سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین لازم در بارداری، میزان مصرف
ویتامین A بروید و نه در خوردن غذاهایی که این ویتامین را در خود دارند زیاده روی کنید. ویتامین A در منابع حیوانی مثل روغن کبد ماهی، جگر، شیر و لبنیات و کره وجود دارد اما خوردن انبه، کدوحلوایی، نارنگی، هویج، هلو، زردآلو، موز و طالبی هم می تواند به بالا رفتن سطح این ویتامین در بدن تان منجر شود. نکاتی راجع به مصرف مکمل های ویتامین در بارداری • بهتر است مکمل تان را با یک ...
ترک پوست در دوران بارداری، علت و پیشگیری
علائم کشش معمولا در زمان حاملگی و یا قبل از آن باعث نگرانی می شوند. اکثر زنان حامله در قسمت هایی از بدن خود دچار کشش می شوند. مطالعات نشان می دهند که 50-90 درصد زنان حامله، در مرحله ای از حاملگی، دچار این مشکل میشوند. حاملگی تنها علت خطوط کششی نیست ولی شایع ترین آن است علائم کشش که بعنوان خطوط حاملگی شتاخته میشوند، نتیجه تخریب کلاژن در پوست می باشند. این مسئله دردناک نبوده و ...
بارداری در فصل تابستان، تغذیه مناسب
افزایش فشار خون و دفع پروتئین از طریق ادرار در دوران بارداری)، فشار خون بالا، افزایش مایع درون کیسه آب بیش از مقدار طبیعی (پلی هیدرآمنیوس) و مادرانی که ورم دست و پا دارند، میزان مصرف مایعات را طبق نظر پزشک خود تنظیم نمایند. نکته 2: نوشیدنی های خنک بنوشید و نوشیدن مایعات داغ و کافئین دار مثل چای و قهوه را محدود کنید؛ زیرا علاوه بر افزایش دمای بدن، کافئین موجود در این نوشیدنی ها به دلیل ...
نارسایی جفت در بارداری، اثرات آن بر جنین
...> – مادرانی که نقصی در بند ناف خود دارند (با سونوگرافی قابل تشخیص می باشد). – مادرانی که دارای فشار خون بالا در دوران حاملگی هستند. – مادران دیابتی یا مادرانی که دچار دیابت حاملگی شده اند. – مادرانی که سابقه بدنیا آوردن نوزادی با وزن کم را دارند. – مادرانی که دچار مسمومیت حاملگی می شوند. – مادرانی که سیگار می کشند و یا الکل مصرف می کنند. ...
ویار شدید در بارداری، تشخیص هیپرامزیس گراویداروم
بسیاری از خانم های باردار دچار تهوع و ناخوشی خصوصاً در صبحگاه می شوند، اما استفراغ شدید بارداری ( هیپر امزیس گراویداروم ) مسئله ای است که نیاز به مداخله دارد. ویار شدید یا هیپرامزیس گراویداروم یعنی وجود تهوع و استفراغ های مکرر در یک خانم باردار که شدتش به قدری است که باعث کم آبی بدن و تغییر در الکترولیت های سرم خون شده است . این مسئله ، بسیار شدیدتر از یک تهوع و یا استفراغ معمولی ...
کم خونی در دوران بارداری، چه عوارضی دارد؟
آهن در جنین و شیرخوار در 60 سال گذشته نتایج تحقیقات نشان داده است که سیستم خونسازی مادر، جنین را در مقابل کمبود شدید آهن حمایت می کند. هموگلوبین، آهن سرم، و فریتین سرم، همه می توانند در طول دوران بارداری و شیردهی کم باشد و وضع آهن نوزاد و آهن شیر مادر بدون تاثیر باقی بماند. کل خرج آهن در بارداری طبیعی، همراه با میزان آهنی که از طریق شیر مادر در 6 ماه اول از دست می رود، بین 420 تا ...
تغذیه مناسب در بارداری، باید متعادل باشد
نیازی نیست که با هدف تأمین مواد مغذی مورد نیاز جنین، روزانه انبوهی از مواد غذایی حاوی کالری های اضافی را مصرف کنید. بر اساس دستورالعمل هایی که به زنان باردار ارایه می شود، بدن در این شرایط (سه ماهه دوم بارداری) به 340 کالری اضافه و در سه ماهه سوم نیز به 450 کالری اضافه در هر روز نیاز دارد. البته این اعداد و ارقام برای زنانی مطرح می شود که در شرایط مساعد بدنی وارد دوران حاملگی می شوند. ...
