سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش قدرت باروری با تغذیه، نکات مهم
ناسالم باعث کاهش قدرت باروری می شوند، پس به طور حتم داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری خواهد شد. برای مثال، همان طور که می دانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری می شود؛ بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب حد تعادل را رعایت کنید. البته همه چربی ها مضر نیستند، مثلا برخی چربی ها در تخمک گذاری زنان تاثیر بسزایی دارند، بنابراین اگر شما ...
عوارض قرص ضد بارداری، مراقب باشید
ضدبارداری وجود دارد و هر دو دارای هورمون های مصنوعی هستند که بدن به طور طبیعی تولید می کند. این قرص ها یا هورمون پروژسترون یا ترکیبی از استروژن و پروژسترون دارند. این هورمون ها باعث تنظیم چرخه قاعدگی در زنان می شوند. با این حال قرص های ضدبارداری می توانند دارای عوارض جانبی باشند که ممکن است دکتر ها به شما نگویند. قبل از شروع مصرف این قرص ها بهتر است معایب آن ها را نیز در نظر ...
کاهش وزن بدون دارو / راه های آسان برای لاغر شدن
می شود. این دانه مدت زمان طولانی شما را سیر نگه می دارد و باعث جلوگیری از اضافه وزن می شود. می توانید آن را همراه با سالاد و یا در نوشیدنیها مصرف کنید. آجیل برزیلی آجیلی برزیلی یکی از خوشمزه ترین آجیلهای دنیاست. این آجیل از طریق تبدیل هورمون ثیرویید به T3، که فرم فعال هورمون ثیرویید است، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. این هورمون با سلولیته بدن می جنگد و سیستم ایمنی بدن را ...
چرا زنان با بالا رفتن سن چاق می شوند؟
کربوهیدرات بپردازند. بدن این افراد با مصرف کربوهیدرات بیشتر اضافه وزن پیدا خواهد کرد. استروژن جایگزین استفاده کنید طبق تحقیقات استروژن نقش بسیار مهمی در عملکرد فیزیولوژیکی زنان ایفا می کند. ورزش کردن زنان بعد از یائسگی و استفاده از HRT برای این گروه و چاقی پس از یائسگی بسیار مفید است. می توانید کمبود این هورمون را طبق نظر پزشک با داروهای کمکی جبران کنید. تا کمتر عوارض یائسگی را احساس کنید. منبع: نت نوشت ...
چگونه احتمال باردار شدن را بالا ببریم؟
... اندام تان را متناسب کنید چربی اضافه باعث تولید بیش از اندازه هورمون هایی می شود که تخمک گذاری را تحت کنترل دارند. حفظ وزن سالم و تناسب اندام به نرمال شدن فعالیت هورمونی شما می انجامد. فقط مراقب باشید بیش از اندازه درگیر ورزش نشوید که ورزش شدید هم شانس بارداری را کاهش می دهد. برای بارداری بی ام آی شما باید بین 20 تا 25 باشد. اگر بی ام آی شما بالا یا زیر این عدد است باید برای کاهش یا ...
زنان این مواد غذایی شگفت انگیز را فراموش نکنند!
. تحقیقات نشان داده اند مصرف بیشتر پروتئین به زنان در کاهش وزن، حفظ ماهیچه ها و روند پیری سالم تر کمک می کند. مؤسسه طب آمریکا مصرف 68 گرم پروتئین را برای زنی با وزن تقریبی 70 کیلوگرم ضروری می داند. گردو ته بندی با یک مشت گردو می تواند هم با رشد سرطان سینه و هم با پوکی استخوان مقابله کند. به نظر می رسد این به دلیل آنتی اکسیدان فیتو استرول موجود در گردو باشد که از مبارزان سرطان نام گرفته است. این خواص گردو می تواند به دلیل امگا3 موجود در آن نیز باشد. مطالعات نشان داده اند رژیم های غذایی غنی از این ماده غذایی و بر پایه اسیدهای امگا3 استخوان ها را قوی و سالم نگه می دارد. چاپ مطلب ...
برای افزایش باروری زنان، چه کار کنم؟
تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم خود باشید. اگر در تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی حاوی ویتامین هایB، E، و C بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسانید و گوشت بدون ...
اقدام برای حاملگی، این مواد غذایی را بخورید
دلیل این امر را نمی دانند، اما باور دارند که از بین بردن چربی شیر می تواند تعادل هورمون های جنسی را بر هم زده و مانع از تخمک گذاری شود. با این حال بهتر است از مصرف بیش از حد بستنی اجتناب کنید، زیرا تناسب اندام و وزن متناسب برای بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. 3 - مواد غذایی سرشار از آهن تأمین ذخایر آهن بدن پیش از بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. عادات ماهیانه یکی از ...
