خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های کمک باروری، تغذیه مناسب
جنسی داشته باشند. دکتر کشاورز می گوید: "مواد غذایی که در خودشان هورمون دارند، میل جنسی را کاهش می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن این مواد هیچ اشکالی ندارد، برای مثال، میزان هورمون کاهویی که در سالاد استفاده می کنیم آن قدر ناچیز است که عملا بی اثر است ولی اگر در مصرف آن افراط کنیم می تواند تعادل هورمونی را به ...
12 نشانه کمبود ویتامین C
نشانه های کمبود ویتامین C خونریزی آسان از لثه ها، به ویژه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان است. لثه های متورم از التهاب حکایت دارد و مصرف ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به بهبود آن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C کافی با سلامت بهتر لثه پیوند خورده است . شل شدن دندان ها در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C می تواند به شل شدن ...
دانستنی هایی درباره وعده های غذایی ماه مبارک رمضان
مانند شیر و ماست و پنیر، میوه و سبزی، نان و غلات مانند برنج و نان برای افزایش قندخون بود و افزود: نان و پنیر و سبزی، یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است؛ علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیربرنج در هنگام افطار مناسب است. حلیم؛ یک منبع خوب از نشاسته، فیبر، پتاسیم و منیزیم وی، استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن به عنوان یک منبع خوب از ...
امگا 3 در بدن زنان تولید نمی شود!
امگا 3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری و شاه ماهی وجود دارد. در گیاهان نیز روغن های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا 3 هستند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی شده با امگا 3 مانند برخی نان ها، آب میوه ها، روغن ها و تخم مرغ مورد توصیه متخصصان تغذیه است. اگر در سبد غذایی خانوار به طور متوسط 3 تا 4 بار در هفته هر بار 80 تا 120 گرم ماهی مصرف ...
چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟
بامیه در ماه رمضان اظهار کرد: معمولاً از روغنی که چندبار مصرف شده است برای تهیه زولبیا و بامیه استفاده می شود، این روغن ها اسید های چرب ترانس و اشباع بالایی دارند، بنابراین این اسید ها به درون بافت زولبیا و بامیه نفوذ و افراد را به اختلالات قلبی و عروقی دچار می کنند، از سوی دیگر شیرینی زولبیا بامیه هم بیش از حد بوده و طبیعی نیست؛ این شیرینی نه تنها باعث رفع تشنگی نمی شود بلکه افزایش تشنگی و عطش را هم ...
12 نشانه کمبود ویتامین C
مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه، کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند. در ادامه با برخی از نشانه های مهم کمبود ویتامین C بیشتر آشنا می شویم. لثه های ملتهب و خونریزی از آنها یکی از شناخته شده ترین نشانه های کمبود ویتامین C خونریزی آسان از لثه ها، به ویژه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان است. لثه های متورم، از التهاب حکایت دارد و مصرف ویتامین C به ...
لزوم رعایت بهداشت توسط روزه داران و هیات امنای مساجد
ظروف چند بار مصرف را ضروری دانست و افزود: در صورت استفاده از ظروف یک بارمصرف برای توزیع چای و مواد غذایی گرم از ظروف گیاهی (بر پایه نشاسته ذرت) و دارای پروانه ساخت استفاده شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر بیان کرد: از نگهداری مواد غذایی پخته شده در دمای محیط به مدت طولانی خودداری و در صورت نیاز به نگهداری بیشتر از دو ساعت، باید مواد غذایی پخته شده در دمای زیر 4 درجه و یا ...
علت های بالا رفتن فشار چشم و درمان سریع فشار چشم
میلیمتر جیوه،اما هیچکدام از آنها دارای چنین مشکلی نباشند. دلیل بالا رفتن فشار چشم چیست؟ تغییرات در فشار چشم ممکن است ناشی از: تولید آب بیش از حد یا کاهش آن باشد. مصرف طولانی مدت داروهای خاص به ویژه کورتیکواستروئیدها آسیب دیدگی چشم جراحی چشم به ویژه جراحی کاتاراکت سندروم پراکندگی رنگ دانه یا آرک قرمز یا قرنیه نازک آزمایشات برای تشخیص فشار چشم تست معمول برای اندازه ...
