خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب فشار خون بالا باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها
وضعیت فشارخون خود در هر ملاقات با کارکنان بهداشتی و یا پزشک، از آنها درخواست کنید، فشارخون شما را اندازه گیری کنند . فربخش ادامه داد: در اندازه گیری فشارخون یادتان باشد باید نیم ساعت قبل از اندازه گیری آن، از مصرف غذا و نوشیدنی بالاخص قهوه و چای خودداری کنید و فعالیت بدنی نداشته باشید. مثانه کاملاً خالی باشد. سیگار هم مصرف نکرده باشید. تحت فشارهای عصبی هم قرار نگرفته باشید . به ...
20معجزه عسل و دارچین
یک یا 2 دقیقه فروکش خواهد کرد. 3. درمان التهاب مفصل (آرتریت): روزانه، یک وعده صبح و یک وعده شب، مخلوطی از یک فنجان آب گرم، 2 قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود. این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند. بررسی های اخیر روی 200 بیماری که قبل از صرف صبحانه از این مخلوط استفاده کردند نشان داد، 73 نفر از آنان در عرض یک هفته ...
چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟
، متغیر است، اما به طور متوسط، در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی، توصیه می شود و باید برنامه غذایی در وعده افطار را بر اساس آن تنظیم کرد. خدادوست با تاکید بر اهمیت خوردن سحری برای جلوگیری از بروز ضعف در طول روزه داری، افزود: توصیه حکمای طب ایرانی، خوردن غذا در هنگام وجود اشتهای صادق و نه صرف پر کردن وعده های غذایی معمول است که برای ایجاد این اشتها در وعده سحر، خوردن افطاری سبک در حد ...
نقش برجسته مسئولان در ترویج روزه خواری قانونی/آب شرب مردم در هنگام سحری و افطار در روستاهای آستارا قطع ...
...: متأسفانه برخی از مسئولین دستگاه های اجرایی با باز نگه داشتن رستوران های بین راهی و آشپزخانه ها به مردم مجوز روزه خواری می دهند و این عمل مسئولین بدون مشورت با متولیان امور دینی به فعل روزه خواری چهره قانونی می بخشد. وی با بیان اینکه روزه خواری قانونی به دست برخی از مسئولین دستگاه های اجرایی رواج پیدا می کند و باب شدن این فرهنگ غلط نگران کننده است گفت: در طول ماه مبارک رمضان گردشگری ...
می گویند در برجام آمریکا از نظر اخلاقی شکست خورد، مذاکره کردیم تا آمریکا بی آبرو شود یا تحریم ها لغو ...
گوناگون ذکر کردند. ماه رمضان یک فرصت ویژه است برای طراوت بخشیدن به روح ایمان و صفا و معنویّت در درون ما؛ روزه، تلاوت قرآن، دعا، مناجات، شنیدن مواعظ، مجموع اینها یک فضائی را به وجود می آورد که دلهای ما به قدر استعداد، به قدر ظرفیّت، از این محیط معنوی و روحانی بهره مند میشود. شاید بشود گفت که در مجموع دوازده ماهِ دوران سال، این یک ماه، در حکم همان دو سه ساعتِ قبل از فجر در مجموع شبانه روز است ...
روزه را با چای باز کنیم یا خرما؟
، که بدن آماده دریافت غذا شد، می توان وعده شام سبک را میل نمود. سوپ و آش سبک، حلیم یا پوره کم چرب نیز از غذاهای توصیه شده برای این وعده هستند. مصرف ماست کم چرب به همراه کمی کشمش و گردو نیز در این وعده توصیه می شود . مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و غذاهای پرادویه علاوه بر آسیب به سلامت عمومی، موجب افزایش تشنگی می شوند. بنابراین بهتر است از غذاهای آبپز و پخته استفاده شود که ادویه کمتری بویژه فلفل و نمک کمتر دارند. مصرف غذاهای شور و تند، قهوه، نوشابه های کافئینه، چای پررنگ، کله پاچه و سیرابی می تواند عطش را افزایش دهد . ...
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
را فراموش کرد و به جای آن غذای آبپز و کبابی در دو وعده سحر و افطار استفاده شود. استفاده از خرما و نوشیدن شیر گرم در وعده افطار انرژی از دست رفته طی روز را جبران خواهد کرد. مصرف زیاد آب نیز برای احیای مجدد بدن طی افطار تا سحر مناسب است. روشی که مسلمانان برای رژیم غذایی در ماه رمضان در نظر می گیرند باید پس از اتمام ماه رمضان نیز رعایت شود. وی در ادامه افزود: شما باید یک رژیم متعادل با مقدار مناسب کربوهیدرات، چربی و پروتئین داشته باشید. ...
