خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمک به بهبود کبدچرب با روزه داری
: بهتر است برای وعده سحر، مواد غذایی سرخ شده مصرف نشوذ چرا که هم باعث ایجاد تشنگی در طول روز خواهد شد و هم به دلیل سخت هضم شدن باعث سنگینی معده و اذیت شدن فرد روزه دار شود ولی در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود میوه ها و سبزیجات مصرف شود تا از تشنگی در طول روز جلوگیری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: همراه با غذا در وعده شود اگر سالادهای معمولی و یا کاهو استفاده کنند تا به ...
سحری با خورشت آب در اسارت
در یک جای خنک و مطمئن هنگام افطار، یک سفره صمیمانه و با صفایی از آن ترتیب می دادند. البته در مورد اصطلاح سحری ، باید توضیح بدهم که این واژه به معنای حقیقی خود استعمال نمی شود. زیرا در طول اسارت ، هیچ کس را ندیدم که در سحر، به معنای واقعی خود، قوت ناچیز خود را تناول کند، بلکه در اصطلاح اردوگاه دوازده ، هرگاه که برای روزه فردا نان با خورشِ آب، صرف می شد، اطلاق می شد. انتهای پیام/ منبع: ایسنا خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
چرا در رمضان به جای لاغر شدن، چاق می شویم؟
شود افراد روزه خود را با نوشیدنی های گرم نظیر چای، شیر گرم، سوپ یا آش سبک آغاز کنند، مصرف خوراکی های شیرین مانند زولبیا و بامیه برای آغار افطاری به هیچ وجه توصیه نمی شود. لذا افطار را با مواد غذایی سبک مانند مقدار کمی کربوهیدرات، پروتئین و کمی قند شروع کنید همچنین خوردن نان و پنیر و خرما یا سوپ و آش های سبک گزینه بسیار مناسبی برای شروع افطار است. هاشمی در پایان گفت: توصیه می شود روزه داران با فاصله ای حدود نیم ساعت شام سبک و معمول خود را میل کنند و از وعده افطار تا سحر زمان مناسبی برای جبران کمبود آب بدن است که بهترین نوشیدنی ها آب، آب میوه های طبیعی و شیر محسوب می شود. ...
ندانستنی های جالب (6)
که استراحت کافی یا تغذیه مناسب ندارند، احتمال سرماخوردگی در آنها بیشتر است. همچنین اگر به بدن تان سرمای شدید برسد، مثل هنگام بیرون رفتن با موی خیس، بدن شما خسته تر و ضعیف تر می شود. ضعیف شدن بدن به این دلیل است که هنگام لرزیدن، انرژی بیشتری مصرف می شود. بنابراین بیرون رفتن با موی خیس باعث سرماخوردگی نمی شود بلکه اگر در تماس با ویروس سرماخوردگی قرار بگیرید، احتمال بیمار شدن شما را افزایش می دهد ...
آنتی بیوتیکی طبیعی برای نابودی عفونت های بدن
.... - شربت آماده شده را در یخچال بگذارید تا خنک شود یا آن را داخل لیوان بریزید و 2 تکه یخ و چند قطره آب لیمو ترش تازه به آن اضافه و میل کنید؛ البته اگر روزه داران قصد داشته باشند این شربت را در وعده افطار میل، نباید به آن یخ اضافه کنند. - شربت هلو را می توان همراه با شکر هم تهیه کرد البته ارزش غذایی شربت هلو با عسل بیشتر است؛ برای این منظور باید هلو ها را پس از شستن و جدا کردن هسته ...
بایدها و نبایدهای بارداری، حتما بخوانید
. جگر و یا محصولات حاوی جگر مثل پاته جگر یا سوسیس جگر را نخورید، چون مقدار زیادی ویتامین A دارند. مقادیر زیاد ویتامین A می تواندبه بچه آسیب برساند. - مکمل های حاوی ویتامین A. مولتی ویتامین با دوز بالا، روغن کبد ماهی و هر مکملی که حاوی ویتامین A است، مصرف نکنید. - برخی از ماهی ها. کوسه ماهی، نیزه ماهی و شمشیر ماهی نخورید؛ و از دو تکه استیک ماهی تون در هفته (هر کدام 140 گرم پخته و 170 گرم ...
طرز تهیه انواع غذا با مرغ چرخ کرده (5 نوع)
سیب زمینی و ناگت مرغ از مرغ چرخ کرده استفاده می شود. مزیت غذا با مرغ چرخ کرده در پخت سریع آن است. هنگامی که وقت زیادی برای آشپزی ندارید، این غذا امکان تهیه یک غذای فوری را در کمترین زمان برای شما فراهم می کند. تقریبا همه غذا های لذیذ با گوشت چرخ کرده مانند رولت گوشت چرخ کرده و تاس کباب با گوشت چرخ کرده را می توان با مرغ چرخ کرده هم درست کرد. در این مقاله با طرز تهیه چند نوع غذا با مرغ چرخ کرده با ...
