سایر منابع:
سایر خبرها
علت درد در پشت سر + راهکار های درمانی و پیشگیری
اصلی درد عصبی پشت سر، فشاری است که به پشت گردن و جمجمه وارد می شود. گاهی اوقات دکتر ها با تزریق مواد بی حسی موضعی نزدیک به عصب پشت سر باعث کاهش موقتی درد می شوند به این صورت پزشک درد عصبی پشت سر را تشخیص می دهد. این درد همچنین می تواند یکی از دلایل اختلال فیزیکی باشد که در این صورت پزشک باید شرایط را به درستی بررسی کنند. دلایل آسیب به نخاع یا دیسک آرتروز ...
نشستن طولانی درد دنبالچه می آورد
دیده و تحت فشار قرار می گیرند، دنبالچه دردناک می شود. انتهای ستون فقرات از چندین مهره کوچک تشکیل شده است که به آن دنبالچه می گویند. درد دنبالچه یک درد موضعی است که با نشستن یا هرحرکتی که سبب ایجاد فشار روی قسمت تحتانی ستون فقرات شود ایجاد می شود. این درد معمولا به علت واردآمدن ضربه به استخوان دنبالچه و بافت اطراف آن ایجاد می شود، مثل افتادن روی باسن یا به دنبال زایمان. بندرت ...
بیماری ای بی در کودکان، همه آنچه باید بدانید
بلند کردن فرزندتان، او را روی مواد نرمی مانند پنبه قرار دهید و زیر باسن و پشت گردن او را نگه دارید. هرگز برای بلند کردن کودک، زیر بازوهای او را نگیرید. 2. درمورد پوشک بسیار مراقب باشید اگر کودک از پوشک استفاده می کند، نوارهای کشسان را از آن جدا کنید و برای پاک کردن بدن از دستمال های مرطوب تمیزکننده استفاده نکنید. پوشک را با مرهمی غیرچسبنده بپوشانید یا لایه ی ضخیمی از خمیر اکسید روی را بر ...
با این عادت ها جوان بمانید!
قوز کردن جلوی صفحه کلید در نهایت باعث می شود ستون فقرات تان به مرور زمان شکلی خمیده و غیرجذاب به خود بگیرد که احتمالا زیان آور خواهدبود. ستون فقرات یک انحنای اس مانند دارد که به خوبی تنظیم شده است تا ما را استوار نگه دارد و از ما حمایت کند. حالت بدن بد یا قوز کردن ستون فقرات را از حالت عادی اش منحرف می کند و در نتیجه، عضلات، دیسک ها، و استخوان ها تحت فشار غیرعادی قرار می گیرند. این وضعیت معمولا ...
ایمان سدی در برابر بسیاری از عناصر اخلال کننده
گیری بحران های خانوادگی و یا اختلالات روحی ناشی از سایر عوامل جستجو کرد چراکه بعضی معتادان جزو قشر مرفه و بی درد جامعه هستند که با انگیزه کسب لذت به سمت استعمال مواد مخدر رفته و تدریجاً معتاد شده اند. سه. حل مشکلات مقاربت جنسی مقاربت جنسی بخش لاینفکی از حیات طبیعی و حیوانی انسان به شمار می رود و بعضی به دلایل تربیتی یا جسمی (اعم از عصبی و غیره) قادر به ارضاء سازی خود در این ...
ورزش های مناسب برای حفظ قدرت عضلانی سالمندان
را به سمت داخل بکشید و نفستان را تخلیه کنید کمی صبر کنید سپس به حالت اولیه باز گردید و این کار را چندین مرتبه تکرار کنید.هنگامی که عضله شما منقبض می شود، اندام های شکمی را فشرده می کند و فشار داخل حفره ی شکم شما را افزایش می دهد. این فشار، ستون فقرات شما را از داخل تقویت می کند. افزایش قدرت بدنی سالمندان با تقویت عضلات گردن یک تمرین ایزومتریک بسیار عالی جهت تقویت عضلات گردن است که با وارد کردن فشار به گردن و مقاومت در برابر آن عضلات گردن خود را تقویت می کنید. منبع: سیمرغ ...
موقع خواب به کدام سمت باید خوابید؟ + فواید و مضرات
...> 6. به چپ خوابیدن مناسب برای کاهش درد کمر افرادی که از درد مزمن کمر رنج می برند، ممکن است خوابیدن به سمت چپ برایشان مفید باشد. به این دلیل که خوابیدن به طرفین می تواند فشار بر وارد شده بر ستون فقرات را کاهش دهد. داشتن احساس راحت، به نوبه خود، شانس شما را برای داشتن یک شب خوب و خواب خوب بهبود می بخشید. نکته: در حالی که همه این عوامل دلایل قانع کننده ای برای شروع ...
