سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. وی با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا در هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده های غذایی معمول است که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر، خوردن افطاری سبک در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو و نخوردن شام با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا ...
رژیم برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
...> * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و پنیر، ماست یخ زده و بستنی، پودینگ و مخلوط میوه میکس شده (تازه یا یخ زده) * مطمئن باشیم نوشیدنی هایی که می خوریم ...
3 نوشیدنی خنک برای روزهای گرم
تهیه و از خوردن شان لذت ببرید؛ نوش جان! 1. نوشیدنی آلبالویی با لیمو و نعناع/ سریع و آسان این یک نوشیدنی گواراست که علاوه بر شیرینی آلبالو خنکی نعناع و طعم بی نظیر لیمو ترش را هم همراه خود دارد. برای آماده کردن این نوشیدنی نشاط آور ابتدا مقداری شربت آلبالوی غلیظ که قبلا تهیه کرده اید یا به صورت آماده از بیرون خریداری کرده اید را داخل لیوان بریزید. سپس برش های حلقه ای و نازک که ...
چگونگی تغذیه در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
باید آن را به نیت اجرای فرمان خداوند متعال و به قصد قربت انجام داد، اما فواید و آثار مثبت جسمانی هم به دنبال دارد. برای بهره مندی از فواید جسمانی آن، لازم است برای خوردن و آشامیدن از افطار تا سحر، اصولی را رعایت کرد، عدم رعایت این اصول نه تنها باعث کاهش یا عدم بهره مندی از این فواید می شود، بلکه می تواند باعث بیماری شده و توفیق انجام روزه را از انسان سلب کند. در این پژوهش به اهم آن اصول اشاره شد ...
اصلاح آداب غذایی درماه رمضان ، گامی برای ترویج سلامت
و تثبیت تندرستی افراد دانست و گفت: افراد روزه دار در زمان افطار باید آب ولرم را به صورت آهسته و نشسته بنوشند. مهدیه فرید گفت: نوشیدن مایعات فراوان در زمان غذا خوردن موجب کاهش دسترسی آنزیم های گوارشی به مواد غذایی می شود که برخی بیماری ها و نارسایی های گوارشی را درپی خواهد داشت. او با معرفی راهکارهایی برای کاهش تشنگی در طول روز، ادامه داد:کاهش حجم غذای سحری، خودداری از مصرف مواد غذایی ...
مصرف غذای سنگین در افطارهضم را دچار اختلال می کند
، خوردن افطاری سبک در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو و نخوردن شام با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر، توصیه می شود. مشاو وزیر بهداشت بازکردن روزه با آب ولرم و خرما و یا آب ولرم و یک قاشق عسل را بهترین انتخاب دانست و با تاکید بر ننوشیدن آب و مایعات سرد به عنوان اولین گزینه برای این منظور و رفع عطش، گفت: در هنگام گرسنگی و ایجاد اشتهای واقعی، حرارت معده بالا رفته و آماده هضم غذا می شود که با ...
چگونه هم روزه بگیریم هم درس بخوانیم؟
... صمدپور تأکید کرد: نان، پنیر، سبزی و گردو، یک لیوان شیر همراه با 2 تا سه عدد خرما، حلیم بدون روغن و غذا های سبک مانند سوپ و آش از جمله غذا های مفید برای افطاری هستند؛ روزه داران نباید از غذا های چرب و سرخ کرده در ماه رمضان استفاده کنند. وی تصریح کرد: دانش آ موزان و دانشجویان نباید هنگام افطار غذای سنگین میل کنند، زیرا در این صورت نمی توانند پس از افطار دروس خود را مطالعه کنند؛ این ...
نوشیدنی های مفید و مضر ماه رمضان
نوشیدنی های خوب و بد برای رفع عطش آشنا شوید. آب بهترین نوشیدنی گرچه نمی توان آب را بهترین ضدعطش نامید اما برای تأمین مایعات بدن لازم است. آب سلول های بدن را احیا و جریان خون را فعال می کند. البته توصیه نمی شود روزه تان را با مثلاً یک لیوان آب یخ افطار کنید و یا بین افطار مدام آب بنوشید. اما باید بدانید که بدن بیش از هر چیز دیگر به آب نیاز دارد. تخم شربتی و خاکشیر دو یار ...
