خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیگار نکشید تا کمر درد نگیرید!
درمان مشکلات این قسمت ها می توان کمر درد ناشی از آن را هم درمان کرد. موسوی گفت: استفاده از داروهای کورتون که برای بیماری های روماتولوژی تجویز می شوند نیز کمر درد ایجاد می کند و کشیدن سیگار با کاهش جریان خون در بدن به دیسک ها الیاف عضلات رباط های کمر آسیب رسانده و موجب تخریب آن می شود. این فوق تخصص ارتوپدی در پایان یادآور شد: درمان کمر درد بستگی به مدت آن دارد و به هنگام استراحت بهترین وضعیتی که کم ترین فشار را به کمر وارد می کند خوابیدن به پهلوست. انتهای پیام/
ورزش در این سن خاص را جدی بگیرید
/> کارشناسان هشدار می دهند ورزش در سنین سالمندی حتی پر اهمیت تر از انجام ورزش در سنین جوانی است. انجام ورزش هایی چون پیاده روی یا دوچرخه سواری می تواند در سنین سالمندی بسیار مفید باشد. این یافته ها که در مجله کالج متخصصان قلب آمریکا منتشر شده است حاصل تحقیقات یک موسسه به نام کارولینسکا در استکهلم کشور سوئد بر روی بیش از 33 هزار مرد بزرگسال با میانگین سنی 60 سال به مدت 14
مراقب غضروف ها باشید+ عکس
، نیاز زیادی به ویتامین C وجود دارد. این ویتامین نقش مهمی در تشکیل کلاژن و پروتئوگلیکان یا ترکیبات اصلی غضروف ها دارد. نیاز ویتامین C روزانه 70 یا 80 میلی گرم است، اما اگر می خواهیم این ویتامین نقش موثرتری در سلامت غضروف ها داشته باشد، باید این میزان را سه برابر کرد؛ یعنی روزانه حدود 200 میلی گرم. رادیکال های آزاد نقش مهمی در تخریب غضروف ها دارند و خواص آنتی اکسیدانی این ویتامین مانع از آسیب های آنها
علل چین و چروک های پوست
تغییر شکل می دهد. به گفته محققان دانشگاه کاگوشیما، هرچه تراکم غدد سباسه در پوست بیشتر باشد، میزان چین و چروک کمتر است. برای آشنایی بیشتر با نحوه بروز چین و چروک ابتدا نگاهی می اندازیم به ساختمان پوست و پس از آن علل بروز چین ها و نحوه پیشگیری و درمان را بررسی می کنیم. پوست اولین سد دفاعی بدن در برابر آسیب های محیطی است که از 3 لایه، اپیدرم، درم و زیر جلد تشکیل شده است. پوست کف دست و پا
این عادات نادرست را ترک کنید!
