خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
و انگور استفاده کرد. خوردن نان، پنیر و گردو در شب توصیه می شود چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار زیادی کلسیم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک می کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی که با مصلح مصرف نشود می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مایع باشد باید داخل آن حتما ...
غذاهایی که باعث گرسنگی می شوند
قندها را منتقل می کند بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن انسان برساند.در نتیجه مصرف آبمیوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یک احساس سیری موقت و به دنبال آن یک احساس سیری مضاعف می شود. تنقلات شور بارها تجربه کرده اید که پس از خوردن یک بسته چیپس و یا پفک، ولع بیشتری برای خوردن پیدا می کنید.از سوی دیگر، تحریک سریع پرزهای چشایی زبان و سپس پیغام آنها به مغز ...
فواید و خطرات چای سبز برای دیابت نوع 2
به گزارش گروه رسانه های دگر آنا، سلول های بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توانایی جذب کارآمد قند خون (گلوکز)، منبع اصلی انرژی بدن، را به واسطه مقاومت به انسولین ندارند. مقاومت به انسولین به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) منجر می شود، که خطر عوارض دیابت، از جمله بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، و آسیب عصبی (نوروپاتی) را افزایش می دهد. آنچه برای خوردن و آشامیدن انتخاب می کنید می تواند به طور ...
چگونه انرژی منفی را از خانه دور کنیم؟
مثبت ارسال شود. چند قاشق غذاخوری نمک دریا را به یک فنجان آب گرم اضافه کرده و کاملا حل کنید. این محلول را در یک بطری اسپری بریزید و در گوشه های خانه اسپری کنید. مقداری نمک دریا در تمام فضای اتاق بپاشید، مخصوصا در گوشه هایی که به سمت شمال و جنوب غربی هستند. در صورت امکان اجازه دهید یک شب باقی بماند و سپس نمک را با جاروبرقی جمع کنید و دور بیندازید. برای پاکسازی بدن می توانید یک فنجان نمک ...
برای کنترل حمله های عصبی چه کنیم؟
مفید است، خوراکی هایی همچون فست فود یا خوراکی های بسیار شیرین و پرچرب فرد را دچار اختلال روانی می کند. این دسته افراد از مصرف مواد دخانی خودداری کنند، زیرا پژوهش ها نشان داده است مصرف این مواد خود منجر به تشدید بیماری می شود. حمله پانیک بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد و درصورتی که قادر به کنترل آن نیستید حتماً به پزشک مراجعه کنید. باشگاه خبرنگاران ...
ارجحیت مصرف گوشت سفید بر گوشت قرمز/ تخم مرغ، بالاترین سطح کیفی پروتئین را دارد
غذایی آن کاهش پیدا می کند، بنابراین بهتر است با مقدار اندکی روغن تفت داده شده یا به صورت بخارپز و کبابی تهیه شود. عبداللهی با بیان اینکه تخم مرغ جایگزین مناسبی برای گوشت است، ادامه داد: طبق توصیه های تغذیه ای، مردم می توانند روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند، زیرا غذای کاملی محسوب می شود، اما افرادی که دچار بیماری قلبی، عروقی بوده و یا کلسترول بالایی دارند، بیش از سه عدد در هفته نباید مصرف ...
بارداری در فصل سرما، همه دردسرهای آن
تاریخ تولد و ماه های بارداری مسلما بر سلامت مادر و جنین تاثیر می گذارند. براساس تحقیقی که در سال 1930 انجام شد، کودکانی که در زمستان متولد می شوند، رشد کندتری دارند و به دلیل کاهش شدید دما و افزایش میزان آلودگی، بیش از کودکانی که در فصل گرم سال متولد می شوند، در معرض بیماری های خطرناک و مرگ قرار می گیرند. مادرانی که از طبقه ضعیف تر اجتماع هستند و سواد کمتری دارند نیز ممکن است در این فصل دچار مشکل ...
افزایش وزن در بارداری، چند کیلو مناسب است؟
جنین تمام انرژی و مواد معدنی خودش را از طریق جفت با صرف انرژی مادر کسب می کند. ما به هیچ عنوان نمی خواهیم در بارداری خانمی وزنش کم شود. مثلا در کشورهای آفریقایی به دلیل سؤتغذیه و لاغری بیش از حد مادر، جنین هم دچار سوءتغذیه و کاهش رشد داخل رحمی می شود. در افراد چاق هم برعکس است؛ به این ترتیب که چاقی می تواند با فشار خون بارداری یا با دیابت بارداری همراه باشد که هردوی اینها به طور مستقیم و غیرمستقیم ...
