خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آداب ورزش با زبان روزه
...> ورزش هوازی، مناسب روزه دار بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا و پیاده روی و دوچرخه سواری و ورزش های هوازی است که باعث تسریع گردش خون می شود و در نتیجه خون و اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و شادابی و نشاط را در پی دارد. بیماران در مشورت با فیزیوتراپیست علاوه بر تمریناتی که به آنها توصیه شده است می توانند هر یک از ورزش های فوق را انجام دهند و در برطرف شدن دردها و حتی حفظ سلامت خود در ماه مبارک ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید چون این قندها فقط برای مدت کوتاهی قند خون ...
در وعده سحری چه غذا هایی بخوریم؟
وعده های سحری و افطاری پرهیز کنند. سیب زمینی آ ب پز با تخم مرغ غذایی مناسب برای وعده سحری وی درباره مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیب زمینی آب پز با تخم مرغ تصریح کرد: این غذا حاوی ویتامین های A ، E ، اسید چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم، فسفر و پروتئین بالا است. عظمایی درباره خواص سیب زمینی آب پز با تخم مرغ اظهار کرد: این غذا انرژی زیادی تولید می کند و ...
برای سلامت مغزتان این 6 عادت روزمره را ترک کنید!
. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز ...
تغذیه در روابط زناشویی، دانستنی های مهم
، پروژسترون و آندروژن) مواد غذایی مفید برای افزایش و تقویت میل جنسی: • آجیل به ویژه بادام و گردو: به دلیل داشتن اسیدهای چرب ، در افزایش میل جنسی موثرند. • موز: منبع غنی از ویتامین B و پتاسیم است که باعث بالا بردن سطح انرژی کلی بدن می شود .همچنین حاوی آنزیم bromelain است که در افزایش و توانایی میل جنسی موثر است. • آووکادو: منبع غنی از اسید فولیک که به متابولیسم پروتئینها کمک ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
. 4٫ منبع عالی پتاسیم افراد بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند اما متأسفانه بیشتر افراد پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. پتاسیم برای تعادل مایعات بدن، انقباضات عضلانی، سلامت استخوان ها و تنظیم فشارخون ضروری است. یک گلابی حدود 206 میلی گرم پتاسیم دارد که 5 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تأمین می کند. بنابراین خوردن تنها یک عدد گلابی در روز نیاز شما ...
شایع ترین علل خارش انگستان دست و پا
دست ها، درد یا تورم، لکه هایی از خشکی پوست، برآمدگی های قرمز کوچک روی پوست، قرمزی یا التهاب ظاهر می شوند. اما از آنجا که در طول روز پوست دست در تماس با طیف وسیعی از لوازم و مواد مختلف قرار دارد، ممکن است برای تشخیص آنچه که باعث واکنش های آلرژیک می شود به زمان بیشتری نیاز باشد. به طور کلی عطرها، ساعت ها و کمربندها و زیورآلات فلزی، کبالت موجود در دئودرانت ها و رنگ موها، برخی از کرم های دست و مواد ضد ...
امگا 3 در بدن زنان تولید نمی شود!
پوست کفِ سر باعث ریزش مو می شود). ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می ...
نحوه تشخیص روغن خراطین اصل + طرز تهیه روغن خراطین در منزل
خراطین بسیار مهم می باشد. در این مطلب شما را با روش های تشخیص روغن خراطین اصل و طرز تهیه آن در منزل آشنا می کنیم. با ستاره همراه باشید. روش های تشخیص روغن خراطین اصل روغن خراطین اصل از کرم خاکی به دو روش سنتی و صنعتی تهیه می شود و بهترین نوع آن، نوعی است که درصد خراطین موجود در آن بالاترین مقدار ممکن باشد. تشخیص روغن خراطین اصل بسیار مهم است و می تواند به پیشگیری از عوارض جانبی و ...
درمان پوکی استخوان با این روغن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، محققان دانشگاه سوری انگلستان در مطالعه جدید خود به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و کنترل علائم پوکی استخوان پرداختند. آنها با بررسی 68 مطالعه قبلی در این زمینه دریافتند مکمل روغن ماهی با دوز پایین (یک و نیم کپسول استاندارد) می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گفته محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ...
