خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پورتو | تجربه قلب جاذبه های تاریخی در پرتغال گردی
.... هتل های دو ستاره و تک ستاره نیز یافت می شوند که مبلغ لازم برای پرداخت به ترتیب 41 تا 89 یورو، 20 تا 60 یورو می باشد. چنان چه بودجه کمتری برای اجاره اقامتگاه در نظر دارید می توانید از هاستل یا همان خوابگاه در این شهر استفاده کنید که با توجه به مشترک یا اختصاصی بودن اتاق رنج قیمت به ترتیب 10 تا 25 و 30 تا 60 یورو را باید پرداخت کنید. ناگفته نماند که هاستل های خصوصی دارای دو تخت خواب و حمام می ...
آلودگی نور؛ جدیدترین عامل ابتلای افراد به این بیماری
ضخیم برای استفاده در شب و تاریک کردن محیط می تواند از عارضه های ناشی از نور مصنوعی بر سلامت بدن انسان بکاهد، نور مصنوعی سبب دگرگون شدن میزان تولید هورمون ملاتونین، هورمون خواب می شود؛ به همین دلیل امروزه مشکل بی خوابی و بدخوابی در دنیا بسیارشایع شده است. کارشناسان برای کم کردن اثر نور مصنوعی بر سلامت توصیه می کنند افراد از لامپ هایی با نور گرم در عوض نور سرد استفاده کنند، استفاده از ...
10 روش برای اینکه خوش سفر باشیم
.... و یا شاید هم برای زمانی طولانی تر، مثلا برای رفتن به موزه ای که هم سفرتان علاقه ای به دیدن آن ندارد و یا یک گشت زنی شبانه در محلی نزدیک که مجذوب آن شده اید. زمان ها و موقعیتهایی که دوست دارید در آن ها تنها باشید را کم و زیاد کنید. شاید دوست داشته باشید که یک روز صبح، قبل از این که هم سفرتان بلند شود، زودتر از خواب بلند شوید و کمی بیرون رفته و بگذارید که او با آرامش در اتاق خلوت و ...
با مصرف عسل به تعادل عصبی برسید
کردن ترشحات راه های هوایی و بهبود عملکرد سلول های پوششی آن مربوط می شود.این ماده غذایی، معده را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و قطعا تمایل زیاد افراد به محصولات شیرین را کاهش می دهد.عسل با این که بسیار شیرین است برای دندان ها و لثه ها مضر نیست بلکه به سلامت لثه ها کمک می کند و سبب سفید شدن دندان ها می شود. مصرف روزانه عسل به طبیعی بودن خواب کمک می کند، سر درد را کاهش داده و حالت ناتوانی و ...
ساده زیستی به سبک دهه شصتی
خاص فریاد زد، مگر خدمت به مردم هم حقوق و مزایا می خواهد و سپس به حالت اعتراض، جلسه را ترک کرد. این خصوصیات آیت الله مدنی باعث شد تا امام(ره) بهترین تعبیرها را درباره ایشان به کار ببرد. یکی از آیت الله مدنی گفت: به امام خمینی(ره) گفتم، آیت الله مدنی در طول روز دو تا سه ساعت بیشتر نمی خوابند و وقت خود را صرف مردم می کنند. امام فرمودند: اگر من و مدنی ها بخوابیم پس چه کسی باید کار بکند ...
افتتاح تونل آرش و اسفندیار تا پایان اردیبهشت
هفته آینده تلاش خواهیم کرد پس از مطالعه و بررسی بتوانیم با استفاده از امکانات شهرداری برای اینگونه افراد محلی را تامین کنیم که بتوانند تا صبح استراحت کنند و بخشی از مشکلات آنها حل و فصل شود. حسینی مکارم در انتها به بازدید خود از تونل دو طبقه آرش و اسفندیار اشاره کرد و افزود: با افتتاح این تونل یکی از گره های ترافیکی در محدوده خیابان آفریقا و اطراف آن حل و فصل خواهد شد. در حال حاضر ...
دیدنی های جنگل ابر شاهرود
...، بهتر است در یکی از هتل های نزدیک به جنگل ابر یا اقامتگاه های بوم گردی و خانه های محلی روستای ابر، مکانی برای شب مانی اجاره کنید. البته امکان کمپ زدن در جنگل ابر وجود دارد؛ اما به تجهیزات خیلی خوب و تجربه های قبلی نیاز دارد تا در مواجهه با ناشناخته های این فضای طبیعی دچار مشکل نشوید. اینجا هوا شب ها و صبح های خیلی زود بسیار سرد است و برای کمپینگ حتما به لباس گرم، چادر خوب، کیسه خواب ...
