خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فعالیت های آبی در کالری سوزی تا چه اندازه مفید هستند؟
عضلانی تان استفاده می کنید: عضلات مرکز بدن، پاها و بازوها. همچنین فعالیت های فیزیکی که در آب انجام می شوند، کم برخورد هستند، یعنی به اندازه ی دیگر ورزش ها بر مفاصل شما فشار وارد نمی کنند. همچنین شما انعطاف پذیری و تعادلتان را افزایش خواهید داد، زیرا قادر خواهید بود که حرکاتی با دامنه های مختلف حرکتی انجام دهید و بهتر از همه اینکه، به شما خوش می گذرد و حتی متوجه نمی شوید که در حال ورزش
وزن کم کردن تا یک موعد مشخص
. راه ساده برای رسیدن به این هدف کاستن از چربی های و قندهای اضافه شده به غذاها و پرهیز از مصرف نوشیدن نوشابه های شیرین شده است. راحت تر به جای چیپس سیب زمینی، سبزی مصرف کنید و به جای دسر میوه بخورید. – خودتان را به طور هفتگی وزن کنید، و پیشرفت خود را روی نمودار ببرید. – از این برنامه برای شروع کردن یک سبک زندگی سالم استفاده کنید، و پس از پایان یافتن مراسمی که برای آن رژیم گرفته اید، این برنامه را ادامه دهید. همشهری
بوقلمون سرد شیوه ای برای ترک سیگار
. خیلی از افراد قبل از ترک دائمی سیگار، چندین بار ترک کرده و دوباره بازگشت می کنند. اگر شما بازگشت کردید، حداقل میزان این بازگشت را کم کنید. برای مثال، اگر قبل از ترک روزانه 8 نخ سیگار می کشیدید و پس از بازگشت 4 نخ سیگار در روز می کشیدید، امیدتان را از دست ندهید، چرا که این یک پیشرفت برای شما است، بیاد داشته باشید که ترک سیگار ممکن است زمانبر باشد. تسنیم
عصاره اسفناج گرسنگی و میل مفرط به غذا را کاهش می دهد
اضافه وزن داشتند یا چاق بودند، عصاره یا دارونما را برای دست کم با فاصله یک هفته از یکدیگر مصرف کردند. این گروه پژوهشی میزان های چربی و قند در نمونه های خون به دست آمده از این افراد پیش از صبحانه و بعد متعاقب یک دوز از این عصاره و ناهار در چهار ساعت بعد اندازه گیری کردند. پس از گذشت چهار ساعت دیگر، به شرکت کنندگان پیتزا داده شد و در طول مصرف آن خون بیشتری بار دیگر برای آزمایش
سرطان های سربی، در کیف خانم های ایرانی
رادیوتراپی در خصوص لوازم آرایشی و ضررهای مصرف آن می گوید: بسیاری از مواد و محصولات آرایشی به لحاظ داشتن بیش از 40 درصد ترکیبات سمی، برای سلامت بسیار مضر هستند. همچنین باعث تیرگی پوست، بروز لکه های قهوه ای و چین و چروک در نواحی چشم و دهان می شوند تا جایی که احتمال بروز سرطان را هم بالا می برند. متأسفانه ایران از نظر سرانه جمعیت دومین کشور استفاده کننده مواد آرایشی محسوب می شود.