شربت شفابخش
برنامه غذایی یک مشاور تغذیه به خبرنگار ما می گوید: مصرف غذا در ماه رمضان نسبت به ماه های دیگر باید 20 تا 30 درصد کمتر باشد. تغذیه مطلوب در ایام روزه داری که باید با کاهش مقدار غذا و بهبود کیفیت آن و به صورت منظم برای افطار و سحر همراه باشد مفید است. کم شدن چربی های ذخیره میزان چربی و کلسترول خون و فعال شدن سیستم ایمنی بدن از نتایج آن است. مسعود فیروز کوهی ادامه می دهد: در برنامه تغذیه خوب ...
سنت های ضیافت الهی در سیستان و بلوچستان
به گزارش ایرنا، آداب، رسوم و سنت ها در سیستان و بلوچستان به دلیل بافت قومی و قبیله ای و نیز موقعیت جغرافیایی و پراکندگی جمعیت؛ بدون رنگ باختگی همچنان در چرخه زندگی مردمان این دیار تازه است. مردم این استان سنت های مذهبی خود را به بهترین شکل حفظ کرده اند و بهترین نمود این سنت ها را می توان در ماه مهمانی خداوند یعنی رمضان کریم به نظاره نشست. پیروان 2 مذهب شیعه و سنی در این استان با اتحاد ...
6 عادت غلط روزمره، عاملان ابتلا به اختلالات هورمونی
آفتاب نیوز : نقش هورمون ها در متابولیسم و فرایند رشد نیز شناخته شده است و بنابراین تعادل هورمونی در سلامت کلی بدن شما تاثیر گذار است. در عوض عدم تعادل هورمونی منجر به زنجیره ای از واکنش های منفی در بدن شما می شود که اگر کنترل نشوند، می توانند انواع بیماری ها را به همراه داشته باشند. در اینجا عادات غلطی که روزانه تکرار می کنید و خود را در معرض عدم تعادل هورمونی قرار می ...
فواید زرده تخم مرغ برای مو
تخم مرغ سرشار از مواد مغذی هستند. با این وجود، در مورد درمان های مو، استفاده از زرده تخم مرغ گزینه بهتری است. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی مانند اسیدهای چرب، لسیتین، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین B، و بیوتین است. تحریک رشد مو پروتئین یکی از مواد مغذی موجود در زرده تخم مرغ است که برای رشد مو بسیار خوب است. پروتئین آن چیزی است که برای باززایی سریع سلول های بدن ...
علت درد زیر شکم در زنان چیست؟
البته با مشورت پزشک و مصرف آنتی بیوتیک، درمان می شود. 8- کیست تخمدان از دیگر عوامل بروز درد در ناحیه ی پایین ناف و لگن می باشد. کیست های بزرگ ممکن است درد لگن را افزایش دهند و شما را به تکرر ادرار مبتلا کنند. 9- فیبروئیدهایی که در دیواره ی رحم رشد می کنند و گاهی با نام تومور لیفی نامیده می شوند هم باعث بروز این گونه دردها هستند که البته سرطانی نیستند. برخی از زنان ممکن است در شکم ...
12+1 روش برای زنده ماندن در هوای آلوده
می شود. بیشتر خوراکی های قرمز مثل انگور قرمز و همچنین سبزیجات، چای سبز، کنگر فرنگی و موارد مشابه، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند که به بهبود شرایط بدن در هوای آلوده کمک زیادی می کنند. غذای سبک بخورید روزهایی که هوا آلوده است، باید به راحت شدن کار بدن کمک کنید. علاوه بر مصرف آب مورد نیاز، استفاده از غذاهای سبک توصیه می شود. غذاهای سبک شامل مواد غذایی کم چرب هستند که به ...
