند هم نباید در طول بارداری رژیم لاغری بگیرند. تنها راه چاره برای مادرانی که بیش از حد اضافه وزن دارند یک برنامه غذایی مناسب و کنترل وزنشان است؛ یعنی می توانند با یک تغذیه درست و مناسب بدون حذف هیچ کدام از مواد غذایی وزن خود را کنترل و از اضافه شدن بیش از حد وزن خود جلوگیری کنند. اضافه وزن غیرطبیعی می تواند برای جنین خطرناک باشد؟ معمولا خانم ...
جلوگیری از تعریق کف دست با چند ترفند ساده
تجویز شود. در صورت انجام صحیح این روش توسط پزشک متخصص، فرد تا مدت ها از تعریق بیش از اندازه کف دست و پا رها می شود بوتاکس که در واقع دارویی گرفته شده از سم نوع خاصی میکروب است، به صورت موضعی تزریق می شود. درمان های طبیعی و خانگی برای تعریق کف دست 1-پیشنهاد اول این است که دستها را در محلولی از سرکه و آب لیمو ترش قرار بدهید تا برای مدتی خیس بخورند. این کار به شما کمک می کند تا از ...
بهترین ورزشها در دوران بارداری، می دانید کدامند؟
فرم نگاه می دارد، افزایش وزن را کنترل می کند و عضلات تان را بدون ایجاد استرس فیزیکی زیاد برای شما یا نوزاد، آماده می کند. تمرینات ذکر شده در این مطلب اغلب برای مادران باردار مناسب هستند، هرچند انجام دادن برخی از آن ها ممکن است در ماه های پایانی بارداری دشوار باشند و درعین حال مناسب به نظر نرسند. برای اطمینان خاطر، پیش از شروع هرگونه تمرینی با کسی که مراقبت های بهداشتی را به شما ارائه می کند ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
شفاآنلاین سلامت رژیم های غذایی کم چرب اغلب برای افرادی که نیازمند کاهش وزن هستند، توصیه می شوند. دلیل اصلی در پس این توصیه آن است که چربی در مقایسه با پروتئین و کربوهیدارت کالری بیشتری در هر گرم ارائه می کند. به گزارش شفاآنلاین ، برای چندین دهه مقامات فعال در حوزه سلامت دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب را توصیه کرده اند. این توصیه به طور گسترده در جامعه پزشکی پذیرفته شده است. اگرچه ...
سونوگرافی های ضروری در بارداری، چند تاست؟
مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود. سونوگرافی چهارم: تا 20 هفتگی وزن جنین اهمیتی ندارد، چون تا این هفته وزن چندانی نمی گیرد ولی نیمه دوم سه ماهه سوم زمان وزن گیری جنین است. سونوگرافی 28 هفته پایه برای وزن جنین وجود دارد که از روی منحنی های استاندارد وزن ایده آل (با توجه به هفته) اندازه گیری می شود دور سر، طول استخوان ران و دور شکم اندازه گرفته شده روی منحنی قرار می گیرد و ...
فواید روابط زناشوئی، دوازده نکته مهم
جوانتر از سنتان به نظر برسید! دیوید ویکس، محقق و متخصص مغز و اعصاب اسکاتلندی در کتاب خود می نویسد، داشتن رابطه جنسی خوب واقعاً برایتان خوب است! 12. رابطه جنسی طول عمرتان را افزایش می دهد جمع همه این فواید فوق العاده ای که رابطه جنسی منظم می تواند بر جسم و ذهن داشته باشد این است که سالها به طول عمر شما اضافه کند. درواقع، تحقیقی که در ژورنال پزشکی بریتانیا به چاپ رسید، مشخص کرد که ...
