خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
40 نکته برای سرحال شدن پس از بیداری
بنوشید. این کار شما را کاملا هوشیار و سرحال می کند. 5- دوشاخه ها را از پریز بکشید! جریان های الکتریکی باعث ایجاد خلل در ریتم طبیعی بدن می شود. قبل خواب دوشاخه وسایل برقی را از پریز بیرون بکشید. 6- آب خنک بنوشید تا عضلات کم تحرک فعال شوند. کمی آب میوه نیز می توانید به آب خنکتان اضافه کنید تا انرژی بیشتری پیدا کنید. 7- سر و ته شوید! این کار به افزایش حافظه و میزان
علت های پنهان افزایش فشارخون
و شیشه های پلاستیکی می تواند با راه یافتن به مواد غذایی و نوشیدنی، باعث افزایش فشارخون شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی با بیماری قلبی و فشارخون ارتباط دارد. برای کاهش خطر از محصولات عاری از BPA استفاده کنید. مصرف غذاهای کنسروی را کاهش دهید، از ظروف غیرپلاستیکی مانند شیشه، استیل و چینی برای سرو غذا ها و نوشیدنی های داغ استفاده کنید. از قرار دادن غذا در ظروف
نقش روغن سرخ کردنی در ابتلا به سرطان
ساندویچ فروشی ها این موضوع به وفور مشاهده می شود، شانس ابتلا به سرطان معده را دوچندان می کند. علایم سرطان معده دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: مهم ترین علامت سرطان معده بی اشتهایی و خون ریزی دستگاه گوارش است. همچنین گیرکردن غذا در معده و احساس سنگینی معده، استفراغ بعد از غذا خوردن و مشکلات در بلع غذا و انسداد دستگاه گوارش نیز می تواند از دیگر علائم بروز سرطان معده باشد
دوران اسارت فصل جدیدی از زندگی ام را رقم زد
اردوگاه و یک تکه چوب هیتر درست کردند و توانستند مشکل آب گرم را حل کنند. ما با قرار دادن هیتر در داخل سطل آب بعد از چند دقیقه آب جوش داشتیم و می توانستیم استحمام کنیم. عراقی ها مدام برای جمع آوری هیترها تلاش فراوان می کردند ولی هیچ وقت نتوانستد مانع این اقدام اسرا شوند. ایلام پویا :: بازگشت به ایران ما منتظر اقدام عملی شورای امینت علیه عراق بودیم تا این که روز 24 مرداد ماه 1369
آیا درباره شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چیزی می دانید؟
تغییرات یک محدوده طبیعی در نظر می گریم. اصولا پریود شدن خانم ها مانند یک ساعت، منظم نیست و اگر هم منظم باشد، دلیلی بر سلامت بیشتر فرد نسبت به بقیه افراد تلقی نمی شود. توجه داشته باشید هر تاخیری را نمی توان دوره نامید. به طور مثال، اگر خانمی هر 28روز یک بار پریود می شود اما حالا بعد از گذشت 31 روز پریود شده است، اصلا غیرطبیعی نیست اما اگر بیش از 10 روز عادت ماهانه خانمی جلو یا عقب بیفتد
مواد غذایی که به تقویت شیر مادر کمک میکند
مراقبت شما از نوزادتان ایفا می کند. تغذیه شما در دوران بارداری و حتی مرحله زایمان بر تغذیه نوزادتان تاثیر دارد. خانم ها اغلب از شیر کم خود شکایت دارند و این یک مشکل جدی است چون نوزاد شما در چند ماه اول پس از تولد باید فقط با شیر خودتان تغذیه شود. تولید شیر در سینه مادر مستقیما به آنچه می خورد و می نوشد، بستگی دارد. نوشیدن آب فراوان ضروری است اما غذا عنصر حیاتی و مهم دیگری است. غذاهای شیرساز
علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است
/> شاید تعجب کنید که بخشی از عضلات بدن را آب تشکیل داده است. پس یعنی آب کمتر برابر است با توده عضلانی کمتر. نوشیدن آب قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی نه فقط بدن شما را راحت و پر آب نگاه می دارد، بلکه آب را به قسمت های مناسب بدن می رساند و شانس پیشرفت التهاب و درد که با تمرینات و استفاده از وزنه مرتبط است را کاهش می دهد. 6- در صورت کم شدن آب بدن مشکلات گوارشی پیدا می کنید در مورد
بهترین زمان انجام کارها براساس ساعت بدن
/> حدود ساعت 12:37 انسان نیاز به چرت زدن دارد درحالیکه بیشتر ما با رخوت بعد از نهار آشنا هستیم اما در حقیقت بدن ما بسیار زودتر شروع به خوابیدن می کند. درجه حرارت بدن ما از صبح در حال افزایش است و حدود اواسط روز کاهش می یابد؛ همچنین غده صنوبری مغز شروع به تولید مقدار کمی هورمون خواب می کند که همه این عوامل باعث می شود انسان حدود ساعت 12:37 نیاز به چرت زدن داشته باشد.
