خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
وعده های هوشمندانه ای باشند. پروتئین گیاهی مصرف می کنید. اگر گوشت دوست ندارید و نسبت به ترکیبات مصنوعی غیرطبیعی که معمولا در پروتئین شِیک های موجود در فروشگاه ها پیدا می شود، تردید دارید، دریافت سهم پروتئین روزانه شما می تواند مانند یک چالش باشد. خوشبختانه، جایگزین های شگفت انگیزی وجود دارند مانند: ALOHA که یک پروتئین گیاهی ارگانیک است و از دانه های کدوحلوایی، نخودسبز و ...
فرماندار: فاضلاب 2 بیمارستان همدان مدیریت نمی شوند
.... حبیب الله موسوی بهار اظهار داشت: بارش های مناسب فروردین و اردیبهشت امسال موجب فراوانی قارچ در مناطق مختلف همدان شده است. وی اضافه کرد: پیش بینی می شود مقدار قابل توجهی قارچ از مناطق قابل رشد این گیاه پس از هر نوبت بارندگی برداشت و روانه بازار مصرف شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: با توجه به مسمویت منجر به مرگ شماری از شهروندان در استان مجاور، توصیه می شود شهروندان از ...
با این 6 گام تعادل قند خون تان را حفظ کنید
می دهد. ورزش منظم در بیماران دیابتی اساس درمان است. مصرف چربی های سالم: مصرف چربی جذب قند را در جریان خون تضعیف می کند و مانع افزایش قند خون می شود. البته در اینجا منظور چربی های خطرناک نیست. برای ثبات قند خون، شما نیاز به مصرف چربی هایی از جمله روغن نارگیل، دانه های چیا، آجیل، زرده تخم مرغ، آووکادو و روغن زیتون دارید. اجتناب از تحمل گرسنگی: وقتی وعده ها را جا می اندازید و ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز برای لاغری
سراغ چای سبز رفته اید، باید بدانید سخت در اشتباهید، بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید تا با جزئیات بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان چاقی، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا شوید. چه زمانی چای سبز بخورید اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف ...
میوه ای برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب
به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذا های چرب و مضر موثر باشد. پیشگیری از یبوست مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف کننده یبوست است بلکه اسهال و حرکات نامنظم روده ای نیز پیشگیری می کند. ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
: در وعده سحر سبزیجات و سالاد که در الیاف آن مایعات و فیبر لازم موجود است، استفاده شود. وی در مورد مصرف میوه در وعده سحر نیز خاطر نشان کرد: در وعده سحر میوه مصرف شود و از مصرف غذاهای چرب و سنگین و نوشیدنی های گازدار پرهیز شود. وی با تاکید بر اینکه غذای سحر باید مشابه صبحانه باشد، گفت: در وعده سحر یک لیوان شیر و یک پیاله ماست، تخم مرغ و انواع سبزیجات استفاده شود. *در ...
8 نکته ضروری برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
حاوی فیبر به پوست شما کمک زیادی می کند. از میوه ها و سبزیجات و آجیل و ماهی، در وعده های خود استفاده کنید تا شادابی پوست شما در این ماه حفظ شود. 8. به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی ...
مراقب سلامت خون تان باشید
فشارخون بالا درمان نمی گیرند و 65 تا70درصد آنها کنترل خوب فشارخون ندارند. در مورد دیابت و چربی خون هم باید بیماری بموقع تشخیص داده و درمان مناسب و پیگیرانه توسط بیمار انجام شود. بیماری دیابت و فشارخون باید غربالگری شود و درمان مناسب دریافت کند. غربالگری بدون انجام درمان و بدون پیگیری درمان فایده ای ندارد. علت افت قند خون در کودک شیرخوار چیست؟ علل متفاوتی ...
پیشگیری از ورم دست و پا در دوران بارداری
و پوست شما را حساس کند. - میزان مصرف نمک، شکر و چربی را کاهش دهید. از مصرف غذا های بسته بندی شده و غذا های فراوری شده که معمولاً مقادیر زیادی از این مواد را دارند پرهیز کنید. مصرف نمک باعث می شود که بدن مقادیر بیشتری مایعات را درون خود نگه دارد. - سعی کنید از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید تا وزن شما در دوران بارداری در حد مناسب بماند. رژیم غذایی شما باید شامل مقادیر کمی ...
