سایر خبرها
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند
به پزشک بگویید. 1. استفاده از خوراکی های قندی و بی فایده را به حداقل می رسانم! زیاده روی در مصرف قندها و خوراکی های بی فایده می تواند باعث تجمع چربی ها در کبد شود. این اتفاق نیز می تواند آسیب های کبدی به وجود بیاورد و خطر ابتلا به سرطان کبد را بیشتر کند. توجه داشته باشید که بیماری کبد چرب غیرالکلی، از عوامل اصلی در ابتلا به سرطان کبد است و میزان ابتلا به این سرطان نیز در سال های ...
گارسینیا کامبوجیا؛ قرص لاغری معجزه آسا یا کلاهبرداری؟
شده است. در شمار اندکی از پژوهش ها که در انسان ها انجام شده دامنه نتایج به دست آمده (از مثبت تا منفی) بیش از حد گسترده بود که نمی شد بر اساس آنها حکم کرد که این مکمل برای کاهش وزن سودمند است یا نه. یک بازبینی دیگر که در سال 2011 در ژورنال چاقی (Journal of Obesity) منتشر شد، نتایج 9 بررسی متفاوت را که در آنها از گارسینیا برای کاهش وزن در انسان ها استفاده شده بود، یکجا کرد. بار دیگر یافته ها بیانگر ...
مصرف سیب زمینی در بارداری، باعث دیابت میشه؟
... تحقیقات جدید نشان می دهدکه مصرف سیب زمینی قبل از بارداری می تواند شانس ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهد. سیب زمینی حاوی مقدارزیادی کالری و ترکیبات سالم، از جمله سطح بالایی از ویتامین C و B6، تیامین، فولات، نیاسین، ریبوفلاوین، منیزیم، آهن، فسفر و روی است. سیب زمینی سومین محصول پرمصرف پس از گندم و برنج است. در ایالات متحده 35درصد از زنان در سن باروری خود به صورت روزانه سیب ...
نکاتی برای دونده های بالای 40 سال
. (بهترین برنامه برای ریکاوری سریعتر بدن چیست؟) بهترین راه برای تشخیص اینکه زمان استراحت کافی بوده یا نه، این است که نبضتان را هر روز صبح بعد از بیدار شدن اندازه بگیرید؛ اگر حس کردید صبح ها ضربان قلبتان تندتر از حد معمول است، پس یعنی هنوز به طور کامل ریکاوری نشدید و نیاز به استراحت بیشتری دارید. 4 به برنامه ورزشی خود تمرینات شدت بالا را اضافه کنید برای افراد بالای ...
افزایش وزن در بارداری، همراه با چروک بیشتر
و خشکی همراه این چروک ها موثر باشند. مرطوب نگه داشتن پوست ناراحتی حاصل از بروز این چروک ها را کاهش می دهد. اگر به محض بروز این خطوط برای درمان آنها چاره ای اندیشیده شود، می توان تا حد زیادی از شدت آنها کاست؛ ولی پیش از مصرف هر نوع کرم یا لوسیون با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است برخی از این مواد برای شما و جنین ضرر داشته باشند و با جذب آنها در بدن به جنین در حال رشد شما آسیب برسد ...
چرا تعادل اسیدی و قلیایی بودن خون مهم است؟
شفا آنلاین سلامت تعادل اسیدی و قلیایی بودن خون (PH) یکی از مهمترین فاکتورهای سلامت است. بدن برای محافظت در برابر بیماری ها و بهبود آن به هر دو محیط اسیدی و قلیایی نیازمند است. به گزارش شفا آنلاین ، PH مخفف potential of hydrogen به پتانسیل هیدروژن اشاره دارد و در واقع یک کمیت لگاریتمی برای بررسی غلظت یون هیدروژن در آب است و میزان اسیدی و بازی (قلیایی بودن ) محیط را نشان می دهد. ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
درمانی دارد.این چاشنی با بهبود عملکرد آنزیم های گوارشی به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک می کند. گندم سیاه و جو دوسر چه زمانی برای تقویت معده مصرف شوند؟ خوردن غذای تهیه شده از جو دو سر در ابتدای صبح و با معده خالی فواید مختلفی دارد. نخست، پوششی روی دیواره داخلی معده ایجاد می کند که از التهاب ناشی از اسید هیدروکلریک ( HCL ) پیشگیری می کند. همچنین، جو دوسر حاوی فیبر محلول است که ...