با فست فودخور ها ازدواج نکنید!
مجله زندگی ایده آل : با فست فودخور ها ازدواج نکنید اگر همسر تان را از میان فست فود دوست ها انتخاب کنید، تنها با فردی که مستعد دچار شدن به بیماری های مختلف است و باید همه دارایی اش را برای دوا و درمان خرج کند زیر یک سقف نمی روید. محققان می گویند اخلاق فست فودخورها می تواند گاهی غیرقابل تحمل و آزار دهنده باشد. دیلی میل نوشته است در میان افرادی که به مصرف این غذاها
پدر ورزش صبحگاهی ایران چه کسی است؟
شب هایی که برنامه 90 دارد بیدار می مانم و تماشا می کنم چون واقعا این برنامه را دوست دارم. اما فوتبال ها و مسابقات ورزشی شب ها را نگاه نمی کنم و دیدن این برنامه ها باعث نمی شود که صبح ها دیرتر از خواب بیدار شوم. من سال ها قبل که در دبیرستان ها معلم ورزش بودم، هم راس ساعت 6 در مدرسه حضور داشتم. به دانش آموزانم هم می گفتم من از آن معلم ها نیستم که نمره درس ورزش را 20 و 19 بدهم. باید برای به دست
سلامت آب بسته بندی از شایعه تا واقعیت؛ گفت وگو با کارشناسان: ادعای آلوده بودن آب های معدنی شایعه است/ ...
ادامه یادآور شد: در سال های 80 تا 85 که فرهنگ مصرف آبهای بسته بندی از رشد قابل توجهی در کشور برخوردار نبود بازه ی زمانی سفارش و تخلیه آب های بسته بندی توسط مغازه داران از یک هفته تا ده روز بود این در حالی است که امروزه پس از گذشت حدود یک دهه از آن زمان، سفارش و دریافت محصولات مذکور توسط صاحبان فروشگاهها به صورت روزانه و از طریق سیستم های توزیع گرم انجام می شود بنابراین نگهداری محصولات مذکور توسط
برنامه سلامت ستاره های هالیوود: بن افلک و جنیفر آنیستون
. البته این، به این معنا نیست که کالری دریافتی روزانه بدنش زیاد است. نگاهی به قد و هیکلش بیندازید و البته بدانید که در طور روز به اندازه کافی فعالیت دارد تا کالری های دریافتی را بسوزاند. در واقع برای داشتن اندامی مناسب توجه به تغذیه اهمیت زیادی دارد و بن افلک هم از این نکته مهم غافل نیست. برای داشتن ماهیچه هایی قوی و عضلانی بن افلک روزانه 250 گرم پروتئین مصرف می کند و البته پنج وعده غذایی در رژیم
گیاه دارویی مفید برای معده
به گزارش افکارخبر ، پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شود. یک دکتر داروساز گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر
راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
بیماری آلزایمر نقش داشته باشد، بنابراین عدم مصرف سیگار و دیگر مواد مخدر می تواند از به وجود آمدن این بیماری پیشگیری کند. وی درپایان با اشاره به راه های ذهنی جلوگیری از ابتلا به آلزایمر گفت: ورزش های ذهنی و تمریناتی که به افزایش تمرکز کمک می کند؛ مانند حل جدول، بازی شطرنج، حل معما و یادآوری یک خاطره از سال های گذشته می تواند از بروز این بیماری جلوگیری کند.