“خواب مرگ”، بدترین نوع خواب/ روزه داران هنگام غروب آفتاب نخوابند
در هر فرد، متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. وی با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده های غذایی معمول است که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر، خوردن افطاری سبک در ...
چه کنیم در ماه رمضان ضعیف نشویم؟
: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده های غذایی معمول است که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر، خوردن افطاری سبک در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو و نخوردن شام با توجه به فاصله کوتاه بین افطار تا سحر، توصیه می شود. آب ولرم در وعده افطار فراموش نشود مشاو وزیر بهداشت بازکردن روزه با آب ولرم، خرما یا آب ولرم و یک قاشق عسل را بهترین انتخاب دانست و ...
چطور کودک 9 ساله را برای روزه گرفتن آماده کنیم؟
رختخواب بیرون می کشد و خواب را از سر آن ها می برد. از افطار تا سحر با بهانه ها و اشکال مختلف، کمبود آب بدنش را با انواع آب میوه، تخم شربتی و ... و ویتامین های لازم برای بدنش را در شکل های مختلف با خوراکی ها تأمین می کردم. وقتی کودک، عاشقانه روزه می گیرد طاهره همیز در رابطه تأثیر نوع ارتباط گیری مادر با فرزند برای تحریک اشتیاق او به امور عبادی می گویند: باید با زبان کودک با او سخن گفت ...
آیین های رمضانی در مازندران
... رمضان با طعم غذاهای محلی شیر آش، راغون دشو، شکر پلا، اوحلوا، آش ساک، کوکو، شامی سبزی، تخم مرغ و برنج و در قدیم نیز قرقناق از غذاهای محلی مازندران بود که اعتقاد داشتند خوردن این غذاها در طول روز مانع گرسنگی و ضعف می شود. مازندرانی ها ترجیح می دهند افطارشان را هرقدر هم که ساده باشد، با خانواده و فامیل شریک شوند و بنابراین در خانواده های مازندرانی، تقریباً هر شب مهمانی افطار برپاست. ...
خواص قهوه سبز و فواید مصرف آن برای سلامتی چیست؟
سنتی معتقدند قهوه سبز مسکن غلیان خون و حدت صفرا، سودا و سوزاندن آن است و بدن را در مقابل ناراحتی های روحی مقاوم می سازد. بیشتر بدانید خواص بی نظیر قهوه برای پوست خواص قهوه اسپرسو چیست + طرز تهیه قهوه اسپرسو فواید قهوه؛ 11 خاصیت بی نظیر قهوه برای سلامتی قهوه سبز چیست؟ گیاه قهوه، درختی همیشه سبز به نام Coffea است. میوه های قهوه تخم مرغی شکل اند و به صورت خوشه آویزان می ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
عطش می شوند و از سوی دیگر منابع مفیدی برای تأمین املاح و ویتامین ها نیز هستند. وی در رابطه به روزه اولی ها به جام جم آنلاین گفت: نوجوانان باید در رمضان از مصرف زیاد غذاهایی با طبع گرم و خشک اجتناب کنند، ازاین رو اکتفاکردن به موادی مانند عسل یا خرما در وعده سحر، قابل توصیه نیست و این خوراکی ها لازم است با غذاهایی مصرف شوند که این گرمی و خشکی را تعدیل کنند که در این مورد می توان شیر را ...
دستور پخت کیک پرتقالی با روکش شکلات
به جرات میتونم بگم زیباترین حسی که میتونی توی خونه بهش برسی اینه که یه روز خوب توی هوای دل انگیز یه کیک عالی بپزی که عطرش همه ی خونه رو پرکنه و خونوادت بی قرار خوردنش باشن. کیک پرتقال جزء اون دسته از کیکاست که موقع پخت عطر و بوی دلپذیری رو به راه میندازه و و بافت و طعم فوق العاده ای داره. موادلازم برای تهیه کیک پرتقال تخم مرغ دوعدد شکر نصف پیمانه رنده پوست یک عدد ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
، به غذای خانواده به میزان بسیار کم می توان از همان غذا به کودک داد. در اینجاست که کودک به یک سالگی رسیده و اکنون چیزهایی که برایش ممنوع بود قابل خوردن است؛ نمک، عسل، سفیده تخم مرغ، اسفناج و... روش تهیه حریره بادام چیست؟ خیلی ساده. 2 قاشق آرد برنج، نصف قاشق شکر، 120 سی سی شیر پاستوریزه به مدت یک دقیقه بجوشد. از شب قبل 4 عدد بادام خام که خوب خیس خورده و پوست کنده ایم را می ...
