سایر منابع:
سایر خبرها
علت آب نشدن چربی های شکمتان چیست ؟
نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربیهای غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
شفا آنلاین سلامت اگر دچار کمبود برخی مواد مغذی باشید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین ،در اینجا رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع ...
همه چیز درباره چای گزنه
....” بنابراین، اگر BPH دارید، این چای نه تنها به طور بالقوه کلیه هایتان را بهبود می بخشد، بلکه ممکن است زندگی جنسی شما را دوباره در مسیر خود قرار دهد. بر اساس کتاب "ارولوژی کمپل – والش”، عصاره های گرفته شده از ریشه های گوشتی گزنه شامل محصولات فیتوتراپی ساخته شده از روغن های گیاهی، زنجیره های اسید چرب،فیتوسترول ها و فیتواستروژن ها هستند. این ترکیبات دارای اثرات ضد التهابی، فاکتورهای رشد ...
طعم دهنده های طبیعی برای غذاها
ادویه دیگر این است که حتما در میزان و شیوه مصرف آن با پزشک خودتان مشورت داشته باشید. یکی دیگر از مزایای مصرف زیره این است که کار هضم را آسان می کند و همچنین زیره سرشار از مواد معدنی ضروری چون؛ فسفر، تیامین و پتاسیم نیز هست که روزانه بدن تان به آن نیاز دارد. زعفران شما با مصرف عصاره زعفران می توانید به بسیاری از مزایای بهداشتی آن دست یابید. از یاد نبرید که این ماده جادویی خواص ...
سندرم خشکی بینی چیست ؟
عبارتند از: خونریزی تغییر یا اختلال در حس بویایی احتقان و گرفتگی بینی قرمزی، گرم شدن و تورم برخی دیگر از علائمی که ممکن است با خشکی بینی همراه باشند خشکی بینی ممکن است با علائم مرتبط با سیستمهای دیگر بدن نیز همراه باشد. برخی از این علائم عبارتند از: تاری دید خواب آلودگی خشکی چشمها خشکی دهان خشکی پوست بی اشتهایی خستگی و ...
قبل از گیاهخوار شدن بخوانید
تمام روز از غذاهای سرخ کردنی استفاده کنید و اگرچه ممکن است رژیم غذایی شما گیاهی محسوب شود اما لزوما رژیم سالمی نیست. تصور اینکه گیاهخواری روشی خودکار برای بهبود سلامتی یا تغذیه است، باور اشتباهی است. برای آنکه در رژیم گیاهخواری خود تغدیه ی سالم و مناسبی داشته باشید باید هوشمندانه عمل کنید. با گام های کوچک شروع کنید شما هرگز نمی توانید در اولین روزی که شروع به دویدن کرده اید، در ...
راه های جلوگیری از شل شدن پوست
خواهید سالم باشید و جوان بمانید. تغذیه تان را اصلاح کنید. آب زیاد بنوشید. حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و ویتامین ها را نیز فراموش نکنید. اگر بیرون از خانه ورزش می کنید باید اقداماتی انجام دهید تا پوست تان زیاد در معرض اشعه های مخرب کلاژن قرار نگیرد. پیاده روی و دویدن تان را اول صبح یا در پایان روز انجام دهید، زمانی که نور خورشید اثر قوی ندارد. اگر ویتامین ها به بدن نرسند چه اتفاقی ...
کنترل غذاخوردن های عصبی
کارهایتان کم شده است، بهتر است چای سبز را امتحان کنید. چای سبز، میزان دوپامین خون را افزایش داده و سبب افزایش انرژی می شود. بنابراین، وقتی مضطرب یا عصبی هستید، یک لیوان چای داغ بنوشید تا آرامش یافته و حالت روحیتان تغییر کند. به کلاس های یوگا بروید همه انواع مختلف یوگا برای آرامش یافتن و رفع استرس بسیار مفید هستند زیرا به واسطه این ورزش شما کنترل همه اعضای بدن خود ...