پدرم با دخترخاله ام سر و سری داشت / نامادری ام را ایدزی کردم!
.... طوبی آن شب مرا به خانه اش برد و شام مفصّلی برایم آورد و یکی از اتاق های خانه اش را نیز برایم آماده کرد تا در آن بخوابم. او بسیار با من مهربان بود و می گفت مرا مانند دختر خودش دوست دارد و من نیز فریب حرف ها و ظاهر مهربانش را خورده و همانجا در خانه اش مانده و استراحت کردم! پس از چند روز میهمانی و در خانه طوبی خوردن و خوابیدن، فهمیدم که اوضاع ازچه قرار است و طوبی در ازای ...
اگر شب کاری یا شب بیداری دارید حتما بخوانید
و بخوابید. طی روز، چیزهای زیادی وجود دارد که باعث می شود نتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و برای همین باید در یک اتاق ساکت با کمترین نور ممکن بخوابید تا چیزی خواب تان را بهم نزند. حتی ورزش کردن در صبح و بعد از پایان شیفت کاری نیز می تواند به بدن تان کمک کند تا تشخیص دهد که زمان استراحت است. بهترین ورزشی که می توانید انجام دهید دو، اسپین یا کیک بوکسینگ است. پیش از به رختخواب رفتن، صبحانه ...
بی خوابی در دوران بارداری، علت
در بیخوابی هنگام بارداری دخیل باشند.(یعنی ناتوانی در به خواب رفتن یا خواب ماندن) . این مشکل اگر درمان نشود، رایجترین و خسته کنندهترین مشکل است و ممکن است باعث افسردگی پس از زایمان شود. چه کار کنیم: بهداشت خواب خوب را تمرین کنید، اما اگر هنوزهم مشکل خوابیدن دارید، حتما از دکترتان کمک بخواهید. 8. گرفتگی بینی زمان اتفاق: همیشه دلیل: میزان استروژن بالا، حجم خون را در هر ...
چرا انجام بعضی از کارها برای ما سخت است؟
مراقبت های بهداشتی مدرن، پنجاه درصد از انسان ها حتی به سن یک سالگی هم نمی رسیدند؟ و هشتاد درصد افراد 18 سالگی را تجربه نمی کردند؟ انسان، که در طول عمر خود صاحب فرزندان کمی می شود و برای تولد آن ها زمان و انرژی زیادی صرف می کند، این مسئله بسیار حائز اهمیت است. به همین دلیل است که امروزه حاضریم هر کاری برای فرزندانمان انجام دهیم. چرا رفتن به باشگاه برایمان سخت است؟ ساعت 8 ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند، اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگو های طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از ...
خطرات روشن ماندن وای فای مودم
از مغز را تحریک کند و فعالیت آن بخش را افزایش دهد. دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی داوطلبان زیادی دریافتند آن دسته از افرادی که ساعات زیادی از روز را در کنار مودم قرار دارند و هنگام خواب نیز مودم در محیط کنار آن ها وجود دارد حافظه کمتری دارند و موارد مختلف را کمتر به خاطر می سپارند و مغزشان پریشانی بیشتری دارد. پزشکان توصیه می کنند برای سلامت مغز بهتر است افراد قبل از خواب مودم را ...
صبحانه های متفاوت با نان های مغز دار+ دستو تهیه
شده را داخل سینی بچینید. نیم ساعت دیگر هم صبر کنید تا خمیر وضعیت بهتری پیدا کند. زرده تخم مرغ را با زعفران سائیده و دم کرده و کمی روغن مایع مخلوط کرده و با قلم مو روی نان ها بمالید. فر را روی حرارت 200 درجه سانتی گراد گرم کنید. سینی را داخل فر بگذارید. بعد از 20 دقیقه نان ها آماده اند. نکته به جای مغز گردو می توانید هر نوع مغز دیگری مانند سیب، به، کشمش و ... اضافه کنید. ...
در زمان تشنج کودکان (به علت تب) چه کنیم؟
از داروهای خاص مانند دیازپام به صورت خوراکی یا مقعدی، از پزشک کودک تان یک دستورالعمل بگیرید و مطمئن شوید روش استفاده از آن را به خوبی فرا گرفته اید. چگونه می توان تب کودک را پایین آورد؟ لباس های کودک را کم کنید. کودک را تن شویه کنید. درجه حرارت اتاق کودک را کم کنید. از داروهای تب بر مانند استامینوفن، ایبوپروفن و آسپرین استفاده کنید. آیا تشنج ناشی از تب در هوش و توانایی ...