شرط و شروط روزه داری سالمندان
مایعات به تامین آب بدن کمک می کند؛ برخی به دلیل اینکه در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در زمان سحر از وعده های غذایی سنگین استفاده می کنند تا در طول روز کمتر گرسنه شوند، این کار نه تنها سلامت بدن را به خطر می اندازد بلکه باعث سوء هاضمه می شود. مصرف مواد فیبر دار را در ماه رمضان فراموش نکنید وی با بیان اینکه سالمندان باید به اندازه کافی از مواد فیبردار استفاده کنند، تشریح کرد: مصرف ...
روزه داری با چند شرط خاص
خواهد شد. از آنجایی که در روزه داری دریافت آب و مایعات محدود می شود، باید حتما روزه داری به صورت صحیح باشد و در وعده افطار تا سحر، به میزان کافی فرد آب دریافت کند. اگر افراد دیابتی، مبتلایان به فشار خون بالا و افراد کهنسال به این مساله توجه کافی نداشته باشند و از افطار تا سحر حداقل 8 لیوان آب ننوشند، کلیه های آنها آسیب خواهد دید. افرادی که دچار سنگ کلیه هستند یا طی شش ماه اخیر بیش از دو سنگ را ...
جایگاه مکمل های غذایی در ماه رمضان
هر حال در ماه رمضان برنامه غذایی ما تغییر می کند و ممکن است در رژیم غذایی خلأ هایی به وجود بیاید که باید از طریق مصرف مکمل های غذایی برطرف شود تا بدین ترتیب از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی پیشگیری شود.گاهی هم دیده می شود که در دهه آخر ماه رمضان بعضی از روزه داران ضعیف می شوند یا برای مثال ممکن است، سرما بخورند. این مشکل به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد. چون ویتامین هایی مانند ویتامین C و ...
تسکین درد معده با روش های طبیعی
گیاهی برای التیام معده درد خود استفاده کنید. زنجبیل: یک گزینه مفید برای تسکین معده درد است. زنجبیل به افزایش تحرک دستگاه گوارش کمک می کند، در نتیجه موجب حرکت مواد غذایی به سمت پایین دستگاه گوارش می شود و احساس تهوع را کاهش می دهد. برای تسکین معده درد می توانید زنجبیل را در چای دم کنید و بنوشید. الکترولیت های موجود در موز به بدن کمک می کنند تا آب از دست رفته خود را، مجدداً به دست ...
فتوای 7 تن از مراجع تقلید درباره روزه دانش آموزان در زمان امتحانات
کردن روزه برای آنان سختی فوق العاده ای دارد که معمولاً چنین سختی قابل تحمّل نیست، باید به قصد قربت مطلقه روزه بگیرند و هنگامی که به علّت ضعف شدید یا احساس تشنگی زیاد، ادامه روزه ماه مبارک رمضان بر آنان فوق العاده سخت شد، می توانند آب بیاشامند یا غذا بخورند؛ ولی بنابر احتیاط واجب در خوردن و آشامیدن، تنها به مقدار ضرورت اکتفاء نمایند و در بقیّه روز از انجام کاری که روزه را باطل می کند پرهیز نمایند ...
ترفندی برای حفاظت از افطار در اسارت
آزاده "سید محمدعلی بصری" در خاطره ای از ماه رمضان در اسارت روایت می کند: اینکه همه ما روزه می گرفتیم ولی عراقی ها اجازه نمی دادند غذای سحری نیمه شب توزیع شود، به همین دلیل تصمیم گرفتیم صبحانه را برای افطار و ناهار را برای سحر نگه داریم. شام را هم قبل از سوت داخل باش می گرفتیم. حالا با دو مشکل اساسی مواجه بودیم. یکی اینکه ظرف کافی برای گرفتن غذای سه وعده نداشتیم؛ دیگر اینکه ...
علل کوتاهی قد در کودکان
) را به نسبت مناسب به بدن برسانید. رعایت یک رژیم غذایی متعادل و گنجاندن مخلوطی از ویتامین ها، پروتئین، کربوهیدارت ها، کلسیم، روی و دیگر مواد معدنی اثری چشمگیر بر بیشینه ساختن رشد دارد. صرف سه وعده غذا در روز یا در صورت امکان شش وعده غذایی سبک تر در طول روز را فراموش نکنید و سعی کنید برنامه ریزی منظمی برای وعده های غذایی داشته باشید و تا حد امکان هر روز در زمان یکسانی غذا میل کنید. ورزش ...