آجیل برای زنان باردار، مفید است یا مضر؟
نتایج پژوهش ها نشان می دهد مغزها و دانه های روغنی بیش از آنچه که تصور می کنید برای سلامتی مفیدند. اگر دچار آلرژی غذایی نباشید به راحتی می توانید از این مواد غذایی مفید میل کنید. آجیل برای قلب مفید است و به کاهش کلسترول کمک می کند. با این حال توجه داشته باشید که این مواد غذایی سرشار از چربی هستند بنابراین پرکالری هستند. در این مطلب شما را با 5 دلیل خوب برای مصرف آجیل آشنا می کنیم. آجیل ...
ویتامین های ضروری دوران بارداری، کدامند؟
فولیک اسید نیز شناخته می شود از جمله اصلی ترین ویتامین هایی است که حتی قبل از اقدام به بارداری نیز باید به مدت 3 ماه مصرف شود. این ویتامین نقش ویژه ای در رشد سیستم عصبی و مغزی جنین دارد و کمبود آن می تواند باعث اختلال های عصبی در جنین شده و احتمال زایمان زودرس و فشارخون بالا را در بارداری افزایش دهد. میزان نیاز خانم باردار به اسیدفولیک روزانه 400 میلی گرم است. این ویتامین در سبزی های برگ سبز (اسفناج ...
مردان در دوران حاملگی زنان، چه وظایفی دارند؟
از راههای ارتباط برقرار کردن با کودک متولد نشده اتان لمس کردن اوست می پرسید چگونه می توان او را لمس کرد؟ شما می توانید با دست خود این موجود رشد یابنده را لمس کنید. - هر شب با کودک خود صحبتها داشته باشید. مثلاً به او بگوئید سلام عزیزم، من پدر تو هستم. منتظرم تا تو را ببینم. دوستت دارم خود را در این مورد محدود نکنید و اجازه دهید هر چه در فکرتان می گذرد بر زبانتان جاری شود. در ابتدای ممکن ...
اندازه شکم در بارداری، چقدر باید افزایش یابد؟
...> به طور کلی باید بگویم که به صورت نرمال مقدار افزایش در 3 ماهه اول یک کیلوگرم است. بنابراین افزایش سایز شکم ارتباطی به محصول حاملگی ندارد. همچنین باید به این نکته هم اشاره کنم که خانم هایی که با کمک داروهای تخمک گذاری باردار می شوند، افزایش شکم به دلیل افزایش تخمدان و تجمع مایع در داخل شکم است که به مرور زمان جذب می شود. برای همین بین یک تا دوهفته دیگر صبر کنید اگر کاهش پیدا نکرد توصیه می کنم ابتدا به متخصص زنان و سپس به متخصص گوارش مراجعه کنید چرا که ممکن است این مسئله ناشی از مشکلات گوارشی یا نفخ شکمی باشد. ...
تفاوت حاملگی اول و دوم، چیست؟
شده اید تفاوت پیدا کند مثلا اینکه صبح ها رخوت پیدا کنید، هضم غذا دشوار می شود و با مشکلات شکمی روبرو می شوید، احساس خستگی پیدا می کنید(به ویژه وقتی آماده باردار شدن نداشته باشید) یا کمتر خسته شوید(شاید به خاطر اینکه آنقدر سرتان شلوغ می شود که واقعا یادتان می رود دقت کنید که چه مقدار خسته شده اید)، تعداد دفعات بیرون روی(دفع ادرار) شما زیاد یا کم می شود اما زمان بیرون رویتان زودتر اتفاق می افتد. ...
در هفته هشتم بارداری، جنین چه اندازه است؟
نشان می دهند و چشمانش به زیبایی در صورتش جای گرفته اند. دست و پایش بلندتر شده اند و بینی و لب او قابل تشخیص هستند. در این هفته تغییرات بسیاری در رشد جنین شما اتفاق میفتد و بسیاری از اندام های خارجی او در اندام کوچکش شکل می گیرند و خود را نشان می دهند. به طور کلی، تغییرات جالب زیر در بدن او ایجاد می شود: چشم ها: در این هفته چشمان یکی از مشخص ترین قسمت های بدن او هستند که در صورت ...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ که تاکنون نمی دانستید!
