خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 5 عادت غلط قاتل انرژی شما هستند
های کافئین دار بیشتر شود رفته رفته بدن میزان بیشتری برای رفع خستگی طلب می کند و عدم مصرف آن باعث احساس کسالت و بی حوصلگی در ما می شود. خمیده راه رفتن: این حالت راه رفتن علت اصلی بسیاری از مشکلات سلامتی و خستگی است چون باعث کاهش تحرک در مفاصل و عضلات شده و بدن ما را از انرژی تخلیه می کند. هنگامی که خمیده راه می رویم بدنمان را وادار کردیم که کاری سخت تر از یک راه رفتن ساده را انجام دهد و مسلما سریعتر نیز خسته می شویم. پس صاف و کشیده بایستید و به صحیح نشستن خود نیز توجه خاصی داشته باشید تا از انرژی بیشتر خود در طول روز لذت ببرید. آوای سلامت 2025 ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
به گزارش رجانیوز به نقل از ایسنا ، دکتر منصور رضایی - دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری افزود: به همین دلیل، اولین توصیه جدی این است که روزه داران از مصرف غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. رضایی
فقر پروتئین 7 نشانه مشخص در بدن دارد
و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. از دست دادن موها: زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت مو و ناخن استفاده نمی کند؛ در نتیجه، موها و ناخن ها حالت شکننده به خود می گیرند و لطافت و نرمی خود را از دست می دهند. ...
پس از 45 دقیقه نشستن، برخیزید و حداقل 5 دقیقه نرمش کنید
همان لحظه ای که بلند می شوید و می ایستید، عضله های ساق پاها را درگیر می کنید. همین اتفاق، جریان وریدی (گردش خون) را در بدن تقویت می کند . هجوم این حجم از خون غنی از اکسیژن به مغز، تمرکز را تقویت می کند و انرژی را هم افزایش می دهد. به همین دلیل است که بهترین ایده های فکری وقتی به ذهن می رسند که در حالت متحرک و ایستاده قرار داریم. همچنین چند دقیقه ایستادن در هر ساعت، باعث سوخته شدن 50 کالری
وقتی زنان ایرانی از قضاوت منع شدند/ مبارزه زنان حقوقدان برای کسب حق قضاوت
آزادی به انحصار هیچ فرد و هیچ گروهی درنمی آید... بله اما و به شرطی که... برنمی دارد، زن و مرد و گبر و مسلمان ندارد، ارمغان نیست که این و آن به برخی عطا کنند و سهم دیگران را به بعد موکول نمایند. قول آزادی و بخشش آزادی خود به رخ کشیدن قدرت است، سلطه طلبی است، رفتار سنتی و ضدانقلابی است. (1) این بخشی از سخنرانی هما ناطق، استاد تاریخ دانشگاه تهران است، در تاریخ هفدهم بهمن ماه 57 یعنی پنج
اشتباهات عجیبی که ذهن انسان هر روز مرتکب می شود !
خود را صرف انتخاب بهترین دانشجویان برای آموزش در آنجا می کنند. 7- پاریدولیا: دیدن اشکال معنی دار در چیزهای مختلف چرا روی کره ی ماه شکلی از یک صورت یا درون پرتقال شکلی از بدن انسان می بینیم در حالی که واقعا اینطور نیست؟ توهم دیدن یک طرح آشنا در ناحیه ی لوب گیجگاهی مغز شکل می گیرد که وظیفه ی تشخیص چهره ها را بر عهده دارد. خوشبختانه چنین خطاهایی به خطرناکی عدم تشخیص موجود
حذف وعده سحری کبد چرب را تشدید می کند
شود، گفت: در این مرحله فرد به طور جدی مورد آزار قرار گرفته و گاهی اوقات منجر به پیوند کبد شده که در این شرایط روزه داری برای بیمار صحیح نیست. صفوی با بیان اینکه به روزه دارن توصیه می شود در هنگام افطار، آب جوش ولرم با خرما مصرف کنند، افزود: این مواد آرام جذب بدن شده و حاوی ارزش غذایی بالایی است. همچنین استفاده از سوپ های گرم بسیار مفید و مناسب برای سیستم گوارش بوده تا در مرحله بعدی پذیرای مواد
با این ترفندها در ماه رمضان لاغر بمانید
دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود، بنابراین سه تا پنج روز قبل از ماه رمضان به تدریج دریافت این نوشیدنی ها را کاهش دهید. البته به خاطر داشته باشید که کاهش ناگهانی کافئین منجر به سردرد، تغییرات رفتاری و تحریک پذیری می شود. – اجتناب از پرخوری به ویژه در سحر – پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای چرب باعث سوزش سر دل سوء هاضمه و اضافه وزن می شوند.
