سایر منابع:
سایر خبرها
افراد موفق بعد از ساعت کاری چه می کنند؟
.... و برای فردا دوباره برنامه ریزی می کنید. یک برنامه ی شبانگاهی به شما اجازه می دهد تا روی نتایج مثبت تمرکز کنید و همین طور به اشتباهات خود در طی روز فکر کنید. می توانید در این زمان تمام دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید و ذهن خود را آرام کنید. می فهمید که قرار است فردا روی چه چیزی تمرکز کنید و به ذهن خود اجازه می دهید درحالی که خواب هستید، روی حل مسئله تمرکز کند. ...
فواید شگفت انگیز شنا کردن
.... همانند بسیاری از ایده های قدیمی در مورد ورزش، درباره این ایده امروزه تجدید نظر شده است: شنا در حال حاضر به عنوان یکی از بزرگترین راه های سوزاندن کالری شناخته شده است و برای تحت کنترل نگه داشتن وزن عالی است. تعداد دقیق کالری که سوزانده اید، البته به فیزیولوژی و شدت تمرین مربوط است. برای افزایش میزان سوختن کالری، از فواصل زمانی استفاده کنید که در آن شما سخت ترین کار را برای ...
چگونه یک مادر شاد باشیم؟
...، همسرتون هم دوست داره کنار شما باشه و از نشاط شما و خانواده لذت میبره. برنامه ای برای خواب کافی داشته باشید شاید کم خوابی در سنین جوانی یک حُسن به نظر بیاد اما اگه شادی و نشاط شما نسبت به قبل کمتر شده و کسل هستید، سعی کنید یه روال خاص داشته باشید تا تعادل روحی پیدا کنید و کم کم نشاط به زندگیتون اضافه بشه. مسئله ای که وجود داره و باید اصل قراربگیره طراوت خانواده است. ...
معجزه ی پوست موز برای زیبایی
بسیار مفید بوده و به دلیل داشتن مواد مغذی یکی از بهترین تقویت کننده های سلامتی به شمار می رود. اما شاید نکته ی جالب اینجا باشد که تقریبا تمام مواد مغذی و اساسی موز در پوست آن نهفته شده است! پوست موز برای زیبایی پوست شما بسیار مفید است و باید در رژیم زیبایی تان گنجانده شود. پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ضدقارچ ها، ضدباکتری ها و آنزیم های مفید برای بدن می باشد. به علاوه ...
هشت عادت کسانی که از افسردگی پنهان رنج می برند
زیادی در روابط عاطفی خود دارند. این افراد همواره از اینکه باعث دردسر محبوب شان شوند ترس دارند. آن ها تصور می کنند اگر شریک عاطفی شان را وارد زندگی خود کنند و به آن ها اجازه دهند مشکلات شان را ببینند، شریک عاطفی شان آن ها را ترک خواهد کرد. اگرچه در مواردی افراد به دلیل فشار بیش از اندازه ای که بر آن ها است رابطه ی عاطفی خود را بر هم می زدند، اما این مسأله تقصیر آن ها نیست. با این وجود، فرد مبتلا احساس ...
همسریابی چه ربطی به داشتن سواد دارد؟!
دارید؟ سایت ها و کانال های همسریابی در فضای مجازی تنها محلی برای آشنایی هستند. همه دختران و پسران باید از یک جایی با یکدیگر آشنا شوند. به طور مثال فردی که از میان اطرافیانش کسی را نمی پسندد، از کجا باید فرد مورد علاقه اش را پیدا کند؟ سایت ها و فضاهای مجازی همسریابی کمک می کنند آدم فرد مناسب خود را پیدا کند . خودتان حاضرید با این شیوه همسر آینده تان را پیدا کنید؟ بله ...
6 داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند!
داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند. اینطور ثابت شده که 6 نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آنها سبب افزایش وزن در شما می شوند: استروئیدھا: مصرف طولانی مدت استروئیدھا در افرادی که به بیماری ھایی نظیر آرتریت، آسم و بیماری ھای گوارشی مبتلا ھستند، احتمال افزایش زن رو بالا می برد. این داروھا، اشتھا را افزایش داده و در طولانی مدت منجر به ...
راههای ساده خوشحال بودن در زندگی
می کند. زمانی که این تغییر اتفاق بیفتد، زندگی شما عوض می شود. 2. خوشحالی را به زندگی خود اضافه کنید، همین حالا! می توانید آن را ببینید؟ شما در جزیره ای گرمسیری زندگی می کنید. هر وقت که دلتان بخواهد از خواب بیدار می شوید و هر کاری که دلتان بخواهد انجام می دهید. یک نفر صبحانه شما را برایتان می آورد. از جای راحت خود در بالکن تان، تنها چیزی که می توانید ببینید اقیانوس و پاهایتان ...