موافقان و مخالفان پخش فوتبال در سینماها
چنین رویدادی برای فروش بهتر فیلم ها و همچنین رونق سینما بهره مند شد. سرتیپی در پایان گفت: این طرح به صورت خیلی محدودی در دوره های گذشته اجرا شد و چون شورای صنفی موافق چنین کاری نبودند اجازه آن به صورت گسترده وجود نداشت و این اتفاق که امسال رخ داده است می تواند گامی رو به جلو باشد و اگر بشود راجع به درآمد آن نیز تدبیر درستی داشت که به فروش فیلم ها لطمه ای وارد نشود می توان همه چیز مثبت ...
سبزیجات و میوه های آبدار در سبد سحری/ چای کمرنگ را جایگزین قهوه کنید
در ادامه افزود: همچنین تناول میوه های آبدار و سبزیجات در وعده سحری موجب کاهش عطش در طول روز خواهد شد و خوردن غذاهایی چون کوکو، بادمجان، سوسیس، کالباس، سس مایونز، سیر، پیاز و غذاهای چرب و پرنمک تشنگی زیاد در طول روز را در پی خواهد داشت. وی با اشاره به حجم آب مناسب در هنگام سحر، عنوان کرد: نوشیدن هشت تا 12 لیوان آب از افطار تا سحر موجب می شود تا در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشیم و ...
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
نوشابه های سرد در شروع افطار باید خودداری کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و چای پر رنگ به علت مدر بودن که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. در صورت علاقه به مصرف دوغ، ترجیحا در منزل تهیه شود، زیرا دوغ های صنعتی دارای نمک و گاز بالایی هستند. مصرف نوشابه های گازداربه منظور رفع عطش در سحروافطار توصیه نمیشود، زیرا ضمن تخلیه کلسیم بدن و پوکی استخوان باعث افزایش تشنگی نیز میشود. علاوه بر آن یک لیوان ...
سردرد در ماه رمضان و 7 نکته ساده برای پیشگری از آن
7 نکته برای کاهش سردرد روزه داران 1 - معمولا در روزهای روزه داری به دلیل مختل شدن چرخه خواب و بیداری، بعضی افراد دچار سردرد ناشی از کمبود خواب می شوند. از این رو، بهتر است عزیزان روزه دار حتما خواب عصرگاهی را فراموش نکنند تا هم ساعت خواب روزانه خود را تامین کنند و هم مقداری انرژی برای گذراندن ادامه روز تا رسیدن به زمان افطار در بدنشان ذخیره شود. 2 - گاهی سردرد ناشی از افت ...
ترک چای در ماه رمضان ممنوع
به نسبت مساوی مخلوط کرده و در یخچال گذاشته و در فاصله افطار تا سحر به جای آب خوردن مصرف شود که این کار، تشنگی طول روز را بسیار کم می کند. وی تصریح کرد: کسانی که در طول روز بدنشان داغ شده و دچار عطش شدید می شوند، می توانند هر شب یک قاشق مرباخوری پودر تخم گشنیز را در نصف لیوان آبغوره بی نمک ریخته و آن را در یخچال گذاشته و سحر آن را صاف و آبغوره را کم کم میل کنند. چنانچه بین افطار تا سحر ...
تدابیر ماه رمضان از منظر طب ایرانی اسلامی
...، شربت آب لیمو و شربت سرکه شیره در وعده های سحری یا افطاری استفاده کنید و نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه در وعده سحری هم برای کاهش عطش در ماه رمضان به شما کمک می کند. وی در ادامه بابیان توصیه ای در خصوص تشنگی مفرط افزود: توصیه می کنیم اگر خیلی تشنه می شوید، خوردن خورش های همراه با آلو و زرشک را در وعده سحری فراموش نکنید. در طول ساعات روزه داری ...
