خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خورشت قورمه سبزی، سلاحی قوی برای مبارزه با کم خونی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ قورمه سبزی یکی از غذا های مورد علاقه ایرانیان است؛ این غذا حاوی ترکیباتی مانند آهن، روی، سلنیوم، منیزیم، کلسیم، فولات، فسفر، گوگرد و انواع ویتامین های D ، C و گروه ویتامین های B است. برای بررسی خواص قورمه سبزی و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
5 دقیقه به برنامه تان اضافه کنید. اگر با معده ی خالی ورزش کردید و احساس خستگی یا ضعف داشتید، اول صبحانه بخورید و بعد ورزش کنید. سعی کنید یاد بگیرید چطور قند خون تان را با غذا کنترل کنید. به کانال ایران شفقنا بپیوندید @iranshafaqna شفقنا زندگی – یکی از بهترین راه های چربی سوزی و لاغری، پیاده روی است اما اینکه بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است و یا چطور و چقدر باید ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته که نمی دانید
به گزارش ایران خبر ، زغال اخته ها تیره ای از گیاهان دو لپه ای پیوسته گلبرگ که دارای ساقه های چوبی و برگ های منفرد و دایمی هستند. گیاه زغال اخته به صورت درخت یا درختچه در کنار جریان آب و یا در بیشه ها می روید و از گروه گیاهان گل دار گلبرگ جدا محسوب می شود و در زبان انگلیسی به آن Cornelian Cherry گویند. بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن گوجه سبز خوردن ...
رهایی از عرق زیر بغل
خارش و سوزش پوست می شود. بنابراین با انجام یکسری از کارها از این صدمات تا جای ممکن جلوگیری کنید. مثلا، طی یکی دو روز بعد از اصلاح، هرگز از ضد عرق استفاده نکنید. همچنین قبل از استفاده از ضد عرق، با آب داغ دوش نگیرید، زیرا آب گرم منافذ پوستی را باز کرده و باعث می شود تا کلرید آلومینیوم آسیب بیشتری وارد کند. همیشه ضد عرق را به پوست کاملا خشک و خنک بمالید. ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
صبحگاهی دارد و بعد از 4 تا 6 ساعت باید دوباره تغذیه شود. او به اهمیت دریافت پروتئین و فیبر در وعده ی صبحانه بسیار تأکید می کند. پس حواس تان باشد هیچوقت نباید خوردن صبحانه را عقب بیاندازید. از طرفی صبحانه ی سنگین حاوی کربوهیدرات ابتدا قند خون را به سرعت بالا می برد، اما خیلی زود دوباره قندخون پایین می آید، این نوسان قندخون باعث می شود در کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه ...
اختلالی به نام عدم تحمل لاکتوز
به گزارش بهداشت نیوز : متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در مورد عدم تحمل لاکتوز گفت: عدم تحمل لاکتوز در افراد بزرگسال به وفور یافت می شود. وقتی بچه ها به دنیا می آیند، مشکلی از این بابت ندارند. چون در شش ماه اول، تنها غذای کودک شیر مادر است و بعد از آن هم به راحتی از شیر استفاده می کند و هیچ وقت در کودکان با مصرف شیر، دل درد، نفخ و تهوعی که در بزرگسالان وجود دارد، پیش ...
درمان لاغری افراطی با این توصیه ها
کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. ...
خوردن لیمو ترش با چای ممنوع!
مشکل می شوند. آب لیمو را با مایعات داغ نباید مصرف کرد توصیه می شود، آب لیمو را با آب سرد مخلوط کرده و میل کنید، زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد. آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن لیمو ترش در چای داغ و...بپرهیزید. 3) بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید بعد از ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
) بیماری عروق کرونر (CAD) یک بیماری شایع قلبی ناشی از تجمع پلاک در دیواره شریان ها است. وقتی پلاک زیادی در شریانها جمع می شود می تواند جلوی جریان خون را بگیرد و همین باعث تضعیف عضله شده و در نتیجه منجر به نارسایی قلبی می شود چاقی یا اضافه وزن، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف سیگار و عدم فعالیت بدنی هم باعث بوجود آمدن این بیماری می شونداین بیماری علائم و نشانه مشخصی ...