هنوز قابل اطمینان نیست تنها راه، حرکت کردن است. نترسید و کمی تحرک داشته باشید زیرا این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. با فعالیت های آرام مانند پیاده روی شروع کنید. سپس کم کم فعالیت را شدت دهید. چگونه در طول روز به بدن آب رسانی می کنید؟ آب برای بدن مفید است؛ اما به گفته محققان میزان مصرف آب به میزان فعالیت، برنامه غذایی، سن، آب و هوا بستگی دارد. بنابراین شاید 8 لیوان
فرهنگ در رسانه
می بینیم... من به خودم گفتم بیایم این را ویژگی فیلم قرار بدهم، یعنی همه چیز را کهنه ببینیم آن هم توی دوره کالرکالکشن. در بخشی از آن هم به پیشنهاد مرتضی غفوری گفتیم که یک لایه کهنه روی فیلم داشته باشیم که طبعا در فیلمبرداری نداشتیم و بعدا باید اضافه می شد. اما دو تا کار مهمی که در فیلمبرداری انجام شد، در واقع نور صحنه های طلعت و ماهرو بود. ماهرو صحنه هایش نورانی شروع شد و صحنه به صحنه
چند دستورالعمل برای سلامتی بدن
. پژوهشگران، علت این مسئله را استفاده از گوشی های تلفن همراه هوشمند دانسته که موجب تنبلی مغز کاربران شده است. 3- 84 درصد از چربی ها از طریق تنفس از بدن خارج می شوند بر اساس تحقیقات جدید مجله بریتیش مدیکال (British Medical)، چربی های اضافی که افراد چاق در هنگام لاغر شدن از دست می دهند از طریق تنفس از بدن خارج می شود. بسیاری ها بر این باورند که در هنگام کار و یا ورزش، چربی
سحر قریشی بازیگر محبوب ایرانی در یک نگاه به همراه تصاویر
و پر جنب و جوش بودم، حتی یک لحظه هم در خانه بند نمی شدم، رفتارم بیشتر شبیه پسرها بود؛ به همین خاطر مدام با ورزش هایی نظیر فوتبال و اسکیت سرم را گرم می کردم. همه دوستان و آشنایان به پدر و مادرم می گفتند سحر اشتباهی دختر شده است! (می خندد) به من می گفتند خجالت نمی کشی! مردم با نقش هایی که بازی می کنیم حسابی درگیر می شوند و آن را باور می کنند. حس باورپذیری آنها واقعا جالب و
شفای گیاهی تحت نظر پزشک(گزارش روز)
گیاهی است زیرا داروهای گیاهی یک شبه درمان نمی کنند و در دراز مدت نتیجه خود را ظاهر می سازند به همین دلیل کسانی که صبر و تحمل کمی دارند و می خواهند سریع به جواب برسند از این داروها استقبال نمی کنند. به گفته منصور میرنظامی افراد باید ایمان داشته باشند که بیماری آنها با گیاهان دارویی معالجه می شود و به این داروها اعتماد کنند. چرا که در گیاهان نیروی بیکران شفابخشی وجود دارد که در دیگر مواد پیدا
جوی دوسر؛ پایانی برای استرس
از ذهن است. لازم است که تغییراتی در سبک زندگی تان نیز ایجاد کنید. حتماً ورزش های آرام بخش انجام دهید. به دل کوه و طبیعت بزنید و در کنار آن از مواد غذایی مفید مانند جوی دوسر نیز غافل نشوید. اسموتی ضداسترس با جوی دوسر و گلابی مواد لازم گلابی کاملاً رسیده یک عدد جوی دوسر بدون قند 50 گرم آب یک لیوان (200 میلی لیتر) عسل یک قاشق (25 گرم
صنوبر ، ماجرای فریاد کواچ و قصه والیبالیست شدن پسر 202 سانتی که حالا شده 210 سانتی منر
روی آسیب، درد روی درد، خستگی روی خستگی و در سن بالا هم بیشتر تاثیر می گذارد. سی سال با بیست و پنج سال خیلی فرق می کند، با سی و پنج سال هم خیلی فرق می کند. پست با پست هم فرق می کند. بعد بحث توان ورزشی است، بحث اجتماعی و توقع و درخواست مردم هم هست. این که بدن طرف بکشید یا نه مشکل خانوادگی داشته باشد یا نه. ولی معمولا در همه ورزش ها اینطور است که مثلا در فوتبال بعد از جام جهانی تیم ها
