خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شبکه های اجتماعی؛ تهدید یا فرصت برای روابط زناشویی
این کارشناس موسسه خانواده سلامت بنیان ، زوج ها باید پیش از ازدواج مشاوره تخصصی داشته باشند، در مورد استفاده نادرست از ماهواره و اینترنت تغییر رویه انجام گیرد، افراد نیازهایشان را به صورت هفتگی با همسر خود در میان بگذارند، وقت بیشتری را با هم بگذرانند، لیستی از نیازهای یکدیگر داشته باشند و در ارتباط با دوستان حریم ها را رعایت کنند. اعتیاد به اینترنت، معضل سال های اخیر در
با این تست مزاجتان را بشناسید
و لاغر هستند. سرد و تر: این افراد خوش اخلاق بوده، اضافه وزن داشته و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی انجام کاری ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به دو صورت آب دور لب ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می بینید. اشتهای آنها خوب است اما با وجودی که زیاد غذا نمی خورند، چاق می شوند. سوخت و ساز بدنشان پایین است. اشتهای زیاد و پایین بودن میزان متابولیسم بدن از دلایل اضافه وزن آنهاست. منبع: سیمرغ
راه حلی ساده برای افزایش فعالیت فیزیکی کارمندان هنگام کار، دوچرخه بزنید
کنند. افرادی که ورزش می کنند، عمر طولانی تری دارند و کمتر در معرض بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، سکته، افسردگی، دیابت نوع 2 و سرطان هستند. مطالعه اخیر نشان می دهد، استفاده از این دستگاه دوچرخه مانند برای پا زدن هنگام کار، می تواند موجب لاغری، تمرکز بالاتر و کاهش روزهای بیماری شود. این مطالعه که به مدت 16 هفته انجام شده است، نشان داد که اگر کارمندان در طول روز 50 دقیقه با این دوچرخه پا بزنند، می توان تغییرات قابل ملاحظه ای در سلامت شان ایجاد کنند. منبع
کودکان بی دغدغه اما مضطرب
. فرایند مغزی که باعث بروز استرس، اضطراب و افسردگی در کودکان می شود. از والدین به ارث می رسد. اما عوامل محیطی و تجربه های شخصی در طول عمر نیز در کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها موثر است. راهکار های ساده اما مهم توصیه می شود والدین به کودک خود توجه بیشتری کنند. کودک خود را بشناسند و استرس آنها را شناسایی کنند. تلویزیون را در ساعتی از روز خاموش کنند. برنامه های تلویزیونی چه خوب باشند
5 نشانه استرس شغلی که باید آنها را جدی گرفت
به گزارش اقتصادنیوز، هر فردی ممکن است تنها روزهای خاصی در محل کار، استرس یا تنش را تجربه کند، اما برای برخی، این استرس های مرتباط با کار به یک مشکل مزمن و همیشگی بدل می شود. نتایج یک مطالعه که ازسوی انجمن روانشناسی آمریکا انجام شده، نشان می دهد که 65 درصد آمریکایی ها از شغلشان به عنوان اصلی ترین منبع استرس یاد می کنند. همچنین، در مطالعه ای که از سوی موسسه Monster انجام شده، 80 درصد افراد اعلام
چرا برخی با ورزش کردن دچار افزایش وزن می شوند؟
دلایل دیگر وزن اضافه کردن بروید، نسبت به چیزهایی که می خورید و اندازه شان دقیق باشید. اگر درحال کاهش سایز و قوی تر شدن هستید، اما همچنان نگران چیزی که ترازو نشان می دهد نیز هستید، توصیه من این است که رهایش کنید. روش های دیگری برای پیگیری روند پیشرفت تان وجود دارد، مانند اندازه گیری سایز، که بسیار قابل اعتمادتر بوده و اطلاعاتی را به شما ارائه می دهد که واقعاً نیاز دارید: این که ترکیب
10چیزی که هرگز فکر نمی کنید چاق تان کند
محرومیت از نور آفتاب اگر فکر می کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید . افزایش باکتری روده باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی
مدیریت استرس با تغذیه!