31 فروردین تغذیه آنلاین
تخم مرغ، ماهی های چرب، روغن ماهی و لبنیات غنی شده مانند شیر، پنیر، ماست و انواع غلات صبحانه تامین می شود. افزایش کمبود ویتامین D در زمان باردار در دو دهه اخیر بیشتر شده و حدود 66 درصد از زنان باردار دچار این عارضه می باشند. خوب است بدانیم کمبود ویتامین D باعث چاقی شده زیرا مانع فعال شدن سلول های چربی می شود پیشنهاد ما به مادران این است که خوردن ویتامین های بارداری را در ...
ستارگان مجازی (پنجشنبه 30 فروردین 97)
آندرانیک تیموریان تولد او را در اینستاگرام تبریک گفت. ما هم تولد مرتضی عزیزو بهش تبریک میگیم و براش آرزوی موفقیت و شادکامی داریم. ترین های روز: باحال ترین: باحال ترین امروزو میدیم به هموطن عزیزی که توی لایو رونالدو در مورد مدل موهاش کامنت گذاشته بود. سخت ترین: چون حرف از غذای ژاپنی شد، سخت ترین امروز سهم غذا خوردن ژاپنیا با دوتا چوبه که البته واسه خودشون ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
شما پیشنهاد بدهیم. با این میان وعده ها معده ی شما پر می شود و احساس سیری می کنید. یک عدد میوه؛ یک فنجان ماست پرچرب؛ یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز؛ یک هویج کوچک؛ باقی مانده ی غذای شب قبل؛ یک مشت آجیل؛ غذا خوردن در رستوران اگر خواستید در رستوران غذا بخورید، دقت کنید که غذاهای کم کربوهیدرات سفارش دهید و موارد زیر را حتما در نظر بگیرید: بهتر ...
بهترین زمان مصرف گلوتامین چه زمانی است
بطور قابل توجهی باعث افزایش هورمون رشد می شود.همچنین بهترین زمان دیگر برای مصرف گلوتامین بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب می باشد در این زمان عضلات شما به مدت 6 تا 8 ساعت فاقد مواد مغذی بوده است.بهترین زمان مناسب برای مصرف گلوتامین حدود نیم ساعت تا حداکثر یک ساعت بعد از تمرین می باشد. با این کار شما کمک شایانی به فرایند ریکاوری و بازسازی عضلات می کنید. درمورد کراتین به مقدار 5 گرم 45 دقیقه همراه با ...
خواص بسیار عالی گوشت شتر مرغ
است و احتیاج به زمان پخت بالایی ندارد. همچنین به خاطر مزه خاصش احتیاجی به آماده سازی و افزودن ادویه های تند ندارد. این گوشت ها را از برخی فروشگاه های زنجیره ای می توان خریداری نمود. رفع خواب رفتگی مصرف گوشت شترمرغ به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، برای فلج، سستی و خواب رفتن اعضا، درد مفاصل، سیاتیک، نقرس و بیماری های سرد رحمی مفید است گوشت شتر مرغ از بین برنده بادها در بدن است. این گوشت خوشمزه برای فلج ، سستی و خواب رفتن اعضا، درد مفاصل، سیاتیک، نقرس، استسقا و بیماری های سرد رحمی مفید است. منبع: الو دکتر ...
طرز تهیه غذای کمکی کودک یک ساله (4 نوع)
نان یا بیسکوییت مالید، یا با ماست یا پوره میوه مخلوط کرد و به کودک داد. طرز تهیه چند نوع غذا و میان وعده کمکی برای کودک یک ساله 1. حلوای خرما برای کودک یک ساله مواد لازم خرما 4 عدد آرد گندم 1 قاشق مرباخوری روغن مایع 1 قاشق مرباخوری کنجد پودر شده 1 قاشق مرباخوری تخمه آفتابگردان یا تخمه کدوی خام پودر شده 1 قاشق ...
تفاوت بارداری اول با بارداری دوم
شفا آنلاین سلامت بارداری دوم تفاوت چندانی با بارداری اول ندارد و حالتهایی مثل تهوع و استفراغ ارتباط چندانی با دفعه بارداری ندارند. عموماً خانمهایی که نوزادشان را با شیر خود تغذیه میکنند، تا شش هفته باردار نمیشوند، اما بعد از این زمان که نوزاد خوردن غذای کمکی را آغاز میکند، تخمکگذاری هم آغاز میشود. به گزارش شفا آنلاین :اگر خانمی بعد از این زمان ناخواسته باردار شد، لازم نیست به سرعت ...
