سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اوضاع مالی خود را کنترل کنیم؟
هزینه های احتمالی زندگی را تفکیک و تعیین کرده اند و تنها کاری که لازم است شما انجام دهید، وارد کردن عدد خرج های خود پس از هر خرید و پرداخت است. به این ترتیب، می توانید پس از یک تا سه ماه، به خوبی آمار هزینه های خود را بگیرید و متوجه شوید که برای چه مسایلی زیاد از حد پول خرج می کنید و برای چه کارهایی باید بیشتر هزینه تقبل کنید. البته اگر بنا به هر دلیلی تمایلی به استفاده از ابزارهای ...
نشانه های جالب کمبود ویتامین B12 در بدن!
وقتی که سطح B12 بدن را بالا بردند و علائم متوقف شده. کاهش کیفیت پوست: دیگر شاداب نیستید! کمبود ویتامین ها به خصوص ویتامین B12 مشکلات بسیاری را برای پوست به وجود خواهند آورد. زمانی که ویتامین B12 در بدن کافی نباشد سلول های گلبول قرمز خون به راحتی تجزیه می شوند و این می تواند سبب آزاد شدن نوعی رنگ دانه به نام بیلی روبین شود. بیلی روبین سبب رنگ بخشیدن به پوست می شود در حقیقت رنگی بودن پوست از وجود این سلول است. در صورتی که صورت شما رنگ شادابی نداشت به کمبود این ویتامین شک کنید. منبع : الودکتر ...
سریعترین راه پاکسازی کبد فقط با نوشیدن چای!
در طول روز چندین فنجان دیگر نیز بنوشید. درواقع، مصرف این چای بعنوان یک عنصر همیشگی در برنامه غذای روزانه راهی خوشمزه و دلپذیر برای تقویت همیشگی سلامتیتان است. (می توانید چای را با عسل یا شیره شیرین کنید). پاکسازی کبد در دو هفته یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پاکسازی کبد چای بابونه است که هضم آسان دارد و حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها است و به همین دلیل به سم زدایی از ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟ 6 راهکار پیشگیرانه
موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار بگیرید. مصرف چربی سوزها: همانطور که سن بالاتر می رود، توانایی بدن برای دریافت منابع انرژی بخصوص کارنیتین، اسید آلفا لیپوئیک و کوانزیم کیو 10، کاهش می یابد. هر یک از این فاکتورها نقش مهمی در سوزاندن چربی و کنترل قند ...
بهترین غذاها برای رشد مو
بهبود رشد مو کمک کنند. این شامل ویتامین C نیز می شود که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان می تواند فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. برای مثال یک فنجان ( 144 گرم ) توت فرنگی می تواند 141 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین Cاستفاده می کند ...
این ضد چروک طبیعی و موثر در آشپزخانه شما است!!
، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند، ولی با این حال شما می وانید برای حفظ جوانی پوست، ویتامین C را بطور خالص، روزانه مصرف کنید. بهترین ضدچروک های طبیعی در آشپزخانه شما وجود دارند برای داشتن پوستی درخشان، برگرداندن حالت کشسانی به پوست و مبارزه با چروک ها، کافی است درب یخچال را باز کنید و یا به میوه فروشی محل خود بروید. پرتقال و لیموترش دو میوه معروف به خاطر مقدار بالای ویتامین ...
گُلی که شکوفه های زندگی را پرپر می کند
طیف اختلالات روانشناسی و حالت هایی مانند بی انگیزگی و بی علاقگی می شود. این روانپزشک مرکز ملی مطالعات ملی اعتیاد افزود: افراد به شکل طبیعی تا حدی هرس شدن سیناپسی را در مغزشان دارند؛ به عبارتی اگر اشخاص به کمک مهارت های یادگیری از سیناپس های مغز استفاده کنند، آنها تقویت می شوند و در صورتی که از سیناپس های مغز استفاده نکنند آنها از بین می روند. نوروزی گفت: افرادی که حشیش مصرف ...
مصرف سبزیجات در دوران بارداری، نکات کلیدی
زمانی که متوجه می شوید باردار هستید، سؤالات زیادی به ذهنتان خواهد آمد. و شاید مهم ترینش این باشد که چه چیزی را چقدر می توانید بخورید. اگرچه اکثر زنان باردار از میزان غذاهایی که می توانند و یا نمی توانند در دوران بارداری بخورند آگاه هستند، یکی از سؤالاتی که همیشه برایشان مطرح خواهد بود این است که آیا می توانند غذای خام بخورند؟ هیچ محدودیت رژیمی در ارتباط با خوردن سبزیجات و میوه های خام وجود ...