مصرف قرص ضد بارداری، عوارض دارد؟
هورمون های موجود در قرص های ضد بارداری که به OCP معروفند، به روش کنترل معکوس، روی هیپوتالاموس مغز تاثیر می گذارند و مانع از تخمک گذاری می شوند. قرص های ضد بارداری یکی از موثر ترین روش های جلوگیری از بارداری هستند اما مانند همه داروهای دیگری که فرد به طور مصنوعی به بدن وارد می کند بدون عارضه نیستند و گاهی این عوارض آنقدر برای فرد آزاردهنده می شود که فرد مصرف دارو را به خاطر آن ها قطع می کند. شدت و ...
مصرف قرص ضد بارداری، تاثیرش بر بدن چیست؟
مصرف قرص های ضد بارداری ایجاد می شود، می تواند PCOS را درمان کند. می تواند موجب خنکی بدن شود به طور معمول مصرف قرص ضد بارداری برای کنترل بارداری است، اما مصرف آن در دوران یائسگی زنان می تواند گرگرفتگی، تعریق شبانه و خونریزی نامنظم ناشی از یائسگی را کنترل کند. می تواند در طول فصول آنفلوآنزا از زنان مراقبت کند قرص های ضدبارداری که حاوی استروژن هستند می توانند از زنان ...
راز زیبایی زنان آرژانتینی!
در غذاها است. غذاهای آرژانتینی عمدتا از غلات کامل تهیه می شوند و ساده و بدون چربی و سس اضافی و البته در وعده های کوچک مصرف می شوند و بدن فرصت کافی برای سوزاندن کالری حاصل از این وعده های کوچک را دارد در نتیجه زنان در آرژانتین نیازی به رژیم گرفتن و محدود کردن غذاهای خود ندارند. از پودر قهوه برای سفت کردن پوست استفاده می کنند به گزارش الو دکتر زنان در آرژانتین از پودر قهوه به ...
دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید
دارویی که علائم شما را درمان می کند و عوارض جانبی را کاهش می دهد، با پزشکتان مشورت کنید. این قرص را مقصر ندانید برخلاف باور عموم، ثابت نشده که قرص های ترکیبی ضدبارداری (استروژن و پروژسترون) باعث افزایش وزن پایدار می شوند. گمان می رود برخی از زنانی که این قرص ترکیبی را مصرف می کنند، ممکن است مقداری افزایش وزن مربوط به احتباس مایع را تجربه کنند اما این معمولا کوتاه مدت است. اگر ...
پروژسترون بالا نشانه چیست
به گزارش پیک نکا ، پروژسترون اهداف مختلفی را در بدن زنان دنبال می کند که یکی از آنها خنثی کردن اثرات استروژن در مناطق مختلف بدن است. پروژسترون به عنوان یک خنثی کنندۀ اثرات سرطانی استروژن در ناحیۀ درون زهدان (endometrium) کاملا شناخته شده است. همچنین از هورمون پروژسترون در روش درمان جایگزین کردن هورمون یا HRT استفاده می شود. دلایل پروژسترون بالا دلایلی مختلفی می توانند در ...
به تاخیر افتادن پریود، چه علتی دارد؟
رژیم غذایی شما ممکن است به شما در مسیر برگشت دوره کمک کند. کم شدن وزن بدن زنان مبتلا به اختلالات غذا خوردن، مانند ( بی اشتهایی و یا پرخوری عصبی )، ممکن است دوره قاعدگی از دست رفته را تجربه کنند کاهش وزن 10 درصد کمتر از آن چه که در محدوده طبیعی وزن نسبت به قد در نظر گرفته می شود می تواند مسیر عملکردهای بدن شما را تغییر دهد و سبب توقف تخمک گذاری شود درمان اختلال در غذا خوردن و قرار ...
تخمدان پلی کیستیک در زنان، نشانه عدم تعادل هورمونی
قرمز استفاده کنند. اما بر اساس تجریبات من، این بهترین انتخاب نیست. دریافت پروتئین بالا باعث کاهش در تولید هورمون جنسی متصل به گلوبولین (SHBG ) می شود، پروتئینی در بدن که مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک برای کاهش سطح تستوسترون به آن نیاز دارند. برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز از یک نشر دیگر نیز مشکل ساز است: در چنین برنامه ای کربوهیدرات ها حذف می شوند، که اصلا برای کسی که مبتلا به ...
چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
به گزارش ملیت به نقل از سلامت نیوز، زمانی که میزان کورتیزول در خون به طور افراطی بالا می رود، صحبت از هیپرکورتیزولیسم یا سندرم کوشینگ به میان می آید. این بیماری باعث تجمع چربی، افزایش فشار خون و استرس بدنی می شود. کاهش مصرف قهوه و افزایش انرژی سوزی به کمک ورزش دو کار ضروری در کنترل میزان کورتیزول می باشد. در این مطلب شما را با چند نشانه بالا بودن این هورمون که به هورمون استرس نیز معروف است آشنا ...