دمنوش نعناع، پیشگیری کننده از نفخ و بوی بد دهان
و شاهتره دمای بدن را کاهش می دهد و باعث رفع تشنگی و عطش در طول روز می شود.نعناع گیاهی است با طبع گرم و خشک و با اشکال متفاوتی از قبیل برگ تازه، خشک، اسانس ، دم کرده، پودر و... استفاده می شود. توصیه می شود افراد با شناسایی بهتر در راستای مزاجشان در مصرف آن دقت کنند. دمکرده برگ های تازه نعناع همراه با عسل و همچنین شربت نعناع و لیموترش بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی و جلوگیری از عطش در طول روز می ...
این اشتباه به هنگام افطار، شما را دیابتی می کند
به گزارش ملیت به نقل از تسنیم، عدم رعایت تدابیر ویژه ماه مبارک رمضان به ویژه به هنگام افطار، می تواند باعث ایجاد برخی بیماری ها و عوارض جدی برای روزه داران شود؛ در این مطلب یکی از اشتباهات بسیار خطرناک به هنگام افطار که می تواند باعث ابتلا به "دیابت" شود، توضیح داده شده است. همان گونه که روزه داری صحیح می تواند ضامن سلامتی جسمی ما باشد، عدم رعایت تدابیر ویژه ماه مبارک رمضان به ویژه به ...
ستون سلامتی را با تامین ویتامین D محکم کنیم
اختیار دانش آموزان متوسطه دوره اول و دوم قرار می دهند و برای کودکان زیر 2 سال قطره مولتی ویتامین یا آ دی داده می شود. صاحبدل گفت: مصرف مکمل باید تا زمانی که سیاست غنی سازی مواد غذایی در کشور اجرا شود ادامه یابد و احتمالا قرار است شیر و لبنیات و یا روغن با ویتامین D غنی شوند. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان افزود: هم اکنون برخی از کارخانجات شیر و لبنیات و روغن ها توسط ...
راهکارهایی برای کاهش وزن کودکان چاق
زیاد مصرف می کند، گلوکز خون او افزایش یافته و پس از آن افت می کند، حتی موجب گرسنه شدن کودک هم می شود. در حالی که یک وعده غذایی با گلوکز کم، دارای فیبر بالایی بوده و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شود. به علاوه غذا می تواند روی خلق و خوی کودک نیز موثر باشد. وقتی قند خون کودک سریعا بعد از یک غذای سرشار از گلوکز افزایش پیدا کند، میزان هورمون استرس او نیز بیشتر می شود. همین موضوع موجب عدم تمرکز ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
...> توصیه هایی دیگر برای روزه داران اول ساعات بعد از سحری و سپس ساعات بعد از افطار به ترتیب برای مطالعه دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است. ورزشکاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین ، قند و ویتامین ها دارند. باید حدود 3 ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا کند. بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد که جریان خون ...
5 نشانه که به شما می گوید برای لاغر شدن باید بیشتر بخورید
می توانید بدون اینکه بدنتان را در مضیقه قرار دهید و به سلامتی تان آسیب بزنید اضافه وزنتان را از بین ببرید. نیازی نیست خودتان را از خوردن محروم کنید و عصبی شوید. برای رسیدن به تناسب اندام کافی است عادت های غذایی سالمی داشته باشید. وعده های بیشتر و کم حجم تری داشته باشید و سالم بخورید. به جای کمیت غذا به کیفیت آن دقت کنید. هیچ گاه صبحانه تان را به یک فنجان قهوه یا چای محدود نکنید و مواد غذایی باکیفیتی برای تأمین انرژی روزانه مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
چرا نگه داشتن وزن پس از کاهش آن دشوار است؟
غذایی و ورزشی خود شکست می خورند. دلایل دیگر نیز می توانند در این زمینه دخالت داشته باشند اما مسلما اشتها یکی از مهترین آنها است. این بدان معنا نیست که برنامه غذایی تان ضرورتاً محکوم به شکست است: این تحقیق داوطلبانی داشت که زود به زود غذا می خوردند – پنج تا شش وعده در روز – که می توانست مقدار اشتها و احساس گرسنگی را کاهش دهد. چنین روش باعث می شد آنها تمایل پیدا کنند که با فاصله نزدیکتر ...
تبلیع ناشیانه یک برند لوازم آرایشی برای اغفال زنان مسلمان در ماه رمضان
توسط تعدادی از زنان مسلمان مورد تمسخر قرار گرفته است، زیرا آنها در ماه رمضان ساعت 4 از خواب بیدار می شوند و در آن زمان به هیچ وجه از لوازم آرایشی استفاده نمی کنند. در طول ماه مبارک رمضان، عبادت کنندگان از سحر تا غروب آفتاب روزه می گیرند. آنها قبل از سپیده دم مقدار کمی غذا می خورند و دوباره می خوابند. بسیاری بر این باور بودند که این نام تجاری آرایشی، سحر را با افطار اشتباه ...