چند گیاه دارویی مفید برای معده
به گزارش شفا آنلاین ، پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب ، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شود. گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر توسط میکروب های روده
معجزه آب گرم پس از صرف غذا
به گزارش شفا آنلاین ،محققان در بررسی های خود دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند. در واقع نوشیدن آب گرم فواید زیادی برای سلامتی داشته و در کاهش وزن بسیار موثر است. دکتر گوسمن، مدیرعامل شرکت rVita اظهار کرد: نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است. محققان در این پژوهش
رازهای زیبایی زنان در کشورهای مختلف
بر زیبایی زنان از روسیه مردم روسیه صورت های شاداب و جوانی دارند. اکثر زنان سنتی این کشور علاقه ای به استفاده از وسایل آرایشی نداشته و معتقد هستند دلیل زیبایی پوست شان نوشیدن روزانه کفیر است. کفیر نوعی نوشیدنی پرکالری و غنی از باکتری های پروبیوتیک، کلسیم، پروتئین، ویتامین ها به ویژه ویتامین B و ریزمغذی ها است. بررسی های فراوان نشان داده مصرف کفیر سبب هضم بهتر مواد غذایی می شود و همین
کدام چهره های معروف گیاه خوارند؟
آنها گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنند و به جای آن سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و نوشابه را جایگزین کنند رژیم غذایی چندان سالمی نخواهند داشت. البته مصرف زیاد سبزیجات و انواع میوه که در رژیم غذایی گیاه خواری شایع است برای سلامتی بسیار سودمند است، علت آن هم به وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، مواد ضدسرطان گیاهی و فیبرهای گیاهی برمی گردد. یک متخصص تغذیه با اشاره به تامین نشدن نیازهای بدن
فصل تابستان و خطر جدی عفونت های روده ای
طول روز در منزل نباشیم و آب یا غذا را از بیرون تهیه کنیم. کارشناسان بهداشت هشدار می دهند که بیماری های روده ای مهم ترین بیماری هایی هستند که سلامت انسان را به خطر می اندازند، این بیماری ها از طریق خوردن آب و مواد غذایی وارد بدن انسان می شوند و روده را مختل می کنند. این بیماری ها جزو قدیمی ترین بیماری های شناخته شده هستند و ارتباط با فقر و توسعه نیافتگی دارند، بیماری های عفونی جزو این رده
احتیاطات در ورزش در تابستان
خنک تر شود. - اگر مقدار طول مدت ورزشتان از 30 دقیقه بیشتر شود، حفظ مایعات بدنی هم اهمیت پیدا می کند. مقدار زیادی پیش، در حین و پس از ورزش بنوشید. با 220 تا 280 سی سی از مایعات در هر 30 دقیقه ورزش شروع کنید. در اغلب افراد آب بهترین نوشیدنی است. به جز مواردی که طول مدت یک وعده ورزش شما از یک ساعت گذشته باشد و مقدار زیادی مایع و الکترولیت ازدست داده باشید، مصرف نوشابه های ورزشی
دلایل سردرد را می دانید!!؟
منظم داشته باشید در طول روز وعده های غذایی منظم و متعادل مصرف کنید. این کار به حفظ سطح قند خون کمک کرده و مانع از سردرد ناشی از نوسان قند خون میشود. سعی کنید از وعده ها و میان وعده هایی استفاده کنید که پروتئین و کربوهیدراتهای پیچیده در اختیار بدنتان قرار میدهند مانند کره بادام زمینی بر روی نان تست تهیه شده با غلات کامل، سینه مرغ در کنار برنج قهوه ای و از این قبیل. مایعات کافی در روز بنوشید. بی
برگزاری لیگ فوتبال در دمای 50 درجه مرگ آور است
به حدود بالاتر از 10 درصد وزن بدن برسد بدن دچار کم آبی شدید، بین 5 تا 10 درصد کم آبی متوسط و زیر 5 درصد کم آبی خفیف در نظر گرفته می شود که این درصدها در کودکان و کهنسالان پایین تر است و این افراد با فعالیت های کمتر در محیط های گرم نیز دچار کم آبی خواهند شد. روزدار تصریح کرد: وقتی بدن دچار کم آبی شود تمام سیستم سوخت و ساز بدن مختل می شود و علاوه بر این تجمع مواد زائد و اسیدی با انجام
چرا زمانی که گرسنه هستید، عصبانی می شوید؟
همراه توت. معمولاً چند دقیقه پس از مصرف غذا، حالتان خوب می شود و 15 دقیقه بعد سطح شکر خون به حالت عادی باز می گردد. افراد مبتلا به دیابت بایستی قانون 15/15 را رعایت کنند؛ یعنی 15 گرم کربوهیدراتی که سریع می سوزد، مصرف کنند. بعد 15 دقیقه منتظر بمانند و سطح شکر خون را اندازه گیری کنند. اگر هنوز سطح شکر خون پایین بود، 15 گرم دیگر کربوهیدرات بخورند و 15 دقیقه منتظر بمانند. این روند بایستی تا زمانی که سطح شکر خون به حد عادی برسد، تکرار شود.