خود را افزایش دهید. ممکن است پس از خواب شبانه احساس خستگی کنید، زیرا وضعیت خوابیدن شما می تواند بر گردش خون تاثیرگذار باشد. قرار دادن صبحگاهی پا ها در آب گرم به بهبود گردش خون کمک می کند و به طور همزمان سیستم غدد درون ریز را تنظیم می کند. این کار شرایط سیستم عصبی را نیز بهبود بخشیده و شما را برای آغاز روزی پر مشغله آماده می کند. کمک به افراد مبتلا به آرتریت با اضافه کردن فلفل ...
شفاخونه/ چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم؟
. بسیاری از علاقه مندان به چای سبز فکر می کنند این چای کافئین ندارد درحالی که همان مقدار کافئینی که در یک فنجان چای سیاه وجود دارد، در چای سبز هم موجود است. تفاوت بین چای سبز و سیاه بیشتر در خاصیت آنتی اکسیدانی آن هاست که آن هم از زمان کمتر تخمیر برگ چای سبز نسبت به چای سیاه ناشی می شود. از فواید جالب چای سبز چه می دانید نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز ...
دانستنی هایی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از 5 سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی هستند که خطر ...
تغذیه دوران حاملگی، این توصیه ها را جدی بگیرید
این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی بسیار ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته ...
درباره تهوع بارداری، همه چیز را بدانید
آسیبی به جنین وارد نخواهد شد. چه چیزی باعث بروز حالت تهوع می شود؟ تقریبا هیچکس نمیداند که چرا خانمها در این دوران دچار حالت تهوع میشوند. در واقع علت اصلی آن را به تغییراتی که در بدن مادر به خاطر به وجود آمدن جنین رخ می دهد، نسبت میدهند مثل افزایش میزان هورمونها در خون ولی گاهی اوقات حالت تهوع در اثر وجود یک بیماری نیز میتواند رخ دهد و هیچ ارتباطی با بارداری نیز نداشته باشد. ...
ورزش کردن در دوران بارداری، نکات مهم
اضافه وزن دارند بعد از پایان زایمان وزنی کمتر از قبل از بارداری خواهند داشت. برای اینکه مطمئن شوید در طول بارداری وزنی سالم اضافه میکنید سعی کنید هر روز ورزش کنید و برنامه ی غذایی سالمی را پیش ببرید. - اضافه شدن وزن در دوران بارداری یکی از بزرگترین تغییرات نسبت به قبل از بارداری است. - بهترین ورزشهایی که یک خانم باردار میتواند روزانه اجام دهد عبارتند از: پیاده روی، شنا و یوگای ...
با خواص شگفت انگیز ذغال اخته آشنا شوید
... فواید درمانی زغال اخته میوه، برگ، پوست و ریشه درخت از قسمت هایی از این گیاه هستندکه در تغذیه درمانی استفاده می شود. عبارتند از: 1- مقدار فروکتوز و گلوگز زغال اخته کم است و مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی مشکلی به وجود نمی آورد. جوشانده برگ آن با گل توت فرنگی برای درمان دیابت (مرض قند) مؤثر است. 2- زغال اخته دارای تانن و اسیدهای آلی، آنتوسیانین ها ...
بهترین منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی
روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
فود ها و با سس های پرشکری مانند کچاپ صرف می شوند و کالری زیادی را در یک وعده ی غذایی وارد بدن شما می کنند و منجر به اضافه وزن می شوند. در حقیقت، تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که ارتباط معناداری بین خوردن سیب زمینی سرخ شده و چاق شدن وجود دارد. چیپس هم مانند سیب زمینی سرخ شده، حاوی چربی بالایی است. به تازگی مطالعات نشان داده است سیب زمینی سرخ شده یکی از چاق کننده ترین غذاهاست. در مقایسه با این ماده ی ...