مرگ های منتسب به اضافه وزن و چاقی در کشور دو برابر شد
مهمی در کاهش چاقی در جامعه دانست و گفت: سرانه مصرف کالری ایرانی ها در سال 1970میلادی 2هزار کالری بوده که این عدد به بالای 3هزار کالری رسیده است. وی مصرف چند وعده ای میوه ها و سبزیجات تازه در طول روز را در کاهش چاقی و پرخوری و کمک به حفظ سلامت بدن در برابر بیماری ها بسیار ضروری خواند و تاکید کرد: مردم باید این نکته را در نظر داشته باشند که خوردن یک میوه در هر یک از وعده های چندگانه
بلایی که زولبیا و بامیه بر سرتان می آورد
کمک بزرگی به تامین آب بدن می کند و همین مسئله باعث رفع تشنگی افراد در طول روز می شود. سحری چای بخورید، تشنه می شوید معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف زیاد چای بر خلاف تصور افراد کمک زیادی به رفع تشنگی در طول روز نمی کند، عنوان کرد: مصرف زیاد چای سبب از دست رفتن آب بدن می شود به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد در وعده سحر تنها یک فنجان چای
سخنگوی وزارت بهداشت: خریدلوازم پزشکی توسط بیماران دربیمارستانها ممنوع
باید نظام ارجاع مستقر شود تا فرد به بیمارستان محل خودش مراجعه کند. البته ما نظارت هایمان را هم انجام می دهیم و یکی از شاخص های بیمارستان های مستقل میزان مراجعه افراد به آنهاست. شایع ترین عامل قابل پیشگیری مرگ وی در پاسخ به سوالی درباره پیشگیری از مصرف دخانیات، گفت: دخانیات شایع ترین عامل قابل پیشگیری مرگ است و ما می توانیم با اقدامات مان از مصرف دخانیات جلوگیری کرده و هم سلامت
مرگ های منتسب به اضافه وزن و چاقی در کشور دو برابر شد
ها و سبزیجات تازه در طول روز را در کاهش چاقی و پرخوری و کمک به حفظ سلامت بدن در برابر بیماری ها بسیار ضروری خواند و تاکید کرد: مردم باید این نکته را در نظر داشته باشند که خوردن یک میوه در هر یک از وعده های چندگانه روزانه ، بهتر از مصرف چند میوه ، صرفا در یک وعده است. فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد در پایان بر یک نکته مهم تاکید کرد: خطر بسیار جدی شیوع فزاینده چاقی ، علاوه بر این که در فهرست نگرانی ها و تعهدات مهم کشورها برای مقابله با آن است، باید ابتدا توسط مردم جدی گرفته شود و تا این اتفاق نیفتاد، خطر شیوع چاقی در ایران باقی خواهد ماند. ...
خرید لوازم پزشکی توسط بیماران در بیمارستان ها ممنوع شد/ میزان کمبودهای دارویی را در سایت سازمان غذا و ...
دارویی در کشور گفت: ما میزان کمبودهای دارویی را رصد کرده و در سایت سازمان غذا و دارو اعلام می کنیم. البته یک سری مشکلات در زمینه نقدینگی شرکت های دارویی تولید کننده و پخش کننده داشته ایم که پیگیر رفع آنها هستیم. در عین حال کمبود 30 تا 50 قلمی هم در این بازار گسترده دارو اجتناب ناپذیر است. متاسفانه در این شرایط در برخی موارد می بینیم که جنسی موجود است، اما برخی شرکت ها می گویند فقط به طور نقد آن را می
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
. بیشتر بخوانید: روزه داری بدون درد معده توصیه هایی برای افطار بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود. غذای افطار باید سبک و پرکالری بوده و سریع هضم شود. مثل: خرما ، شله زرد ، مقداری کمی شیر و چای کمرنگ. شما هم حتماً از غذاهای کم حجم استفاده کنید تا به معده فشاری وارد نشود. بهتر است با چای شیرین
غذاهای ضد اضطراب/این ویتامین شاداب تان می کند