تغذیه در دوران بارداری، بهترین میان وعده ها
دارای فولات و ویتامین B می باشد. که به پیشگیری از نقص های زایمان کمک می کند. ماست با آجیل و میوه - روزانه سه بار به اندازه یک کاسه ماست کم چرب مصرف نمایید. تا کلسیم شما و کودکتان برای داشتن استخوان و دندان های قوی تامین گردد و تغذیه در دوران بارداری به صورت مناسب صورت گیرد. - ماست یونانی مقدار پروتئین بالاتری نسبت به ماست معمولی دارد. - با اضافه کردن یک ...
روزه گرفتن در بارداری، نکات ضروری
. در هنگام روزه داری سریع بدنتان کم آب می شود که این مسئله برای شما یا جنین شما مناسب نیست. -برنامه ریزی کنید تا بتوانید به طور منظم استراحت کنید. -به مدت طولانی پیاده روی نکنید یا چیزهای سنگین حمل نکنید. -کارهای خانه را کاهش دهید. بهترین راه باز کردن روزه چیست؟ - انواع غذاهای سالم را انتخاب کنید و مقدار زیادی را در طول سحر و افطار مصرف کنید. میان وعده سالم نیز ...
3 توصیه برای پیشگیری از بوی بد دهان
موارد عوارض جانبی داروها می تواند منجر به بوی بد دهان شود. مواد الکلی، تنباکو و رژیم غذایی: استعمال سیگار و مصرف الکل هم عامل بوی بد دهان است. در حالیکه الکل موجب از دست رفتن آب بدن می شود استعمال سیگار نه تنها موجب خشکی دهان می شود بلکه میزان ترکیب های تولید کننده بو در بدن را افزایش می دهد. علاوه بر این، کارشناسان معتقدند رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا عادت به حذف وعده غذایی می ...
اظهارنظرهمزمان شیبانی،مظاهریان وآخوندی درباره نظام مهندسی/ برجام بازآفرینی شهری آمد/ واکنش وزیرراه به ...
معدودی از هموطنانمان را در برمی گیرد گفت: تنها 5 تا 7 درصد تردد کشور از آزاد راهها و 95 درصد بقیه از دیگر زیرساختهای کشور انجام می شود . وی درباره چگونگی افزایش عوارض آزادراهها گفت: قانون احداث طرح های راه و ترابری بر اساس قانون مشارکت اجرا می شود که با استفاده از مواد آن با بخش های خصوصی قرارداد منعقد می شود . وی با بیان این که تا سال 92 فقط آزادراهها در این چارچوب احداث و از محل عوارض سرمایه ...
هزینه هر وعده افطار خانوار ایرانی چقدر است؟
... با در نظرگرفتن چهار پرس آش که اگر در خانه تهیه شود، بهایی کمتر از هشت هزار تومان برای هر نفر را دارد و می توان قیمت تمام شده آن را حدود پنج هزار تومان در نظر گرفت در کنار یک لیتر شیر، یک بسته خرما، نیم کیلو سبزی خوردن، چای و شکر و قند و نیم کیلو زولبیا و بامیه، می توان قیمت را به طور حدودی محاسبه کرد. در عین حال باید قیمت کره و پنیر را نیز به این رقم اضافه کرد. در این صورت هر وعده افطار در ...
26 هزار و 500 نفر در ایران گرفتار شایع ترین بیماری ژنتیکی
شامل هیچگونه پوشش بیمه ای نمی باشد. عدم اشتغال و از کارافتادگی را نیز می توان در شمار عوارض این عارضه به حساب آورد. چرا که در اکثر مشاغل سلامت جسمانی جزو شروط اولیه استخدام است و کارفرما به محض اطلاع از وجود عارضه و یا نمود بعضی اختلالات جسمی و ظاهری از استخدام و ادامه کار این افراد ممانعت به عمل می آورند. شرایط ظاهری هم در موارد بسیاری سبب از دست دادن کار و موقعیتهای شغلی مناسب شده ...
انواع پوکی استخوان +راه های درمان آن
را قطع یا جایگزین کنید. بعد از اینکه سابقه پزشکی، معاینات فیزیکی و تست های تشخیصی انجام شد و پوکی استخوان اولیه در فرد شناسایی گردید، درمان آغاز می شود. درمان پوکی استخوان معمولا در برگیرنده تغییر رژیم غذایی، مواد مغذی، تمرین ورزشی(اگر شکستگی وجود نداشته باشد) و استفاده از داروهاست. هدف از درمان پوکی استخوان جلوگیری از شکستگی های بعدی است. در ابتدا، پزشک تلاش می کند مقدار مناسب از کلسیم ...