افزایش وزن در دوران شیردهی، علت و راهکار
کمک می کند و در دوران شیردهی بسیار بهتر از رژیم های لاغری سختگیرانه با کالری پایین است. اگر تمایل دارید می توانید 6 تا 8 هفته بعد از زایمان برنامه ورزشی گسترده تری را برای خود تعریف کنید. ورزش منظم نیز در بازگشت به وزن و سایز پیش از بارداری بسیار تأثیرگذار است. بنابراین برای این که فرم بدنتان به قبل بازگردد باید ورزش کنید. گرچه ممکن است بعد از زایمان، دوره ای را احساس خستگی کنید و یا دچار استرس بعد از زایمان باشید اما اگر به طور منظم ورزش کنید علاوه بر اینکه وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد اختلالات خلقی شما نیز بهبود پیدا میکند. ...
فواید جویدن آدامس نعنا
...، جویدن آدامس ممکن است برای کنترل اشتها و کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن موثر باشد. محافظت از کرم خوردگی دندان جویدن آدامس ممکن است در جلوگیری از کرم خوردگی دندان موثر باشد. جویدن آدامس بدون قند همچنین ممکن است به کاهش کرم خوردگی دندان کمک کند، زیرا افراد اغلب آدامس را بعد از خوردن غذا می جوند که با تولید بزاق برای محافظت از کرم خوردگی دندان موثر است. جویدن آدامس ...
راه رفتن سریع، عمرمان را زیاد می کند
به گزارش بهداشت نیوز : قدم زدن به تجهیزات خاص و مهارت های ورزشی نیاز ندارد، اما سلامتی را به شما هدیه می کند: از کمک به کاهش وزن و بهتر کردن خلق و خوی شما گرفته تا کنترل دیابت و کاهش فشار خون. براساس یک مطالعه، اضافه کردن 150 دقیقه راه رفتن سریع به فعالیت های هفتگی شما، می تواند 3 تا 4 سال به عمرتان اضافه کند. سلامت قلب در میان سالی باعث افزایش طول عمر می شود ورزش، تنها کلید ...
عوامل موثر در زندگی زناشویی، کمبود خواب دارید؟
بعضی از افرادی که با مشکلات مختلف در زمینه عملکرد جنسی مواجه می شوند، برای رفع مشکل اصلا وضعیت خودشان را بررسی نمی کنند. این درحالی است که مسائل مربوط به خواب، نقشی مهمی در عملکرد جنسی دارند. درواقع، هرچه افراد بتوانند خواب بهتر و مطلوب تری را تجربه کنند، میل جنسی بهتری خواهند داشت و عملکرد جنسی شان بهبود پیدا خواهد کرد. بسیاری از ما با فواید مختلف خواب آشنا هستیم و می دانیم که خواب ...
با خواص شفا بخش اسفرزه آشنا شوید
می کنند، اضافه کردن اسپرزه به رژیم غذایی می تواند آن ها را سالم تر نگه دارد. کاهش وزن یکی از بهترین چیز ها در مورد فیبر های غذایی این است که باعث احساس سیری می شود و این حس برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مهم است. مکمل های اسفرزه، با حفظ میان وعده های غذایی، می توانند سطح انرژی شما را بدون اضافه کردن وزن حفظ کنند. سبوس جو در اغلب موارد حاوی اسپرزه است ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
چرب بدون توجه به کیفیت غذایی ممکن است به افزایش مصرف غذاهای کم ارزش سرشار از قند افزوده شده و کربوهیدارت های پالایش شده منجر شود. آیا رژیم غذایی کم چرب خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد؟ زمانی که دستورالعمل های رژیم غذایی کم چرب مد نظر قرار گرفت، دانشمندان بر این باور بودند که چربی اشباع یک دلیل اصلی بیماری قلبی محسوب می شود. این ایده توصیه های غذایی در دهه های بعد را شکل داد. این ...
تعریق زیاد کودک، چه عللی دارد؟
مادر و کودک است درمان نشود، درمان های کلینیکی مثل مراجعه به متخصص پوست و انجام اقدام های درمانی برای کاهش تعریق موثر نخواهد بود. بسیاری از کسانی که مشکل تعریق دارند با راه حل های درمانی متخصصان پوست بهبود پیدا می کنند اما تعریقی که منشاء آن درگیری سیستم اعصاب مرکزی باشد با درمان های کلینیکی فقط کاهش پیدا می کند یا برای مدتی از بین می رود. ...