مسمومیت دوران بارداری، یک مشکل جدی
می شود، گذاشته شده است. نام بهتر این بیماری می تواند پره اکلامپسی (preeclampsia) قبل از مرحله تشنج و اکلامپسی برای بعد از آن باشد. علل پره اکلامپسی و اکلامپسی هنوز به طور کامل مشخص نشده است. این مشکلات معمولاً در خانم هایی که اولین فرزند خود را باردار هستند، بخصوص مادران نوجوان و زنان طبقات ضعیف تر جامعه اتفاق می افتد. یک تئوری می گوید بعضی کمبودهای غذایی می تواند علت بعضی از انواع آن ...
عرق کف دست خود را جدی بگیرید!
...، در دوران بلوغ شدت یافته و در جوانی با استرس های این دوران به اوج خود می رسد. این بیماری در برخی مواقع به قدری شدت می یابد که هنگام استرس، قطرات عرق از دست می چکد یا کاغذ زیر دست بیمار به طور کامل خیس می شود؛ توصیه مهم طب مدرن این است که شما اول باید استرس خود را درمان کنید تا بتوانید عرق دستتان را درمان کنید چرا که استرس خود عامل همه بیماری ها است. موارد خفیف بیماری ...
مصرف پروتئین در بارداری، مقدار مورد نیاز
با توجه به تکثیر سلولی در جنین نیاز به پروتئین در این دوران افزایش می یابد. دریافت پروتئین می تواند هم از منابع حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت و شیر تامین گردد و هم از منابع گیاهی مانند حبوبات، سویا و غلات. میزان مورد نیاز پروتئین میزان مورد نیاز پروتئین حدود 60 گرم در روز یا 3/1 گرم بازای هر کیلوگرم از وزن مادر است که می تواند با مصرف کافی از منابع بالا تامین گردد. فیبر ...
مشکلات دوران بارداری، توصیه های غذایی
چند توصیه مفید برای کاهش تهوع و سوزش معده در بارداری الف) تهوع و استفراغ تهوع صبحگاهی معمولا در اغلب زنان باردار در ماههای اول بارداری دیده می شود. جهت کاهش آن می توان تعداد وعده های غذایی را افزایش داد و حجم غذا در هر وعده را کم نمود. استفاده از غذاهای خشک و حاوی مواد کربوهیدراته مانند نان خشک قبل از خارج شده از رختخواب و پرهیز از مصرف مایعات همراه با غذا می تواند کمک کننده باشد ...
ماه سوم بارداری، بهترین منوی غذایی
نکات تغذیه ای مهم در ماه سوم بارداری برخی مشکلات موجود در مادر باردار مانند تهوع، بی خوابی یا گرسنگی می توانند در این ماه همچنان موجود باشند یا این که در برخی از مادران این مشکلات تا حد زیادی رفع می شوند. البته با توجه به رشد و تکامل سریع جنین در این ماه و افزایش تدریجی وزن مادر از یک سو و مشکلات خاص دیگری که در این ماه برای مادر به وجود می آیند مانند کج خلقی، عدم تمایل به مصرف برخی مواد ...
دیابت دوران بارداری، تغذیه در وعده صبحانه
غذایی دیابت بارداری را با دقت رعایت کنند تا دوران بارداری بدون مشکل و خطری را پشت سر بگذارند. دیابت بارداری چیست؟ این عارضه زمانی رخ می دهد که بدن مادر در قبال انسولین تولید شده در پانکراس مقاومت کرده و سطح قند خون بیش از حد معمول افزایش یابد. بر اساس آمار انجمن دیابت آمریکا، این عارضه بر 18 درصد از زنان باردار اثر می گذارد. تغییر رژیم غذایی به کنترل دیابت بارداری کمک می کند. توجه ...
تهوع دوران بارداری، علت بی اشتهایی منه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 24 ساله هستم، 5 هفته و 6روز باردار هستم و الان یک هفته است که حالت تهوع دارم. اصلا میل به خوردن هیچ غذایی ندارم. حالت تهوع اصلا قطع نمی شود ولی بالا نمیارم. دو کیلو وزن کم کرده ام. نظر شما چیه؟ همراه عزیز؛ با تشکر از ارسال سوال، پاسخ تان را می توانید از اینجا بخوانید. ...
مشکلات پوست در بارداری، تغییرات مثبت و منفی
: یکی دیگر از مواردی که نباید دست کم گرفته شود، تغییر در رژیم غذایی روزمره مادر است. مادر دراین دوران خود را ملزم به مصرف غذاهای سالم تر و آب میوه و سبزی های تازه، میوه و مکمل هایی مانند اسیدفولیک، مولتی ویتامین و ... می کند.این تغییرات باعث شادابی پوست وی می شود. *لکه های تیره روی پوست: درحالی که بسیاری از زنان از داشتن پوست خوب در این دوران لذت می برند ممکن است برخی دچار لکه زایمان شوند ...