حقایقی خواندنی درباره زالو و پرورش آن
زالو مورد استفاده درمانی پیدا کرد و امروزه بیش از 300 بیماری با این حیوان درمان می شود. زالو به مکیدن خون انسان مشهور است. سر و کار داشتن با این موجود برای کسب و کار، عجیب یا سخت نبود؟ تخصص من کسب و کار است بنابراین همیشه به دنبال کارهایی می روم که شاید برای عده ای سخت و حتی عجیب به نظر برسد. باید بگویم من کلا خلاف جهت آب شنا می کرده ام؛ ضمن اینکه بعد از قانونی شدن پرورش ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
روزنامه آرمان امروز: صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذا های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در ادامه بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ماست بدون چربی مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط ...
روش های برطرف کردن چربی گردن
وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده در قسمت های گوناگون مانند گردن و شکم است. برای کاهش مصرف کالری سعی کنید در هر وعده، کمتر غذا بخورید، از مصرف غذاهای پُرچرب مانند پنیر و کره و مایونز و ... پرهیز کنید، از مصرف نوشیدنی های پُرکالری مانند کولا، آبمیوه های صنعتی و ... اجتناب کنید، غذا را با سالاد شروع کنید و قبل از خوردن، یک لیوان آب بنوشید تا اشتهای تان کمتر شود، میان وعده بخورید اما ...
طرزتهیه غذایی مفید برای افراد لاغر
سازی پوست هم می شود. وی با بیان اینکه خوراک لوبیا و سبزیجات به علت داشتن موادی مانند لوبیا سبز تازه و لوبیا چشم بلبلی یا چیتی حاوی پروتئین گیاهی است، تصریح کرد: افرادی که به هر علتی گوشت قرمز مصرف نمی کنند پروتئین مورد نیازشان را می توانند از این غذا دریافت کنند. مناسب ترین زمان برای مصرف خوراک لوبیا با سبزیجات عظمایی درباره مناسب ترین زمان برای مصرف خوراک لوبیا ...
درمان بی نظمی پریود با طب سوزنی
افسردگی و انسداد چی کبد که در نهایت به آتش و گرما تبدیل می شود و این گرما در رحم باعث گرفتار شدن مدارهای chong و Ren می گردد و نهایتا به دلایل ذکر شده ، پریود زودتر از زمان مقرر اتفاق می افتد . 2- عقب انداختن پریود ؛ این اختلال در اثر کمبود یانگ بدن و تولید سرمای زیاد در بدن یا در اثر خوردن بیش از حد غذاهای سرد و خام و قرار گرفتن در معرض سرما و باران در دوره پریود ایجاد می شود . سرمای ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
حجم اندک سرو می شوند. این غذاها اغلب حاوی گوشت، سبزیجات، پنیر و نان است و با اینکه حجم کمی دارند، اما سیرکننده هستند. مصرف فست فود در فرانسه بسیار کم است مردم فرانسه ترجیح می دهند خودشان در خانه غذای کامل تهیه و مصرف کنند در تحقیقی که در سال 2012 میلادی صورت گرفت، مشخص شد هر یک آمریکایی از 4 نفر دست کم روزی یک بار فست فود مصرف می کند. مردم فرانسه اما اولویت اصلی ...
ریزش مو بعد از زایمان، راه های پیشگیری
بارداری و زایمان به میزان زیادی سطح هورمون ها در بدن را تغییر می دهند. این تغییرات هورمونی می توانند منجر به تغییر در روند رشد مو شوند. در دوران بارداری موها در مرحله رشد یا تغییر باقی می مانند به همین دلیل موها پر پشت تر خواهند شد. تا حدود سه ماه بعد از زایمان، ریزش مو ادامه خواهد داشت و تمام موهایی که باید در دوران بارداری می ریختند ناگهان شروع به ریزش می کنند. مطمئن باشید که این ریزش مو طبیعی ...