سه میانبر برای رسیدن به یک حافظه قدرتمند
شرایط خستگی و استرس، مشکلات حافظه ای مانند فراموشی، عدم تمرکز مطلوب و کاهش بازدهی ممکن است بروز کند. تغذیه، خواب و فعالیت ورزشی نقش مهمی در حفظ و بهبود این عملکرد مغز دارند. * تغذیه 1- خوردن صبحانه کامل تحقیقات به خوبی تایید می کنند که خوردن صبحانه ای کامل بروز مشکلات حافظه ای و کاهش تمرکز را کمتر می کند. هر چه صبحانه از نظر گلوسید یا هیدرات کربن غنی تر باشد، این ...
حاضری خورهادرمعرض سرطان روده
بیماری هایی مانند عفونت ها، تب، بواسیر و بیماری های التهابی روده باشد؛ سرطان در برخی افراد دو تا سه برابر افراد دیگر جامعه است برای مثال کسانی که دچار یبوست، خونریزی مقعد هستند؛ اما افرادی که به اندازه کافی سبزیجات، میوه، فیبر فراوان، نان سبوس دار، شیر و لبنیات استفاده می کنند کمتر در معرض سرطان روده قرار می گیرند. سلیم زاده در خصوص درمان سرطان روده بزرگ گفت: درمان سرطان روده بزرگ بسته به ...
خواص فرا سودمند جوانه گندم
گرفته است و نشان داده شده که استفاده از جوانه گندم سبب کاهش چشمگیری در محتوای کلسترول خون می شود. مصرف غلات به خصوص سبوس و جوانه گندم سبب کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی و عروقی می گردد. اثرات محافظت کنندگی در برابر بیماری عضلانی توسط مکمل های رژیمی حاوی جوانه گندم نیزمورد بررسی قرار گرفته که استفاده از جوانه گندم حاوی آنتی اکسیدانت توکوفرول (ویتامین E) می تواند در پیشگیری و ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله افسردگی همراه است. در عوض یک ...
14 ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند
.... گریپ فروت به دلیل فیبر زیادی که دارد، با تثبیت میزان قند خون و کمک به احساس سیری برای مدتی بیشتر، از گرسنه شدن جلوگیری می کند. در نیمی از یک گریپ فروت، تنها 50 کالری وجود دارد. ویتامین سی موجود در گریپ فروت می تواند خطر بروز بسیاری از بیماری ها مثل سرطان و مشکلات قلبی را کاهش دهد. گریپ فروت همچنین می تواند تأثیر زیادی در کاهش کلسترول و بهبود گوارش داشته باشد. علاوه بر این، فولات ...
دیابتی هاصبح زود صبحانه بخورند
تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می آید. شاخص توده بدنی کمتر از 18.5، نشان دهنده کم وزنی غیر طبیعی است. اگر عدد بدست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است. عدد بزرگتر و مساوی 25، نشان دهنده اضافه وزن است. عدد 30 به بالا نشان دهنده چاقی است، که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین 30 تا 34.9)، چاقی درجه دو (بین 35 تا 39.9) و چاقی درجه سه (40 به بالا) تقسیم بندی می شود. آگاهی از شاخص توده بدنی برای هر فرد ضروری است.نتایج این مطالعه در نشریه Diabetic Medicine منتشر شده است. ...
شب بیدار ماندن عمرتان را نصف می کند
استفاده مناسب از ساعت های روز همگی سبب داشتن خوابی عمیق و آرام و جلوگیری از برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن می شود. پژوهش ها همچنین نشان داده است افرادی که در شب های امتحانی ساعت های طولانی بیدار می مانند به دلیل خواب آلودگی و کاهش تمرکز در جلسه امتحان نمره پایینی کسب می کنند، زیرا به ذهن خود اجازه بارگزاری اطلاعات و داده ها را نداده اند. ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
سیاه ناشی می شود. از فواید جالب چای سبز چه می دانید نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به ...