راه های پیشگیری از دیابت به روش طبیعی
نتیجه بدن در برابر ابتلا به دیابت محافظت می شود. 3. ترک سیگار بر اساس یک مطالعه سیگار کشیدن موجب بروز بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی، سرطان و آمفیزم ریه، پروستات، پستان و دستگاه گوارش می شود. مطالعه دیگری نیز نشان داد که سیگار کشیدن زیاد با افزایش احتمال خطر دیابت نوع 2 مرتبط است. بنابراین ترک سیگار می تواند به کاهش این خطر در طول زمان کمک کند. 4. مصرف وعده ...
غذا هایی که افراد سالم نمی خورند
به گزارش نامه نیوز اگر به دنبال راهی هستید که سلامتی خود را تضمین کنید باید به تغذیه خود اهمیت بسیاری بدهید و از غذا هایی استفاده کنید که تضمین کننده سلامتی شما باشند. در این مطلب به نقل ازکادو ، لیستی از غذا ها و مواد غذایی خاصی که افراد سالم هرگز در برنامه غذایی خود قرار نمی دهند، به شما ارائه خواهد شد. غذا های فراوری شده اگر شما در مورد تغذیه بدن خود با مواد غذایی خوب و ...
فواید شگفت انگیز پرتقال برای بدن
ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. بر اساس این مطالعه احتمال ابتلا به ملانوما در افرادی که میزان زیادی از گریپ فروت و آب پرتقال مصرف می کنند حدود یک سوم بیشتر از افرادی است که کمتر از این مواد استفاده می کنند. حفظ فشارخون برای کاهش فشار خون باید میزان سدیم دریافتی را کم کرد و به همان مقدار، مصرف پتاسیم را که تاثیر گشادکنندگی بر عروق دارد افزایش داد. براساس بررسی های سازمان ...
بیماری های پوستی شایع در مسافرت
محافظ پوست فرد را در معرض بیشتر و نفوذ عوامل مضر و حساسیتزا (آلرژن) قرار میدهند؛که بدنبال آن پوست دستها دچار التهاب، قرمزی، پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و خارش و خشکی میشود. توصیههای لازمجهت جلوگیری از تشدید اگزمای دست شامل پوشیدن دستکش نخی در طول روز و پوشیدن دستکش لاستیکی روی آن در زمان کار و شستوشو با آب و مواد شوینده و مصرف مکرر مرطوبکنندهها پس از خشک کردن دستها بعد از تماس با آب ...
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
استفاده نمی کنند، بنابراین برخی از افراد می گویند که محصولات ارگانیک بهترین راه برای داشتن رژیم سالم است. این بستگی به خود شما دارد که تا چه حد برایتان مهم است که چه مواد غذایی را مصرف کنید. مثلاً از مغازه های سنتی منطقه خودتان خرید کنید و از آن ها بپرسید که از چه آفت کش هایی در تولید محصولات استفاده شده است. آفت کش ها معمولاً در پوست محصول باقی می ماند و شما می توانید با عدم مصرف پوست محصول از ورود ...
لباس نوزادان را چگونه بشوییم؟
شفا آنلاین اجتماعی در شست و شوی لباس نوزادان باید دقت بیشتری نسبت به لباس بزرگسالان داشته باشید. در این مقاله چند نکته مهم برای شست و شوی لباس نوزادان به شما پیشنهاد می دهیم. به گزارش شفا آنلاین: گاهی استفاده از شوینده ها باعث تحریک، خارش یا سوزش پوست بدن می شود بنابراین انتخاب شوینده ای مناسب که مانع بروز چنین حالاتی شود، اهمیت زیادی دارد اما وقتی پای کودکان و نوزادان به میان می آید ...
10 غذایی قلب را جوان نگه می دارند
قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف ...
کلاژن سازی پوست با 7 گزینه خوراکی
بزرگ مانند سالمون، تن، و شمشیر ماهی می توانند حاوی فلزات سنگین باشند. از این رو، انتخاب ماهی های کوچک تر مانند ساردین، خالمخالی یا آنچوی بهتر است. کلاژن سازی پوست با گوشت کلاژن آن چیزی است که سفتی گوشت را موجب می شود. الیاف آن چیزی هستند که جویدن گوشت را دشوار می کنند. مصرف گوشت گاو، مرغ یا بوقلمون برای تقویت کلاژن سازی و دریافت آن توصیه می شود. کلاژن سازی پوست با ...