بهترین درمان های نفخ معده!
نفخ معده بر اثر خوردن حبوبات و سبزیجات ایجاد می شود.
بهترین درمان های نفخ معده!
و موجب می شود اسید بیش از حد معده جذب شود. موز سرشار از پکتین است که به سفت شدن مدفوع کمک می کند. همچنین پتاسیم زیاد موجود در موز کمک می کند تا الکترولیت های از دست رفته بدن در طی اسهال جایگزین شود. یک عدد موز را له کرده و به یک لیوان دوغ اضافه کنید. این نوشیدنی را دو یا سه بار در روز به مدت یک تا دو روز مصرف کنید. روش دیگر: یک قاشق چایخوری خمیر تمبر هندی، کمی نمک و یک عدد موز له شده را در یک کاسه مخلوط کنید. خوردن این مخلوط دو بار در روز به مدت یک تا دو روز می تواند روش مناسبی برای درمان ناراحتی معده باشد. منبع : الو دکتر ...
چگونه با تغذیه کبد خودر را پاکسازی کنیم؟
آنها نیز یک بستر روغنی را شکل می دهند که می تواند سموم مضر را جذب کند. روزانه هشت لیوان آب تصفیه شده و سالم بنوشید. همچنین، می توانید چای یا قهوه بدون کافئین مصرف کنید. مواد غذایی با مصرف متعادل مصرف غلات مانند برنج قهوه ای، ذرت، جو دوسر، و کینوآ نباید بیش از دو وعده در روز باشد. مصرف ماهی مانند سالمون، خالمخالی، آنچوی، و ساردین نباید بیش از یک وعده در روز ...
کاهش وزن با کمک آب
یا از دمای اتاق برخوردار باشد. شما می توانید برای بهبود عطر و طعم آب مقداری آبلیمو تازه به آن اضافه کنید، اما نباید از شیرین کننده استفاده شود. دندان های خود را مسواک زده و پیش از این که هر گونه ماده غذایی مصرف کنید، 45 دقیقه صبر کنید. اگر هنگام بیدار شدن از خواب با احساس گرسنگی مواجه بودید نگران نباشید زیرا نوشیدن این مقدار آب به احساس پری کمک خواهد کرد و انتظار 45 دقیقه ای امکانپذیر ...
دلایل بی اشتهایی چیست؟
منظم برای حفظ سلامت مهم است و پزشکان انجام سه تا چهار جلسه ورزش در هفته را توصیه می کنند. اما اگر خود را به واسطه یک روز غیبت از باشگاه به شدت سرزنش می کنید، ممکن است پیوندی ناسالم با رژیم تناسب اندام خود برقرار کرده باشید. تردیدی وجود ندارد که ورزش منظم برای حفظ سلامت بدن و کاهش استرس و مسائل سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی سودمند است. با این وجود، زمانی که این علاقه و پیوند به ورزش از حالت ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
مصرف نمی کنند و نان و گوشت نیز در برنامه آنها چندان جایی ندارد. مردم این کشور برنج، سبزیجات و ماهی را ترجیح می دهند. میوه های تازه هم در حد متوسط در رژیم غذایی شان گنجانده می شود. 4. مهم ترین وعده غذایی برای ژاپنی ها صبحانه است و روز خود را با غذاهای بسیار متنوع شامل سبزیجات، برنج، سوپ و تخم مرغ آغاز می کنند و نوشیدنی حتمی آنها چای سبز است. خوشمزه های رژیم ژاپنی؛ ایده آل برای کاهش ...
غذاهای مناسب برای ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
پشت سر بگذارید، راه های مفیدی را برای سلامت شما در این ماه پیشنهاد می کنیم. نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضرر های این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش ...
دختر منتقد از رهبری، قرآن هدیه گرفت
داخلی و درونی می دانم که البته دشمنان از آنها سوءاستفاده می کنند. آقا تعریض دیگری هم به دانشجویان می زنند که برای رسیدن به آرمان ها باید صبور بود نه مثل بچه هایی که خانواده شان تازه غذا را روی گاز گذاشته و زیرش را روشن کرده، اینها مدام پا می کوبند که من غذا می خواهم. صبر انقلابی در کنار خشم انقلابی، تعبیری است که آقا روی آن تکیه می کنند. دست آخر تأکید آقا بر نیاز به صراحت و شجاعت در مطالبه گری است ...