چه غذاهایی در ماه رمضان برای روزه داران مناسب است؟
کمرنگ و مقدار کمی شکر استفاده کنید. همچنین می توان شیر گرم، فرنی و حلیم های کم روغن نیز مصرف کرد. اگر حلیم بیش از حد روغن داشته باشد، معده را دچار مشکل خواهد کرد. همچنین آش هایی که حبوبات و رشته زیاد دارند مانند آش رشته، ممکن است معده را اذیت کنند. خوردن نان، پنیر، گردو و سبزی های ضدعفونی شده نیز توصیه می شود. سبزی بهتر است که در افطار مصرف شود چون فیبر سبزیجات آب را به خود جذب می کند، خوردن سبزی در ...
طرز تهیه کلم پلوی شیرازی
و خوش خوراک است و از صبح تا ظهر و بلکه بیشتر خورنده را سیر نگاه می دارد. شیرازیان یک نوع کلوچه و یک نوع مسقطی اعلا هم دارند که باید با هم خورده شوند؛ تکه ای مسقطی را روی کلوچه خوش عطر و طعم می گذارید و با هم میل می فرمایید و به راستی که ترکیب این دو طعمی عالی دارید و بافت مسقطی با کلوچه که می آمیزد در دهان سخت کام نواز می شود و لذت خوردن این ترکیب عالی عطر و طعم و مزه را دو چندان می کند ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها/ توصیه های غذایی برای روزه داران
سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است، بسیار توصیه می شود، بر مصرف نوشیدنی گرم تاکید کرد و گفت: مصرف شیر گرم، فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است، همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. وی تاکید کرد: استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در ...
ورود مجلس به موضوع آلودگی آب تهران
پشت سدها زیر 10 درصد نیترات دارند که برای مصرف انسانی بسیار مناسب است. این در حالی است که طبق استاندارد جهانی بهداشت میزان مجاز نیترات و نیتریت در آب آشامیدنی به ترتیب 50 و 3 میلی گرم بر لیتر است و بیشتر از این میزان برای سلامت انسان مضر و سرطان زا است. اولادقباد در ادامه به متغیرهای تامین آب شرب تهران اشاره کرد و به ابتکار گفت: متغیر بودن منابع تامین کننده آب تهران به میزان بارندگی هر ...
طرز تهیه میگو با چاشنی های هندی
میگو با ادویه جات هندی است. غذاهای دریایی سرشار از پروتئین هستند و پروتئین یک گزینه عالی برای کمک به کاهش وزن است. بیشتر بخوانید: طرز تهیه یک غذای دریایی متفاوت غذاهای فرآوری شده را با قند اضافه شده و نمک زیاد طعم دار می کنند اما شما می توانید با کمک ادویه جات به سادگی و از راهی سالم این کار را انجام دهید. میگوها با برگ های کاهو سرو می شوند که سرشار از فیبر هستند بنابراین یکی ...
انواع سردرد ها و روش های درمان سردرد های مختلف
دریافتند که مواد غذایی دودی شده و یا فرآوری شده همچون گوشت، ماهی و سبزیجات که در آن از ترکیباتی چون نمک، نتیترات سدیم و یا شکر استفاده شده در ایجاد سردرد بسیار موثر هستند. 4 نوع سردردی که هشدار جدی سلامتی هستند طی بیانیه دکتر ساکیب ، متخصص مغز و اعصاب ، گفته شد که وقتی شما به سر درد مبتلا می شوید ، این واکنش نشان دهنده چراغ هشدار به رنگ قرمز برای بدن می باشد . و گفتند که شما ...
سرکه سفید واقعا معجزه می کند
جلوگیری می کند با اضافه کردن دو قاشق غذاخوری سرکه سفید به آب در حال جوش می توانید از ترک خوردن تخم مرغ ها جلوگیری کنید. این کار باعث می شود تخم مرغ های آب پز سالم و دست نخورده باقی بمانند و هنگام مصرف نیز به راحتی پوست شان کنده شود. * کثیفی و آلودگی های مایکروویو را تمیز می کند در کاسه کوچکی به میزان مساوی آب گرم و سرکه بریزید و حداکثر برای مدت 5 دقیقه در ماکروویو ...