مزایا و معایب مصرف قهوه چیست؟
ابتلا به سرطان پروستات در مردان را 20٪ و سرطان آندومتر در زنان را 25٪ کاهش دهد. کافئین همچنین ممکن است از کارسینوم سلول بازال، شایع ترین نوع سرطان پوست جلوگیری کند. قهوه خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف منطقی قهوه (2-4 فنجان در روز) با خطر کمتر سکته مغزی همراه است. قهوه خطر بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه به طور منظم خطر بیماری پارکینسون را 25٪ کاهش ...
وزن مناسب قبل از حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
ویژه بین 20 تا 24 است. راه کارهای تغذیه ای برای کنترل پرفشاری یا کم فشاری در دوران قبل بارداری به منظور کنترل پرفشاری یا کم فشاری بهترین راه کاهش وزن، مصرف نکردن غذاهای سرخ کرده، فست فود، روغن جامد و نمک است. ضمن آن که بهتر است مصرف میوه ها و سبزی ها را افزایش دهید. در اولین ویزیت متخصص زنان، فشار خون شما اندازه گرفته می شود تا مشخص شود در چه حدی است. در صورت بالابودن فشار خون ...
تخمدان پلی کیستیک و نازایی، شایع ترین علت ناباروری؟
نمی شود و چون در وسط سیکل به طور ناگهانی یکی از هورمون های استروژن یا پروژسترون افت می کند بیمار دچار خونریزی می شود و فکر می کند پریود شده درحالی که این خونریزی پریود نیست و مربوط به عدم تعادل هورمون هاست. حتی دختران 16 ساله لاغر هم ممکن است مبتلا شوند! بیماری پلی کیستیک می تواند جنبه ارثی و مادرزادی داشته باشد به خصوص در خانواده هایی که دچار چاقی موروثی نیز هستند. در حال ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، امکان پذیز است؟
غذایی باشید که قدرت باروریتان را افزایش دهد. ساده ترین دلیل برای انتخاب مواد غذایی طبیعی و سالم در راستای افزایش قدرت باروری کاهش وزن است که به دنبال آن هورمون های بدن نیز تنظیم می شود. در ذیل، به 10 مورد از بهترین غذاها که مصرف روزانه آنها برای افزایش قدرت باروری مفید است، اشاره شده که می تواند راهنمای خوبی تا زمان به دنیا آمدن فرزندتان باشد. نوشیدن فراوان آب علاوه بر کمک به ...
نکاتی که زنان در میانسالی باید بدانند
شفا آنلاین سلامت جراح و متخصص زنان با اشاره به اینکه چاقی، استعمال سیگار و کم بودن فعالیت بدنی گُرگرفتگی را تشدید می کند، گفت: کاهش وزن و مصرف سویا، بذر کتان، عدس و لوبیا در کاهش علائم گُرگرفتگی مؤثرند. به گزارش شفا آنلاین ، الهام السادات هاشمیان نایینی در ارتباط با دلایل گرگرفتگی در زنان اظهارداشت: شایع ترین شکایت زنان یائسه گرگرفتگی است که علت گرگرفتگی اختلال در تنظیم حرارت بدن در ...
علائم شایع باردار بودن زنان
همگان اطلاع دهد. در واقع، هنگامی که زنی حامله می شود، ترشح مقدار هورمون های زنانه در بدن او افزایش می یابد و زیاد شدن میزان هورمون استروژن، در برخی موارد سبب قرمز شدن کف دستان زنان باردار خواهد شد . 17. تراوش مایع آغوز از نوک سینه های زنان باردار: اگر شما هم به عنوان یک خانم در حال تلاش برای باردار شدن هستید، باید به یاد داشته باشید که با حامله شدنتان ممکن است مقداری مایع از نوک سینه ...
برای افزایش شیر مادر چه بخوریم؟
. قرص مخمر در دسترس است اما پخت انواع نان و شیرینی و اضافه کردن به رژی غذایی مناسب تر است. داروهای گیاهی بسیاری گیاهان دارویی برای افزایش شیر وجود دارد. پژوهشی در مورد ارتباط گیاهان با تولید شیر انجام شده است، ولی باید شما قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید چون برخی ممکن است برای شما خطرناک باشد. رازیانه، شنبلیله (به صورت کپسول و تخم) ، پنجۀ مریم، لئونوس ، تمشک قرمز و بابونه گیاهانی هستند که تأثیر مثبتی بر عرضۀ شیرمادر می گذارند. ...