دیابتی ها به اندیس گلایسمی موادغذایی توجه خاص داشته باشند/ از فیبرها غافل نشوید
که به دیابت مبتلا هستند باید هر دو سه ساعت یکبار در حجم کم، غذا یا میان وعده مناسب مصرف کنند تا با افت قندخون مواجه نشوند. علاوه بر این، زمانی که فاصله زمانی بین مصرف دو وعده غذایی زیاد می شود، به علت اینکه ممکن است قندخون افت پیدا کند، ولع به خوردن در فرد افزایش می یابد و در نتیجه غذای بیشتری می خورد و همین مساله زمینه را برای افزایش وزن هم فراهم می کند. وی با تاکید بر اینکه با دریافت
کاهش ابتلا به سرطان با عدم استعمال دخانیات
به گزارش شفا آنلاین -رحمان صداقت پیشه، فوق تخصص اورولوژی گفت: بیماری های مزمن نظیر سرطان و بیماری های قلبی و عروقی، چند عامل خطر بسیار مهم دارند که از بین آنها می توان به استعمال سیگار، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی، مصرف زیاد چربی و چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. وی با بیان اینکه برای مقابله با سرطان باید به طورعمده با چهار عامل خطر فوق مقابله و مبارزه کرد، تصریح کرد: از جمله مهمترین
برنامه غذایی رژیم تبتی
همچنان در میان بوداییان و موبدان، رژیم رایجی است. هر چند این روزها علاوه بر موبدان افراد دیگری که به دنبال رژیم های لاغری و کاهش وزن هستند با این رژیم آشنایند. این رژیم یک رژیم کامل است که بیشتر تاکیدش به لبنیات و سبزیجات است. رژیم موبدان اسرار آمیز بودایی شامل خام خواری و گیاه خواری است و در آن مصرف الکل تا پایان دوران رژیم ممنوع است. این رژیم برای یک هفته است و بعد از یک هفته شما می
چگونه ماهی سالم بخریم؟
به گزارش نامه نیوز، مهم ترین بحث در خصوص ماهی بحث سلامت و رعایت نکات بهداشتی است که همواره مورد توجه قرار می گیرد. در مورد تأثیر مواد غذایی در مسمومیت ها و انتخاب درست آن ها باید بدانیم که اگر در تهیه مواد غذایی دقت لازم را داشته باشیم شاید بسیاری از مسمومیت ها بروز نکند. برای خرید ماهی تازه باید به برخی نکات توجه کرد: 1 - چگونه ماهی سالمی بخریم؟ برای
تنهایی، بیماری مزمنی که نیاز به درمان اساسی دارد
سلامانه : تنهایی یک بیماری همه گیر نامرئی است که هم اکنون 60 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، تحقیقات جدید نشان می دهد که تنهایی مزمن مشکل عمده سلامت محسوب می شود و تهدیدی برای ابتلا به چاقی و اضافه وزن است. به گفته محققان افراد تنها اغلب به اندازه کافی به رژیم غذایی، ورزش، و میزان خواب کافی خود اهمیت نمی دهند. همچنین تحقیقات نشان می
پیوند استخوان با پوست تخم مرغ
این میان شیشه های زیست فعال، با دارا بودن خواص جالب توجه خود از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده در تحقیقات مختلفی با کاربرد پیوند استخوانی یا با هدف رهایش دارو و مهندسی بافت مورد بررسی قرار گرفته است. به گفته رضا عرب مجری طرح ساخت شیشه های زیست فعال از پوست تخم مرغ ، دسته ای از مواد هستند که توانایی اتصال به بافت های زنده بدن را از طریق تشکیل لایه ای غنی از کلسیم فسفات در فصل
چراغ راهنمای تغذیه ای چیست؟
این طرح نیز اصلاح الگوی مصرف در جامعه و ارتقاء سطح سلامت جامعه است. نشانگر رنگی به کار رفته در این محصولات به صورت چراغ راهنمای تغذیه ای است که شامل سه رنگ قرمز، نارنجی و سبز بر روی بسته بندی محصول درج می شود. این مسئول دارویی با بیان اینکه نشانگر رنگی بر اساس میزان چربی کل، اسیدهای چرب ترانس، میزان قند و نمک در هر سهم ماده غذایی طراحی شده است، عنوان کرد: رنگ قرمز نشان دهنده میزان زیاد
کاهش وزن با این نکات مهم صبحگاهی
تسریع یابد. چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید. دو اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی آن را تقویت و روند و کاهش وزن را تسریع می کند. صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید. ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و ماده مغذی میل کنید که سیرکننده باشد. برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید.
