سایر منابع:
سایر خبرها
7 شهریور میوه ها، راه حلی ساده برای کاهش وزن
...> چند توصیه به کسانی که از میوه برای کاهش وزن استفاده می کنند 1 – به میوه های خود شکر اضافه نکنید. اضافه کردن مربا، شکر یا بستنی به میوه هایتان، خاصیت آنها را تحت تأثیر قرار نمی دهد، اما شما را با سرعت بالایی از هدفتان که همان تناسب اندام است دور می کند. 2 – میوه را به صورت کامل و بدون اعمال تغییر در بافت آن میل کنید. منفعت پوست کندن میوه ها در این مقطع زمانی ومکانی که ما در ...
یک اثبات علمی جدید: مردان سریع تر از زنان وزن کم می کنند!
به مصرف بیشتر کالری در روز دارند تا میزان استراحت متابولیسم خود را برآورده کنند – یعنی بدن آنها نیاز به انجام وظایف اصلی مانند خواب و تنفس دارد. در این مطالعه، با این رژیم، مردان و زنان به مقدار مساوی کالری مصرف کردند. با این حال، این مقدار کالری برای مردان بسیار کم بود. نتایج به دست آمده از وزن، بیشتر می تواند تنها بر این واقعیت استوار باشد. مردها توده عضلانی بیشتری دارند، و ...
فواید روغن ماهی برای سلامتی
ها و نیاز دارویی در افراد مبتلا به آرتروز می شود. آرتروز یک بیماری التهابی است که منجر به درد شدید در مفاصل می شود. به کاهش وزن کمک می کند: روغن ماهی از طریق فعال سازی پروتئینی موسوم به UCP 1، چربی سفید را به چربی قهوه ای تبدیل می کند. بافت چربی قهوه ای به مراتب سودمندتر از چربی سفید است چراکه می تواند کالری بیشتری بسوزاند. برخی مطالعات هم نشان داده اند که مصرف مکمل روغن ماهی در کنار ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
، کربوهیدرات ها معمولا به کم تر از 50 گرم در روز کاهش می یابند. نشان داده شده است که این کار منجر به کاهش وزن می شود و ممکن است سلامت قلب و کنترل قند خون را نیز بهبود بخشد با این حال، برای بدست آوردن مزایای رژیم غذایی کتو، باید به درستی اجرا شود. درادامه 8 نکته ای که ممکن است باعث اخلال در تلاش های کاهش وزن شما شود گفته شده است. نکاتی که باید بدانید 1- شما ...
سیر تا پیاز خواص درمانی سیر/ درمان سرطان تا ضدعفونی معده و روده
وزن کمک می کند همانطور که پیش تر گفتم سیر سرشار از مواد مغذی است اما کالری کمی دارد. اضافه کردن سیر به رژیم روزانه نه تنها باعث چاقی نمی شود، بلکه به کاهش وزن هم کمک می کند. به تازگی مطالعه ای در کره ی جنوبی انجام شد تا فواید سیر از جمله برای کنترل وزن و کاهش آن را تعیین کند. در این مطالعه محققان به تعدادی موش وعده های غذایی زیادی دادند تا چاق شود و پس از 8 هفته، این موش های چاق به مدت 7 ...
45 نکته ی عالی برای سلامتی
یکبار تکرار کنید. 26: حداقل یک ساعت بعد از ورزش کربوهیدرات مصرف نکنید. اینکار بدنتان را مجبور می کند از چربی های بدن تغذیه کند. طی آن یک ساعت می توانید از مایعات بدون قند و میوه ها استفاده کنید. 27: با مربی خصوصی تمرین کنید. باید تنفس درست و نحوه ی صحیح انجام حرکات ورزشی را یاد بگیرید. با کمک گرفتن از مربی خصوصی می توانید زمان کمتری در باشگاه بگذرانید و در عین حال نتیجه ی ...
چای سیاه و خواص آن برای لاغری و فشار خون
حفاظت از پوست و بهبود مشکلات پوستی ناشی از اشعه بیش از حد کمک کند . علاوه بر نوشیدن چای سیاه برای جلوگیری از آسیب پوست، می توانید آن را به طور روزانه روی پوست بمالید. چای سیاه برای اصلاح و بازسازی پوست : چگونه پوست بازسازی می شود در این مورد، محققان مالزی پی برده اند که استفاده از عصاره چای سیاه روی پوست زخمی موش آزمایشگاهی به تسریع التیام زخم ها کمک می کند. به علاوه، التهاب کم تر و کلاژن ...
8 فایده اثبات شده سماق برای سلامتی + 4 مضرات
خواهید رسید! در مطالعه ای بر روی موش های مبتلا به عفونت لثه، میزان کاهش تراکم استخوان فک شان اندازه گیری شد. آن استخوانی است که به دندان ها وصل می شود. پوسیدگی آن با گذر عمر عامل اصلی مشکلات دندانی و ترمیم های پیچیده، مانند ایمپلنت های دندانی و پروتزهای دندانی است، جون ممکن است برای اتصال آن ها استخوان کافی نداشته باشید. آن ها به سه گروه تقسیم شدند و آن هایی که با ...
7 ادویه ای که لاغرتان می کنند/ رژیم لاغری جدید با مصرف کردن غذای بیشتر/ کنترل دیابت با مصرف نوعی قند ...
مدیکال ساینس نوشت: این مطالعه همچنین نشان می دهد موش هایی که از این قند طبیعی استفاده کردند، حساسیت بیشتری نسبت به انسولین داشتند، کالری بیشتری می سوزانند، چربی کمتری در بدن و به ویژه کبد انباشته می کنند و نشانگر های کلسترول کمتری در خونشان دارند. ادامه مطالعات نشان می دهد این قند طبیعی برای کنترل وزن موش هایی هم که به طور ژنتیکی مستعد چاقی هستند، مفید است.محققان دریافتند ترهالوز قادر به فعال کردن ...
آشنایی با خواص پودر کاکائو
قند خون و کاهش التهاب در افراد دیابتی و غیردیابتی می شود. کاکائو به کنترل وزن کمک می کند تا حدودی متناقض است اما مصرف کاکائو، حتی به شکل شکلات، ممکن است به شما در کنترل وزنتان کمک کند. به نظر می رسد کاکائو می تواند با تنظیم مصرف انرژی، کاهش اشتها و التهاب، افزایش اکسیداسیون چربی و احساس پری به کنترل وزن کمک کند. یک مطالعه ی جمعیتی نشان داد افرادی که به طور ...