مزیت روزه برای مبتلایان به چربی خون/ توصیه به مصرف کاهو در وعده سحری
مانند حلیم بدون روغن، پوره سیب زمینی، انواع خورشت یا خوراک کم چرب، خوراک گوشت کم چرب، ماهی کبابی، انواع سوپ یا آش رقیق، تخم مرغ آب پز و فرنی. وی بیان می کند: رژیم غذایی باید به نسبت مناسبی از همه گروه های میوه ها، سبزی جات، گوشت، مرغ، ماهی، نان، غلات و لبنیات باشد؛ غذاهای سرخ کردنی برای سلامتی مضر است و مصرف آن ها باید محدود شود، مصرف این غذاها باعث سوءهاضمه، سوزش معده و افزایش وزن می ...
خواص دارویی و درمانی گیاه رزماری
Rosmarinus officinalis می باشد اما بیشتر افراد آن را با نام رزماری می شناسند. همانند سایر گیاهان مفید، رزماری نیز در خانواده ی نعناع جای گرفته است اما عطر و طعم مشخصه ی آن را ندارد. رزماری دارای طعم تلخ،گرم و گس تری است و استفاده از آن در سس، سوپ، خورش، کباب و چاشنی بسیار رایج است.اگرچه مقادیر کمی از رزماری که به عنوان طعم دهنده در غذاها استفاده می شود ، نمی تواند تاثیر زیادی بر روی بدن داشته باشد اما ...
21 روش خانگی برای درمان قطعی سرفه
یک فنجان شیر آب گرم مخلوط کنید و دو بار در روز بنوشید. به طور سنتی، شیر بز به عنوان شیر گاو توصیه می شود تا خلط افزایش یابد . همچنین می توانید زرد چوبه را در آب بجوشانید و یک قاشق چای خوری روغن نارگیل و یا کره به آن اضافه کنید چون چربی فراهم زیستی کورکومین را افزایش می دهد. درمان کردن سرفه با سیرخام خوردن حبه سیر خام، ساده ترین راه خلاص شدن از سرفه است، که به خاطر سوزش گلو یا عفونت ...
هفته شانزدهم بارداری، انجام آزمایش های ژنتیک
تاثیر قرار می دهد. قرص های ملین و روغن های معدنی در طی بارداری گزینه های مناسبی برای مصرف نیستند، اما استفاده از مقدار زیادی مایعات و فیبر می تواند راه حل مناسبی باشد. برای کنترل مشکلات شکم ، بهتر است مصرف مواد غذایی که تولید گاز را بیشتر می کنند مثل لوبیا، کلم و لبنیات را کاهش دهید. راهنمایی های لازم مطمئن شوید که مقدار کافی کلسیم دریافت می کنید، چه از لبنیات کم چرب یا از مکمل ...
کانون های قبلی بیماری تب کریمه کنگو در مازندران سمپاشی شد
کریمه کنگو محسوب می شود ، ولی اغلب به خاطر هزینه بر بودن و تبعات دیگر کمتر مورد توجه دامداران قرار می گیرد و اصولا دامداران تا خطر را به صورت جدی احساس نکنند ، اقدامی انجام نمی دهند. پوشیدن لباس با رنگ روشن که امکان می دهد کنه به سادگی تشخیص داده شود ، جست و جو در دامداری و مزارع برای از بین بردن یا کنترل کنه های مهاجم به حیوانات ، استفاده از دستکش و پوشیدن دیگر لباس های محافظ در صورت سر و کار ...
20 کشور برتر جهان برای گردشگری غذایی
: پنیر آبی معروف، هر چند بوی جوراب نشسته می دهد اما از طعم فوق العاده اش نمی توان گذشت. Bouillabaisse: سوپ ماهی تارتار: گوشت یا ماهی خام همراه با روغن زیتون و طعم دهنده های مختلف Croque-Monsieur: بهترین صبحانه ای که می توانید تصور کنید. ساندویچ تست با نیمرو، ژامبون و پنیر آب شده بین دو قطعه نان مکزیک هوای گرم و آفتابی، جاذبه های گردشگری ، دریای آبی و غذاهای لذیذ ...
آداب و رسوم قدیمی ها برای ماه رمضان
در گیلان گُل پالوده یا فرنی گُل یکی از خوش طعم ترین خوراک هایی است که در ماه مبارک رمضان زینت بخش سفره های افطار مردم گیلان است. این خوراک که به عنوان پیش غذا مصرف می شود، ترکیبی از گل محمدی، کره، آرد برنج، شکر، زعفران و شیر است که برای نخستین لحظات افطار، بسیار مناسب است. زنان گیلانی گُل پالوده را به این روش درست می کنند که ابتدا گل محمدی و کره را با هم تفت داده سپس شیر ...