سفر با کوله پشتی؛ همه لوازم مورد احتیاج من
جلوی سینه برای محافظت تعادل بدن و بند دور لگن برای جابه جایی قسمتی از وزن بار از کمر به لگن باشد. کیسه خواب: بسیار ضروری هست؛ حتا اگر فکر می کنید که آب و هوا آن قدر خوب باشد که نیازی به کیسه خواب نخواهید داشت، امکان دارد در طول شب هوا به طرز غیرمنتظره ای سرد گردد. همین گونه وقتی شما قرار هست شب را در کیلومتر ها دورتر از هر آبادی بگذرانید، خیلی با اهمیت هست که بدن خود را گرم نگه دارید ...
چگونه خواب ، کسب وکاری میلیارد دلاری شد؟
) و لباس های با تکنولوژی پیشرفته - ارائه می دهند و ادعا می کنند که یک سیستم خواب پیشرفته برای استراحت و ریکاوری می سازند که از مواد بیوسرامیک ساخته شده که حرارت طبیعی بدن را جذب می کند و آن را دوباره به پوست برمی گرداند . از این گذشته یک ربات جدید وجود دارد که هزاران سال تکنیک تنفس بودایی را بلد است و این نوید را می دهد که شما را به خوابی آرام ببرد؛ به شرط اینکه بغلش کنید. خریدن چنین ...
پماد هیدروکینون و تاثیر آن در روشن شدن پوست
است اما اگر این کار از عادات همیشگی شما باشد باید منتظر بروز لکه های پوستی و پیری پوست هم باشید. پاک کردن آرایش قبل از خواب، استفاده از کرم ضدآفتاب در طول روز و استفاده از کرم مرطوب کننده می توانند تا حد زیادی به شفاف شدن پوست شما کمک کنند. علاوه بر مواردی که در بالا ذکر شد استفاده از روشن کننده های مختلف چه شیمیایی و چه خانگی و گیاهی خیلی موثر بوده و پوستتان را چند برابر روشن تر می کند ...
قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهیم؟
... لباس های پلاستیکی و تنگ بدترین لباس ها برای خواب آرام هستند. لباس هایتان را در زمان خواب نخی و آزاد انتخاب کنید. لباس دکمه دار نپوشید و ترجیحا برای خودتان همیشه یک لباس خواب راحت و جداگانه داشته باشید. موبایل تعطیل! قبل از خواب پای مانیتور و موبایل نباشید تا چشم تان درد نگیرد. این وسایل بیش از هرچیزی موجب بی خوابی شما خواهد شد. سعی کنید قبل از خواب فیلم ها و یا برنامه ...
چگونگی تاثیراسترس شدیدبرسلامتی
...: قرار گرفتن در شرایط استرس زا می تواند بر روی بدن شما اثرات قابل ملاحظه ای بگذارد، می تواند سیستم ایمنی تان را ضعیف کند، موجب افزایش سایزتان شود، پوستتان سریع تر پیر شود، فشارخونتان را بالا ببرد و حافظه تان ضعیف شود. در این مطلب به این موارد بیشتر پرداخته ایم، با ما همراه باشید. استرس، همان سنگینی قفسه سینه تان است وقتی منتظر دریافت نتیجه آزمایشات پزشکی تان هستید، همان چیزی است ...
درمان آنفولانزا به کمک راه حل های خانگی
شما می گوید باید تمام روز را در رختخواب استراحت کنید، این کار را انجام دهید. در زمانی که با سرماخوردگی و یا آنفولانزا دست و پنجه نرم می کنید نباید با کارهای روزانه به خودتان فشار بیاورید. استراحت یکی از راه های افزایش نیرو و توانایی بدن در مواجهه و مقابله با عفونت است. و البته خواب کافی در شب را فراموش نکنید. چرخه کافی خواب به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد ...
با عسل آثار سوختگی را محو کنید
بدن تبدیل می کند. به همین دلیل امروزه از عسل در بسیاری از بیمارستان های سوانح سوختگی و برای پیشگیری از زخم بستر در بیماران استفاده می شود. یک انرژی زای طبیعی عسل یک انرژی زای طبیعی است که مصرف مقدار اندکی از آن انرژی زیادی را در بدن تولید می کند. از این روست که مصرف 2 قاشق غذاخوری عسل هنگام ضعف عمومی بدن، می تواند در مدت کوتاهی موجب تقویت قوای فرد شود. عسل از معدود مواد غذایی ...
