سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پاستا خوب است و باعث کاهش وزن می شود؟
؟ آیا پاستا سلامت است؟ یا منجر به چاقی بیش از حد و اضافه وزن می شود؟ بسیاری از مطالعات به رابطه مصرف پاستا و از دست دادن وزن اشاره دارند. در ابتدا محققان وزن، شاخص BMI، چربی بدن و اندازه کمر شرکت کنندگان را بررسی کردند و سپس تعیین کردند آیا مصرف پاستا باعث تغییراتی در وزن و چربی های بدن می شود. در پایان محققان نتیجه گرفتند که "پاستا با توجه به الگو های غذایی کم گلیسمی به طور قابل توجهی در ...
چگونه می توان در 30 روز به سرعت وزن کم کرد؟
...،که خود این کار به تنهایی در از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. 10-پروتئین بخورید: کاهش وزن همیشه مربوط به سالم غذا خوردن است ،شما نمیتوانید غذای ناسالم بخورید و وزن کم کنید. اگر میخواهید تغییرات در بدن خود را ببینید،عادات غذایی و شیوه زندگیتان را تغییر دهید. میوه ها،سبزیجات،عدس،تخم مرغ،گوشت،انبه،موز را به بخش رژیم غذایی خود اضافه کنید.اما توجه داشته باشید که ...
برای صاف شدن شکم چه خوراکی هایی بخوریم؟
.... پس از آن غافل نشوید. اسفناج روش های زیادی برای لذت بردن از این ماده سبز رنگ و پرخاصیت وجود دارد. شما می توانید اسفناج را در اسموتی های خود مورد استفاده قرار دهید یا در سالاد ها به کار ببرید. این سبزی خوشمزه سرشار از ویتامین و فیبر است. حبوبات لوبیای سیاه، سفید یا قرمز می تواند انتخاب شما باشد. باید مطمئن شوید که این مواد را در رژیم غذایی خود مورد استفاده قرار ...
هفته بیست و هشتم بارداری، آنچه که اتفاق می افتد
به همراه غلات مخصوص صبحانه + ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ساندویچ نان پنیر گردو - - میان وعده صبح :یک کاسه ماست کم چرب و 1⁄2 فنجان میوه. - نهار : لوبیاپلو - کباب تابه ای با برنج - خورشت قیمه با برنج - میان وعده عصر: آجیل بو داده بدون نمک - شام : الویه با ماست و بدون سس - -ماهی کبابی با سالاد – املت- شیر برنج - "به همراه تمام غذاها سالاد با ...
طرز تهیه همبرگر مرغ خانگی
طرز تهیه همبرگر مرغ خانگی با مرغ تکه ای مواد لازم سینه مرغ بدون استخوان 2 عدد نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری پودر چیلی 1 قاشق چایخوری پودر زیره سبز 1 قاشق چایخوری سیر له شده 2 حبه روغن مایع 5 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا 4 ورقه آبلیموی تازه 2 قاشق غذاخوری پیاز متوسط ورقه ای خرد شده 2 عدد نان همبرگر 4 عدد سس ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی مجلسی
مواد را به ترتیب به باهم مخلوط می کنیم و سس مایونز را به مواد اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم تا کاملا در هم مخلوط شوند و بعد پاستاهای آماده شده رو با بقیه مواد سس زده مخلوط میکنیم وکمی ماست را بجای سس اضافه میکنیم تا مواد با پاستا بهتر در هم مخلوط شوند و خیلی هم سس استفاده نشود و البته خوشمزه تر شود. سالاد پاستای آماده شده را در هر ظرفی که دوست داشتید سرو کنید و از خوردن آن لذت ببرید. منبع: نمناک ...
فواید و عوارض رژیم غذایی کتوژنیک
... صبحانه: تخم مرغ آب پز با کالباس و قارچ نهار: همبرگر با سس سالسا، پنیر و غذای مکزیکی سرد تاره ساخته شده از دانه های روغنی شام: استیک یا تخم مرغ با مخلفات سالاد دوشنبه صبحانه: کالباس، تخم مرغ و گوجه فرنگی نهار: سالاد جوجه با روغن زیتون و پنیر سفید شام: ماهی سالمون با مارچوبه پخته شده در کره درباره رژیم غذایی کتوژنیک ...
سفر به اروپا | نکات قابل توجه سفر به 12 کشور اروپایی
سان جیووانی بیایید تا واقعا از محیط اطراف خود مطلع شوید. این قلعه ارزش پیاده روی را دارد. برای غذا، به کنبا اکویستیک ارزان قیمت بروید و سعی کنید غذای محلی فورتونا را برای یک ناهار سریع، خیلی ارزان و بسیار خوشمزه پیدا کنید. ای کرواسی عزیز! این سومین بار بود که من به کرواسی و دومین بار بود که به دوبرونیک می رفتم. بدون شک این یک مکان بسیار زیبا و فوق العاده است. شهر قدیمی جالب و دلپذیری به ...