خوردن جگر در بارداری، ممکنه باعث چی بشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من نمیدونستم باردارم امروز فهمیدم باردار هستم هفته قبل جیگر خوردم میگن نباید جیگر خورد تو این دوران ممکنه مشکلی پیش بیاد همین طور یک سری دارو مصرف میکردم برای چربی خون و یبوست خدایی نکرده مشکلی که پیش نمیاد؟ لطفا جواب بدین پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز در این حدی که شما ذکر کردید مشکلی ندارد. ...
از فواید شگفت انگیز گوشت بره بخوانید
بره ممکن است عوارضی هم به دنبال داشته باشد؛ خصوصاً اگر بیش از اندازه آن را مصرف کنید. عوارضی همچون: خطر جدی ابتلا به فشار خون افزایش مقدار کلسترول دیابت مشکلات قلبی و عروقی همان طور که گفته شد، این گوشت دارای چربی های اشباع شده نیز می باشد؛ پس استفاده به میزان متعادل از این نوع گوشت، مانعی ندارد. اما اگر بیش از اندازه در وعده های غذاییتان وجود داشته باشد، سطح کلسترول بدن را به ...
اقدام برای بچه دار شدن، بهترین سن
20 تا 30 کیلوگرم وزن اضافه کند درحالی که این موضوع میتواند سلامت بارداری را به خطر بیندازد و باعث دیابت و فشار خون شود بنابراین نحوه زندگی حتی میتواند سن را تحت تاثیر قرار دهد. این آزمایشها را 6 ماه قبل از بارداری انجام دهید به تمام خانمها توصیه میشود 6 ماه قبل از بارداری به پزشک زنان مراجعه کنند و تمام آزمایشهای روتین و مورد نیاز را انجام دهند. البته امروزه وزارت بهداشت انجام ...
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی
دیگر نشان می دهد کودکان پیش دبستانی و بزرگسالانی که کیوی مصرف می کردند در مقایسه با کسانی که موز می خوردند، زودتر از دست سرماخوردگی و آنفولانزا راحت شدند. کاهش سطح کلسترول: نتایج آزمایشی دیگر نشان داد که مصرف روزانه دو الی سه عدد کیوی سطح تری گلیسرید را تا 15 درصد کاهش می دهد، نتایج آزمایش بالینی دیگری که روی مردان سیگاری انجام گرفت نشان داد فشار خون کسانی که برای مدت هشت هفته روزانه سه ...
خواص فوق العاده آب هویج تازه
اند که ویتامین A که از بتاکاروتن تولید می شود، رادیکال های آزادی را که می توانند به سلول های بدن آسیب زده و منجر به سرطان شوند نابود می کند. این خاصیت خنثی کنندگی ویتامین A روی رادیکال های آزاد می تواند جلوی ابتلا به سرطان سینه و سرطان پوست را بگیرد. پاکسازی کبد یکی از فواید قابل توجه آب هویج این است که مصرف منظم آن کمکتان می کند سیستم بدنتان را سم زدایی کنید. مقدار زیاد ویتامین A ...
اقدام برای بارداری، انجام موارد ضروری
منطقی و علمی اقدام کرد، از جمله این اقدامات، مصرف ویتامین ها و مکمل های دارویی در دوران بارداری طبق توصیه پزشک و کارکنان بهداشتی، بررسی وضعیت واکسیناسیون مادر پیش از بارداری، انجام تست غربالگری ژنتیکی در خانواده هایی که سابقه عقب افتادگی ذهنی و اختلالات نادر کروموزومی و ژنتیکی داشته اند، بررسی بیماری های زمینه ای مادر قبل از بارداری، قطع داروهای مضر برای جنین در قبل از بارداری با هماهنگی پزشک، تعادل وزن، ترک اعتیاد به سیگار و سایر مواد اعتیاد آور ...علاوه برمادران پدران نیز بایستی خود را برای بارداری همسر و مراقبت های آن آماده کنند. ...
مصرف قرص ال دی، عوارضش را میشناسید؟
مربوط به قرص LD افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم است. همچنین مصرف این قرص باعث بزرگ شدن سینهها میشود. دکتر حنیفه با بیان اینکه استفاده از قرصهای LD در مواردی منجر به بروز یرقان و مشکلات کبدی میشود، افزود: در مواردی نیز تیره شدن رنگ پوست بر اثر مصرف LD در افراد رخ میدهد. جزء پروژسترون LD نیز عوارضی مانند افزایش LDL خون، ریفلاکس معده، یبوست، افزایش دمای بدن و ترشح شیر از سینهها را به ...