جوان ماندن مغز با این غذاها
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، جوان ماندن مغز یکی از مهمترین فاکتورهای سلامت جسم و روح است. تغذیه نقش بسیار موثری در جوان و سالم ماندن مغز ایفا می کند. برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر در زمان سالخوردگی، باید از جوانی به فکر تقویت مغز باشیم. در این مطلب غذاهای موثر در جوان ماندن مغز را به شما معرفی می کنیم. ماهی مصرف کنید پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده های عصبی یا ...
کاهش ابتلا به سکته قلبی و مغزی با مصرف ماهی چرب
...، مانند سالمون، قزل آلا، ساردین، تُن و خالی مخالی حاوی چربی فراوانی هستند. پژوهشگران باور دارند، مصرف ماهی و آبزیان به علت داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده خاصی به نام امگا 3 ، در پایین آوردن چربی های نامطلوب خون مانند کلسترول تام و تری گلیسرید تأثیر مهمی دارد. به گفته محققان، خوردن ماهی های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می تواند مانع از مسدود شدن شریان ها شود؛ ضمن اینکه خطر سکته ...
ندانستنی های جالب
قرن شانزدهم و هفدهم باقی مانده که نشان می دهد چوبی درون قلب بعضی از اجساد در هنگام تدفین فرو برده می شد تا از تبدیل شدن آنها به خون آشام، جلوگیری شود. البته امروزه می دانیم که آنها در اشتباه بودند و خون آشام های افسانه ای وجود ندارند. اگر می پرسید چرا باید به شما بگوییم که اگر آنها واقعی بودند، بر اساس یک محاسبه ریاضی ساده، در عرض کمتر از سه سال، تمام انسان های روز زمین را از بین می بردند. پس نگران ...
تاثیر شیرین کننده های طبیعی و مصنوعی بر بدن
پروانه صانعی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ضمن اشاره به اثرات قندی مواد و شیرین کننده های طبیعی، اظهار کرد: بعضی از مواد قندی شیرینی های طبیعی هستند و در شیرینی هایی که حالت طبیعی دارند تک قندی ها یا دو قندی هایی وجود دارد که قابل جذب در روده هستند و حالت شیرینی را در دهان ایجاد می کند، درست مانند گلوکز موجود در قند میوه ها و یا ساکاروزی که در قندهای معمولی وجود دارد و این موارد حالت شیرین را در ...
درمان آبسه پستانی، نکاتی در مورد مراقبت خانگی
یکی از انواع عفونت پستان که امکان بروز آن در زنان غیر شیرده وجود دارد آبسه هاله پستان است. آبسه های هاله پستان توده هایی هستند که در محدودۀ هاله پستان، ناحیۀ رنگی دور نوک پستان ظاهر، می شوند. آبسه ناحیۀ متورمی در بدن است که از مایع یا چرک پر می شود. چرک مایعی پر از سلول های سفید خون مرده است. ورم و چرک بر اثر عفونت های موضعی ایجاد می شوند. عفونت موضعی در آنجا مطرح است که باکتری ها به ...
هشدار/ پیتزاخورها دقت کنند!
و بیماری که به واسطه مصرف پیتزا ایجاد می شود، اشاره شده است: 1. ضعف در عملکرد سیستم گوارش 2. ابتلا به کبد چرب 3. ریزش موها و ابرو ها 4. نفخ و ورم معده 5. هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان 6. پیش ساز سرطان معده، روده و خون 7. یبوست در روده تسنیم ...
فواید آب گلابی برای سلامتی
و سالم است اما فراموش نکنید که نوشیدن آبمیوه هرگز جایگزین خوردن خود میوه به طور کامل نمی شود. آبمیوه معمولاً فیبر ندارد تا ترشح گلوکز در خون را کُند کند. پس یادتان باشد که عمده ی مصرف میوه ی شما باید از خود میوه باشد اما افزودن آبمیوه های متنوع خانگی نیز می تواند بیشتر مواد مغذی میوه ها را به شما برساند . 1 . منبع آنتی اکسیدان گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی از آنتی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه گرفتن برای چه افرادی توصیه نمی شود؟
خوردن مواد غذایی پرچرب و سرخ کردنی پرهیز شود، ابراز کرد: خوردن مواد غذایی پرچرب عطش فرد را زیاد کرده و وی را در طول روز دچار مشکل می کند و به همین دلیل خوردن مواد غذایی کم چرب و کم نمک را توصیه می کنیم. وی با ابراز اینکه خوردن سبزیجات در زمان سحری سبب نگهداری آب در بدن شده و عطش فرد را کم می کند، گفت: خوردن سبزیجات از طرفی سبب می شود تا اجابت مزاج دچار اشکال نشود. صائینی با ...