چی بخورم تهوع نگیرم؟
، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های حاوی کافئین را زیاد مصرف نکنید چون معده را تحریک کرده و سبب تهوع، همچنین سوزش سر دل می شود. یکی دیگر از نبایدها هم مصرف سرکه و ترشی، همراه غذا یا سالاد است. همه این موارد را که رعایت کردید، بهتر است به موارد دیگری نیز توجه کنید یعنی از دراز کشیدن و خم شدن به جلو، بعد از غذا پرهیز کنید و در زمان استراحت هم سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا با مشکلات ناشی ...
طعم یک غذای ماندگار
، تو دهن بدون سختی آب می شد و سس و میزانش مناسب بود، یعنی نه میشه گفت غرق در سس بود و نه کم بود، حتما و حتما توصیه می کنم یه شب سفارش بدید و لذت ببرید. جوجه هم خیلی خوش مزه بود و طعمش دلچسب بود. غذاهایی که ما خودمون می پزیم اصولا کم نمک و کم چربه، به همین خاطر هر از چندی غذای چرب خوردن یا خوش نمک خوردن منو آزرده نمی کنه. کره ای که توش آب کردم خیلی خوشمزه کرد غذا رو و ...
سورپرایز در موزه قصر
داشت که گرمای تابستان را قابل تحمل می کرد. برای سالاد به پیشنهاد خودشان نوع جدیدی از سالاد (سالاد انگلیسی) را تیست کردیم که به نظرمان این طور آمد که گزینه ای مناسب برای شب هاست و همچنین برای افرادی که رژیم غذایی دارند، زیرا سرشار از غلات و بسیار سیرکننده بود. برای غذا یک پاستا نفس سفارش دادیم که بسیار چرب و سنگین و در عین حال خوش طعم بود. ...
غذای کمکی برای نوزاد، چگونه علاقه مندش کنید؟
. او یاد می گیرد، در حالی که در انتظار غذای خود هستیم با اطراف خود تعامل داشته باشد. 8- در پختن غذا خلاقیت داشته باشید و فرزندتان را سورپرایز کنید پژوهش ها به روشنی نشان می دهد که وقتی نوبت به تشویق نوزاد برای خوردن غذایی می رسد، آنچه انجام می دهید مهم است، نه آنچه می گویید. بنابراین، اگر شما در غذاخوردن وسواس دارید، تکلیف چیست؟ اگر از سبزیجات پخته نفرت دارید، سالاد سرو کنید ...
غذای مانده تا چه زمانی قابل خوردن است؟
زیرا خوردن غذای مانده نه تنها کیفیت بهداشتی و ارزش غذایی پایینی دارد که ممکن است باعث مسمومیت شود، بنابراین خوردن غذای مانده به هیچ وجه توصیه نمی شود. تازه مصرف کردن غذا هم به این معنی است که هر خوراکی در همان وعده ای که پخته می شود، خورده شود. حتما می پرسید اگر مقداری از خوراک باقی ماند، چه باید کرد؟ یادتان باشد بعد از پخت، غذا نباید بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال بماند زیرا نگهداری طولانی مدت غذا ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، چیزهایی که باید بدانید
. از لیست زیر میان وعده ای مناسب انتخاب کنید: - نان، پنیر، گوجه فرنگی - سالاد سبز، هویج، کرفس، خیار - ماست کم چرب - هوموس با نان - زردآلو خشک، انجیر یا آلو - سوپ سبزیجات - سرال های مخصوص بدون شکر، پوره - آب میوه، شیر - میوه تازه هنگام آماده کردن غذا در بارداری به موراد زیر توجه کنید: ...
با تهیه کیک اسپاگتی ، از خوردن آن به شدت لذت ببرید
، پیاز های خلال شده را به آن اضافه کنید. هنگامی که پیاز ها طلایی رنگ شدند اسفناج را به مدت 2 دقیقه در آن تفت دهید تا برگ های آن حالت پژمردگی به خود نگیرند. بعد گوجه های گیلاسی را از وسط به دو نیم کرده، و به مخلوط اسفناج وپیاز اضافه کنید. 3٫ مواد را با اسپاگتی های آماده شده مخلوط کنید. بعد در یک کاسه بزرگ تخم مرغ و نصف پنیر موزارلا را همراه با کمی نمک، فلفل وآویشن به خوبی مخلوط کنید تا ...
با محبوب ترین خوراکی های تابستانی دنیا آشنا شوید
.... در تمام نواحی ساحلی، فروشندگان خیابانی مشغول فروش این غذای خوشمزه همراه با چاشنی های ویژه هستند که در تابستان طرفداران آن زیادتر است. سام تام نوعی سالاد در تایلند است که از سیر، فلفل، لوبیا سبز، گوجه گیلاسی و پاپایای (انبه هندی) خام خردشده تشکیل می شود و عطر و طعم آن مسحورکننده است. اما برخی ها به آن بادام زمینی یا میگو اضافه می کنند. این سالاد ترکیبی از طعم های شیرین، ترش و معطر ...
طرز تهیه کوکو ذرت سریع و خوشمزه
رو از داخل تابه برداشته و روی دستمال کاغذی ای که اون رو داخل بشقاب گذاشتید، قرار بدید. اینجوری روغن اضافی کوکو ها جذب دستمال میشه. این کوکو های خوشمزه رو در کنار گوجه و خیارشور یا یک سالاد فصل خوشمزه نوش جان کنید و از طعم لذیذ اون لذت ببرید.