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
به گزارش گذارنیوز وب سایت تناسب اندام: اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می آید. یک صبحانه ی با کیفیت بالا، می تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت رسانی در طول روز می دهد، از هوس های
چگونه از دردهای معده جلوگیری کنیم؟
آیند. - هضم غذا برای سالم ماندن معده بسیار اهمیت دارد. آب سبزیجات از جمله مواردی است که می تواند به هضم بهتر غذا و جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک کند. آب هویج، آب کرفس، آب کلم و... از این موارد است. - زنجبیل از مواد خوراکی ای است که از دوران قدیم برای از بین بردن مشکلات معده مانند نفخ، استفراغ، تهوع و... مورد استفاده بوده است. البته در مصرف این ماده نباید افراط شود، چون می تواند
این افراد میگو نخورند
مصرفی اش کند، می تواند حتی روزانه تا حدود 40 گرم میگو (یعنی برابر با 1 تا 2 واحد از گروه گوشت ها) هم مصرف کند. البته افراد مبتلا به کلسترول خون، بهتر است میگو را بخارپز یا کبابی مصرف کنند و آن را سرخ نکنند و با سس های چرب نخورند. میگو می تواند همراه با آبلیمو، آبغوره و سبزی و صیفی جات فراوان در رژیم غذایی افرادی که کلسترول خونشان چندان بالا نیست و در حال کنترل آن هستند، جای بگیرد.
مدیریت استرس با این رژیم غذایی
، ویتامین C مصرف کنند، مقدار فشار خون و سطوح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شان در حد طبیعی باقی می ماند. کاهش سطح منیزیم در خون، می تواند باعث سردرد و خستگی شود که از نشانه های استرس است. یک فنجان اسفناج کمک می کند مقدار دریافت منیزیم خود را افزایش دهید. اگر اسفناج دوست ندارید، سایر سبزی های برگ سبز، سویای پخته شده و فیله ماهی قزل آلا نیز غنی از منیزیم هستند.. برای اینکه بتوانید
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
بر شما [صفحه 31] مسلط می شدند؛ زیرا آن چه از بغض و نفرت و کینه در دل آنان موج می زند خیلی بیشتر از آن است که بر شما ابراز کرده و روا داشته اند. (2) نشست و برخاست شما با آنان یکجا است ولی روح شما با آنان تفاوت دارد. شما آنها را دوست نمی دارید و آنان نیز شما را. ولی خدا شما را با شناسایی حق و حقیقت گرامی داشته و روشن بینی و آینده نگری را به شما ارزانی داشته است. (3) آنان نه سر
توصیه هایی برای کاهش کلسترول خون
یک مشت است و یک سهم سبزیجات پخته، برنج یا ماکارونی به اندازه یک دست پیاله شده است. غذاهای سالم برای قلب سرو کنید بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. 5 تا 9 سهم در روز از این مواد غذایی مصرف کنید تا کلسترول بد بدنتان کاهش پیدا کند. آنتی اکسیدانهای موجود در میوه ها و سبزیجات نیز بسیار مفیدند. از طرفی هر چه بیشتر میوه و سبزیجات بخوریم، غذاهای چرب کمتری مصرف میکنید. با این
میگرن؛ علل، علایم، پیشگیری و درمان
دادن به موسیقی مورد علاقه میتواند موثر باشد. محرک: کم خوابی یا گرسنگی افراد مستعد میگرن باید برنامه منظمی برای خواب و غذا داشته باشند. با حذف وعده غذایی قند خون پایین آمده و این امر میتواند باعث شروع علایم میگرن شود. خوردن بیش از حد قند و شیرینی نیز باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون میشوند. آب در طول روز بنوشید تا از بی آب شدن بدن اجتناب کنید و حداقل شش تا هشت ساعت در شب
رژیم لاغری سالم و کاهش وزن مجاز در ماه
کار دیگری انجام نمی دهند. به گفته این متخصص تغذیه این رژیم ها با کاهش آب بدن وزن را در کوتاه مدت کم می کند و چربی بدن آب نمی شود و فرد تصور می کند که به لاغری دلخواه خود نزدیک می شود اما واقعیت این است که بعد از گذشت چند روز وزن بدن دیگر کم نشده و ثابت باقی می ماند. وی می گوید: هر فردی با انجام رژیم غذایی مطلوب و علمی می تواند بدن مناسبی داشته باشد و سالم تر هم زندگی کند و دستیابی به لاغری های چند
پیوند استخوان و پرکردن دندان با پودر پوست تخم مرغ