برای معده درد چه بخوریم؟
...> دستگاه گوارش به آسانی می تواند برنج سفید، ماکارونی، بیسکویت و سبوس جو را تجزیه و هضم کند. همچنین این مواد غذایی حتی در مواقعی که معده درد دارید نیز به آسانی هضم می شوند و تسکین دهنده های خوبی هستند. درمان معده درد با موز الکترولیت های موجود در موز به بدن کمک می کنند تا آب از دست رفته خود را، مجددا به دست آورد. به خصوص اگر دچار تهوع و اسهال شده اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید. منبع: سیمرغ ...
روزه اولی ها بخوانند
یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داری جوانان و نوجوانان نه تن ها ضرر ندارد بلکه با تغذیه مناسب منجر به کاهش چربی ها و حذف مواد غیر مفیدی، چون فست فود ها شده و سلامت فر را تضمین می کند . پیام فرحبخش گفت: ماه مبارک رمضان در راه است و بسیاری از نوجوانان برای اولین بار یک ماه روزه داری را تجربه می کنند؛ بنابراین کنترل نوع تغذیه برای عادت دادن بدن به گرسنگی و تشنگی طولانی مدت و توجه ...
سندرم پیش از قاعدگی، زنان را بهتر بشناسید
دارد برای مثال، علائم شما ممکن است خفیف باشد و این علائم بر روابط کاری و شخصی روزمره شما اثری نمی گذارد. در این زمان پزشک ممکن است توصیه هایی درباره تغییر سبک زندگی به شما ارائه نماید، مانند: - به طور منظم ورزش کنید. (سه تا پنج بار در هفته) - وعده های غذایی را از دست ندهید، برنامه غذایی مرتبی را دنبال کنید تا میزان قند خون شما، پایدار بماند. - رژیم غذایی متعادل با قند کم ...
روزه را با آب ولرم و خرما افطار کنید
روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود . این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افراد از صرف شام پرچرب و پرحجم خودداری کرده و و عده شام را سبک صرف کنند . حیدری وعده سحر را مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان دانست و اظهار کرد: در این وعده افراد باید از مصرف ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
به اینکه به دلیل گرمای هوا و نخوردن آب در طول روز، یبوست یکی از مشکلات شایع روزه داری است و باید از بروز آن که در طب ایرانی به نام ام المراض معروف است، جلوگیری کرد، افزود: خوردن سبزی در وعده افطار برای کمک به اجابت مزاج توصیه می شود، اما در سحر، استفاده از سبزی پخته مناسب است، چراکه مصرف سبزی خام، میزان عطش در طول روز را افزایش می دهد. خدادوست با اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در ...
اعمال و فضایل ماه رمضان؛ ماه شب های مناجات و دعا
ماه مبارک رمضان در مفاتیح الجنان اعمال زیادی ذکر شده است که خوانندگان گرامی را جهت خواندن و انجام این اعمال به مراجعه به این کتاب دعوت می کنیم، اما به طور کلی اعمال ذیل در ماه رمضان وارد شده است. 1- روزه: که از واجبات بر مؤمنین است. روزه وسیله ای است جهت تربیت روح و روان انسان. البته، روزه مختص بدن نیست بلکه روزه زبان، چشم، نفس، قلب، روح و سر نیز ضروری است. روزه زبان عبارتست از: محافظت و ...
کدام زنان پسرزا هستند؟
می شود. رژیم غذایی و خوراکی های برای حاملگی زنان پسرزا بر اساس طب قدیم خوردن بعضی غذا ها مانند کاهو، توت فرنگی، خرما، هل، زعفران و... در هنگام باردار شدن منجر به پسردار شدن و مصرف ماست ترش و تخم مرغ به دختردار شدن منجر می شود. تغذیه نقش مؤثری در جنسیت جنین دارد، زیرا مواد غذایی ارتباط مستقیمی با Ph رحم دارند. مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم Ph رحم را کاهش و احتمال تولد نوزاد پسر ...
3 نکته برای تغییر کمتر نظم خواب در ماه رمضان
مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه الگو های خواب در ماه مبارک رمضان با تغییرات زیادی همراه است، گفت: مصرف غذا های ادویه دار هنگام شب که با افزایش دمای بدن همراه است، مصرف غذای پر کربوهیدرات و خوردن وعده غذایی قبل از خواب مواردی هستند که می توانند منجر به اختلال در خواب شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت ایسنا می خوانیم. ...