9 راز زنانه برای جذب همسر!!
داشتن یک شوهر خوب، نمونه و ایده آل آرزوی هر زنی است، شما هم اگر همچین همسری دارید همواره به او افتخار کنید و خوشحالی تان را نشان دهید. حتی زمانی که در میهمانی هستید و همسرتان غایب است، خوبی های او را جلوی دیگران بگویید. این باعث می شود اعتماد به نفس همسرتان هم بالا برود. مقابل دیگران به همسرتان افتخار کنید در مورد قبلی این را به شما گفتیم که در مجالس میهمانی که ...
سیستم ایمنی بدن چگونه عمل می کند؟
یا بخش هایی از سیستم ایمنی بدن نقصی ایجاد شود که باعث اختلال در فعالیت های این سیستم شود. این نقص در دو حالت مادرزادی و دیگری در اثر عوامل محیطی (اکتسابی) ایجاد می شود. ایدز یک بیماری نقص سیستم ایمنی بدن از نوع اکتسابی است. در این بیماری سلول های T کمک کننده مورد تهاجم قرار می گیرند و موجب تحلیل قدرت دفاعی بدن می شوند. برخی افراد به طور مادرزادی فاقد غده تیموس هستند بنابراین نبود این غده باعث می ...
درمان اسهال در زنان، چی نخورم؟
اسهال باشید چه نه، باید مطمئن شوید چیزی که می خورید به خوبی شسته، آماده و ذخیره شده باشد. غذاهایی که به شکلی ناسالم آماده و ذخیره شده باشند می توانند شما را در معرض بیماری های جدی گوارشی قرار دهند. همیشه به بهداشت مواد غذایی توجه کنید: • دستها را قبل از آماده کردن یا خوردن غذاها خوب بشویید. • میوه ها و سبزیجات خام را به خوبی و کامل بشویید. • سطحی که در آن غذا را ...
عامل بیماری هپاتیت، رابطه غیرمتعارف است؟
ها از رابطه جنسی دهانی پرمخاطره تر هستند. تماس دهانی-مقعدی نیز خطرناک است. برای به حداقل رساندن خطر انتقال ویروس کارشناسان چنین عنوان می کنند که هر فردی که به لحاظ جنسی فعال است و رابطه ی متقابلا تک همسری ندارد باید اقدامات احتیاطی را اتخاذ نماید مانند قرار دادن موانعی چون کاندوم، سد دندانی، کاندوم زنانه و لاتکس انگشتی بین شما و خون و مایعات بدن فرد دیگر به اضافه ی واکسینه شدن علیه ...
علائم کمبود آب در بدن، خصوصا برای خانمها
نوشیدن آب به کنترل اشتها و پایین نگه داشتن سطح کالری مصرفی کمک می کند. وجود آب کافی در بدن مانع از ابتلای فرد به مشکلاتی چون سرفه، سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. نوشیدن آب کافی بیش از آنچه تصور می کنیم برای سلامت بدن مان مفید است.نبودن آب کافی در بدن با علائمی همراه است که نشان دهنده این کمبود هستند. برخی از این علائم 1. احساس خستگی: کارشناسان بر این باورند که نوشیدن ...
رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی
برای سلامتی شما باشد، اما قطعا زیاده روی در مصرف هر چیزی پیامدهای منفی و مخربی خواهد داشت. زیاده روی در مصرف آب در بهترین حالت کاری می کند که شما هر 30 دقیقه به دفع ادرار نیاز پیدا کنید و در بدترین حالت هم می تواند حتی شما را به کشتن بدهد ! با این حال، شیوه مناسبی برای نوشیدن آب به مقدار کافی وجود دارد:به پیام های بدن خودتان اعتماد کنید. درواقع، بدن شما بهتر از هر عامل دیگری متوجه می شود ...
فواید مصرف کاهو، خانمهای کدبانو بدانید!
می توان این سبزی را همراه خوب لاغری و تناسب اندام دانست. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. این سبزی پرخاصیت حاوی فیبر و سلولز است. بنابراین علاوه بر اینکه شما را به خوبی سیر می کند باعث بهبود گوارش نیز می شود. همین تأثیر نیز باعث می شود که در کوتاه مدت به راحتی وزن کم کنید. فیبرها همچنین باعث دفع اسیدهای صفراوی می شود. کاهو برای داشتن قلبی سالم ...
