خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی تقویت دستگاه گوارش
مواد غذایی موجود دراین رژیم غذایی برای سلامت دستگاه گوارش به ویژه روده ها بسیار اثربخش است. کارشناسان اعتقاد دارند درون روده انسان حدود 2 میلیارد باکتری خوب و بد وجود دارد و اگر این 2 گروه نباشند سلامت انسان دچارآسیب می شود. باکتری های خوب که سبب افزایش سلامت وجلوگیری ازابتلای انسان به انواع بیماری ها می شوند معمولاً ازگروه لاکتو باسیلوس ها، باکتری های پروبیوتیک هستند که در ...
آیا درمان گیاهی خارپاشنه امکان پذیر است؟
است که در این ناحیه ایجاد می شود. استخوان های پا در راه رفتن موجب حمایت بدن می شود و به وجود آمدن خار پاشنه در استخوان بزرگ پاشنه مانعی است که از راه رفتن صحیح جلوگیری کرده و آزار دهنده می شود. درد خار پاشنه باید برطرف شده و می توان با استفاده از راهکارهایی آن را درمان کرد. در اکثر مواقع به جز میخچه و دیگر درد های ناحیه پا، خار پاشنه، دلیل عمده درد در ناحیه پاشنه است و البته هیچ خاری در پاشنه ...
15 قانون برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
فعالیت های زیر را انجام دهید: روزانه حدود 20 دقیقه پیاده روی نمایید. کارهای باغبانی را در حیاط خانه انجام دهید حدود 30 دقیقه نظافت منزل را انجام دهید برای 10 دقیقه تند راه بروید. توصیه دوم : اغلب اوقات از غذاهای بدون گوشت استفاده نمایید مصرف بیشتر غذاهای گیاهی می تواند به کاهش وزن کمک کند.چند دلیل برای آن وجود دارد. بقولات نقش مهمی در آن دارند. برگر لوبیا، سوپ عدس و سایر غذاهای این ...
یک بشقاب سلامتی با استفاده از این توصیه های طب سنتی
مصرف وی اظهار کرد: افراد باید از گوشت هایی مانند گوشت ماهی دریا، گوسفند جوان، شتر و مرغ های خانگی و ارگانیک استفاده کنند. گوشت گاو و گوساله طبع سردی دارند و مصرف آن ها موجب ایجاد سودا در بدن می شود؛ بنابراین اشخاص باید از استفاده از این گوشت ها به خصوص در فصل پاییز و زمستان خودداری کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به پرهیز از سرخ کردن زیاد مواد غذایی گفت: شیر گاو بسیار مقوی ...
بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟
...: 1) اگر به منظور باردار شدن به انجام رابطه جنسی می پردازید، از لیز کننده و روان کننده استفاده نکنید زیرا این مواد باعث می شود که اسپرم مرد ضعیف شود و حتی گاهی اسپرم ها را می کشند. 2) برای بارور کردن لازم است که مردان به ارگاسم برسند اما واقعا برای زنان نیازی نیست که به اوج لذت جنسی دست پیدا کنند. 3) از کشیدن سیگار و مصرف الکل جدا خودداری کنید. زیرا تحرک اسپرم در ...
تغذیه قبل از بارداری، بهترین رژیم
به راحتی می توانید از داروخانه ها تهیه کنید. اگر مکمل پیش از بارداری مصرف می کنید، توجه داشته باشید تا میزان فولیک اسید آن بین 400 تا 600 میکروگرم باشد، تا نیازهای بدن شما و جنین به طور کامل تأمین شوند. 2- مواد غذایی کاذب را دور بریزید! باید مصرف قند های تصفیه شده و آرد سفید را کاهش دهید. این بدان معناست که مصرف بیسکوییت و کلوچه، دونات، شیرینی دانمارکی، شکلات، و خوراکی های از این ...