دیدن تلویزیون برای کودکان، خیلی بد است؟
؛ اما من خودم را مقصرمی دانستم، فکر می کردم که با چیزهایی که می خورد رشد نمی کند. لستر به طور غریزی درست حس کرده است. تلویزیون تماشا کردن می تواند در توانایی کودکان به پاسخ به نشانه های سیری مداخله کند و به صورت بالقوه منجر به این شود که آن ها بیش ازحد غذا بخورند که این کار برایشان مشکلات وزنی به همراه دارد. دکتر لوری فرانسیس، استاد سلامت زیست رفتاری دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، درباره ...
چگونه جای جوش را با راهکارهای طب سنتی درمان کنیم؟
رعایت کنند، اظهار کرد: استرس در ایجاد جوش بسیار موثر است و اگر افراد استرس درونی را کم کنند باعث بهبود جوش می شود؛ فیلم های هیجانی و ترسناک بسیار در ایجاد استرس اثر گذار است و باعث افزایش جوش می شود. این متخصص آسیب شناسی با تاکید بر اینکه درمان قطعی جوش با تنظیم ایمنی بدن اتفاق می افتاد، عنوان کرد: فرد نباید مواد غذایی سرد مانند عرق کاسنی و ماست را ییش از اندازه مصرف کند. استفاده ...
گلوتن چیز ترسناکی نیست
شفا آنلاین سلامت تغذیه چاقی گلوتن چیست؟ اکثر مردم تصور می کنند مصرف گلوتن باعث چاقی می شود، اما این تصور نادرست است. در ادامه به چند نکته مهم در رابطه با گلوتن اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :همه ما آموزش دیده ایم که چربی و قند باعث چاق شدن مان می شود که البته نگرانی ما در مورد قند درست است، اما آیا گلوتن به تنهایی می تواند باعث چاقی و افزایش وزن ما شود یا جلوی کاهش وزن ما را بگیرد ...
چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم
از رسوب در کلیه پیشگیری کنند. برخی از افراد عادت دارند که همراه با ماهی ماست می خورند یا اینکه بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند، انجام این کار در کوتاه مدت باعث می شود که مواد زائد و کلسیم در کلیه رسوب کند و باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. علاوه بر تغذیه، یک سری عادت ها وجود دارند که می توانند باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شوند؛ برای مثال نشستن بر زمین می تواند سنگ کلیه ایجاد کند. ...
نحوه تشخیص توت فرنگی سالم
ترش تر باشد طبع آن رو به خشکی می رود و کمی قابض و یبوست زا می شود. مصرف زیاد این میوه برای سرد مزاجان مناسب نیست. هر چه توت فرنگی رسیده و شیرین تر باشد، سردی آن کمتر و شربت و مربای آن مزاج متعادل تر دارد و برای افراد با این مزاج مشکلی ایجاد نمی کند. میوه ای مناسب برای دیابتی ها اغلب مبتلایان به دیابت در گزینش نوع میوه ای که برای شان مناسب تر باشد، دچار مشکل می شوند. توت فرنگی یکی از میوه هایی است که با وجود شیرین بودن، شاخص گلایسمی و کالری پایینی دارد و برای دیابتی ها منع مصرف ندارد. منبع: جام جم ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
همراه نان تست یا سیب زمینی را امتحان کنید. گلوتن حساسیت غذایی دیگری که می تواند به سردرد منجر شود به واسطه مصرف گلوتن شکل می گیرد. این پروتئین در گندم، جو، و چاودار یافت می شود. در زمان انتخاب کربوهیدارت ها، نان ها، پاستا، برنج و غلات صبحانه تهیه شده از غلات کامل بدون گلوتن را برای کاهش علائم سردرد انتخاب کنید. گوشت های فرآوری شده گوشت های فرآوری شده ...
پیشگیری از سرماخوردگی دربهار
واکسن آنفلوآنزا به آن ها تزریق شود. این اقدام اتفاقا خطرناک است و می تواند باعث تشدید بیماری شود. تزریق واکسن به این کودکان تنها زمانی امکان پذیر است که شش ماه از قطع درمان گذشته باشد. باقلا، تهدیدی جدی برای سلامت کودکان حساس مراقبت از کودکان سرطانی حساس به باقلا در این فصل نکته بسیار مهم دیگری است که باید مورد توجه والدین باشد. این کودکان و سایر ...