داروهای ضد سرطان تخمدان، نسخه طلایی
لیکوپن در گوجه فرنگی است. رژیم لازم: روش طبخ می تواند تا حد زیادی روی مقدار جذب لیکوپن تاثیر بگذارد. بهترین روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت 20 دقیقه در درجه ملایم است. به نظر من خوردن گوجه فرنگی پخته یا به شکل سس سالم تر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است. چینی به درد بخور کاهو چینی این کاهو را می توانید در سالاد استفاده کنید. طعم ملایمی دارد و به ...
ویتامین ای برای زنان، فواید و منابع آن
حیاتی نیز هست. بالاتر از این، شما می توانید اسفناج را در محدوده ی وسیعی از خوردنی ها از سالاد گرفته تا انواع ساندویچ مصرف نمایید. 4. کلم بروکلی یک ماده ی غذایی مغذی دیگر بروکلی است که پر از فواید مختلف است. می توانید آنرا همانطور تر و تازه و خام و یا بصورت بخارپز میل کنید. اما اگر واقعا مراقب سلامتی تان هستید به هر شکلی که می توانید کلم برکلی را از دست ندهید. 5. برگ شلغم ...
یوگا برای زنان، تغذیه قبل و بعد آن
اضافه نکنید قند موجود در میوه های طبیعی کافیست. 4. سیب: سیب میوه قلیایی است و معده را اسیدی نمی کند. همچنین حاوی قندهای طبیعی و مقدار زیادی فیبر است . خوردن سیب بدن را هیدراته نگه می دارد.ویتامین C موجود در سیب، قبل از تمرین به انسان انرژی می دهد. 5. ماست: ماست خوشمزه است و می تواند به تنهایی و یا با اسموتی میوه خورد. برخی از افراد حتی آن را با جو می خورند. قبل از ...
برای جذب آهن این خوراکی ها را بخورید
، تخم مرغ ،غلات، مانند :پاستا،برنج که حاوی آهن noneheme هستند ،این نوع آهن،به خوبی جذب نمی شود. شما می توانید با خوردن غذاهایی که سرشار از ویتامین c هستند، آهن بیشتری را جذب بدنتان کنید. ماهی و صدف،حاوی جیوه و فلز هستند که می تواند برای بدن مضر باشد. کودکان تازه به دنیا آمده و هنوز متولد نشده ،بیشتر در معرض آسیب های جیوه قرار دارند. کودکان و زنان باردار ...
رژیم خیار و گوجه فرنگی برای لاغری
های غذایی تان اضافه کنید و قبل از خوردن غذای اصلی تان، اول آنها را بخورید. بخاطر محتوای بالای آب و فیبر این سبزیجات، آنها یک حجم کم کالری به وعده هایتان اضافه می کنند، شما را سیر می کنند و احتمال زیاده روی شما در وعده اصلی را کاهش می دهند. قدم سوم خیار یا گوجه ی خام را با یک سس سالاد کم کالری بخورید. با اضافه کردن چاشنی های دیگر به این سبزیجات، می توانید به منوی غذایتان تنوع ببخشید ...
علت کاهش میل جنسی در مردان بعد از 30 سالگی را اینجا بخوانید
است که، علاوه بر تقویت بدن باعث التیام هر چه سریع تر زخم می شود. این ماده غذایی حاوی بور است. بور یک عنصر شیمیایی و سرشار از تستوسترون است. اکسید نیتریک موجود در این ماده ی غذایی باعث انبساط رگ های خونی می شود و این مسئله نیز در داشتن نعوظی کامل تأثیر زیادی دارد. کلم کلم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. علاوه بر این، کلم حاوی میزان قابل توجهی ایندول 3 کاربینول است که، میزان ...
طرز تهیه سالاد هویج مجلسی
سالاد هویج از انواع سالاد های مجلسی و خوشمزه است و شما می توانید این نوع سالاد را در منزل به راحتی تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن نهایت لذت را ببرید. در طرز تهیه سالاد هویج از کلم سفید و هویج و کشمش و سس مایونز و ماست غلیظ و سرکه سیب و شکر و نمک و فلفل استفاده می شود. سالاد هویج و سالاد کلم و سالاد فصل از انواع سالاد های خوشمزه و پرطرفدار هستند و اگر شما تمایل دارید برای پذیرایی از ...
خوراکی های خوشمزه روسی | تجربه طعم و مزه متفاوت
مورد استفاده قرار می گیرد. شهر ولادی وستوک روسیه تنها مکانی است که می توان این خیار دریایی را در آن پیدا کرد. این شهر در فاصله 9314 کیلومتری مسکو واقع شده و قبلا به عنوان خلیج تریپانگ (Trepang) شناخته می شد. از این رو به این بی مهره های دریایی تریپانگ نیز گفته می شود. تریپانگ ها را می توان به صورت آب پز شده یا به صورت خشک مصرف کرد. از این ماده در تهیه سالاد یا نوشیدنی به همراه عسل استفاده می شود و ...