از کاهنده های استرس در زمان خواب، نوشیدن یک لیوان شیر ولرم است. تحقیقات نشان می دهد که کلسیم، اضطراب و نوسانات خلقی مرتبط با نشانگان پیش از قاعدگی را کاهش می دهد. البته استفاده از شیر بدون چربی یا کم چرب توصیه می شود. علاوه بر رژیم غذایی، یکی از بهترین راهکارهای کاهش استرس، ورزش است. ورزش های هوازی باعث افزایش گردش خون و انتقال اکسیژن می شود و باعث خواهد شد بدن مواد شیمیایی به نام
ارتباط فعالیت بدنی و فشار خون
افرادی که در زمان فراغت یک تا3 ساعت در هفته ورزش می کنند 11 درصد و در افرادی که بیش از 4ساعت ورزش تفریحی انجام می دهند 19درصدکاهش می یابد. نتایج نشان می دهد ورزش در زمان فراغت خطر فشارخون بالا راکاهش می دهد. محققان شواهدی از کاهش فشارخون با فعالیت بدنی در محل کار بدست نیاوردند. کارهای بدنی در محل کار مانند کار در مزرعه، مشاغل صنعتی شامل بلندکردن اجسام سنگین، کارهای تکراری و
بهترین موتورسیکلت ها برای تازه کارها +عکس
بهترین موتورسیکلت های مناسب را معرفی می کنیم. کاوازاکی ولکان S این موتورسیکلت اعتماد بنفس را بالا می برد. فرقی نمی کند موتورسوار مبتدی باشید یا حرفه ای، سوار شدن روی ولکان بسیار لذت بخش است. این موتورسیکلت به گونه ای طراحی شده که افراد با وزن و قد متفاوت بر روی آن احساس راحتی می کنند. ولکان اس 6 هزار و 999 دلار قیمت دارد و از بسیار از هم رده هایش ارزان تر است.
اگر کمبود وزن دارید، باردار نشوید
/> استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد که اگر نمایه توده بدنی خانمی کمتر از حد طبیعی بود و بارداری برایشان اتفاق افتاد، باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا کاهش وزن موجود با کمک روش های علمی و تغذیه ای به گونه ای در 3 ماهه های مختلف بارداری جبران شود که خطری برای مادر یا جنین پیش نیاید. خانم های بسیار لاغر می توانند کمی بیشتر از سایر خانم ها در دوران بارداری، وزن اضافه کنند تا سلامتی شان به خطر نیفتد .
روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو در طب سنتی
درست است که سبک زندگی افراد به گونه ای شده که آنها را هر روز بیشتر از روز قبل از طبیعت دور می کند اما کیست که نخواهد زیبایی طبیعی صورتش را با گیاهانی که در طبیعت موجود است، حفظ نکند؟! یکی از گیاهانی که می توانید برای به دست آوردن زیبایی طبیعی روی آن حساب کنید، سدر است. سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده قرار گیرد. وقتی بدانید که سدر
پیشگیری از آسیب دیدن فرزندان در روند طلاق
، اطمینان بخشی و گوش سپردن به آنها می تواند تنش کودکان را در این مرحله کمتر کند. با ارایه روال و نظمی که کودک بتواند به آن اطمینان پیدا کند، به او یادآوری کنید که می تواند برای زندگی باثبات و منظم و توأم با حمایت، از همراهی و پشتوانه شما برخوردار باشد و اگر بتوانید رابطه خوبی با همسر سابق تان حفظ کنید، می توانید به کودکان کمک کنید از دیدن اختلافات روزمره والدین دچار تنش نشوند. این دوران گذر ممکن نیست بدون
بهترین و مفید ترین کاهنده های استرس
همه ما کم و بیش استرس داریم ولی چگونگی مقابله با آن در افراد مختلف، متفاوت است. مدیریت استرس می تواند یک ابزار قوی برای حفظ و ارتقای سلامت باشد. راهکار های مختلفی برای این کار وجود دارد که یکی از آنها داشتن است. غذاها از چند طریق باعث کاهش استرس می شوند؛ مثلا غذای دلچسبی مانند یک لیوان ذرت مکزیکی، سطح سروتونین را که یک ماده میانجی شیمیایی آرامش بخش در مغز است، افزایش می دهد. برخی غذاها هم می
آداب سفری خوش +تصویر
جایی نزدیک رودخانه (وجود آب برای شستشو و...) و کمی بالاتر از سطح رودخانه که خطر سیل و آب گرفتگی نداشته باشد و جایی که با منابع طبیعی مثل درختان احاطه شده باشد تا در مقابل بادهای شدید در امان باشید. در برپا کردن آتش نیز احتیاط کنید. ابتدا جهت باد را در نظر بگیرید و مکانی را انتخاب کنید که به وسایلتان نزدیک و برای محیط اطرافتان نیز خطرناک نباشد و حتما از منقل برای درست کردن آتش استفاده کنید یا حداقل
زنگ خطرمصرف مکمل های غیرمجاز/بازی بازندگی یامجالی برای قدرت نمایی