اعترافات تکان دهنده زن تاجیکی فراری از داعش
باید بکنم. شب و روز گریه می کردم. اما گویا مصیبت های من تمام شدنی نیست. یک هفته بعد چند نفر سراغ من آمدند و گفتند باید با یک نفر دیگر ازدواج کنی، اعتراض آنجا به مثابه مرگ است. شوهر جدید من اهل داغستان روسیه بود ما باهم به روسی حرف می زدیم. زن در خلافت داعش مانند یک وسیله است و هنگام ازدواج رضایت زن مهم نیست و حتی از او یک بار هم نمی پرسند. یک ماه با شوهر دومم زندگی کردم. من در وحشت کامل و به
اختصاص 5 میلیارد ریال از بودجه شهرداری زنجان برای پیشگیری از اعتیاد
، توسط شهرداری که با استقبال فراوانی همراه بود. وی با بیان اینکه ورزش یکی از راهکارهای کاهش اعتیاد است، افزود: همایش دوچرخه سواری برای آقایان و بانوان، ورزش صبحگاهی در 12 پارک شهر و اجرای جام محلات در 25 محله استان در رشته های مختلف ورزشی از ابرنامه های ورزشی شهرداری در راستای پیشگیری از اعتیاد است. معاون فرهنگی و اجتماعی شهرداری زنجان تصریح کرد: در هفته دولت ساعت 7 صبح روز
خواص و فواید گلاب
نام گل محمدی نیز می شناسند. گلاب بعد از سکنجبین بیشترین مصرف را در بین مردم در قدیم داشته و امروزه نیز مصرف فراوانی دارد. گلاب یکی از نوشیدنی های پرمصرف در طب سنتی است. گلاب طبع میانه تا حدودی رو به خنکی دارد. بنابراین برای اکثر افراد مصرف آن توصیه می شود و عارضه خاصی ندارد. طبیعت گلاب گرم است و مقوی معده، قلب، کبد و اعصاب بوده و آرامبخشی قوی به حساب می آید. به همین دلیل است
تغییری ساده برای چربی سوزی
/> شنبه: تمرین قدرتی بالا تنه یکشنبه: دویدن دوشنبه: تمرین قدرتی پایین تنه سه شنبه: استراحت چهارشنبه: دویدن پنجشنبه: ورزش قدرتی کل بدن جمعه: استراحت گرم کردن: یک گرم کردن خوب دمای هسته و عضلات بدن را بالا میبرد و همچنین باعث می شود سیستم عصبی بیدار شود تا فرد هنگام ورزش عملکردی بهتر داشته باشد و احتمال آسیب دیدنش پایین بیاید
برگزاری سومین دوره مسابقات قرآن وزارت ورزش و جوانان در سطح بین المللی
گفته شده است ما سه بدن داریم یکی جسمی که در این عالم است، دیگری جسم برزخی است و سوم نیز جسم قیامتی است که روحمان در نشأت قیامتی با آن همراه است. محمدی اضافه کرد: نسبتی که میان نفس و جسم است نسبت مهمی است . نفس بر بدن مسلط است اما ارتباط میان آن دو دوسویه است. لذا می بینیم که در ورزش های جدید رزمی در مشرق زمین بحث تمرکز روحی حرف اول را می زند چون می دانند به میزانی که می توانند نفس را قدرت
چگونه با سردرد های تنشی کنار بیاییم
بنزودیازپینی (دیازپام، کلونازپام، آلپرازولام، لورازپام، کلرودیازپوکساید) اجتناب کرده و هنگام سردرد، سعی کنید دست از کار کشیده و کمی استراحت کنید. در این شرایط ماساژ ناحیه گردن و شانه ها و همچنین دوش آب گرم یا استفاده از کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه دردناک سر و گردن می تواند در کاهش درد مؤثر باشد. او با تأکید بر تغذیه سالم و انجام ورزش منظم می گوید: در صورت بهبود نیافتن درد با روش های ذکر شده یا در
چطور از دیابت پیشگیری کنیم؟