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، تغیرات متابولیک در طول روزه داری پاسخ بدنی فرد روزه دار به طول ساعات روزه داری بستگی دارد. هضم و جذب آخرین وعده غذایی مصرف شده 8 تا 12 ساعت طول خواهد کشید که بعد از آن بدن وارد مرحله ناشتایی می شود و باید انرژی خود را از مواد مغذی ذخیره شده تأمین نماید. بدن ابتدا از گلوکز به عنوان منبع انرژی خود استفاده می کند. بعد ...
عوارض سقط جنین عمدی، حتما بخوانید
خون می توان از مرگ مادر پیشگیری کرد. -بروز عفونت:بعد از سقط جنین مساله ای رایج است. گاهی به دلیل سقط ناقص و باقی ماندن قسمت هایی از جنین یا ابزار جراحی در رحم این اتفاق رخ می دهد. استفاده از قرص های سقط کننده نیز می تواند باعث عفونت کلی بدن شود. این نوع از عفونت بسیار خطرناک بوده و عامل مرگ مادر است. -در صورتی که سقط جنین با بیهوشی عمومی همراه باشد ممکن است باعث تشنج و حمله ...
بهترین روغن برای سرخ کردن چیست؟
استفاده شود و به حفظ سلامت روغن بیشتر توجه شود.وی با اشاره به این که در پخت غذا با روغن های سرخ کردنی باید دما قابل کنترل باشد، افزود: نباید نگران چسبندگی این روغن ها بود زیرا عسل نیز ماده چسبنده است اما برای سلامت ضروری است و از آن استفاده می کنیم و هیچ کس نمی گوید که عسل به دلیل چسبندگی در بدن نیز چسبنده است.به طور کلی توصیه می شود؛ کمتر از غذاهای سرخ شده استفاده شود و اگر نیاز به سرخ کردن ...
6 سال ورزش از ابتلا به نارسایی قلبی پیشگیری می کند
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دانشگاه جان هاپکینز با بررسی وضعیت بیش از 11 هزار نفر دریافتند حداقل 6 سال زندگی بی تحرک در میانسالی ریسک نارسایی قلبی را افزایش می دهد و همچنین حداقل 6 سال ورزش در میانسالی می تواند این ریسک را کاهش دهد. برخلاف حمله قلبی که با مرگ ماهیچه های قلب همراه است، نارسایی قلبی با ناتوانی مزمن و بلندمدت قلب در پمپاژ خون کافی به منظور رساندن اکسیژن مورنیاز به بدن ...
20 خاصیت باورنکردنی کاهو برای سلامت بدن
قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد. 16. کاهو توانایی بالایی برای سم زدایی از بدن دارد، مواد معدنی موجود در کاهو سموم کبد را از بین می برد و به درمان کبد چرب کمک می کند. 17. کاهو حاوی مقادیر بالایی فولات است که برای سلامتی زن حامله مفید است و از نقایص مادر زادی در جنین پیشگیری می کند. 18. مطالعات نشان داده است که کاهو دارای آنتی ...
فواید روغن بچه برای زیبایی پوست و مو
خشکی و شکنندگی و موخوره پیشگیری می کند. اگر روغن بچه را به ریشه مو ها بزنید از ایجاد شرایط محیطی خشک که منجر به شکنندگی مو ها می شود جلوگیری می نماید. همچنین می توانید پوست سرتان را با روغن بچه ماساژ دهید تا افزایش جریان خون در پوست سر باعث شود مواد مغذی راحت تر به فولیکول مو برسند فقط مراقب باشید که صورت و لباستان را چرب نکنید، چون جای لک آن روی لباس باقی مانده و چربی اش روی صورت ممکن ...