نگهداری از پوست در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ با رعایت چند نکته ساده و مهم درباره نگهداری از پوست در ماه رمضان براحتی این ماه پربرکت را پشت سر بگذارید. استفاده از عرق کاسنی و یا عرق خرفه و شربت خاکشیر در سحر در پیشگیری از عطش روزانه بسیار موثر است. برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی پوست در ماه رمضان در وعده های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب توصیه می شود. ...
بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟
توصیه می کنند، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند که مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل ...
لیالی لبنان، دسر خوشمزه برای افطار
... شربت ساده برای تزیین دسر: به میزان لازم طرز تهیه: تخم مرغ ها را به همراه یک پیمانه شیر و آرد سمولینا با یکدیگر مخلوط می کنیم تا کاملا یکدست شوند. 6 پیمانه شیر را روی حرارت قرار می دهیم، وقتی به دمای جوش رسید، حرارت را کم کرده و مخلوط تخم مرغ و آرد و شیر را کم کم به آن اضافه کرده و هم می زنیم. این کار را به مدت دست کم پانزده دقیقه ادامه می دهیم تا ...
بیماری دیابت چیست؟ بررسی علل، علائم تا تشخیص و درمان
بین 24 تا 28 هفته بارداری) انجام می شود. پزشک شما ممکن است از تست های غربالگری زیر استفاده کند: تست چالش گلوکز اولیه: با خوردن یک شربت گلوکز، آزمایش چالش گلوکز را آغاز خواهید کرد. یک ساعت بعد، یک آزمایش خون برای اندازه گیری سطح قند خون خود خواهید داشت. سطح قند خون زیر 140 mg/dl (7.8 mmol/L) در آزمایش گلوکز، نرمال است، اگر چه ممکن است در کلینیک ها یا آزمایشگاه ها، نتیجه متفاوت باشد ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری
بنابراین روزه داری می تواند روی عملکرد جسمانی و اصلی مغز تاثیر بگذارد. آداب غذایی روزه داران باید چگونه باشد؟ وفا در خصوص نوع تغذیه روزه داران گفت: مسلما روزه داری اصول و شیوه ای از نظر تغذیه و غذا خوردن سالم دارد؛ اول اینکه مهم است تمام مواد مغذی و کلیدی به بدن برسد. دوم، در فاصله افطار تا سحر، وعده ها و میان وعده ها باید متناسب با نیاز بدن تنظیم بشوند. سوم، این مساله بسیار لازم ...
بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
مواد سمی را از بدن خارج کرد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی هرمزگان و متخصص تغذیه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: رعایت تغذیه متعادل، مصرف آگاهانه تمامی گروه های اصلی غذایی و خوردن سه وعده غذا در ایام ماه مبارک رمضان و روزه داری ضروری است. دکتر سید حسین داودی بیان داشت: تغذیه در ماه رمضان باید به صورت وعده های تقسیم شده شامل افطار، شام، پس از شام و سحر باشد و حذف هر ...
نوشیدنی های ضد عطش را بشناسید
کاسنی برخوردار شوید، میزان دو فنجان در سحر و افطار به صورت خنک میل کنید. شربت گلاب هم در افزایش میزان نشاط روزه داران بسیار موثر است. این شربت را با خاکشیر و مقداری سنکنجبین ترکیب کرده و میل کنید. نوشیدن این شربت برای بیماران قلبی توصیه می شود. عرق بیدمشک یکی از بهترین و راحت ترین روش های درمان عطش مصرف شربت های سنتی و خنک است. خاکشیر و تخم شربتی از شربت هایی است که همیشه نام ...
انرژی ورزش به روزه داران
رمضان با یکسری محدودیت در فعالیت های فیزیکی مواجه هستند، اما هیچ گاه توصیه نمی شود که در هنگا م روزه داری ورزش نکنند. به هر حال امکان دارد ورزشکار هنگام ورزش با ضعف جسمانی رو به رو شود اما برای جلوگیری از آن نیاز است از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کند، زیرا فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان سبب صرف بیشتر انرژی و در طول روز سبب افزایش تعریق بدن می شود که این فرایند می تواند عطش فراوان و افت ...