افراد می گذارند، کنترل خشم، استرس و توانایی مقابله با عوامل تنش زایی که بر پیدایش علائم دیابت یا تشدید نشانه های آن تأثیر می گذارد، نقش مهمی دارد. به توصیه متخصصان، ورزش تحت نظر پزشک معالج باید به بخشی از برنامه روزانه دیابتی ها تبدیل شود. از طرفی دیگر زمانی که بیماران باید به ورزش اختصاص دهند، در کنار میزان فعالیت و برقراری تعادل میان انجام ورزش های استقامتی و مقاومتی از نکاتی است که باید در سبک
آب مایع معجزه گر
باشید و مرتب از آن جرعه جرعه بنوشید. کمک عضلات با آب کافی نوشیدن آب به جلوگیری از کرامپ عضلات کمک کرده و حرکت مفاصل بدن را روان می کند. وقتی به خوبی آب بدن را تامین می کنید، مدت بیشتر و با شدت بیشتر می توانید بدون خستگی و از دست دادن انرژی، ورزش کنید. مواد مغذی به پوست برسانید خطوط ریز و چین و چروک های پوست، در صورت بی آب شدن بدن، عمیقتر می شوند. آب یک
لاله صبوری در یک نگاه
کرده است. او در سریال های رستوران خانوادگی، این زمینی ها، بزرگ مردان کوچک به کارگردانی مسعود رسام و جاده در دست تعمیر است نیز ایفای نقش کرده است. او همچنین سابقهٔ مجریگری در شبکهٔ جام جم داشته است. یکی از سریالهای دیگری که لاله صبوری کار کرده سریال این زمینی ها می باشد که از تلویزیون پخش شد. مجموعه تلویزیونی جنگ 77 این زمینی ها رستوران خانوادگی فقط له خاطر تو
ورزشکاران آب چغندر بخورند!
مطالعات نشان می دهد گنجاندن آب لبو در برنامه غذایی باعث می شود فعالیت های ورزشی نتیجه مثبتی داشته باشد. به گزارش مهر، برای آنکه ورزش نتیجه مثبتی داشته باشد، لازم است مصرف این نوشیدنی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. طبق مطالعات به عمل آمده مربیان ورزشی که از آب چغندر استفاده می کنند، در هر دو حالت استراحت و ورزش کردن این تغییرات را در بدن خود تجربه می کنند. همچنین با این اتفاق فشارخون
تجربه رانندگی با فورد موستانگ شلبی GT350R
حال، اگزوز را باز کرده و از تنظیمات سخت تر شوک ها و فرمان سنگین تر استفاده می کند. در نهایت به حالت دراگ می رسیم که سیستم کنترل پایداری را فعال می کند، بر واکنش پدال گاز اثر می گذارد و تنظیم دامپرها در حالت بهینه برای شروع به حرکت قرار می دهد و همچنین اگزوز را باز می کند. راننده تست کننده در این بررسی، مارک لکرونه (Mark Lecrone) مهندس فورد پرفورمنس بوده است. چند دور ابتدایی برای گرم کردن
با خوردن برنج دَمپخت چاق می شوید
توان با مصرف یک قرص یا پیروی از یک رژیم غذایی منتظر تناسب در آن ناحیه بود. اما انجام فعالیت های ورزشی می تواند تا حدودی به افزایش اشتها و ایجاد بافت عضلانی کمک کند. به گفته این متخصص، پیاده روی و والیبال در حد معمول توصیه می شود. معمولا در شروع برنامه، ورزش های حرفه ای و سنگین به افرادی که دچار کمبود وزن هستند، توصیه نمی شود.
خواب طبیعی چیست
گفت: خواب با حرکات سریع چشم که رویا در آن اتفاق می افتد با انقباضات خفیف ماهیچه ای و بی نظمی در ضربان قلب و تنفس همراه است از طرفی خواب فردی سالم با مرحله بدون رویا که بدون حرکات سریع چشم است، شروع می شود. صادق نیت خاطرنشان کرد: مشخصات رفتاری یا فیزیولوژیک مرتبط با خواب به صورت تدریجی ظاهر می شوند و نمی توان لحظه ای خاص را به عنوان شروع خواب در نظر گرفت اما شروع خواب با شل شدن عضلات همراه است همچنین حرکات چشمی در شروع خواب آهسته هستند.