آمادگی قبل بارداری، قابل توجه آقایان
مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند. می توانید 400 میکروگرم مورد نیاز روزانه تان را با خوردن سبزیجات و آب پرتقال تامین کنید، اما مصرف مکمل اسید فولیک یا مولتی ویتامین برای اطمینان بیشتر می تواند به شما صدمه بزند. مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفی تان را بالا ببرید. طبق تحقیقی که در دانشگاه ویسکونسین در مدیسون انجام گرفت، مصرف 1000 میلی گرم کلسیم و 400 واحد (ده ...
تغذیه مناسب قبل بارداری، نکات مهم
برای شما به عنوان فردی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید، توجه این نکته بسیار مهم است که به رژیم غذایی روزانه خود باید توجه خاصی داشته باشید. پس برای افزایش شانس بارداری و داشتن یک دوره بی خطر بارداری، بهتر است مادران برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی، شیر، محصولات لبنی و غلات غنی شده را حتما در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. همچنین، خانم های برای ...
اکسسوری های هیجان انگیز برای خودروی شما
کنند که ماشین شما به لحاظ فنی سالم باشد. پس همین الان دست به کار شوید، قیمت انواع روغن موتور خودرو و ویژگی های آن را دربیاورید و با توجه به نیازتان اول به داد مغز خودرو، یعنی موتور آن برسید. بعد هم هر چند ماه یک بار آن را به تعمیرگاه ببرید و تعویض های لازم را انجام دهید. بعد از رعایت این نکات است که اکسسوری هایش ارزش بیشتری پیدا می کنند و رسیدگی به آن شیرین تر می شود. ...
تغذیه مناسب بارداری، چغاله بادام مضره؟
در خانم های باردار که اصطلاحا ویار چغاله بادام دارند، می گوید: به علت مشکلاتی گوارشی و احتمال نفخ و اسهال در اثر مصرف زیاد توصیه می شود خانم های باردار در صورت تمایل به استفاده از این میوه در مصرف آن محتاط باشند چون دچار شدن به اسهال و مشکلات دستگاه گوارشی در دوران بارداری بیش از هر زمانی خطرناک است. همین طور در مورد مصرف نمک نیز باید توجه داشته باشند که فشار خون خود را کنترل و از مصرف نمک زیاد بپرهیزند. ...
رونق سکه و بله در اخبار این هفته بانک ملی ایران
این پیام رسان، با مراجعه به کانال خبرگزاری ها و سایت های خبری عضو، روزانه در جریان آخرین اخبار مهم کشور نیز قرار گیرند. لازم به ذکر است بله با حمایت بانک ملی ایران توسعه یافته و اکنون بیش از یک میلیون و هزار نفر کاربر، عضو این پیام رسان هستند. همچنین در سال گذشته بیش از یک هزار و 600 میلیارد تومان تراکنش توسط کاربران آن انجام شده است. امنیت این پیام رسان توسط بانک ملی ایران ...
تعداد اسپرم برای بارداری، اهمیت دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: این ماه دکتر برای من قرص کلومیفن تجویز کرد تا روز چندم سیکلم باید این قرص رو بخورم؟ و اینکه شوهرم آزمایش اسپرم داد و اسپرمهایی که حرکتشون زیاده تعدادشون کمه ولی دکتر فقط بهش ویتامین E داد آیا این واقعا برای باردارشدن مشکل سازه؟ پاسخ دکتر مارال بالشی، متخصص زنان و زایمان: استفاده درست از کلومیفن به این صورت است که تا پنج روز پشت سرهم باید مصرف شود. در مورد اسپرم همسر شما نیز بستگی به تعداد اسپرم، شکل و تعداد اسپرم متحرک مراحل درمان و در نتیجه احتمال باردار شدن یا نشدن شما متفاوت خواهد بود. ...