/> وی در ادامه اظهار کرد: هر اندازه که ورزش در دنیا پیشرفت کند به همان میزان رقابت تنگاتنگ و گرایش به سمت مصرف مکمل ها بیشتر می شود تا به ورزشکار کمک کند مقام های مناسب به دست آورد در نتیجه زمینه جولان برای افراد سودجو فراهم می شود. وی خواستار دخالت مراجع ذی صلاح برای ورود مکمل های مجاز ورزشی شد و گفت: وزارت بهداشت با هماهنگی فدراسیون پزشکی ورزشی باید مکمل های مجاز را تهیه و در اختیار
جدیدترین روش درمانی سرطان درمراکز درمانی خراسان رضوی
دوری کنند. استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر داشتن تحرک و ورزش روزانه اظهار داشت: مصرف میوه و سبزیجات تازه نیز برای پیشگیری از ابتلابه سرطان توصیه می شود. به گفته این استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد مصرف گوشت قرمز در غذای روزانه افراد باید کاهش یابد و بهتر است مصرف گوشت ماهی جایگزین آن شود. برخی بیمار یهای مزمن، کشنده تر از سرطان استادیار
شما هم سرگیجه دارید؟
بهبود پیدا می کنند. مانور حرکتی Repositioning یک شیوه درمانی است که درواقع نوعی ورزش خاص محسوب می شود. مانور توسط پزشک در مطب انجام می شود. انجام این حرکات تنها دو تا سه دقیقه طول می کشد. با انجام این حرکات سلول هایی که در گوش تان جابه جاشده اند سر جای اولیه شان بازمی گردند. بعد از انجام این حرکات سر باید تا 24ساعت، بالا تر از شانه ها باشد و هنگام خواب هم از بالش بلند استفاده شود. شاید
لاغری با چای سبز
تر است. اگر اهل ورزش کردن باشید و روزانه زمانی را به فعالیت های بدنی اختصاص دهید، مصرف چای سبز می تواند به طور موثر به شما کمک کند سریع تر از شر چربی های اضافه بدن تان راحت شوید. چای سبز را با فاصله از غذایتان بنوشید، چون چای سبز هم مانند چای سیاه مانع جذب آهن خوراک می شود. چای سبز از بروز چاقی بر اثر بالا رفتن سن جلوگیری می کند به شرط آن که از حدود 30 سالگی شروع به مصرف روزانه آن کنید، اما هنوز
شارژر باطری وجود انسان، خود خداست
هم می توانید این را مورد تأمّل قرار دهید که آیا می شود بدون این پنج محور اساسی به زندگی بهتر رسید یا نه؟ گفتیم که ویژگی اول مثبت نگری است. دومین ویژگی هم منظم بودن یا حساب گر بودن است. یکی از مصادیق منظم بودن، این است که انسان مؤدب باشد و رفتار و گفتار حساب شده داشته باشد. انسان حتی رفتارهای باطنی خودش را هم باید حساب شده انجام دهد؛ یعنی دقت کند که هر کاری را با چه نیّتی انجام می دهد
امام صادق(ع)چگونه زیست و شهید شد؟ /
داد ، و رجال و مردان با ارزش شیعه یا مخفی بودند ، و یا در کر و فر و زرق و برق حکومت غاصب ستمگر ذوب شده بودند ، و جرأت ابراز شخصیت نداشتند ، حکومت جدید هم در کشتار و بی عدالتی دست کمی از آنها نداشت و وضع به حدی خفقان آور و ناگوار و خطرناک بود که همگی یاران امام ( ع ) را در معرض خطر مرگ قرار می داد ، چنانکه زبده هایشان جزو لیست سیاه مرگ بودند . "جابر جعفی " یکی از یاران ویژه امام است که از طرف آن حضرت
کدام میوه ها آب زیادی دارند!
کم کالری می باشد.مصرف منظم آلو می تواند فشار خون بالا را کنترل کرده، خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد، در برابر سرطان محافظت کند و از سوء هاضمه، آنفلوانزا و مشکلات مربوط به اضطراب بکاهد.خوردن چند آلو رسیده به عنوان یک میان وعده سالم است. 10- سیب با 84 درصد آب، حاوی مواد مغذی مهم مانند ویتامین C و B کمپلکس (ریبوفلاوین، تیامین و ویتامین B6)، فیبر د، کلسیم، پتاسیم، فسفر دارد.این میوه
آیا می توان از دیابت بارداری پیشگیری کرد؟
جنین است. با بزرگ بودن اندازه رحم، پزشک با سونوگرافی بررسی دقیق تری انجام می دهد. دیابت بارداری ماندگار است؟ 50 درصد مادرانی که در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند، با پایان دوران بارداری کاملا بهبود پیدا می کنند؛ اما 50 درصد بقیه به دیابت نوع دو دچار می شوند. مادرانی که وزن بالا دارند و ورزش نمی کنند به احتمال بیشتری دیابتی می مانند؛ باید توجه داشته باشید که از تغذیه و تحرک
تست پیش بینی مرگ!