عوارض قطع قرص جلوگیری
سرانجام تصمیم گرفته اید قرص هایتان را کنار بگذارید. حالا ممکن است شاهد تغییراتی باشید، چه مثبت و چه منفی. در اینجا لیستی از تغییراتی آورده شده است که پس از قطع مصرف قرص باید انتظار آن را داشته باشید. عادت ماهانه ی شما فوراً برنمی گردد قرص های پیشگیری از بارداری تأثیر شگفت انگیزی دارند. این قرص ها نقش مؤثری در بدن داشته و علاوه بر پیشگیری از بارداری در سیستم هورمون های بدن ...
تاثیر و عوارض استرس روی پوست و مو
است بیماریهای پوستی که در حال حاضر دچارش هستید، تشدید شوند. نوسانات خلقی هورمونی بین فیزیولوژی هورمون و خلق و خوی انسان، ارتباط زیادی وجود دارد. خلق و خوی ما می تواند فیزیولوژی ما را تحت تاثیر قرار دهد، و فیزیولوژی ما هم می تواند تعادل هورمونی مان را بهم بریزد. اگر استرس بر وجود شما بنشیند، می تواند منجر به تغییرات هورمونی نامطلوبی در بدن شما شود. مثلا باعث ممکن بی خوابی ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، ممکن است؟
غذایی بخورید تا به رشد سلولی تان کمک کنید. بتاکاروتن که اغلب آن را می توان در گیاهان برگ دار و غذاهای زرد و نارنجی یافت (مانند هویج، طالبی و سیب زمینی شیرین) باعث می شود هورمون هایتان همیشه حالت متعادل داشته باشند و از سقط جنین زودهنگام جلوگیری می کند. در واقع لوتئال که به تولید پروژسترون لازم برای حفظ وضعیت بارداری کمک می کند سرشار از مواد مغذی قدرتمند خواهد شد. سعی کنید غذاهایی بخورید که باعث گرم شدن بدن می شوند مانند سوپ و غذاهای آب پز. سرتاسر این دوره با افزایش دمای بدن به منظور حفظ بارداری همراه است. از خوردن غذاهای سرد و خام خصوصا بستنی و ماست منجمد خودداری کنید. ...
قرص جلوگیری از حاملگی، چند نکته مهم
زنانی که قرص پیشگیری مصرف می کردند 60درصد کمتر عضله سازی داشتند و میزان هورمون های مخرب عضله در آن ها هم بیشتر بود. دکتر استیون ای ریچمن، پروفسور علوم تغذیه ای که یکی از محققان این پژوهش بوده است، می گوید: اگر شما خانمی هستید که اضافه وزن دارید و قرص های پیشگیری مصرف می کنید، وزن کم کردن برای شما می تواند کمی مشکل تر از معمول باشد. به هر حال می دانید که عضله ها بیشتر از بافت چربی، چربی می سوزانند و ...
استفاده از قرص ضد بارداری، دانستنی ها
حافظه خانم ها موثر باشند؟دانشمندان می دانند که هورمون های درون بدن افراد روی شکل گیری خاطرات آن ها موثر است. برای مثال، هورمون هایی که در پاسخ جنگ یا گریز ما (واکنشی که اغلب بدن ما نسبت به استرس و یا ترس از خود نشان می دهد) نقش دارند، روی نحوه یادآوری یک خاطره خاص تاثیر می گذارند. به همین دلیل، حوادث تکان دهنده در مقایسه با فعالیت های روزمره ما خیلی تاثیر بیشتری دارند. تصور می شود بخشی از مغز به ...
رژیم غذایی برای حاملگی، راهنماییم کنید
مستقم بر بارداری شما اثر نمیگذارند اما میتوانند تغییراتی در بدن شما ایجاد کنند. اگر قصد بارداری دارید باید از مواد مغذی و غلات سبوس دار استفاده کنید. اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید که شایع ترین علت ناباروری در زنان است باید غلات سبوس دار بیشتری مصرف کنید. زنانی که با وجود این بیماری از کربوهیدراتهای تصفیه شده استفاده میکنند دچار تخمک گذاری نامنظم میشوند. آقایان مولتی ویتامین بخورند ...
کاهش درد پریودی، پانزده روش موثر
استروژن گردیده که بر تخمدان ها اثر گذاشته و تولید تخمک می نماید. 9- رعایت رژیم غذایی سالم یک اصل مهم می باشد. در طول دوره ماهانه، حفظ رژیم غذایی سالم، یکی از مهمترین اموری است که باید در رعایت آن بسیار کوشید. هنگامی که هورمون ها(در دوره ماهانه بانوان.مترجم) به طرزی غیر قابل کنترل ترشح می گردند، بر روی خلق و خو و طرز تفکر شما اثر می گذارند و در ای حالت، رعایت رژیم سالم غذایی ...