به اضطراب بهتر است که پروتئین های با کیفیت مانند مرغ، گوشت بوقلمون و ماهی استفاده نمایند. همچنین آمینواسید تانن که در چای، شکلات و انواع توت ها یافت می شود منجر به تولید گاما آمینو بوتیریک اسید (GABA) در مغز می شود و امواج مغزی آلفا را بهبود می بخشد در نتیجه اضطراب به مدت 30-40 دقیقه کاهش یابد. همچنین غذاهای سرشار از تریپتوفان می توانند باعث افزایش سطح سروتونین در بدن شوند
توصیه هایی برای مطالعه ی با کیفیت در ماه رمضان
عنوان از تست زنی غافل نشوند و به مرور دانسته های پیشین خود بپردازند و از فراگیری مطالب جدید در این مدت پرهیز کنند. جای شب و روز را برای مطالعه عوض نکنید جای شب و روز را برای درس خواندن عوض نکنید، چون بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کافی بین ساعت 11 شب تا 5 صبح است. همچنین این کار باعث تغییر ساعت بیولوژیک بدن می شود و عواقب دیگری را بعد از این ایام برای فرد به دنبال دارد و مدتی
زنان با این رژیم غذایی وزن شان را مدیریت کنند
این گزینه های غذایی برای زنانی که می خواهند سالم باشند و وزن ایده آلی داشته باشند توصیه می شود. هنگامی که به بهبود رژیم غذایی و یا تلاش برای مدیریت وزن خود می پردازید، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت می دهد. پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و
خرید لوازم پزشکی توسط بیماران در بیمارستان های خصوصی ممنوع شد
بهداشت در پاسخ به سوال دیگری درباره برخی کمبودهای دارویی در کشور گفت: ما میزان کمبودهای دارویی را رصد کرده و در سایت سازمان غذا و دارو اعلام می کنیم. البته یک سری مشکلات در زمینه نقدینگی شرکت های دارویی تولید کننده و پخش کننده داشته ایم که پیگیر رفع آنها هستیم. در عین حال کمبود 30 تا 50 قلمی هم در این بازار گسترده دارو اجتناب ناپذیر است. متاسفانه در این شرایط در برخی موارد می بینیم که جنسی موجود است
راهنمای بدن سازان در ماه مبارک رمضان
ماه رمضان مقدس ترین ماه در جوامع اسلامی می باشد و به مدت یک ماه، افراد با ایمان در این ماه از مصرف غذا ها و نوشیدنی ها از اذان صبح تا اذان مغرب خودداری میکنند. این ایده که فرد به مدت بیش از 3-4 ساعت تغذیه نداشته باشد برای بسیاری از افرادی که بدن سازی میکنند، وحشت آفرین است و بسته به مکانی که شما در آن حضور دارید مدت زمان روزه داری در ماه رمضان در هر روز میتواند از 11 تا 18 ساعت متغیر باشد! اگر
میوه ای که باید در سحری بخوریم
آنتی اکسیدان محلول در آب است و مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از این دو ویتامین، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد. وجود مجموعه ای از ویتامین های گروه B در این میوه آن را به یک ماده بسیار خوب برای سوخت و ساز انرژی در بدن تبدیل کرده است. از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. خواص
کبد چرب باعث سرطان می شود؟
، می تواند موجب کبد چرب شود. تجمع بیش از حد چربی در کبد علت بیماری کبد چرب می باشد، بیماری کبد چرب اغلب با چاقی، دیابت و بیماری مزمن کلیه همراه است. کبد چرب در بعضی موارد ممکن است در نهایت منجر به نارسایی کبد شود. میزان آستانه ی چربی در کبد هنگامی است که، بیش از 5 تا 10 درصد وزن کبد را چربی تشکیل داده است. اگر کبد بیش از این میزان چرب شود، فرد دچار کبد چرب خفیف می شود. این وضعیت سلامت ایده آل نمی
چیزهایی که از کاهش وزن نمیدانید!