چه ارتباطی بین صبحانه خوردن و دیابت وجود دارد؟
مردم نیوز : چاقی و اضافه وزن یکی از مهمترین عوامل خطر دیابت است. یافته های جدید محققان دانشگاه ایلینویز در شیکاگو نشان می دهد ساعت خوابیدن و زمان بلند شدن و صبحانه خوردن نقش مهمی در چاقی و توده بدنی دارد. این تحقیقات نشان می دهد بیمارانی که شب دیر به رختخواب می روند، صبح دیر بلند می شوند و دیر صبحانه می خورند، شاخص توده بدنی بالاتری دارند. این مطالعه نشان می دهد دیر شدن زمان ...
بیماری کلیه در زنان، باورهای غلط
کلیه ها دو عضو کوچک لوبیایی شکل هستند که در دو طرف ستون مهره ها و کمی پایین تر از قفسه سینه قرار گرفته اند. این اجزای حیاتی بدن وظایف متعددی مثل دفع مواد زائد و مایعات اضافی از بدن، تصفیه خون، تنظیم فشار خون و... را به عهده دارند. البته باورهای درست و نادرستی هم درباره مشکلات کلیوی وجود دارد که به بهانه روز جهانی کلیه (20 اسفند) مهم ترین آنها را مورد بررسی قرار می دهیم. ...
جراحی بینی در زنان، نکات مهم
چیست؟ بینی یکی از مهمترین اعضای بدن در نگهداری سلامت فرد و حفظ سایر اعضا است. بینی دارای فیزیولوژی بسیار پیچیده ای است. وظایف اساسی بینی شامل ایجاد راه هوایی، حس بویایی، تنظیم دما، تنظیم رطوبت، تصفیه ذرات هوا و نقش در تکلم است. مهمترین عملکرد بینی ایجاد راه هوایی برای تنفس طبیعی است. بی توجهی به این عملکردهای ارزشمند حیاتی چه علائم و عواقبی را در پی خواهد داشت؟ اختلال در ...
ارتباط خستگی با تغذیه ناسالم
دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده خوب، ارزیابی ...
علائم هشدار دهنده بیماری ام اس
می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در کنترل بخش های خاصی از بدن، مانند پا و یا ساق پای خود دچار مشکل می شوید. هنگامی که استراحت می کنید و دمای بدنتان پایین است، این علائم به احتمال زیاد از بین خواهند رفت. مشکلات در راه رفتن: ام اس می تواند منجر به عدم تعادل شود، و راه رفتن را مشکل سازد. علائم می تواند شامل موارد ...
علت غر غر کردن شکم چیست؟
لاکتوز خودداری کنید. همچنین خوردن سریع غذا، نوشیدن مایعات با نی و خوردن آدامس باعث می شود مقدار بیشتری هوا ببلعید. پس این موارد را نیز به حداقل برسانید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف پروبیوتیک ها می توانند صداهای روده را بیشتر کند. این را هم در نظر داشته باشید که به دلیل آنکه این صداها در بدن شما اتفاق می افتد، ممکن است بسیاری از آنها تنها توسط شما شنیده شوند و افراد دیگر آن را نشنوند. ...
ورم بدن زنان، چه دلیلی دارد؟
شاید شما هم فکر می کنید ورم کردن بدن فقط درباره خانم های باردار صادق است و این مشکل بعد از زایمان بدون نیاز به هیچ درمان خاصی از بین می رود. در حالی که این یک باور شایع، اما نادرست است چون در بسیاری از موارد ورم کردن بدن علت های متفاوتی دارد و حاملگی فقط یکی از گزینه ها به حساب می آید. بد نیست بدانید 60 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. ترکیب مایعات در بدن به گونه ای است که مقداری ...
درمان بی خوابی در زنان، هشت باور اشتباه
اشتباه است. بی خوابی به خودی خود برطرف نمی شود و نیاز به درمان پزشکی دارد. در غیراین صورت بدن تان در معرض آسیب قرار می گیرد. اگر بعد از مدتی بی خوابی های شبانه تان رفع نشود حتما به متخصص اختلالات خواب مراجعه کنید. در صورت بی خوابی حتما باید قرص خواب مصرف شود هر نوع بی خوابی لزوما نیازی به مصرف قرص خواب ندارد. همه چیز به نوع بی خوابی و وضع فرد بستگی دارد. مصرف این قرص ها در ...