چگونه فرزند دوقلو داشته باشیم؟
دارند . تمام ویتامین ها خوب هستند اما مکمل های فولیک اسید احتمال دوقلو بودن جنین را افزایش می دهد . فولیک اسید برای تمام خانم های باردار تجویز می شود . این ماده از عیوب و نقص های جنین جلوگیری می کند اما مصرف خودسرانه آن ممکن است عوارضی برای بدن داشته باشد . از طرفی افرادی که اضافه وزن دارند شانس بیشتری برای دوقلو دارند . به طور کلی تغذیه خوب و افزایش وزن باعث افزایش شانس دوقلو می شود . روش ...
چربی اضافی گردن را چگونه برطرف کنیم؟
به گزارش پیک نکا ، گردن قسمتی از بدن است که از لحاظ زیبایی هم برای زنان مهم است و هم برای مردان. در سراسر دنیا بسیاری از افراد به کلینک های زیبایی مراجعه می کنند تا از شر چربی اضافی گردن و اطراف چانه خلاص شوند. چربی به دلایل گوناگونی ممکن است در گردن شما جمع شود اما یکی از علت های اصلی، چاقی و اضافه وزن است. سایر علت ها می تواند شامل سالخوردگی، حفظ آب در بدن و بیماری هایی چون کم کاری تیروئید ...
اقدام برای بارداری دوم، بهترین زمان
بارداری 18 تا 23 ماه باشد، زمان لازم برای احیای انرژی و منابع مورد نیاز بدن مادر وجود دارد. بنابراین بهتر است پیش از بارداری دوم، مادر سلامتی و انرژی از دست رفته خود را کسب کند. همچنین مادر از نظر بدنی و روحی نیز به آمادگی لازم برای بارداری دوم می رسد. برای دوباره باردار شدن نباید خیلی منتظر بمانید زیرا مطالعات نشان می دهد اگر فاصله بین دو بارداری بیشتر از 5 سال شود، احتمال زایمان زودرس و وزن ...
شنا در دوران بارداری، چه مزایایی دارد؟
شنا در حین بارداری ایمن است. اگر بارداری سالم داشته باشید یعنی لکه بینی نداشته باشید و سابقه سقط جنین ندارید و بارداری کاملا بی خطری را سپری کی کنید، باید ورزش منظم انجام دهید. قبل از شروع شنا با پزشک، فیزیوتراپیست یا ماما صحبت کنید. - شنا باعث می شود وزن مناسب داشته باشید. - شنا ورزش مناسبی در بارداری است زیرا آب وزن اضافی شما را حمایت می کند. برخلاف برخی از اشکال دیگر ورزش ...
غذاهایی که بیماران ام اس نباید بخورند
چربی های اشباع که عموماً از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز و لبنیات پُرچرب هستند و همچنین در غذاهای حاوی روغن پالم و روغن نارگیل نیز وجود دارند، کلسترول بد را بالا می برند. کلسترول بالا می تواند منجر به تصلب شرایین شود که ریسک حملهٔ قلبی و سکتهٔ مغزی را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده بیماران ام اس، به ویژه زنان، بیشتر از سایرین در معرض حملهٔ قلبی، سکتهٔ مغزی، نارسایی قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی هستند. ...
روغن دنبه بخوریم یا نخوریم؟!
. چربی های منجمد که به دلیل کثرت اجزای عرضی به حالت جامد در آمده اند، برای تغذیه مناسب نیستند. مصرف نابه جا و بیش از حد روغن دنبه در افرادی که قوه هاضمه آنان قوی نیست، می تواند منجر به آسیب های جسمی و روحی شود. باید دید که چه ماده غذایی کجا و چگونه استفاده می شود اسکیموها هم از روغن دنبه استفاده می کنند و عمر طولانی هم دارند، اما برای زندگی مدرن این نوع روند غذایی جز افزایش آمار بیماری های قلبی و افزایش کلسترول و فشار خون بالا چیز دیگری به همراه ندارد. ...
از مصرف چند گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه ...
عوارض گوجه سبز که نمی دانستید
، کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار به ویژه در صورت داشتن بیماری های زمینه ای و یا آلرژی غذایی برای خوردن این میوه با پزشک خود مشاوره انجام دهند. همچنین کودکان از حدود سنین 3 سالگی به بعد می توانند گوجه سبز به میزان کم بخورند، اما حتما باید والدین از نداشتن حساسیت به این میوه در آن ها اطمینان داشته باشند. برای خوردن گوجه سبز در مصرف نمک افراط نکنید. نمک زیاد برای سلامتی مضر است. به خصوص افراد با فشار خون بالا و بیماران کلیوی از خوردن نمک زیاد اجتناب کنند. الودکتر ...