3 عادت مخرب که سلامت کبدتان را به خطر می اندازد
عنوان مثال، یک علت شناخته شده سمی شدن کبد، مصرف زیاد ویتامین A است. معمولا هشدار در مورد آسیب بالقوه به کبد در برچسب داروها دیده می شود که باید به آن دقت شود. کمبود خواب مطالعات نشان می دهد کمبود خواب باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در کبد می شود. کبد کسانی که دچار کمبود خواب هستند، چربی را بخوبی فرآوری نمی کند و در نتیجه این افراد از طیف وسیعی از مشکلات سلامت مانند چاقی، بیماری ...
اقدامات قبل از حاملگی، این سه کار مهمند
ویتامین ها را برای اطمینان از مقدار اسیدفولیک آن بررسی کنید، زیرا بدن شما قبل از بارداری، فقط 400 میکروگرم فولیک اسید نیاز دارد. همچنین، برچسب روی مولتی ویتامین ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مولتی ویتامین شما بیشتر از حد مجاز توصیه شده روزانه (770 میکروگرم) ویتامین A نداشته باشد، مگر اینکه به نام بتاکاروتن باشد. مصرف بیش از حد از انواع مختلف ویتامین A می تواند باعث نقص کودک هنگام تولد شود، اگر ...
10 راه حل سریع برای رفع اسیدیته بدن
. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن ...
اقدام برای بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
-6 اونس در ماه محدود شود. 2-حواستان به نوشابه و آبمیوه ها باشد توصیه های متناقضی درباره تاثیر رژیم غذایی روی باروری وجود دارد. آن چیزی که عموم مردم روی آن توافق دارند این است که باید از مصرف نوشابه و آبمیوه های غیر طبیعی اجتناب نمود، از آن جایی که هر دو آن ها قند بالایی دارند ، قند خون را به سرعت بالا برده از این رو اثر منفی روی باروری دارند. از طرف دیگر بهتر است که چربی های ترانس ...
تقویت سلامت بدن با یک اسموتی رنگین کمانی
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، با مصرف یک اسموتی رنگین کمانی هنگام صبح می توانید تا حدود زیادی مطمئن شوید که بدن هر آنچه را برای آغاز روز نیاز دارید را دریافت می کند. گروه های رنگی مختلف در حقیقت می توانند نشان دهنده فواید مختلف میوه ها و یا سبزیجاتی باشند که از آنها استفاده می کنید. هر کلاس رنگ مجموعه ای منحصر به فرد از مواد شیمیایی گیاهی را ارائه می کند که نه تنها عامل ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
کالری نوشابه باید چهار کیلومتر بدوید قند اضافه شده با قندی که به صورت طبیعی در غذا وجود دارد متفاوت است. قند طبیعی همان چیزی است که در میوه و شیر وجود دارد. در یکی قند همراه با پکیجی از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی است که تاثیر منفی قند را از بین می برند اما قند اضافه شده هیچ مزیتی ندارد. برای مثال میوه ها علاوه بر قند فیبر نیز دارند که باعث می شود بدن قند را با سرعت کمتری جذب کند. ...
7 نوع میوه و سبزی، برای حفظ رطوبت پوست
پوست می شود. خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت ...
آیا دونده ها می توانند هر مواد غذایی مصرف کنند؟
به گزارش سرویس علم و فناوری جی پلاس، اگر دونده هستید و در طول روز مسافت زیادی را می دوید و عادت کرده اید چند روز در هفته فست فود بخورید و حجم بالایی مواد قندی و انواع شیرینی جات، چیپس و بستنی مصرف می کنید اما در عین حال لاغر هستید، شاید در ظاهر خوب باشد، اما در حقیقت این گونه نیست. به نظر می رسد که دونده ها در مقایسه با سایر افراد جامعه از سلامت بیشتری برخوردارند و کم تر به دیابت و ...
به خاطر 6 دلیل سالم، نوشیدن آب گرم را جایگزین آب سرد کنید
این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملا برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب گرم باعث می شود بسیار سریع تر از سموم بدن خلاص شوید. تسکین درد: اگر دچار ...
مهم ترین علائم غلظت خون
استفاده از رنگ ظاهری خون امکان پذیر نیست). مهم ترین علائم غلظت خون ابتلا به غلظت خون بالا در خیلی از افراد کم علامت و یا حتی بدون علامت می باشد. چند علامت کلی وجود دارند که می توانند نشان دهنده ابتلای افراد به غلظت خون باشند: ضعف و خستگی سردرد خارش پوست کبودی درد مفاصل سرگیجه شکم درد در ...