احکام روزه دختران تازه به سن تکلیف رسیده
سختی به وی نسپرده و استراحت لازم را داشته باشد در چنین شرایطی مسلماً دختران نوجوان می توانند روزه بگیرند. سخنران آستان مقدس حضرت معصومه (س) در ادامه به تقسیم انواع ضعف و ناتوانی در دختران سال اولی روزه دار پرداخت و ابراز داشت: ناتوانان روزه دار در بین دختران نوجوان دودسته هستند، دسته اول آن طیف از بانوان نوجوانی هستند که روزه برای آن ها ضرر مهم دارد برای مثال زمینه مریضی و نهادینه شدن ...
دعای روز هجدهم ماه رمضان + شرح دعا
دین اشاره خواهیم کرد. امیدواریم که مورد توجه شما واقع شود. متن عربی دعای روز هجدهم ماه رمضان به همراه ترجمه فارسی بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللّهمّ نَبّهْنی فیهِ لِبَرَکاتِ أسْحارِهِ ونوّرْ فیهِ قلبی بِضِیاءِ أنْوارِهِ وخُذْ بِکُلّ أعْضائی الی اتّباعِ آثارِهِ بِنورِکَ یا مُنَوّرَ قُلوبِ العارفین خدایا آگاهم کن در آن برای برکات سحرهایش و روشن کن ...
لکه های پوستی را با این گیاه از بین ببرید!
بپزید و سپس به صورت له روی پوست قرار دهید همچنین برای درمان نقرس، 40 گرم از این گیاه را در یک لیتر آب بجوشانید و در میان وعده ها یک فنجان بنوشید. وی با اشاره به خواص مصرف باقالا و تاثیر آن بر دستگاه گوارش گفت: مصرف این گیاه می تواند باعث هضم آسان غذا شود. آذرفر عنوان کرد: باقلای آب پز شده دارای خواصی است که برای درمان ورم پروستات موثر است؛ البته باید با آب همراه آن میل شود. ...
چطور کودک 9 ساله را برای روزه گرفتن آماده کنیم؟
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، یکی از موضوعاتی که در ماه مبارک رمضان مورد توجه بسیاری از خانواده ها قرار می گیرد، روزه گرفتن فرزندانی است که با عنوان روزه اولی، به سن تکلیف رسیده اند و روزه گرفتن بر آن ها واجب شده است. برخی از والدین بخصوص مادران عزیز، به واسطه ی دلسوزی مادرانه شان، فرزندان خود مخصوصاً دختران را با وجود رسیدن به سن تکلیف شرعی و واجب شدن روزه بر آن ها، به بهانه ضعف ...
اگر میل به خوردن سحری ندارید، بخوانید
سحر غذا های خورشت دار میل کنند مصرف غذای خیلی خشک اشتهایشان را کمتر می کند. همچنین غذا را خوب بجوند. این متخصص طب سنتی گفت: زولبیا و بامیه به دلیل داشتن شیرینی فراوان مثل خرما در تجدید قوا در هنگام افطار وعده مناسبی است البته به شرط آنکه با روغن و آرد مرغوب پخته شود و در مصرف آن زیاده روی نشود، چون ممکن است موجب بروز عطش شود. البته خرما فواید بیشتری از زولبیا و بامیه برای بدن دارد. ...
فواید و آثار روزه در بیان امیرالمومنین علی(علیه السلام)
تقوا شوید (بقره183) اما این عمل واجب در ماه مبارک رمضان دارای فوائد و آثار جسمانی و معنوی فراوانی است که تاکنون اندیشمندان دینی و غیردینی برخی از این آثار مثبت را مورد بررسی قرار داده اند. بر اساس تحقیق یکی از اندیشمندان غربی فایده بزرگ کم خوری و پرهیز از غذاها، در یک مدت کوتاه، آن است که چون معده در طول مدت یازده ماه مرتب پر از غذا بوده و در مدت یک ماه روزه داری مواد غذایی شکم خود را دفع ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
دقیقه کاهش دهید. زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید به جای این که هر زمان راحت بودید ورزش کنید، زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه ای به روزه شما نمی زند. شاید راحت تر باشید 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا ...