پیشگیری از سرطان و توصیه های پزشکان در این مورد
.... به علاوه، بررسی کردن وزن در بازه های زمانی کوتاه نیز باید به درستی انجام شود. این نکات به اندازه ای مهم هستند که حتی متخصصان نیز باید آن ها را در زندگی شخصی شان جدی بگیرند. 7. پیشگیری از سرطان با استفاده مرتب از کرم ضد آفتاب کرم ضدآفتاب، اولین خط دفاعی بدن در مقابل اشعه های زیان بار UV خورشید است، اما تنها راه برای این محافظت محسوب نمی شود. شما باید از عینک های آفتابی ای استفاده کنید که توانایی بالایی در مقابله با اشعه های UV داشته باشند و همچنین در روزهای شدیدا آفتابی از کلاه های مخصوص آفتاب کمک بگیرید. منبع: گروه سلامت سیمرغ ...
نشانه های سرطان معده، خانمها دقت کنید!
صورتی که سرطان در مراحل ابتدایی شناسایی شود، امکان درمان وجود دارد. علائم سرطان معده کاهش اشتها و کاهش وزن، درد معده، علائم سوءهاضمه مانند آروغ زدن و تهوع، احساس پری معده حتی پس از خوردن مقادیر کم غذا، تهوع و استفراغ، سوزش سردل و علائم شبیه به زخم معده، ورم معده، مدفوع سیاه، کم خونی و توده قابل لمس در بالای شکم ازجمله علائم بروز سرطان معده است، اما ممکن است همه این علائم در بیمار ...
رابطه زناشویی مطلوب، ماساژ بدن قبل از نزدیکی
احساس مورد لمس و نوازش قرار گیرد، لذت فراوانی میبرند. چنانچه ماساژ بدن توسط شریک جنسی و یا فرد مورد علاقه شما انجام شود، آنگاه لذت آن برای شما چند برابر خواهد بود. گاهی ماساژ فقط برای رفع خستگی انجام می شود. ولی گاهی هم انجام ماساژ می تواند مقدمه عشق بازی و رابطه جنسی باشد. به این نوع ماساژ در اصطلاح ماساژ جنسی گفته می شود. حتما” برای یکبار هم که شده لذت یک رابطه زناشویی واقعی به دنبال ...
علائم پوکی استخوان در زنان، بیماری خاموش را بشناسید
عوامل متعددی در بروز این بیماری نقش دارد و به همین دلیل باید به نکات مختلفی در این زمینه توجه داشت. یکی از این موارد هم کاهش مصرف نمک است. دکتر رضایی در این باره توضیح می دهد: مصرف زیاد نمک، احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد و آن طور که مشخص شده، به ازای مصرف هر 2300 میلی گرم نمک، 40 میلی گرم کلسیم از دست می رود که البته اگر همراه با استرس باشد، این میزان افزایش هم می یابد. ...
چگونه بوی بد دهان در صبح را رفع کنیم
به گزارش بهداشت نیوز : به طور منظم مسواک بزنید شما باید هر روز صبح بلافاصله بعد از برخواستن از خواب و بعد از هر وعده ی غذایی مسواک بزنید. مسواکی با برس نرم، خمیردندان حاوی فلوراید و دو دقیقه وقت همه ی کاری است که باید انجام دهید. زبان را فراموش نکنید پس از مسواک زدن دندان ها با استفاده از مسواک مخصوص زبان، یا پد پشت مسواک زبان را برس بکشید تا باکتری های نهفته در ...
تغذیه مناسب در بارداری، اگر دیابت دارید
مقاومت به انسولین میشود. دیابت حاملگی در صورت عدم درمان میتواند در جنین باعث ماکروزومی، دیسترس تنفسی، هایپوگلایسمی، هایپوکلسیمی و هایپربیلیروبینمی شود. نوزادان متولد شده اغلب وزن بالا دارند، زیرا در دوران جنینی به طور غیرطبیعی در معرض مقادیر بالای انسولین قرار میگیرند که خود یک هورمون محرک رشد است. این نوزادان مدت کوتاهی پس از تولد دچار هایپوگلایسمی میشوند زیرا در حالی که در بدنشان انسولین ...
مصرف بادام در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
روغن غیراشباع و مقداری نشاسته و پروتئین هم موجود است. البته به گفته متخصصان طب سنتی، استفاده از بادام های تفت داده یا به قول معروف بو داده، بسیاری از فواید بادام خام را ندارد و به همین دلیل بهتر است برای بهره گیری از خواص آن بادام را به صورت خام مصرف کنید. از تمام قسمت های درخت آن اعم از شکوفه و برگ و میوه و حتی پوست درخت در طب سنتی استفاده می شده که برخی از آنها به قرار زیر است. از آنجا ...