راهکارهای مقابله با عوارض بیماری دردناک تنهایی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، احساس تنهایی همانند مصرف سیگار برای سلامتی انسان مضر است، بیماری که دراز مدت می تواند احتمال مرگ زودرس را در افراد افزایش دهد. هرچند افراد تنها در دراز مدت بخاطر اندوه و استرس مداوم ناشی از تنهایی که به بدنشان وارد می شود، دچار مشکلات جسمی مشخص و قابل توجهی می شوند اما گاهی از مواقع این تنهایی مضر نیست و باعث می شود ما زندگی هایمان را ...
عوارض قلیان های میوه ای و گیاهی
یا خیر؟ مصرف هر وعده قلیان معادل 60 نخ سیگار سموم مختلف را وارد بدن می کند انواع قلیان های میوه ای و گیاهی تماما عوارض خاص خود را دارد و درصد ابتلا به سرطان و مشکلات کبدی و تنفسی را در افراد افزایش می دهد. منبع: مهر
از خطرات سلامت استفاده از روغن کانولا
را نیز پشت سر می گذارد که هر دو می توانند به شکل گیری مشکلات سلامت در بدن منجر شوند. روغن کانولا از نوع روغن های هیدروژنه است تمام روغن ها به استثنای آنهایی که به روش فشار سرد تهیه شده یا فوق بکر هستند، پالایش می شوند. این فرآیند با کمک دماهای بالا یا استفاده از مواد شیمیایی که می توانند به بدن انسان آسیب برسانند، انجام می شود. همچنین، باید به فرآیند دئودوریزاسیون اشاره کرد ...
کدام خوراکی ها به شدت باعث اضافه وزن می شود!؟
...، شکر و انرژی هایی وجود دارد که اینها باعث می شوند روی سطح قند خون شما تاثیر گذاشته و نه تنها مصرف آنها در رژیم غذایی مناسب نمی باشد بلکه باعث می شود شما چاق شوید. میوه خشک شده میوه های خشک دارای بسیاری از خواص مفید و غیر قابل شمارش می باشند که مصرف روزانه آنها بسیار توصیه شده است اما با توجه به غلظت قندی که در آنها ذخیره شده است می توانند به مانند آب میوه در بدن عمل کرده ...
علت تا درمان صدا دادن فک
تمام انواع صداها را ایجاد کند که اغلب آن ها به صورت صداهای تق تق یاخش خش مانند هستند. چه زمانی صدا دادن مفصل گیجگاهی فکی یک مشکل محسوب می شود؟ مفصل گیجگاهی فکی نرمال سالم، در حین حرکت و کار کردن آرام است و صدایی ندارد. تحمل کردن و به حداقل رساندن استفاده از مفاصل دیگر در بدن که توسط آرتروز آسیب دیده اند راحت تر است. مفصل گیجگاهی فکی در هر زمانی که شما می خورید، صحبت می کیند ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد. و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد ...
علت سوزش کف پا چیست؟
مردم نیوز : بعضی از افراد همیشه از سوزش کف پا ناله می کنند .علت سوزش کف پا متعدد و مختلف می باشد و می تواند از یک خستگی ساده تا شرایط جدی تر همچون وارد شدن آسیب به اعصاب، ناهنجاری ستون فقرات، یا مشکلات چرخش خون را شامل شوند. در این مقاله راهکارهایی برای درمان سوزش کف پا ارائه می گردد. علت سوزش کف پا علامتی است که بیماران زیادی با شک به آن به پزشکان مختلف مراجعه می کنند و اغلب ...