با ماش پلو چربی خون را مهار کنید
طب سنتی درباره مهم ترین خواص ماش پلو با شوید اظهار کرد: این غذا برای مبتلایان به چربی، فشار و قند خون بالا و اختلالات قلبی و عروقی مفید است. وی بیان کرد: ماش پلو با شوید نفخ معده را از بین می برد و موجب تقویت دستگاه گوارش می شود؛ مصرف این غذا همچنین برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به نقش موثر مصرف ماش پلو با شوید ...
فواید مصرف غذا بر پایه گیاهان
اثر بیماری های قلبی و عروقی فوت کرده بودند را بررسی کردند و در نهایت به این نتیجه رسیدند که مصرف میوه، سبزی و حبوبات از مرگ بر اثر بیماری های قلبی-عروقی پیشگیری می کند. مهم تر اینکه مصرف 3 تا 4 وعده در روز (معادل 375 تا 500 گرم) نیز برای حفظ سلامتی بدن کافی است. از طرفی در بررسی های مجزای هر یک از این گروه مواد خوراکی مشخص شد که مصرف میوه و حبوبات در پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
راز عمر طولانی چیست؟
ردمن Leanne Remdamn اظهار داشت با کمی کاهش میزان غذایی روزانه درجه حرارت بدن پایین می آید، قند خون کاهش پیدا می کند، هورمون های بدن متعادل شده و شخص تناسب اندام بهتری دارد. او اعتقاد دارد تحقیقات نشان داده است افرادی که عمر طولانی تری دارند معمولا این بیماری ها را ندارند. حتی در حیوانات ارتباط مستقیم بین دریافت کالری کمتر و راز عمر طولانی و بیشتر کاملا به اثبات رسیده است. در واقع اثبات ...
8 راهکار طلایی برای تقویت حافظه
نیز می توانید با بهره گیری از دنیای اینترنت، عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید. مطالعات بالینی نشان داده است برنامه های آموزشی پرورش مغز نظیر BrainHQ موجب تقویت حافظه می شوند و کمک تان می کنند سریع تر فکر کنید. با مراجعه به آدرس www.brainhq.com می توانید بازی هایی انجام دهید که گفته می شود روی عملکرد مغز، تأثیر مثبت می گذارند. 5. ورزش کردن احتمالا از همان اول که شروع به خواندن ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ...
11 باور اشتباه در مورد موها!
باور اشتباه در مورد موها که مانع داشتن موهای زیبا و بلند می شود، بپردازیم. 1. ریزش مو همیشه نشانه ی نگران کننده ای است هر روز حدود 150 تا 200 عدد تار مو می ریزد. اما موی انسان سالی دو بار، معمولا بهار و پاییز، وارد فاز تِلوژِن یا فاز استراحت فولیکول مو می شود. طی این مرحله، حجمی از مو می ریزد و سپس در مرحله ی بعدی، یعنی فاز آناژِن، موی جدید در فولیکول های خالی شده می روید. ریزش مو ...
دلایل سکته ناگهانی جوانان چیست؟
...، دکتر مهناز خانوی افزود: برآوردهای سازمان غذا و دارو نشان می دهد حداقل بین 10 تا 12 درصد از آمار فروش محصولات مکمل تغذیه ای و ورزشی وارداتی در سال احتمالا قاچاق خواهد بود؛ به عبارتی مصرف مکمل تولیدی و وارداتی بین 13000 تا 15000 میلیارد ریال است که حدود 9000 میلیارد آن فراورده های وارداتی است و حدود 1800 میلیارد ریال عدد قاچاق مکمل های تغذیه ای در کشور است. وی ادامه داد: در حال حاضر ...
آشنایی با ارزش غذایی کنگر
فرنگی در کنار مقدار زیادی از سبزی ها و میوه های تازه می تواند از بدن در مقابل ابتلا به سرطان ها محافظت کند. به روده ها کمک می کند هر عدد کنگر یا کنگر فرنگی که تقریبا 128 گرم وزن دارد، حاوی 6.9 گرم از فیبر غذایی است. در ضمن، هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول در این سبزی یافت می شوند. فیبر نامحلول، حجم مدفوع را افزایش می دهد و به عبور آن از دستگاه گوارش کمک می کند، و درنتیجه با ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
طبیعی است که به آرام شدن پوست آسیب دیده یا پوستی که کمی ملتهب است کمک می کند. همزمان گردش خون را هم بهبود می دهد. کسانی که آسم دارند توجه کنند: یکی دو قطره عصاره ی زنجبیل به همراه ماده ای مثل روغن زیتون حسابی آرامش بخش است. یکی از خواص زنجبیل لایه برداری پوست است. خیلی راحت می توانید برای خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل شما را از سلول های مُرده ی پوست ...