خواص شگفت انگیز آب هویج تازه
رادیکال های آزاد در پوست مبارزه می کند. بهبود گوارش یکی دیگر از فواید یک لیوان آب هویج در روز این است که به عملکرد سیستم گوارش تان کمک می کند. هویج منبع عالی فیبر، ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنزیم هایی است که برای عملکرد سیستم گوارش مفید بوده و جلوی ابتلا به ناهنجاری های گوارشی مانند زخم معده را می گیرد. کاهش ریسک سرطان بتاکاروتن موجود در آب هویج دارای ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
شرکت می کند. مس برای برداشتن رادیکال های آزاد مُضر در بدن و برای استفاده ی بهینه ی آهن کمک بزرگی است. مس برای تولید ملانین و برای پرورش استخوان ها و بافت های ارتباطی بدن ضروری است. خواص بادام هندی برای کاهش وزن بر خلاف باور عموم مردم که می گویند مصرف منظم بادام هندی موجب اضافه وزن و چاقی می شود، تحقیقات نشان داده است که این تصورات نادرست است. در واقع هرچند بادام ...
خواص زعفران در طب سنتی
زعفران دم کرده و مصرف آن در طول هفته به میزان دو بار و یا به صورت یک روز در میان، درمان کبد چرب است. زعفران دارای طبع خشک است و از این رو گیاهی مفید برای دفع اخلاط فاسده و محلل و کاهنده اخلاط حاصل از بلغم است. متخصصین طب سنتی به افراد دارای مزاج بلغمی (سرد و تر) توصیه می کنند به مدت یک هفته صبح ها کمی زعفران میل کنند. از خواص چای زعفران در طب سنتی کمک به آسان شدن زایمان های سخت است. ...
10 غذای سرشار از کلسیم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، چگونه خوردن غذاهای سرشار از کلسیم برای تان سودمند خواهد بود؟ غذاهایی غنی از کلسیم وظایفی حمایتی از جمله ساختن استخوان، رسانش عصبی، تنظیم ضربان قلب، انقباض عضلانی و کنترل وزن برای جلوگیری از کمبود کلسیم بر عهده دارند. بدن شما برای جذب درست و استفاده از کلسیم، همچنین به مواد مغذی ضروری دیگر از جمله منیزیم، ویتامین D و ویتامین K نیز نیاز دارد. به ...
ابتلا به تب کریمه کنگو تنها یک مورد بوده است
انسان با خون، بزاق، ادرار، مدفوع و استفراغ آنها شود باعث انتقال بیماری می شود. بیمار در مدتی که در بیمارستان بستری است به شدت برای دیگران آلوده کننده است. افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، دامداران و کشاورزان، کارگران کشتارگاهها، دامپزشکان و کارکنان بهداشتی و درمانی بیمارستان ها هستند. شروع علائم ناگهانی این بیماری حدود یک تا هفت روز طول می کشد و به طور ...
تغذیه قبل از بارداری، چه ویتامین هایی مصرف کنید؟
هفته های ابتدایی بارداری و نیز قبل از باردار شدن ضروری است. همچنین می توانید از مواد غذایی حاوی فولیک اسید استفاده کنید. زنانی که در خانواده شان سابقه وجود اختلال مغزی، نخاعی وجود دارد نیاز بیشتری به مصرف فولیک اسید دارند. کلسیم 150 mg: یادتان باشد علاوه بر خودتان ، سری جدیدی از استخوان ها (استخوان جنین) در بدن شما در حال شکل گیری است. پس دریافت کلسیم کافی برای رشد جنین و حفظ سلامت ...
کم خونی قبل از بارداری، درمان بی دردسر!
سال یکبار آزمایش کم خونی بدهند. این آزمایش ها باید از زمان نوجوانی و حتی در شرایط سلامتی انجام شوند. همچنین اگر علائمی نظیر عادات ماهیانه شدید و طولانی، مصرف آهن کم، و ابتلا به کم خونی نیز وجود داشته باشد این آزمایشات باید سالی یک بار تکرار شوند. بانوانی که بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند را دختران نوجوان، زنان در سن بارداری، بانوان با عادات ماهیانه شدید، مادرانی که بیش از یک فرزند دارند، و یا ...