4 دلیل برای پیاده روی روزانه
داشته اید، به یک پیاده روی کوتاه بروید. یک مطالعه نشان داده است که یک پیمایش 15 دقیقه ای کمک می کند تا میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید. بهبود سلامت مغز پیادهروی منظم و پیوسته با افزایش انعطاف پذیری مغز، ایجاد توانایی و رشد ارتباطات عصبی در مغز همراه است. در حقیقت یک پیاده روی کوتاه می تواند به جلوگیری از بروز اختلالات شناختی و آلزایمر جلوگیری کند. یک مطالعه که بر روی سطح ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
گرم برای زنان بالای 18 سال توصیه می کنند. زنان باردار یا شیرده در هر سنی که باشند باید هر روز 1٫4 میلی گرم از این ویتامین مصرف کنند. محققان مؤسسه The National Institutes of Health Office of Dietary Supplements خاطر نشان می سازند که یک وعده از غلات صبحانه غنی شده حاوی 1٫5 میلی گرم تیامین است که بیشتر از 100 درصد از میزان توصیه شده روزانه را تامین می کند.یک تکه نان کامل گندم حاوی 0٫1 میلی ...
تمام تخم مرغ ها در سبد تلگرام
مخالف فیلترینگ تلگرام هستید دلایل شما در این باره چیست؟ آیا تلگرام آن گونه که موافقان فیلترینگ می گویند چالش های امنیتی حادی برای کشور ایجاد می کند؟ آیا تا به حال از اپلیکیشن های ایرانی که کارکردهای مشابه با تلگرام دارند استفاده کرده اید؟ منشأ بی میلی ایرانی ها برای استفاده از اپلیکیشن های ارتباطی ایرانی کجاست؟ پاسخ های مخاطبان ایران را در ادامه می خوانید. توان فنی اپلیکیشن داخلی را داریم اما ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
مطمئنا مصرف قرص ضد بارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، تنظیم چرخه های قاعدگی نامنظم، و حتی کاهش گرفتگی عضلات، بسیار موثر است. بله، طب مدرن است دیگر! اما این قرص ها، مواد مغذی بدن شما را می مکند. دکتر سارا گات فراید، نویسنده نیویورک تایمز می گوید: مشخص شده که بر هم زدن سطوح طبیعی هورمون های بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از بدن شما بشوید، منجر به خستگی، سر درد و حتی افزایش وزن ...
تقویت باروری در زنان، چگونه؟
...> میزان مصرف: روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج پخته توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 بدن از اسیدهای چرب استفاده کرده و هورمون هایی تولید می کند که خون بیشتری به رحم می رسانند. در این صورت شانس باردار شدن بسیار بالا می رود و رشد جنین نیز بیشتر و راحت تر می شود. این اسیدهای چرب که به میزان فراوانی در ماهی، میگو، گردو و تخم کتان وجود دارد احتمال زایمان پیش از موعد و نیز تولد ...
افزایش قدرت باروری، چگونه؟
با تخمک گذاری تداخل داشته باشد. علاوه بر اضافه کردن روغن زیتون به برنامه غذایی پیش از بارداری مهم است که روغن های ترانس را نیز حذف کنید. چربی ترانس در بسیاری از غذاهای سرخ شده و غذاهای فرآوری شده یافت میشود. چربی ترانس قابلیت بدن در برابر واکنش به انسلین را کاهش میدهد، که می تواند شما را بیشتر مستعد ابتلا به تخمک گذاری نامنظم کند. تحقیقات نشان داده توانایی باروری در خانم هایی که کمتر چربی ترانس، غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و لبنیات کم چرب استفاده میکنند بیشتر است. این موارد را با روغن های گیاهی نظیر روغن زیتون، غلات کامل و لبنیات پرچرب جایگزین کنید. ...
چه چیزی برای وزن گیری جنین خوب است؟
ترقوه و سفال هماتوم و از مرگ او جلوگیری شود. دکتر کیمیایی اسدی، متخصص زنان و زایمان درباره کم وزنی نوزاد می گوید: رشد جنین وابسته به فراهم بودن مواد غذایی است. کاهش یا افزایش مصرف گلوکز (قند) از سوی زن باردار، رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. به طور کلی، وزن جنین در سه ماهه اول بارداری تعیین می شود. رشد غیرمطلوب جنین در سه ماهه اول بارداری، همراه با کاهش رشد او در ...
تقویت تخمک گذاری در زنان، ممکن است؟
کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات لبنی کم چرب کمتری مصرف کنید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناباروری ناشی از تخمک گذاری قرار خواهید گرفت. سعی کنید هر روز یکی از محصولات لبنی کم چرب را با یک محصول پر چرب مانند شیر پرچرب جایگزین کنید ...