چگونه از مشکلات خواب کودکان پیشگیری کنیم؟
هم از انتشار عفونت از یک کودک به کودک دیگر جلوگیری می گردد. هنگام خواباندن کودک، پاهای او را در انتهای تخت، گهواره یا ساک قرار دهید تا کودک لول نخورد و پایین تر نرود و از خواب بیدار نشود. لحاف و پتوی کودک باید سبک باشد و با درجه حرارت محیط تطبیق داشته باشد. بیشتر کودکان کوچک در هنگام خواب، پتو و لحاف را از روی خود دور می کنند، بنابراین باید لباس خواب کودک به صورتی باشد که او را کاملا ...
شایسته انتخاب کنید، وگرنه خودم ورود می کنم
برای خود اصناف است و برای دولت نیست. متین با اشاره به اینکه هیات مدیره اتاق اصناف باید از افراد شاخص و شریف بهره مند شوند، تصریح کرد: تخریب، شأن این جمع نبوده و پسندیده نیست. وی در ادامه از وضعیت بازار همدان در ایام نوروز ابراز رضایت کرد و ادامه داد: سطح اشغال هتل ها در ایام نوروز یعنی مسافر درجه یک و دو بالای 55 درصد بود و ورودگردشگران تاثیر مثبت خود را می گذارد. ...
خواص سونای خشک برای قلب
فنلاند درک می شود و اهمیت می یابد. استفاده ی مکرر از سونای خشک و سلامت قلب تجربه ی یک سونای فنلاندی معمولی ممکن است با آن چه که شما تصور می کنید، متفاوت باشد. آن ها معمولا از حرارت خشک 60 تا 100 درجه سانتی گراد (140 تا 212 درجه فارنهایت) و فقط 10 تا 20 درصد رطوبت استفاده می کنند. سونا مکانی برای استراحت جسمی و روحی دوستان و افراد خانواده است. این مطالعه، که در مجله ی ...
مشاغلی که تاثیر منفی بر شخصیت افراد برجای می گذارند
...، کار در روزهای تعطیل و کمبود خواب اثراتی منفی بر سلامتی شخص دارد. دوستان معماران هم معمولا معمار هستند چون آن ها به ارتباط با افراد دیگر علاقه ای ندارند. فشار روحی دائمی، مسئولیت پذیری بسیار بالا، کشمکش پی در پی با مشتریان و بحران خلاقیت معمولا منجر به بروز افسردگی در میان معماران می شود. توصیه هایی برای کسانی که به شغل خود اعتیاد دارند زمان خود را مدیریت کنیدتلاش کنید برای ...
مراقبتهای دوران حاملگی، بخور و نخورهای دارویی
زن باردار نه تنها مفید واقع نمی شود بلکه خطرناک هم هست. حرارت بالای بدن مادر باعث افزایش احتمال نقص جنین می شود. تهوع دارم بعضی ها صبح و بعضی عصر ها حالت تهوع دارند. زنانی که دوقلو یا سه قلو باردار هستند، بیشتر دچار حالت تهوع می شوند اما به هر حال همه زنان باردار در طول بارداری حالت تهوع را تجربه می کنند. تجربه نشان داده خانم هایی که به طور ناخواسته باردار شده اند، حالت تهوع ...
خوابیدن در اتاق سرد چه مزایایی دارد؟
دکتر کریستوفر وینتر، وقتی پای یک خواب خوب شبانه به میان می آید، دمای اتاق خواب ما می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. هرچند بیشتر ما احتمالا تصور می کنیم هنگام خواب باید هوای اتاق نسبتا گرم باشد تا سرما نخوریم و راحت بخوابیم، اما به گفته ی دکتر وینتر، دمای اتاق خواب باید 60 تا 67 درجه ی فارنهایت باشد تا یک خواب عالی داشته باشیم. اگر دمای اتاق، بیشتر از 75 درجه یا کمتر از 54 درجه بشود، می ...
هنگام شستن لباس زیر به این نکات توجه کنید
به گزارش بهداشت نیوز : همیشه قبل از حتی اولین استفاده، لباس های زیر خود را خوب بشویید، انتقال هر نوع ویروس و قارچ یا باکتری از قبل و در طی مسیری که لباس به دست شما رسیده باشد ممکن است باعث آلوده شدن پارچه و حساسیت پوست شما شود. همیشه این جمله را بخاطر داشته باشید؛ پیشگیری بهتر از درمان است! اگر جنس لباس از نخ باشد می توانید آن را با درجه حرارت بالا حدود 80 تا 90 سانتی گراد بشویید اما بیشتر ...