ارتباط چای سبز و باروری
، تحقیقات زیادی صورت گرفته که نشان می دهند مصرف این نوشیدنی هیچ ارتباطی با افزایش احتمال باردار شدن در زنان ندارد. چای سبز که از برگ های چای غیرتخمیر شده به دست می آید حاوی مواد شیمیایی است که به آن پلی فنول گفته می شود. کارشناسان بر این باورند که این ترکیبات شیمیایی به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. از آنتی اکسیدان ها به عنوان ترکیبات ارزشمندی یاد می شود که از سلول ها در برابر آسیب های احتمالی که ...
سندروم تخمدان های پلی کیستیک، جدیدترین توصیه محققان
طول بکشد. در بسیاری از مواقع این سوال برای خانم ها مطرح می شود که اگر من پیش از ازدواج قرص جلوگیری بخورم، دچار عوارضی مثل چاقی یا حتی ناباروری نمی شوم؟ آیا مصرف این قرص ها خطرناک نیست؟ در پاسخ به این افراد باید بگویم مصرف این داروها تنها مشکلات هورمونی را از بین می برد اما نخوردن دارو احتمال بروز سرطان به ویژه سرطان رحم و سینه را افزایش می دهد؛ بنابراین چنین بارورهای نادرستی فقط روند ...
چگونگی جلوگیری به روش تزریقی
جانبی شایع شامل افزایش وزن و حساسیت پوستی مثل ایجاد لکه های سیاه و جوش می باشد. - عوارض خطرناک مانند احساس سردرد یا سرگیجه خفیف و دوره ای که می تواند نشان دهنده مشکلات جدی مربوط به فشار خون یا لخته شدن خون باشد. - عوارض جانبی کمتر مانند تغییر میل جنسی، تغییر اشتها ،عصبانیت، افسردگی، درد سینه ها، حالت تهوع، ریزش مو یا رشد مو بر روی صورت یا بدن است. - یکی از مهم ترین ...
اینجا مردم در ابرها زندگی می کنند + تصاویر
شعار سال : برای دیدن روستای سنگ تراشان شگفت انگیزترین روستای لرستان، 45 کیلومتر از خرم آباد دور می شویم تا به دهستان کشور در بخش پاپی برسیم، دهستانی که در دل آن روستای سنگ تراشان خودنمایی می کند و می توان جلوه های زیبایی از تاریخ و طبیعت را باهم دید. سنگ تراشان این روستای پلکانی که از آن به ماسوله لرستان یاد می شود مجموعه بی نظیر و زیبایی از تاریخ و طبیعت را به رخ هر بیننده ای می کشد ...
منابع پروتئین + میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف
منابع پروتئین زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت های بدن و ساختن سلولهای جدید به شمار می رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پروتئین معرفی کرد و بر مصرف روزانه یک تخم مرغ تاکید کرد. گروه گوشت و تخم مرغ، منبع تامین پروتئین موردنیاز بدن است، مواد غذایی این گروه، علاوه بر پروتئین، دو ریز مغذی ...
پودر "مهتابی" در مکمل های ورزشی زیرزمینی/گمانه زنی درباره سکته های ناگهانی جوانان
به گزارش وانانیوز، دکتر مهناز خانوی افزود: برآوردهای سازمان غذا و دارو نشان می دهد حداقل بین 10 تا 12 درصد از آمار فروش محصولات مکمل تغذیه ای و ورزشی وارداتی در سال احتمالا قاچاق خواهد بود؛ به عبارتی مصرف مکمل تولیدی و وارداتی بین 13000 تا 15000 میلیارد ریال است که حدود 9000 میلیارد آن فراورده های وارداتی است و حدود 1800 میلیارد ریال عدد قاچاق مکمل های تغذیه ای در کشور است. ...