توصیه هایی غذایی ماه رمضان را جدی بگیریم
...، شیر گرم، فرنی، شیر برنج و حلیم کم روغن می تواند برای شروع افطار مناسب باشد. وی افزود: سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است. رضا نیا مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار را باعث افزایش قند و چربی خون دانست و افزود: مصرف این ...
الگوی تغذیه صحیح و مقابله با کم اشتهایی کودکان چیست
انرژی دریافتی روزانه کودک معمولا ثابت است افزود: در تنظیم برنامه غذایی کودکان باید از پنج گروه غذایی اصلی یعنی نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت استفاده شود. ** کودکان نسبت به ظاهر و طعم غذا حساس ترند دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز در خصوص ترغیب کودکان برای مصرف غذای مورد نیاز گفت: کودکان به ظاهر، رنگ و طعم غذا بسیار حساس هستند و نسبت به بزرگسالان بیشتر به این ...
30 اردیبهشت تغذیه در ماه مبارک رمضان
که در صورت مصرف حجم زیادی از مواد غذایی در یک زمان، بدن انرژی مازاد را به صورت چربی ذخیره می کند که موجب اضافه وزن و کبد چرب خواهد شد. بهتر است افراد در وعده سحر از کربوهیدرات های پیچیده بیشتر استفاده کنند که علاوه بر ایجاد حس سیری طولانی مدت تر اثرات محافظتی در برابر کبد چرب دارند. از کربوهیدرات های پیچیده می توان به مواد غذایی حاوی فیبر مثل انواع غلات سبوس دار (نان سبوس دار، جو، جو ...
5 داروی خانگی برای رفع درد پشت زانو
استفاده می شود. به 2 عدد هویج رنده شده، کمی آب و لیموی تازه اضافه و میل کنید. هویج برای سلامت رباط ها مفید و تسکین دهنده درد است. یکی از آسان ترین درمان و سریع ترین راه تسکین زانودرد، مصرف تخم شنبلیله است. کمی تخم شنبلیله را که از شب قبل خیس کرده اید، به صورت ناشتا میل کنید. این گیاه درد مفصل را به سرعت بهبود می بخشد. آب مایع حیات است و می تواند درد زانو را کاهش دهد. میزان کافی آب در بدن، غضروف ها را ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
بدن در ساعات روزه داری، می توانید از ماءالشعیر طبیعی استفاده کنید. اگر بر اثر گرمی مفرط مزاج قلب، معده، کبد یا تولید حرارت مفرط در بدن و بر اثر تعب (مشقت) جسمی یا روانی طی ساعات روزه داری، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن می شوید، می توانید با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید. گیاهی برای تقویت بنیه رییس مرکز ...
رژیم غذایی برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. ویتامین Cجذب آهن را افزایش می دهد ...
ریحان و خواص بی نظیر آن در طب سنتی
ریحان یا نازبو و یا همان تخم شربتی معروف خودمان یک سبزی بی نظیر است که در جهان ذائقه های بسیاری را به سمت خود جلب می کند. این گیاه از تیره نعناعیان است و در متون پزشکی فارسی به آن شاهِسپرم می گویند. این سبزی را به صورت خام استفاده می کنند که در دو نوع بنفش و سبز موجود است. دانه آن ، تخم شربتی نام دارد که فواید بسیاری برای معده داشته و در تابستان و هوای گرم به همراه انواع شربت ها استفاده می شود ...
اسکراب های بدن برای پوست خشک
افرادی با پوست حساس نیست. برای شستشوی این اسکراب از آب فراوان استفاده کنید. اسکراب کرم صابونی سکراب صابونی گزینه ای عالی برای افرادی که به دنبال محصولی توانمند و همه فن حریف هستند، محسوب می شود. مواد تشکیل دهنده یک فنجان صابون پایه طبیعی (حدود 200 گرم) رنگ صابون گلیسیرینه (در صورت تمایل) چند قطره روغن اساسی لیمو یک فنجان شکر (200 گرم) روش تهیه تمام مواد را در یک کاسه با یکدیگر ترکیب کنید تا حالت خمیر به خود بگیرند. از این خمیر یک بار در هفته استفاده کنید چاپ مطلب ...