سه چهارم گرفتگی های عضلانی نیازی به مصرف دارو ندارند
ارتباط نزدیک است. درستکار افزود: عضلا تی که بیشتر دچار این حالت می شوند، عضلات اطراف ستون مهرها و عضلات گردن هستند که در این حالت عضله نسبت به لمس دردناک و حساس می شود و به همین دلیل فرد نمی تواند مانند قبل بدن خود را حرکت دهد. وی با بیان اینکه در صورت گرفتگی عضلات بدن نباید به سرعت به سراغ دارو و قرص رفت، تأکید کرد: بر اساس شواهد و بررسی هایی که تاکنون صورت گرفته است، در حدود
ورزش هایی والیبال, بسکتبال و بدمینتون به درمان واریکوسل کمک می کند
انجام دهند که به خونسازی بهتر در بدن کمک می کند. علوی افزود: اکثر جوانان امروزه دچار واریکوثل و نازایی هستند چرا که خونشان غلیظ و تجمع مواد زائد در بدنشان بسیار زیاد است. یبوست خود عامل مهمی در بوز واریکوسل و نازایی است چرا که مواد زائد به خوبی از بدن دفع نمی شود و به بیماری تبدیل می شود. وی بیان داشت: افراد مبتلا به واریکوسل بهتر است که قبل از اقدام به عمل های جراحی بدن خود را از مواد
کمبود آهن چیست و چه اثری روی بدن می گذارد؟
/> میزان توصیه شده برای مصرف روزانه متغیر است و به سن و جنسیت بستگی دارد اما معمولاً مردها باید 8/7 میلی گرم و خانم ها 14/8 میلی گرم مصرف کنند. رنگ پریدگی، دشواری تنفس، تپش قلب و احساس گیجی، احساس ضعف یا بدخلقی و حتی کاهش فشار خون از دیگر علایم فقر آهن در بدن است. خوردن سبزیجات برگ دار مثل اسفناج از راه های افزایش این ماده معدنی مهم است.
خارق العاده ترین حیوانات زمین +عکس
/> این سوسک می تواند در یک واکنش شیمیایی در بدن خود ایجاد یک بمب با سرعت جت هنگام خروج ایجاد کند و مهاجم را نابود سازد. *** مارمولک مارمولک قادر به راه رفتن بر روی صاف ترین سطوح نظیر شیشه با پاهای مجهز به هزاران پرز است، مارمولک همچنین دم از دست رفته خود را باز می یابد. *** مرغ چنگ مرغ چنگ که خانواده گنجشک سانان است، می تواند هر نوع صدایی را تقلید کند و با
در میراث فرهنگی ناملموس هیچ چیز بی معنایی نداریم
است. به نظر می رسد که این شکل از میراث فرهنگی با هویت برای جامعه جدید می تواند رابطه تنگاتنگی داشته باشد. به نظر شما چطور می توان میراث فرهنگی ناملموس را حفظ و احیا کرد و هویت بخشی آن را به نسل های بعد انتقال داد؟ اول از همه باید اهمیت موضوع را درک کنیم. دوم خیلی از کارها را نباید انجام دهیم. یعنی از بی دقت و بی مطالعه و سرسری کار انجام دادن بپرهیزیم. ببینید چقدر راحت آمده ایم و اسم یک
تیغ 67 درجه ای تابستان بر حنجر خوزستان
نمی شود و زندگی به گونه ای جریان دارد که گویی هوا بسیار عالی و مطبوع است و آفتاب وظیفه دارد از همیشه گرم تر و سوزنده تر بر سر مردم استان و مخصوصا کارگرانی بتابد که در فضای باز مشغول عرق ریختن و انجام کارهای سنگین هستند. *زندگی با اعمال شاقه! مردم خوزستان محکوم به تحمل سختی های زندگی در استانی هستند که گویی مثل قلب افرادی که دچار تنگی نفس هستند، در گرمای بالای 50 درجه از جا کنده شده و به