به گزارش شفاآنلاین ،از ستاد نانو؛ علم بیومواد یکی از شاخه های جدید علم است و با توجه به گسترش روزافزون مواد مورد استفاده در ترمیم اندام ها و به ویژه ارتوپدی، مواد حاصل از آن در گروه کالاهای مهم قرار دارد. در این میان شیشه های زیست فعال، با دارا بودن خواص جالب توجه خود از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده در تحقیقات مختلفی با کاربرد پیوند استخوانی یا با هدف رهایش دارو و مهندسی بافت مورد بررسی
شوهرم مرا وادار به تن فروشی می کرد
با هم دوست شدیم و بعد هم ازدواج کردیم. یعنی هر دوی شما شیشه مصرف می کردید؟ بله، من هم شیشه مصرف می کردم. معمولا من جنس می خریدم چون به مردها بیشتر شک می کردند. گفتی تو یک دختر هم داری. زمانی که شوهرت مرد او کجا بود؟ دخترم بیشتر وقت ها خانه مادربزرگش بود. ما نمی خواستیم او مواد مصرف کردن ما را ببیند. البته خودش هم راضی بود خانه مادربزرگش بماند. در آنجا
اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب
متعادل می کند. اما برای متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه 4 لیوان آب پس از بیدار شدن بنوشید، اگر بدن شما عادت به خوردن این میزان آب در صبح زود ندارد؛ روزهای اول با مقداری که می توانید شروع کنید و مقدار آن را سپس افزایش دهید و صبحانه خود را 45 دقیقه بعد از آن میل کنید. آب برای عملکرد سلول های بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری
اقدامات روزانه برای تسکین دردهای مزمن
قند خون و وزن کمک کرده و خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و به گوارش یاری میرساند. برای رژیم غذایی سالم غذاهای سرشار از غلات کامل، محصولات غذایی تازه و پروتئینهای کم چرب مصرف کنید. 6- دفتر ثبت روزانه به پزشک شما کمک میکند بهتر به شما یاری برساند با داشتن دفتر ثبت روزانه میتوانید به پزشک خود کمک کنید وضعیت شما را بهتر شناخته و درمان موثرتری برای درد مزمن شما تجویز کند. در پایان هر
اگر آلرژی غذایی دارید بخوانید
می دهد. علائم آلرژی زا به فاصله 5 دقیقه الی 2 ساعت بعد از مصرف مواد حساسیت زا خود را نشان می دهند. وی افزود: علائم آلرژی های خفیف غذایی در کودکان به صورت اگزما، کهیر، حالت تهوع، اسهال و استفراغ که سبب بی وزنی بچه می شود و قرمزی دور لب، راش های پوستی، رگه های خون در مدفوع بروز می کنند. شریعت یادآور شد: در آلرژی شدید علاوه بر یک عارضه پوستی یکی از ارگان های بدن کودک مثل دستگاه
معجونی معجزه گر برای لاغری
) سپس این معجون را با معده خالی هر روز بنوشید، اما فقط برای پنج روز. سپس، شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید. این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشد./العالم
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
؟ از مهم ترین مضرات مصرف نوشابه های گازدار برایمان می گویید؟ از بحث چاق کنندگی نوشابه های گازدار که بگذریم، مصرف این نوشیدنی های بسیار شیرین می تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا می رود و زمینه ابتلا به دیابت، به خصوص در آنهایی که از نظر سابقه خانوادگی
طب سنتی، باورها و اعتقادات- آمنه صارمی*
با نگاهی به زندگی گذشتگان می بینیم که آنها با استفاده از طب سنتی سال ها بدون ابتلا به بیماری های صعب الاعلاج و درمان های سخت، زندگی کنند و برای هر دردی درمانی بیابند. در آن روزها به جای استفاده از قرص، کپسول و آمپول های شیمیایی افراد هنگام بیماری جوشانده و عصاره گیاهی می خوردند و با استفاده از تغذیه درست برگرفته از طب سنتی در راه سلامت روح و جسم خود تلاش می کردند. در گذشته های نه
ظاهر شما درباره بیماری هایتان چه می گوید؟
آیا می دانید فاصله دست هایتان از هم یا حتی چین لاله گوش تان می تواند بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آن دچار شوید، پیش بینی می کند. اگر می خواهید بدانید که بدن تان درباره سلامت شما چه می گوید، با ما همراه شوید. 1. طول انگشتان آیا انگشت اشاره شما از انگشتی که حلقه در آن می گذارید، کوتاه تر است؟ اگر پاسخ شما مثبت است، احتمال این که به آرتروز زانو دچار شوید نسبت به دیگران دو برابر است