هنگام شام و سحری فقط یک نوع غذا بخورید
سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و تشنگی در طول روز را کاهش می دهد. در شام و سحر سعی شود از آرد سبوسدار استفاده شود. (نانی که با آرد سبوسدار پخت شده باشد مانند نان سنگک) در سحری از مصرف غذاهایی مثل کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت سرخ کرده، جوجه کباب، ماهی کباب، همچنین غذاهایی که ادویه زیاد دارند خودداری شود زیرا این غذا ها موجب تشنگی می شوند. از مصرف غذاهای ...
طرز تهیه انواع دسر با فرنی
و یک شب در یخچال قرار دهید. فرنی مخصوص ماه رمضان مواد لازم: شیر 3.5 پیمانه نشاسته گندم 1/2 پیمانه شکر 1/2 پیمانه گلاب 2 قاشق غذا خوری زعفران 1/4 قاشق چای خوری خلال بادام 1 قاشق مربا خوری خلال پسته 1 قاشق مربا خوری طرز تهیه: ابتدا نشاسته را درون یک پیمانه شیر سرد حل کنید . وقتی نشاسته کامل حل شد ، شکر و بقیه شیر را درون ظرف مناسب (ترجیحا استیل ...
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
، طول زمان روزه و از سوی دیگر، گرمای هوا بدن ما را تحت تأثیر خود قرار می دهد، بدن انسان دچار کم آبی و کاهش قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز، چربی ها وارد می گردد. در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف، بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و ...
خواص نخود برای سلامتی
کامل انجام می گیرد و مواد مغذی بهتر جذب می شوند.فیبر محلول شمار باکتری های مفید موجود در معده و روده را افزایش داده و از رشد بیش ازحد باکتری های مضر می کاهد. این امر احتمال مبتلاشدن به برخی بیماری های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد.در مطالعه ای 12 هفته ای به 42 نفر روزانه 104 گرم نخود داده شد. پس از این دوره عملکرد روده ای این افراد بهبود یافت.بنابراین خواص نخود برای حفظ سلامت دستگاه گوارش را دست کم نگیرید و این ماده غذایی مفید را در رژیم غذایی تان بگنجانید. آرمان ...
7 توصیه برای روزه داران مبتلا به زخم معده
نوشیدنی های کافئین دار و نوشیدنی های قندی خودداری کنید و انواع مواد خوراکی حاوی کربوهیدرات ها، پروتئین، چربی، ویتامین و فیبر را در رژیم غذایی تان بگنجانید. همچنین به روزه داران مبتلا به زخم معده توصیه می شود که مانند باقی روزه داران مصرف مقدار کافی آب را در فاصله افطار تا سحر فراموش نکنند. ...
این وعده های غذایی را در سحری و افطاری بگنجانید
غذایی از جمله شیر و لبنیات، گوشت، غلات، میوه و سبزیجات، حبوبات و حتی مقداری روغن برای وعده های غذایی رمضان ضروری ست، اما روغن بهتر است در طبخ غذا مصرف شود. این کارشناس تغذیه در خصوص وعده سحری یادآوری کرد: سحری باید یک وعده غذایی کامل باشد و از مصرف مواد پرچرب و پرنمک که باعث تشنگی در طول روز می شود در این وعده خودداری شود. رشیدی با تاکید بر لزوم استفاده از میوه و سبزی در وعده سحر ...
اختلافات زوجین در ماه مبارک رمضان؟!
کنید اما باز هم حواستان باشد که در خواست تان همراه با اصرار نباشد مثلا هنگامی که نماز می خوانید جا نماز را جمع نکنید و به همسرتان با لحنی محبت امیز بگویید : عزیزم!جا نماز را جمع نکردم تا اگر خواستی نمازت را بخوانی این کار را بارها انجام دهید ؛ یا در ماه رمضان با لحن مسالمت آمیز از همسرتان بخواهید که سحر همراه شما بیدار شود تا احساس تنهایی نکنید . در واقع او را گام به گام با خود همراه کنید تا به ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
...؛ چراکه پزشک اختصاصی سالمند از جزئیات وضعیت فیزیکی فرد مطلع است و متناسب با شرایط سالمند، برنامه روزه داری فرد را مشخص و وعده های مصرف دارو را برای او تعیین می کند. قبل از روزه داری آزمایش بدهید به افراد توصیه می کنیم از 60 سالگی به بعد، سالی یک بار آزمایش بدهند. اگر در مواقع دیگر سال از انجام این کار غفلت می کنند، حتما قبل از ماه رمضان و روزه داری باید چکاپ شوند و از ...