عفونت های شایع قارچی در زنان
بیماری های عفونی ناحیه تناسلی مبتلا می شوند. وقتی از لباس های شنا استفاده می کنید باید بلافاصله بعد از تمام شدن شنا، لباس های زیر عادی تان را بپوشید، فکر نکنید که نیم ساعت دیگر به خانه می رسید و لباستان را عوض می کنید، همین مدت زمان کوتاه برای انتقال انواع بیماری ها و عفونت به بدن شما و ایجاد بیماری های جدی کافی است! این موضوع صرفا مختص زمانی که به استخر می روید نیست. چنانچه ...
ساخت مدل سه بعدی بافت قلبی در حال تکوین انسان
به گزارش بهداشت نیوز ، قلب اولین اندامی است که در جنین انسان تکوین می یابد و اولین عاملی است که نگرانی هایی را برای بسیاری از والدین ایجاد می کند . برای مادرانی که باردار هستند، استرس و اضطراب ناشی از بارداری گاهی با مصرف داروهایی تسکین دهنده اضطراب رفع می شود اما پزشکان و والدین مجبورند که سلامت مادر و خطرات جانبی مصرف دارو بر روی نوزاد را نیز مد نظر قرار دهند. سازمان غذا و داروی ...
تغذیه نوزاد نه ماهه، چه چیزهایی مجازه؟
ماهه قرار دهید. تمشک سرشار از ویتامین C است که برای رشد و سلامت پوست، استخوان ها و دندان ها مورد نیاز است و همچنین به بدن کمک می کند که آهن را از مواد غذایی جذب کند. تمشک به لحاظ اسید فولیک و روی غنی تر از اکثر میوه هاست. گاهی اوقات آووکادو به عنوان یک گیاه شناخته می شود اما در واقع یک میوه است و حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به سایر میوه هاست. آووکادو دارای بالاترین میزان پروتئین ...
حرکات جنین از چند هفتگی احساس میشود؟
. توجه به حرکات جنین باعث می شود متوجه تغییرات شوید. زمانی در روز به شمارش لگدهای جنین اختصاص دهید. این حرکات به شما کمک می کند از وجود مشکل با خبر شوید و از تولد نوزاد مرده جلوگیری می کند. شمارش حرکات جنین از هفته 28 بارداری برای همه حاملگی ها مفید است. ساخت بسیاری از این لحظات گرانبها به طور کلی، مادران پس از خوردن غذا یا چیزی شیرین، نوشیدن چیزی بسیار سرد و یا فعالیت ...
مهار چربی خون با ماش پلو
...، فولات و ویتامین ها بوده بنابراین در سلامت مادر و جنین تاثیرگذار است. عظمایی یادآور شد: مصرف ماش پلو با شوید تاثیر بسزایی در رفع کم خونی دارد؛ این غذا همچنین غنی از روی و گروه ویتامین های B است بنابراین موجب رشد مو هم می شود. مواد لازم برای تهیه ماش پلو با شوید (چهار تا پنج نفر) ماش یک پیمانه برنج سه پیمانه روغن کنجد به مقدار لازم آب به مقدار لازم ...
مواد غذایی مختلف را چگونه در یخچال نگهداری کنیم که کپک نزند؟
.... _ پس از باز شدن یخ گوشت، از انجماد مجدد آن باید اکیداً خودداری شود ، از این رو مواد پروتئینی را باید به میزان مورد نیاز برای مصرف از فریزر خارج کرد. _ روغن ها و چربی ها ترکیبات فاسد شدنی است و وجود رطوبت، مجاورت با اکسیژن هوا، آهن و مس، حرارت و نور باعث فساد روغن می شود، تا حد امکان پس از بازکردن در روغن، آن را در یخچال یا جای خنک نگهداری کنید. فساد پذیرترین ها ...
رژیم غذایی سر شار از فیبر چه سودی برای بدن شما دارد؟
می گردند. رشد بیش از حد باکتری های بد می تواند ترکیب های التهاب آوری تولید کند که می تواند در رگ ها باعث ایجاد پلاک شود. از این رو کمبود فیبر می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی، دیابت و چاقی شود. بنابراین تاثیر فیبر روی سلامت خیلی فراتر از روده است. آیا به اندازه کافی فیبر دریافت می کنید؟ مقدار فیبر دریافتی توصیه شده در طول روز برای خانم ها 25 گرم و برای آقایان 38 گرم است. اما ...