بهتر است. حال تان چطور است؟ مطالعاتی که این پزشک انجام داده نشان می دهد کسانی که بین سه تا هشت نمره به دست می آورند به احتمال دو برابر بیشتر از کسانی که نمره شان بالاتر از هشت است، با خطر مرگ در شش سال آینده روبه رو هستند. از نظر این محقق کسانی که نمره شان از سه پایین تر است، پنج برابر بیشتر از دیگران با خطر مرگ مواجهند. این پزشک می گوید وضعیت تعادلی آدم ها می تواند گویای وضعیت سلامت شان باشد و طول عمر آنها را پیش بینی کند./سیب سبز
بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید
عریضی دارید، پس بدن شما شکل مخروط یا سیب است، درست بر عکس نوع قبلی. در این نوع شکل بدن چربی بیشتر در میانه بدن تجمع پیدا می کند. بدن سیبی شکل که چربی بیشتری در بخش شکم دارد، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. همچنین تراکم چربی در بخش میانی بدن باعث ایجاد التهاب شده و بیماری های وابسته به سوخت وساز مانند فشار خون بالا، سکته و دیابت را موجب می شود. ورزش ایده آل
نکات مهم برای انتخاب لباس عروس
مناسب هستند و نقایص اندام شما را می پوشانند. لباس عروس های دکلته یا بدون آستین برای عروس خانم هایی مناسب است که شانه های ظریف و زیبایی دارند و خانم های چاق که بازوها و سینه های بزرگی دارند این جمله را به خاطر بسپارند : دکلته ممنوع اگر اندامی لاغر و ظریف دارید می توانید از انواع چین در لباس تان استفاده کنید ، حتی در بالا تنه ی لباس تان نیز می توانید با چین های سوزنی و یا دراپه های ریز اندام خود را
فعالیت های آبی در کالری سوزی تا چه اندازه مفید هستند؟
عضلانی تان استفاده می کنید: عضلات مرکز بدن، پاها و بازوها. همچنین فعالیت های فیزیکی که در آب انجام می شوند، کم برخورد هستند، یعنی به اندازه ی دیگر ورزش ها بر مفاصل شما فشار وارد نمی کنند. همچنین شما انعطاف پذیری و تعادلتان را افزایش خواهید داد، زیرا قادر خواهید بود که حرکاتی با دامنه های مختلف حرکتی انجام دهید و بهتر از همه اینکه، به شما خوش می گذرد و حتی متوجه نمی شوید که در حال ورزش
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
باشد. امید است که در آینده نزدیک توفیق چاپ آنها حاصل شود و اکنون وضع زیارت [صفحه 270] ائمه بقیع از طرف زمامداران حجاز برای حجاج محترم خیلی ناراحت کننده است. اولا اصلا بانوان را راه نمی دهند فلذا شبانه روز بانوان پشت دیوار بقیع زیر آفتاب شیونها و ناله های جگرخراش شان دلها را جریحه دار و ثانیا مردان هم روزها در وقت خیلی محدود که مأموران دولتی مانند جلادان بالا سر زوار ایستاده اند و این
توصیه هایی برای کاهش کلسترول خون
روی کنید. پیاده روی شیوه ای سالم، ساده و بدون نیاز به تجهیزات است. ورزشهای هوازی (قلبی عروقی) مانند پیاده روی تند خطر سکته و بیماری قلبی را کاهش میدهد و به کاهش وزن و تقویت استخوانها کمک میکند. اگر تازه فعالیت را شروع کرده اید، ده دقیقه پیاده روی کنید و به تدریج مقدار آن را زیاد کنید. بدون باشگاه رفتن ورزش کنید میتوانید هر جایی که میخواهید ورزش کنید. باغبانی، رقص یا پیاده
رژیم لاغری سالم و کاهش وزن مجاز در ماه
به گزارش شفا آنلاین ، معجزه لاغری در 3روز ، 5روزه 7کیلو لاغر شوید ، اسرار لاغری 3روزه ، ژل لاغری 3روزه ، رژیم کانادایی 15روزه و...؛ تبلیغات مربوط به رژیم های لاغری سریع در شبکه های اجتماعی و ماهواره ای و از طریق نرم افزارهای موبایلی و اس ام اس، مخاطبان زیادی را در طول شبانه روز بمباران می کند. این تبلیغات اینقدر اغواگرانه هستند که افراد زیادی بدون توجه به عواقب این رژیم ها که مشخص نیست