تغذیه در روابط زناشویی، نقشی دارد؟
انرژی لازم، به تراوش بهتر هورمون های جنسی کمک می کنند. 5. شکلات، زنجبیل و زیتون شکلات تلخ محرک سیستم مغزی است و استفاده از زنجبیل، برای بهبود فرآیند خون رسانی بسیار موثر است. زیتون سیاه برای خانم ها و زیتون سبز برای آقایان جزو محرک های گرم محسوب می شود. 6. شیرینی ها و تندمزاج ها طعم های شیرین و تند، خاصیت محرک دارند و به خاطر گستردگی دامنه خوراکی های شیرین و تند به اختصار از انواع شیرینی ها، ادویه های تند، پیاز، سوسیس و کالباس هم فقط نام برده شد. استفاده از یک لیوان آب انار طبیعی، قبل از برقراری ارتباط در آقایان، باعث جلوگیری از اختلالات نعوظ می شود. ...
برای تقویت اسپرم مرد باید چیکار کرد؟
خون به اندام های جنسی را نیز افزایش می دهد. علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و جنبندگی اسپرم ها، گردو با تأثیر بر چربی خون و کاهش سطح کلسترول عملکرد مغزی و قابلیت یادگیری را نیز افزایش می دهد. برای رسیدن به این تأثیرات مصرف روزانه 8 عدد گردو در روز می تواند مناسب باشد. * آنزیم موجود در موز باعث تقویت اسپرم مردان میشود ممکن است شما هم اخباری در خصوص تأثیر مصرف این ...
درمان ناباروری با پیاز
مراجعه به پزشک متخصص زنان و زایمان قابل درمان است. البته شما می توانید در منزل از درمان گیاهی و خانگی هم استفاده کنید. یکی از مواد طبیعی و موثر برای تنبلی تخمدان پیاز است. برای این کار یک عدد پیاز متوسط را صبح قبل از ناهار مصرف کنید. شما می توانید پیاز و عسل را با هم مخلوط کرده و از این عصاره هر روز صبح میل کنید. درد قاعدگی روش دیگر هم به این صورت است که دو عدد پیاز زرد ...
کودکان با اهمیت ترند یا نفت؟!
نماییم یا نه؟ این مهمترین ابهامی که نسبت به سرنوشت این لایحه وجود دارد و من از خانم سیاوشی می خواهم که در این باره حرف بزنند. اگر چه فعالین حقوق کودک باور دارند که قانون یک تنه توان ندارد کارساز باشد، ولی دست کم ابزاری هست که ما با استفاده از آن توان داریم به سمت بالا بردن زیرساخت ها، فرهنگ و قسمت های دیگر برویم. طیبه سیاوشی – – سیاوشی: آخرین اطلاع که من دارم این هست که کار ...
با آجیل های باقیمانده شب عید چکار کنیم؟
فریزر و در بسته بندی مناسب مغز بادام، بادام هندی، فندق، بادام زمینی و پسته به ترتیب دو، دو، یک، دو و سه سال قابل نگهداری هستند. آجیل را حتی الامکان تازه بخرید. ترجیحاً آجیل ها را با پوست بخرید چرا که می توانید مدت بیشتری نگهداری کنید. وقتی مغز آجیل خرد، برشته یا آسیاب می شود، روغن آن ها براحتی خارج می گردد و در صورتی که با هوا در تماس باشند، بسرعت اکسید می شوند. همچنین این مغز ها براحتی رطوبت و بو های خارجی را جذب می کنند. پس باید در نگهداری آن ها دقت کرد و از ظروف خشک، نفوذناپذیر و تمیز برای آن ها استفاده و سریع تر آن ها را مصرف کنید. وبگردی ...
قرص ضد بارداری زنان، عوارض دارد؟
در جامعه ما و در کل دنیا تعداد زنان سیگاری جوان روز به روز در حال افزایش است. متخصصان به این خانم ها توصیه می کنند از قرص به عنوان روش پیشگیری استفاده نکنند. یکی از عوارض مصرف داروهای پیشگیری از بارداری ایجاد لخته های خونی یا ترومبوز در عروق است و از آنجا که سیگار خود احتمال ترومبوز را افزایش می دهد به زنان سیگاری توصیه می شود از روشی غیر از مصرف قرص برای پیشگیری استفاده کنند. قرص ...
اگر به اندازه کافی سبزی نخوریم...
روزنامه آرمان امروز: مصرف میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این در شرایطی است که افراد بسیاری توجه ای به این موضوع نداشته و به میزان کافی از میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند. شاید فکر کنید سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کافی است اما به احتمال زیاد در اشتباه هستید. بنابر دستورالعمل وزارت کشاورزی آمریکا، افراد بزرگسال با توجه به ...