5 ماسکی که پوستتان را مثل آینه صاف میکند
از دست منافذ باز پوست تان خسته شده اید. هرچه کرم پودر و پنکیک و... استفاده می کنید؛ نتیجه نمی گیرید.دل تان می خواهد پوست شما هم صاف و عین آینه باشد . تصورش را بکنید!پوستی مانند آینه.بدون هیچ منفذ و لکه ای.شاید چنین پوستی رویای هر خانمی باشد زیرا تاثیر زیبایی پوست بر زیبایی چهره غیر قابل انکار است.برای آنکه پوستی صاف و زیبا داشته باشید راهکارهای زیادی وجود دارد که شامل ساعت ها در کلینیک ...
وقتی آرایشگاه ها مطب پزشک می شوند
داشته باشند که مصرف برخی داروها، مواد و کرم های مالیدنی ( مثل آب لیمو یا کرفس ) به پوست که در سالن ها توصیه می شود، احتمال سوختگی پوست را در پی سولاریوم افزایش خواهد داد. پاک سازی: پاک سازی باید با مواد و دستگاه های مخصوصی در مطب متخصص پوست انجام شود. این که آرایشگر با چرب زبانی توضیح بدهد که چطور این جوش ها را برایتان خارج می کند، نباید شما را به انجام این روش تخصصی در آرایشگاه ...
نکات ریش گذاشتن و پرپشتی ریش و سبیل
. اگر رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و سطح استرس پایینی دارید به نفع تان است ولی باعث افزایش سرعت رشد و پرپشتی ریش ها نمی شود، از طرفی اگر اینطور زندگی نکنید، رشد و سلامت موها و ریش هایتان را در خطر قرار می دهید. علت و درمان کم پشت بودن ریش اولین مرحله درمانی، استفاده از مکمل های غذایی است. استفاده از مولتی ویتامین، بیوتین و روغن ماهی در رشد بیشتر ریش ها کمک می کند ...
افطار آش بخوریم یا حلیم ؟ ! / نکاتی پیرامون مصرف آش و حلیم در ماه رمضان
خون هستید باید توجه کنید که شکر و روغن بخصوص روغن حیوانی با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید.همچنین روغن و شکر زیاد در حلیم از سوی دیگر زمینه ساز چاقی، اضافه وزن و ابتلا به سایر بیماری های متابولیک خواهد بود و موجب تحریک معده و عطش شدید می شود و اغلب ناچارند این تشنگی را با نوشیدن مقادیر زیاد آب و نوشیدنی های سرد جبران کنند که این کار باعث رقیق شدن شیره معده و تاخیر هضم غذا می شود. ...
اما و اگرهای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
کردنی در این ماه باید در سفره ها کمتر باشد و مصرف ادویه جات در غذاها به حداقل برسد. ادویه جات ترش و تند تشنگی را بیشتر می کند پرهیز با اشاره به اینکه ادویه جات ترش و تند باعث تشنگی بیشتر فرد در طول روز می شود، ادامه داد: خوردن ادویه جات زیاد در غذا صفرای بدن را بالا می برد که این امر سبب تشنگی فرد در طول روز می شود. وی افزود: استفاده از ادویه جاتی همچون فلفل ...
رفع عطش روزه داران با شربتی سنتی + طرز تهیه
طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت خاکشیر و تخم شربتی اظهار کرد: این شربت نقش موثری در رفع عطش روزه داران و تب بدن دارد، زیرا خاکشیر و تخم شربتی آب را جذب خود و در طول روز آن را در بدن آزاد می کنند. وی بیان کرد: افراد برای اینکه در ماه رمضان دچار گرما زدگی و تشنگی ناشی از هوای گرم نشوند باید در فاصله افطار تا سحر سه لیوان از شربت خاکشیر و تخم شربتی را میل کنند؛ مصرف این شربت در وعده سحر ...
شیوع محدود بیماری شبه وبا در خوزستان!
به گزارش جهان نیوز ، 226 هفته می گذرد از 24 دی 92، روزی که حسن روحانی رئیس جمهور دولت یازدهم به خوزستان آمد و به مردم اهواز وعده رسیدن آب شرب سالم تا یک هفته دیگر را داد. وعده ای که در 5 اسفند 95 دوباره آن را تکمیل کرد و گفت: مسئله آب و فاضلاب در این استان از مسائل بسیار مهم است که از روز اول به دنبال آن بودم، اما به طریق معمول بودجه های سالانه نمی توانیم پیش برویم و باید یک کار ویژه ای را انجام ...