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
. بنابراین مراقب کربوهیدرات های تصفیه شده باشید! و به جای آنها، کربوهیدرات های پُر فیبر مانند سبزیجات، غلات کامل، بنشن و حبوبات را انتخاب کنید تا به تثبیت قند خون تان کمک کرده و جلوی افزایش فوری آن را بگیرید. این به نفع سلامت متابولیک تان نیز هست! منبع:برترینها
پرحافظه ها چه می خورند؟
سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل، مغزها و روغن های گیاهی، اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین ها و مواد معدنی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است . علل ابتلا به آلزایمر علت اصلی بروز بیماری آلزایمر هنوز بدرستی تشخیص داده نشده است، اما تحقیقات حاکی از این است که بر اثر افزایش سن، رژیم غذایی ناصحیح، اختلالات ژنتیک و تجمع سموم در بدن احتمال تجمع توده های غیرطبیعی و نامحلول بتاآمیلوئید در سیستم عصبی و ...
روایت سید هادی خسرو شاهی از داریوش شایگان شایگان: مصدقی بودم
دشواری شنیده می شد در پاسخ گفت: هبوط بشر، نقص یا عیب نیست. پس آنقدرها گناه هم نیست. اگر میوه ممنوع نبود، امکانات بی کران وجود هرگز به منصه ظهور نمی رسید. لبخند ستایشگر و تأییدکننده کربن هرگز از یادم نمی رود . (کربن: آفاق تفکر معنوی در اسلام ایرانی، ص43، ترجمه باقر پرهام، چاپ: نشر و پژوهش فرزان) این چگونگی ماجرای جلسات علمی فلسفی و حضور نخبگان زمان، در آن جلسات بود که یکی از آنان، داریوش شایگان بود ...
آنچه باید در مورد داروی ضد چربی خون بدانید
مردم نیوز : هرچند مدت هاست بر سر استفاده داروهای ضد چربی بین متخصصان اختلاف نظر وجود دارد زیرا به عقیده برخی، داروی ضد چربی خون می تواند خطراتی برای بدن داشته باشد. مواد چرب درون بدن مضر نیستند بلکه برای سلامت کلی، بدن نیاز به کلسترول دارد. کلسترول در خون توسط پروتئین هایی به نام لیپید حمل می شود. این پروتئین ها می توانند در دو حالت خوب (HDL) و بد (LDL) باشند. – کلسترول خوب ...
آیا گرم شدن هوا موجب عصبانیت می شود؟
برای بررسی سطح هورمون کورتیزول افراد صبح ها آزمایش انجام دهند. سطح هورمون کورتیزول از راه های مختلف از جمله آزمایش بزاق، خون و حتی بررسی ریشه مو های سر قابل اندازه گیری است. کارشناسان پرهیز از قرار گرفتن در آب و هوای گرم، همراه داشتن بطری آب سرد، استفاده از البسه خنک، سبک و راحت، مصرف نوشیدنی یا خوراک های سرد مانند بستنی و قرار گرفتن در کنار وسایل سرمایشی را برای کنترل اعصاب و جلوگیری از خشونت در فصل های گرم سال توصیه می کنند. نتیجه پژوهش درباره رابطه درجه حرارت محیط با دگرگونی در ترشح هورمون کورتیزول در نشست انجمن فیزیولوژی آمریکا در سن دیگو ارائه شده است. Dailymai- ...
افزایش قدرت بینایی با شکلات تلخ
افزایش خواص درمانی آن می شود. متخصصان اثر های درمانی شکلات تلخ را بیشتراز نوع شیری آن می دانند. افزون بر افزایش قدرت بینایی، مصرف شکلات سبب بهبود خلق و خو، عملکرد بهتر قلب، مغز، سلامت پوست و مو می شود. یکی از دلایل ابتلای افراد به بیماری های مختلف ازجمله بیماری های قلبی عروقی، آلزایمر و سرطان، ایجاد التهاب دربدن است که مصرف کاکائو به دلیل دارا بوده ماده ضد التهابی فلاونول می تواند در ...
بی خوابی های شبانه خطر مرگ زودهنگام را افزایش می دهد
مقایسه با افراد سحرخیز 10 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. در این مطالعه، محققان دریافتند افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند با نرخ بالاتر ابتلا به دیابت، اختلالات روانشناختی و اختلالات نورولوژیکی روبرو هستند. کریستین ناتسون ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: در افراد شب زنده دار، ساعت بیولوژیکی درون بدن با محیط بیرونی هماهنگ نیست. این افراد احتمالاً دارای استرس روانشناختی ...