بهترین روش ها برای تقویت حافظه
دکتر اصغر شریفی، متخصص مغز و اعصاب در این باره به می گوید: مغز برای عملکرد بهتر به اکسیژن و مواد غذایی از جمله گلوکز نیاز اساسی دارد. ورزش یک راه خوب و آسان برای اکسیژن رسانی به عضلات مغز است. در این میان هر نوع ورزشی بجز ورزش هایی که ضربه به سر وارد می کند، مفید است. این عضو هیأت علمی دانشگاه می افزاید: پیاده روی به عنوان ورزش، روزانه حداقل 30 دقیقه با بالابردن ضربان قلب، سبب افزایش خون رسانی به مغز می شود و به بهتر شدن حافظه کمک می کند. به این ترتیب با افزایش جری
با این کار کسب و کارتان همیشه سکه است
سرعت زیاد ، مشغله های اجتماعی و تراکم زمانی مردم باعث گردیده است تا بازار غذاهای آماده و نیمه آماده رونق داشته باشد . امروز الگوی مصرف غذا در جهان رو به تغییر است و تمایل به مصرف غذاهایی که به سرعت آماده می شوند اهمیت یافته است. با توجه به خصوصیاتی نظیر کامل بودن ناگت ها از نظر مواد مغذی، بهداشتی بودن، در دسترس بودن و آماده شدن سریع، اهمیت استفاده از این محصولات آشکار می شود. از نظر تکنولوژی
این چهار نوشیدنی سالم شما را خوش اندام می کند
چای سبز مطالعات نشان می دهد که چای سبز، علاوه بر این که حاوی ترکیبات مفید و آنتی اکسیدان هایی است، که می تواند چربی های شکم را از بین ببرد، و آن را زیبا و خوش فرم کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد، مصرف این نوشیدنی قبل از انجام تمرینات ورزشی موجب چربی سوزی بیشتر در طول تمرینات هوازی می شود. چای سرد نعناعی این نوشی
هم عضله بسازید و هم چربی ها را از بین ببرید
، پیشرفتی نخواهید کرد. اگر در رژیم کم کالری هستید، و مواد غذایی فاقد گلوتن و فاقد چربی مصرف می کنید، مطمئنا کاهش وزن خواهید داشت، اما این کاهش وزن در طولانی مدت پایدار نخواهد بود. به گفته جوش هیلیس، نویسنده کتاب کاهش وزن در دوشنبه ها ، کاهش وزن با کمیت غذایی که می خورید تعیین می شود، اما ترکیبات بدن (چربی و عضلات) را کیفیت غذا تعیین می کند. 70٪ از رژیم غذایی خود را در کل به غذاهای فرآوری
برای کاهش فشار خون این موارد ورزشی را بدانید
بدن قبل از ورزش و سرد کردن بدن بعد از ورزش برای افراد مبتلا به فشار خون بسیار مهم است. گرم کردن باعث افزایش تدریجی ضربان قلب می شود و سرد کردن کمک می کند تا ضربان قلب به تدریج به حالت طبیعی بازگردد. 10دقیقه پیاده روی درجا یا روی تردمیل برای گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن بدن بعد از تمرین، مناسب است. توصیه های ایمنی را جدی بگیرید مهم نیست چه ورزشی انجام می دهید، مراقب
آیا وزن شما نرمال است؟/ بیش از 50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند
تعریف از چاقی و اضافه وزنی اعلام کرد: اگر میزان دریافت انرژی بیش از میزان انرژی مصرفی باشد، انرژی دریافتی به صورت چربی در بدن ذخیره و منجر به چاغی و اضافه وزن می شود. این کارشناس تغذیه و درمان افزود: در بدن افراد دو نوع انرژی پایه و فعالیت وجود دارد، زمانی که در حالت استراحت هستیم انرژی پایه مصرف می شود، زمانی که میزان مصرف انرژی فعالیت در بدن کم باشد و انرژی دریافتی زیاد باشد، انرژی
سوالی که تا بحال پاسخ داده نشده است/ ماجرای خوابی که خیلی از اسراء دیده بودند/ پس از قبول قطعنامه، ...
هشت هزار نفر اسیر را قتل عام می کنند. آناج: امور روزمره تان چگونه می گذشت؟ از نظر تغذیه و امکانات در چه شرایطی قرار داشتید؟ هرماه به ما جیره خشک می دادند که هر اردوگاه باید یک ماه از آن استفاده می کرد. آشپز فردی از خودمان بود و روزی دو وعده می توانستیم غذا بخوریم که مقدار آن هم کم بود اما بعدا جیره خشک را طوری تقسیم کردیم که هر روز سه وعده غذا داشته باشیم. نانی هم که به ما