کنید. ممکن است پوستتان شل شود یک چیز که بیشتر افراد بعد از یک کاهش وزن بالا زیاد برای آن آماده نیستند پوست شل است. این پوست یک شبه درست نمیشود و ممکن است شما را از بدن جدیدتان نا امید کند. این را به خاطر داشته باشید که دلیل این اتفاق کاهش وزن در مدت زمان کوتاه و ورزش نکردن است. اگر سرعت کاهش وزن متعادل باشد و در کنار برنامه مرتب ورزش داشته باشید این اتفاق نخواهد افتاد
بیماری های تیروئید را بشناسید
میل جنسی درد، بی حسی و احساس خارش در دست ها، انگشت ها و اعضای بدن پریودهای نامنظم یا سنگین مغز مه آلود یا مشکلات حافظه گرفتگی صدا پف کردن صورت نازک شدن یا ریزش ابروها یا مژه ها ضربان قلب آهسته یا ضربانی که بعد از یک فعالیت جسمی بیشتر از یک فرد سالم است (به عنوان مثال بعد از بالا رفتن از پله ها یا خالی کردن ماشین لباسشویی) کم خونی یا کمبود سایر
یبوست چیست؟ / درمان سنتی یبوست
چندین سال درگیر موضوع بوده و سابقه یبوست در این فرد زیاد است و با کوچکترین تغییر حالتی از یبوست خفیف به شدید تبدیل می شود. دلایل بروز یبوست یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کم تحرکی و ورزش نکردن است. به گفته بوعلی سینا، اگر مداوم ورزش کنید، هیچ گاه دچار یبوست نخواهید شد. البته منظور ورزش های سنگین نیست چراکه برخی از ورزش ها می توانند باعث یبوست شوند. بهترین
با این راهکارها حافظه تان را تقویت کنید
با خوردن غذای مناسب و تغییر در سبک زندگی می توان حافظه را تقویت کرد. تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن غذا در وقت مناسب تاثیر بسزایی بر حافظه و قدرت شناخت دارد بدن دارای یک ساعت درونی است که چرخه آن با نور خورشید تنظیم می شود و همان چرخه ساعت خواب را برای بدن تعیین می کند . تحقیقات نشان می دهد که غذا خوردن در زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را کند می کند
این غذا به کلیه ها آسیب می رساند
خشکی پوست، خارش و خواب آلودگی اشاره کرد. همچنین بالا رفتن میزان اوره در بدن روی سلول های مغز اثر گذاشته و باعث به کما رفتن فرد می شود. این متخصص کلیه راه تشخیص را آزمایش خون عنوان کرد و افزود: میزان حد نرمال اوره در همه جنسیت ها یکی بوده و معمولا پایین تر از 25 میلی گرم است. گفتنی است، نارسایی کلیه علاوه بر اینکه میزان اوره را افزایش می دهد، باعث بالا رفتن کراتین(مشتقی از اوره) نیز می شود. در مراحل اولیه درمان اوره بالا این است که کار کلیه را سبک کرده و از مصرف مواد پروتئینی اجتناب کرد. رکنا ...
120 دوچرخه برای استفاده مردم در شهر ارومیه فعال است/ نیازمند مشارکت دستگاه های مختلف برای فرهنگسازی میان ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از اروم نیوز ، فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری بر مغز و بدن اما معلوم شده این رکاب زدن، تمرینی عالی برای ذهن و روان تان نیز هست. مطالعات جدید گوناگونی نشان داده اند، دوچرخه سواری، ساختارهای مهم مغز را گسترش می دهد و بنابراین شما می توانید سریع تر فکر کنید، بیشتر به خاطر بسپارید و احساس شادابی بیشتری کنید. این امر مسئولین را بر این داشته تا برای
آشنایی با جراحی کوچک کردن سینه و هزینه ها و عوارض
به کم خونی مبتلا شوید. حجم خونی که در طول این عمل جراحی از بدن شما خارج می شود حداکثر 500 سی سی است، که این میزان باعث کم خونی نخواهد شد. 4. آیا این عمل جراحی تحت حمایت بیمه های کشور ایران قرار می گیرد؟ اصولا، جراحی هایی که ظاهر قسمتی از بدن را تغییر دهند، و جنبه زیبایی داشته باشند، تحت پوشش بیمه قرار نمی گیرند. درباره جراحی سینه ها باید بگوییم که برخی عمل های ترمیمی تحت
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
: به همین دلیل، اولین توصیه جدی این است که روزه داران از مصرف غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. رضایی اذعان کرد: از طرفی بهتر است یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به تدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور را در وعده صبحانه
عضو کمیسیون قضایی مجلس: تحقیقات پیش از ازدواج ملازمه ای با ثبت طلاق در شناسنامه ندارد
عنوان نمونه زمانی که خود من رئیس دانشکده بودم دانشجو های مطلقه به شدت در دانشکده برچسب می خوردند و نگاه ها نسبت به آن ها تغییر می کرد و گاهی افرادی به خودشان اجازه می دادند در حریم خصوصی افراد ورود کنند و این باعث سوء استفاده هایی می شد. بر این اساس به نظر من چرا باید ما خانمی را که به هر دلیلی نتوانسته است زندگی موفقی داشته باشد در معرض این آسیب ها قرار دهیم و این برچسب را به پیشانی اش بچسبانیم