نکات ایمنی در برق گرفتگی
برای جدا کردن مصدوم از منبع برق کمک بگیرید. یک پارچه خشک مثل روسری یا شال گردن را دور آن قسمتی از بدن مصدوم که به برق وصل شده قلاب کنید و او را به سمت دیگری بکشید تا از منبع برق دور شود. اگر هم این وسایل دم دست تان نبود، آن قسمت از لباس مصدوم که خشک و آزاد است را بگیرد و بکشید. حواس تان باشد دست تان به بدن مصدوم نخورد، چون داخلش برق جریان دارد. اگر برق گرفتگی در محیط صنعتی و با ...
فواید ورزش در دوران بارداری، تمرینات لازم
، پاها، پشت، گردن، سینه و شانه هایتان وقت بگذارید. کشش های مداوم در طول روز به خصوص در پایان بارداری می تواند به کاهش ناراحتی های بدن کمک کند. برای مثال کشش دست ها، سینه و شانه ها می تواند با تأثیرات آویزان شدن به سمت جلو که ناشی از سنگین شدن سینه هاست، مقابله کند. طرز قرارگیری بدن که به صاف نگه داشتن ستون مهره ها کمک می کند می تواند به جلوگیری از انحنای بیش ازحد ستون مهره ها ...
بهترین وضعیت خواب در بارداری، کدام است؟
. ممکن است آنگونه که به شما توصیه شده است شما به طرف چپ بدن خود به خواب بروید اما هنگام بیدار شدن متوجه شوید که به پهلوی راست خود قرار گرفته اید. نگران نباشید، زیرا امکان ندارد که در خواب غلت نخورید و از این پهلو به آن پهلو نشوید (هرچند ممکن است بعضی افراد به خاطر شکم بزرگ خود تا هنگام بیداری در همان حالت باقی بمانند). تا زمانی که بیشترین ساعات خواب خود را به پهلوی چپ خود قرار داشته باشید، مشکلی نخواهید داشت. بنابراین هرگاه از خواب بیدار شدید و به پهلوی راست خود بودید خیلی راحت (یا به کمک همسر یا اطرافیان خود) دوباره به پهلوی چپ خود برگردید و بخوابید. ...
4 حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند
حرکت از حرکت لانژ استفاده کنید. حرکت لانژ را بدون وزنه انجام دهید. لانژ بر روی باسن و عضلات شکم نیز کار می کند. به هنگام انجام این حرکت مراقب سلامت زانوها باشید. 3. لت از عقب گردن: بهتر است نه مردان و نه زنان این حرکت را انجام ندهند. این حرکت فشار اضافی بر روی قسمت بالایی ستون فقرات وارد می کند که در نهایت منجر به گردن و کمردرد می شود. به جای این حرکت از دمبل استفاده کنید. ...
افراد متولد شش ماهه دوم سال، لاغرترند
شفا آنلاین سلامت بنابه گفته محققان دانشگاه زوریخ در آلمان، افرادی که در نیمه دوم سال متولد می شوند، لاغرتر از دیگران خواهند بود. چربی قهوه ای در بدن این افراد بهتر تولید می شود. این چربی که وجود آن در سال 2009 کشف شد، در ستون فقرات و گردن مان بیشتر یافت می شود و گرمای بدن را تامین می کند. این چربی برای سوخت وساز چربی سفید که در بدن مان وجود دارد و گرمای بدن را تامین می کند، ضروری است. ...
بهترین درمان گیاهی برای دیسک کمر
در ستون فقرات بدن انسان بین مهره های کمری استخوانی بالشتک ها یا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند که به آنها دیسک گفته می شود و واضحا در کمر به آنها دیسک کمر گفته می شود. کمر انسان دارای 5 مهره کمر است که در پایین آنها نیز استخوان مثلثی شکلی به نام استخوان خاجی قرار گرفته است. بنابراین در ناحیه کمر تعداد دیسک های بین مهره ای 5عدد می باشد. وظیفه اصلی دیسک ها در ستون فقرات بدن ...
با فواید پای مرغ آشنا شوید
... از جمله مواد غذایی اثبات شده ای هستند که مصرف آنها درد را کاهش می دهد . همچنین درد پا، زانو، شانه و... را با مصرف روزی 8 لیوان آب در مدت کوتاهی می توان بهبود بخشید. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهای استخوان و مفصل ها محافظت می کند، مایعات موجود در بدن ودیسک های نرم در ستون فقرات را نرم و روان می کند. رجایی در پاسخ به این سوال که آیا تق تق زانو هنگام ...