نشانه های سوءهاضمه و 8 درمان طبیعی
. بسیاری از افراد همراه با دیس پپسی دچار سوزش سردل می شوند، اما اینها دو موضوع جداگانه هستند. در شرایط عادی، وقتی غذا مصرف می کنیم، یک حرکت حلقوی سالم صورت می گیرد. حرکت حلقوی، انقباض غیرارادی و آرام سازی عضلات صاف است که مواد غذایی را از طریق مری و روده به جلو حرکت می دهد. هنگامی که حرکت حلقوی به طور مطلوب انجام نمی شود، این امر باعث سرعت پایین مرحله گوارش غذا شده و احتمال دیس ...
گیاهی که شما را زیباتر می کند/ اشتهاآور های طبیعی برای بچه های بدغذا/ راز طول عمر بیشتر زنان چیست؟/ ...
. بهتر است بدانید که مصرف برخی از مواد غذایی یا افزودن آن به وعده های غذا، می تواند اشتهای کودکان را برای خوردن بیشتر غذا تحریک کند. سبوس گندم، لیمو ترش، ادویه های خوش طعمی مثل رزماری، ترخون، آویشن و آلوئه ورا از جمله این مواد غذایی هستند، علاوه بر این جایگزین کردن تنقلات و خوراکی های طبیعی، میوه و سبزیجات و حذف خوراکی های غیر بهداشتی از راهکار های دیگر برای افزایش اشتها در ...
چگونه بطور سریع و کارآمد فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم؟
رژیم غذایی تان افزایش دهید. پتاسیم می تواند تاثیرات سدیم روی فشار خون را کاهش دهد. بهترین منابع طبیعی برای تامین پتاسیم، میوه ها و سبزیجات تازه هستند. * هوشمندانه خرید کنید و زمانی که مشغول خرید خوراکی های مورد علاقه تان هستید به برچسب پشت بسته بندی ها دقت کنید و از خرید و خوردن موادی که باعث بالا رفتن فشار خونتان می شوند، بپرهیزید. 4. مصرف سدیم موجود در رژیم غذایی تان را کاهش دهید ...
بیماری سرخجه کودکان، راه پیشگیری و درمان
سرایت سرخجه بسیار ساده می باشد. بیماری سرخجه در کودکان شایع می باشد اما به دلیل گسترش استفاده از واکسن، شیوع سرخجه رو به کاهش گذاشته است. هنوز شاهد شیوع سرخجه در خیلی از بخش های جهان هستیم. شیوع این بیماری در برخی کشورها مخصوصا در بین خانم های باردار وسیع تر می باشد. عوارض سرخجه سرخجه عفونت خفیفی می باشد. وقتی شما به سرخجه مبتلا می شوید معمولا به طور دائم نسبت به آن ایمنی ...
تشدید بازرسی های بهداشتی از اماکن تهیه و توزیع غذا در ماه رمضان
. فرهادی تصریح کرد: در ماه رمضان، به هیچ وجه از دستفروش ها، مواد خوراکی خریداری نکنید، چراکه این اقلام مورد تایید نبوده و سلامت شان تضمین نمی شود. وی بر تشدید کنترل، نظارت و بازرسی مستمر از مراکز تهیه و توزیع زولبیا، بامیه، آش وحلیم پزی ها، رستوران ها، کبابی ها و قنادی ها و انجام بازرسی های مستمر شبانه روزی در طول ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: با توجه به گرم شدن هوا و قرار ...
عفونت های سینوسی را چگونه درمان کنیم؟
. روغن درخت چای نیز دارای خواص ضد عفونی کننده طبیعی است که می تواند باعث از بین بردن میکروب هایی که سبب سوزش، التهاب و تورم می شوند، شود. مجله Clinical Microbiology گزارش داده است، روغن درخت چای یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری های التهابی ناشی از عفونت است. ترکیبات موجود در روغن درخت چای برای درمان سرفه و سرما خوردگی نیز استفاده می شود. جزئیات بررسی این مقاله نشان داد که اسانس تبخیر ...
ردپای زولبیا و بامیه های تقلبی!
. با مصرف یک عدد بامیه باید به اندازه سه قاشق از مصرف برنج خود کم کنید. در غیر این صورت در پایان ماه رمضان با اضافه وزن مواجه خواهید شد. توصیه بر این است میوه های شیرین یا کشمش، خرما و انجیر خشک را به میزان متعادل جایگزین زولبیا و بامیه و تا جایی که می توانید از مصرف این نوع شیرینی پرکالری اجتناب کنید. از دیدگاه طب سنتی... زولبیا در گروه حلواها قرار دارد و چون مزاج آن گرم و تر است، برای گرم مزاجان بخصوص در فصول گرم سال بویژه در ایام روزه داری مناسب نیست زیرا سبب افزایش احساس عطش در فاصله سحر تا افطار می شود و مصرف آن بخصوص در وعده سحر توصیه نمی شود. ...
